Quelle valeur donner à nos efforts ? C'est la question à laquelle se propose de répondre cet épisode. Je vous y partage également une grande nouvelle..

La gratitude est souvent proposé comme un état à cultiver. Dans cet épisode, je vous propose de mettre de la perspective derrière cette notion pour la penser différemment.

Et si tu entamais un voyage intérieur ? C’est ce que je te propose dans ce conte philosophique. 

À la fin de la première partie, tu auras un choix à faire. Tu seras alors libre d’aller écouter la suite de l’histoire en fonction de ton choix…

Belle écoute. 

🎵 Sad Dramatic Trailer - Romansenykmusic 

Powerful Orchestral - Dramatic & Atmospheric

Niko Spiliotis - The Sun Will Set Only To Rise Again

Savfk - Reloaded

On entend souvent que nous serions les maîtres de notre destin. Or, cette affirmation est aussi discutable que vertigineuse. Je vous propose d'en ouvrir quelques réflexions dans cet épisode.

Dans cet épisode, je vous partage ma vision de la philosophie et les raisons pour lesquels j'ai choisi d'en faire mon métier, et même, un art de vivre.

On court parfois derrière la motivation. Dans cet épisode, je vous propose de la repenser pour retrouver l'énergie nécessaire à l'accomplissement de vos objectifs.

Le doute est souvent un état mental prenant et inconfortable. Dans cet épisode, je vous partage plusieurs postures à adopter pour traverser ces périodes particulières de doute et de remise en question.

L'amitié désigne une forme de relation toute particulière. Aujourd'hui, je vous propose de vous y intéresser pendant quelques minutes...

Le peur de la prise de parole en public est une thématique qui revient fréquemment... Aujourd'hui, je vous propose d'aborder ce sujet sous une nouvelle perspective afin de gagner en sérénité.

Quand on est contraint au repos, il est parfois difficile de gérer la frustration de la baisse de performance. Dans cet épisode, je vous propose de nouvelles pistes pour aborder ces périodes.

Pour bénéficier des portes ouvertes des espaces de pensée, c'est par ici : https://mariesommier.com/acces-portes-ouvertes-edp/

Et pour en savoir plus sur les espaces de pensée, c'est ici : https://mariesommier.com/espace-de-pensee/

Et puisque vous êtes un auditeur du podcast, n'oubliez pas que vous bénéficiez du code promo "enpuissance".

Et si on utilisait nos univers fictifs préférés ou nos émissions de télé-réalité pour mieux se connaître ? C’est la proposition que je vous fais dans cet épisode pour partir à la rencontre de vous-même en observant vos personnages préférés…

Cet épisode est un peu particulier puisqu'il prend la forme d'un voyage hypnotique pour vous accompagner les soirs où le sommeil est capricieux...

Lorsque nos idées fusent, que le cerveau tourne à toute vitesse, il est fréquent d'être sujet au stress. Dans cet épisode, je vous propose quelques astuces pour le considérer différemment et entamer un chemin d'introspection...

Les pensées sont souvent considérées comme des ennemies de notre sommeil. Et si on apprenait à en faire des alliées ? Face à cette injonction à calmer vos pensées, je vous propose une nouvelle perspective...

On peut parfois avoir l'impression d'être submergé par le manque de temps. Pourtant, comment définissons-nous notre rapport au temps ?

L'application évoquée dans l'épisode : Toggl Track

Cette semaine - une fois n'est pas coutume - je vous présente mon nouveau projet : les espaces de pensée.

Retrouvez toutes informations en suivant ce lien : mariesommier.com/espace-de-pensee

Parfois, dans des situations d'inconfort, de stress ou d'enjeu, l'interaction peut être rendue difficile. Dans cet épisode, je vous propose quelques leviers pour repenser la relation et favoriser les premiers échanges.

La bienveillance est très en vogue. On la pose aujourd'hui comme une posture nécessaire. Pourtant, sait-on vraiment ce que signifie la bienveillance ? Comment l'incarner avec justesse sans tomber dans une indulgence radicale ?

La confiance en soi est une thématique qui revient souvent comme étant au coeur de nos préoccupations. Et si en la repensant, on pouvait la (re)gagner ?

Il est parfois difficile de concilier persévérance et instant présent. C'est ce paradoxe que j'interroge dans l'épisode de podcast du jour.

La peur est une émotion particulière. On entend souvent qu'il serait judicieux de l'affronter... Qu'en est-il vraiment ? Comment penser la peur pour la vivre différemment ?

On n'interroge assez peu notre capacité à penser. Pourtant, notre pensée a du pouvoir sur nous et sur nos actions. Comment déployer sa pensée critique ? Dans cet épisode, je vous partage quelques pistes pour repenser... votre pensée !

Cette question est vertigineuse. Elle nous invite à considérer la place de nos pensées dans notre réalité quotidienne.

La pensée est le fief de l'imagination, de la réflexion, de l'anticipation, de l'analyse... Elle ouvre le champ des possibles. Dans cet épisode, je vous partage ma vision de la puissance de la pensée.

Les pensées sont parfois envahissantes. Dans cet épisode, je vous propose quelques astuces pour les aborder plus sereinement.

On considère souvent que les excuses que l'on se donne parfois et qui nous empêchent d'accomplir certaines tâches sont nos ennemis... Et si, en les repensant, on pouvait en faire des alliées ?

La persévérance est une qualité à entretenir et présente certains défis. Comment la repenser peut nous aider à l'être davantage ? C'est ce qu'interroge cet épisode de podcast.

La joie est une émotion particulière. Elle manque parfois à nos quotidiens... Comment la repenser pour la cultiver au quotidien ?

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On a tendance à diaboliser le regard de l'autre. Source de jugement, de critiques, de malveillance, il serait une source de dévalorisation... Et si le regard de l'autre, au contraire, était un trésor à chérir ?

L'impatience est souvent perçue comme un défaut. Dans cet épisode, je vous propose d'explorer dans quelle mesure elle peut être utile....

On retrouve souvent cette idée que la comparaison aux autres serait négative et source de dévalorisation. Pourtant, l'autre, par le miroir qu'il m'offre peut aussi être une source d'apprentissage. Et si on repensait cette comparaison ?

Qu'il est frustrant d'oublier, de laisser échapper à notre conscience nos souvenirs, nos tâches en cours. Et si l'oubli était une opportunité ? C'est la piste que j'explore dans cet épisode.

On considère souvent que la télé est un média grand public. Dans cet épisode, je vous invite à utiliser ce contenu pour déployer votre pensée.

En ce début d'année, il est courant d'entendre parler des bonnes résolutions. Et si on questionnait ces pratiques ? Pour les abandonner ou bien pour leur redonner du sens, il me semble important d'accepter de les mettre en perspective.

Cette question m'anime chaque jour. Dans cet épisode, je vous partage différents axes de réflexion pour la penser.

En cette fin d'année 2023, je vous propose un bilan de cette première année de podcast passée ensemble. Alors que ce podcast fêtera son premier anniversaire le 6 janvier prochain, je vous propose d'analyser les défis et les victoires de ces 52 premiers épisodes.

🎵 Sappheiros - Embrace

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Que vous soyez adeptes de la célébration du nouvel an ou non, je vous propose, dans cet épisode, quelques questions à se poser pour aborder l'année 2024. Une invitation à prendre de la hauteur avant de se lancer dans nos nouveaux projets...

🎵 Sappheiros - Embrace

Nouvel an rime pour moi avec bilan. Je n'ai jamais particulièrement été attachée à cette soirée de nouvel an. Néanmoins, je considère aujourd'hui le fait qu'elle est l'occasion de dresser un bilan. Dans cet épisode, je vous propose mes techniques préférées pour revenir, en douceur, sur l'année écoulée : l'occasion de prendre de la hauteur et de tirer certains enseignements.

🎵 Sappheiros - Embrace

Quand on a pour habitude de chercher le contrôle des événements, l'imprévu peut être particulièrement déroutant. Comment faire face à l'imprévu ? Comment l'envisager différemment ? Comment créer une forme d'anticipation juste et efficace ?

Les périodes de transition sont souvent déstabilisantes. En analysant la spécificité de ces périodes, je vous propose, dans cet épisode, de transformer votre expérience du changement pour le vivre plus sereinement.

🎵 Sappheiros - Embrace

La communication est au centre de nos relations. Pourtant, on peut parfois avoir la sensation de ne pas avoir communiqué correctement, de ne pas réussir à faire passer nos messages... Comment aborder différemment la communication ? Comment l'autre peut-il devenir un allié dans cette quête ?

🎵 Sappheiros - Embrace

La réussite est une question qui nous concerne tous à un moment ou l'autre. Pourtant, les définitions divergent. Comment comprendre la réussite ? Comment la définir ? Comment la reconnaître ?

🎵 Sappheiros - Embrace

On réduit souvent la philosophie à un simple exercice intellectuel. Pourtant, à quoi sert-elle ? Peut-elle avoir un impact sur le monde ? Dans cet épisode, je vous partage ma réflexion toujours en mouvement, à ce propos...

🎵 Sappheiros - Embrace

Cette épisode est une invitation à repenser cette expression commune "profiter de la vie". Et si on la transformait ? Et si on redonnait du sens et de la valeur à cette vie qu'on traverse ?

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Au quotidien, on peut parfois être ballotés par nos émotions. Elles tendent alors à nous contrôler et nous font vivre des un certain nombre de tourments. Et si on remettait nos tracas à leur place ? Et si on apprenait à mettre de la perspective pour sortir d'une spirale émotionnelle ?

On entend de plus en plus cette idée qui fait de la vulnérabilité une preuve de courage. Pourtant, quel est le lien entre ces deux notions ? Est-il même pertinent ? C'est ce que nous allons explorer dans cet épisode de podcast.

Et si on prenait cette question à contre-pied ? Et si on allait regarder du côté de la complexité ? Et si on acceptait de s'y frotter ?

Dans cet épisode, je m’interroge sur cette tendance à la rumination. Je vous donne quelques clés pour l’aborder plus sereinement mais surtout je vous propose de la remettre en perspective… 

Dans cet épisode, je vous propose un temps d'arrêt sur les mots... ceux qui nous choisissons consciemment ou inconsciemment. Le langage est souvent révélateur. Il met en lumière notre pensée. Pourtant, il contribue aussi à la façonner. Comment alors l'apprivoiser ?

Chaque jour, nous prenons des engagements dans différents domaines de notre vie. Parfois, on a l'illusion que s'engager est une preuve de fiabilité. Pourtant, l'engagement mérite d'être pensé pour être mieux défini et ainsi lui laisser la possibilité d'être renouvelé. Là où on pourrait considérer que l'engagement nous ancre, nous retient, nous renforce, je crois au contraire qu'il est le fruit du mouvement, de la souplesse et de l'adaptation.