en équilibre - Vitalité, mindset, entreprenariat – Détails, épisodes et analyse

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Etudes cités dans l'épisode

Olga Dal Monte, Cheng C. J. Chu, Nicholas A. Fagan & Steve W. C. Chang. Specialized medial prefrontal–amygdala coordination in other-regarding decision preference
F. Wang et al., The Neural Basis of Independence Versus Interdependence Orientations, Psychological Science, 1er février 2017.

Crédits son

Love Me de Demi Lovato
Feeling good de Mickael Bublé
Me myself and I de G-Eazy x Bebe Rexha
Ludovico Einaudi - Elegy for the Arctic -
Elton John - Never Too Late (From The Lion King)

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Insatisfait.e? Pourquoi et comment s'en libérer?

Saison 2 · Épisode 9

mercredi 24 avril 2024 • Durée 12:20

Est-ce que parfois, l'entrepreneuriat ressemble à une course effrénée aux résultats, à la légitimité, au chiffre d’affaires, aux followers ?

Après quoi court-on ? Que se cache-t-il derrière cette urgence de faire ?

Fixer des objectifs est comme une médaille à double tranchant. D'un côté, cela nous guide vers une direction et nous donne la possibilité d'atteindre ce que nous désirons, mais d'un autre côté, cela nous éloigne parfois de ce que nous recherchons vraiment : l'épanouissement et le bonheur !

Combien de fois t'es-tu retrouvé à accomplir un objectif, sans pour autant ressentir une satisfaction totale ?

Te surprends-tu à penser que tu seras enfin comblé.e une fois que tu auras atteint un certain montant en euros ?

Ou peut-être crois-tu que le bonheur viendra une fois que tu auras un nombre précis de followers ?

Ou encore, penses-tu que tu te sentiras légitime après avoir suivi une nouvelle formation ?

Et pourtant, lorsque ces objectifs sont atteints, la fierté ressentie est souvent éphémère. Les doutes persistent, le bonheur ou la satisfaction ne sont pas nécessairement au rendez-vous, et tu te mets à viser quelque chose de nouveau, toujours plus grand, plus ambitieux.

Dans cet épisode, que j'aurais pu intituler : "Après quoi cours-tu ?", nous allons explorer ce qui se cache derrière cette insatisfaction, ces doutes, cette frustration, et ce qui conduit souvent au syndrome de l'imposteur.

Parmi les cinq ressources que je te propose dans cet épisode, tu pourras choisir celles qui te parlent le plus, celles qui résonnent le plus avec toi.

L'épisode est concis et percutant ! Alors, installe-toi confortablement, ou profite-en pour enfiler tes baskets. On se retrouve dans tes oreilles.

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Bande Originale série Succession -
Nicholas Britell Extrait de la série Succession -
HBO Miami beach - Rigoberta Bandini
Jim Carrey
Un homme heureux - William Sheller

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Du deuil à la résilience : Comment se reconstruire après avoir été brisé(e) avec Delphine

Saison 1 · Épisode 9

jeudi 1 juin 2023 • Durée 58:40

Nous passons notre vie à faire face à des deuils, car par définition, la vie est un éternel changement. Mais que se passe-t-il quand la vie nous roule dessus et qu'un deuil nous laisse complètement anéantis ? Comment trouver la force de continuer lorsque notre corps est meurtri et que notre esprit est ébranlé ?

Dans cet épisode spécial, nous plongeons au cœur de cette douloureuse réalité en compagnie d'une invitée hors du commun, Delphine Chary.

Présentation de l'invitée :

Delphine est bien plus qu'une coach. Elle est une accompagnatrice passionnée qui guide des hommes et des femmes sur le chemin de la guérison après un deuil dévastateur. Avec une sensibilité profonde et un don unique, elle nous dévoile le précieux cadeau que l'on peut découvrir sur ce chemin tumultueux.

Exploration de sujets tabous :

Cet épisode brise les tabous et aborde des sujets souvent évités : la spiritualité, la peur de la mort et la réalité du deuil lui-même. Delphine a le don de sortir ces sujets du placard et de redonner espoir à ceux qui en ont besoin.

Alors, si toi aussi tu vis dans la crainte de la mort ou si un deuil t'a complètement anéanti, si tu te demandes comment te relever, cet épisode est fait pour toi ! Rejoins-nous pour une conversation captivante et découvre les clés pour réussir ton propre parcours de deuil.

Tu peux retrouver Delphine Chary ici: https://www.delphine-chary.com/

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Rejoignez-nous en direct sur mon compte Instagram le 8 Juin à 12h pour une discussion spéciale sur le deuil quand on est entrepreneur.e ! Que vous soyez concerné personnellement ou simplement curieux, vous êtes les bienvenus pour poser vos questions, partager votre témoignage ou simplement être présent. Et si vous ne pouvez pas vous joindre à nous en direct, vous pourrez retrouver le replay sur le même compte.

Les références:

Son:

Louane “si t’étais là”
Coldplay “Fix you”
Emporter par la foule “Edith Piaf”
Bruno Mars “Count on me”
Extrait de la serie after life

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On se retrouve dans 2 semaines pour un nouvel épisode

Hasta luego!

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Le Syndrome de l'Imposteur : Saboteur ou Catalyseur de Réussite ? Mindset, entreprenariat

Saison 1 · Épisode 8

jeudi 11 mai 2023 • Durée 32:10

Ne pas se sentir à sa place, légitime, pas assez , passer de formation en formation pour devenir plus expert, être figé par la peur et ne pas avancer, procrastiner … Toutes ces perceptions, actions ont une racine en commun:Le complexe de l’imposteur.

Dans cet épisode très spécial je te partage mon expérience, mes réflexions et des outils qui t’aideront à briser ces chaînes insidieuses.

Qu’est ce que c’est exactement?

En quoi nos vies peuvent être troublées, bloquées par ce phénomène inconscient?

Comment et pourquoi s’en libérer?

D’ailleurs est ce possible? Ou souhaitable?

Je réponds avec humour et émotions à toutes ces questions qui ont une importance capitale pour se sentir libre. Libre de vivre la vie que tu souhaites!

Tu découvrira que nous sommes nombreux et nombreuses à le sentir un peu, beaucoup, souvent ou constamment!

Mais est-ce vraiment un problème?

C’est LA question à 1 Million de dollars à laquelle tu répondras à la fin de cet épisode.

Alors assis toi confortablement, mets tes écouteurs, savoure une bonne tasse de thé et ENJOY!

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Dans cet épisode j’évoque ce tedx de Brené Brown sur la vulnérabilité:

Tu as entendu:

Nathalie Portman et son speech à Harvard: https://www.youtube.com/watch?v=jDaZu_KEMCY&t=83s
Viola Davis: https://www.youtube.com/watch?v=xc3bKzrz4D4
Michelle Obama: https://www.youtube.com/watch?v=dumm_XfHkmY&t=58s
Musique:
- “Creep” de Radiohead
- “Pas à ma place “de Lujipeka
- “Balance ton quoi” de Angèle
- “You better work bitch “de Britney spears
- “Unstoppable” de Sia
- “Secret” de Louane

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Crée un contenu au service de ta voix avec Gina

Saison 1 · Épisode 7

jeudi 16 mars 2023 • Durée 42:27

Pourquoi et comment créer du contenu en 2023?

Tout a déjà été dit...C’est bouché! Je n’ai rien à dire…

Gina, queen of the stratégie de contenu, vient répondre à tous ces blocages qui empêchent bon nombre d’entrepreneurs et d'entrepreneuses de communiquer de façon humaine et authentique sur les réseaux. Communiquer est une arme puissante à la fois pour rendre visible ses services, mais aussi pour faire porter sa voix, se différencier, créer une relation de confiance avec ses clients ou futurs clients.

Pas de surprise, vous découvrirez que pour cela il va falloir mouiller le T-shirt. Non pas en soulevant des haltères mais en étant … Soi-même!

Un épisode à la fois inspirant, motivant et passionnant.

Alors si tu hésites à te lancer dans la créa de contenu sur les réseaux, l'écriture d'une Newsletter, etc. OU que ça te saoule parce que tu ne vois pas les résultats espérés… Mets tes écouteurs, prends une bonne tisane, assis toi confortablement avec un petit carnet de notes, on t'embarque avec nous!

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Voici où retrouver Gina

Son compte instagram https://www.instagram.com/gina.mrb/

Pour s'abonner à la newsletter de Gina:

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Vitalité: Oh my sugar, le problème avec le sucre 2/2

Saison 1 · Épisode 6

vendredi 3 mars 2023 • Durée 26:32

Retrouve l’épisode 2, qui clôture cette série sur le sucre!

Mais pour aller jusqu’au bout, voici un cadeau: un mini programme gratuit sur 3 jours pour gagner en vitalité et en liberté.

En 3 jours, on ne règlera pas tout, mais on peut planter des graines, tester de nouvelles approches, et choisir d’arroser chaque action tous les jours.

Je te propose de tester 3 approches différentes, chaque jour un thème, des exercices, des fiches pratiques téléchargeables, une méditation, du contenu informatif …

Le but est que tu puisses reprendre les rênes de ta santé, développer ta boite à outils, sortir des injonctions et aller dans la direction de ton équilibre.

Au programme

J1: Débusquer les sucres cachés, arrêter d’avoir des coups de pompes importants en comprenant le fonctionnement de notre glycémie.

J2: Le sucre, mon stress, mes émotions et ma vitalité! Qu’est ce qui motive ma consommation de sucre, quelle est la source de ma fatigue?

J3: L’alimentation. Changer de petites habitudes et gagner en energie.

Tu peux t’inscrire ici:

lien d'inscription

Et si cet épisode t’a interpellé tu peux:

Le partager avec des amis, proches, des gens à qui tu veux du bien même si les a perdus de vue
Soutenir "En Equilibre" et lui permettre de se diffuser avec une des actions suivantes:
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Bonne écoute!

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Bibliographie, filmographie

Sucre l’amère vérité de Robert Lustig
Je me libère du sucre de Marion Thelliez
Glucose révolution de Jessie Inchauspe
Arte: sucre le doux mensonge
Reportage: sucre comment ils nous rendent accro
Film: Sugarland

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Oh my sugar! Le problème avec le sucre 1/2

Saison 1 · Épisode 5

jeudi 9 février 2023 • Durée 27:38

Tu manques de vitalité? Tu es fatiguée? Tu as l’impression d’avoir la tête dans le brouillard? Tu fais du sur place à fond les ballons? Tu as du mal à survivre aux gros coup de barre de 14h? Ta confiance en toi est en berne? Tout te paraît plus lourd soudainement?

Ou tu aimerais en savoir plus sur son éminence gris Mister Sucre?

Alors bienvenue dans "Oh my sugar!" le premier épisode d’un dyptique sur le sucre et son omniprésence dans notre quotidien.

D'indispensable à notre survie, Mister Sucre (ou Dr Glucose) est devenu aujourd'hui toxique et addictif (car il s'insinue dans nos vies d’une façon vicieuse et est plus difficile à faire partir que des puces de lit ).

Je souhaite te présenter le sucre autrement car s’il y a une substance qui nous éloigne de notre équilibre c’est bien celle-ci! Et oui il impacte fortement notre vitalité, nos projets, nos émotions et même .... notre identité!

Et si cet épisode t’a interpellé tu peux:

Attendre avec impatience l’épisode 2 pour trouver mes conseils pour regagner en vitalité et retrouver ton équilibre
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Bibliographie

Sucre l’amère vérité de Robert Lustig
Je me libère du sucre de Marion Thelliez
Glucose révolution de Jessie Inchauspe
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Reportage: sucre comment ils nous rendent accro
Film: Sugarland

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Pourquoi ton succès, ta vitalité et ton développement personnel sont indissociable?

Saison 1 · Épisode 4

jeudi 15 décembre 2022 • Durée 20:02

Dans cet épisode clé, je partage avec toi ma vision de la santé et de la transformation personnelle.

Pendant longtemps je me suis sentie en décalage, habitée d’un sentiment bizarre vis à vis des propos ou articles dans le domaine de la naturopathie, et même du développement personnel. Rien de ce qui était partagé ne faisait sens pour moi. Je n’expérimentais pas les promesses de félicité et de changement! Jusqu’à ce que je trouve et que j’écoute ma voix!

Dans ma pratique personnelle et professionnelle, je ne m’attaque pas directement aux symptômes, à ces maux physiques et psychologiques car ils ne sont que la manifestation visible de quelque chose de beaucoup plus profond. Ce sont ces racines qu’il faut déterrer, analyser, transformer. Et c’est le voyage auquel je t’invite à participer aujourd’hui!

Tu vas comprendre pourquoi ta “ réussite” professionnelle, ton équilibre personnel, ta vitalité et ta façon de prendre soin de toi sont intimement liés, connectés et indissociables.

Et comme toujours, si tu veux partager ton ressenti, tes prises de conscience avec moi. Sens toi libre de m’envoyer un mail ou un message sur un de mes réseaux sociaux. Toutes les infos sont en dessous.

Je te souhaite une bonne écoute
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D'ici là passe de bonnes fêtes de fin d'année. .

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S'autoriser a créer un business à son image avec Aurélie Foin

Saison 1 · Épisode 3

jeudi 1 décembre 2022 • Durée 43:00

Dans ce nouvel épisode de "En Equilibre", j'ai le bonheur d'accueillir une amie: la très inspirante Aurélie Foin.

Je ne pourrais vous présenter Aurélie en une seule phrase. Le simple mot "coach" ne vibre pas assez, n’a pas assez de couleurs pour la saisir avec fidélité.

Pour moi elle incarne le service, le challenge, la libération de soi et le cheminement qu’un être fait pour enfin s’autoriser à Être!

Aurélie véhicule des valeurs qui me tiennent à coeur et fait partie de ces personnes qui transforment une conversation en une prise de conscience, en un coup de pied aux fesses, en source d'inspiration.

C’était donc une évidence pour moi de partager avec vous cette belle personne et les étincelles qui jaillissent de nos rencontres.

Elle a accepté mon invitation sur "En Equilibre" pour partager sa vision de l’entreprenariat et son parcours.

Ce podcast qui prend la forme d'une conversation est une autorisation à être soi, pour se créer un business unique.

Bonne écoute.

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Voici où retrouver Aurélie

Pour s'inscrire au Live du 5 décembre à 12h : https://aurelie-foin.ck.page/

Pour rejoindre le programme de 4 mois où prendre rendez vous avec Aurélie :

Pour s'abonner à la newsletter d'Aurélie:

https://aurelie-foin.ck.page/1e2f139cd1

Pour postuler a un coaching 1 to 1 avec Aurélie : https://www.videoask.com/fjgcjvzmv

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Pourquoi les peurs, les doutes ne naissent pas que dans la tête?

Saison 1 · Épisode 2

jeudi 17 novembre 2022 • Durée 28:29

Dans ce tout premier épisode de cette toute première série, je vais aborder un sujet qui a été la clef de voûte de ma transformation personnelle.

L’axe intestin cerveau ou la communication bilatérale de l’intestin, microbiote et cerveau.

Mon regard sera tourné vers la compréhension de cette notion et l’application lors d’une phase de Transition.

Pourquoi?

En Aout Dernier, Nathalie Sauvé une amie et collègue m’a contacté pour participer à la rédaction de la première édition de son magazine nommé Transition. Elle m’a demandé ce que la transition évoquait pour moi? J’ai eu beaucoup de mal a statuer, il y a tant de chose à dire que ce soit au niveau de ce qui se passe dans notre corps mais aussi dans notre tête.

En me plongeant dans mes expériences personnelles de transition, la dernière et une bien ardu à franchir: La dépression post partum, je me suis rappelé d’un facteur essentiel qui détermine sa réussite et dont on parle peu: L’énergie, la Vitalité.

Tu découvriras ce qui pour moi fait le lien entre le corps, les scénarios mentaux, la vitalité et la création de notre identité.

Pour retrouver l'intégralité de mon article et découvrir d'autres articles sur le sujet de la transition. Télécharge gratuitement le magasine ici

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