"Die Elternschaft ist ein Marathon und es können nicht immer beide sprinten!", so sieht das Dr. Elisa Wagner und ihr Mann und sie leben so selbstverständlich eine gleichberechtigte Partnerschaft. Nicht nur daran können wir uns ein Vorbild nehmen, sondern auch an ihrer wissenschaftlichen Arbeit und ihrem Aktivismus auf Social Media. Elisa ist Betriebswirtin, promovierte Wissenschafterin, ehemalige Strategieberaterin, aktuell Head of Finance eines internationalen Start-ups in Karenz und zweifache Mama. Gleichzeitig macht sie wirklich wichtige Arbeit Aufklärungsarbeit auf Social Media: Dort dreht sie stereotype Rollenbilder um und zeigt, wie moderne Wissenschaftskommunikation funktioniert. Elisa inspiriert mit klaren Botschaften für mehr Gleichberechtigung und bringt ihre Erfahrungen aus Wissenschaft, Wirtschaft und Familienleben authentisch ein. Freut euch auf ein Gespräch über Feminismus, Karriere, Führungsstärke, Elternschaft und den Mut, gesellschaftliche Normen zu hinterfragen und anzuerkennen, dass Frauen generell extreme Mehrarbeit leisten müssen - in allen Branchen und zu Hause. Das ist auch ihr Lieblingsforschungsfeld. Wir hoffen, ihr habt auch so viel Freude mit dieser Folge, wie wir! Verweise: Unser Gast Dr. Elisabeth Wagner ist u.a. dort zu finden instagram: @elisa_wag twitter: @ehwagner Das erwähnte Buch: Zykonov, Alexandra: Wir sind doch alle längst gleichberechtigt (Ullstein, 2022) Und bei unseren erwähnten Workshops kann man sich hier voranmelden: www.doubleduty.at *** DANKE FÜRS ZUHÖREN!***

Herein spaziert zu einer neuen Folge - diesmal zu Viert ✨ - von Double Duty Dialogues, dem Podcast, in dem wir offen, ehrlich und mit einer Prise Humor über das Leben als Eltern, in Partnerschaft und über die die täglichen Herausforderungen zwischen Job, Familie und Selbstverwirklichung sprechen. Heute dreht sich alles um den Vatertag! Wir nehmen diesen besonderen Tag zum Anlass, um unseren Männern einmal ganz laut DANKE zu sagen. Danke, dass ihr euch so engagiert, dass ihr euch einbringt, dass ihr Teil des Familienalltags seid – und das auf eine Weise, die für uns heute fast selbstverständlich erscheint. Aber Hand aufs Herz: Wenn wir einen Blick zurückwerfen, sehen wir, dass das längst nicht immer so war. Die Vätergenerationen vor uns waren oft viel weniger präsent im Familienleben. Heute erleben wir, wie Männer Care-Arbeit übernehmen, Windeln wechseln, Programm machen, Taschen packen und eine echte Bezugsperson werden und sich aktiv in die Erziehung einbringen. Das ist eine Entwicklung, die wir sehr schätzen – und für die wir bewusst dankbar sind. Natürlich ist nicht immer alles Eitelwonne. Auch bei uns kracht es manchmal – und es gibt Themen, die einfach immer wieder zu Diskussionen führen. Doch genau das macht unser Familienleben auch aus: Dass wir uns immer wieder neu aushandeln, dass wir lernen, Kompromisse zu finden – und dass wir dabei nie den Humor verlieren. Denn ohne Lachen wäre der Alltag nur halb so schön! Auf jeden Fall ist er der beste Klebstoff für die Familie. Worüber wir oft und in dieser Folge lachen, hört ihr hier 💫 Wenn ihr euch für unsere Workshops interessiert, tragt euch gerne in die Warteliste ein: www.doubleduty.at Abonniert gerne unseren Podcast, damit ihr keine neue Folge mehr verpasst! Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid! Viel Spaß beim Hören und einen wunderbaren Vatertag! Hier geht's zu unserer Partnerschaftsfolge, wenn ihr uns ohne Männer darüber sprechen hören wollt: https://doubleduty.podigee.io/6-babygluck-und-beziehungsstress-oder-alles-eitelwonne

Wie verändert sich Beziehung und wie lebt man Partnerschaft mit Baby? In der Folge „Was wir nie gedacht hätten, was in der Elternzeit funktioniert?“ danken wir unseren Männern, wie sehr sie unsere Karrieren unterstützen, aber wie sieht es im Familienleben aus? Was sind wirklich die Hauptstreitpunkte und Belastungsfaktoren für die Partnerschaft und wie können wir ihnen begegnen? **Themen dieser Episode:** **Haushalt und Mental Load:** Wie teilen wir Aufgaben auf, und warum führt das oft zu Konflikten? Wir diskutieren, warum es hilfreicher sein kann, wenn eine Person einen kompletten Task übernimmt, anstatt Aufgaben zu zerteilen. **Kindererziehung – unterschiedliche Ansätze:** Wie gehen wir mit verschiedenen Erziehungsstilen um und was lernen wir daraus? **Die Art des Streitens: **Warum entstehen Konflikte, wenn zu wenig Zeit für Reflexion bleibt, aber genug Zeit zum Nachsticheln? Wir teilen neue Ansätze für das „ewig gleiche Thema“. **Selbst(er)kenntnis als Schlüssel:** Je besser ich mich selbst kenne, desto besser kann ich im Familiengefüge agieren und für mich einstehen. uvm. **Angebote für euch:** **_Warteliste für den Workshop „Birth & Beyond“: _**Lernt euch selbst besser kennen, um eure Karriere und Rollen im Leben weiterzuentwickeln. Wartet nicht – meldet euch jetzt auf der Warteliste an: https://doubleduty.at/warteliste/ **_Mentoring-Sessions in Wien oder Graz: _** Tragt euch auf die Warteliste ein: https://doubleduty.at/angebot/ Abschließend bitten wir euch um Nachsicht für unseren Sound – Wir bewegen uns einfach zu viel an den Mikros - wir wechseln bald zu Handmikros 😊 Folgt uns auch auf instagram unter @doubledutydialogues: Dort findet ihr auch die Abstimmung zu den wilden Taten unserer Kids. Seid ihr gerade im Team Beißen, Kratzen, Kopfnuss oder Wrestling... stimmt ab! Es geht uns auch so und ihr seid nicht allein mit euren Schmerzen ;) Viel Spaß beim Zuhören!

Nadia und Darijo sind ein liebevolles und vertrautes Paar. Sie kennen einander mittlerweile schon sehr gut und geben Einblicke in ihre Beziehungsarbeit. Sie sind Hoteliers aus und mit voller Leidenschaft, Sie berichten über den Umbau und das Reopening ihres 4* Upside Down Town Hotels in Zell am See. Sie wurden von der Schwangerschaft mit ihrem ersten Sohn ein wenig in der Planungsphase überrascht. Daher wächst mit Bauch und Baby auch die Baustelle und der Stress an. Hört rein, wie sie es geschafft haben, alles unter einen Hut zu bekommen, obwohl es keinen freien Kindergartenplatz gab. Aufgrund der Eröffnung waren wir die erste Nacht eingeladen und haben für das ganze Wochenende auf eigene Kosten verlängert und das hat sich mehr als ausgezahlt! Es war ein toller Familienurlaub in einem Designhotel. Jeder ist willkommen. https://neuepost.at

Haltet euch fest! Sophie ist alleine unterwegs gewesen und hat im DNA.club Ali Wittmann, CFO von EVN interviewt. Wir waren uns schnell einig: Wir lieben Veränderung. Wir sind Herzens- und Zahlenmenschen. Eltern sind prädestiniert mit Veränderung klar zu kommen. Sie werden durch die Elternschaft sicherer und erkennen was ihnen wichtig ist und was sie zu tun haben – für sich und ihre Familien. „Weil, mal ganz ehrlich, wie viele Leadership-Coachings und Teamevents kann man haben?“, meint auch Ali. Eltern seien sehr wahrhaftige Personen und Erkenner von, wo braucht es was? Und das sieht sie für den unternehmerischen Kontext als extrem wichtig. Weitere Themen sind: Klare Kommunikation ist der Schlüssel für ein effektives Off- und On-Boarding vor und nach der Elternzeit. Radikale Ehrlichkeit öffnet Türen für innovative Lösungen und ermutigt dazu, Sorgen offen anzusprechen. Mut zur Offenheit zahlt sich aus, da viele vermeintliche Probleme oft nur in der eigenen Wahrnehmung existieren und tatsächlich lösbar sind. Darüber hinaus sprechen wir über Stellenausschreibungen ins Ungewisse, das „Immer-wieder-Jung-Sein“, eben das Beginner’s mind, über Alis Diversity-Ansatz, spannende Initiativen aber auch, dass immer mehr Pink-Washing statfindet. Auf Wunsch haben wir das Vorlesen der Stellenausschreibung auf die Shownotes verschoben: „Männer gesucht für gefährliche Reise. Kleiner Lohn, bittere Kälte, lange Monate völliger Dunkelheit, ständige Gefahr. Sichere Rückkehr zweifelhaft. Ehre und Anerkennung im Falle eines Erfolges.“ Nicht nur die Heldentaten des britischen Polarforschers Ernest Shackleton sind über alle Grenzen hinaus bekannt, sondern auch seine Stellenanzeige in der „Times“, mit der er seine Crew anheuerte. - Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen! - Teile diese Episode mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die von einem Neustart träumen, aktuell schwanger sind und tausend Fragen im Kopf haben oder nach der Geburt wieder zurück in die Karriere wollen. Feedback, Kritik und allgemeine Anfragen gerne an: office@doubleduty.at Folge uns auf instagram unter @doubledutydialogues und schreibe gerne in die Kommentare, welche Themen dich noch brennend interessieren! www.doubleduty.at Weiterführende Links: www.DNA.club https://annakrumpholz.eu/ (Annas Wortmeldung beim DNA.club wird zitiert.) https://de.wikipedia.org/wiki/Ernest_Shackleton Sir Ernest Henry Shackleton war ein britischer Polarforscher irischer Abstammung und eine der herausragenden Persönlichkeiten des sogenannten „Goldenen Zeitalters der Antarktisforschung“. Er nahm an vier Antarktisexpeditionen teil, von denen er bei dreien als Expeditionsleiter tätig war. Das Inserat, das er für eine dieser veröffentlicht hat, wird in dieser Folge zitiert.

Wie bitteschön soll das alles funktionieren? Baby, eine ewig lange To-Do-Liste, viel zu viel Energie, tausend Ideen und keine Zeit. Darüber, dass es an manchen Tagen gar nicht funktioniert, aber, dass auch so viel funktioniert hat, von dem wir nie dachten, dass es klappt. Außerdem stellen wir uns noch einmal ein bisschen näher vor. Aber jetzt mal Klartext: Was wir nie gedacht hätten, was in der Elternzeit alles funktioniert? Ein Bekleidungsunternehmen gegründet, einen Podcast und ein dazugehöriges Workshopangebot erarbeitet, starke Businesspartnerschaften aufgebaut zu haben, wieder in unsere Jobs zurückgekommen zu sein, die wir auch lieben und Dinge einfach trotzdem gemacht zu haben - trotz oder gerade wegen der neuen Elternrolle. - Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen! - Teile diese Episode mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die von einem Neustart träumen, aktuell schwanger sind und tausend Fragen im Kopf haben oder nach der Geburt wieder zurück in die Karriere wollen. Feedback, Kritik und allgemeine Anfragen gerne an: office@doubleduty.at Folge uns auf instagram unter @doubledutydialogues und schreibe gerne in die Kommentare, welche Themen dich noch brennend interessieren! www.doubleduty.at

Achtung, es geht los und das mit einem Live-Launch, quasi einem Paukenschlag mit Mimosa und Business-Breakfast! Man munkelt, dass sich ein neuer Podcast im Dschungel breit macht, der plötzlich Karriere- und Elternthemen abdecken kann! Double Duty Dialogues versucht das Unmögliche. Und warum live und in Farbe? Weil es bei uns um die Sichtbarkeit von Eltern und ihren Karrierethemen geht!

Was erwartet euch? Ein Podcast für erfolgreiche Mütter - zu Hause, im Beruf und darüber hinaus. Indem wir die Männer und die Unternehmen mitnehmen! Zwei frischgebackene Mamis finden auf die bewegenden Fragen die richtigen Antworten, die sie gerne selbst früher gehabt hätten. DEIN Karriere-Eltern-Podcast! Schön, dass du dabei bist.

So viel Inspiration, die wir gerne weitergeben wollen: Wir sprechen über die Gilmore Girls, Bungee Jumping, Party, Leidenschaft für das was wir tun und noch viel mehr! Am 23. Mai 2025 fand in der Wiener Urania die Konferenz „Erfolgsschwestern – Die Leadership-Revolution“ statt – ein Nachmittag, an dem Female Leadership, Inspiration und echte Geschichten im Mittelpunkt standen. Die Urania ist nicht nur ein historisches Juwel und Kulturzentrum Wiens, sondern beherbergt auch die älteste Volkssternwarte Österreichs. Hier, wo der Blick zu den Sternen möglich ist, konnten wir gemeinsam nach den Sternen greifen – für neue Perspektiven, Empowerment und weibliche Vorbilder. In dieser Podcast-Folge: Start unserer neuen Rubrik: Reportage! Diesmal kommen nicht nur wir zu Wort, sondern auch spannende Frauen, die ihre Erfahrungen und Visionen teilen. Natascha Fürst: https://www.g51.at/ Lisa Buchner: https://www.lisabuchner.com/ Anna Krenn: https://www.praenatalzentrum.wien/team/dr-anna-krenn/ & andere Besucherinnen der Konferenz Highlights der Konferenz: - Keynotes und Podiumsdiskussionen mit außergewöhnlichen Frauen, u.a. aus den Bereichen Wirtschaft, Gesundheit, Kultur und Medizin. - Raum für echte Begegnung, Austausch und Vernetzung – für Frauen und alle, die Leadership neu denken wollen. - Starke Bandbreite an Perspektiven, Themen und Positionen - von der Verteidigungsministerin, über die Topmanagerin hin zu Sportlerinnen. Bleibt dran für spannende O-Töne und inspirierende Geschichten direkt von der Erfolgsschwestern-Konferenz! Die Erfolgsschwestern: https://astridperjul.at/erfolgsschwestern/ Unsere Folgen, auf die wir verweisen: Karriereplanung: https://doubleduty.podigee.io/9-karriereplanung-inmitten-standhafter-klischees Launch-Nummer: https://doubleduty.podigee.io/2-nullnummer-live-launch-uber-das-sprungbrett-in-und-nach-der-babypause Und hier gehts ab auf die Warteliste: www.doubleduty.at

In dieser Folge nehmen wir das Thema PEOPLE PLEASING unter die Lupe und erklären, warum uns dieser Begriff manchmal so richtig nervt. Wir zeigen, wie der Weg von Selbstaufgabe zu echtem Empowerment gelingen kann; und welche Rolle Selbstfürsorge dabei spielt. Aus zwei Perspektiven berichten wir, wie Planung helfen kann, Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren, und wie das bewusste Setzen von Grenzen Frustration in Zufriedenheit verwandelt. Außerdem erfährst du, was Fürsorge und Selbstfürsorge im Berufsleben bedeuten und warum people pleasing oft eine undankbare Eigenschaft bleibt. Wir sprechen darüber, wie man Selbstaufgabe erkennt und welche Verbindung es zu Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung gibt. Wir haben extra für euch eine Formel zum Self Empowerment gebastelt, die wir mit euch teilen möchten - was haltet ihr davon? Unsere Formel für mehr Selbstfürsorge und Empowerment: Eigene Lebensziele entwickeln und konkrete Umsetzungspläne erstellen Klare Grenzen setzen und konsequent wahren Unterstützung annehmen, wenn sie gebraucht wird Aufgaben delegieren und anderen vertrauen Offen mit dem eigenen Umfeld über persönliche Glücksmomente und Frustrationen sprechen Wir sprechen sowohl über kurzfristige Lösungen als auch über langfristige Entwicklungen, die uns geholfen haben unsere Rollen besser zu managen und die Dinge wieder selbst in die Hand zu nehmen. Tipp: Für alle, die sich mehr Unterstützung im Privat- oder Berufsleben wünschen, haben wir inspirierende Workshops entwickelt. Trag dich jetzt auf unsere Warteliste ein – sichere dir einen der limitierten Plätze im Herbst! Ab auf die Warteliste: https://doubleduty.at/warteliste/ Und zum damit zusammenhängenden Thema SELFCARE sprechen wir am 23. Mai bei der Konferenz Erfolgsschwestern: https://erfolgsschwestern.at

Frauen geraten in die Teilzeitfalle, weil sie zwischen widersprüchlichen gesellschaftlichen Erwartungen, finanziellen Bedürfnissen, ihrem Pflichtbewusstsein zu gestiegenen Ansprüchen an die Care-Arbeit (eben nicht mehr die Kinder vor den Fernseher zu setzen) und der Erwerbsarbeit, dem Druck zur Selbstrechtfertigung und alten Rollenbildern zerrieben werden. Die Entscheidung für Teilzeit ist oft keine echte Wahl, sondern das Ergebnis struktureller und kultureller Zwänge - und noch immer der offensichtlich einzige Weg, wie alles funktionieren kann. Was das für finanzielle Auswirkungen haben kann und was das mit dem Stresslevel macht, erzählen wir aus unseren Leben. Was treibt uns Eltern – insbesondere Mütter – in die Teilzeitfalle? Gesellschaftliche Erwartungen und Widersprüche o In Österreich sind die Erwartungen an Mütter besonders widersprüchlich: Egal wie Frauen sich entscheiden, sie müssen ihren Weg rechtfertigen. o Es gibt einen gesellschaftlichen Druck, sowohl eine „ideale Bürgerin und Arbeitskraft“ als auch eine „gute Mutter“ zu sein. o Die Anforderungen an Elternschaft sind gestiegen, insbesondere an Mütter. Sie sollen sich intensiver denn je um die Kinder kümmern. Unbezahlte Care-Arbeit o Frauen tragen nach wie vor den Großteil der unbezahlten Arbeit zu Hause, auch wenn sie berufstätig sind. o Das bedeutet eine geringere Pension. Hier sprechen wir auch über ungenutzte Potentiale des Pensionssplittings. Diskussionsanstoß für diese Folge war dieser Artikel: https://www.diepresse.com/19665586/die-qual-der-wahl-teilzeitfalle-oder-rabenmutter

In dieser Folge dreht sich alles um den Muttertag! Wir fragen uns: Haben wir uns eigentlich immer schon als Mütter gesehen? Welche Klischees werden am Muttertag besonders gefördert und wurden in der Vergangenheit bewusst instrumentalisiert? Welche Missverständnisse und Selbstverständnisse gibt es rund um den Muttertag? Ein ehrlicher Austausch über Zweifel, Träume und die Momente, in denen wir uns selbst als Mütter entdeckt haben (oder eben nicht). „Es ist doch nur eine Phase!“ – ein Satz, den viele Mütter (und Väter) schon gehört haben. Wir nehmen ihn mit Humor, lassen ihn aber auch nicht unkommentiert stehen. Denn manchmal ist es eben mehr als nur eine Phase – es ist unser Leben, in das uns so viele reinpfuschen wollen. Fazit: Wir setzen uns ein für mehr Rollenverständnis! Wir plädieren für die Vielfalt der Rollen, die wir im Leben einnehmen und feiern diese Vielfalt. UND: Diese Woche gibt es den ersten Gratis-Download: Nach einigen Rückfragen haben wir beschlossen die Liste der Schwangerschaftsgadgets als Gratis-Download zur Verfügung zu stellen. Unsere Checklisten sollen euch helfen, den Muttertag (oder jeden anderen Tag) nach euren eigenen Vorstellungen zu gestalten, wenn ihr gerade schwanger seid. Schaut rein und ladet euch die Checkliste herunter! Wie kommt ihr ran? Kommentiert bitte auf Instagram unter unserem Muttertags-Reel mit GADGET! Und jetzt seid ihr dran! Wie feiert ihr den Muttertag? Oder verzichtet ihr bewusst auf den Muttertag? Welche eurer Rollen würdet ihr diesen Muttertag gerne feiern? Schreibt uns eure Geschichten und Gedanken! Viel Spaß beim Hören, Feiern und Nachdenken! Und vergesst nicht: Jede Rolle, die ihr einnehmt, ist einen Muttertag wert – auch wenn er vielleicht ganz anders heißt. 😉

Wie in jeder Lebensphase gibt es auch in der Schwangerschaft zahlreiche Hilfsmittel und Gadgets, die den Alltag erleichtern und das Wohlbefinden steigern können. Hilfsmittel unterstützen nicht nur körperlich, sondern helfen auch, die besonderen Herausforderungen der Schwangerschaft besser zu meistern. Gerade wenn man eventuell sogar noch berufstätig ist. Umso näher an der Geburt, umso mehr Ratschläge von Hebammen und Ärzt:innen uvm ;) Wir haben unsere hilfreichsten Gadgets in unserer Erinnerung hervorgeholt und gemeinsam besprochen, was uns wirklich geholfen hat. Außerdem sprechen wir in dieser Folge über die besonderen Eigenheiten und Gelüste, die viele Schwangere erleben. Von Heißhungerattacken bis zu Stimmungsschwankungen – diese Veränderungen sind Teil der natürlichen Anpassung des Körpers an die Schwangerschaft und beeinflussen den Alltag und die Bedürfnisse deutlich. So bieten die vorgestellten Gadgets nicht nur praktische Unterstützung, sondern helfen auch, besser mit den körperlichen und emotionalen Veränderungen umzugehen, die diese besondere Lebensphase mit sich bringt. Wir stellen euch unsere Top-Entdeckungen vor, die unseren Alltag erleichtert und kleine Wohlfühlmomente geschaffen haben: Die Gadgets-Liste im Detail Schwangerschaftskissen – Seitenschläferkissen: Stützt den wachsenden Bauch und entlastet Hüfte & Rücken. – Keilkissen: Perfekt fürs Homeoffice oder entspanntes Sitzen. – Tipp: Mit waschbarem Bezug für mehr Hygiene. Yogamatte – Warum?: Spezielles Schwangerschaftsyoga stärkt den Rücken, verbessert die Atmung und bereitet mental auf die Geburt vor. – Bonus: Studien zeigen eine geringere Frühgeburtsrate bei Yogapraxis7. – Empfehlung: Rutschfeste Matte für sichere Übungen. Faszienball – Einsatz: Gegen Verspannungen im Nacken, Rücken oder Füßen. – Extra: Ideal für die Dammmassage (kombiniert mit Dammmassage-Öl). Gymnastikball – Vorteile: Lindert Rückenschmerzen, fördert optimale Kindslage. – Übung: Sanftes Kreisen des Beckens zur Entspannung. Tee-Sortiment – Kamillen- und Kräutertees: Beruhigt Magen und Nerven. (Empfehlung: SONNENTOR) – Schwangerschaftstees: Achtung kein Eisenkraut (wehenfördernd) in frühen Wochen. – Himbeerblättertee: Ab der 37. SSW zur Geburtsvorbereitung. Heublumenbad – Wirkung: Lockert den Beckenboden, durchblutet das Dammgewebe und kann Geburtsverletzungen vorbeugen. – Tipp: Ab der 36. SSW regelmäßig anwenden, um das Gewebe zu entspannen. – Studienhinweis: Reduziert nachweislich den Durchtrittsschmerz und fördert die Elastizität. Ernährungsbücher – Fokus: Eisenreiche Rezepte, Allergieprävention und Nährstoffbedarf. – Tipp: Bücher mit wissenschaftlicher Recherche bevorzugen. Epi-No-Ball – Funktion: Dehnt den Beckenboden sanft und bereitet auf die Geburt vor. – Anwendung: Ab Rücksprache mit der Hebamme nutzen. Dammmassage-Öl – Ziel: Geschmeidigkeit des Damms durch regelmäßige Massage ab der 34. SSW. – Kombi-Tipp: Mit Heublumenbad verstärken Nachthemden & Wohlfühlkleidung sowie Stützstrümpfe – Materialien: Baumwolle, Modal oder Seide – atmungsaktiv und dehnbar. – Must-have: Schwangerschaftsjeans mit verstellbarem Bauchbund. Auf Schwangerschaftsmode kann man eigentlich verzichten. Für uns haben Kleider in größeren Größen vollkommen ausgereicht. – Tipp: Stützstrümpfe, wer Wasseranlagerungen hat Freiöl & Macadamia-Seifen – Freiöl: Natürliches Pflegeöl gegen Dehnungsstreifen an Bauch und Hüften – Tipp: Machma Shop: Seifen mit Macadamiaöl für empfindliche Haut – vegan und ohne Parabene. (https://www.smellness.at/) Sicheldorfer Heilwasser – Einsatz: Neutralisiert Magensäure und lindert Sodbrennen effektiv. – Dosierung: Langsam schluckweise trinken. Nahrungsergänzungsmittel – Basics: Folsäure, Magnesium, Vitamin D und Omega-3. – Achtung: Immer mit Arzt/Ärztin abstimmen. Fazit: Jede Schwangerschaft ist anders – aber mit diesen Gadgets seid ihr bestens gerüstet! Ob zur Entspannung, Vorbereitung oder einfach zum Wohlfühlen: Hört auf euren Körper und probiert aus, was euch guttut. www.doubleduty.at Empfehlung: Tragt euch frühzeitig in Hebammensprechstunden ein und tauscht euch in Schwangerschaftskursen aus. Habt ihr weitere Geheimtipps? Schreibt sie uns in die Kommentare! Moderationshinweis: Alle genannten Produkte sind persönliche Erfahrungswerte – bei medizinischen Fragen immer Fachpersonal konsultieren.

In dieser Folge nehmen wir uns eines Themas an, das viele betrifft – aber kaum offen angesprochen wird: Karriereplanung inmitten gesellschaftlicher Klischees bei Eltern. Sätze, wie „Schau mal, wie du das vereinbaren kannst!“ oder "Bald bekommst du nicht mehr viel Schlaf!“ machen etwas mit einem, wenn man ein Kind erwartet. Wir sprechen darüber, wie festgefahrene Rollenbilder unsere beruflichen Entscheidungen beeinflussen können, bewusst oder unbewusst; sei es die Wahl welches Elternteil in Karenz geht und wie man Pflegearbeit kommuniziert, wann und wie man ins Berufsleben zurückkehrt. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf typische Stolpersteine, innere Zweifel und äußere Erwartungen – und wie man seinen eigenen Weg trotzdem finden (und gehen!) kann. Darüber hinaus gehen wir dem Phänomen nach, warum verhandelnde Frauen nicht sonderlich gut ankommen, es aber von ihnen erwartet wird. Auch das ist kulturelle Prägung. Mit persönlichen Erfahrungen, spannenden Einsichten und ein paar klaren Worten räumen wir auf mit alten Denkmustern – und machen Mut, den eigenen Karriereweg selbstbestimmt zu gestalten – als Elternteil. 💡 Diese Folge ist für alle, die sich vor, in und nach der Elternzeit beruflich orientieren (oder neu erfinden wollen) – unabhängig von Schubladendenken. Außerdem gibt es heute unser erstes Gewinnspiel! Schaut auf instagram bei @doubledutydialogues vorbei und kommentiert unser aktuelles Reel mit der Folgenbeschreibung und verlinkt die Person, die ihr mitnehmen wollt. Dann habt ihr die Chance bei der Konferenz ERFOLGSSCHWESTERN dabei zu sein – mit uns! Verweise: Auf unsere Folge mit Ali Wittmann: https://open.spotify.com/episode/56zTufNDB4KlyHsOa6MmYF?si=ExnzYNmESH2hfYewTRqdCw Auf unseren Konferenzauftritt: https://astridperjul.at/erfolgsschwestern/ Und für die Voranmeldung zu unseren Workshops: https://doubleduty.at/

Prägung, Stärke & Selbstbestimmung: Ein Gespräch über Herkunft, Konservatismus und Karriere In dieser Folge sprechen wir ganz persönlich über unsere Herkunft und was uns geprägt hat: Was bedeutet „konservativ“ für uns – und wie sieht das in unseren Familien wirklich aus? Wir blicken zurück auf unsere Kindheit zwischen der Steiermark und vielfältigen familiären Hintergründen väterlicherseits. Dabei wird schnell klar: Prägung ist viel mehr als Tradition und die schönsten Kindheitserinnerungen. Wir teilen auch, wie unsere Eltern – besonders unsere Mütter – mit Schicksalsschlägen umgegangen sind, was Stärke in unserer Familie bedeutet und wie uns das selbst beeinflusst hat und wie wir dadurch auch Beziehung leben. Im zweiten Teil sprechen wir über Arbeit, Selbstständigkeit und warum wir Gründung nicht nur als Job, sondern als Haltung sehen.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die überwältigende Informationsflut, die werdenden Eltern während der Schwangerschaft entgegenschwappt und wie wenig davon wirklich hilfreich ist, über das Projekt München, Arztbesuche, family moons und Formulare. Wir diskutieren, wann und wie man die Neuigkeiten über die Schwangerschaft mit anderen teilt – ob es das kommentarlose Schicken eines Schwangerschaftstests an den Partner ist (hahaha!) oder das Abwägen, wem man wann etwas erzählt. Auch der Abschied von alten Gewohnheiten wie dem Rauchen spielt eine Rolle in unserem Gespräch. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Flut an Ratschlägen und Informationen, die man während der Schwangerschaft erhält. Wir sprechen darüber, wie schwierig es ist, diese zu filtern und sinnvolle von weniger hilfreichen Tipps zu unterscheiden. Erfahrungsberichte fehlen oft, und die Vielzahl an Meinungen kann schnell überwältigend werden. Unser übergeordnetes Ziel ist es, diese Fülle an Informationen von der Schwangerschaft an zu sortieren und verdaubar zu machen. Dabei teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen, angefangen bei den ersten Schwangerschaftssymptomen bis hin zu den vielen Rechenarbeiten, die mit der Bestimmung von Terminen und Zeitpunkten einhergehen. Abschließend möchten wir euch mitteilen, dass wir viel daran gearbeitet haben, die Tonqualität unseres Podcasts zu verbessern, damit ihr ein noch besseres Hörerlebnis habt. Bleibt dran und begleitet uns auf dieser spannenden Reise durch die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft und des Elternwerdens! - Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen! - Teile diese Episode mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die von einem Neustart träumen, aktuell schwanger sind und tausend Fragen im Kopf haben oder nach der Geburt wieder zurück in die Karriere wollen. Feedback, Kritik und allgemeine Anfragen gerne an: office@doubleduty.at Folge uns auf instagram unter @doubledutydialogues und schreibe gerne in die Kommentare, welche Themen dich noch brennend interessieren! www.doubleduty.at

In dieser Folge von „Double Duty Dialogues“ sprechen wir mit Anna und Ali Mahlodji – einem echten Power Couple, das mit seiner Energie, Offenheit und Lebensfreude begeistert. Die beiden teilen mit uns ihre Erfahrungen als Paar, als Eltern, als Unternehmer:innen und als Menschen, die mit ihrer Arbeit echten Wandel in der Welt bewirken wollen. Sie erzählen auch: Ihr Weg war nicht immer einfach. Sie sprechen ehrlich darüber, welche Blickwinkel durch Kindheit und Krisen, wie z.B. Corona mitgenommen wurden, welche Herausforderungen sie als Paar gemeistert haben, wie sie gemeinsam gewachsen sind und was es bedeutet, sich nicht nur als Individuen, sondern auch als Beziehung weiterzuentwickeln. Im Gespräch geht es um mehr als nur die Rollen, die sie im Alltag einnehmen. Es geht um die Haltung, mit der sie durchs Leben gehen, um die Entscheidungen, die sie treffen, und um die Werte, die sie antreiben. Sie geben spannende Einblicke in ihr Familienleben, den Anna liebevoll "Zirkus" nennt, ihre Arbeit mit Unternehmen und ihre ganz persönliche Sicht auf eine Gesellschaft im Wandel. Besonders eindrucksvoll sind ihre Gedanken zur Zukunftsfähigkeit von Unternehmen: Wo Veränderung möglich ist, warum sie dringend notwendig ist – und woran sie heute leider oft noch scheitert. Dabei bleibt es nicht bei Theorie. Anna und Ali teilen konkrete Impulse und Tipps für unterschiedliche Lebensbereiche – vom Familienalltag über Führung in Unternehmen bis hin zu persönlicher Weiterentwicklung. Wer wissen möchte, wie man mit Klarheit, Mut und Liebe durch komplexe Zeiten navigieren kann, findet in diesem Gespräch viele wertvolle Anregungen. Eine Folge voller Energie, Tiefe und Inspiration – und eine Einladung, Beziehung, Beruf und Veränderung neu zu denken. web: https://www.futureone.io/ Podcast: Mahlodji Gang

In dieser Folge plaudern Esme und Fidschi wieder offen und ehrlich über das Abenteuer Selbstständigkeit – diesmal mit dem Fokus auf das “Mehr”, das Mütter beim Gründen oft mitbringen (müssen). Nachdem ihr im letzten Babytreff mit Natascha Fürst und in der Session mit Kambis Kohansal schon einiges über den wirtschaftlichen Unterbau einer Gründung erfahren habt, geht’s diesmal um die andere Seite der Medaille: das Privatleben. Was braucht es, damit Gründung und Familie wirklich funktionieren? Einen Partner, der nicht nur „unterstützt“, sondern gleichberechtigt Elternteil ist. Verständnis dafür, dass Mütter oft all ihre Energie in die Kinderbegleitung legen – und Wege, wie man sich wieder auftanken kann. Ein starkes Team oder eine verlässliche Partnerschaft – wie bei Double Duty Dialogues selbst. Ideen, wie Kinderbetreuung im turbulenten Alltag der Selbstständigkeit klappen kann. Und als besonderes Highlight: ein Gastauftritt unseres bisher jüngsten Podcast-Gasts 🍼

In dieser Folge sprechen Esme und Fidschi mit Kambis Kohansal, Head of Startup-Services der Wirtschaftskammer Österreich (WKÖ) und erfahrener Unternehmer, über die Herausforderungen und Chancen des Gründens in Österreich – von der ersten Idee bis zum internationalen Wachstum. Kambis teilt, wie ihn seine Erfahrungen als Serial Entrepreneur (u.a. whatchado, Saturo, Carployee) geprägt haben, warum er heute als „Enabler“ Gründungen unterstützt und welche Mission er in der **WKÖ-Startup-Landschaft verfolgt. Wir sprechen darüber: - Welche Tools Gründerinnen unterstützen kann. - Welche Fehler Gründer:innen vermeiden können – und welche er selbst nicht mehr machen würde - Wie das WKÖ‑Gründerservice konkret unterstützt: von Beratung über Förderungen bis zu praxisnahen Tools wie Businessplansoftware und interaktiven Guides. - Welche Eigenschaften beim Gründen helfen. - Wie man Unternehmen untereinander vernetzen kann. - Was die Challenges von der InnoUp Intitiative sind. - Und natürlich: seine ganz persönlichen Tipps für alle, die innerhalb der nächsten Monate selbst gründen wollen Diese Episode ist Pflichtprogramm für alle, die nicht nur träumen, sondern tatsächlich loslegen wollen – egal ob Solo‑Founder, Jungunternehmer:in oder Startup‑Team. Unser Gründerinnenfolge findet ihr hier: https://doubleduty.podigee.io/46-grunden-mit-ddd-starten-weitermachen-dein-eigenes-okosystem Unseren letzten Babytreff by Tchibo mit Natascha Fürst gibt es hier: https://doubleduty.podigee.io/47-babytreff-by-tchibo-mindful-money-moves-mit-natascha-furst Der nächste Babytreff findet am 13. März im Club Alpha statt. Jetzt schon vormerken!

Esme trifft einen alten Partykontakt wieder – diesmal nicht auf der Tanzfläche, sondern auf LinkedIn. Dort schreibt er über das, was viele beschäftigt, aber wenige offen teilen: Vereinbarkeit von Familie, Beruf und Unternehmertum – aus Vatersicht. Er hat mit 18 sein erstes Unternehmen gegründet und leitet mittlerweile neun Firmen. Eines trägt den Slogan, „Wir machen uns die Hände für Sie schmutzig.“ Bei seiner Gebäudereinigungsfirma beschäftigt er über 250 Menschen und macht mindestens genauso viele Unternehmen glücklich und sauberer. Die Perspektive, wie er Gründung, Partnerschaft und Familienleben unter einen Hut bekommt und warum er darüber offen spricht, interessiert uns aber noch viel mehr. So viel sei verraten: Dad Guilt gibt es genauso, die Romantik in einer Partnerschaft aufrecht zu erhalten, ist Arbeit und Delegieren zu lernen, bedarf manchmal eines Warnschusses. 👉 Wir gehen auch den Fragen nach: Wie meistert er eine Gründung oder Akquise nach der anderen, welche Vorteile hat die Selbstständigkeit und welche Tipps gibt er uns für das Familienleben mit? Danke für dieses Gespräch mit einem Menschen, der Empathie in allen Lebensbereichen lebt, anderen Vätern aber auch Unternehmern ein Vorbild sein kann. Linkedin: https://at.linkedin.com/in/alexander-pichler-geb%C3%A4udereinigung-wien www.doubleduty.at Nächster Babytreff mit Konstantin & Manuela Filippou

In dieser Folge ist Valentina schon unglaublicherweise zurück beim Babytreff! Und auch noch mit dabei: Nikolaus und Stefanie Brandstätter, die inspirierende Einblicke in die Welt des Brandstätter Verlags geben. Ein Verlag, der für Tradition, Handwerk und Wohlbefinden steht – und dessen Bücher stets ein kleines Glücksversprechen in sich tragen. Wie das zu Double Duty Dialogues passt? Ganz wunderbar. Denn dort, wo Familienleben, kreatives Schaffen und Sinnsuche zusammentreffen, entsteht jener besondere Raum, in dem Neues wachsen darf – ehrlich, inspirierend und mit einem Hauch Wiener Leichtigkeit, den wir alle vier in uns tragen. Eine Folge über Verbundenheit, Bücherliebe und die Kunst, Beruf und Familie mit Stil und Herz zu vereinen. Jetzt reinhören, inspirieren lassen und vielleicht schon das nächste Glücksversprechen zwischen zwei Buchdeckeln entdecken – unsere Babytreff-Besucherinnen kamen in den Genuss die Bücher zu durchscmökern und eines mit nach Hause zu nehmen. Herzlichen Dank dafür! Solltet ihr bei den erwähnten Veranstaltungen des Brandstätter-Verlags dabei sein wollen, kann man sich hier in den Veranstaltungs-Newsletter eintragen: https://www.brandstaetterverlag.com/newsletter-anmeldung/ Und hier, gibt es wie immer alle weiteren Informationen zu uns: www.doubleduty.at 9. Jänner: nächster Babytreff mit Konstantin und Manuela Filippou

Es wird persönlich, wild und ziemlich ehrlich: Fidschi will ALLES wissen – wie es Esme nach der Geburt geht, was sie über ihr Geburtserlebnis denkt und wie sich das Wochenbett zwischen Milcheinschuss, Tränen und Glück anfühlt. Dazu erzählt Esme, wie sie ein zweites Kind geplant hat und warum sich Familienplanung manchmal eher nach Excel-Tabelle als nach Romantik anfühlt. Während Esme aus dem Wochenbett berichtet, legt Fidschi ihre eigenen Ängste, Zweifel und Gedankenspiralen auf den Tisch – inklusive „Hilfe, bin ich dafür überhaupt gemacht?“. Es wird viel gelacht, ein bisschen geschnauft und sehr ehrlich hingeschaut, was Mutterschaft mit dem Kopf so anstellt. Natürlich darf der Karriere-Blick nicht fehlen: Die beiden reden darüber, wie krass Erreichbarkeit und Sichtbarkeit im Job immer noch zählen und warum es eigentlich viel mehr um echten Output gehen sollte. Oder anders: weniger Online, mehr Done – aber bitte mit Baby auf dem Arm und halbwegs stabilem Nervenkostüm. www.doubleduty.at NÄCHSTER BABYTREFF: 12. Dezember mit Stefanie und Nikolaus Brandstätter und vielen Geschenken an euch, ihr tollen Menschen! Verweis zur Folge vor der Geburt: https://doubleduty.podigee.io/33-wenn-das-wochenbett-ruft-und-die-autonomie-tobt Hinweis: Die gesetzliche Krankenkasse in Österreich übernimmt in der Regel den stationären Krankenhausaufenthalt nach einem Kaiserschnitt für die Dauer, die medizinisch notwendig ist, was meist zwischen 3 und 6 Tagen liegt. PrivateVersicherungen decken eventuell mehr Tage.

In dieser Folge spricht Sophie mit der Ergotherapeutin, Autorin und Vortragenden Kathrin Habermann über Medienkompetenz bei Kindern und Jugendlichen – und darüber, warum „Medien sind kein Babysitter“ viel mehr ist als ein flotter Spruch, sondern eine klare Haltung im Familienalltag. Wir gehen der Frage nach, was Bildschirmzeit eigentlich bedeutet – für Kinder und für Eltern – und welche Auswirkungen sie auf die kindliche Entwicklung und das Familienleben hat. Dabei sprechen wir auch darüber, warum es nicht nur um „Wie lange?“ geht, sondern genauso um Inhalte, Begleitung und die Rolle der Eltern als Vorbilder. Ein wichtiger Punkt der Folge ist auch, dass der gesellschaftliche Druck auf Eltern enorm gewachsen ist, Kinder in der Öffentlichkeit still und „unkompliziert“ zu halten: Tablet am Tisch im Restaurant, Handy im Kinderwagen oder Bildschirm im Wartezimmer werden schnell zur Notlösung, wenn alle nur noch Ruhe erwarten – und wie Eltern trotzdem ihren Werten treu bleiben können. Ein weiterer Schwerpunkt sind die Gefahren im Internet: von ungeeigneten Inhalten über Cybermobbing bis hin zu Cybergrooming, das wir in der Folge auch näher erklären. Kathrin teilt Strategien, wie Eltern ihre Kinder schrittweise zum Handy und mehr Selbstständigkeit im Netz begleiten können. Wir sprechen außerdem über das Thema Kinderfotos auf Social Media: Was bedeutet es, wenn Eltern Bilder ihrer Kinder posten? Welche Chancen und Risiken bringt das mit sich – von Privatsphäre und digitaler Identität bis hin zur Frage, welche Bilder Kinder später vielleicht bereuen könnten? Du bekommst Anregungen, wie du verantwortungsvoll mit Familienbildern online umgehen kannst und welche Überlegungen dir bei der Entscheidung „Posten oder nicht?“ helfen. Trotz aller Risiken bleibt Kathrin optimistisch: Gerade Jugendliche können zunehmend selbst spüren, was ihnen guttut – und auch, wann Social Media, Games oder ständige Erreichbarkeit ihnen nicht mehr guttun. Gleichzeitig macht sie deutlich, dass Kleinkinder diesen inneren Kompass noch nicht haben und wir sie daher vor neurologischen und körperlichen Schäden schützen müssen, die mit übermäßiger oder ungünstiger Bildschirmnutzung zusammenhängen können – welche das sind und wie Eltern vorbeugen können, erfahrt ihr in dieser Folge. Bücher von Kathrin Habermann - Medienkompetenz bei Kindern (Springer Verlag, 2025) - Medienkompetenz bei Jugendlichen (Springer Verlag, 2025) - E-Books "Eltern-Guide Digitalkultur" und "Eltern Guide Social Media" (über die website downloadbar) Empfohlene Kindersendungen ab 2/3 Jahren: Bobo, der Siebenschläfer/ Trotro www.medienbegleiten.at www.doubleduty.at Wir empfehlen auch www.saferinternet.at & das Buch von Ash Brandin: Power On (2025) SAVE THE DATE FÜR DEN NÄCHSTEN BABYTREFF AM 12.12.

In dieser Folge beantworten wir eure Fragen – von euch, unseren Hörerinnen! Eigentlich sollte für uns das Thema Geburt - nämlich von Esmes zweitem Kind - im Mittelpunkt stehen, aber wie so oft haben wir den Elefanten im Raum (nein, nicht wortwörtlich!) umschifft, weil wir wahrscheinlich beide aufgeregt sind, aber es kam auch durch euren Input alles ein bisschen anders. Stattdessen sprechen wir über Themen, die uns und euch auch noch bewegen: - Wie wir unsere Partnerschaft aufgebaut haben – und was für uns wirklich zählt. - Wie es jetzt mit DDD weitergeht! - Unsere Sicht auf Partnerschaften im Privaten: Rollen, Balance und echtes Miteinander. - Wie es Schwangeren und Müttern in Unternehmen geht – und welche No-Go’s uns dabei immer wieder auffallen. - Wie wir unsere Zukunft sehen, was wir uns wünschen und warum wir überzeugt sind, dass Frauen stabilere Ökosysteme schaffen. Außerdem werfen wir einen Blick ins neue Jahr: 2026 steht bei uns das Gründungsthema im Fokus. Warum das so ist und wie wir Frauen dabei unterstützen möchten, starke Netzwerke und nachhaltige Systeme zu schaffen, erfahrt ihr in dieser Episode Das ist unsere letzte Aufnahme, bevor das Baby kommt – eine besondere Folge voller ehrlicher Gedanken, Vorfreude und Visionen. HIer auch noch die versprochene Folge, in der wir über die Vorstellung von Geburt und Leben mit Kind 2 sprechen: https://doubleduty.podigee.io/33-wenn-das-wochenbett-ruft-und-die-autonomie-tobt www.doubleduty.at SAVE THE DATE BABYTREFF AM 12.12.2025

In dieser besonderen Ausgabe der legendären Babytreffs spricht Sophie mit der vielseitigen Autorin und TV-Persönlichkeit Yasmina Kobza. Weil es heute verkühlungsbedingte Absagen gab, haben wir gleich mit Gesundheitstipps begonnen: Präventiv: Jeden Abend Salbeitee mit Honig zur Stärkung der Atemwege Im Erkältungsfall: Ergänzend Magnesium, Vitamin D und Zink (Hinweis: Es handelt sich um persönliche Empfehlungen von Yasmina – bei gesundheitlichen Fragen bitte medizinischen Rat einholen und am besten einen Bluttest machen lassen.) Dieses und noch viel mehr Weltwissen hat Yasmina gemeinsam mit Dr. Johannes Huber, dem Hormonpabst, in das Buch „Weltwissen Heilung“ gepackt – ein Werk, das modernes Gesundheitswissen, Erfahrungswerte und intuitives Körperverstehen verbindet. 🧘‍♀️ Was für sie wirklich zählt: Bewegung & Ernährung Yasmina betont, dass für sie vor allem Bewegung und Ernährung die entscheidenden Faktoren für langfristige Gesundheit sind. Interessant: Sie sieht Stress nicht als den größten Einflussfaktor, wie es oft dargestellt wird – und erklärt, warum. 📺 Wir sprechen mit ihr außerdem darüber, was es bedeutet, mit einem echten Herzenthema in die Medien zu gehen: Wie viel Mut und Vision dahinter steckt und, dass sich das viel mehr Leute trauen sollten. Jeder hat eine Botschaft, die gehört werden sollte! Frauen sollten sich dabei gegenseitig viel mehr unterstützen. Dafür sind wir da! Folgt ihr und uns auf instagram (@yasminakobza und @doubledutydialogues) und gewinnt dabei eines ihrer Bücher. www.doubleduty.at

Wir, Double Duty Dialogues treffen wieder auf die Erfolgsschwestern – ein Wiedersehen voller Inspiration! Auf Einladung der Erfolgsschwestern und der Konditorei Sluka haben wir großartige Frauen zusammengebracht, um Danke zu sagen für alles, was wir gemeinsam schon bewegt haben – und um über ein Thema zu sprechen, das oft übersehen wird: die Netzwerkprobleme von Frauen. Wir sprechen darüber, warum Frauen anders und oft emotionaler netzwerken – und warum ihre starken, unterstützenden Netzwerke oft nicht in geschäftlichen Erfolg konvertieren. Ein Blick in aktuelle Studien zeigt, wie tief die Ursachen reichen: Laut dem Leibniz-Zentrum für Europäische Wirtschaftsforschung und der Universität Tilburg verdienen Mütter im vierten Jahr nach der Geburt durchschnittlich 30.000 Euro weniger als gleichaltrige Nicht-Mütter. Ein UNESCO-Report zeigt außerdem, dass in 75 Prozent aller globalen News-Stories Männer zitiert werden – Männer werden insgesamt dreimal häufiger gefeatured. Und laut Credit Suisse besitzen Männer rund 50 Prozent mehr Eigentum als Frauen. Das liegt häufig daran, dass sich Männer 60% häufiger empfehlen. Diese Zahlen zeigen: Es ist kein individuelles, sondern ein strukturelles Problem und ein Designproblem. Unsere Netzwerke, unsere Arbeitswelt und unsere mediale Wahrnehmung sind nicht auf Gleichheit ausgelegt. Diese Folge ist ein Plädoyer dafür, weibliche Netzwerke neu zu denken – mutiger, sichtbarer und strategischer zu werden und uns gegenseitig noch sichtbarer zu machen. Wir sprechen außerdem über Resilienz, Medienwirksamkeit, Spiritualität und unsere meaningful purposes. www.erfolgsschwestern.at www.doubleduty.at

In dieser Folge wird’s wieder persönlich – ganz ohne Gäste, nur wir zwei. Wir sprechen offen über all das, was gerade ansteht: Esme erwartet ihr zweites Kind und teilt ihre Gedanken über Vorfreude, aber auch Unsicherheiten und die Realität fernab von Hollywood-Geburtsfantasien. Es geht um Nestbau, Ängste, körperliche Veränderungen (ja, auch über Hämorrhoiden wird gesprochen), Schlafdefizit und die Frage, wie Partnerschaft im Chaos des Familienalltags Platz findet. Wie gelingt ein Wochenbett mit zwei Kindern, wenn beide Kids Liebe und Aufmerksamkeit brauchen – und wo liegen die Grenzen, bevor Überforderung kippt? Auch Fidschi lässt hinter die Kulissen blicken: Q3 und Q4 sind gewohnt immer die stressigsten Businessphasen, aber auch die Autonomiephase schlägt kräftig zu. Habt ihr Tipps, wie man mit Kind Nummer 2 ankommt oder die Autonomiephase unbeschadet übersteht, ohne durchzudrehen? Dann schreibt uns – wir freuen uns auf eure Erfahrungen und Strategien. Auch über den nächsten Babytreff, am 14. November, mit Yasmina Kobza, spoilern wir ein paar spannende Sachen. Kommt vorbei! www.doubleduty.at

In dieser besonderen Folge sprechen Valentina und Sophie mit zwei beeindruckenden Führungskräften von MERCK – einem Unternehmen, das Familie nicht nur im eigenen Namen, sondern auch im Herzen trägt. Madeleine Brand-Stöger verantwortet das Personalwesen für Westeuropa. Unsere weitere Gesprächspartnerin leitet eine hochkomplexe Unternehmenseinheit, Gabriele Richards, Business Unit Director CM&E Fertility. Gemeinsam geben sie Einblicke, wie MERCK als global agierendes Familienunternehmen innovative Wege findet, um Mitarbeitende in allen Lebensphasen zu unterstützen – von Kinderwunschprogrammen über flexible Arbeitszeiten bis hin zu einem Employee Assistance Service. Es geht um mehr als Unternehmensstrategien: Wir sprechen über persönliche Rollenbilder, die eigene Gesundheit, Vorbildwirkung und die wichtige Rolle von Männern in diesem Wandel. Unbezahlte Werbung – wir möchten ein Unternehmen vor den Vorhang holen, das Familienfreundlichkeit lebt und gestaltet. www.merckgroup.com/at-de/ www.doubleduty.at

Eine so berührende Podcast-Aufnahme über den Wolken - um genau zu sein in der Gondel über Bad Gastein. Als Teil der von Bianca Schwarzjig initiierten und organisierten Her:izon Summit haben wir euch mit diesem Gondel Talk auch nach Bad Gastein geholt. Nicht nur eine malerische Ortschaft, die sich sowieso lohnt zu besuchen, sondern ein Ort, der durch das Team der Her:izon einen ganz neuen Anstrich bekommen hat. Auf der grundsätzlich für Frauen konzipierten Konferenz ging es nicht nur um Frauenthemen, sondern um Finanzen, KI, Europa und Longevity. Die Tage begannen und endeten mit einer Body & Soul Session, z.B. mit Yoga, Klangschalen oder Spaziergängen und dazwischen war geballte Ladung Wissen, Tiefe und Austausch. Deshalb sprachen wir in diesem Podcast natürlich viel über dieses neue Format und was uns daran so fasziniert hat, warum Bianca die Konferenz im ländlichen Westen veranstaltet und wie man so ein großes Vorhaben auf den Boden bringt. Darüber hinaus ging es aber auch darum, dass sie grundsätzlich keine Kinder wollte, jetzt aber sehr glücklich ist, eines zu haben. Wie gelingt ihr die doubly duty in einer ganz speziellen Position, als Moderatorin im Frühstücksfernsehen, wo es heißt 2.40 Uhr Tagwache? Diese Folge ist für all jene, die: - sich mehr Sichtbarkeit wünschen. - ihre Themen besser oder sogar mit einer Konferenz transportieren möchten. - ein Event veranstalten wollen. - Einblicke in das Leben einer Moderatorin gewinnen möchten. - wissen wollen, was es bedeutet Familie und Frühdienst im Fernsehen mit einander zu vereinbaren. - keine Scheu davor haben, Emotionen zuzulassen. - Eltern sind und sich nicht aufhalten lassen wollen. Buchempfehlung: Favilli, Eva: Good night stories for rebel girls. 100 außergewöhnliche Frauen (Hanser Verlag) Viel Freude beim Hören! Notiert euch jetzt schon einmal: 8.-11.Oktober 2026 für den nächsten Her:izon Summit. www.herizon-summit.com/ www.doubleduty.at

Hier kommt die ungefilterte Wahrheit! In dieser Folge sprechen wir über den Anfang von allem – vom Leben unserer Söhne und warum wir diesen Podcast in die Welt gesetzt haben. Ihr bekommt ungefiltert: unsere ersten Geburtserlebnisse. Wir erinnern uns zurück an diese ganz besondere Zeit, in der wir selbst zu Müttern wurden und alles irgendwie neu begann. Dabei wird schnell klar: Wir waren und sind immer noch der Meinung, dass sich Eltern in dieser Phase des Mutterwerdens viel zu wenig austauschen. Viele fühlen sich alleine – obwohl sie genau wissen, dass andere dieselben Erfahrungen machen. Selbst die informiertesten Frauen wissen oft nicht, was wirklich auf sie zukommt, wenn es dann soweit ist. Uns ist der Austausch darüber unglaublich wichtig, denn wir glauben fest daran, dass Teilen stark macht. Wenn wir offen über Geburt, Unsicherheiten und den Start ins Elternsein sprechen, entsteht Verbindung – und genau das brauchen wir mehr. Deshalb beginnen wir neben dem Gründerfokus, den ihr euch gewünscht habt, auch noch mehr darüber zu sprechen, wie Schwangerschaft, Geburt und vielleicht auch Rückschläge in der Mutterschaft aussehen können. Wir haben auch gemerkt, dass nun immer mehr Schwangere zu unseren Babytreffs kommen und wollen auch jene richtig abholen. Also hört rein, erinnert euch vielleicht an eure eigenen Anfänge und sagt uns gerne, was ihr von dieser Folge haltet. VORMERKEN: Babytreff am 13. März 2026, 10-12.00 Uhr, Club Alpha, Stubenbastei 12/14, 1010 Wien www.doubleduty.at

We did it! Unsere Babytreffs haben gestartet und wir präsentieren euch unsere Kick-Off Folge unplugged, real und direkt aus dem Herzen. Mit Mehrfachministerin Maria Rauch-Kallat und Geschäftsführerin der Familie & Beruf Management GmbH Elisabeth Wenzl gehen wir der Frage nach, was sich in den letzten Jahrzehnten in der Politik, in Unternehmen und Gemeinden in Bezug auf Vereinbarkeit getan hat. Unsere Gästinnen erzählen von ihren persönlichen Erfahrungen und geben wertvolle Tipps für den erfolgreichen Wiedereinstieg nach der Karenz. Hört außerdem: - wie sich Frauen für ihre Meinung stark machen können - was es für ein selbstbestimmtes Leben als Karrieremutter braucht - welche Maßnahmen zur Vereinbarkeit von Familie und Bereits erfolgreich umgesetzt sind, was noch fehlt und - warum wir Frauen gerade die unangenehmen Themen direkter und vor allem offener ansprechen sollten. Der nächste Babytreff finden schon am 14. November im Club Alpha statt. Seid dabei, wenn wir weiter über die Themen, die Eltern bewegen mit unseren Gästen in die Tiefe gehen. Habt ihr vielleicht ein spannendes Thema, über das ihr mehr erfahren wollt? Schreibt uns gerne ein Mail an office@doubleduty.at. Anmeldung zum nächsten Termin am 14. November auf unserer Homepage ⬇️ https://doubleduty.at Weiterführende Links zur Folge: https://www.clubalpha.at https://www.familieundberuf.at

Ihr wolltet mehr von uns - ungefiltert und echt. In dieser Episode loggen wir uns einfach mal ein und nehmen euch mit in unseren Alltag zwischen Windeln, Terminen und mentaler To-do-Liste. Wir sprechen darüber, wie es uns gerade wirklich geht im vielbeschäftigten Mami-Leben: • Während die eine nach einer richtig harten Phase endlich wieder spürt, dass sie etwas zurückbekommt, fühlt sich die andere ausgelaugt und fragt sich, warum immer alles an ihr hängenbleibt. • Wir vergleichen unsere Schwangerschaften und überlegen, wie unterschiedlich sich die einzelnen Lebensabschnitte anfühlen. • Dabei geht es um Hochs, Tiefs und die kleinen Erkenntnisse, die man nur bekommt, wenn man mittendrin steckt. • Warum Pausen und Fasten so wichtig sind. Und ganz wichtig: Könnt ihr uns eigentlich inzwischen an unseren Stimmen unterscheiden? Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, müder Gedanken und auch kleiner Lichtblicke – mit viel Herz und echtem Mama-Real Talk Wenn ihr das auch mal loswerden wollt, kommt zum Babytreff am 10.10. und meldet euch gerne hier an: www.doubleduty.at

Neben Familie und Beruf kommt bei uns eines oft zu kurz – unsere Gesundheit. Trotzdem haben wir schon sehr früh gelernt, die Signale unsere Körpers richtig zu interpretieren, uns bewusst kleine Pausen zu gönnen und Auszeiten zu nehmen. Diesen Herbst wollen wir – einerseits bedingt durch die bevorstehende Kinderkrankheitsjahreszeit, andererseits durch Esmes Schwangerschaft – unseren Körpern bewusst etwas Gutes tun! „Das Bergblut“ hat uns tolle PR Samples geschickt, die genau das unterstützen: Die Stärkung des Immunsystems und die Versorgung mit wertvollen Vitaminen aus Obst und Gemüse. Und ein besonderes Goodie haben wir auch noch, ihr könnt euch bei unseren Babytreffs, die am 10. Oktober starten, selbst von den Produkten von „Das Bergblut“ überzeugen. Warum wir eine neue Eventreihe gegründet haben, welche Besonderheiten euch dort erwarten und noch folgende Themen, hört ihr in dieser Session: -) Wie sich eine Saftkur in den Berufsalltag integrieren lässt -) Welche Möglichkeiten es gibt, sich in der Schwangerschaft gesund zu ernähren -) Welche tollen Rezepte Fidschi für schnelle Gesundheit im Alltag empfiehlt und warum das alles Louwen ist -) Warum es unsere neue Live-Eventreihe, die Babytreffs mit inkludiertem Live-Podcast, braucht -) Was uns inspiriert hat eine eigene Community mit euch zu gründen. Kommt unbedingt am 10. Oktober in den Club Alpha und überzeugt euch selbst. Um Anmeldung wird gebeten! Promocode: doubleduty15 via https://www.dasbergblut.com/ https://doubleduty.at

Frauen gründen seltener, später und wachsen oft langsamer; nicht, weil sie weniger fähig sind, sondern weil Investorinnen und Investoren noch immer überwiegend in Männer investieren. Das führt zwar dazu, dass Frauen mehr Hürden überwinden müssen, aber auch nachhaltigere und oft erfolgreichere Unternehmen aufbauen. In dieser Episode sprechen die Hosts, Fidschi und Esme, mit Natascha Fürst, CEO von Female Founders, über die Realität des Gründens für Frauen und die finanziellen wie persönlichen Herausforderungen, die damit verbunden sind. • Warum Frauen oft später gründen und welche Rolle der fehlende Zugang zu Kapital dabei spielt. • Wie Wachstumsschmerzen in der Gründung aussehen können und warum sie ein wichtiger Teil des Unternehmertums sind. • Welche Strategien Gründerinnen entwickeln, um trotz struktureller Benachteiligung langfristig erfolgreich zu sein. • Warum Nachhaltigkeit und Durchhaltevermögen zu den großen Stärken weiblicher Startups zählen. • Nataschas eigene Erfahrungen, Blick auf die Welt und die Learnings und Tipps für Gründerinnen, die auf der Suche nach Geldern und Vertrauen sind. • Ein Blick darauf, wie die Startup-Welt sich verändern muss, um Diversität auch auf Investorenseite stärker zu verankern. Mit Natascha entsteht ein inspiriertes Gespräch über Mut, Kapital, die notwendige Beharrlichkeit und die Zukunft einer Gründer*innenszene, die noch vielfältiger, gerechter und erfolgreicher sein kann. www.female-founders.org www.doubleduty.at

In dieser Folge feiern wir uns erstmal gegenseitig – bevor wir mitten ins echte Familienchaos springen. Denn Esme fragt sich, wie das eigentlich mal mit zwei Kindern laufen soll, während wir beide schon jetzt regelmäßig an der berühmten Autonomiephase unserer Kleinen scheitern. Wir sprechen über Glaubenssätze, die wir mitbekommen haben – wie Kinder angeblich sein sollen (oder bloß nicht sein dürfen) – und wie wir lernen, all das loszulassen. Denn die Wahrheit ist: Es darf sein. Es soll sogar sein. Es muss sein. Für Fidschi ist es immer wichtiger klar und ehrlich mit sich selbst umzugehen, auf sein Bauchgefühl zu hören und eben nicht unnötig streng zu werden. Mit viel Gefühl und Gänsehautpotential nehmen wir euch mit in unseren Alltag: Konflikt, Nähe, Tränen, Lachen – und ganz viel gemeinsame Entdeckung. Esme bringt außerdem eine spannende psychologische Perspektive auf die Autonomiephase mit: Warum es so wichtig ist, sich selbst zu regulieren, bevor man das bei den Kleinen schaffen kann. Kurz gesagt: Die Autonomiephase ist irre anstrengend – und gleichzeitig eine der intensivsten und lehrreichsten Zeiten, um Kinder und sich selbst besser kennenzulernen. Und Buchtipps gibt es auch: Bücher: - Mik, Jeannine/ Teml-Jetter, Sandra: Mama, nicht schreien! Liebevoll bleiben bei Stress, Wut und starken Gefühlen. - Graf, Danielle/ Seide, Katja: Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn. Der entspannte Weg durch Trotzphasen Folgen, auf die wir uns beziehen: Die letzte Folge zur Kindergarteneingewöhnung mit Beate Herzog: https://doubleduty.podigee.io/25-nachgefragt-bei-beate-herzog-kindergartenstart-ohne-drama-oder-doch-ein-bisschen Unsere Background-Folge und wie wir so ticken: https://doubleduty.podigee.io/8-von-wurzeln-und-wegen-unser-background-und-wie-er-uns-gepragt-hat

Eltern sein in der Kindergartenphase heißt: Formulare ausfüllen wie im Akkord, Listen abhaken, Termine jonglieren, während man auch oft seinen beruflichen Alltag plant– und dabei einen klaren Kopf behalten, während das Herz längst beim Abschied in der Garderobe hängt. In dieser Folge räumen wir mit Mythen rund um den Kindergartenstart und die Eingewöhnung auf – und sprechen genau über die Dinge, die euch wirklich beschäftigen: 👉 Die wichtigsten Anmeldemodalitäten: Von Wartelisten und die ersten Besuche im Wunschkindergarten bis zum legendären „Wer zuerst kommt, mahlt zuerst“-Gefühl. Wir erklären, wie ihr euch im Formular-Dschungel nicht verliert – und wie viel Gelassenheit ihr euch dabei getrost gönnen dürft. 👉 Vorbereitungsthemen: Vom spannendsten Spielzeug bis zum Lieblingskuscheltier – was ist wirklich wichtig und geht es nicht eigentlich um Trennungsschmerz und Beziehungsaufbau? Wir erfragen bei Beate, wie man ein Kind auf den Kindergartenstart vorbereitet und was bei den ersten Tagen helfen kann. 👉 Eingewöhnungstaktiken & Mythen: • Ist die eine richtige Methode wirklich der Schlüssel? • Warum Kindergefühl wichtiger ist als feste Pläne. • Wie Eltern in dieser Phase (trotz Emotionen!) eine echte Stütze sein können. Das schönste sind die Tipps am Ende, die uns wirklich gerührt haben. Mit Humor und Herz nehmen wir euch mit zwischen Formalitäten, Unsicherheiten und den kleinen großen Glücksmomenten, wenn das Kind irgendwann stolz „Ciao!“ ruft und davonflitzt. 💡 Am Ende wisst ihr: Perfektion braucht’s nicht – ein bisschen Organisation, eine Portion Humor, die Bereitschaft loszulassen und ganz viel Liebe reichen völlig aus. Und es beruhigt, dass es der anderen Seite auch so geht. Unser workshop „Birth & Beyond“ wird euch bei der Planung nach der Karenz auch behilflich. Schaut euch den mal an: www.doubleduty.at Folgt uns auch auf instagram unter @doubledutydialogues

Wir konnten nicht warten bis 4. September. Was bisher geschah? Ein Übergang. Und noch wichtiger: Was haben wir jetzt alles vor? Und Esme hat ganz besondere Neuigkeiten, auf die wir uns besonders freuen! Bitte schickt diesen Spoiler an alle Frauen, die aktuell schwanger sind und uns auf die Ohren brauchen. www.doubleduty.at Lasst uns auch bitte mehr Liebe auf instagram da! <3

In dieser besonderen Folge verabschieden wir uns in die Sommerpause. Der August steht ganz im Zeichen von Urlaub, Auszeit und Familienzeit, deshalb legen wir eine kleine Pause ein. Bevor wir jedoch die Koffer packen, nehmen wir euch mit und erzählen, was wir in unseren Sommerurlauben geplant haben und worauf wir uns besonders freuen. Die Warteliste für unsere Workshops schließt jetzt übrigens - jetzt noch Eintragen und informiert bleiben: www.doubleduty.at Wir sprechen darüber, wie Urlaub mit Kind heute aussieht und ob das für uns überhaupt noch Erholung bedeutet oder eher der ganz normale Wahnsinn an einem anderen Ort ist. Dabei teilen wir offen unsere Erfahrungen und Herausforderungen, die das Reisen mit Kind mit sich bringt. Gleichzeitig erzählen wir, wie wir es schaffen, trotz allem kleine Erholungsoasen für uns zu finden. Außerdem reflektieren wir, warum Urlaub mit Kind vielleicht nicht immer entspannend ist, aber dafür umso mehr neue, wertvolle Erinnerungen schafft. Zum Abschluss verraten wir unsere persönlichen Geheimtipps – von praktischen Hacks beim Fliegen über kinderfreundliche Reiseziele bis hin zu kleinen Urlaubsformaten, die die Familienzeit entspannter machen. Wir wünschen euch einen wunderbaren Sommer voller schöner Momente und freuen uns, wenn ihr nach der Pause wieder mit dabei seid. Wenn ihr Fragen, Anregungen oder eigene Urlaubserlebnisse mit uns teilen möchtet, schreibt uns gerne auf Instagram oder per Mail. Bis bald und sonnige Grüße von euren Double Duty Dialogues Hosts! Danke, dass ihr bisher dabei gewesen seid.

Wir stehen dafür, dass Frauen mehrere Rollen leben und ihre vielfältigen Aufgaben meistern können – doch gleichzeitig wollen wir nicht, dass die Frauen, die uns zuhören, dabei ausbrennen. Wir erklären, welche Ursachen Mom Burnout hat. Dabei gehen wir auf den gesellschaftlichen Druck, die hohen Erwartungen an sich selbst und die mentale Überforderung ein, die viele Mütter erleben. Außerdem zeigen wir auf, wie man präventiv gegensteuern kann, indem man lernt, Grenzen zu setzen, Unterstützung anzunehmen und realistische Erwartungen an sich selbst zu entwickeln. Ein weiterer wichtiger Punkt in dieser Folge ist, wie man die Warnsignale für Mom Burnout frühzeitig erkennt. Wir sprechen darüber, woran man merkt, dass man sich in einer belastenden Situation befindet und warum es so wichtig ist, auf die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu achten. Unser Anliegen ist es, dass jede Frau ihre verschiedenen Rollen mit Freude und Energie leben kann, ohne sich dabei zu verlieren. Selbstfürsorge und ein bewusster Umgang mit den eigenen Erwartungen sind dabei entscheidend. Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, kannst du dich jetzt in die Warteliste für unsere Workshops eintragen. In diesen Workshops vermitteln wir dir die richtigen Strategien und Erwartungen, damit du gesund und gestärkt durch den Mama-Alltag gehst. Hier geht's zur Warteliste: www.doubleduty.at Höre gerne rein, teile diese Folge mit anderen Müttern und lass uns gemeinsam für mehr Leichtigkeit im Alltag sorgen. Wir verweisen in dieser Folge auf unsere geniale Session mit der noch genialeren Elisa Wagner. Hört rein: https://doubleduty.podigee.io/17-nachgefragt-bei-elisa-wagner-kritik-immer-her-damit

In dieser Folge widmen wir uns dem spannenden Überthema, dass Männer oft selbstverständlich Hobbies haben, während Frauen häufig das Gefühl haben, Hobbies „sollten“ sie haben. Wir gehen der Frage nach, warum dieses gesellschaftliche Bild so verbreitet ist, welche Rollenbilder und Erwartungen dahinterstecken und warum es für alle Menschen – unabhängig vom Geschlecht – wichtig ist, eigene Interessen und Hobbies zu pflegen. Darauf aufbauend klären wir zunächst, was ein Hobby eigentlich für uns ist und warum es mehr als nur eine Beschäftigung in der Freizeit bedeutet. Wir sprechen darüber, welche Hobby-Typen wir sind und teilen persönliche Erfahrungen, welche Hobbies wir selbst haben oder hatten. Dabei erzählen wir auch, warum es manchmal schwerfällt, ein Hobby zu finden oder dauerhaft dabei zu bleiben. Ein weiterer Schwerpunkt liegt darauf, warum Hobbies so wichtig für unser Wohlbefinden sind. Wir erklären, wie Hobbies helfen können, Stress abzubauen, in einen Flow-Zustand zu gelangen, sich selbst zu verwirklichen und soziale Kontakte zu pflegen. Gleichzeitig thematisieren wir, warum Hobbies manchmal auch stressen können und geben Tipps, wie man den Druck reduzieren kann, damit das Hobby wieder Freude macht. Abonniert unseren Podcast, bewertet diese Folge und teilt sie gerne mit euren Freundinnen und Freunden. Viel Spaß beim Hören! www.doubleduty.at

In dieser Folge starten wir beim Babytreff by Tchibo gemeinsam mit Natascha Fürst – und das richtig mindful. Wir haben zusammen geatmet, uns eingestimmt und konnten wirklich ankommen. Natascha hat uns dabei zur Solidarität aufgerufen, und dieser Auftakt war mehr als nur passend für das, was danach kam. Spannend ging es weiter, als Fidschi mit Natascha über die Herausforderungen im Gründertum gesprochen hat. Es ging um Finanzen, Selbstwirksamkeit und darum, was es bedeutet, sich im eigenen circle of control zu bewegen (neben dem circle of influence und circle of concern). Sie motiviert uns, bei Finanzthemen selbstbewusster zu werden und im Sattel zu bleiben. Ein wichtiges Thema war auch, wie man mit Verträgen umgeht – und vor allem, wie man gut wieder aus ihnen herauskommt. Finanzbildung ist für Natascha ein zentrales Anliegen: 67 % aller Frauen glauben, sie hätten weniger Ahnung von Geld als ihre Partner, dabei investieren sie oft besser und sind hervorragend im Umgang mit Finanzen. Ihr Appell: Startet mit dem Investieren. Wir sprechen außerdem darüber, dass viele Frauen sich erst dann mit dem Thema Arbeitsarmut beschäftigen, wenn sie merken, dass es im Hinblick auf die Pension nicht ausgeht – insbesondere nach Jahren von Care-Arbeit und Teilzeitarbeit. Natascha setzt sich dafür ein, das entrepreneurial gap zu schließen. Wenn das gelingt, könnten wir bis zu 7 % BIP-Wachstum erreichen – vor allem dann, wenn Care-Arbeit endlich auch wirtschaftlich sichtbar würde. Zum Schluss warnt Natascha eindringlich davor, die Partnerwahl zu unterschätzen – sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext. Wir sprechen darüber, wie Business-Partnerschaften aussehen können, was Business Angels von Venture-Capital-Fonds unterscheidet und warum es so wichtig ist, sich über diese Strukturen klar zu werden. Diese Folge inspiriert, erdet und zeigt, wie Achtsamkeit, Solidarität und Finanzwissen zusammengehören. Hört unbedingt rein! Hier ist unsere erste Folge mit Natascha: ***GUTSCHEINCODE TCHIBO: FLOW15*** Der Code gilt von 17. Februar bis 22. Februar. Ab dem 18. Februar heißt es nämlich bei Tchibo "Feel the Flow"! Das neue Sortiment lädt dich ein Körper und Geist in Einklang zu bringen - mit knalligen Farben und Zebramuster wird der Winter-Blues abgestreift. www.tchibo.at www.doubleduty.at

In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das viele Eltern (frühzeitig!) beschäftigt: Kinderbetreuung für kleine Kinder. Welche Möglichkeiten gibt es eigentlich – und welche passen zu unserem Kind, zu unserem Alltag, zu unserem Bauchgefühl? 👶 Ob Krippe, Tagesmutter, Kita oder private Betreuung – wir schauen uns die verschiedenen Modelle an, teilen unsere Erfahrungen und sprechen auch ehrlich über die Herausforderungen: von langen Wartelisten bis zu emotionalen Hürden beim Loslassen. 📌 Außerdem erzählen wir, was wir gerne vorher gewusst hätten – kleine Aha-Momente, bittere Erkenntnisse und Tipps, die euch vielleicht einiges an Stress ersparen können. 🔍 Themen dieser Folge: • Welche Betreuungsmodelle gibt es – und was unterscheidet sie? • Betreuung starten – wann ist der "richtige" Zeitpunkt? • Eingewöhnung: Tipps und Real Talk • Wie finde ich einen Platz – und was, wenn ich keinen bekomme? • Flexibilität vs. Verlässlichkeit und Garten: Was ist uns wirklich wichtig? • Persönliche Learnings – was wir heute anders machen würden 💬 Habt ihr Fragen, eigene Erfahrungen oder möchtet ihr eure Geschichte teilen? Schreibt uns gerne auf instagram unter @doubledutydialogues. 📲 Wenn euch die Folge gefallen hat, lasst uns eine Bewertung da und abonniert den Podcast – so verpasst ihr keine Folge mehr. www.doubleduty.at für mehr Info und die Wartelisten für unsere Workshops

In dieser Podcastfolge blicken wir zurück auf unseren Launch im März und ziehen ein Resümee über die vergangenen Monate. Wir sprechen über unsere schönsten Highlights und teilen offen die Herausforderungen, die uns auf unserem Weg begegnet sind. Dabei erzählen wir, wie sehr wir persönlich und als Duo gewachsen sind und wie sich unser Leben durch unsere Kinder und ihre Bedürfnisse grundlegend verändert hat. Außerdem berichten wir von den vielfältigen Projekten, die sich durch den Podcast ergeben haben und wie diese unser Leben bereichern. Ein weiterer Schwerpunkt der Folge ist das Thema Selbstständigkeit und Angestelltenverhältnis. Wir fühlen uns in beiden Welten wohl und erläutern, wie wir die Vorteile beider Lebensmodelle für uns nutzen. Dabei sprechen wir auch ganz ehrlich über unseren aktuellen Status in Sachen Vereinbarkeit von Familie, Beruf und persönlichen Projekten. Darüber hinaus erklären wir, welche Rolle Spontaneität, Connection und Expression in unserem beruflichen Alltag und im Podcast spielen. Diese Folge gibt euch einen ehrlichen und inspirierenden Einblick hinter die Kulissen unseres Podcasts und unseres Lebens. Wir freuen uns sehr, wenn ihr uns eure Gedanken und Erfahrungen zu Rollenverständnissen und Selbstverwirklichung schreibt. Viel Spaß beim Hören! Verweis auf unsere Launch-Folge: nullnummer-live-launch-uber-das-sprungbrett-in-und-nach-der-babypause www.doubleduty.at

In dieser inspirierenden Folge von Double Duty Dialogues spricht Fidschi mit Clarissa Fritzsche, der Gründerin des nachhaltigen Handelsunternehmens APONCHO. Gemeinsam tauchen sie ein in die Welt der Sportbekleidungsindustrie und Clarissa verrät, wie sie den mutigen Schritt wagte, ihr eigenes Unternehmen zu gründen, wie alles ins Rollen kam und wie es sie vom Prototypen bis zu „2 Minuten, 2 Millionen“ führte. 💡 Themen dieser Folge: • Wie gründet man ein Handelsunternehmen von Grund auf? • Was sind die spezifischen Herausforderungen in der Mode- und Sportbekleidungsbranche? • Wie hat sie ihr Unternehmen durch Krisen, wie Corona, geschifft? • Und wie meistert man all das – während man hochschwanger ist? 💥 Genau, richtig gelesen! So hochschwanger, dass sie….Surprise: Clarissa stand uns nicht nur kurz vor der Geburt ihres Sohnes für diesen Podcast zur Verfügung – bei der Veröffentlichung dieser Folge ist ihr Baby bereits da! Gut, dass wir sie noch davor erwischt haben! Sie ist frisch gebackene Mami und teilte so kurz davor mit uns, wie sie sich ihre neue Doppelrolle als Unternehmerin und Mutter vorstellte und welche Strategien ihr helfen, in dieser besonderen Lebensphase den Überblick zu behalten. ✨ Eine Folge voller Ehrlichkeit, Unternehmergeist und ganz viel Female Empowerment. Reinklicken lohnt sich!

In dieser Folge geht's weiter persönlich! Wir sprechen offen über unsere eigenen Gründungsreisen – von der ersten Idee über Rückschläge bis hin zum nächsten großen Schritt. Was braucht es wirklich, um ein Unternehmen aufzubauen? Welche Motivation steckt hinter dem Gründen? Und wie schafft man sich ein Umfeld, in dem Ideen nicht nur entstehen, sondern auch fliegen lernen? Außerdem: Ein kleiner Ausblick auf den nächsten Babytreff – was euch dort erwartet und warum dieses Treffen vielleicht genau der Push ist, den eure eigene Idee braucht. 💡 Themen dieser Episode: Unsere ehrlichen Gründungsstories: Was schiefging und was daraus wurde Warum Scheitern kein Ende, sondern ein Entwicklungsschritt ist Motivation & Mindset: Was uns antreibt, Neues zu schaffen Das richtige Ökosystem: Wie Netzwerke, Support und Community eure Idee tragen Preview: Was beim nächsten Babytreff passiert 📌 Hört rein, wenn ihr gerade selbst gründet, neu starten wollt oder einfach echte Geschichten aus der Startup-Welt liebt. Save the Date: Nächster Babytreff by Tchibo mit Natascha Fürst und eurer Möglichkeit eure Ideen zu pitchen! www.doubleduty.at

In dieser Folge von Double Duty Dialogues sprechen wir über ein Gefühl, das viele Mütter nur zu gut kennen: Mom Guilt. Wir fragen uns, woher dieses schlechte Gewissen kommt – und ob es wirklich aus uns selbst entsteht oder vielmehr ein gesellschaftliches Echo ist, das uns ständig zuflüstert, nicht genug zu sein. Wir teilen Momente, in denen Mom Guilt besonders laut wird: Wenn wir arbeiten statt basteln. Wenn wir Fremdbetreuung in Anspruch nehmen. Wenn wir in Gedanken abschweifen und nicht „präsent genug“ scheinen. Außerdem sprechen wir über unsere kleinen Notlösungen, mit denen wir versuchen, das schlechte Gewissen zu zähmen – und darüber, wie wir lernen, andere Gefühle zuzulassen: Stolz, Gelassenheit, Dankbarkeit. Denn vielleicht ist der Schlüssel gar nicht, Mom Guilt ganz loszuwerden, sondern zu verstehen, was sie uns über uns selbst verrät. Save the Date: Am 13. Februar treffen wir uns wieder beim nächsten Babytreff by Tchibo: Diesmal mit unserem Gast, Natascha Fürst, CEO von Female Founders – es wird inspirierend, ehrlich und empowernd. Und ihr bekommt neben grandiosen Goodies und exklusiven Einblicken auch noch die Chance eure Geschäftsidee zu pitchen: Schickt uns eure Idee in Stichworten an office@doubleduty.at und wir vermitteln euch einen Gesprächsslot mit Natascha. Wir freuen uns auf euch und eure Ideen!

2026 ist bei uns irgendwie schon gelaufen… zumindest fühlt es sich so an 😅 Also starten wir einfach neu – und zwar zum Chinesischen Neujahr im Februar. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir gerade ein bisschen aus dem Tritt sind, wie sich das Leben in Karenz für Esme anfühlt und was im Januar alles so passiert ist (Spoiler: ganz schön viel schon - vor allem bei Fidschi ist der High-Speed Train jetzt endlich wieder auf volle Fahrt). Aber vor allem geht’s darum, was wir vorhaben, wohin sich Double Duty Dialogues entwickeln soll – und was ihr euch von uns wünscht! Also: Schreibt uns gerne, wovon ihr mehr haben wollt - entweder für das Webinar oder in den Folgen! Mehr Alltag? Mehr Tiefgang? Mehr Chaos? Wir sind bereit für 2026 – Take Two. ✨

In dieser Folge plaudern Esme und Fidschi wieder offen über das echte Leben mit Kindern – von Tagen, an denen man alles allein wuppt, bis zu Momenten, in denen man einfach mal wieder auftanken darf. Esme erzählt vom Mama-Alltag als Teilzeit-Strohwitwe, während Fidschi frisch aus dem Skiurlaub zurück ist – und berichtet, warum der kleine Lauser diesmal lieber auf dem Snowboard stand statt auf Skiern (Spoiler: Es hat mit Trotzphase, Vorbildern und ein bisschen Stolz zu tun). 💬 Darum geht’s in dieser Folge: Wenn Papa unterwegs ist: Wie Esme aktuell durch den Alltag mit zwei Kids navigiert. Frühkindliche Entwicklung – warum sie uns alle angeht und wie Wissen darüber Eltern entlasten kann. Das Wort „Nein“ – warum es wichtig ist, es zu sagen, zu akzeptieren und manchmal auch neu zu denken - vor allem mit Toddler. Über Urlaub, Struktur, Snowboards, Trotzphasen und kleine große Lernmomente – auf der Piste und unterwegs. ✨ Was ihr mitnehmt: Echtes Familienleben mit Humor, Nachdenklichkeit und einer Portion Selbstironie – plus ein paar Aha-Momente rund um Erziehung und Selbstfürsorge.

In dieser Babytreff-Folge von Double Duty Dialogues spricht Fidschi mit dem Spitzengastropaar Konstantin und Manuela Filippou, das nicht nur das gleichnamige Zwei-Sterne-Restaurant und das dazugehörige Bistro, sondern auch das liebevoll konzipierte Mama Konstantina betreibt. Gerade dieses letzte Herzensprojekt ist mehr als nur ein Ort zum Essen – es ist eine Hommage an griechische Mütter und an das Gefühl, mit Wärme und Liebe genährt zu werden. Manuela erzählt offen, wie sie durch die Idee zu Mama Konstantina selbst Heilung und Stärkung fand – und wie dieses Konzept heute Müttern durch die besondere Zeit des Mutterwerdens hilft. Selbst im Glas, zum Mitnehmen, steckt hier spürbar griechische Sonne. Das Gespräch führt uns von der ersten Idee bis zu zwei Michelin-Sternen – mit der besonderen vegan-vegetarischen Handschrift, die die Filippous schon früh geprägt hat. Wir sprechen über den Mut, Neues zu wagen, über kompromisslose Qualität, und darüber, was passiert, wenn zwei Menschen ihre Liebe nicht nur privat, sondern auch beruflich leben. Wie findet man als Paar mit Kind Balance? Wie funktioniert ihr Leben als Paar mit was würden sie als Unternehmerpaar anders oder gleich machen, würden sie jetzt noch einmal starten. Darüber hinaus geben sie uns auch mit, was es darüber hinaus braucht, um in der Spitzengastronomie erfolgreich zu werden. Unterstützt wird die Folge von Tchibo, die zum Veganuary den Veggie-Spirit feiern und uns Hobbyköch:innen mit den passenden Küchentools ausstatten – ganz im Stil der Filippous, die zeigen, dass eine stark pflanzliche Küche längst auf Sterne-Niveau angekommen ist. Diese Episode ist ein herzenswarmes Gespräch über Leidenschaft, Partnerschaft und das, was uns wirklich nährt – im Leben, in der Küche und auf dem Weg zu unseren eigenen Sternen. Achtung: Wir hatten so viel Babies bei unserem Babytreff, dass wir ein paar sehr hohe Quietscher leider nicht rausfiltern konnten.

The Holiday – unser ganz persönlicher Jahresrückblick! Wir haben uns zusammengesetzt um ehrlich draufzuschauen, was 2025 so mit uns gemacht hat. Und weil es bei uns nie langweilig wird, haben wir zu diesem Anlass ganz besondere Gäste eingeladen: Angst & Überforderung – die zwei, die uns durchs Jahr begleitet haben. Sie erzählen offen über Alltagschaos, Jobwahnsinn und Familienbalance. Aber keine Sorge: wie in der berühmten Weihnachtsgeschichte „A Christmas Carol“ darf ein dritter Geist nicht fehlen 👻 – und der bringt auch noch gute Laune mit. Motivation klopft an die Tür, setzt sich zu uns und sorgt für frische Perspektiven. Wir sprechen über neue Projekte, spannende Gäste und darüber, wie viel Energie noch immer in uns steckt. Natürlich gibt’s auch ein paar echte Double-Duty-Momente: Baby Nummer zwei sorgt schon jetzt für Gesprächsstoff (Spoiler: wir verraten ein paar Backstage-Geheimnisse 👶✨ warum z.B. Esmes Mann derjenige ist, der mehr unter dem Schlafmangel leidet als sie. Auch Fidschi lässt wieder tief blicken und verrät uns, wie sie wieder auftankt und wodurch, oder besser durch wen sie am meisten für die Mutterrolle gelernt hat. Zum Schluss werfen wir noch einen Blick nach vorn: 2026 wird groß! 💥 Unser erstes Event steht schon: Am 9.1. mit dem Ehepaar Fillipou – save the date, Babytreff incoming! Happy New Year, ihr Lieben 💫 Lasst ein Like, ein Share oder einen Kommentar da – wir freuen uns auf ein neues Jahr voller Double Duty Moments mit euch! www.doubleduty.at