Einen Mann loslasssen

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Mal ganz ehrlich: Was bedeutet es wirklich für dich, mit einem Mann auf Augenhöhe zu sein? #232

Épisode 232

mercredi 23 septembre 2026 • Durée 24:36

Wünschst du dir eine partnerschaftliche Beziehung auf Augenhöhe, ertappst dich aber dabei, verlässliche Männer schnell abzuwerten, während du dich emotional unerreichbaren Männern unterordnest?

In dieser Folge werfen wir einen ehrlichen Blick auf das Thema Augenhöhe.

Du erfährst, warum das Argument „Er ist nicht auf Augenhöhe“ beim verbindlichen Mann oft ein unbewusster Vorwand zur Abwehr von Nähe ist, während wir beim unerreichbaren Mann genau dieselbe Augenhöhe freiwillig aufgeben. Ich zeige dir, wie echte Begegnung durch aktives Zuhören und Ich-Botschaften entsteht, wie du weder in emotionale Überlegenheit noch in Unterlegenheit verfällst und lernst, Augenhöhe aktiv selbst herzustellen.

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Warum du dir erlauben solltest, dich bedürftig zu fühlen #231

dimanche 20 septembre 2026 • Durée 25:04

Fühlst du dich im Kontakt mit einem Mann manchmal „viel zu bedürftig“ und versuchst krampfhaft, alles mit dir selbst auszumachen?

In dieser Folge erfährst du, warum Bedürftigkeit nichts Verwerfliches ist, sondern ein natürlicher Hinweis deines Körpers auf unerfüllte emotionale Bedürfnisse. Ich spreche darüber, welche Bedürfnisse du dir selbst schenken darfst, welche ein Gegenüber verlangen und wie du lernst, liebevoll für deine Grenzen und Wünsche einzustehen.

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7 Fragen, die dir helfen, im Kontakt mit einem Mann bei dir zu bleiben #230

Épisode 230

mercredi 16 septembre 2026 • Durée 20:18

Erwischst du dich beim Kennenlernen oft bei dem Gedanken: „Wie fand er mich? War ich attraktiv, zu laut oder albern?“

In dieser Folge drehen wir den Spieß um.

Du erfährst, warum sich gerade Frauen mit ambivalentem Bindungsmuster im Kontakt mit Männern oft völlig verlieren und den Fokus komplett auf das Gegenüber richten.

Ich teile sieben kraftvolle Fragen mit dir, die dir helfen, sofort zu dir selbst zurückzukehren, deine körperlichen sowie emotionalen Reaktionen wahrzunehmen und dir selbst die Zuwendung zu schenken, die eine echte Begegnung auf Augenhöhe möglich macht.

Hier sind die 7 Fragen zum Mitnehmen für dich:

1. Welche Seite von mir lebe ich im Kontakt mit dem Mann?

2. Wie fühle ich mich nach dem Kontakt mit ihm – emotional, mental und körperlich?

3. Fühle ich mehr Energie in mir oder eher weniger (aufgeladen oder erschöpft)?

4. Gibt es etwas an dem Mann, worauf ich neugierig bin?

5. Fühle ich mich gehört und wahrgenommen von ihm?

6. Fühle ich mich in seiner Gegenwart attraktiv?

7. Bin ich fasziniert von ihm, gelangweilt oder irgendetwas dazwischen?

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Wie sich die Angst vor Nähe bei der ambivalent gebundenen Frau zeigt und wie du sie überwindest #229

Épisode 229

dimanche 13 septembre 2026 • Durée 28:23

Warum verzehren wir uns nach der Nähe eines emotional unerreichbaren Mannes und wehren dieselbe Nähe vehement ab, sobald ein Mann verlässlich und verbindlich ist?

In dieser Folge schauen wir uns anhand einer anschaulichen Spielplatz-Metapher an, wie frühkindliche Prägungen das ambivalente Bindungsmuster formen.

Du erfährst, warum sich die Angst vor Nähe selten als klassische Furcht zeigt, sondern sich hinter starker Sehnsucht nach Unerreichbarkeit oder hinter Genervtsein, Kritik und Langeweile bei verlässlichen Männern tarnt und wie du deinem Nervensystem durch neue Erfahrungen beibringst, Nähe als echten Genuss und Sicherheit zu empfinden.

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Wie du einen Mann in dein Leben ziehst, mit dem du eine Beziehung auf Augenhöhe führen kannst #228

Épisode 228

mercredi 9 septembre 2026 • Durée 25:27

Wie gelingt es dir als ambivalente Frau, dich wahrhaftig für einen Mann zu öffnen, mit dem eine liebevolle, verlässliche Beziehung auf Augenhöhe gelebt werden kann?

In dieser Folge erfährst du, warum die Kehrseite der Ambivalenz bei verfügbaren Männern oft Abwehr, Genervtsein oder Langeweile auslöst und weshalb dahinter meist eine unbewusste Angst vor Nähe und Verlust steckt.

Du lernst, wie du dein erwachsenes Ich stärkst und über somatische Erfahrungsräume deinem Nervensystem vermittelst, dass Ruhe und Beständigkeit sichere Geborgenheit bedeuten ganz ohne Drama und Schmerz.

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Wie du deinen Gefühlen vertraust & dich nicht mehr fragst, ob er der Richtige für dich ist #227

Épisode 227

dimanche 6 septembre 2026 • Durée 29:37

Die Männer, die du haben willst, wollen sich nicht binden – und die, die verbindlich sind, langweilen oder nerven dich?

In dieser Folge erfährst du, warum dieses typische Dilemma der ambivalenten Frau kein Zufall ist, sondern auf unauthentischen Ja- und Nein-Impulsen aus alten Bindungsverletzungen beruht.

Du lernst, wie du die Schutzstrategie der Abwehr durchschaust, alte Muster von deinen echten Werten unterscheidest und ein klares, unaufgeregtes Nein aus deinem erwachsenen Ich findest, um deinen Gefühlen in Liebesbeziehungen wieder vollkommen zu vertrauen.

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Warum es so schwer fällt, einen Mann zu vergessen und uns für eine neue Beziehung zu öffnen #226

Épisode 226

mercredi 2 septembre 2026 • Durée 21:41

Warum fällt es uns so schwer, einen Mann zu vergessen, obwohl die Verbindung längst vorbei ist und uns nicht guttat?

In dieser Folge werfen wir einen neurobiologischen Blick darauf, warum sich intensive Erfahrungen so tief ins Gedächtnis einbrennen und weshalb unser Gehirn automatisch immer wieder auf den letzten Mann zurückgreift. Du erfährst, warum reines Wissen oder bloße Willenskraft nicht ausreichen, wie du deinem System durch neue emotionale und somatische Erfahrungen verlässliche Sicherheit vermittelst und wie du lernst, echte Bindungsangst von einem authentischen Nein zu unterscheiden.

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Warum wir den vermeidenden Mann anziehend und den sicheren Mann langweilig finden aus Sicht unserer Bedürfnisse #225

Épisode 225

dimanche 30 août 2026 • Durée 30:35

Warum zieht uns der vermeidende Mann magisch an, während der sichere Mann oft als langweilig abgestempelt wird?

In dieser Folge betrachten wir dieses typische Bindungsmuster aus Sicht unserer Bedürfnisse. Du erfährst, warum die Sprache des sicheren Mannes klar und verbindlich ist, weshalb deine vertrauten Bewältigungsstrategien bei ihm plötzlich arbeitslos werden und warum unser Nervensystem vertraute Unsicherheit oft fälschlicherweise mit Sicherheit verwechselt. Außerdem erfährst du, wie du über neue Bindungs- und Beziehungserfahrungen lernst, Verlässlichkeit und Nähe zuzulassen.

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Welche Rolle Trigger für dich spielen im Kontakt mit einem vermeidenden oder sicheren Mann #224

mercredi 26 août 2026 • Durée 24:52

Warum zieht dich emotionale Unerreichbarkeit magisch an, während verlässliche Nähe oft als langweilig empfunden wird?

In dieser Folge beleuchten wir, was Trigger im Nervensystem auslösen und warum das Gefühl von scheinbarer Leidenschaft beim vermeidenden Mann oft schlicht ein Alarmzustand alter Bindungswunden ist. Du erfährst anhand von 3 konkreten Schritten, wie du lernst, getriggerte Zustände zu halten, dein Nervensystem zu beruhigen und durch neue Beziehungserfahrungen echte emotionale Freiheit zu gewinnen.

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Wie es dir als ambivalente Frau gelingt, dich auf eine erfüllte Liebesbeziehung einzulassen #223

Épisode 223

dimanche 23 août 2026 • Durée 27:37

Wie gelingt dir als ambivalente Frau der Weg in eine wahrhaft erfüllte Liebesbeziehung, unabhängig davon, welchem Bindungstyp der Mann angehört?

In dieser Folge erfährst du, warum Trigger nicht das Ende einer Partnerschaft bedeuten, sondern wertvolle Wegweiser zur Heilung alter Bindungswunden sind. Ich spreche darüber, wie du aus dem kindlichen Reagieren in die erwachsene Führung wechselst, warum Selbstverantwortung und eine gemeinsame Metaebene echte Verbundenheit schaffen und weshalb du nicht perfekt geheilt sein musst, um dich auf erfüllte Liebe auf Augenhöhe einzulassen.

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