Ecoute le Yoga - Détails, épisodes et analyse

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Ecoute le Yoga

Marie Shanti Yoga

Éducation

Société & Culture

Fréquence : 1 épisode/27j. Total Éps: 89

Écoute le Yoga : le yoga et l'Ayurveda racontés depuis leurs sources, pour mieux les vivre aujourd'hui. Je suis Marie, professeure de yoga et praticienne en santé ayurvédique. Dans ce podcast, je vous emmène à la rencontre d'un yoga vivant, enraciné dans sa philosophie et ouvert sur le quotidien. Des grands textes comme la Bhagavad-Gîtâ et les Upanishads aux notions clés de l'Ayurveda, en passant par les idées reçues qui entourent le yoga, chaque épisode éclaire une facette de cette tradition avec clarté et simplicité. Un rendez-vous pour comprendre ce que l'on pratique, et laisser le yoga nourrir notre vie de tous les jours. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Ecoute le Yoga | 4 questions pour te recentrer (journaling)

lundi 2 novembre 2026 • Durée 06:48

Il y a des moments dans l’année où quelque chose en nous demande à ralentir. Les journées raccourcissent, le rythme s’intensifie, la liste de choses à faire s’allonge, et sans t’en rendre compte, tu avances en pilote automatique. Cet épisode est une invitation à s'arrêter quelques minutes, à respirer, et à te demander honnêtement : où en suis-je vraiment ?

Je propose un rituel d'écriture très simple, construit autour de quatre questions. Elles ont pour buit d'ouvrir un espace de clarté et de douceur, sans pression de performance et sans bonne ou mauvaise réponse.

Installe-toi dans un endroit calme, avec un carnet, un stylo et peut-être une boisson chaude. Je te guide pas à pas, avec des moments de silence pour laisser ta réponse venir. Si elle est encore floue, c’est très bien aussi : l’écrire, même maladroitement, c’est déjà la faire exister. Tu pourras relire tes notes dans quelques semaines et voir ce qui a bougé en toi.

Bonne écoute, et prends bien soin de toi !

Si tu as envie de prolonger ce moment de recentrage, Shanti Space Studio t’accueille chez toi, quand tu veux : des pratiques de yoga et d’Ayurveda guidées avec douceur, pour installer un rituel qui te ressemble, à ton rythme. Retrouve la plateforme ici : https://www.marie-shanti-yoga.fr/shanti-space

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr

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Ecoute le Yoga | Upanishad, le Soi caché et les 4 états de conscience

dimanche 25 octobre 2026 • Durée 09:06

Qui es-tu quand tout change en toi, de ton réveil ce matin jusqu’à ton sommeil de cette nuit ?

Dans cet épisode, on continue la série consacrée aux Upanishad, ces textes philosophiques vieux de plus de 3000 ans qui posent les fondations du yoga, en plongeant dans la Mandukya Upanishad. C’est la plus courte des Upanishad principales, douze versets à peine, mais elle contient l’une des cartes les plus fascinantes de la philosophie indienne : celle des quatre états de conscience.

Tu découvriras comment le son Aum, que tu chantes peut-être en fin de cours de yoga, se décompose en trois lettres qui correspondent chacune à un état que tu traverses chaque jour et chaque nuit : la veille, le rêve et le sommeil profond. Puis on s’arrête sur le quatrième état, Turiya, le témoin silencieux toujours présent derrière les trois autres, que le texte décrit par ce qu’il n’est pas plutôt que par ce qu’il est. Une image simple, celle de l’écran de cinéma, t’aidera à comprendre pourquoi cette notion change le regard que l’on porte sur soi.

On relie ensuite tout cela à ta pratique : le sens profond de Savasana et de la méditation, la phrase “tu n’es pas tes pensées” qui prend enfin un sens concret, et ce que raconte réellement le Aum que l’on entonne en fin de séance. Un épisode accessible, sans jargon inutile, pour toutes celles et ceux qui pratiquent le yoga et veulent comprendre d’où viennent les idées qui nourrissent leur pratique.

Si cet épisode te parle, retrouve tous mes cours, mes ressources et mes prochaines retraites de yoga et d’Ayurveda sur marie-shanti-yoga.fr. Les retraites notamment sont un temps précieux pour ralentir, pratiquer et laisser infuser ces enseignements loin du rythme du quotidien !

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr

Ecoute le Yoga | L'importance du ventre en Ayurveda

mardi 20 octobre 2026 • Durée 18:43

Et si le centre de l'équilibre ne se trouvait pas dans la tête, mais dans le ventre ? Dans cet épisode, on descend ensemble au cœur de l’Ayurveda pour comprendre pourquoi cette médecine fait du ventre le point de départ de toute la santé, physique comme émotionnelle.

On y découvrira ce qu’est Agni, le feu digestif, et pourquoi l’Ayurveda ne parle pas d’un seul feu mais de treize, du plus grossier au plus subtil. Je raconte aussi comment les trois doshas, Vata, Pitta et Kapha, ont chacun leur place dans l’abdomen, et comment le ventre devient une véritable carte de l'équilibre intérieur.

Une question à emporter avec toi : qu’est-ce que je suis en train de digérer, en ce moment, dans ma vie ?

Si cet épisode résonne avec ce que tu vis (digestion capricieuse, ventre noué, fatigue, stress qui s’installe), je propose des consultations ayurvédiques personnalisées. Ensemble, nous regardons ton terrain, tes doshas et ton Agni pour construire un accompagnement qui te ressemble, avec des conseils concrets d’alimentation, de rythme de vie et de pratique.

Une consultation ayurvédique personnalisée peut t'aider à identifier des déséquilibres profonds et à retrouver ton énergie durablement. Tu peux prendre rendez-vous avec moi par mail à marie.shanti.yoga@gmail.com en présentiel à Paris/Issy-les-Moulineaux ou en ligne !

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Ecoute le Yoga | Le Vedānta : qui suis-je, et qu’est-ce que le réel ?

dimanche 11 octobre 2026 • Durée 16:13

Et si le yoga ne s’arrêtait pas aux postures ? Le yoga puise dans plusieurs grandes traditions philosophiques, et l’une des plus influentes est le Vedānta, littéralement « l’aboutissement de la connaissance ». Dans cet épisode, je propose une première approche simple et accessible de cette vision du monde, qui a profondément marqué la pensée indienne et la façon dont on parle du yoga aujourd’hui.

Nous verrons ensemble d’où vient le Vedānta et sur quels textes il repose, ce que veulent dire Brahman, Atman et Māyā, pourquoi on a parfois l’impression d’être séparé de tout alors que cette tradition nous invite à voir les choses autrement, et un petit aperçu de ses grandes écoles. Nous ferons aussi le lien avec la pratique, parce que ces idées ne sont pas faites pour rester dans les livres : elles s’expérimentent, sur le tapis comme dans la vie de tous les jours.

Cet épisode est une porte d’entrée que l'on peut ensuite approfondir avec mes séries sur les Upanishads et la Bhagavad-Gîtâ !

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Ecoute le Yoga | L'Ecole Jivana, la formation de Yoga et d'Ayurveda que j'aurais aimé trouver

lundi 5 octobre 2026 • Durée 20:53

Aujourd'hui, je vous parle d'un projet qui me tient vraiment à cœur, et que je porte depuis longtemps : l'École Jivana, ma formation de Yoga et d'Ayurveda.

S'il y a une chose que j'ai comprise sur mon chemin du Yoga, c'est que l'Ayurveda a changé ma façon de pratiquer, d'enseigner, et honnêtement de vivre. J'avais envie de créer l'espace que j'aurais aimé trouver à l'époque : un endroit où l'on prend le temps de comprendre pourquoi on fait ce qu'on fait sur le tapis.

Dans cet épisode, je raconte tout : comment cette formation est née, ce qu'on va explorer ensemble pendant ces 5 jours, et pour qui je l'ai pensée. Et non, pas besoin de vouloir devenir prof de yoga pour venir. Si tu as simplement envie d'aller plus loin dans ta pratique et de mieux te connaître, tu es au bon endroit !

On se retrouve du 25 au 29 octobre 2027 à Paris, en petit groupe, pour 40 heures d'immersion !

Les inscriptions sont ouvertes, et toutes les infos sont ici : https://www.marie-shanti-yoga.fr/formation

Si tu as des questions, écris-moi à marie.shanti.yoga@gmail.com, je te répondrai avec plaisir. Et si cet épisode te fait penser à quelqu'un, envoie-le lui, c'est le plus beau des coups de pouce !

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Ecoute le Yoga | Bhagavad-Gita (5) : l'équanimité, ou l'art de ne pas se noyer

dimanche 27 septembre 2026 • Durée 07:08

Dans l'épisode précédent sur la Bhagavad-Gita, on a parlé du dharma, de cette juste place que chacun cherche patiemment à habiter. Mais trouver sa place ne protège de rien : on peut être parfaitement aligné avec soi-même et se faire quand même emporter par la première vague venue.

Dans ce cinquième épisode de notre série sur la Bhagavad-Gita, on explore ce que Krishna enseigne à Arjuna sur les dualités de la vie, le succès et l'échec, le plaisir et la douleur, et sur un état qu'elle appelle la samatva, l'équanimité.

Loin d'être de l'indifférence, l'équanimité est cette capacité à rester stable et présent même quand tout bouge autour de nous, à sentir pleinement sans s'y noyer. Krishna va jusqu'à dire que cette équanimité, c'est précisément ce qu'on appelle le yoga, bien au-delà des postures.

Une réflexion sur la stabilité intérieure, la manière dont on confond parfois intensité et vérité d'un ressenti, et sur ce tout petit geste qui peut tout changer : la pause avant de réagir.

🧘 Envie d'explorer cette qualité de présence sur le tapis ? Retrouve mes cours de yoga et mes consultations ayurvédiques sur https://www.marie-shanti-yoga.fr/

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Ecoute le Yoga | Colère : ce que le yoga et l'Ayurveda en disent vraiment

lundi 21 septembre 2026 • Durée 30:41

"Quoi ? T'es prof de yoga et tu te mets en colère ?"

Et si ta colère n'était pas un défaut à corriger, mais un signal à écouter ?

Dans cet épisode d'Écoute le Yoga, on explore ce que la philosophie du yoga dit vraiment de la colère : d'où elle vient, ce qu'elle nous apprend, et pourquoi elle n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte. On croise ça avec des notions d'Ayurveda pour comprendre pourquoi cette émotion, bien dirigée, peut devenir une force de clarté plutôt qu'un problème à cacher.

On parle aussi, et c'est le cœur de cet épisode, de la façon dont la colère peut devenir une arme entre les mains de quelqu'un d'autre : quand on retourne ta colère contre toi pour te faire taire, ou quand on utilise la sienne pour t'intimider et te faire porter le poids de ce qui t'a été fait.

Un épisode né d'une expérience personnelle récente, pour déculpabiliser ce feu qu'on nous apprend trop souvent à cacher, et pour apprendre à ne pas se laisser faire taire.

Pour découvrir le travail de mon amie Katia : https://katiaseddiki.com/

Envie de vivre cette pédagogie plutôt que d'en parler ? Retrouve mes cours de yoga : https://www.marie-shanti-yoga.fr/

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Ecoute le Yoga | Upanishad, la racine oubliée du yoga

lundi 14 septembre 2026 • Durée 12:22

Et si tout ce que tu pratiques sur ton tapis venait d'un texte que tu n'as jamais lu ?

Dans cet épisode, je lance une nouvelle série consacrée aux Upanishad, ces textes philosophiques vieux de plus de 3000 ans qui posent les fondations du yoga tel qu'on le connaît aujourd'hui, bien avant même les Yoga Sutra de Patanjali. Souvent perçues comme réservées aux spécialistes ou aux sanskritistes, les Upanishad sont en réalité un ensemble de dialogues, d'histoires et d'images d'une richesse incroyable, à la portée de toutes celles et ceux qui pratiquent le yoga.

On y découvre d'où vient vraiment ce mot mystérieux, "Upanishad", pourquoi on l'associe à l'image d'un élève assis aux pieds de son maître pour recevoir un enseignement transmis dans l'intimité, et ce que cette tradition orale nous apprend encore aujourd'hui sur la manière de transmettre un savoir vivant.

Surtout, on comprend pourquoi des notions que tu croises déjà en cours de yoga sans forcément le savoir, le Soi, les Kosha, la formule Tat Tvam Asi, ou encore le sens profond de la relaxation en fin de séance, trouvent toutes leur origine dans ces textes fondateurs.

Un épisode manifeste, pensé comme une porte d'entrée accessible et vivante dans des textes trop souvent perçus comme austères, pour poser les bases de toute une série à venir sur les Upanishad et leur lien profond avec la pratique du yoga.

Envie de vivre cette pédagogie plutôt que d'en parler ? Retrouve mes cours de yoga : https://www.marie-shanti-yoga.fr/

Si tu veux prendre le temps d'aller plus loin, rejoins-moi lors d'une de mes retraites de yoga : https://www.marie-shanti-yoga.fr/retraites-stages-yoga

Ecoute le Yoga | Les 4 voies du yoga : laquelle est la tienne ?

lundi 7 septembre 2026 • Durée 15:23

Un jour, en formation, une élève m'a posé cette question, presque avec une pointe de culpabilité : "Est-ce que je fais vraiment du yoga, si je n'arrive pas à méditer ?"

Cette question m'a marquée. Parce qu'elle révèle une idée reçue très répandue : celle qu'il existerait une seule bonne façon de pratiquer le yoga.

Or, depuis plus de deux mille ans, notamment dans la Bhagavad-Gîtâ, on distingue quatre grandes voies pour arriver au même état d'union intérieure. Quatre tempéraments, quatre façons d'être au monde, quatre chemins tout aussi légitimes les uns que les autres.

Il y a le Karma Yoga, la voie de l'action juste. Le Bhakti Yoga, la voie du cœur et de la dévotion. Le Jnana Yoga, la voie de la connaissance et du discernement. Et le Raja Yoga, la voie de la maîtrise intérieure à travers une pratique méthodique.

Dans cet épisode, je t'emmène à travers ces quatre chemins : leur origine, leur sens profond, et surtout, ce qu'ils veulent dire concrètement dans ta vie quotidienne, bien au-delà du tapis.

A toi ensuite de te demander : dans quelle voie te reconnais-tu aujourd'hui ? Et laquelle aurais-tu justement besoin de cultiver un peu plus ?

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🎧 Bonne écoute.

Ecoute le Yoga | Pourquoi la pédagogie du yoga a moins de 100 ans ?

lundi 31 août 2026 • Durée 21:45

On croit souvent que le yoga a toujours été enseigné comme aujourd'hui, avec des progressions, des adaptations, une vraie méthode : pourtant, cette pédagogie est très récente à l'échelle du yoga.

Dans cet épisode, je te raconte comment on est passé d'une transmission secrète, réservée à quelques disciples, à une vraie discipline pédagogique portée par un homme : Krishnamacharya. Pourquoi ce virage s'est produit, ce qu'il a changé dans la façon d'enseigner le yoga, et surtout, les questions que ça soulève encore aujourd'hui pour tous ceux qui transmettent cette pratique.

Un épisode pour comprendre d'où vient la façon dont on enseigne le yoga et se faire sa propre opinion sur ce qu'on gagne et ce qu'on perd en le rendant accessible à tous.

Envie de vivre cette pédagogie plutôt que d'en parler ? Retrouve mes cours de yoga : https://www.marie-shanti-yoga.fr/

Si tu veux prendre le temps d'aller plus loin, rejoins-moi lors d'une de mes retraites de yoga (la prochaine, "Retour aux Sources, Assise Intérieure", a lieu du 6 au 8 novembre 2026 et il ne reste que deux places) : https://www.marie-shanti-yoga.fr/retraites-stages-yoga

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