El Estoico | Estoicismo en español – Détails, épisodes et analyse

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En esta ocasión analizo la carta 23, que para mí es importantísima en el estoicismo de Séneca, en la que veremos 5 claves que giran en torno a la concepción de la alegría como algo interior y no debemos caer en el error de buscarla en cosas externas.

Veremos, de forma práctica, qué podemos hacer en nuestro día a día para cambiar el foco del exterior al interior y no seguir cayendo en errores que nos van a alejar cada vez mas de una existencia plena, sosegada y feliz.  

Como he hecho con las últimas cartas de Séneca a Lucilio, primero describiré las 5 ideas principales de la carta.Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.

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En este séptimo encuentro, Ramiro nos habla de su guía práctica para desarrollar emociones positivas. Un compendio de aprendizajes prácticos para ir implementando en nuestra vida y que nos ayudará a mejorar nuestra salud emocional, fomentando emociones positivas y aprendiendo a identificar y controlar emociones negativas, limitando su impacto destructivo.

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En el episodio de hoy vuelvo a sentarme con una persona que me ha cambiado la vida: Pablo d’Ors. Es la segunda vez que Pablo viene al podcast, ya vino en el episodio 94 por si quieres volver a escucharlo, y en esta ocasión la conversación gira en torno a su última obra "Los contemplativos".

En la entrevista hablamos de:

- Qué es contemplar.

- Lo importante no es hacer las cosas sino cómo las hacemos.

- Las prisas por tenerlo todo terminado.

- La importancia de saber callar y esperar.

- Cómo cultivar el entusiasmo.

- Dejar de escuchar los tambores de la sociedad para escuchar los violines del alma.

- Su ritual para escribir.

- Y muchas cosas más.

En el episodio de hoy hablo del poder que tienen los recordatorios de frases, máximas y aforismos. Para los estoicos era una práctica fundamental para cambiar nuestro discurso interior y nuestra conducta, y todos ellos recomendaban tener a mano ciertas máximas para recordarnos cómo actuar.

Esta práctica de los recordatorios es la que hacemos en el día 5 de mi curso “Estoa”.

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En el episodio de hoy hablo de lo que pensó y escribió Séneca sobre la amistad, cómo elegir amigos, cómo alimentar una amistad, y cómo alejarnos de aquellas personas que no nos convienen.

Para este podcast me he basado en varias de las Cartas Morales de Séneca a Lucilio, y también en un tratado de Séneca que se llama “De la serenidad del alma”.

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4) Cartas Morales, de Séneca: https://amzn.to/3KOEdHb

5) Tratados Morales, de Séneca: https://amzn.to/3KOEeLf

Hoy hablo con Donald Robertson, autor del libro “Piensa como un emperador romano”.

Donald Robertson es terapeuta cognitivo conductual y un apasionado del estoicismo en general y de Marco Aurelio en particular. En la entrevista comenzamos hablando sobre Marco Aurelio como emperador estoico y luego giramos hacia técnicas psicológicas que están incluidas en las Meditaciones de Marco Aurelio y otros autores estoicos, que nos pueden ayudar a lidiar con la pandemia y otras adversidades vitales.

Donald Robertson no habla español, así que, al igual que hice con los episodios de Massimo Pigliucci y William B Irvine, será mi mujer la que doble mi voz en inglés, y yo estaré doblando las respuestas de Donald. Por tanto, cada vez que escuches la voz de mi mujer, en realidad soy yo preguntándole a Donald, y cada vez que me oigas a mí, en realidad es Donald contestándome a mí.

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3) Para saber más sobre Donald:

- Su página web: https://donaldrobertson.name/

4) Su libro, "Piensa como un emperador romano": https://amzn.to/3GKoo1W

En el episodio de hoy hablo de qué es la filosofía para los estoicos y te presento mi primer curso de estoicismo: "Estoa: Sabiduría clásica para la vida moderna". Puedes echarle un vistazo en el enlace que te dejo a continuación:

- Curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/

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Muchas gracias, y hasta la próxima.

Hoy entrevisto a William B. Irvine, autor del magnífico libro “El arte de la buena vida”, un libro estoicismo muy práctico, y uno de los que siempre recomiendo para empezar.

William sólo habla inglés, así que, al igual que hice con el episodio de Massimo Pigliucci, te la traigo doblada al castellano para que su comprensión sea perfecta porque, créeme, hay mucho que aprender en este episodio.

Cada vez que oigas a mi mujer, (que es la que me ha ayudado a doblar este episodio y a la que estoy súper agradecido por su ayuda en todo) en realidad soy yo preguntándole a William, y cada vez que me oigas a mí, en realidad el William contestándome a mí.

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2) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.1) Para saber más sobre Massimo Pigliucci:

3) Para saber más sobre William:

- Su página web: https://www.williambirvine.com/

4) Su libro, "El Arte de la Buena Vida": https://amzn.to/31PsI0m

En el episodio de hoy hablo con Nazareth Castellanos, licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, Máster en Matemáticas Aplicadas a la Biología y en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid.

Es investigadora científica y se dedica, entre muchas otras cosas, a estudiar cómo la meditación moldea el cerebro y su relación con el resto del cuerpo. También es autora del maravilloso libro titulado “El espejo del cerebro”, que te recomiendo leer, en el que nos habla del impacto de la meditación en nuestro cerebro.

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3) Para saber más sobre Nazareth Castellanos:

- Instagram: https://www.instagram.com/nazareth.castellanos

- Página web: https://www.nazarethcastellanos.com

4) Libro de Nazareth Castellanos, "El espejo del cerebro": https://amzn.to/3cAZAMc

En el episodio de hoy hablo con Bosco Soler. Bosco es CEO de Sinoficina.com, un coworking online donde ha conseguido reunir a las mejores mentes del emprendimiento del panorama español.

Te recomiendo echarle un vistazo, especialmente si eres autónomo o freelance y quieres convertir tu idea en un proyecto rentable.

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3) Para saber más sobre Bosco:

- Twitter: https://twitter.com/boscosoler

- Twitter Sin Oficina: https://twitter.com/sinoficina

- Página web: https://sinoficina.com

4) Libros mencionados:

- La semana laboral de 4 horas: https://amzn.to/30BhPi6

- Navalmanack: https://www.navalmanack.com/