Alleinerziehende Mütter sind häufig mit unsichtbaren Kämpfen konfrontiert, die weit über die üblichen Trennungsschwierigkeiten hinausgehen. In dieser essenziellen Folge spreche ich mit der Psychotherapeutin und Autorin Anne Johne, Expertin für Narzissmus. Wir beleuchten die komplexen Dynamiken von Nachtrennungsgewalt, insbesondere wie sich narzisstischer Missbrauch zeigt, wie Betroffene durch Nachteilsgewalt vor Gericht und in behördlichen Verfahren retraumatisiert werden können und welche Rolle institutionelle Gewalt dabei spielt.

Diese Folge ist eine wertvolle Aufklärung für Mütter, die toxische Muster erkennen und durchbrechen wollen. Erfahre wie du dich selbst schützen und deine Kinder wirksam unterstützen kannst, um ihnen einen Weg in psychische Stabilität und Freiheit zu ebnen.

TRIGGERWARNUNG: Diese Episode behandelt die Themen narzisstischer Missbrauch, psychische Gewalt und institutionelle Gewalt im Kontext von Trennungen und Sorgerechtsstreitigkeiten. Die Inhalte können emotional belastend und retraumatisierend sein. Bitte hören sie nur weiter, wenn du dich dazu in der Lage fühlst.

Anne Johne findest du hier:

https://annejohne.com/

https://www.instagram.com/anne_johne_official?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Der Link zu Annes Buch:
https://shop.autorenwelt.de/products/der-unsichtbare-kafig-gefangen-in-narzisstischen-beziehungen-von-anne-johne?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafB_DdHpxw4GWjU7WIwxatcNJ2JkT8XSggU-Cd3-8XKFLjxNIE6eQ8YgbjfJg_aem_G_b_EEadYZ42Kq4Aro5lkg

Der Link zum erwähnten Kinderbuch über Geheimnisse: 
https://hilalvitor.de/

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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!
Yvonne

Wie geht Dating als Alleinerziehende mit kleinen/m Kind/ern und woher weiß ich wann ich soweit bin? 

Ich teile in dieser Episode mit dir einen Teil aus meiner eigenen Reise in eine neue Partnerschaft als getrennte Mutter. Wie war es nach einer Trennung als Mutter wieder ins Datingleben einzutauchen – mit all den Zweifeln, Hoffnungen und Fragen im Gepäck? Wieso ist die Auseinandersetzung mit den eigenen Bindungsmustern hierfür so wichtig?

Diese Episode ist für dich, wenn du dich nach einer Partnerschaft sehnst, aber spürst, dass es mehr braucht als ein paar Dates – nämlich echte Selbstbegegnung. Für alle Mamas, die bereit sind, nicht nur ihr Herz zu öffnen, sondern auch ehrlich hinzusehen. 🫶

Wenn du Interesse am Coachingprogramm Elefantenreise hast, melde dich gern für ein unverbindliches Kennenlerngespräch per Mail an yvonneherda-coaching@gmx.de oder über eine Nachricht bei Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/  bei mir. Ich melde mich schnellst möglich bei dir zurück.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, folge meinem Podcast, teile ihn mit anderen und lass mir gern eine Bewertung da, damit noch mehr Frauen den Mut zum Neuanfang finden. 

Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst! ❤️🐘

Deine
Yvonne

In dieser Episode spreche ich mit Dr.med. Michael Hipp, Arzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie über psychisch belastete Familiensysteme. Wir reden über psychisch erkrankte Elternteile, konflikthafte familiäre Trennungen und die Auswirkung auf das Fürsorgeverhalten der Eltern sowie die Entwicklung ihrer Kinder.
Dr. Hipp verdeutlicht wieso es für manche Fachkräfte so schwierig ist dysfunktionale Familiensysteme richtig zu erkennen und was belastete Mütter und Kinder bräuchten.

Triggerwarnung:
Es ist ein sehr informatives, spannendes und eindrückliches Gespräch, dessen Inhalte möglicherweise für manche Personen belastend empfunden werden könnten. Es werden Themen wie Partnerschaftsgewalt, Kindeswohlgefährdung und die Auswirkungen von psychischen Erkrankungen auf die eigenen Kinder besprochen. 
Wenn du dir das Interview anhören möchtest, dann höre es dir unbedingt bis zum Ende an, um alle Zusammenhänge richtig zu verstehen!

Solltest du nach der Folge das Gefühl haben dir Unterstützung suchen zu wollen, dann erkundige dich über kostenlose Beratungsstellen für Eltern in deinem Ort, erfrage Unterstützungsangebote beim Jugendamt oder öffentlichen Trägern, google nach einem Sozialpsychatrischen Dienst in deiner Nähe oder spreche deinen Hausarzt an.

Wenn du mehr über Dr.med. Hipp erfahren möchtest, dann klicke hier:
https://dr-michael-hipp.online/

Mich findest du auch auf Instagram:
https://www.instagram.com/elefantenreise/

Ich freue mich über dein Feedback und eine Bewertung des Podcasts von dir!

Alles Liebe
Yvonne

Schadet es meinem Kind, dass ich alleinerziehend bin? Eine Frage, die mich schon öfters erreicht hat. Heute gebe ich dir eine ehrliche Antwort. 
Eine Antwort die nicht nur Alleinerziehende erreichen soll, sondern zum allgemeinen Bewusstsein über die hohe Mehrfachbelastung und strukturelle Benachteiligung von Alleinerziehenden, beitragen soll...

Wenn du dich für mein Gruppenprogramm "Elefantenreise" interessierst, dann melde dich gern per Mail unter yvonneherda-coaching@gmx.de bei mir.

Auf Instagram findest du mich hier: https://www.instagram.com/elefantenreise

Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.

Deine
Yvonne

In dieser Episode erzählt Daniela Rott von ihrer bisherigen Reise als Alleinerziehende. Auch wenn Danielas Trennung zunächst relativ harmonische verlief, wendete sich alles in paar Jahre später und ein persönlicher Alptraum begann. Über den Grund des damaligen Krankenhausaufenthalts ihrer Tochter sowie die damit einhergehende Inobhutnahme, möchte Daniela zum Schutz ihres Kindes nicht sprechen. Ich bitte euch hier die Privatsphäre von Daniela und ihrer Tochter zu respektieren und keine Fragen oder Spekulationen hierzu zu stellen. Vielen Dank!
Ansonsten freuen wir uns sehr von dir zu hören und zu lesen. Hinterlass uns gern einen Kommentar und eine positive Bewertung :-).

Du findest Daniela bei Instagram unter https://www.instagram.com/daniela.rott_/ 

und ihre Website unter: https://www.beratung-danielarott.de/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaGi_A5lgjOtLmV140h-omOyMkr2zJETf2HT2-VmoyKQcIoJ2iyWyA7W5U_aem_6Hfzqh9M693WSkYcA5kfFg

Mich findest du auf Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/

und per Mail erreichst du mich unter yvonneherda-coaching@gmx.de

Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein Kind, dich und deine Kinder losgehst!

Deine Yvonne

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie du nach und während einer hochstrittigen Trennung, in der du möglicherweise Nachtrennungsgewalt erfährst, dich gut aufstellen kannst, sodass du trotz dieser enormen Belastung mental gesund bleibst.

Ich erzähle dir von den für mich persönlich wichtigsten Erkenntnissen und Tools, die ich mir aus schwierigen Phasen nach der Trennung mitgenommen habe und hoffe, dass ich dich mit diesen unterstützen kann.

Hinterlasse mir gern deine Gedanken zu der Folge in den Kommentaren oder bei Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/.

Alles Liebe!
Deine Yvonne

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

Ich spreche mit Klara Wrede über ihren Weg zu einer Patchworkfamilie und welche Herausforderungen einem auf diesem Weg begegnen können sowohl als mit der eigenen als auch mit ner neuen Familie des Ex-Partners.

Du findest Klara hier:
https://www.instagram.com/patchwork.glueck/

Mich findest du auch auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/elefantenreise/Teile gern deine Gedanken zu der Folge mit uns!

Teile gern deine Gedanken zu der Folge mit uns!

Deine
Yvonne

Klara Wrede hat sich vor über drei Jahren aus einer sehr ungesunden Partnerschaft mit ihrer neugeborenen Tochter gelöst und hat auf dieser Reise einige Hürden meistern und viel über sich selbst lernen dürfen. Heute lebt sie ihr persönlichen Patchworkfamilienglück und berät Frauen in Trennungssituationen und Patchworkfamilien. In dem ersten Teil des Interviews sprechen wir über Klaras Geschichte und ihre damalige herausfordernde Trennungssituation. In zwei Wochen erscheint dann der zweite Teil, in dem wir uns dem Thema Patchworkfamilien widmen.

Du findest Klara auf Instagram unter :
https://www.instagram.com/patchwork.glueck/

Wenn dir Klaras Geschichte geholfen hat, hinterlasse uns gern deine Gedanken zu der Folge und schenke uns eine positive Bewertung. :-)
Vielen Dank!

Deine
Yvonne

Hochstrittige Trennungen sind besonders Herausfordernd und viele Eltern sorgen sich um ihre Kinder. Bei einer parallelen Elternschaft wissen die Elternteile meist nicht was bei dem jeweils anderen geschieht und was das eigene Kind dort erlebt. Verständlicherweise führt dies zu Sorgen und Unwohlsein. Auch für die Kinder ist diese Situation alles andere als einfach. Deshalb ist es umso wichtiger dein Kind hier gut zu begleiten und emotional zu unterstützen.  In dieser Folge teile ich mit dir 6 Strategien wie du dein Kind in seiner Intuition und Wahrnehmung stärken kannst, um innere Sicherheit zu entwickeln und selbstbewusst durchs Leben zu gehen.

Hinterlasse mir gern deine Gedanken zu der Folge in den Kommentaren oder bei Instagram unter 
https://www.instagram.com/elefantenreise/

Vielen Dank!
Deine Yvonne


Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen kein Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

In dieser Folge erzählt Familienberaterin Anne Bormann über ihre persönliche Reise zur Einelternfamilie. Sie wurde von ihrem damaligen Partner verlassen als sie mit ihrem dritten Sohn schwanger war und berichtet in dieser Folge von ihren Herausforderungen, Erkenntnissen und Erfolgen. Ich freue mich sehr dieses schöne Gespräch mit dir teilen zu können.

Hier findest du Annes Wbsite: https://www.annebormann.de/

Hier findest du Anne bei Instagram: https://www.instagram.com/annebormann.beratung/

Mich findest du bei Instagram unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/

Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung von dir! Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.

Deine Yvonne

In dieser Episode teile ich mit dir 6 Fragen, die du dir zu stellen kannst, um alten Schmerz loszulassen und klar und positiv in dein Jahr 2025 zu starten.

Hier findest du die PDF zu den Fragen:
https://drive.google.com/file/d/1KxC1SLb6VbdB8_65XFcMqJdOoNKbUjNz/view?usp=drive_link

Hier findest du mich bei Instagram:
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Meine Mailadresse: 
yvonneherda-coaching@gmx.de

Ich freue mich von dir zu lesen :-)

Alles Liebe
Yvonne

Habe ich in diesem Jahr mein Kind? Feiere ich bei meiner Familie oder ganz allein? Alleinerziehende sind vor Festtagen nicht selten vor besonderen Herausforderungen gestellt, denn es läuft manchmal ganz anders, als man sich das an solchen Tagen gewünscht hätte.
In dieser Episode berichte ich dir von meinen letzten Weihnachtsfesten und was ich hierbei für mich lernen durfte. Ich hoffe diese Folge hilft dir dabei, dein Weihnachtsfest, egal in welcher Variante, schön und harmonisch zu gestalten und kommende Feste vielleicht mit einem neuen Blick zu begegnen.

Ich wünsche dir und deiner kleinen Familie ein wundervolles Fest und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Schön, dass es dich gibt und danke, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.

In Liebe Yvonne

In dieser Folge erzählt mir Beziehungs- und Singlecoach Katrin Warnick von ihrer Trennung zu Beginn ihrer Schwangerschaft und was ihr das lösen, von dem Gefühl ein Opfer dieser Umstände zu sein, geschenkt hat.

Du findest Katrin über ihrer Website:
https://katrinwarnick.com/

oder auf Instagram:
https://www.instagram.com/katrin_warnick/

Mich findest du auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/elefantenreise/

Hinterlasse uns gern deine Gedanken zu der Folge und schenke dem Podcast eine Bewertung.

Vielen Dank und alles Liebe
Yvonne

In dieser Episode spreche ich mit Dipl. Sozialpädagogin, Kommunikationstrainerin, Coach und Mediatorin Yvonne Rump über familiäre Trennungen. Wie gehe ich vor, wenn ich mich trennen möchte? Was erwartet mich und wo erhalte ich Unterstützung?
Außerdem sprechen wir über die Begleitung der eigenen Kinder sowie die mögliche Herausforderung der Kommunikation mit dem Ex-Partner.

Hier findest du Yvonne Rump:
https://trennungsexpertin.de/
https://www.instagram.com/reel/DB1wFIVtnB-/

Hier findest du mich bei Instagram:
https://www.instagram.com/elefantenreise/

Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung und einen Kommentar von dir! :-)

Alles Liebe
Yvonne

In dieser Folge teile ich drei Dinge mit dir, die ich heute nach einer Trennung mit Kind/ern anders machen bzw. eher loslassen würde.
Vielleicht ertappst du dich selbst in der ein oder anderen ähnlichen Situation und diese Folge hilft dir dabei, deine Perspektive zu wechseln.

Teile hierzu gerne deine Gedanken mit mir.

Bei Instagram findest du mich unter https://www.instagram.com/elefantenreise/

Ich freue mich von dir zu lesen!

Alles Liebe
Yvonne

In dieser Folge spreche ich mit Coach, Autorin, Podcasterin und Mutter Heidi Duda. Sie unterstützt Mütter mit einem toxischen Ex-Partner, gesunde Grenzen zu setzen und lernen loszulassen, sodass sie wieder in ihre Stärke finden und starke Kinder großziehen können.

Du findest Heidi unter: https://midlife-boom.de/

Ihren Podcast findest du hier: https://open.spotify.com/show/3Ji28uw7fI70oaZWtOkgrn?si=02041b704c384a6f

Und bei Instagram findest du Heidi unter: https://www.instagram.com/midlifeboom/?hl=de
Hinterlasse uns gern deine Gedanken zu der Folge unter dem aktuellen Post bei Instagram unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/

Vielen Dank!

Deine Yvonne

In dieser Episode spreche ich mit der Scheidungs- und Familienanwältin Birte Strack. Mit ihrem Arbeitsschwerpunkt Familienvermögensrecht ist es ihr Ziel, eine finanziellen Gleichberechtigung zwischen Mann und Frau zu unterstützen.
Wir sprechen darüber wie eine finanzielle Gleichberechtigung möglich ist und was es im Idealfall vor einer Familiengründung schon zu beachten gilt. Du erfährst was dir rein rechtlich nach einer familiären Trennung finanziell zusteht, was es mit der neuen Unterhaltsreform auf sich hat und wie du dich gut beraten lassen kannst.

Hinterlasse uns gern eine Bewertung und/ oder deine Gedanken zu der Folge. Auf Instagram findest du mich unter https://www.instagram.com/elefantenreise/

Du findest Birte Strack über Instagram unter https://www.instagram.com/familienrecht.gleichberechtigt/

Über Ihre Website findest sie hier: https://birtestrack.de/

Die kostenlose Roadmap für das erste Trennungsjahr erhältst du hier: https://birtestrack.de/roadmap-scheidung/

Das Online-Mentoring von Birte Strack verlinke ich dir hier: https://birtestrack.de/online-mentoring-fuer-frauen-in-trennung/

Danke, dass du dir wieder die Zeit genommen hast hier zuzuhören. Klicke auf "Folgen", um keine Episode mehr zu verpassen.

Ich freue mich von dir zu lesen!

Deine
Yvonne

In dieser Episode erfährst zeige ich dir Möglichkeiten, wie du im Trennungsprozess mit deinen und den Gefühlen deines Kindes umgehen und dein/e Kind/er liebevoll begleiten kannst. 

Das Buch vom kleinen rosa Elefanten findest du hier:
https://www.bohem.ch/katalog/wie-der-kleine-rosa-elefant/

Hier findest du mich auf Instagram:
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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!
Yvonne

In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin Dr. Jenna Wollenhaupt über den Zusammenhang von Resilienz und Krisenbewältigung. Du erfährst was du tun kannst, um zu mehr innerer Widerstandskraft zu kommen und Lebenskrisen gut zu meistern.
Wir sprechen darüber wie du trainieren kannst, die eigene Perspektive zu wechseln und positiv in die Zukunft zu schauen.

Du findest Jenna über ihre Website:
https://www.jenna-wollenhaupt.de/contact

Und bei Instagram unter:
https://www.instagram.com/psychologin_jenna.wollenhaupt/

Folge auch gern mir bei Instagram unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/ und lasse mir deine Gedanken zu der Folge da.

Vielen Dank!

Deine Yvonne

Was du denkst wird Realität. 
Welche Überzeugungen hast du über dich als Mensch, Mama und Alleinerziehende? 
In dieser Folge erfährst du wie deine Überzeugungen dich und dein Leben beeinflussen und wie du diese positiv für dich wandeln kannst.

Ich freue mich von dir zu lesen. Schreibe mir gern deine Gedanken zu der Folge unter dem aktuellen Beitrag bei Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/

Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und dein Kind / deine Kinder losgehst.

Deine
Yvonne

Was bedeutet es eigentlich nach einer Trennung auf einer Elternebene zu sein und wie finden wir dahin? Was mache ich, wenn der Andere einfach nicht kooperiert? 

Diese und viele weitere Fragen beantwortet Bettina Kaus in dieser Folge. Bettina Kaus ist Referentin, Beraterin, Speakerin und Coach rund um die Themen getrennte Elternschaft und Elternebene.

Hier geht es zu Bettinas Website: https://bettinakaus.com/

Hier findest du Bettina auf Instagram: https://www.instagram.com/elternebene/

Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine positive Bewertung aus Spotify oder Apple Podcast.

Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/

Vielen Dank!
Yvonne

In dieser Episode erfährst du warum eine gesunde Selbstfürsorge, gerade für dich als Alleinerziehende, so wichtig ist und wie du diese in deinem Alltag als Mama praktizierst. Ich spreche mit dir darüber wie du zum Einen körperlich aber auch emotional und geistig gut für dich Sorgen kannst und welchen positiven Nutzen du daraus schöpfen kannst. 

Am Ende der Folge wartet noch ein kleines Geschenk auf dich :-)

Auf Instagram findest du mich unter @elefantenreise:  https://www.instagram.com/elefantenreise/

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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst.

Deine Yvonne 

In dieser Episode spreche ich mit Melanie Klefeldt über das Thema ADHS und Elternschaft. Wir sprechen über die besonderen Herausforderung die dir als Mutter oder Vater mit AD(H)S im Alltag mit Kindern begegnen können, insbesondere wenn diese ebenfalls betroffen sind. Du erfährst warum die Selbstregulation so wichtig und gleichzeitig so schwierig ist und welche Unterstützungsangebote es für dich und deine Kinder geben kann.

Hier findest du Melanies Homepage: https://www.adhs-gnbg.de/ueber-mich/

Auf Instagram findest du Melanie hier: https://www.instagram.com/adhs_training_melakle/

Hinterlasse mir gern deine Gedanken zu der Folge unter dem aktuellen Beitrag auf Instagram https://www.instagram.com/elefantenreise/

Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!

Deine
Yvonne

In dieser Folge spreche ich mit Dipl. Psychologin und Heilpraktikerin Ute Walz darüber, wie du nach einer Lebenskrise wieder ins Vertrauen zurückfinden und den Zugang zu deiner Intuition stärken kannst. Ich freue mich dieses Gespräch mit dir teilen zu können.

Die Kontaktdaten von Ute Walz findest du hier: https://ute-walz-naturheilpraxis.weblocator.de/

Ihr Buch "Himmel leben" findest du hier: https://verlag-kern.de/autor/walz-ute-b/

Mein Instagram Account findest du hier: https://www.instagram.com/elefantenreise/
Ich freue mich von dir zu lesen!

Alles Liebe
Yvonne

In dieser Folge spreche ich mit Mena vom tiny family collective Podcast. Mena ist selbst alleinerziehende Mutter, Pädagogin, Podcasterin und Trennungsdoula.

Wir sprechen über all die belastenden Gedanken und Gefühle, die mit einer familiären Trennung einhergehen können und wie wir diese für uns transformiert haben. Wir sprechen auch darüber wie es ist, wenn ein neuer Partner ins Leben kommt und wie wir uns ein ganz neues Bild von Familie kreieren können.

Du findest Mena bei Instagramm unter @tinyfamilycollective oder 

über ihre Website https://linktr.ee/tinyfamilycollective

Menas Podcast findest du hier: https://tinyfamilycollective.buzzsprout.com/

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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.

Deine
Yvonne

In dieser Episode bekommst du anhand eines Fallbeispiels praktische Tipps an die Hand, wie du damit umgehen kannst, wenn sich die Kommunikation und Kooperation zwischen dir und deinem Ex-Partner schwierig gestaltet.
Du lernst deine verschiedenen inneren Anteile kennen und lernst eine gesunde innere Haltung anzunehmen, die dir hilft gelassener mit herausfordernden Konfliktsituationen umzugehen.

Hier findest du das erwähnte Buch von Stefanie Stahl
https://amzn.eu/d/0gwnOPL4

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Vielen Dank!

Deine Yvonne

In dieser Episode spreche ich mit der Autorin, Bloggerin, Podcasterin und Mentorin für Unabhängigkeit Silke Wildner, über Geld. 
In dieser Folge erfährst du warum es für dich als Frau wichtig ist, dich mit dem Thema Finanzen zu beschäftigen, gerade im Hinblick auf die Mutterschaft.
Wir sprechen über all die finanziellen Aspekte, die für Alleinerziehende überhaupt nicht gut geregelt sind und wie du dich finanziell wieder gut aufstellen kannst.

Die erwähnte Podcastfolge zur Unterhaltsreform findest du hier:

https://open.spotify.com/episode/0SO54NLoy3deM74pUi8reh?si=P9n8ueR0Qgq3IgCouO_Cuw

Silke Wildner findest du unter https://silkewildner.de/ oder auf instagram unter @silke_wildner und unter @gutalleinerziehend

Wenn du dich mit mir verbinden möchtest, findest du mich unter @elefantenreise

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Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.

Deine Yvonne

Wut, Groll, Hilflosigkeit, Ohnmacht? All diese Gefühle sind nicht selten nach einer familiären Trennung. In dieser Folge erzähle ich dir welche Methode mir in dieser dunklen Zeit geholfen hat, diese Gefühle nach und nach loszulassen und zu mehr Gelassenheit und inneren Frieden zu finden.

Hinterlasse mir deine Gedanken zu der Folge gern unter dem Beitrag zu der Folge bei Instagram @elefantenreise.

Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.

Deine 
Yvonne

In dieser Folge spreche ich mit Christina Rinkl über die Herausforderung schwieriger familiärer Trennungen. Christina war erst selbst Trennungskind, dann Trennungsmutter und gibt heute als Trennungscoach ihre Erfahrung an andere Frauen weiter.
Christina und ich haben uns beiden aus toxischen Beziehungen mit einem Kind gelöst und kennen die gegbenen Herausforderungen in dieser Situtaion.
Wir geben dir in dieser Folge, die aus unserer Sicht wichtigsten Schritte mit, die du in und nach einer solchen Trennung mit Kind, tun kannst.

Du findest Christina Rinkl unter https://www.trennungs-coach.de/ oder auf instagram unter @christinarinkl.

Mich findest du auf instagram unter @elefantenreise.

Wenn dir dieser Podcast gefällt, schenke mir gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify oder Itunes und abonniere diesen Kanal. Damit hilfst du mir noch viel mehr alleinerziehende Mütter zu erreichen.

Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!

Deine Yvonne

In dieser Episode erfährst du welche 3 Gedanken/Glaubenssätze, dir für ein erfülltes Leben als Singlemama im Wege stehen und wie du diese hinterfragen und auflösen kannst.

Wenn dir die Folge gefällt, hinterlasse mir gern eine positive Bewertung und abonniere den Podcast.

Auf Instagram findest du mich unter @elefantenreise.

Schön, dass du hier her gefunden hast!

Deine
Yvonne

In diesem Interview spreche ich mit Ute Steffens über die Entstehung von Schuldgefühlen bei Kindern während einer Elterntrennung. Du erfährst was dein Kind braucht, um gut und gesund durch die Trennung zu kommen und welche Perspektiven und Gedanken dir helfen können, dich in die neue Situation einzufinden.

Frau Steffens ist Erziehungswissenschaftlerin, Autorin, Bloggerin und Expertin für die psychische Situation von Trennungskindern. Ihre Bücher und Beiträge findest du unter:

https://trennungskinder.blog/ueber-mich/

Du findest Ute Steffens auch bei Instagram unter @trennungskinder

Lass Ute Steffens und mir gerne eine positive Bewertung da und teile deine Gedanken zu der Episode auf Instagram unter @elefantenreise mit mir.

Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst!

Deine Yvonne

In dieser Episode teile ich mit dir 5 Tipps, wie du deine Akkus als alleinerziehende Mama wieder aufladen kannst und wieder mehr Zufriedenheit und Energie in deinem Alltag zur Verfügung hast.

Wenn dir dieser Podcast gefällt, klicke auf "Folgen" um keine Folge zu verpassen und schneke mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast.

Auf Instagram findest du mich unter @elefantenreise.

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Yvonne

In dieser Episode spreche ich mit Anna von Canstein. Sie ist Hypnose- und Bewusstseinscoach und führt Frauen raus aus dem People Pleasing und hilft somit verpflichtende Gefühle gegenüber anderen, Selbstzweifel, Grübelzwänge und Ängste abzulegen.
Wir sprechen darüber wie du belastende Gedankenkreise durchbrechen und dich von ungesunden Mustern befreien kannst.

Wenn dir diese Folge gefällt, lass uns gerne eine 5 Sterne Bewertung da und abonniere diesen Kanal.

Anna findest du auf Instagram unter @anna_von_canstein.

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast zuzuhören und für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst!

Deine Yvonne

In dieser Episode spreche ich über den Sinn und die Gefahr von Rollenbildern und Idealen. Besonders bezogen auf die Rolle der Mutter, der alleinerziehenden Mutter und wie durch diese Erwartungen die Andere an dich haben, die du möglicherweise selbst an dich hast, Gefühle von Schuld und Scham mit einhergehen können. Du erfährst wie du diese Gefühle für dich erkennen und auflösen kannst und wie du eine neue Perspektive für dich einnehmen kannst.

Wenn dir dieser Podcast gefällt, bewerte und abonniere ihn unbedingt, damit hilfst du mir noch viel mehr Mamas zu erreichen.

Teile gern deine Gedanken zu dieser Episode auf Instagram unter @elefantenreise mit mir.

Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst!

Deine Yvonne

Umgangskontakte, getrennte Wochenenden und Urlaube vom eigenen Kind, können für Mütter sehr herausfordernd sein. Vor allem wenn das/ Kind/er noch sehr klein ist/sind und die Kommunikation mit dem anderen Elternteil sich sehr schwierig gestaltet. Wenn da so wenig Vertrauen und viel Verletzung ist, können diese Umgangskontakte zum anderen Elternteil eine große Herausforderung darstellen.

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie du hierbei für dich in eine entspanntere Haltung finden und gleichzeitig dein Kind unterstützen kannst.

Die erwähnte Folge zum Thema "Die Intuition deines Kindes stärken" findest du hier: 
https://open.spotify.com/episode/0x8jAUBS3JnD1TSmZH8Yaa?si=qKIywhuHRNe9L5n8WcpmXg

Auf Instagram findest du mich hier:
https://www.instagram.com/elefantenreise/Ich freue mich von dir zu lesen!

Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.
Deine Yvonne

In dieser Episode habe ich Sina Wollgramm und Silke Wildner zu Gast.  Die beiden sind selbst alleinerziehende Mamas. Sina war schon ab der Schwangerschaft getrennt und Silke wurde getrennt als ihr Sohn 3 Jahre und ihre Tochter gerade mal 2 Wochen alt war. Wir sprechen über die Lebenssituation alleinerziehend mit einem Baby zu sein, welche Herausforderung diese mit sich bringt und welche Chancen sich daraus ergeben haben.

Du findest ihren gemeinsamen Podcast "Das AE-Team" überall wo es Podcasts gibt und auf Instagram unter @das_ae_team.

Silke Wilder auf Instagram: @silke_wildner und @gutalleinerziehend

Sina Wollgramm auf Instagram: @helli_hoch_eins

Hinterlasse uns gerne eine Bewertung auf Spotify oder Itunes und deine Gedanken zu der Folge unter dem dazugehörigen Beitrag auf @elefantenreise.

Deine Yvonne

Eine Trennung ist nie leicht, mit Kind/ern noch viel weniger. Meist ist es eine sehr herausfordernde Lebensumstellung, die mit vielen Ängsten und Sorgen verbunden ist. In dieser Episode gebe ich dir Tools, Gedanken und Tipps mit an die Hand, wie du dich sammeln, neu ausrichten und positiver in die Zukunft schauen kannst.

Wenn dir der Podcast gefällt, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da, damit dieser noch viel mehr alleinerziehende Mamas erreicht.

Teile deine Gedanken zu der Folge gern unter dem zugehörigen Post auf Instagram @elefantenreise.

Vielen Dank!
Yvonne

Untersuchungen zeigen die erhöhte finanzielle, gesundheitliche und psychische Belastung vieler Alleinerziehender. Diese Belastungen können sich auch auf die Entwicklung ihrer Kinder auswirken. 
In dieser Episode habe ich Prof. Dr. Matthias Franz, Facharzt für Psychosomatische Medizin, Psychoanalytiker und Chefarzt der Klinik für für Psychosomatische Medizin und Psychotheraphie am Alexius/Josef Krankenhaus in Neuss, zu Gast.
In diesem Interview mit Prof. Dr. Matthias Franz erfährst du, wieso gerade das Depressionsrisiko für Alleinerziehende massiv erhöht ist und was sich gesellschaftlich und politisch verändern darf, um diesen Zustand entgegen zu wirken. Außerdem sprechen wir darüber was du als Alleinerziehende tun kannst, um gesund zu bleiben und welche Angebote du für dich nutzen kannst.
 
Mit dem Projekt namens wir2 entwickelte Franz ein emotionszentriertes Präventionsprogramm für psychosozial belastete Alleinerziehende und ihre Kinder nach konflikthafter familiärer Trennung. Dabei handelt es sich um ein Elterntraining, das Alleinerziehenden zu mehr Kraft und Selbstbewusstsein verhelfen soll. 

Unter folgendem Link kannst du nachsehen, ob das Programm auch in deiner Nähe stattfindet:

https://www.walter-bluechert-stiftung.de/projekte/wir2/

Wenn dir die Folge gefallen hat, schenke Herr Prof. Dr. Franz und mir eine positive Bewertung und teile deine Gedanken unter dem aktuellen Beitrag auf Instagram unter @elefantenreise zu dieser Folge. 

In dieser Folge teile ich ein Stück aus meiner eignen Reise mit dir. Ich berichte davon wie ich Alleinerziehende geworden bin und welche Herausforderungen mir auf diesem Weg begegnet sind. Du erfährst, welche Erkenntnisse und Schritte für mich während dieser Zeit sehr wichtig waren und wie sich mein Leben in den letzten Jahren verändert hat.
Wenn dein Interesse geweckt wurde, klicke auf „Folgen“, um keine Folge zu verpassen.
Mehr von mir findest du auf Instagram @elefantenreise.

In diesem Intro erfährst du was dich in diesem Podcast erwartet und ob dieser für dich und deine Situation hilfreich ist.
Wenn dein Interesse geweckt wurde, klicke auf „Folgen“, um keine Folge zu verpassen.
Mehr von mir findest du auf Instagram @elefantenreise.

In dieser Episode erzählt mir Basti von seinem persönlich tiefsten Punkt in seinem Leben und wie er aus der Lebenskrise "Familiäre Trennung" mit neuen Fähigkeiten und Perspektiven hervorgegangen ist.

Du findest Bast bei Instagram hier: https://www.instagram.com/reallifebasti/

Mich findest du unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/

Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse gern ein Kommentar und schenke uns eine Bewertung. Vielen Dank! 🙏 

PS: Der Podcast verabschiedet sich bis zum 29.08.25 in die Sommerpause. Ich wünsche dir und deiner kleinen Familie eine schöne Sommerzeit!

Alles Liebe 
Deine Yvonne

In dieser Episode erfährst du warum das Thema Akzeptanz als Allein- oder Getrennterziehende so wichtig ist und welche Schritte du hierfür tun darfst.
Hinterlasse mir gern deine Gedanken zu der Folge und schenke mir eine Bewertung.

Auf Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/

Per Mail erreichst du mich unter: yvonneherda-coaching@gmx.de

Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.
Alles Liebe!
Deine Yvonne

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für eine therapeutische oder medizinische Beratung dar.

In dieser Folge habe ich Heike Gerkrath zu Gast. Als Heike vor 7 Jahren ihre Tochter zu Welt brachte, erlebte sie "Ein Wochenbett mit der Abrissbirne", wie sie selbst sagt. Die kleine Maus erfüllte die Kriterien eines High-Need-Babys und hielt ihre Eltern ganz schön auf Trapp. Heike befasste sich tiefer mit dieser Thematik, ihre eigene Neurodivergenz wurde während dieses Prozesses diagnostiziert und sie lies sich zur Fachkraft für Kinder mit Förderbedarf weiterbilden. Schwerpunkt dabei waren ADHS, Autismus, Hochbegabung, Hochsensibilität und Regulationsstörungen vom Kleinkind- bis frühem Grundschulalter.Wir sprechen in dieser Folge zudem über Schreibabys und das Thema Mütter-Burnout. Wenn du diese Themen als zu belastend empfindest, solltest du diese Folge dir nicht anhören.
Ansonsten wünsche ich dir viel Freude und Erkenntnis beim Lauschen!

Heike findest du hier:
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Hinterlass uns gerne eine positive Bewertung und deine Gedanken zu der Folge.

Alles Liebe 
Yvonne

Viele Frauen kennen es: Die Schwierigkeit Entscheidungen zu treffen. Und dabei erfordert eine familiäre Trennung so viele Entscheidungen die getroffen werden müssen....
In dieser Episode gebe ich dir einige praktische Werkzeuge mit an die Hand, wie du lernen kannst, gute Entscheidungen für dich / für euch zu treffen.

Hinterlasse mir gern eine Bewertung und deine Gedanken zu der Folge.

Auf Instagram findest du mich unter https://www.instagram.com/elefantenreise/.

Ich freue mich von dir zu lesen!

Deine
Yvonne

In dieser Folge teile ich 8 Impulse mit dir, wie du nach einer herausfordernden familiären Trennung zurück in deine Selbstwirksamkeit findest.

Teile deine Gedanken zu der Folge gern in dem Kommentaren oder auf Instagram unter @elefantenreise mit mir.

Für Anfragen bezüglich des Gruppen-Coachings Elefantenreise melde dich gern per Mail unter yvonneherda-coaching@gmx.de

Alles Liebe
Yvonne

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Formen von Gewalt – darunter verdeckte, institutionelle und körperliche Gewalt. Bitte hör sie nur, wenn du dich stabil genug fühlst, und sorge gut für dich.

🎙  Hochstrittige Elternschaft & verdeckte Gewalt In dieser Folge spreche ich mit Rechts-und Fachanwältin für Familienrecht Karola Rosenberg.Wir sprechen darüber,
✨ was Fachkräfte unter hochstrittiger Elternschaft verstehen – und was das für dich als Mutter bedeutet,
✨ wie sich verdeckte oder institutionelle Gewalt zeigen kann,
✨ worauf du achten kannst, wenn du mit Gericht, Jugendamt oder Verfahrensbeiständen zu tun hast,
✨ und wie du in deinem eigenen "Tanzbereich" bleibst – klar, sicher und handlungsfähig.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft ausgeliefert fühlst, wenn du dich fragst, wie du dich vor Fachkräften positionieren kannst, oder wenn du einfach wissen willst, dass du nicht allein bist.

❤️‍🩹 Hör rein – für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Unterstützung auf deinem persönlichen Weg.

Die Website von der Kanzlei Trennung mit Kind findest du hier:
https://www.rechtsanwalt-sorgerecht.de/#team

Auf Instagram findest du Karola hier:
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Mich findest du auf Instagram unter:
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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!
Deine Yvonne

Wenn du gerade mitten in einer Trennung steckst und das Gefühl hast, nur noch zu reagieren statt zu leben – dann ist diese Folge für dich.
Für dein Herz.
Für deinen Kopf.
Für deine Kraft.Ich erinnere dich heute daran:
Du bist nicht machtlos.

In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt wieder in deine Selbstwirksamkeit kommst:
leise, klar und absolut alltagsnah.
Nicht mit großen, unrealistischen Veränderungen – sondern mit kleinen Entscheidungen, die dein Nervensystem beruhigen und dir deinen Einfluss zurückgeben.

Wenn dir der Podcast gefällt, dann bewerte und abonniere ihn. Folge mir auch gerne auf Instagram unter @elefantenreise.

Alles Liebe
Deine Yvonne

In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und Systemischer Psychotherapeutin Caroline Uhl unter anderem über das Thema Identitätsfindung in einer Lebenskrise und (eigene) Rollenerwartungen. 
Caroline teilt auch ihre eigene Erkenntnisse und Erfahrungen aus ihrer persönlichen Reise, als sie während ihrer Schwangerschaft plötzlich alleinerziehend wurde.

Es ist ein sehr inspirierendes Gespräch, welches dir bestimmt die ein oder andere neue Perspektive auf deine Lebenssituation eröffnen kann.

Unter diesem Link findest du Carolines Website:
https://caroline-uhl.com/

Auf Instagram findest du Caroline hier:
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Alles Liebe
Yvonne

Was tun, wenn dein Kind plötzlich nicht mehr zum Vater möchte –
und du als Mutter zwischen Vorwürfen, Verantwortung und eigener Ohnmacht stehst?

In dieser Folge spreche ich über Situationen, die viele allein- oder getrennterziehende Mütter kennen:
hochkonflikthafte Trennungen, schwieriger Kontakt zum Ex-Partner und Kinder, die emotional zwischen zwei Eltern stehen.

Heute spreche ich mit dir darüber,

• warum Kinder in solchen Situationen oft nicht mehr „hin wollen“
• was Loyalitätskonflikte sind und wie sie Kinder innerlich belasten
• warum Schuldzuweisungen an Kinder so wirksam – und so überfordernd – sind
• wie du dein Kind psychologisch und pädagogisch stärken kannst
• was deinem Kind hilft, sich sicher zu fühlen, auch wenn du den anderen Elternteil nicht verändern kannst
• und warum deine innere Ruhe und Klarheit der wichtigste Schutzfaktor für dein Kind ist

🧡 Wichtiger Hinweis:
In dieser Folge geht es nicht um Situationen, in denen Kinder Gewalt oder massive Grenzverletzungen erleben. In solchen Fällen ist es wichtig, hinzuschauen und zu handeln. Hier geht es um emotional schwierige, oft schwer greifbare Situationen in konflikthaften Trennungen.

Gruppencoaching Elefantenreise:
Wenn du bei der nächsten Elefantenreise dabei sein möchtest, dann melde dich per Mail unter yvonneherda-coaching@gmx.de oder über Instagram unter @elefantenreise bei mir.

Ich freue mich von dir zu lesen!
Deine
Yvonne

Hinweis:
Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Reflexion und ersetzen keine Therapie oder medizinische Beratung. Wenn du merkst, dass du oder dein Kind mehr Unterstützung braucht, wende dich bitte an passende Fachstellen. Du musst da nicht alleine durch.

Ein neues Jahr beginnt und vielleicht fühlst du dich müde vom Kämpfen, vom Funktionieren und von all dem, was im Außen ständig von dir fordert.
In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, das vergangene Jahr sanft loszulassen und deinen Fokus wieder mehr zu dir zurückzuholen.

Diese Folge richtet sich besonders an allein- und getrennterziehende Mütter, die sich in hochstrittigen Trennungssituationen befinden und sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Verbindung sehnen.Mit der Geschichte vom Goldenen Buddha sprechen wir darüber, warum Schutzmechanismen entstehen, wie der Kontakt zu dir selbst manchmal verloren geht – und warum genau diese Verbindung so heilsam für dich und für dein Kind ist.

Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann abonniere und bewerte ihn so gern. Damit hilfst du mir noch mehr Mamas zu erreichen. So schön, dass DU hier bist!

Interesse am nächsten Gruppencoaching Elefantenreise? Dann schreibe mir eine kurze Mail an yvonneherda-coaching@gmx.de.

Ich freue mich von dir zu lesen!

Alles Liebe und ein gesundes neues Jahr!
Deine Yvonne