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👉 Sonntag, 11.10., 10–12 Uhr: „Liebesglück ist lernbar" – kostenlose Infoveranstaltung zur Coaching-Ausbildung, live über Zoom, mit Aufzeichnung. Ich zeige dir, wie wir arbeiten und warum es funktioniert: https://doktorhermes.de/coaching-ausbildung/?el=podcast

Du hast dich getrennt, warst in Therapie, verstehst alles – und trotzdem drehen sich die Gedanken jeden Tag im Kreis.

Anna hat eine Beziehung mit Gaslighting und Schuldumkehr verlassen. Seit Monaten ist sie in Traumatherapie, und es ändert sich nichts. Ihre Frage ans anonyme Telefon: Wo soll ich anfangen? Frederik und ich antworten ehrlich: Warum Verstehen allein nichts ändert, warum du zuerst Stabilität brauchst, bevor tiefer gegraben wird, und welche Frage du dir zum Grübeln stellen solltest.

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🗓️ Kostenlose Infoveranstaltung „Liebesglück ist lernbar": Sonntag, 11. Oktober, 10 bis 12 Uhr über Zoom, mit Aufzeichnung.

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FOLGE:Erst der extrovertierte Biker, dann der stille IT-Nerd. Zwei Typen, die unterschiedlicher kaum sein könnten – und nach drei Monaten fühlt es sich wieder exakt gleich an.

Das ist kein Pech. Das ist ein Muster.

Du verliebst dich nicht in das, was dir guttut, sondern in das, was du kennst. Dein Nervensystem meldet „das kenne ich" – und du hältst es für Anziehung. In dieser Folge erzähle ich dir, warum „Ändert er sich?" die falsche Frage ist, warum Verlustangst nur das Symptom ist und warum Verstehen allein nichts verändert.

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Er hat ihr gesagt, sie sei eine attraktive Frau. Und trotzdem ist in drei Monaten Beziehungnichts passiert.Diese Frage kam anonym über unser Telefon. Ich höre sie zum ersten Mal und antworte direkt.Das Wichtigste vorweg: Es liegt in aller Regel nicht an ihr. Wenn bei einem Mann unter Drucknichts geht, steht meistens zu viel auf dem Spiel. Und das kann sich sogar verstärken, jemehr ihm an ihr liegt.👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, dann buch direin kostenloses Erstgespräch: https://doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcastDu willst auch eine Frage ans anonyme Telefon stellen? https://doktorhermes.de/anonym/Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Laura wurde belogen, betrogen und sogar gewarnt – von der Ex, mit einem einzigen Wort: „Lauf!" Geblieben ist sie trotzdem.Ich erkläre dir die 7 Mechanismen dahinter: warum zuerst die Ex entwertet wird, warum Warnungen umgedeutet werden, wie Freunde und Familie auf dieselbe Liste rutschen und warum der Satz „Mit dir ist alles anders" so gut funktioniert. Am Ende bekommst du zwei Fragen für den Selbsttest – und wenn du selbst die bist, die warnt: Druck funktioniert nie.👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, dann buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter https://doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcastDas Sommerhaus der Stars, Staffel 11, läuft bei RTL und ist auf RTL+ verfügbar:https://plus.rtl.de/

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👉 Melde dich zum nächsten Narzissmus-Webinar an. Der nächste Termin ist Sonntag, der 25. Oktober, 10 bis 12 Uhr:https://go.doktorhermes.de/narzissmus-webinar/?el=podcastDu brauchst keine Checkliste mit 37 Punkten, an denen du Narzissten erkennst. Du brauchsteine Ausstrahlung, bei der Narzissten von selbst keine Lust mehr auf dich haben.Eine Hörerin, 60, schickt uns anonym ihre Frage: Wie schafft sie es, dass narzisstischeMenschen gar nicht erst in ihre Nähe kommen? Und geht das in ihrem Alter noch? Ich höre ihreNachricht zum ersten Mal und antworte direkt. Es geht um die zwei Anteile narzisstischenVerhaltens, um den Glaubenssatz aus der Kindheit, der dich bleiben lässt, und um den einenHebel, der wirklich wirkt? Erfahre es in diesem Podcast.👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, dann buch direin kostenloses Erstgespräch: https://doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcastDu willst auch eine Frage ans anonyme Telefon stellen? https://doktorhermes.de/anonym/Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Du grübelst nachts, vermisst jemanden, der dir nicht gut getan hat, und entschuldigst dich für Dinge, für die du nichts kannst. Das fühlt sich an, als wäre etwas mit dir nicht in Ordnung. Ist es aber nicht.

In dieser Folge machen wir einen Selbsttest: 7 Anzeichen, die fast jeder nach einer toxischen Beziehung zeigt. Du zählst bei jedem Punkt mit, der auf dich zutrifft, und am Ende werten wir gemeinsam aus. Das siebte ist das, was dich in der nächsten Beziehung am meisten kostet.

👉 Für jedes dieser 7 Anzeichen gibt es eine konkrete Übung. Alle zusammen im Kurs „Auf Knopfdruck besser" – zum Aktionspreis:

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Neues Format: Du sprichst deine Frage als Sprachnachricht auf, ich höre sie ungehört zum ersten Mal – und antworte direkt.Katharina fragt: ein Jahr Beziehung, dann zieht er sich zurück und macht Schluss. Sie gibt ihm Raum, ihr Umfeld findet das dumm. Lohnt sich das Warten? Meine Antwort beginnt damit, dass „Bringt das was?" die falsche Frage ist. Die richtige: Ist es dienlich für dich?👉 Wo du stehst und was dein nächster Schritt ist, klären wir im kostenlosen Erstgespräch: doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcastEigene Frage einreichen: doktorhermes.de/anonymFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Er zieht sich zurück, ihr habt kaum noch Sex, und auf jede Annäherung kommt „ich bin müde". Das muss nichts mit dir zu tun haben.

🧑‍🎓 Wenn du selbst Coach werden und anderen Menschen helfen willst, melde dich hier zu unserem Webinar und zur Ausbildung an: https://doktorhermes.de/coaching-ausbildung/

Florian Günther begleitet Männer aus der Pornosucht und hat selbst zwei Beziehungen daran verloren. Wir sprechen darüber, woran du es erkennst, wie du es ansprichst, ohne dass er dichtmacht, und warum dahinter meist kein sexuelles, sondern ein emotionales Problem steckt. Du musst es nicht persönlich nehmen. Aber du musst es auch nicht schlucken.👉 Ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist, klären wir im kostenlosen Erstgespräch:

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Du wartest darauf, dass er einmal kämpft. Dass er sagt: Ich will das hier nicht verlieren. Er tut es nicht — und du nimmst das als Urteil über dich.
Ein vermeidender Partner kämpft nicht um dich. Er kämpft um Abstand, um seine Autonomie, gegen alles, was ihn verletzlich machen könnte. In dieser Folge erkläre ich, woher dieses Muster kommt, warum ausgerechnet das Normale ihn triggert und warum er eher eine liebevolle Partnerin verliert, als ein besserer Partner zu werden. Er läuft nicht vor dir weg. Er läuft vor sich selbst weg.
Am Ende bekommst du statt einer Liste mit Trennungsanzeichen zwei ehrliche Fragen, die dir mehr sagen als jede Liste.

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Ihr redet jeden Tag. Über Termine, Einkauf, wer wen abholt. Und trotzdem wird der Abstand größer.

In dieser Folge zeige ich dir mit Frederik, wie ihr wieder ins echte Gespräch kommt. Welche Rahmenbedingungen es braucht, warum „wir müssen reden" der schlechteste Einstieg überhaupt ist und mit welchen Fragen ihr anfangt. Denn der Mensch, mit dem du zusammengekommen bist, ist nicht mehr derselbe. Das Problem ist nie die Veränderung. Das Problem ist, wenn niemand mehr nachfragt.

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Erwartungen sind der Beziehungskiller Nummer 1 – nicht weil du zu viel willst, sondern weil sie meistens unausgesprochen bleiben.

In dieser Folge klären Jens und Frederik den Unterschied zwischen Erwartung, Bedürfnis und Wunsch, zeigen, warum ständige Enttäuschung direkt in die emotionale Abhängigkeit führt, und geben dir vier konkrete Schritte mit: Bedürfnis erkennen, in Ich-Sprache benennen, als Wunsch statt als Vorwurf aussprechen und ein Nein aushalten können.

Die Listen mit Bedürfnissen und Gefühlen, die wir in der Folge erwähnen,findest du hier: https://doktorhermes.de/blog/erwartungen-in-einer-beziehung/

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Bei einer Scheidung verliert nicht der Reichere – sondern wer schlecht vorbereitet ist.

Ich spreche mit Fachanwältin für Familienrecht Renate Maltry über die Fehler, die dich tausende Euro kosten: wie du Unterhalt richtig einforderst, was der Nachteilsausgleich ist, wenn du deine Karriere für die Kinder aufgegeben hast, und wann du wirklich einen Ehevertrag brauchst.

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Du fragst dich ständig: Was stimmt eigentlich nicht mit mir? Die ehrliche Antwort: nichts.

In dieser Folge zeige ich dir, warum genau diese Frage dich kaputt macht. Du gibst zu viel, nimmst zu viel Verantwortung auf dich – und übersiehst dabei deinen eigenen Wert. Warum das nicht an dir liegt, wie die Geber-Nehmer-Dynamik funktioniert und was die Goldstück-Metapher damit zu tun hat, hörst du hier.

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Ausgerechnet Deutschland ist laut einer Studie mit 53 Ländern das Land mit den meisten Narzissten.

Dr. Jens Hermes spricht mit Prof. Bill Chopik (Michigan State University) über die zwei Seiten des Narzissmus, warum Narzissten genau wissen, was sie tun, ob sie sich mit der Zeit ändern und was das für deine Beziehung bedeutet. (Folge auf Englisch)

👉 Wenn du mehr Klarheit über deine Situation brauchst:

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Zu teuer, bringt nichts, und allein schaffst du das sowieso – kennst du diese Gedanken? Genau die halten die meisten davon ab, sich Hilfe zu holen.

In dieser Folge nehmen sich Jens und sein Team die 7 häufigsten Einwände gegen ein Coaching vor: der Preis, „ich hab schon Therapie gemacht", zu kompliziert, Abzocke – und die ehrlichste Sorge von allen: was, wenn ich es selbst nicht schaffe? Ehrlich und an echten Geschichten, ohne Schönrederei.

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Erst kämpfst du wochenlang ums Loslassen – und dann kommt diese eine Nachricht: „Ich vermisse dich." Und alles ist wieder offen.Diese Folge gibt dir keine pauschale Antwort, sondern 5 klare Fragen, mit denen du selbst erkennst, ob eine zweite Chance wirklich eine echte Chance ist – oder nur die Wiederholung alter Muster. Denn die Frage ist nie „Sind noch Gefühle da?" Gefühle sind immer da. Die Frage ist: Ist heute eine gesündere Beziehung möglich?👉 Wenn du wissen möchtest, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcast.Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Die Lust wird in deiner Beziehung leiser – und du fragst dich, ob mit dir was nicht stimmt? Sexologin Catharina Josephin erklärt Jens, warum genau das passiert.

Es geht um „Augen zu und durch", warum Kontrolle und echte Lust nicht zusammenpassen und wie du über Neugier und Achtsamkeit wieder in Kontakt mit dir kommst.

👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch:

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Ist das schon toxisch – oder bilde ich mir das ein? In dieser Folge gehen wir durch 8 Anzeichen für emotionalen Missbrauch, an denen du erkennst, wie es wirklich um deine Beziehung steht.

Vom Gefühl, nichts mehr ansprechen zu dürfen, über Schuldumkehr und Liebesentzug bis zu fehlender Verantwortung. Wichtig: Nicht jedes Anzeichen ist gleich Narzissmus – oft sind auf beiden Seiten alte Muster aktiv.

👉 Buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter go.doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast – wir schauen gemeinsam, wo du stehst.

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Die meisten kämpfen jahrelang gegen ihre „Verlustangst" – und merken nicht, dass das gar nicht ihr eigentliches Problem ist.

Jens Hermes und Frederik zeigen, warum 87 % der Menschen mit vermeintlicher Verlustangst in Wahrheit ein anderes Muster tragen: Minderwertigkeit, Selbstaufopferung oder fehlendes Selbstvertrauen. Du erfährst, warum reines Verstehen nichts verändert – und wo du wirklich ansetzen musst.

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Du sagst deine Grenze klar – und trotzdem nimmt dein Gegenüber sie nicht ernst? Oft liegt das nicht an deinen Worten, sondern an deiner Stimme.

Im Gespräch mit Stimmexpertin Laura Jürgen klärt Dr. Jens Hermes, warum gerade Frauen in Konflikten höher und dünner sprechen, warum das unbewusst als unsicher gelesen wird – und wie du über Tonhöhe, Pausen und Lautstärke wieder standhaft wirkst. Ein „Stopp." wirkt eben völlig anders als ein zaghaftes „Stopp?".

👉 Wenn du wissen willst, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcast

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Die meisten Paare glauben, sie hätten ein Kommunikationsproblem – dabei liegt die Ursache fast immer tiefer.Dr. Jens Hermes zeigt, warum „besser reden" eine Beziehung selten rettet und welche 5 Ebenen wirklich zählen: Persönlichkeit, Muster, Kommunikation, emotionale Stabilität und Selbstwert. Am Beispiel von Susi und Martin wird klar, wie aus Druck und Rückzug eine Schleife wird – und wie man sie wieder löst.👉 Du willst wissen, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist? Kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcastFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst

Du steckst in einer Beziehung fest – und weißt nicht, ob du kämpfen oder loslassen sollst?

👉 Kostenloses Erstgespräch: ⁠doktorhermes.de⁠

In dieser Folge geht es um Beziehungsprobleme: was wirklich dahintersteckt, warum Paare immer wieder an denselben Punkten scheitern – und wann eine kaputte Beziehung noch gerettet werden kann. Jens und Frederik erklären den Beziehungskiller Nummer 1, warum bessere Kommunikation alleine nicht reicht – und welche Zeichen dir sagen, wann es Zeit ist, wirklich zu handeln. Auch wenn dein Partner gerade nicht mehr will.

Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst:

✓ Endlich Klarheit über deine Situation

✓ Zu verstehen, warum du immer wieder in die gleichen Muster gerätst

✓ Zu wissen, ob und wie du diese Beziehung noch retten kannst

Die meisten glauben, Charisma ist etwas, mit dem man geboren wird.

Entweder hat man es – oder eben nicht. Das ist falsch. Und genau dieses Missverständnis kostet täglich Energie, Beziehungen und berufliche Wirkung.

In dieser Doktorhermes-Folge ist Silke Fritsche zu Gast – Erfinderin der Charismatypologie und seit über 20 Jahren in der Forschung zu Charisma, Körpersprache und Identität.

Gemeinsam sprechen wir darüber, was Charisma wirklich ist: nicht Lautstärke, nicht Attraktivität, nicht Rampensau – sondern der Mut zum radikalen Echtsein.

Silke erklärt die vier Charismatypen (Detektiv, Gipfelstürmer, Tänzer, Empath), warum viele einen "Arbeitsavatar" entwickeln, der nichts mit ihrem echten Charisma zu tun hat – und was das mit der Partnerwahl macht.

👉 Wenn du merkst, dass eines dieser Muster bei dir gerade aktiv ist: Buch dir ein kostenloses Erstgespräch: http://doktorhermes.de/erstgespraech

Hier findest du Silke:

https://deincharismatest.de

https://silkefritzsche.de

https://www.instagram.com/silkefritzschecharisma

https://www.youtube.com/@silkefritzsche

https://www.linkedin.com/in/silke-fritzsche

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Tommy war selbst Narzisst. Heute spricht er offen darüber.

Gemeinsam mit Jens macht er einen wissenschaftlichen Narzissmus-Test und erklärt aus eigener Erfahrung, wie narzisstische Denkmuster funktionieren: innere Leere, extreme Kränkungsreaktionen und warum Kritik bei Narzissten oft nicht ankommt.

Eine Folge über Narzissmus verstehen, toxische Dynamiken und die Möglichkeit von Veränderung.

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In dieser Folge:

Wie denkt ein Narzisst wirklich – und kann er sich verändern?

In diesem Interview spricht Tommy (7. Stunde Weisheitskunde) offen über seine Vergangenheit mit narzisstischen Mustern: Manipulation, Lovebombing, Kontrolle und toxische Beziehungen. Heute arbeitet er als Therapeut und erklärt, wie Narzissmus entsteht und warum Empathie oft blockiert ist.

Wir sprechen über Bindungstrauma, die Überschneidung von Borderline und Narzissmus, Beziehungsmuster wie Retter-Täter-Opfer sowie Strategien wie Grey Rock und No Contact.

Eine Folge für alle, die Narzissmus verstehen, Manipulation erkennen und aus toxischen Beziehungen aussteigen wollen.

Du weißt, was du ändern müsstest — und tust es trotzdem nicht?

Dann liegt das Problem oft nicht auf der Verhaltensebene, sondern tiefer: in deiner Identität und deinem Selbstbild. In dieser Episode erfährst du anhand der DILTS-Pyramide (NLP), warum Selbstsabotage entsteht, wie Glaubenssätze, Bindungsmuster und innere Schemata zusammenwirken — und warum Disziplin allein selten reicht.

Mit 3 konkreten Schritten, um deine Identität zu verändern und nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung möglich zu machen

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No Contact kann dein Leben nach einer Trennung verändern — aber es heilt nicht automatisch.

In dieser Episode erfährst du, wann eine Kontaktsperre wirklich hilft, wann sie nur Symptombekämpfung ist und was emotional dabei in dir und deinem Ex passiert. Wir sprechen über Vorteile wie mehr Klarheit, weniger Trigger und stärkeren Selbstwert — aber auch über Risiken, Missverständnisse und falsche Hoffnungen.

Außerdem lernst du, wie du No Contact richtig umsetzt, wie lange sie sinnvoll ist und wie du Rückfälle vermeidest.

Hier geht es zum Kurs:

https://www.emotionalstabil.de

Emotionale Stabilität ist der wichtigste Beziehungs-Skill.
Warum eskalieren Konflikte? Nicht wegen „Themen“ — sondern wegen fehlender Emotionsregulation. In dieser Folge erfährst du, warum ein ruhiges Nervensystem Nähe, Vertrauen und echte Verbindung möglich macht, wie du Drama stoppst, Grenzen hältst und konstruktiv streitest – statt dich zu verlieren. Mit praktischen Tools für Regulation, besseren Schlaf, weniger Grübeln und stabilere Beziehungen.

Hier geht es zum Kurs:

👉 ⁠https://www.emotionalstabil.de

Emotionale Stabilität ist lernbar.

👉 Wenn du emotional stabiler werden, klarer denken und dich in Stress-Situationen nicht mehr verlieren möchtest: Diese Folge ist für dich.

Du möchtest deine tiefsten Blockaden erkennen und lösen?

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„Narzisst spricht“ – ein selten ehrlicher Einblick aus Täterperspektive.

In dieser Episode spricht Milan offen über seine Diagnose: offen-grandioser Narzissmus. Er erklärt, wie Narzissten Beziehungen wahrnehmen, warum emotionale Empathie oft fehlt, wie Manipulation, Love Bombing, Future Faking und bedingte Liebe funktionieren – und weshalb viele Betroffene sich selbst die Schuld geben.

Themen der Episode

• Wie ein Narzisst denkt, fühlt und Beziehungen steuert
• Warum „Ich liebe dich“ oft funktional und nicht emotional gemeint ist
• Der Unterschied zwischen grandiosem und vulnerablem Narzissmus
• Warum fehlende emotionale Empathie zentral ist
• Kontrolle, Bedeutungsverlust und Macht als Haupttrigger
• Wie man Narzissten besiegen kann
• Weshalb Hoffnung auf Veränderung meist unrealistisch ist
• Coaching statt „Fix-him/her“-Fantasien

Dieses Gespräch richtet sich an Menschen, die in toxischen Beziehungen, emotionaler Abhängigkeit oder narzisstischem Missbrauch waren und verstehen wollen, was wirklich passiert ist – ohne Schuldumkehr, ohne Verharmlosung.Diese Folge bietet keine Rechtfertigung, sondern Verständnis für Betroffene – als Grundlage für Heilung, Abgrenzung und Selbstwert.👉 Wenn du dich oft überfordert fühlst, in toxischen Mustern steckst oder emotional „abgeschaltet“ bist – dieses Gespräch ist für dich.Du möchtest deine tiefsten Blockaden erkennen und lösen? → Buche dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch und beginne deine echte Veränderung.👉 doktorhermes.de

Mehr über Milan findest du hier auf Instagram:

👉 https://www.instagram.com/the_diagnosed_narc/

In dieser Episode entlarvt Dr. Frederik Hümmeke die größten Mythen der Psychologie und Neurowissenschaft – und zeigt, warum so viele Menschen heute unter Stress, toxischen Beziehungen und emotionaler Überforderung leiden.

Du lernst:

• Warum wir negative Emotionen unterdrücken und wie das Krankheiten fördert
• Weshalb Doomscrolling keine Erholung ist und deine Motivation zerstört
• Warum viele Therapien veraltet sind und was wirklich hilft
• Wie Fight/Flight/Freeze/Flock deine Reaktionen steuern
• Wie Persönlichkeit, Intelligenz und Muster dein Verhalten prägen
• Warum toxische Beziehungen und Polarisierung zunehmen
• Wie du emotionale Stabilität, Lebendigkeit und Selbstakzeptanz aufbaust

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Themen: Psychologie, Neurowissenschaft, Depression, Stress, Emotionen, toxische Beziehungen, Hypnose, Selbsthilfe, KI-Coaching, Persönlichkeit, Traumata, mentale Gesundheit, Selbstregulation, Coaching, Burnout, Beziehungsmuster.

In diesem Video spreche ich über die gefährlichen Missverständnisse rund um das Dualseelen- bzw. Twin-Flame-Konzept.

Viele Menschen bleiben in toxischen, verletzenden oder einseitigen Beziehungen, weil sie glauben, eine „Seelenverbindung“ rechtfertige alles.

Doch die Wahrheit ist: Intensive Gefühle sind kein Beweis für gesunde Liebe.Ich erkläre, warum starke Anziehung oft mit Trauma-Bonding, Verlustangst, Abhängigkeit, alten Mustern und fehlender Selbstliebe verwechselt wird – und wie du erkennst, ob du wirklich in einer Seelenverbindung bist oder dich in einer Illusion festhängst.

Dieses Video hilft dir, Loslassen, Selbstfürsorge, Grenzen, emotionales Wachstum und echte spirituelle Entwicklung zu verstehen. Eine Seelenbegegnung bedeutet nicht automatisch Partnerschaft – manchmal ist sie ein Lehrmeister, kein Lebenspartner.

Wenn du dich in dieser Dynamik wiedererkennst oder Unterstützung möchtest: Ein Coaching oder Klarheitsgespräch kann der erste Schritt raus aus der Spirale aus Hoffnung, Schmerz und Stillstand sein.Du möchtest deine tiefsten Blockaden erkennen und lösen? Buche dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch und beginne deine echte Veränderung.👉 https://doktorhermes.de

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Wie passen Persönlichkeiten wirklich zusammen? In diesem Gespräch mit Alexander Hartmann (Psychologe & Spiegel-Bestsellerautor) tauchen wir tief ins Deep-OCEAN Modell ein – verständlich, alltagsnah und direkt für Beziehungen, Dating, Partnerschaft & Kommunikation anwendbar.
Wir sprechen über typischer Konflikte, Match-Ups, Stolpersteine und wie ihr sie praktisch löst.

• Erkenne deine Stärken, Bedürfnisse & Trigger – ohne dich zu verurteilen

• So liest du dein Gegenüber wertschätzend statt bewertend

• Warum manche Konstellationen harmonieren und andere Crash-Potenzial haben

  
  

  Inhalte von Alex: https://www.alexanderhartmann.de/kostenlos/
  

In dieser Folge erfährst du, warum Affirmationen bei geringem Selbstwert schädlich sind.

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Ich erkläre, wie unrealistische Selbstbekräftigungen zu innerem Widerstand, kognitiver Dissonanz und verstärktem Selbstzweifel führen können. Du erfährst, wann Affirmationen wirklich wirken – und wann sie dir langfristig schaden.Außerdem zeige ich dir, warum toxische Positivität gefährlich ist, wie man negative Glaubenssätze im Unterbewusstsein auflöst und welche realitätsnahen, wertbasierten Affirmationen wirklich helfen. Wenn du bereit bist, dein Mindset ehrlich zu transformieren, statt Probleme mit rosa Zetteln zu überkleben, ist dieses Video für dich.

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Ist deine Beziehung toxisch? Mache den Toxic Check⁠go.doktorhermes.de/toxtest/⁠

In diesem bewegenden Interview spricht Farina Deutschmann offen über ihre Erfahrungen in einer toxischen, narzisstischen Beziehung. Trotz einer liebevollen Kindheit geriet sie in emotionale Abhängigkeit – und erkannte erst spät die manipulativen Dynamiken. Sie schildert, wie sich emotionale Manipulation, Schuldumkehr, Love Bombing und subtile Dominanz zeigen können – und wie sie durch Reisen, Abstand und Selbstreflexion den Ausstieg schaffte.Wir sprechen über:🔸 die unsichtbaren Muster narzisstischer Beziehungen🔸 emotionale Abhängigkeit trotz starkem Umfeld🔸 die Rolle von Paartherapie und Co-Abhängigkeit🔸 Selbstvergebung & Selbstliebe als Schlüssel zur HeilungFarinas Buch „Küss mich toxisch“ bietet persönliche Einblicke, Reflexionsfragen und Hoffnung für alle, die sich aus ungesunden Beziehungen befreien möchten.Du wünscht dir persönliche Unterstützung:👉 doktorhermes.de

Du trägst auch Kindheitstrauma in dir und diese zerstören deine Beziehungen (und wahrscheinlich noch einiges mehr)In diesem Video erfährst du, woher Trauma kommen, wie man diese verarbeiten kann.Diese Arbeit an deinen Themen ist wichtig, weil du sonst immer wieder an ähnliche Partner gerätst, die dir nicht gut tun. Lerne, wie du den Kreislauf durchbrechen und mehr Klarheit in Beziehungen finden kannst, um gesunde Partnerschaften auf Augenhöhe aufzubauen. Ist deine Beziehung toxisch? Mache den Testgo.doktorhermes.de/toxtestDu wünscht dir Unterstützung:👉 doktorhermes.de

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Kann man eine toxische Beziehung retten? Diese Folge beleuchtet die entscheidenden Faktoren, die eine Rolle spielen, wenn man eine toxische Beziehung verbessern möchte.

Lerne, wie du die Warnzeichen erkennst und ob eine Heilung nach toxischer Beziehung überhaupt möglich ist. Wünscht du dir Hilfe von uns? doktorhermes.de/erstgespraech

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In diesem emotional aufrüttelnden Interview spricht Lilly offen über ihre Erfahrungen mit einem verdeckten Narzissten.

Sie beschreibt, wie Love Bombing, Gaslighting, Silent Treatment und finanzielle Ausnutzung Teil ihrer toxischen Beziehung waren.

Lilly erzählt, wie sie sich mit Hilfe von Coaching und Selbsthilfegruppen aus der emotionalen Abhängigkeit befreit hat.Diese Episode hilft dir, Red Flags frühzeitig zu erkennen, Manipulation zu durchschauen und deine eigenen Bedürfnisse in Beziehungen zu wahren.✅ Für alle, die den Verdacht haben, mit einem Narzissten zusammen zu sein✅ Für Menschen in toxischen Beziehungen✅ Für Betroffene, die einen Ausweg suchen🎙 Gast: Lilly – Betroffene, Autorin, Mutmacherin📌 Themen: verdeckter Narzissmus, toxische Beziehung, emotionale Abhängigkeit, Heilung, Coaching, Selbsthilfegruppen👉 ⁠Kostenloses Erstgespräch⁠: doktorhermes.de💥 Du hast eine Freundin, die auch unter einem verdeckten Narzissten gelitten hat? Teile mit ihr dieses Interview!🔔 Abonniere den Kanal, wenn du mehr über Beziehungsmuster, Narzissmus und Selbstliebe erfahren willst!

Hast du dich je gefragt, ob du selbst eine Red Flag bist? In dieser aufrüttelnden Podcast-Folge mit Beziehungscoach Frederik sprechen wir offen über versteckte Beziehungsmuster, toxisches Verhalten, Selbstsabotage und den Weg zur emotionalen Reife.

Wir geben dir Einblicke in häufige Denkfehler, den Helferkomplex, falsche Harmonie und Perfektionismus in Beziehungen.

Erfahre, warum Selbstliebe, eigene Bedürfnisse und Kommunikation der Schlüssel zu erfüllten Partnerschaften sind.🔍 Du lernst:– Warum viele ihre Probleme auf den Partner projizieren– Wie du deine wahren Beziehungsmuster erkennst– Warum Perfektionismus deine Liebe sabotiert– Wie du gesunde Beziehungen mit echten Werten aufbaust💬 Jetzt reinhören und reflektieren – bist du bereit für echte Veränderung?

👉 ⁠Kostenloses Erstgespräch⁠: doktorhermes.de💥 Du hast kennst jemanden, der von sich behauptet, keine red flags zu haben? Teile mit ihr/ ihm dieses Video. 🔔 Abonniere den Kanal für mehr Impulse rund um Selbstwert, gesunde Beziehungen und emotionale Heilung.

Viele Menschen wünschen sich Veränderung in ihrem Liebesleben – doch oft reicht Wissen allein nicht aus.

In dieser Folge erfährst du, warum negative Glaubenssätze wie ein Virus wirken und dich an erfüllenden Beziehungen hindern. Du lernst, warum Methoden, emotionale Unterstützung und eine starke Community entscheidend sind, um alte Muster dauerhaft zu durchbrechen.Erfahre, wie du mit Klarheit, Struktur und professioneller Begleitung dein Liebesleben transformieren kannst.Du bist nicht allein – starte deine Veränderung jetzt!

👉 ⁠Kostenloses Erstgespräch⁠: doktorhermes.de💬 Themen: Liebesleben verbessern, Beziehungsmuster erkennen, Blockaden lösen, Glaubenssätze auflösen, emotionale Heilung, Selbstcoaching, Beziehungstipps, Persönlichkeitsentwicklung.💥 Du hast eine Freundin, die ihre Beziehung unabsichtlich sabotiert? Teile dieses Video mit ihr.🔔 Abonniere den Kanal für mehr Impulse rund um Selbstwert, gesunde Beziehungen und emotionale Heilung.

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Hast du dich schon mal gefragt, ob Narzissten lieben können und was in ihnen vorgeht, wenn sie manipulieren und Grenzen überschreiten?

Diese und weitere Fragen werden in diesem spannenden Interview beantwortet.

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Weitere Infos und kostenlose Beratung:

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Fernbeziehungen müssen nicht scheitern – im Gegenteil! In dieser Folge zeige ich dir 7 praktische Tipps, wie du deine Fern- oder Wochenendbeziehung erfolgreich gestalten kannst. Von Vertrauen und Kommunikation bis hin zu emotionaler Intimität: So bleibt eure Liebe auch auf Distanz stark! Erfahre, wie du psychischen Stress reduzierst, Sehnsucht positiv nutzt und eure Verbindung vertiefst. Diese psychologisch fundierten Tipps helfen euch, eine glückliche Beziehung auf Distanz zu führen.💥 Teile dieses Video mit einer Freundin, die gerade eine Fernbeziehung führt.🔔 Abonniere den Kanal für mehr Impulse rund um Selbstwert, gesunde Beziehungen und emotionale Heilung.👉 ⁠Kostenloses Erstgespräch⁠: https://doktorhermes.de?el=podcast🗣️ Blogbeitrag zum Thema »deep talk«https://doktorhermes.de/blog/deep-talk-fragen-in-beziehungen/?el=podcast💬 Hinterlasse dein Feedback in den Kommentaren und lass uns wissen, welche Themen dich interessieren!

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In diesem Video zeige ich dir 15 einfache Tests, mit denen du erkennst, ob jemand wirklich als Partner*in für dich geeignet ist – oder nur Spielchen spielt.Integrität, Kommunikationsfähigkeit, Konfliktverhalten, moralischer Charakter, emotionale Reife – all das kannst du mit diesen einfachen Situationen im Alltag prüfen.Du erfährst:– wie du erkennst, ob Worte und Taten übereinstimmen– warum kleine Konflikte Gold wert sind– wie du Respekt, Verantwortung und Vertrauen testen kannst– welche Red Flags du nie übersehen darfst– was sein Verhalten über seine wahre Haltung zu dir verrätDieses Video ist für alle, die sich fragen:👉 „Ist er der/sie die Richtige?“👉 „Werde ich belogen oder manipuliert?“👉 „Wie erkenne ich emotionale Reife?“💥 Teile dieses Video mit einer Freundin, die gerade datet oder in einer toxischen Beziehung feststeckt.🔔 Abonniere den Kanal für mehr Impulse rund um Selbstwert, gesunde Beziehungen und emotionale Heilung. ⁠Kostenloses Erstgespräch⁠: 👉 doktorhermes.de💬 Hinterlasse dein Feedback in den Kommentaren und lass uns wissen, welche Themen dich interessieren!

Studierte Therapeutin empfiehlt Online-Coaching bei emotionaler Abhängigkeit, was es damit zu tun hat, erfährst du in diesem Video

In Beziehungen bilden sich immer wieder toxische Muster.

Ursache davon ist ein Teufelskreis, in dem Trigger und Stressreaktionen immer wieder zu Streit führen.

In diesem Video erkläre ich dir anhand des SCARF-Modells und der 4F-Reaktionen, wie du aus destruktiven Mustern aussteigen kannst.

Lerne, deine Knöpfe zu erkennen, Stress zu regulieren und Kommunikation in deiner Beziehung zu verbessern.

Dieses Video ist ideal für alle, die ihre Beziehung stärken oder toxische Verhaltensmuster hinter sich lassen möchten.
👉 Kostenloses Erstgespräch

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Kann eine Beziehung mit dem Ex wirklich funktionieren?

In dieser Folge erfährst du, warum alte Muster oft scheitern und wie du durch Loslassen, Selbstreflexion und persönliche Veränderung eine Beziehung 2.0 schaffen kannst.

Anhand von konkreten Beispielen zeige ich dir, wie auch du neue Dynamiken aufbauen kannst.Egal, ob du deine Ex zurückgewinnen oder eine neue Beziehung auf Augenhöhe aufbauen möchtest – der Schlüssel liegt in dir!👉 Kostenloses Beratungsgespräch: doktorhermes.de/erstgespraech📖 Kundenstimmen: doktorhermes.de/kundenstimmen🎥 Weitere hilfreiche Videos:➡ On-Off Beziehungen: www.youtube.com/watch?v=dyk4YsOx2IY➡ Selbstwert stärken: youtu.be/6n9Q7fPXAKM➡ Verlustangst überwinden: youtu.be/uFZusDHpWgI➡ Beziehungstyp-Erklärung (und Test): youtu.be/eEprTClCPMk#ExZurück #BeziehungsTipps #LoslassenLernen #CoachingErfolg #Beziehung2Punkt0

Leidest du unter emotionaler Abhängigkeit? In dieser Folge lernst du, wie du emotionale Abhängigkeit erkennst, wie sie entsteht und – das Wichtigste – wie du dich daraus befreist.

Emotionale Abhängigkeit kann dein Selbstwertgefühl zerstören und dich in toxische Beziehungen verstricken.

Wünscht du dir persönliche Unterstützung beim Ablegen von emotionaler Abhängigkeit oder Verlustangst oder beim Wiederherstellen der Augenhöhe?

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Mache den kostenlosen Test, welcher Beziehungstyp du bist:

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Wünscht du dir persönliche Unterstützung beim Ablegen deiner Verlustangst oder beim Wiederherstellen der Augenhöhe?

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Kennst du die Herausforderungen einer Beziehung (oder Kennenlernphase) mit einem Bindungsängstler (Vermeider)?

In dieser Folge erfährst du, wie du die Symptome von dieser ängstlich -vermeidenden Dynamik erkennst, welche Gefahren es mit sich bringt und wie du den Ausweg aus dieser Falle findest.

Das Ziel ist eine Beziehung auf AugenhöheMache den kostenlosen Test, welche Beziehungstyp du bist:

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Tauche in die Episode 42 des Doktor Hermes Podcasts ein, in der wir Jens' inspirierende Reise zu Selbstliebe und Selbstvertrauen erörtern. Erfahre mehr über Jens' prägende Beziehung zu seinem Vater, seine Beziehungsängste und wie er eine gesunde Beziehung nach toxischen Erfahrungen aufgebaut hat - insbesondere nach einem Betrug. Wir sprechen auch über Jens' beruflichen Wandel, seine zunehmende Unabhängigkeit von Bestätigung und den Anstieg beruflicher Anfragen. Eine Folge, die Hoffnung und praktische Ratschläge für alle bietet, die sich selbst und ihre Beziehungen verbessern möchten.Du willst dir direkt diese Frage zusammen mit uns beantworten, dann schaue auf unserer Website vorbei.

👉doktorhermes.deLasst bitte eine positive Bewertung da, folgt uns auf Instagram und empfehlt uns gerne weiter.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Jens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / @doktorhermes