Wir beantworten all eure Fragen zum Abschluss dieser Podcaststaffel. Wir machen jetzt bis zum Herbst 2024 eine Staffel- und Babypause und wünschen dir einen schönen Sommer. Bis dann! Schreibe uns für die nächste Q&A-Folge deine Fragen an einfachzyklisch@gmail.com!

Erlebst du einen Zusammenhang zwischen deiner Zyklusphase und deiner Bedürfnisse am Arbeitsplatz? In der heutigen Folge sprechen wir mit Fee Reinoso über das Thema Zyklusmanagement am Arbeitsplatz und warum es wichtig ist, dass die Bedürfnisse von Menstruierenden auch im Arbeitskontext berücksichtigt werden und welche Optionen es da geben kann.

Du möchtest deinen Zyklus kennenlernen und dich besser verstehen? Dann ist die Beobachtung deines Zyklus ein wichtiger Schritt. In dieser Folge erfährst du die Vorteile und welche unterschiedlichen Möglichkeiten zum Einstieg in die Zyklusbeobachtung du hast.

Woran haben wir in unseren insgesamt 3 Schwangerschaften gemerkt, dass es geklappt hat? In dieser Folge reden wir ehrlich über unsere Anzeichen der Frühschwangerschaft.

Wir beantworten zum Abschluss dieser Podcaststaffel eure Fragen. Weiter gehts am 11. Januar 2024 - wir freuen uns!

Denkst du darüber nach, Periodenunterwäsche auszuprobieren, aber weißt nicht, welche die Richtige für dich ist? In dieser Folge gehen wir auf die Vor- und Nachteile von Menstruationsunterwäsche ein. Wir besprechen, wie du mit Period Pantys auch unterwegs glücklich wirst und was du beim Kauf und beim Waschen unbedingt beachten solltest. Rabatt-Code von the female company lautet: RED_ZYKLISCH Du kannst den Code über diesen Link [direkt einlösen >>](https://tfc.is/red_zyklisch)

Kennst du die herausfordernde Phase vor der Menstruation? Wenn Stimmungsschwankungen, Brustspannen und Heißhunger dir das Leben schwer machen? In diese Folge erfährst du mögliche Ursachen für dein PMS und was du dagegen tun kannst.

Eigentlich sollte hier gestern eine neue Folge veröffentlicht werden, aber wir schaffen es einfach nicht. Wir wollen dir qualitativ hochwertige Inhalte liefern und gleichzeitig auf unsere Gesundheit achten. Deswegen gibt es die nächste richtige Folge von "einfach zyklisch" erst wieder nächste Woche und bis zur Staffelpause verschiebt sich alles um eine Woche nach hinten. Bis nächste Woche!

Du wünschst dir besseren Sex? Du verstehst nicht warum dir manche Dinge letzte Woche noch Lust bereitet haben, die dich heute abturnen? In dieser Folge erfährst du warum es sich lohnt deinen Zyklus besser kennenzulernen für mehr Wohlbefinden und besseren Sex.

Du hast das Gefühl deine Periode ist zu stark, zu schwach, zu unregelmäßig oder schmerzhaft? Oder du hast eine merkwürdige Diagnose zu deinen Menstruationsbeschwerden bekommen und weißt nichts damit anzufangen? In dieser Folge sprechen wir über die häufigsten Menstruationsstörungen, wie du sie erkennst und ihre Ursachen.

Musst du beim Sport deinen Zyklus beachten? In welcher Zyklusphase tut dir welche Sportart gut und was solltest du besser bleiben lassen? Alles zu Sport und Zyklus erfährst du in dieser Folge.

Du findest es unfair, dass du einen Zyklus hast? Du hasst die Symptome in deinem Zyklus wie Periodenschmerzen oder Stimmungsschwankungen? Erfahre in dieser Folge, wie deine Einstellung zum Zyklus deine Symptome verbessern kann und warum es dafür hilfreich ist, den Zyklus zu verstehen Link zu Annes Menstruationsbeschwerden-Masterclass: https://www.fraulichkeit.de/masterclass

Um den Zyklus ranken sich einige Mythen. Viele Halbwahrheiten und teilweise Fehlinformationen halten sich hartnäckig. In dieser Podcastfolge räumen wir auf.

Du trinkst gerne Kaffee oder koffeinhaltige Getränke, aber bist dir nicht sicher, ob das eine Ursache für deine Zyklusbeschwerden ist? In dieser Folge sprechen wir über den Einfluss von Koffein auf deinen Zyklus. Du erfährst auch Tipps, wie du Koffein hormonfreundliche konsumierst. Link zu Annes Menstruationsbeschwerden-Masterclass: https://www.fraulichkeit.de/masterclass

Was verrät dir deine Temperaturkurve über deine Schilddrüse? Oder dein Stresslevel? Auf welche Krankheiten weisen dich Zervixschleim und Muttermund hin? All das erfährst du in dieser Folge.

Wir sprechen u.a. über die Themen Hypomenorrhoe, Periodenunterwäsche, PCOS und Kinderwunsch und beantworten eure Fragen.

Ausfluss oder Zervixschleim oder ist es doch das gleiche? Und was mit krankhaftem Ausfluss? In dieser Folge erfährst du die Unterschiede und was du bei deiner Intimhygiene beachten solltest.

Du willst die Pille absetzen und hast Angst vor Nebenwirkungen wie schlechte Haut, unregelmäßige Zyklen oder Stimmungsschwankungen? In dieser Folge erfährst du, wie sich das Postpill-Syndrom auswirkt, wie wahrscheinlich es ist, dass du Probleme beim Absetzen der Pille bekommst und bekommst viele Tipps an die Hand, um den Beschwerden von Post Pill vorzubeugen.

Was bedeutet eine Fehlgeburt (auch stille Geburt oder kleine Geburt genannt)? Welche körperlichen und bürokratischen Herausforderungen kommen auf sie zu und wie können Außenstehende Betroffene ideal unterstützen? Das erfährst du in dieser Folge.

Eigentlich sollte heute die Folge zum Absetzen der Pille veröffentlicht werden, aber wir schaffen es einfach nicht. Wir wollen dir qualitativ hochwertige Inhalte liefern und gleichzeitig auf unsere Gesundheit achten. Deswegen gibt es die nächste richtige Folge von "einfach zyklisch" erst wieder nächste Woche und bis zur Staffelpause verschiebt sich alles um eine Woche nach hinten. Bis nächste Woche!

Welche frühen Anzeichen für eine Schwangerschaft gibt es? Was mache ich sobald ich einen positiven Test habe? Wann wird mein Baby wohl geboren werden? Diese und weitere Fragen besprechen wir in dieser Podcastfolge mit Hebamme Maike Campen.

Ausbleibende Periode, Akne und männlicher Haarwuchs? Da könnte das PCO-Syndrom dahinterstecken. Erfahre mögliche Ursachen und was du tun kannst, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bekommen

Wie beeinflusst Stillen den Zyklus und kann ich NFP auch in der Stillzeit anwenden? Diese und weitere Fragen besprechen wir in der Folge mit Anna Burger, Gründerin der NFP-App “ovolution”. Sie ist langjährige NFP-Anwenderin, zertifizierte NFP-Beraterin und Mutter. Sie berichtet von ihrer Erfahrung mit NFP in der Stillzeit.

Kinder ja oder nein? Die Kinderwunschfrage kann in einer Beziehung, aber auch für eine Person alleine ganz schön quälend sein. In dieser Folge sprechen wir mit Sina über das Thema gewollte Kinderlosigkeit und wieso Zykluswissen auch dann hilfreich ist.

Wenn du strikte Essensvorschriften hast oder exzessiven Sport betreibst, kann deine Periode ausbleiben. Warum das kein Grund zur Freude ist, sondern für deine Gesundheit ein erhebliches Problem darstellt und wie du mit Ernährung deinen Zyklus und deine Periode zurückbekommst, besprechen wir in dieser Folge mit Lara Voul.

Hast du eine zu starke Periode? Ab wann spricht man überhaupt von starker Blutung und welche Ursachen stecken dahinter? Das von Willebrand Syndrom könnte dafür verantwortlich sein. Was diese Gerinnungsstörung bedeutet, wie du die Diagnose bekommst und wie du trotzdem gut damit leben kannst, erfährst du in dieser Episode.

Ab wann spricht man von einem unerfüllten Kinderwunsch und welche möglichen Ursachen können dahinterstecken? In dieser Folge erfährst du die Antworten und wie dir NFP in der Kinderwunschzeit helfen kann.

Schmierblutungen oder unerfüllter Kinderwunsch? Ein Progesteronmangel kann die Ursache sein. In dieser Folge erfährst du woran du ihn erkennst und was du dagegen tun kannst.

Leidest du unter Regelschmerzen, starker Blutung und spannenden Brüsten vor der Periode? Das könnte an einer Östrogendominanz liegen. In dieser Podcastfolge erfährst du möglich Ursachen und erste Tipps, was du für ein hormonelles Gleichgewicht tun kannst.

Wir beantworten all eure Fragen zum Abschluss dieser Podcaststaffel.

Du willst mit NFP starten, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Kein Problem, in der heutigen Folge erfährst du, welche Schritte du für einen gelungenen Start mit NFP gehen kannst.

Was ist der Muttermund und wie beobachtest du ihn für NFP? Wir sprechen heute über die Veränderung von deinem Muttermund an deinen fruchtbaren Tagen und wann er eine Alternative zum Zervixschleim darstellt.

Du spürst um den Eisprung herum ein merkwürdiges Ziehen, ein Druckgefühl oder einen plötzlichen Schmerz und fragst dich, ob das dein Eisprung sein kann? In dieser Folge sprechen wir über diesen Mittelschmerz, seine Ursachen und was das für dich bedeutet.

Wie verändert sich der Zyklus unter Krankheiten? In dieser Folge erfährst du, warum es nichts Ungewöhnliches ist, wenn sich dein Zyklus durch Krankheiten, Impfung und OPs verändert und wie sicher du dir sein kannst, woran es wirklich liegt.

Wann bist du nach einer Schwangerschaft wieder fruchtbar? Wann kommt deine Periode wieder und woran merkst du, dass dein Zyklus sich wieder einpendelt? Diese und weitere Themen besprechen wir in der Podcastfolge.

Welcher Zyklustracker hilft dir bei Kinderwunsch oder zur sicheren Verhütung? Wir geben unsere Einschätzung zu den bekanntesten Zykluscomputern usw. wie Daisy, Trackle, Inne und Co.

Ausbleibende Periode, aber nicht schwanger? In dieser Folge erfährst du, mögliche Ursachen und was du dagegen tun kannst.

Ist die Pille das Richtige für dich? Wir erklären dir die volle Wirkweise der Pille und damit auch ihre Vor- und Nachteile. Nach dieser Folge kannst du informiert und selbstbestimmt entscheiden, ob die Pille das Richtige für dich ist.

Sexuell übertragbare Krankheiten können alle betreffen und statt uns zu schämen, dürfen wir uns mit dem Thema auseinandersetzen. Chlamydien sind eine der häufigsten Geschlechtskrankheiten und viele wissen von ihrer Infektion nicht, weil sie bei den meisten in den ersten Monaten sehr still verläuft. Wie du herausfindest, ob du sie hast, erfährst du in dieser Folge.

Du glaubst, dein Leben ist für eine sichere Verhütung mit NFP zu unregelmäßig? In dieser Folge erfährst du, warum das vermutlich nicht stimmt und wie du Störfaktoren deiner Basaltemperatur erkennst und mit ihnen korrekt umgehst.

Kannst du nach dem Pille-Absetzen deinen Partner nicht mehr riechen? Wie Hormone beeinflussen, wen wir attraktiv finden und was du tun kannst, damit du auch bei hormonellen Umstellungen deinen Partner nicht verlierst, erfährst du in dieser Folge.

Regelschmerzen, die dich in deinem Alltag einschränken oder dich dazu verleiten eine Schmerztablette zu nehmen, müssen nicht sein. Mit Schmerzen möchte dir dein Körper immer etwas mitteilen. So gibt es auch für die Regelschmerzen immer Ursachen. Statt Pille und Schmerztabletten kannst du Regelschmerzen gezielt vorbeugen und innerhalb von ein paar Monaten schmerzfrei werden. In dieser Folge erfährst du, wie das geht.

Welche Verhütungsmethode ist zu 100% sicher? Das erfährst du in der heutigen Folge. Außerdem sprechen wir darüber, welche Möglichkeiten du zur Verhütung in der fruchtbaren Zeit von NFP hast, welche Barrieremethoden es gibt und wie sicher sie sind und worauf du bei der Anwendung der Methoden achten solltest, um sicher eine Schwangerschaft zu vermeiden.

So beobachtest du deinen Zervixschleim! Wir sprechen heute über die Veränderung von deinem Ausfluss, wie du ihn von anderen Körperflüssigkeiten unterscheiden kannst, wieso Zervixschleim so wichtig ist und wie du ihn am besten für deine NFP-Aufzeichnungen beobachten kannst.

Wann kannst du die ersten Zeichen der Wechseljahre erkennen, wie kommst du gut in die Menopause und was kannst du bei Beschwerden machen? Das besprechen wir mit Wechseljahres-Expertin und Gründerin von NOBODYTOLDME Susanne Liedtke.

Du hast PMS oder Menstruationsbeschwerden? Häufig liegt es an zu viel Stress. Deine NFP-Aufzeichnungen verraten dir einiges über deine Gesundheit. In der heutigen Folge geht es um Nebennierenschwäche durch zu viel Stress und wie du es an deiner Zykluskurve erkennst. Außerdem bekommst du viele Alltagstipps von uns, wie wir unseren Stress auf ein gesundes Level reduzieren können. Diese Folge auf YouTube anschauen: https://www.youtube.com/watch?v=V2NeDt6Nwi8

Du versuchst schwanger zu werden oder möchtest dich auf deinen Kinderwunsch vorbereiten? Mit NFP bekommst du das nötige Wissen, um entspannt und gezielt schwanger zu werden. In dieser Folge erfährst du, wie du mit NFP deine hoch-fruchtbare Zeit im Zyklus bestimmst und die Wahrscheinlichkeit auf eine Schwangerschaft erhöhst. Falls hormonelle Ursachen deinem Kinderwunsch (bisher) im Weg stehen, gewinnst du durch NFP hilfreiche Informationen dazu.

Du möchtest mit NFP starten und bist auf der Suche nach dem perfekten Thermometer für NFP? In dieser Folge erfährst du, warum dein Fieberthermometer wahrscheinlich nicht für NFP geeignet ist und welche Anforderungen ein Basalthermometer stattdessen erfüllen muss.

Es gibt die unterschiedlichen Arten von Zyklusapps und Zykluscomputern. Welche Vor- und Nachteile sie haben, wie du die richtige technische Unterstützung für dich findest und worauf du bei der Wahl UNBEDINGT achten solltest, erfährst du in dieser Folge. Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/2cOlwSgp2NY