Explorez tous les épisodes du podcast Dr Tadeusz - O zdrowiu i zdrowym życiu

Zrezygnowanie z nabiału, cukru, owoców oraz pszenicy może przynieść trwałą poprawę wyglądu. Warto spróbować a następnie obserwować zmiany. We wszystkim wskazany jest umiar i zdrowy rozsądek.

Przyczyny wzrostu stanu zapalnego są w codziennej diecie bogatej w pieczywo pszenne, kazeinę i obecność pestycydów. Cukier i stres działają jako katalizator zapaleń.

Udoskonalanie produkcji przemysłowej pieczywa pszennego zwiększa ryzyko zaburzeń immunologicznych ale tez chorób układu krążenia.

Okres 40+ weryfikuje dotychczasowy styl życia i diety. Jednak pierwsze wskazówki pojawiają się wiele lat wcześniej, ale są też "zapisane" w historii rodzinnej. Babci, mamy, siostry.

Ocena stanu ryzyka zachorowania to kilka badań. Okazuje się, że trzeba zawsze zachować czujność i zrobić wszystko co pozwoli czuć się bezpiecznie. Pułapek jest dużo.

Przykład z życia kiedy realnie zyskujemy święty spokój i oszczędności finansowe dzięki zmianie w diecie. Można naprawdę dużo i warto wyjść z nieświadomości czy leczenia objawów.

Każdy jest inny, ale problemy (z torbielami) na wiele osób. Jak połączyć kropki z jelit, przez tarczyce do prolaktyny i dlaczego dieta jest najważniejsza. Wymazanie stresu również.

Czasem wystarczy wyrzucić jeden produkt (choć może być ukryty w innych), aby przekonać się realnie co szkodziło i wywoływało "odległe objawy".

Jaka jest prawidłowa aktywność fizyczna w ciąży. Wskazania i przeciwwskazania.

Dopiero dotarcie do przyczyn pozwala pozbyć się trawale nawracających torbieli czy polipów jamy macicy.

1. Geny 2. Wiek 3. Ogólny stan zdrowia 4. Słońce 5. Środowisko 6. Kosmetyki 7. Hormony 8. Zaburzenia emocjonalne.

Nie dla wszystkich picie mleka jest takie korzystne. Szczególnie noworodki i niemowlaki są narażone na konsekwencje picia tego co natura przeznaczyła dla cielaków. Czynniki wzrostu obecne w egzosomach decydują o ekspresji genów i nawet u dorosłych osób mogą zwiększać ryzyko raka jelita grubego.

U około 3/4 osob zgłaszających przewlekłe problemy ze zdrowiem nigdy nie zostało wykonane USG tarczycy oceniające jej objętość w mililitrach i echogeniczność ewentualnych zmian. To często tam znajduje się obraz zaburzeń wynikający z tego co w czasie ciąży "otrzymaliśmy" a potem w codziennej diecie było kształtowane. Odporność. Dlatego tak ważne są określone badania i dieta oparta o ekologiczne warzywa.

Książka dla facetów już po pół roku na rynku może pochwalić się coraz większym sukcesem skuteczności uzyskania oczekiwanych efektów. Spada masa ciała, poprawia się sen, libido, koncentracja. To cieszy, że praktyczny przewodnik działa :)

Zaczyna się od zaburzeń pracy jelit ( zła dieta). Wpływa to na prace tarczycy i ma związek z mięśniakami, endometriozą i torbielami ( w piersiach czy jajników). Usg tarczycy i badania krwi pokażą jakie produkty trzeba wyrzucić z diety i dlaczego (cukier, owoce, nabiał, mięso i pieczywo). Przynajmniej na czas sprawdzenia poprawy samopoczucia.

Zawsze jest przyczyna zmian i można próbować jej poszukać a potem działać aby zatrzymać problem lub go usunąć. Zrobić określone badania krwi, zmienić dietę i uzyskać poprawę widoczną w badaniu USG.

Ekologiczne warzywa i dobrej jakości oliwa to podstawa. Probiotyki dodatkowo ułatwią osiągniecie celu.

Najważniejszy jest punkt pierwszy, czyli czego absolutnie przez 3 tygodnie nie jemy.

Dieta ciężarnej "programuje" zdrowie i rozwój dziecka na całe życie. W ciągu 2-3 pierwszych lat życia kształtuje się mikroflora, która ma największy wpływ.

Hormonalna ablacja jajników jest w pełni odwracalna po zakończeniu leczenia. Analogi LHRH w okresie okołomenopauzalnym z hormonowrażliwym rakiem piersi nawet w skojarzeniu ze standardową chemioterapią korzystnie wpływa na efekt leczenia.

Badania z check listy każdy może zrobić sam. Tak jak zmienić dietę wyrzucając z niej to co szkodzi. Tylko ewentualnie potrzebne leki wypisze lekarz. Najwiecej jednak zależy od nas samych i tylko my możemy mieć wpływ na siebie. Nikt tego nie zrobi za nas.

Czynniki decydujące o długowieczności są znane od wielu lat. Teraz zostały doprecyzowane. Edukacja to podstawa a wiemy coraz więcej. Można z tego skorzystać.

Jeśli pojawia się choroba, albo przez długi czas nie możemy znaleźć przyczyny dolegliwości to koniecznie trzeba zrobić USG tarczycy z oceną jej echogeniczności i objętości wyrażonej w mililitrach. Radiolodzy wiedzą o co chodzi.

Mięśniaki pojawiają się "rodzinnie" i ma to związek nie tylko z genami ale też codzienna dieta. Warto wiedzieć jak spróbować ich uniknąć. Szczególnie kiedy coraz więcej kobiet stwierdza obecność mięśniaków. Na przestrzeni lat dużo się zmieniło, ale to dieta jest coraz bardziej odpowiedzialna za najczęściej występujące choroby.

Często można przeoczyć jak ważna jest holistyczna ocena zdrowia szczególnie kiedy w rodzinie są problemy z tarczycą. USG to podstawa oceny.

Torbiele piersi mają związek z zaburzeniami hormonalnymi ale też mikroflorą jelit. Co je łączy i dlaczego warto to ocenić?

Tylko holistyczna ocena jest w stanie skutecznie znaleźć sposób leczenia grzybic. Tak, aby więcej nie wracały. 80% kobiet przynajmniej raz doświadczy Candida albicans i ważne, aby to nie było trwałe. Bez zmiany diety leczenie farmakologiczne może okazać się tylko chwilowo poprawiającym stan miejscowy.

Obecnie jest możliwość po 45 roku zaplanować określone bezpieczne zmiany na utrzymanie i poprawę jakości życia, wyglądu, libido, aktywności w realizacji planów i pasji. Szczegóły w książce o menopauzie nakreślona na podstawie doświadczenia praktycznego oraz współczesnej wiedzy naukowej, coraz dokładniejszej diagnostyki i zapobiegania zaburzeniom zdrowia.

Nieprawidłowa dieta wpływa na niszczenie fizjologicznie chroniące śluzówkę przewodu pokarmowego bakterie. Wzrost patogenów indukuje stan zapalny co często powoduje wystąpienie objawów refluksu, zapalenia żołądka czy wrzodów dwunastnicy. Problem często powstaje i jest ujawniany kiedy dziewczyna przechodziła leczenie antybiotykami wzmocnione stosowaniem sterydów.

Klasyczne objawy zaburzeń hormonalnych i metabolicznych wzajemnie się nakręcającego błędnego koła. Tylko badania krwi oraz USG tarczycy i piersi pozwolą na holistyczną ocenę i skuteczne rozwiązanie wielu problemów. Jednym z najbardziej skutecznym sposobów jest zmiana diety, aktywność fizyczna i adekwatne normalizowanie zaburzeń hormonalnych.

Piersi nie powinny boleć, a torbiele są wynikiem zaburzeń bilansu hormonalnego. Trzeba to rozpoznać i adekwatnie leczyć na kilka sposobów. Oto one:

1. Zmiana diety polegająca na eliminacji czynników wywołujących stan zapalny jelit.
2. Wykonanie badań krwi i zastosowanie leczenia jeśli prolaktyna wykazuje wartości wielokrotnie przekraczające zakres norm.
3. Ograniczenie stresu (czynnik wzrostu prolaktyny) w sposób zwiększenia aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, nauki oddychania, relaksu ( masaż, joga).
4. Wysypianie się minimum 7-8 godzin bez wybudzania.

Od 35 roku zaczyna spadać poziom estrogenów. Początkowo prawie niezauważalnie. Niestety po 45 roku życia już coraz częściej „czujemy, że zbliża się ten czas”. Obecnie jednak wiemy już coraz więcej z czego to wynika i co możemy zrobić, aby odpowiednio wcześnie zareagować i „ zatrzymać zegar”.

1. Suplementacja najmniejszą skuteczną dawką hormonów (po ocenie badań krwi)
2. Zmiana diety na promująca powstawanie neurotransmiterów odpowiedzialnych za pamięć, koncentracje, libido, dobry sen, chęć do działania i rozwijanie pasji.
3. Aktywność fizyczna, aby pobudzić układ krążenia i dotlenić tkanki i narządy.
4. Relaks, joga, nauka oddychania. Odpoczynek/ praca/ sen w proporcjach 1/3 czasu doby.

Jak bardzo odchodzimy od holistycznej oceny zdrowia widać na przykładzie problemów z karmieniem noworodka pomimo "pełnych piersi". Podobnie - związek z dietą jest kiedy borykamy się z uporczywym oddawaniem kilku kropli moczu w nocy. Przyczyna jest w diecie, odporności ale przede wszystkim w braku świadomości jaki to ma związek.

Burza hormonalnych wahań w okresie menopauzy pokazuje jak przez poprzednie lata dbaliśmy o dietę i holistyczną ocenę zdrowia. Około 30 procent kobiet nie ma z tym problemów, ale pozostała grupa skarży się na nasilone objawy w różnym stopniu. Jest to więc dobry czas na zmianę stylu życia (dieta, aktywność fizyczna) ale też wykonanie określonych badań, które pozwolą skutecznie zareagować na wykryte zaburzenia hormonalne i metaboliczne.

Coraz więcej ukazuje się publikacji naukowych (EBM ), że produkty odzwierzęce jedzone współcześnie niewiele mają wspólnego ze zdrowiem i siłą. Większość z 20 aminokwasow i tak jest metabolizowanych do glukozy co prowadzi panów lubiących mięso do rozwoju widocznego brzuszka po 30 roku życia. Generalnie wszystko można, ale trzeba wiedzieć co i jak. Zapraszam posłuchać co robić aby sobie nie szkodzić.

Zatkane zatoki, wydzielina z nosa, kaszel , drapanie w gardle , wzdęcia brzucha, problem z zasypianiem i płytki sen. To wszystko i wiele innych objawów nawet nie kojarzymy z tym co właśnie skończyliśmy jeść czy pic. No właśnie słodkie napoje i alkohol na pewno nie pomogą choć może w trakcie jest przyjemnie ;)

Bardzo często prolaktyna jest niedoceniana. Jej wpływ na pojawianie się wielu nieprzyjemnych objawów jest nierozpoznawany, a szkoda. Kiedy opanujemy nadmierne wzrosty może okazać się, że odzyskaliśmy swoją radość z życia. Pojawiają się "dwie kreski", znikają bolesne piersi przed miesiączką, migreny, torbiele i wiele innych objawów. Stres jest jednym z czynników wyzwalających wzrost prolaktyny i ważne jest, aby nie był on ponad bezpieczne zakresy.

Największy gruczoł wydzielania wewnętrznego hormony stanowi "mikroskop naszego wnętrza". Tam bowiem (USG) widać jak wygląda centrala związków hormonów i metabolizmu, niedobory witamin i minerałów, sprawność układu immunologicznego i pracy mózgu związanej z emocjami. Można wymiernie ocenić i wyciągać wnioski, aby poprawa była skuteczna. Świadomość wpływu określonych związków jest kluczowa.

"NIE SZKODZIĆ"- niby jasny przekaz, ale bez rezygnacji z czynników szkodliwego wpływu na zdrowie trudno jest trwale odzyskać radość z życia. Trudno bowiem "jeść źle", mieć nawracające objawy (alergie, nadwagę, grzybicę itd) i skupiać się jedynie na stosowaniu kolejnych leków "likwidujących objawy".

To pacjentki poprosiły mnie o napisanie książek pod wpływem własnych obserwacji jak poprawiło się diametralnie ich zdrowie. Uzyskały efekty o jakie walczyły czasem przez wiele lat. Każdy ma indywidualne uwarunkowania, ale podstawy zdrowia są takie same. Wiemy już coraz więcej ale za mało się zwraca uwagę na holistyczną ocenę zdrowia. Dopiero zadowolone z efektów dziewczyny stanowią podstawę mojego działania.

Holistyczna ocena zdrowia pozwala dotrzeć do przyczyn i skutecznie działać aby problemy nie wracały. Właśnie o tym będę opowiadać w kolejnych odcinkach tego podcastu.