Explorez tous les épisodes du podcast 多一份餘裕

人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 

🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 

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這集我們聊聊近期在 Coachella 風靡全網的小賈斯汀 Justin Bieber。從 13 歲紅遍全球的「國民弟弟」，到淪為大眾失望的「麻煩製造者」，他經歷了長達十年的崩潰與糜爛。當生活徹底分崩離析，要有多大的勇氣才能在眾人審視下重組自我？

本集將透過他的自我療癒之路，剖析「承認脆弱」與「重建邊界」的心理韌性，並分享當我們面臨人生過不去的坎時，如何透過微小的掌控感重新奪回生活的主權。這不僅是一位巨星的歸來，更是一段關於自我修復的真實旅程。

0:00-5:10 誰還記得那個 13 歲的男孩？

5:15-9:37 童星的宿命？在閃光燈下慢慢窒息

9:46-13:20 承認「我現在很糟」的勇氣

13:21-17:35 當大眾不允許你變好

17:36-21:15 給正在經歷低潮的你

21:16 結語

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🎧作家黃大米：「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktqrn   

照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

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這集 Daisy 帶大家走進北投，體驗蟬聯日本百選旅館冠軍的「加賀屋」極致美學。從數寄屋建築的侘寂感、神隱少女般的透明電梯，到充滿禪意的茶道表演與若狹塗工藝，這不僅是一場兩天一夜的溫泉小旅行，更是一次感官與靈魂的重新開機。
我也將分享在農禪寺「水中月、空中花」建築中看見的體悟，以及陽明山海芋田裡的靜謐時光，兩天一夜的小旅行，真的好放鬆舒壓！

0:00 一場說走就走的溫泉休日
2:35 建築之美：加賀屋數寄屋的侘寂感
4:56 水晶電梯裡的電影場景
10:00 茶道與手工藝：動靜間的禪意修行
18:13 在「牛奶湯」中按下暫停鍵
22:50 農禪寺與海芋季
27:00 結語

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🎧民歌之母陶曉清：「摸到乳房硬塊，檢查確認乳癌，第一個想法是『啊，要死了』。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktrq8  

照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

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你也有「社交面具」嗎？為了融入群體，我們常在無謂的社交中耗盡能量。本集將分享從學生時代的分組焦慮，到出社會後如何透過動態獨處找回內在秩序。

真正的成熟，不是離群索居，而是在人群與親密關係中，依然能保有安定的能量結界。獨處並非孤僻，而是一場深度的自我洗練。邀請你騰出餘裕，在安靜中長出不需討好的力量，找回靈魂最自在的面容。

0:00 社交面具下的分組夢魘
5:07 獨處的能力，從物理孤獨到身心安頓
9:50 在關係中自處，婚姻不是靈魂的合併
15:09 在職場與人群中自處，守住你的能量結界
18:00 結語

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你也被「交大資工分數崩盤」的新聞洗版了嗎？本集 Daisy 將聊聊這則新聞的背後數據真相，看清招生制度如何被誤讀成「末代舉人」的恐慌。
我也將首次分享大四那年，因迷惘而硬學「印尼文」的往事。面對 AI 浪潮，身為文組與自媒體人的我，如何從焦慮轉向平靜？讓我們重新定義自我價值，不再讓工作決定你是誰。給正在迷惘的你，一份找回生命中軸的力量。

0:00 社群上的資工「末代舉人」恐慌
2:10 數據真相——資工真的「崩盤」了嗎？
5:48 跨時空的同理——從「印尼文」到求職的迷惘
9:28 心理安定——人的價值，不該由工作定義
12:40 結語——找到你的生命中軸

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妳也跟我一樣，在五天內瘋狂刷完 40 集《逐玉》，深陷在謝征的「反差萌」中走不出來嗎？本集我將誠實分享自己的「中毒實況」，並從醫學角度拆解多巴胺如何劫持大腦，讓我們對「霸總、白馬王子」等虛擬戀愛成癮。

我們將深入探討成癮背後的負面代價，並分享如何透過內啡肽的培養——效法村上春樹的自律哲學，找回現實生活的掌控權。讓我們一起從盲目追逐快感，轉向追求更有深度的「餘裕感」！

0:00 我的「五天 40 集」中毒實況
6:28 為什麼我們逃不掉？從《暮光之城》到霸道總裁
7:54 多巴胺的預期獎賞
9:27 當多巴胺接掌生活，會發生什麼事？
12:10 快樂層次的差異——多巴胺與內啡肽的階級心理
15:36 妳最近在追什麼？跟 Daisy 聊聊吧