Podcast de belleza presentado por Clara Fernández @holisticmango. Encontraréis tesoros de belleza, consejos y rutinas transformadoras, así como entrevistas a expertos de salud y belleza y emprendedores que inspiran.
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Données mises à jour le 09/11/2026
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Nuestros elegidos Black: Suplementos para piel, cabello, ciclo hormonal y estrés
dimanche 8 novembre 2026 • Durée 32:34
¿Necesitamos tantos suplementos como parece?
En este episodio hablamos de omega-3, vitamina D, magnesio, inositol, colágeno, suplementación capilar y fórmulas para el estrés. Repasamos para qué se utilizan, en qué situaciones pueden tener sentido y qué mirar paraelegir entre tantas opciones. EPA o DHA, distintas formas de magnesio, péptidos de colágeno, inositol en el contexto del SOP y precauciones con la ashwagandha: resolvemos las dudas que más nos planteáis en la farmacia y compartimos algunos de nuestros favoritos.
Porque no existe una combinación que necesitemos todas lasmujeres. Los suplementos pueden complementar nuestros hábitos, pero la alimentación, el movimiento y el descanso siguen siendo la base.
Si te gusta el episodio, puedes seguir el podcast y dejarnostu valoración 🤍
Favoritos de la temporada: Moda, decoración, cosmética, maquillaje y mucho más
dimanche 1 novembre 2026 • Durée 40:29
Hoy compartimos nuestros favoritos del momento 🤍 Una mezcla de belleza, maquillaje, pelo, decoración y ropa: productos y descubrimientos que nos están encantando y que queríamos enseñaros.
Os dejamos por aquí los enlaces de los productos del vídeo que podéis encontrar en Farmacia El Globo:
Caída posparto, acné tras dejar píldora, encrespamiento, mis tratamientos estéticos favoritos, batch cooking | Q&A
dimanche 25 octobre 2026 • Durée 35:27
En este episodio respondo a algunas de las preguntas que más me habéis hecho sobre belleza, cuidado de la piel, cabello y bienestar.
Hablamos de la caída del cabello después del parto, decuándo merece la pena tomar suplementos capilares y de mis trucos favoritos para controlar el encrespamiento.
También resolvemos dudas sobre skincare: ¿necesitamosrealmente una rutina de diez pasos? ¿Por qué puede aparecer acné después de dejar los anticonceptivos? ¿Qué ingredientes y tratamientos me parecen másinteresantes?
Y comparto una parte más personal: cómo organizo las comidas de la semana, qué preparo cuando hago batch cooking y cómo ha cambiado mirelación con el deporte desde que soy madre.
Terminamos hablando de máscaras LED, radiofrecuenciadoméstica y medicina estética. Os cuento qué tratamientos he probado, cuáles repetiría y cuáles tengo ganas de probar.
Un episodio con mucha información práctica, ciencia yexperiencias personales.
acné adulto: qué usar, qué revisar y qué puede estar empeorándolo
dimanche 18 octobre 2026 • Durée 32:54
Acné adulto: cómo organizar tu rutina, suplementos yhábitos que revisar
¿Por qué seguimos teniendo acné en la edad adulta? ¿Cómopodemos tratar los brotes sin irritar la piel?
En este episodio te explico qué ocurre en el folículo y quépapel tienen las hormonas, el sebo y la inflamación.
Repasamos los principales activos —azelaico, salicílico, glicólico, niacinamida y retinoides— y cómo organizar una rutina de mañana y noche con ejemplos concretos.
También hablamos de probióticos, myo‑inositol y omega‑3, yde hábitos que merece la pena revisar: alimentación, productos capilares, maquillaje, limpieza de brochas y suplementos deportivos. Me detengo especialmente en la proteína whey y en por qué podemos pasar por alto una posible relación con los brotes cuando aparecen meses después de empezar a tomarla.
La presión de ser tu mejor versión | Autoestima, autocuidado y autoexigencia con Elvira de Cespedes
lundi 12 octobre 2026 • Durée 49:26
Vivimos en un momento en el que nunca habíamos tenido tanta información sobre cómo cuidarnos. Sabemos cómo entrenar, cómo comer mejor, cómo cuidar nuestra piel, cómo descansar… y, sin embargo, parece que cada veztenemos más cosas que deberíamos estar haciendo.
¿En qué momento cuidarnos empezó a convertirse en otraexigencia?
En este episodio me acompaña Elvira de Céspedes,psicóloga sanitaria y fundadora de Cimente Psicología, para hablar de autoestima, perfeccionismo, comparación y de esa sensación de que siempre hay algo que podríamos mejorar de nosotras mismas.
Hablamos de por qué a veces sentimos que tenemos queganarnos el descanso, cómo nuestra autoestima puede acabar dependiendo de lo productivas que somos o de cómo nos vemos físicamente, y de la diferencia entrecuidarnos porque nos hace bien y hacerlo desde la culpa o la presión.
También reflexionamos sobre cómo las redes sociales influyenen la percepción que tenemos de nosotras mismas y sobre algo que me parece especialmente importante: cómo seguir queriendo mejorar sin sentir que nunca somos suficientes.
Una conversación sobre aprender a tratarnos mejor, tambiénen los días en los que no llegamos a todo.
Puedes encontrar a Elvira en Instagram:
Y seguirme en:
¡Espero que disfrutéis del episodio! 🤍
Cómo crear tu rutina facial paso a paso según lo que necesita tu piel
dimanche 4 octobre 2026 • Durée 26:30
¿Cómo organizar tu rutina facial si te preocupan losgranitos, las manchas, la falta de luminosidad o las arrugas?
En este episodio os cuento qué productos elegiría para cadacaso y en qué orden los aplicaría, desde la limpieza hasta el protector solar.
También os explico cómo organizar los sérums de mañana ycómo alternar los tratamientos de noche: vitamina C, niacinamida, retinal,ácido azelaico y péptidos, con ejemplos para adaptar la rutina a lo quenecesita vuestra piel.
Os dejo aquí todos los productos que menciono 🤍
LIMPIEZA • Aceite limpiador de MIA: [enlace] • Limpiador espumoso de Arturo Alba: [enlace] • Gel espumoso de 5punto5: [enlace]
TÓNICO Y ESENCIA • Loción Ácida de Arturo Alba: [enlace] • Reset Milk Therapy de HOLISI: [enlace]
CONTORNO DE OJOS • Looking Good de HOLISI: [enlace] • Dream de HOLISI: [enlace] • Contorno de ojos Resveratrol-Lift de Caudalie: [enlace]
Favoritos de la temporada: Moda, maquillaje, bebé, suplementos, cosmética y mucho más
Todo lo que puedes hacer por tu pelo después del verano (y que he probado que funciona) I Guía práctica para pelazo
dimanche 30 août 2026 • Durée 30:35
¿Tu pelo ha llegado a septiembre más seco, apagado, encrespado o con más caída?
En este episodio hacemos una puesta a punto capilar postverano y repasamos todo lo que podemos hacer para recuperar el cabello después de meses de sol, piscina, mar, calor y más lavados.
Hablamos de cómo organizar los lavados y elegir el champú según lo que necesita el cuero cabelludo, cuándo introducir proteínas y tratamientos nutritivos, qué son los quelantes y cuándo pueden tener sentido, cómo minimizar el daño por calor y fricción y qué pequeños hábitos pueden ayudarnos a cuidar mejor la fibra capilar.
Además, hacemos una distinción fundamental: no es lo mismo tener el pelo roto o dañado que estar sufriendo caída desde el folículo. A partir de ahí hablamos de suplementación, tratamientos tópicos y de cuándo merece la pena investigar qué hay detrás de una caída persistente.
Una guía práctica para empezar septiembre sabiendo qué necesita tu pelo y qué merece la pena incorporar a tu rutina (sin hacer veinte cosas a la vez).
PRODUCTOS MENCIONADOS
→ Champú de Sal de Modesta Cassinello: https://www.farmaelglobo.com/marcas/2321-h07-champu-con-sal-marina-semanal-190-g-8436597880152.html
→ Sendo Color: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1915-sendo-champu-proteccion-de-color-250-ml-8029352355998.html
→ Bathman de Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/marcas/2636-moncho-moreno-bathman-detox-hair-250-ml-8437021484564.html
→ One Minute Wonder de Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2669-moncho-moreno-mascarilla-one-minute-250-ml-8437021484021.html
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SÉRUMS DE MAÑANA • Niacinamide Peptides de Medik8: [enlace] • Sebiaclear Sérum de SVR: [enlace] • Daily Radiance de HOLISI: [enlace] • Morning Glow de Two Poles: [enlace]
TRATAMIENTOS DE NOCHE • Retinal Treatment de HOLISI: [enlace] • Retinal de Primaderm 0,2 y 0,3: [enlace] • The Fading Treatment de HOLISI: [enlace] • Exosomas Cellcare de HOLISI: [enlace]
CREMAS HIDRATANTES • Rapsodia de Arturo Alba: [enlace]
PROTECTORES SOLARES • Urban SPF 50 de Primaderm: [enlace] • Radiant Silk SPF 50+ de HOLISI: [enlace]
