Explorez tous les épisodes du podcast Durch den Asphalt
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| Neustart 2026: Raus aus der Komfortzone - oder wie ? | 12 Jan 2026 | 00:42:15 | |
Keywords Neustart, Transformative Dance, Verhaltenstherapie, Gestalttherapie, Selbstregulation, Körperbewusstsein, Neuroplastizität, PEP, Psychotherapie, persönliche Entwicklung Zusammenfassung In diesem Podcast spreche ich (Elmar Battenberg) mit Anke Rauch über das Thema Neustart ins neue Jahr und die Bedeutung von Transformative Dance in der psychologischen Arbeit. Anke, eine erfahrene Psychotherapeutin, erklärt, wie körperliche Erfahrungen und Selbstregulation helfen können, alte Muster zu durchbrechen und neue Wege zu finden. Sie diskutieren die Rolle des Nervensystems, die Wichtigkeit von Selbstwirksamkeit und die Anwendung von PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) als Werkzeuge zur persönlichen Entwicklung. Der Austausch bietet wertvolle Einblicke in die Verbindung zwischen Körper und Geist und wie man durch Tanz und Bewegung zu einem besseren Verständnis seiner selbst gelangen kann. Takeaways Neustart bedeutet nicht, alles Alte wegzuwerfen. Körperliche Erfahrungen sind entscheidend für die Selbstregulation.Das Nervensystem lernt nicht durch Erklärungen, sondern durch Erfahrungen. Transformative Dance fördert das Körperbewusstsein. Selbstwirksamkeit ist ein Schlüssel zur Veränderung. PEP bietet Werkzeuge zur Selbstregulation in belastenden Situationen. Die Verbindung zwischen Körper und Geist ist essenziell für die Therapie. Angenehme Bewegungen können den Zugang zu Emotionen erleichtern.Neuroplastizität ermöglicht neue Verknüpfungen im Gehirn. Ein sicherer Raum ist wichtig für persönliche Entfaltung. Chapters 00:00 Einführung in die Psychotherapie 03:01 Neustart ins neue Jahr 06:08 Transformative Dance und Körperbewusstsein 08:54 Komfortzone vs. Lernzone 12:05 Selbstregulation und Nervensystem 14:49 Neuroplastizität und leibhaftige Erfahrungen 18:03 Wahlfreiheit im Tanz und Kontakt mit sich selbst 21:51 Körperliche Wahrnehmung und Widerstand 26:28 Grenzen setzen und Selbstwirksamkeit 30:21 PEP und Selbstregulation 35:15 Neustart und neue Erfahrungen 39:42 Transformative Dance und Workshops | |||
| Lebensverändernde Momente: Wie wir Herausforderungen begegnen | 18 Jan 2026 | 01:12:15 | |
Zusammenfassung In dieser Episode sprechen Elmar Battenberg und Julia Stemmler über persönliche Transformationen und den Umgang mit lebensverändernden Herausforderungen. Julia teilt ihre Erfahrungen mit einer schweren Diagnose und wie sie durch psychospirituelle Techniken wie Theta Healing und Breathwork Heilung fand. Elmar ergänzt mit seinen eigenen Erlebnissen und der Bedeutung von Körperarbeit in der Psychotherapie. Gemeinsam diskutieren sie, wie man Leichtigkeit und Lebensfreude trotz schwieriger Umstände bewahren kann. Keywords Persönlichkeitsentwicklung, Selbstreflexion, Selbstliebe, Körperakzeptanz, Krankheitsbewältigung, mentale Gesundheit, emotionale Resilienz, Transformation, persönliches Wachstum, Körperbewusstsein, Breathwork, Theta Healing, Lebenskrisen Takeaways
Kapitel 00:00 Einführung und Vorstellung von Julia 01:44 Wie Julia zum Coaching kam 02:57 Von der Arbeitsmaus zur Heilung 05:35 Mit den Herausforderungen des Lebens umgehen 08:31 Mit schweren Erkrankungen konfrontiert sein 12:34 Wie sich schwere Diagnosen auf das Leben auswirken 15:19 Wie Emotionen die Heilung beeinflussen 19:11 Warum Selbstreflexion so wichtig ist 22:20 Den Sinn und die Funktion von Ärger verstehen 23:41 Wie ich gut mit Wut umgehen kann 25:35 Gesundheitliche Veränderungen und Gefühle 27:34 Nach Hilfe suchen und sich selbst finden 30:34 Overthinking and der Wunsch nach Kontrolle 38:06 Sich selbst mit allen Emotionen annehmen 41:53 Warum es wichtig ist, sich anzuerkennen 49:20 Körperweisheit 51:02 Wie Tanzen und Bewegung Freude bringen kann 54:41 Therapeutische Erkenntnisse 01:00:55 Breathwork und Theta Healing 01:11:01 Ausblick: Die Suche nach Leichtigkeit | |||
| Nähe & Distanz - oder: darf ich andere Menschen brauchen in Beziehungen ? | 25 Jan 2026 | 01:20:16 | |
In dieser Episode des Podcasts "Durch den Asphalt" sprechen Dr. Elmar Battenberg und Stella Schultner über Selbstliebe, Beziehungen und die Herausforderungen, die mit Bindung und Unabhängigkeit einhergehen. Sie reflektieren persönliche Erfahrungen und die Bedeutung von Resilienz in Beziehungen. Zudem wird das Konzept der Liebesprogrammierung und die Dynamik von Nähe und Autonomie in zwischenmenschlichen Beziehungen thematisiert. In dieser Episode wird die Psychologie der inneren Konflikte und deren Einfluss auf Beziehungen erörtert. Die Diskussion beleuchtet die Balance zwischen Abhängigkeit und Autonomie, die Bedeutung von Verstehen und Fühlen in zwischenmenschlichen Beziehungen sowie die Notwendigkeit, Bedürfnisse zu äußern und zu kommunizieren. Es wird betont, wie wichtig es ist, gesunde Beziehungen zu erkennen und zu pflegen, um emotionale Heilung zu erfahren. In dieser Episode diskutieren die Teilnehmer die Komplexität von Beziehungen, insbesondere die Bedeutung von Bedürfnissen, Verletzlichkeit und Abhängigkeit. Sie beleuchten, wie Konflikte in Beziehungen nicht nur unvermeidlich, sondern auch notwendig für persönliches Wachstum sind. Die Kunst der Kommunikation wird als Schlüssel zu gesunden Freundschaften hervorgehoben, während die Balance zwischen Nähe und Distanz als essenziell für das Wohlbefinden in Beziehungen betrachtet wird. Alle meine Angebote auf einen Blick Stella's 0 € Test für emotionale Verfügbarkeit Kennenlern-Call mit Stella buchen Keywords Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung, Beziehungen, Bindung, Psychologie, Coaching, Dating, Hypnose, Resilienz, emotionale Gesundheit, Psychologie, innere Konflikte, Abhängigkeit, Autonomie, Beziehungen, Kommunikation, Bedürfnisse, Heilung, emotionale Nähe, Selbstwert, Beziehungen, Bedürfnisse, Verletzlichkeit, Abhängigkeit, Konflikte, Kommunikation, Wachstum, Freundschaft, Nähe, Distanz Kapitel 00:00 Willkommen im Podcast 03:55 Die Anfänge der Bekanntschaft 08:27 Entwicklung zur Dating-Coach 11:39 Liebesprogrammierung und Beziehungsthemen 13:35 Frühe Liebeserfahrungen und ihre Auswirkungen 17:11 Die Dynamik von Nähe und Autonomie in Beziehungen 21:37 Heilung durch Beziehungen 24:37 Innere Konflikte: Abhängigkeit vs. Autonomie 29:12 Mauern abbauen: Der Weg zur emotionalen Nähe 30:17 Innere Heilung und Hypnotherapie 33:13 Scham und Schuld in der Therapie 36:43 Gesunde Beziehungen und Grenzen setzen 41:00 Der Wächter im eigenen Garten 46:03 Korrigierende Beziehungserfahrungen und Heilung 48:54 Die Entstehung von Liebe und Sicherheit 49:48 Mut zur emotionalen Reise 50:34 Die Bedeutung von kleinen Schritten in Beziehungen 51:52 Erwartungen und Bedürfnisse in Beziehungen 52:56 Die Herausforderung, Bedürfnisse zu äußern 54:32 Die Balance zwischen Bedürfnissen und Selbstschutz 56:46 Die Dynamik von Abhängigkeit und Verletzlichkeit 01:00:45 Verantwortung in Beziehungen 01:03:49 Heilende Erfahrungen in Beziehungen 01:04:28 Wachstum in Beziehungen 01:07:20 Verletzlichkeit und Unterstützung 01:10:01 Konflikte und Kommunikation 01:13:31 Nähe und Distanz in Beziehungen 01:16:39 Selbstständigkeit und Abhängigkeit 01:18:45 Abschluss und Angebote | |||
| Verstehen alleine reicht nicht - warum Therapie Tiefe braucht | 02 Feb 2026 | 00:33:36 | |
Verstehen allein reicht nicht – warum Therapie Tiefe braucht Zusammenfassung In dieser Episode des Podcasts "Durch den Asphalt" spricht Elmar Battenberg mit der Psychotherapeutin Carla Brandstetter über die verschiedenen Aspekte der Psychotherapie, insbesondere die Psychoanalyse und die Bedeutung von inneren Konflikten. Sie diskutieren, wie wichtig es ist, die Vergangenheit zu verstehen, um langfristige Veränderungen zu erreichen, und betonen die Notwendigkeit, auch die Ressourcen der Klienten zu betrachten. Carla erklärt, dass Ressourcen alles sein können, was das Leben bereichert, und dass es wichtig ist, eine Balance zwischen den Herausforderungen und den positiven Aspekten des Lebens zu finden. Die Episode schließt mit einem Ausblick auf die Bedeutung von Selbstwirksamkeit und der Erzählweise, die wir über unser Leben haben. Verstehen allein reicht nicht – warum Therapie Tiefe braucht Zusammenfassung In dieser Episode des Podcasts "Durch den Asphalt" spricht Elmar Battenberg mit der Psychotherapeutin Carla Brandstetter über die verschiedenen Aspekte der Psychotherapie, insbesondere die Psychoanalyse und die Bedeutung von inneren Konflikten. Sie diskutieren, wie wichtig es ist, die Vergangenheit zu verstehen, um langfristige Veränderungen zu erreichen, und betonen die Notwendigkeit, auch die Ressourcen der Klienten zu betrachten. Carla erklärt, dass Ressourcen alles sein können, was das Leben bereichert, und dass es wichtig ist, eine Balance zwischen den Herausforderungen und den positiven Aspekten des Lebens zu finden. Die Episode schließt mit einem Ausblick auf die Bedeutung von Selbstwirksamkeit und der Erzählweise, die wir über unser Leben haben. Hier findet Ihr die Webseite von Carla Alle Angebote von mir findet Ihr hier auf Ablefy Keywords Psychotherapie, Psychoanalyse, innere Konflikte, Ressourcenarbeit, Selbstwirksamkeit, Narrative, Psychotherapie in Österreich, Psychotherapie in Deutschland, Persönlichkeitsentwicklung, innere Stärke Chapters 00:00 Einführung in die Psychotherapie 03:42 Die Psychoanalyse und ihre Bedeutung 06:31 Innere Konflikte und deren Bedeutung 09:28 Verstehen in der Psychotherapie 12:30 Die Balance zwischen Problemen und Ressourcen 15:21 Ressourcenarbeit in der Psychotherapie 21:24 Die Bedeutung von Selbstwirksamkeit 27:15 Narrative und deren Einfluss auf das Leben 32:07 Abschluss und Ausblick Alle Angebote von mir findet Ihr hier auf Ablefy Keywords Psychotherapie, Psychoanalyse, innere Konflikte, Ressourcenarbeit, Selbstwirksamkeit, Narrative, Psychotherapie in Österreich, Psychotherapie in Deutschland, Persönlichkeitsentwicklung, innere Stärke Chapters 00:00 Einführung in die Psychotherapie 03:42 Die Psychoanalyse und ihre Bedeutung 06:31 Innere Konflikte und deren Bedeutung 09:28 Verstehen in der Psychotherapie 12:30 Die Balance zwischen Problemen und Ressourcen 15:21 Ressourcenarbeit in der Psychotherapie 21:24 Die Bedeutung von Selbstwirksamkeit 27:15 Narrative und deren Einfluss auf das Leben 32:07 Abschluss und Ausblick | |||
| Wie sichere Bindungen Dein Nervensystem heilen | 09 Feb 2026 | 00:41:26 | |
Wie sichere Bindungen Dein Nervensystem heilen In dieser Episode des Podcasts "Durch den Asphalt" spricht Elmar Battenberg mit der Psychotherapeutin Katharina Föhr über Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung und die Bedeutung von Beziehungen in der Therapie. Katharina teilt ihren Werdegang, ihre Erfahrungen mit Klienten und erklärt, was Neurodivergenz bedeutet. Sie betont die Notwendigkeit eines Gegenübers in der Therapie und die Rolle von Koregulation und emotionaler Sicherheit. Die beiden diskutieren, wie sichere Beziehungen in der Kindheit die Selbstwahrnehmung beeinflussen und wie Erwachsene in Beziehungen wachsen können. Abschließend wird die Neuroplastizität und die Möglichkeit, durch korrigierende Beziehungserfahrungen zu heilen, thematisiert. Keywords Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung, Neurodivergenz, Psychotherapie, emotionale Sicherheit, Beziehungen, Koregulation, Neuroplastizität, Therapie, Klienten Kapitel 00:00 Einführung in den Podcast und die Gäste 01:23 Katharinas verrückter Werdegang 03:24 Neurodivergenz und ihre Bedeutung 06:29 Die Herausforderungen der Selbstliebe 10:02 Die Rolle des Gegenübers in der Persönlichkeitsentwicklung 15:16 Koregulation und emotionale Sicherheit in der Kindheit 20:02 Erwachsene und die Notwendigkeit von Verbindungen 22:11 Selbstreflexion und persönliche Entwicklung 25:48 Die Bedeutung von Beziehungen in der Therapie 30:05 Neuroplastizität und korrigierende Beziehungserfahrungen 36:33 Authentizität und Kongruenz in Beziehungen 40:23 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Themen | |||
| Die Bedeutung von Kindheitsprägungen in der Psychotherapie | 16 Feb 2026 | 00:37:38 | |
Zusammenfassung In dieser Episode des Podcasts "Durch den Asphalt" diskutieren Elmar Battenberg und Psychotherapeutin Marlene Adler über die Bedeutung von Kindheitsprägungen in der Psychotherapie. Sie beleuchten, wie diese Prägungen das Selbstwertgefühl und die Wahrnehmung der Klienten beeinflussen. Marlene erklärt, dass die therapeutische Beziehung und das gemeinsame Nachnähern von Erfahrungen entscheidend sind, um Klienten zu helfen, ihre inneren Konflikte zu verstehen und zu bearbeiten. Die beiden Therapeuten betonen die Wichtigkeit, den Klienten in den Mittelpunkt zu stellen und ihre individuellen Bedürfnisse zu respektieren. Keywords Psychotherapie, Kindheitsprägungen, Selbstwert, Therapieansätze, Klientenbedürfnisse, therapeutische Beziehung, Nachnähern, emotionale Arbeit, innere Kindarbeit, persönliche Entwicklung Takeaways Die Kindheit hat einen großen Einfluss auf unser späteres Leben. Klienten sollten in der Therapie ihre Bedürfnisse äußern können. Therapie ist ein gemeinsamer Prozess zwischen Klient und Therapeut. Die therapeutische Beziehung ist entscheidend für den Heilungsprozess. Es ist wichtig, sich mit Kindheitsprägungen auseinanderzusetzen. Emotionale Arbeit ist oft notwendig, um Veränderungen zu erreichen. Selbstwert und Selbstliebe sind zentrale Themen in der Therapie. Therapeuten sollten sensibel auf die Bedürfnisse ihrer Klienten eingehen. Nachnähern bedeutet, gemeinsam an der Vergangenheit zu arbeiten. Die Therapie sollte in einem sicheren Raum stattfinden. Kapitel 00:00 Einführung in die Psychotherapie und Ausbildung 04:53 Kindheitsprägungen und ihre Auswirkungen 08:12 Therapeutische Ansätze und Klientenbedürfnisse 12:06 Die Rolle der therapeutischen Beziehung 17:14 Nachnähern und gemeinsames Arbeiten 22:07 Selbstwert und Selbstliebe in der Therapie | |||
| Wie ganzheitliche Medizin uns stärkt | 23 Feb 2026 | 00:37:49 | |
Wie ganzheitliche Medizin uns stärkt In dieser Episode des Podcasts "Durch den Asphalt" spricht Dr. Elmar Battenberg mit Dr. Lisa Schwagerus über die Bedeutung der ganzheitlichen Medizin, insbesondere für Frauen. Sie diskutieren die Herausforderungen, die moderne Gesellschaften mit sich bringen, wie Stress und innere Unruhe, und wie diese zu somatischen Beschwerden führen können. Lisa erklärt, wie wichtig es ist, Körpervertrauen aufzubauen und die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Sie betont die Rolle der Ärztin als Sparringspartnerin und die Notwendigkeit, sowohl körperliche als auch psychische Aspekte in der Behandlung zu berücksichtigen. Die Episode schließt mit einem Ausblick auf die Möglichkeiten der Zusammenarbeit mit Lisa in ihrer Praxis. Keywords ganzheitliche Medizin, Frauenmedizin, Körpervertrauen, Stressbewältigung, innere Stärke, Hypnose, somatische Beschwerden, Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung, Ursachenforschung | |||
| Emotionales Essen und die Beziehung zu Dir selber | 02 Mar 2026 | 00:38:59 | |
In dieser Episode des Podcasts "Durch den Asphalt" diskutieren Dr. Elmar Battenberg und Achtsamkeitscoachin Nuria Pape-Hoffmann die Themen Achtsamkeit, Ernährung und emotionale Bedürfnisse. Sie beleuchten, wie Essen oft als Mittel zur emotionalen Regulierung genutzt wird und welche Rolle Stressessen dabei spielt. Die beiden sprechen über die Bedeutung von Selbstmitgefühl und die Herausforderungen des heimlichen Essens. Zudem wird die persönliche "Food History" thematisiert und wie diese unser Essverhalten beeinflusst. Praktische Tipps zur Achtsamkeit im Umgang mit Essen runden die Episode ab. Keywords Achtsamkeit, Ernährung, Stressessen, Selbstmitgefühl, emotionale Bedürfnisse, Food History, Achtsamkeit im Essen, Coaching, emotionale Verbindung, Essverhalten | |||
| Heilung von Trauma: Beziehung, Geduld und Technik | 09 Mar 2026 | 00:39:38 | |
Dominiques Instakanal Zusammenfassung In dieser Podcast-Folge diskutieren Elmar Battenberg und Dominique Eichelbaum-Roth die verschiedenen Aspekte von Trauma und Traumatherapie. Dominique, eine klinische Psychologin, erklärt die Unterschiede zwischen klassischen Traumata und Bindungstraumata, die oft in zwischenmenschlichen Beziehungen entstehen. Sie betonen die Bedeutung der therapeutischen Beziehung und wie diese zur Heilung von seelischen Verletzungen beitragen kann. Zudem wird die Rolle von Vulnerabilität in Beziehungen und der Prozess der Heilung thematisiert. Keywords Trauma, Traumatherapie, Bindungstrauma, psychische Gesundheit, therapeutische Beziehung, Heilung, Vulnerabilität, Psychologie, Selbstliebe, persönliche Entwicklung Takeaways
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| Embodiment: Verbindung von Körper und Geist | 16 Mar 2026 | 00:45:23 | |
In dieser Folge tauchen Hannah Chwojka und Dr. Elmar Battenberg deep in das Thema Selbstfürsorge, Embodiment und die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele ein. Hanna Chwojka erklärt, warum es essenziell ist, den eigenen Körper zu verstehen und zu integrieren, um wahre Selbstliebe und innere Stärke zu entwickeln. Was wir in diesem Gespräch behandeln:
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| Selbstgespräche, Bedürfnisse & Beziehungen – warum die Beziehung zu dir selbst alles verändert | 23 Mar 2026 | 00:41:42 | |
Zusammenfassung Was hat die Art, wie du mit dir selbst sprichst, mit deiner Beziehung zu anderen zu tun? In dieser Folge spreche ich mit India Schöninger über einen oft unterschätzten Zusammenhang: Wir sprechen darüber, wie innere Selbstgespräche unsere Partnerschaft beeinflussen, warum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse gar nicht richtig kennen – und weshalb genau das zu Konflikten, Rückzug oder Missverständnissen führen kann. Außerdem geht es um konkrete Wege, wie du wieder mehr Zugang zu deinen Bedürfnissen bekommst und lernst, diese klar und gleichzeitig verbindend zu kommunizieren. In dieser Folge erfährst du:
Keywords
00:00 Intro & Vorstellung von India Schöninger | |||
| Autopilot im Kopf - warum Du immer wieder ähnlich reagierst | 06 Apr 2026 | 00:44:18 | |
Zusammenfassung In dieser Folge spreche ich mit Sina Klein über ein Thema, das viele Menschen kennen – aber oft falsch einordnen: Warum wir immer wieder gleich fühlen, denken und handeln, obwohl wir es eigentlich besser wissen. Sina ist psychologische Psychotherapeutin mit verhaltenstherapeutischem Hintergrund und eigener Praxis – und bringt neben fachlicher Expertise auch eine sehr persönliche Perspektive mit. Wir sprechen darüber:
Ein besonderer Fokus liegt auf der Frage, wie frühere Erfahrungen – vor allem in der Kindheit – unsere Wahrnehmung, unser Verhalten und unser Selbstbild bis heute prägen. Dabei geht es nicht darum, sich in der Vergangenheit zu verlieren, sondern darum, die eigenen inneren Mechanismen besser zu verstehen und einen neuen Umgang damit zu entwickeln. Eine Folge über Selbstverständnis, emotionale Tiefe und die Möglichkeit, alte Muster nicht länger als Gegner zu sehen – sondern als etwas, das verstanden und integriert werden kann. Takeaways
Keywords Muster Schemata Selbstverständnis Verhalten Emotionen Kindheit Prägung Autopilot Selbstwert Veränderung | |||
| Zwischen Medizin und Coaching - über Emotionen, Körper und Heilung | 30 Mar 2026 | 00:48:08 | |
Zusammenfassung In dieser Folge spreche ich mit Dr. Felicia Kleimaier über die Verbindung von Körper, Emotionen und moderner Gesundheitsarbeit. Felicia bringt eine besondere Perspektive mit: Sie kommt aus der Komplementärmedizin, hat im klinischen Kontext gearbeitet – und ist heute im Emotionscoaching tätig. Wir sprechen darüber, warum viele Beschwerden nicht rein körperlich zu verstehen sind, sondern oft im Zusammenspiel von Nervensystem, Lebensstil und emotionalen Erfahrungen entstehen. Ein zentraler Punkt der Folge: Echte Veränderung passiert nicht durch Druck oder „tiefer gehen um jeden Preis“, sondern durch Sicherheit. Wir beleuchten:
Eine Folge über differenzierte Medizin, psychologische Tiefe und die Frage, wie nachhaltige Veränderung wirklich entsteht. Keywords
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| Zwischen Spiritualität und Realität – wie du wirklich deinen Weg findest | 13 Apr 2026 | 00:45:09 | |
Zusammenfassung In dieser Folge spreche ich mit Alina Rothbauer über ihren Weg in die Selbstständigkeit – und darüber, wie Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität und echte Selbstreflexion zusammenwirken. Wir gehen der Frage nach, wo man eigentlich Antworten auf die wichtigen Dinge im Leben findet: in Coaching, Therapie, Tools – oder in sich selbst. Außerdem sprechen wir darüber, warum viele Menschen sich durch Konzepte wie Astrologie oder Human Design eher limitieren als wirklich weiterkommen – und weshalb es so entscheidend ist, die eigene Wahrnehmung nicht aus der Hand zu geben. Eine ehrliche Folge über Selbstfindung, Zweifel und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Keywords
Takeaways 1. Es gibt keine „eine richtige Methode“ 2. Tools wie Coaching, Astrologie oder Kurse können helfen 3. Echte Klarheit entsteht nicht im Kopf 4. Persönlichkeitsentwicklung kann auch zur Ausweichstrategie werden 5. Mut entsteht oft erst, wenn du dir erlaubst, wirklich zu träumen – und nicht nur „realistisch“ zu denken. | |||
| Der größte Fehler im Umgang mit deinem inneren Kritiker | 20 Apr 2026 | 00:45:23 | |
Mein Kurs für den Umgang mit dem Inneren Kritiker: Lauras Instagramkanal: https://www.instagram.com/laura.psychologin/ In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin Laura Walla über ein Thema, das viele Menschen betrifft: den inneren Kritiker. Laura erzählt offen von ihrer eigenen Geschichte – vom Aufwachsen als Migrantenkind, von Selbstzweifeln und dem Gefühl, nicht dazuzugehören. Daraus entwickeln wir gemeinsam ein Verständnis dafür, wie Selbstkritik entsteht und warum sie oft gar nicht „unsere eigene Stimme“ ist. Wir sprechen darüber, warum der innere Kritiker nicht einfach „weg muss“, sondern ursprünglich eine wichtige Funktion hatte – und weshalb genau dieser Anteil uns heute oft blockiert. Außerdem geht es um die Frage, wie echter Selbstwert entsteht: Warum Leistung allein nicht trägt, weshalb viele Menschen ihren Wert von äußeren Faktoren abhängig machen – und was stattdessen hilft, stabiler mit sich selbst zu werden. Eine Folge über Selbstkritik, Selbstwert und den Unterschied zwischen Selbstoptimierung und echter innerer Entwicklung. Takeaways
Keywords
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| Verletzter Heiler - oder Halbgott in Weiß ? | 04 May 2026 | 00:47:28 | |
In dieser Folge spreche ich mit dem Allgemeinmediziner Christian Meise über ein Thema, das im Gesundheitswesen selten offen angesprochen wird:
Wir sprechen über den „verletzten Heiler“, das alte Bild vom „Halbgott in Weiß“, über Fehlerkultur, emotionale Distanz – und warum echte Stärke oft genau dort beginnt, wo man sich nicht mehr versteckt. Eine ehrliche Folge über Medizin, Männlichkeit und die Frage, wie Helfen heute wirklich aussehen kann. Christians Instagram-Kanal https://www.instagram.com/christian.meise/ Takeaways
KEYWORDS
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| Warum Dein Körper manchmal mehr weiß als Dein Kopf | 27 Apr 2026 | 00:39:20 | |
In dieser Folge spreche ich mit der klinischen Psychologin Joanna Mikowitsch darüber, warum echte Veränderung nicht nur im Kopf passiert. Wir sprechen über Körperwahrnehmung, den Body Scan, emotionale Selbstregulation – und darüber, warum dein Körper oft schneller weiß, was gut für dich ist, als dein Verstand. Eine Folge für alle, die viel über sich nachdenken – aber sich selbst manchmal nicht wirklich spüren. Keywords
Takeaways
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| Warum hochfunktionale Menschen oft heimlich gegen sich selbst kämpfen | 11 May 2026 | 00:41:15 | |
In dieser Podcastfolge spreche ich mit der systemischen Beraterin und Traumafachberaterin Silke Mohnfeld über hochfunktionale Menschen, Selbstkritik, innere Anteile und die Frage: Warum kämpfen viele reflektierte Menschen so hart gegen sich selbst? Wir sprechen darüber, warum „schlechte Gewohnheiten“ oft keine Schwäche sind, sondern ein Versuch, wichtige Bedürfnisse zu erfüllen. Anhand ganz konkreter Alltagssituationen – Chips essen, funktionieren müssen, innere Antreiber, Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Freiheit – wird deutlich: Nicht selten kämpfen Menschen weniger gegen ihr Verhalten… sondern gegen sich selbst. Eine Folge über Selbstannahme, innere Aushandlungsprozesse, emotionale Bedürfnisse und die Frage, wie echte Veränderung entstehen kann – ohne Selbstverurteilung. Take-Aways
8. Selbstannahme bedeutet nicht Aufgeben, sondern einen anderen Umgang mit sich selbst. Keywords
• Integration | |||
| Warum Deine Kindheit heute noch Dein Leben beeinflusst | 25 May 2026 | 00:46:29 | |
In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Psychologen Gregor Röpnack über Kindheitsprägungen, emotionale Muster und die Frage: Warum reagieren wir heute manchmal so stark, obwohl die eigentliche Situation gar nicht so „groß“ ist? Wir sprechen darüber, wie frühe Beziehungserfahrungen unser Denken, Fühlen und Verhalten prägen können, warum viele Menschen unbewusst alte Muster wiederholen und weshalb emotionale Reaktionen oft mehr mit der Vergangenheit zu tun haben als mit dem Hier und Jetzt. Außerdem geht es um: Bindungsmuster, Scham, Wut, Selbstwert, Selbstverständnis, Kindheitsaufarbeitung Take-Aways
Keywords
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| Tired and wired – wenn dein Nervensystem nie zur Ruhe kommt | 18 May 2026 | 00:45:02 | |
Ninas Breathwork-Monatsprogramm Mein Retreat mit Nina als Gastdozentin In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nervensystemtrainerin Nina Carmen Fischer über Stress, Überlebensmodus, Selbstoptimierung und die Frage: Warum fühlen sich so viele Menschen innerlich dauerhaft angespannt – obwohl im Außen „eigentlich alles okay“ ist? Wir sprechen über: hochfunktionales Funktionieren, Burnout, Nervensystemregulation, Körperwahrnehmung, Selbstannahme und warum viele Menschen zwar erschöpft sind – aber trotzdem nicht wirklich runterfahren können. Außerdem geht es um moderne Persönlichkeitsentwicklung ohne toxische Selbstoptimierung, darum, warum Regulation nicht durch Druck entsteht, und weshalb viele Menschen nicht noch mehr „an sich arbeiten“ müssen, Eine Folge über Nervensystem, Menschlichkeit, innere Sicherheit und echte Selbstverbindung. Take-Aways
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| Die Wahrheit über Dein inneres Kind und Deine inneren Anteile | 01 Jun 2026 | 00:43:36 | |
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Franziska Fatka über Anteilearbeit, Selbstmitgefühl und die Frage, warum wir manchmal gegen uns selbst kämpfen. Franzi erzählt offen von ihrer eigenen Krise, ihrem Weg aus Erschöpfung und Burnout sowie ihrer Entscheidung, ihr Leben neu auszurichten. Wir sprechen darüber, wie innere Anteile entstehen, warum sie ursprünglich einmal sinnvoll waren und weshalb viele unserer heutigen Verhaltensmuster auf alte Strategien zurückgehen. Außerdem geht es um innere Kritiker, Perfektionismus, unerfüllte Bedürfnisse, Selbstannahme und die Kunst, sich selbst besser zu verstehen, statt sich ständig verändern zu wollen. Eine Folge über innere Führung, persönliche Entwicklung und die Frage, wie mehr Leichtigkeit entstehen kann, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Take-Aways
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| Warum Selbstoptimierung nie ein Ende hat | 08 Jun 2026 | 00:43:05 | |
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Garry Pörtner über ein Thema, das heute überall auftaucht – und gleichzeitig oft zu wenig hinterfragt wird: Selbstoptimierung. Wir sprechen darüber, warum Entwicklung etwas anderes ist als ständiges Besserwerden und weshalb viele Menschen sich unbewusst wie ein Projekt behandeln. Es geht um Leistungsdruck, Vergleiche, Social Media, innere Getriebenheit und die Frage, warum wir trotz Coaching, Therapie, Routinen und Arbeit an uns selbst manchmal nie wirklich ankommen. Garry teilt sehr persönliche Erfahrungen – unter anderem über Panikattacken, Integration statt Kampf und die Erkenntnis, dass Heilung nicht immer bedeutet, etwas loszuwerden. Eine Folge über Selbstannahme, Werte, Entfaltung und darüber, warum echte Veränderung oft dort beginnt, wo wir aufhören, permanent an uns herumzuschrauben. Take-Aways
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| Psychotherapie ist nichts für Feiglinge | 15 Jun 2026 | 00:31:56 | |
Macht Psychotherapie uns zu einem anderen Menschen? Oder hilft sie uns eher dabei, uns selbst besser zu verstehen? In dieser Podcastfolge spreche ich zum zweiten Mal mit der psychoanalytischen Psychotherapeutin Carla Brandstetter über eine Frage, die viele Menschen beschäftigt – aber selten so offen gestellt wird: Gehen wir in Therapie, weil etwas mit uns nicht stimmt? Wir sprechen darüber, warum Therapie nicht bedeutet, Persönlichkeit „wegzutherapieren“, weshalb du mehr bist als deine Prägungen und warum Probleme nicht automatisch etwas über deinen Wert als Mensch aussagen. Außerdem geht es um einen seltenen Einblick hinter die Kulissen: Eine Folge über Selbstannahme, Verletzlichkeit, Entwicklung – und darüber, warum Heilung oft weniger mit Reparatur zu tun hat als wir glauben.
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