Dave von the Minerals spricht mit Maja von @lipoedemglueck über ihr Leben mit Lipödem, ihre Diagnose mit 17, ihre Leidensgeschichte und Schmerzjahre und ihre Heilungsreise. Die beiden sprechen über psychische, sowie physische Symptome, Hormone, welche Auswirkungen Kindheit und Traumata auf eine Lipödem-Diagnose haben, den Umgang und das Leben mit einer chronischen Erkrankung und was Maja getan hat, um nach Jahren Symptomfreiheit zu erlangen.

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Host: David Niedermayr
Gast: Maja Messinger
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Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung über die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar. Unsere Ratschläge ersetzen auch nicht eine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für die Ratschläge der Gäste in unseren Podcasts. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

In dieser Folge sprechen Dave von the Minerals und unsere Biochemie-Expertin Jannika ausgiebig und differenziert über unsere Aminosäuren Creatin und Glycin, die in unseren Mischungen enthalten sind. Des Weiteren erklären sie, warum unsere Mineralien Natrium, Kalium und Magnesium besser in Kombination wirken, eine synergetische Wirkung haben und warum Mineralien wie Kalium nicht isoliert konsumiert werden sollten.

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Host: David Niedermayr
Gast: Jannika Dänzer
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Was ist eigentlich ganz genau in unseren Elektrolytmischungen drin?
In dieser Folge behandeln Dave von the Minerals und Jannika, unsere Biochemie-Expertin, ausgiebig und differenziert die Mineralien und Inhaltsstoffe Natrium, Kalium und Magnesium, die in unseren Elektrolytmischungen enthalten sind. Sie sprechen über Wirkung und Wirksamkeit, Stoffwechsel und Verstoffwechselung von Mineralien, Zellgesundheit und Zellfunktion durch Mineralien, (Stress-)Hormone und Hormonkaskaden durch Mineralienmängel, Organgesundheit durch Mineralien, biochemische Hintergründe, sowie Praxisbeispiele.

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Host: David Niedermayr
Gast: Jannika Dänzer
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In der heutigen Folge sprechen Dave von the Minerals, Performance-Coach Alexander Wunsch und Biochemie-Expertin und Medizinstudentin Jannika Dänzer über das Wechselspiel und die Auswirkungen von Stress und/auf Mineralien und das Zusammenspiel von Psyche, Alltag, Sport, Umweltfaktoren und weiteren Stressoren (als Stressoren bezeichnet man im Allgemeinen Faktoren, die Organismen oder einzelne Zellen in einen Stresszustand versetzen und so eine entsprechende Reaktion auslösen) auf unseren Körper, unseren Geist, unseren Stoffwechsel, unseren Mineralienhaushalt und unsere Gesundheit.

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Host: David Niedermayr
Gäste: Alexander Wunsch, Jannika Dänzer
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In dieser ersten Folge spricht Dave von The Minerals mit Storck, Autorin und Expertin für traditionelle Ernährung, über Frauengesundheit in all ihren Facetten. Esma teilt ihren persönlichen Heilungsweg, der geprägt war von Akne, Blähbauch, hormonellen Schwankungen und unerfülltem Kinderwunsch – und wie sie über Ernährung, Stressbewältigung und ein neues Körperbewusstsein ihre Gesundheit zurückgewonnen hat.

Gemeinsam diskutieren sie, warum viele Frauen trotz "gesunder" Ernährung Probleme haben, wie gefährlich Dauerstress für den weiblichen Körper ist, warum Periodenschmerzen kein Normalzustand sind – und welche Rolle der Darm, Nährstoffe und der Zyklus wirklich spielen. Ein ehrliches Gespräch über Leistung, Selbstwahrnehmung, gesellschaftliche Erwartungen und den Mut, einen neuen Weg zu gehen.

Esmas Weg von Akne, Diäten und Kinderwunsch zur traditionellen Ernährung

Wie Diätkultur und Leistungsdruck Frauengesundheit sabotieren

Blähbauch, Akne, PMS – was der Darm damit zu tun hat

Warum viele Frauen nicht "genährt" sind – im körperlichen wie im emotionalen Sinn

Stress, Cortisol & der Unterschied zwischen Funktionieren und Gesundheit

Zyklusgesundheit: Warum Periodenschmerzen kein Normalzustand sind

Die Rolle der Pille – und ihre unterschätzten Langzeitfolgen

Darmgesundheit als Fundament für hormonelles Gleichgewicht

Frauen Mischung: Erfahrungsberichte und Wirkung von Mineralien auf den Zyklus

Selbstwahrnehmung als Schlüssel für Heilung und Balance

🟢 Dave von The Minerals:
„Die zentrale Frage ist: Willst du funktionieren – oder willst du gesund sein?“

🟢 Esma:
„Ich war Superwoman – bis mein Körper mich stoppte. Heute weiß ich: Gesundheit kommt vor Leistung.“

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Host: David Niedermayr
Gast: Esma Storck
Produzent: David Niedermayr

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Im zweiten Teil der Doppelfolge spricht Dave von The Minerals mit Ernährungsautorin Esma Storck noch tiefer über die wahren Ursachen vieler Beschwerden moderner Frauen. Es geht um mehr als Ernährung: Um Konditionierungen, die sich in unseren Zellen abbilden, gesellschaftlichen Leistungsdruck, Stresshormone und die Frage, was echte Gesundheit heute überhaupt bedeutet.

Esma teilt offen ihre persönliche Gesundheitsreise mit Akne, Blähbauch, Diäten und Zyklusstörungen – und erklärt, wie sie durch die Rückbesinnung auf eine nährstoffreiche, traditionelle Ernährung und mehr Selbstwahrnehmung zu Heilung fand. Gemeinsam beleuchten sie auch, welche enorme Rolle der Darm, Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Glycin, sowie mentale Entspannung für die hormonelle Balance spielen – und warum Periodenschmerzen kein Normalzustand sind.

Ein kraftvoller Appell für einen weiblichen, zyklischen Zugang zu Gesundheit – weg vom Funktionieren, hin zum Fühlen.

Frauengesundheit zwischen Schönheitsdruck, Diäten und Stress

Warum viele junge Mädchen heute schon in Diäten einsteigen

Die Rolle der Pille bei Akne und Periodenschmerzen – und ihre Langzeitfolgen

Zykluswissen und hormonelle Schwankungen als Signal statt Störung

Gesellschaftlicher Leistungsdruck vs. weibliche Rhythmen

Die Kraft der Mineralien: Wie Nährstoffmängel PMS und Zyklusbeschwerden verursachen

Darmgesundheit als Fundament für Hormonbalance und Energie

Die unterschätzte Rolle von Stress für den Darm

Persönlicher Wendepunkt: Vom Burnout zur gelebten Selbstfürsorge

Warum echte Gesundheit mit Selbstwahrnehmung beginnt – und nie aufhört

🟢 Dave von The Minerals:
„Willst du leistungsfähig sein – oder willst du gesund und glücklich leben?“

🟢 Esma:
„Ich dachte, ich müsste Superwoman sein – bis mein Körper mich gestoppt hat.“

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Host: David Niedermayr
Gast: Esma Storck
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Stress frisst deine Energie, dein Fokus leidet – und am Ende bleibt weder Leistung noch Lebensqualität. In dieser Folge spreche ich mit Dave von The Minerals über das, was wirklich zählt: Leistungsfähigkeit vs. Gesundheit, die unterschätzte Macht der Stresshormone, warum viele ihre Gesundheit erst bemerken, wenn sie weg ist – und wie du echte Balance zwischen Sport, Business und Alltag findest.

Wir packen neue Ansätze zu Bewegung, Stressmanagement und innerer Ruhe aus – damit du nicht nur funktionierst, sondern wirklich performst. Gesundheit ist das Fundament. Die Frage ist: Baust du drauf oder brichst du irgendwann ein?

In dieser Folge sprechen Dave von the Minerals und Performance-Berater Alexander Wunsch über Stress und Sport, Leistungsfähigkeit vs. Gesundheit, die gesellschaftliche Wahrnehmung von Gesundheit, die Auswirkungen von Stresshormonen, Gesundheit als Fundament für Leistungsfähigkeit, Stressmanagement und die Balance zwischen Sport und Alltag, neue Ansätze zu Bewegung und Gesundheit, den Weg zur inneren Ruhe und wie man Gesundheit und Leistungsfähigkeit in's Gleichgewicht bringt.

Reinhören und smarter handeln!

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Host: David Niedermayr
Gast: Alexander Wunsch
Produzent: the Minerals Elektrolyte

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Bewegungsintelligenz – Mehr Körperbewusstsein für deinen Alltag

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In dieser inspirierenden Podcast-Folge dreht sich alles um das Konzept der Bewegungsintelligenz – also die Fähigkeit, den eigenen Körper bewusst, effizient und gesund zu bewegen. Du erfährst, wie du durch kleine Veränderungen im Alltag langfristig mehr Körperbewusstsein entwickeln kannst.

🔹 Was ist Bewegungsintelligenz?
Der Begriff beschreibt nicht nur die mechanische Ausführung von Bewegungen, sondern vor allem das Verstehen und Spüren des Körpers. Es geht darum, Bewegungen mit Achtsamkeit, Funktionalität und Freude auszuführen – statt sie rein „technisch“ zu absolvieren.

🔹 Feinfühligkeit statt Leistung
Viele von uns wurden geprägt durch leistungsorientierten Sport. In der Folge verlernen wir oft, auf den Körper zu hören. Bewegungsintelligenz lädt dazu ein, Feinfühligkeit über Leistung zu stellen und wieder in einen echten Dialog mit dem eigenen Körper zu treten.

🔹 Alltag als Übungsfeld
Ein Highlight der Folge ist der Hinweis, wie du alltägliche Tätigkeiten – wie Sitzen, Gehen, Heben – nutzen kannst, um Körperbewusstsein zu kultivieren. Schon kleine Korrekturen in Haltung und Ausrichtung können große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben.

🔹 Die Bedeutung von Erdung und Aufrichtung
Zentrale Begriffe in der Bewegungsintelligenz sind Erdung, Aufrichtung und Zentrierung. Wer sich im eigenen Körper zuhause fühlt, tritt auch im Leben sicherer auf – ein Aspekt, der gerade für Frauen in intensiven Lebensphasen wertvoll sein kann.

🔹 Bewegung als Selbstfürsorge
Bewegung darf leicht, intuitiv und wohltuend sein. Die Folge macht Mut, den eigenen Körper nicht zu optimieren, sondern liebevoll zu bewohnen.

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Host: David Niedermayr
Gast: Nico Büchemeyer
Produzent: the Minerals Elektrolyte

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In dieser Folge sprechen Dave von the Minerals und Kamila von @kamilakocht über den Weg zu echter, gesunder Ernährung und die tiefere Bedeutung von Kochen und Esskultur für Familie, Gesellschaft, Weiblichkeit und Gesundheit.

Themen dieser Folge:

🍳 Kamilas Weg zur gesunden Küche:
Vom schnellen Fertigessen zur Leidenschaft für's Selberkochen
Einfluss der Kindheit in Polen: Marktbesuche, Familientraditionen und Essen als Zentrum des Zusammenlebens

🛒 Einkaufs- und Kochgewohnheiten:
Spontane Markteinkäufe und die Liebe zu frischen, natürlichen Lebensmitteln
Warum Kamila lieber improvisiert als plant

👩‍👧‍👦 Kinder, Gesundheit und Ernährungswandel:
Wie die Gesundheit ihrer Kinder Kamila zum Umdenken brachte
Der lange Weg vom klassischen Supermarkt-Essen hin zu fermentierten Lebensmitteln, Darmgesundheit und traditioneller Ernährung

🥣 Kochen als Akt der Weiblichkeit und Selbstfürsorge:
Warum Kochen mehr ist als nur Essen zubereiten – es ist Kreativität, Meditation und Fürsorge!
Emanzipation vs. echte Weiblichkeit: Die verlorene Kunst der Küche wiederentdecken

🌎 Gesellschaftskritik und soziale Medien:
Leistungsdruck und Schönheitswahn auf Instagram: Warum echte Gesundheit keine Likes braucht
Die Rolle von Küche, Kochen und Ernährung für eine stabile Familie und Gesellschaft

⚡ Eindringliche Botschaft:
Gesunde Ernährung beginnt in der Kindheit – und sie beginnt in der Küche!
Frauen (und Männer) sollten Mut zum Kochen haben und die einfache, natürliche Küche wieder als Quelle von Gesundheit, Kreativität und Gemeinschaft sehen.

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Host: David Niedermayr
Gast: Kamila Cordes
Produzent: the Minerals Elektrolyte

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In dieser besonderen Podcastfolge sprechen Dave von the Minerals und Kamila offen und ehrlich über die Themen, die uns heute tief bewegen: Gesellschaftlicher Druck, verzerrte Körperbilder, verlorene Selbstwahrnehmung – und die Rolle von Schmerz auf unserem Weg zurück zu echter Gesundheit und wahrer Heilung.

Gemeinsam hinterfragen sie moderne Schönheitsideale, den Einfluss sozialer Medien und die zunehmende Entfremdung von Körper und Seele. Sie zeigen, wie echter Wandel oft durch persönliche Krisen entsteht – und warum der Glaube an Gott eine heilsame Kraft auf diesem Weg sein kann.

Themen dieser Folge:

🌸 Gesellschaftliche Ideale und ihre zerstörerische Wirkung auf Körper und Seele

🌸 Wie Schönheitswahn, Leistungsdruck und soziale Medien unsere Weiblichkeit und Gesundheit entfremden

🌸 Schmerz als Wegweiser: Warum Krisen oft der Beginn echter Heilung sind

🌸 Gottvertrauen als heilsame Antwort auf toxische gesellschaftliche Erwartungen

🌸 Zurück zu gelebter Weiblichkeit, echter Gesundheit und innerer Freiheit

Fazit:
Eine tiefgehende Einladung, äußere Erwartungen loszulassen, dem eigenen Körper wieder zuzuhören – und den Weg zu wahrer Heilung und gelebter Weiblichkeit im Vertrauen auf Gott neu zu entdecken.

🎧 Jetzt reinhören und inspirieren lassen!

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Host: David Niedermayr
Gast: Kamila Cordes
Produzent: the Minerals Elektrolyte

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In dieser tiefgründigen Folge spricht Natascha Krauß von @code.of.calm mit Dave von the Minerals über ihren bewegenden Lebensweg – von einer Kindheit in schwierigen Verhältnissen bis hin zur heutigen Arbeit als Coachin mit Fokus auf das Nervensystem. Es geht um emotionale Selbstregulation, Elternschaft, gesellschaftliche Strukturen und die Frage, wie Traumata weitergegeben – oder geheilt – werden können.

✨ Highlights:

• Nataschas persönliche Geschichte: Kindheit mit drogensüchtigen Eltern, Heim und Pflegefamilie
• Warum sie sich der Pädagogik und dann dem Nervensystem zuwandte
• Dysregulation: Wie sich ein überfordertes Nervensystem im Alltag äußert
• Der Zusammenhang zwischen Kindheitserfahrungen & elterlicher Überforderung
• Elektrolyte, Nährstoffe & Nervensystem: Körperliche Grundlagen für Balance
• Gesellschaftliche Reizüberflutung & soziale Medien
• Trauma, ADHS & warum Kinder nie „verhaltensauffällig“ sind – sondern Spiegel
• Elternschaft & Selbstregulation: Verantwortung übernehmen & Räume schaffen
• Partnerschaftliche Ko-Regulation & moderne Rollenverteilung
   

❤️ Zitat der Folge:

„Kinder sind nicht verhaltensauffällig. Sie sind der verdammte Spiegel von uns Erwachsenen.“
 

📌 Erwähnt:

• Nervensystem-Regulation: physiologisch & emotional
• Bedeutung von Mineralien & Elektrolyten im Alltag
• ADHS & Neurotransmitter-Dysbalancen
• Gesellschaftliche Disregulation & kollektiver Stresszustand

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Host: David Niedermayr
Gast: Natascha Krauß
Produzent: the Minerals Elektrolyte

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In dieser Folge sprechen Dave von the Minerals und Josua Anand über:

• Warum der Blick auf Gesundheit heute oft alles andere als gesund ist
• Den Einfluss von Testosteron, Haferflocken & Ehrlichkeit
• Männlichkeit, Haltung und warum Eigenverantwortung unbequem ist
• Social Media als Spiegel gesellschaftlicher Entkopplung
• Die Rolle von Salz, Bewegung und den Grundlagen
• Warum die Wahrheit oft banal ist – aber eben wirkt
• Und: Warum einfache Antworten nicht gleich die besten Lösungen sind
   

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• Die Schnauze voll hast von oberflächlichen Gesundheitstrends
• Spürst, dass es um mehr geht als „Fitness“
• Dich nach Klarheit, Bodenhaftung und einem gesunden Körpergefühl sehnst
• Wissen willst, warum Widerstand manchmal der einzige Weg zur Wahrheit ist

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Host: David Niedermayr
Gast: Josua Anand
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In dieser ersten Folge des neuen Formats „Gesunder Menschenverstand“ diskutieren Dave von the Minerals und Josua über die Schlagzeile:

„Neue Studie: Self-Care wird auch für Männer immer wichtiger.“

Was als lockerer Einstieg über Körperpflege beginnt, entfaltet sich zu einer Debatte über:

• Verweiblichung & Eitelkeit in der heutigen Männerwelt
• Maskulinität, Testosteron & Verantwortung
• Der Verlust männlicher Werte wie Rückgrat, Haltung und Standfestigkeit
• Kritik an einer „narzisstischen Self-Care-Kultur“, die echte Selbstverantwortung ersetzt
• Persönliche Einblicke in Vaterschaft, Vorbildfunktion und Alltag mit moralischem Anspruch
   

Was bedeutet echte Selbstfürsorge für Männer?

Wo liegen heute die wahren Herausforderungen männlicher Identität?

Warum ist „Nein sagen“ vielleicht das männlichste Attribut überhaupt?

🗣️ „Self-Care ist nur dann sinnvoll, wenn sie dich zu einem besseren Mann macht – für dich selbst und andere.“
🧔 „Verantwortung übernehmen ist die höchste Form von Männlichkeit.“
💥 „Das männlichste Attribut? Rückgrat – und zwar da, wo es wehtut.“

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Host: David Niedermayr
Gast: Josua Anand
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Vom veganen Tiefpunkt zur tierisch echten Heilung

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In dieser emotional intensiven und ehrlichen Folge spricht David mit Diana über ihren Weg aus dem gesundheitlichen Tief – ausgelöst durch eine vegane Ernährung – hin zu einem kraftvollen, tierisch-basierten Lebensstil.

Diana teilt offen ihre persönlichen Erfahrungen mit Akne, Haarausfall, Depressionen, Wassereinlagerungen und hormonellen Dysbalancen.

Gemeinsam analysieren sie die psychologischen und körperlichen Mechanismen hinter Ernährungsideologien und sprechen kritisch über Extreme wie Veganismus und Carnivore-Diät.

Außerdem gibt es viele konkrete Erkenntnisse zu Darmgesundheit, Mikronährstoffmängeln, Rohmilch, Glycin und der feinen Linie zwischen Heilung und Selbstmanipulation.

✨ Highlights der Folge

🎯 „Ich dachte, ich lebe gesund – bis mein Körper ganz klar sagte: so nicht.“

- Diana erzählt, wie ihre vegane Ernährung sie in eine tiefe gesundheitliche Krise führte – und wie tierische Lebensmittel ihr Leben veränderten.

🎯 „Man kann sich mit Ernährung heilen – aber auch manipulieren.“

- Dave und Diana sprechen über die feine Linie zwischen Gesundheitsbewusstsein und Kontrollwahn – und warum Social Media nicht immer die Wahrheit kennt.

🔍 Themen dieser Folge

• Veganer Einstieg durch Netflix-Dokus & Social-Media-Algorithmen
• Körperliche & psychische Folgen des Veganismus
• Haarausfall, Wassereinlagerungen, Prolaktinüberschuss
• Die Rolle von Cholesterin, B-Vitaminen, Glycin & Rohmilch
• Vom Dogma zur echten Ernährung: Veganismus, Carnivore Diet, Animal Based
• Warum Stresshormone Symptome unterdrücken – aber keine Heilung bringen
• Social Media Bubble: Ersatzreligion oder Orientierungshilfe?

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Host: David Niedermayr
Gast: Diana Evdokimova
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In dieser interessanten Fortsetzung sprechen Dave von the Minerals und Diana darüber, warum Zucker und Glukose oft zu Unrecht verteufelt werden, besonders bei Frauen. Diana teilt persönliche Erfahrungen mit veganer Ernährung, ihrer ketogenen Phase, Glukosemangel und ihrer Rückkehr zu einem intuitiveren, mineralstoffreichen Lebensstil.

Die beiden beleuchten, wie langfristiger Glukoseentzug über Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol zu Erschöpfung, Hormonstörungen und Libidoverlust führen kann. Diana erklärt dabei auf persönliche, eindrückliche Weise, warum ein Zuviel an Kontrolle und Ideologie im Essverhalten den weiblichen Körper ausbrennen kann und wie man wieder zu sich selbst zurückfindet.

• Was im Körper wirklich passiert, wenn wir zuckerarm oder ketogen leben
• Die Rolle von Adrenalin, Cortisol und Glukose in Stressphasen
• Ketose als "Notbetrieb" – und warum Frauen besonders sensibel reagieren
• Glukose, Fruchtzucker und Honig: vom Feind zum Verbündeten
• PCO und Insulinresistenz – was steckt wirklich dahinter?
• Die unterschätzte Bedeutung von Magnesium, Kalium und Natrium
• Warum ein weiblicher Körperfettanteil und Zyklus nicht "optimiert", sondern verstanden werden wollen
• Warum Performance-Druck der Frauengesundheit schaden kann

„Ich habe jahrelang gedacht, ich sei diszipliniert – dabei war ich nur dauerhaft im Stressmodus.“

„Wenn der Körper ständig im Notbetrieb fährt, fühlt sich sogar Heilung irgendwann wie Selbstbestrafung an."

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Gast: Diana Evdokimova
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In dieser interssanten und persönlichen Folge spricht Dave von the Minerals mit Maja über das Thema Operation bei Lipödem – ein sensibles Thema, das viele Frauen betrifft. Maja teilt offen ihre Erfahrungen mit der Diagnose, den ärztlichen Empfehlungen zur Liposuktion, den psychischen Belastungen und ihrem ganzheitlichen Heilungsweg ohne Operation.

Maja spricht über die gesellschaftlichen Erwartungen, wirtschaftlichen Interessen bei Lipödem im Medizinbetrieb und warum viele Betroffene glauben, die OP sei die einzige Lösung. Gleichzeitig gibt sie Einblicke in alternative Ansätze: Zellgesundheit, Ernährung, Diagnostik, Entgiftung und emotionale Selbstverantwortung.

• Erste Konfrontation mit OP nach Lipödem-Diagnose
• Warum der ärztliche Umgang oft überfordert
• Kosten & Ablauf einer Liposuktion 
• Verschiedene OP-Techniken: Vibration, Wasserstrahl, Laser, Ultraschall
• Risiken: Vollnarkose, Rückfall, Pflegebedürftigkeit, erneute Ausbrüche
• Kritik an der schnellen Lösung ohne Ursachenbehandlung
• Ganzheitliche Alternativen: Ernährung, Entgiftung, Leber & Nervensystem
• Wichtigkeit fundierter Diagnostik: Blutwerte, Haarmineralanalyse
• Gesellschaftlicher Druck & Influencer-Effekt
• Warum Heilung einen inneren Wandel braucht

Host: David Niedermayr
Gast: Maja Messinger
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In dieser bewegenden Folge von Eine Prise Salz spricht Dave von The Minerals mit der Heilpraktikerin Füsun über einen Lebensweg, der tief berührt. Offen erzählt sie vom Tod ihrer Eltern, schweren Erkrankungen in der Familie und ihrer Entscheidung, daraus Sinn und Heilung zu schaffen – für sich selbst und für andere. Der rote Faden der Folge: Wie sehr unsere Wurzeln, unsere Kultur und unsere frühkindliche Prägung unsere Gesundheit beeinflussen – im Positiven wie auch im Negativen.

Füsun schildert ihren Weg von der Tochter eines türkischen Gastarbeiterpaares zur erfolgreichen Therapeutin für orthomolekulare Medizin. Sie berichtet, wie sie durch den Tod ihrer Eltern zum Umdenken kam und sich entschloss, ihrem Leben eine neue Richtung zu geben. Das Gespräch führt tief in Themen wie genetische Prädisposition, den Einfluss familiärer Traumata, moderne Umweltbelastungen, den Zusammenhang zwischen Darm und Psyche, sowie gesellschaftliche Tabus rund um Schwangerschaft, Geburt und frühe Kindheit.

Zugleich wird klar: Krankheit ist nicht das Ende, sondern der Anfang. Ein Hinweis darauf, innezuhalten, Verantwortung zu übernehmen und ganzheitlich zu heilen. Füsun teilt nicht nur ihr medizinisches Wissen, sondern auch ihre Haltung zum Leben – geprägt von Dankbarkeit, Disziplin und Herzenswärme.

Auch das Mikrobiom, frühkindliche Ernährung und die Bedeutung echter Mutter-Kind-Bindung werden angesprochen – ebenso wie ihre Erfahrungen mit der Frauen Mischung von the Minerals, die in ihrer Praxis fester Bestandteil geworden ist.

Ein Gespräch voller Tiefe, Menschlichkeit und Aha-Momenten – für alle, die Gesundheit ganzheitlich denken (und fühlen) wollen.

Füsuns persönliche Geschichte: Gastarbeiterkind, familiäre Erkrankungen, der Verlust beider Eltern und der Weg zur Heilpraktikerin

Genetik, Epigenetik & die Kraft transgenerationaler Prägung

Warum Familie, Bindung und emotionale Stabilität die Basis jeder Heilung sind

Einführung in die orthomolekulare Medizin und wie sie in Füsuns Praxis gelebt wird

Die Rolle des Darms bei psychischen Erkrankungen – und warum die meisten Beschwerden dort beginnen

Gesellschaftlicher Umgang mit Schwangerschaft, Muttersein und Kindererziehung – ein kritischer Blick

Mikrobiom, Geburt, Stillen: Warum die ersten vier Lebensjahre entscheidend sind

Umweltbelastung, Nahrung & Lebensstil: Warum gesunde Ernährung allein oft nicht reicht

Die Frauen Mischung im Einsatz: Erfahrungswerte aus der Praxis

Heilung beginnt mit Eigenverantwortung – und einem liebevollen Blick auf sich selbst

Zitat-Highlights der Folge:

• Dave von The Minerals:
  „Heilung ist nie nur eine Sache – sie ist immer ein Zusammenspiel aus allem, was uns ausmacht.“
• Füsun:
  „Jede Krise ist ein Geschenk – wenn du bereit bist, das Licht darin zu sehen.“
   

Instagram:
@themineraldave
@sanatura_naturheilpraxis

Host: David Niedermayr
Gast: Füsun Güngör
Produzent: David Niedermayr

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Haftungsausschluss:

Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung über die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar. Unsere Ratschläge ersetzen auch nicht eine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für die Ratschläge der Gäste in unseren Podcasts. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

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https://alexander-wunsch.de/stressfreebie

In dieser Folge von Eine Prise Salz sprechen Dave von the Minerals und Performance-Berater Alexander Wunsch über ein Thema, das in der Gesundheits- und Selbstoptimierungsszene fast schon zum Dogma geworden ist: die Morgenroutine. Doch statt standardisierter Abläufe und Eisbädern hinterfragen die beiden offen und kritisch, was eine Morgenroutine wirklich leisten sollte – und ob sie überhaupt nötig ist.

Sie beleuchten, warum viele Routinen eher Stress verursachen als reduzieren, wie unser Nervensystem auf strukturierte Abläufe reagiert und warum Intuition und Entschleunigung am Morgen oft die besseren Ratgeber sind. Auch persönliche Erfahrungen, elterliche Morgen mit Kind, soziale Interaktion am Frühstückstisch und der Einfluss der Abendgestaltung werden thematisiert.

Ein besonderes Augenmerk liegt auf dem Zusammenhang zwischen Stresslevel, Schlafqualität und dem Wunsch nach Struktur – mit einem klaren Appell: Nicht jede Routine passt zu jedem Menschen oder Lebensstil. Vielmehr gilt es, wieder mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, statt blind Trends zu folgen.

🧠 Dabei hinterfragen sie gängige Tipps, Selbstoptimierungstrends und teilen ihre ganz persönlichen Erfahrungen:

- Warum fixe Morgenroutinen oft mehr stressen als helfen

- Welche Rolle der eigene Stresslevel am Morgen spielt

- Was intuitive Morgenrituale bedeuten können

- Warum soziale Interaktion beim Frühstück unterschätzt wird

- Welche Rolle Kinder und Familie im Morgenrhythmus spielen

- Wie sich ein entspannter Morgen auf den gesamten Tag auswirkt

- Warum weniger „Biohacks“ oft der bessere Weg ist

- Die Wichtigkeit eines guten Schlafs für jeden Morgen

💬 Zitat-Highlights der Folge:

„Wenn du entspannt bist, brauchst du keine Morgenroutine.“ – Dave von the Minerals

„Morgenroutinen sind oft nur strukturierte Ablenkung vom Stress.“ – Alexander Wunsch

„Die beste Morgenroutine? Frühstück mit deiner Familie – ohne Eisbaden.“ – Dave

„Es geht nicht darum, den perfekten Morgen zu bauen, sondern den passenden für dich.“ – Alexander Wunsch

„Du kannst den besten Plan für deinen Morgen haben – wenn dein Tag Chaos ist, bringt er dir nichts.“ – Dave

„Wenn du gestresst bist, brauchst du keine Routine – du brauchst Regulation.“ – Alexander Wunsch

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Host: David Niedermayr
Gast: Alexander Wunsch
Produzent: David Niedermayr

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In dieser tiefgründigen und sehr persönlichen Folge von Eine Prise Salz begrüßt Dave von The Minerals erstmals Alexandra "Lexi" Anthopoulou, ehemalige Beamtin, Heilpraktikerin und Gesundheits-Nerdin. Was als Gespräch über ihre Heilpraktiker-Ausbildung beginnt, entwickelt sich zu einem intensiven Austausch über Heilung, Krankheit, Nervensystem-Arbeit und persönliche und gesundheitliche Entwicklung.

Alexandra gibt Einblick in ihren mutigen Schritt aus der Verbeamtung hin zur Selbstständigkeit. Sie erzählt offen von körperlichen Krisen wie chronischer Blasenentzündung, Akne, Schlafstörungen und den damit verbundenen seelischen Problemen. Dave und Alexandra teilen ihre ganz eigenen Erfahrungen mit Antibiotika-Therapien, Trauma-Verarbeitung und der Bedeutung von Schmerz als Wendepunkt im Leben.

Ein zentrales Thema: Gesundheit ist nicht nur körperlich – sondern immer auch seelisch. Die beiden sprechen über das Nervensystem, Blutzucker, Schilddrüse, Darmflora, Stress, Kontrollzwang, gesellschaftlichen Leistungsdruck und wie Heilung wirklich geschehen kann – jenseits von Pillen und Protokollen.

✅ Was dich in der Folge erwartet:

Alexandras Weg vom Wirtschaftsministerium zur Heilpraktikerin

Ihre gesundheitlichen Tiefpunkte: Blasenentzündung, Akne, Schlafstörungen

Warum Krankheit oft der Impuls für Wachstum ist

Der Zusammenhang von Trauma, Nervensystem und körperlicher Gesundheit

Wie Blutzucker, Giftstoffe und Schilddrüse Psyche und Verhalten beeinflussen

Warum Kontrolle abgeben so heilsam sein kann

Der Unterschied zwischen „gesund leben“ und wirklich heilen

Spirituelle, emotionale und körperliche Heilimpulse aus der Praxis

Einblicke in den Glauben, Stressgesellschaft und Selbstregulation

💬 Zitat-Highlights

„Gesundheit ist kein Ziel. Es ist ein lebenslanger Prozess.“ – Dave

„Manchmal muss es erst richtig wehtun, bevor wir loslassen können.“ – Alexandra

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@alexandra.anthopoulou

Host: David Niedermayr
Gast: Alexandra Anthopoulou
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Bio für alle – Wie ein Bioladen die Ernährungskultur verändert

In dieser besonderen Live-Folge meldet sich Dave von The Minerals direkt aus dem Bioladen Schömmel in Cottbus – gemeinsam mit Inhaber Alexander Schömmel und Energie-Fußballprofi Jonas Hofmann. Bei Frühstück und Bananenbrot sprechen die drei über den Wert guter Lebensmittel, über Regionalität, echte Bioqualität, bewussten Konsum und warum ein guter Bioladen viel mehr ist als ein Ort zum Einkaufen.

Alexander gibt Einblicke in seinen Werdegang vom Koch zum Bioladen-Inhaber, wie er den Bioladen als „zweites Wohnzimmer“ mit Seele aufgebaut hat – und warum Regionalität, Transparenz und Produktkenntnis für ihn wichtiger sind als jedes Bio-Siegel. Jonas schildert, wie Ernährung seine Leistungsfähigkeit beeinflusst – und warum er auf bestimmte Produkte nicht mehr verzichten kann. Ein ehrliches, herzliches Gespräch über Lebensmittel, Lebensstil und Lebensqualität.

Warum ein Bioladen mehr ist als ein Ort zum Einkaufen

Der Werdegang von Alexander Schömmel – vom Koch zum Bioladen-Inhaber

Regionalität und Qualität als zentrale Werte im Sortiment

Wie ein Bioladen flexibel und kundennah arbeiten kann

Bio vs. Bio – Warum Siegel nicht alles sagen

Herausforderungen in der Preispolitik und Versorgungssicherheit

Was gute Lebensmittel mit Leistung, Regeneration und Gesundheit zu tun haben

Community-Building im Bioladen: Nähe, Beratung und Vertrauen

Warum Bananenbrot, Vorzugsmilch und Süßkartoffel-Gnocchi hier einen Kultstatus haben

Visionen für die Zukunft: Eigene Produkte, ehrliche Lebensmittel und Bio für alle

🟢 Dave von The Minerals:
„Wenn du beim Essen sparst, zahlst du später bei der Krankheit drauf.“

🟢 Alexander Schömmel:
„Ich will, dass Bio nicht nur auf dem Etikett steht – sondern wirklich drin ist.“
 

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In dieser sehr praxisnahen und interessanten Folge von Eine Prise Salz nimmt sich Marc Richter ausführlich Zeit, um gemeinsam mit Dave von The Minerals dessen umfangreiche Blut- und Stuhldiagnostik aus dem Jahr 2024 zu analysieren. Nach einem intensiven Jahr mit enormem Stress und Corona-, sowie Magen-Darm-Infektion stand eine ganzheitliche Auswertung an – und Marc bringt fundiertes Fachwissen, kritische Perspektiven und viel Erfahrung aus der Praxis mit in dieses Gespräch.

Gemeinsam gehen sie durch Daves Blutwerte aus dem April und Oktober, besprechen auffällige Stressmarker wie Prolaktin und Cortisol, zu niedrige Testosteron-, Progesteron- und Schilddrüsenwerte, sowie suboptimale Mikronährstoffe. Auch die Mitochondrienfunktion wird bewertet.

Später folgt die Interpretation einer großen Mikrobiom-Analyse, bei dem eine deutliche Dysbiose und ein starkes Übermaß an ungünstigen Bakterien sichtbar wird. Marc ordnet diese Veränderungen differenziert ein, erklärt die möglichen Ursachen und spricht über Covid-bedingte Einflüsse, Histamin, Entzündungen und die Herausforderungen bei der Therapie solcher komplexer Fälle.

🌟 Highlights:

• Wie Stresshormone Symptome unterdrücken – und wann der Körper crasht
• Was Blutwerte wirklich aussagen (und warum Laborreferenzwerte oft nicht reichen)
• Der Einfluss einer Covid-Infektion auf Darmbakterien und Mitochondrien
• IMO und SIBO: Was Methan im Darm mit Erschöpfung und Blähbauch zu tun hat
• Die Macht des Mikrobioms – und warum Entspannung die beste Lösung ist
• Histamin, Hormone, Entzündungen: Zusammenhänge und Tipps
• Warum "mehr essen" manchmal die gesündere Reaktion ist
• Persönliche Erkenntnisse über Körpergefühl, Gewicht und Selbstwahrnehmung

🧪 Blutdiagnostik im Detail

• Stressmarker: Erhöhtes Prolaktin, niedriges Cortisol – deutliche Zeichen für chronischen Stress

Hormonstatus:

• Testosteron, Progesteron und Östradiol im unteren Bereich
• Schilddrüsenwerte (FT3/FT4) unter der optimalen Mitte
• DHEA als Erschöpfungsindikator reduziert

Entzündungswerte & Mikronährstoffe:

• CRP leicht erhöht nach Infektion
• B12 und Homozystein zeigen Mangel
• Vitamin D stabil durch Supplementierung
• Ferritin zu hoch – Hinweis auf stille Entzündung

Spezialwerte:

• Oxidiertes LDL niedrig → guter antioxidativer Status
• TNF-α-Hemmtest: Vitamin C, Curcumin & Prokain zeigen beste Wirkung

🧬 Stuhldiagnostik und Darmgesundheit

Massive Dysbiose:

• Null Nachweis von Bifidobakterien & Laktobazillen
• Überwuchs von 17 problematischen Keimen

Histaminbildner & Gärung:

• Hinweise auf Histaminproblematik und Methanbildung
• Bestätigt durch positiven SIBO-Atemtest (IMO – Methan-Überwuchs im Dünndarm)

Verdacht auf Reinfektion:

• Campylobacter-Antikörper → durchgemachte oder persistierende Infektion
• Deutlich erhöhte Epstein-Barr-Antikörper → mögliche Reaktivierung nach Covid

⚙️ Funktion & Belastung

Mitochondrientest (BHI):

• Gesamtfunktion mittelmäßig
• Hinweise auf reduzierte ATP-Produktion und suboptimale Zellatmung

Schlaf & Stressresilienz:

• Massive Schlafstörungen in der Hochphase
• Verbesserung erst nach struktureller und emotionaler Entlastung

🧠 Psychosomatik & Lebensstil

Psychische Symptome vor körperlichen:

• Latente Angstzustände, Erschöpfung, Überreizung
• Körper lange im Überlebensmodus durch Stresshormone

Wichtige Erkenntnisse:

• Gewicht als Schutzmechanismus
• Biofilm-Ausleitung, Fasten, Natur und Sauna als unterstützende Maßnahmen
• Histaminarme Ernährung als nächste therapeutische Option

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Host: David Niedermayr
Gast: Marc Richter
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In dieser Folge spricht Dave von The Minerals mit Jan Schneider über das, was heute oft fehlt: Echte Eigenverantwortung. Jan ist frisch zweifacher Vater – und reflektiert, wie unterschiedlich Kinder von Geburt an sein können, warum mentale Geburtsvorbereitung oft unterschätzt wird und welche Rolle Männer dabei wirklich spielen sollten. Gemeinsam tauchen die beiden tief ein in den Unterschied zwischen Selbstverantwortung und dem Zeitgeist-Phänomen „Selbstliebe“. Jan erzählt offen von einem persönlichen Wendepunkt – dem frühen Tod seiner Mutter – und wie dieser Schmerz zur Initialzündung für ein ganzheitlich eigenverantwortliches Leben wurde. Die beiden sprechen über Fehlerkultur, Erziehung mit gesunden Grenzen, den Einfluss von Medien auf Kinder und was es heute bedeutet, Männlichkeit in der Familie zu verkörpern. Ein Gespräch, das bewusst macht, unbequem ist – und genau deshalb dringend notwendig.

• Vaterrolle & Männlichkeit
• Mentale Geburtsvorbereitung
• Selbstverantwortung vs. Selbstliebe
• Persönliche Transformation durch Verlust
• Fehlerkultur & emotionale Intelligenz
• Reizüberflutung & Medienkritik
• Erziehung mit Grenzen & Konsequenzen
• Gesellschaftskritik & Familienstrukturen

„Eigenverantwortung heißt nicht, dass es nur um dich geht. Es heißt, dass du dich um dich selbst kümmerst, damit du dann in der Lage bist dich um die zu kümmern, die dir nahestehen.“

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