Explorez tous les épisodes du podcast Dietetyka smyka Zuzanna Kłos

Czy da się odchudzić dziecko, które chodzi do przedszkola, a Ty nie masz wpływu na to co tam je?
Bez liczenia kalorii?
Bez zakazów?
Bez rewolucji?
Czy to dobry moment, czy warto? Oczywiście i w tym odcinku powiem Ci co możesz zrobić, aby pomóc dziecku pozbyć się zbędnych kilogramów🩷
NIE CZEKAJ AŻ PROBLEM SIĘ POWIĘKSZY, a dziecko pójdzie do szkoły i usłyszy przykre komentarze.

👉Jeśli Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość i chcesz mu pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów to dołącz do mojego programu online dla rodziców Akademii Zdrowego Odchudzania Dzieci. https://dietetykasmyka.pl/azod/

🎁Sprawdź BMI dziecko oraz określ ile powinno ważyć maksymalnie

https://dietetykasmyka.pl/zapis-bmi-dziecko/

💻Zobacz bezpłatne nagranie webinaru Jak skutecznie i bezpiecznie odchudzać dziecko bez jadłospisu i liczenia kalorii, aby w końcu zobaczyć efekty (i je utrzymać)?

https://dietetykasmyka.pl/zapis-na-webinar-odchudzanie-dziecka/

📩Masz pytanie? Napisz na kontakt@dietetykasmyka.pl

📲Mój Instagram https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

💻Mój You Tube https://www.youtube.com/@zuzannaklos_dietetykdzieciecy

👉Jeśli Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość i chcesz mu pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów to dołącz do mojego programu online dla rodziców Akademii Zdrowego Odchudzania Dzieci. https://dietetykasmyka.pl/azod/

🎁📲 Sprawdź BMI dziecko oraz określ ile powinno ważyć maksymalnie

https://dietetykasmyka.pl/zapis-bmi-dziecko/

💻Zobacz bezpłatne nagranie webinaru Jak skutecznie i bezpiecznie odchudzać dziecko bez jadłospisu i liczenia kalorii, aby w końcu zobaczyć efekty (i je utrzymać)?

https://dietetykasmyka.pl/zapis-na-webinar-odchudzanie-dziecka/

📩Masz pytanie? Napisz na kontakt@dietetykasmyka.pl

📲Mój Instagram ⁠https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/⁠

💻Mój You Tube https://www.youtube.com/@zuzannaklos_dietetykdzieciecy

Jeśli Twoje dziecko/nastolatek ma nadwagę lub otyłość i chcesz mu pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów to wejdź na stronę Akademii Zdrowego Odchudzania Dzieci. https://dietetykasmyka.pl/azod/

Gościem tego odcinka jest Ania Raimann z podcastu/aplikacji Medystacji.

Młoda mama, akredytowany coach ICF, certyfikowany facylitator i trenerem. 

Rozmawiamy o tym co daje uważność i medytowanie (np.wyciszanie się, pozytywne myślenie, afirmacje), jeśli jesteś mamą maluszka (niemowlaka lub małego dziecka) i chcesz mieć więcej spokoju i radości z macierzyństwa.

Jeśli chcesz poznać Anię i rozpocząć przygodę z medytacją to odszukaj podcast lub aplikację Medystacja.

Zajrzyj na stronę www.medystacja.pl

Zapraszam Cię na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

oraz na Instagram poświęcony odchudzaniu dzieci https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

Możesz też napisać do mnie prywatną wiadomość- zadać pytani na które odpowiem w podcaście lub o Program Odchudzania Dzieci

Chcesz świetnie rozszerzać dietę? Koniecznie zapoznaj się z Akademią Mamy Maluszka

Jeśli Twój maluszek ma 4-9 miesięcy to zapraszam Cię do zapisu na bezpłatny webinar https://dietetykasmyka.pl/zapis-na-webinar-o-rozszerzaniu-diety/

oraz na Instagram @dietetykasmyka

Zapraszam Cię na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

oraz na Instagram poświęcony odchudzaniu dzieci https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

Możesz też napisać do mnie prywatną wiadomość- zadać pytani na które odpowiem w podcaście lub o Program Odchudzania Dzieci

Jeśli Twój maluszek ma 4-9 miesięcy to zapraszam Cię do zapisu na bezpłatny webinar https://dietetykasmyka.pl/zapis-na-webinar-o-rozszerzaniu-diety/

oraz na Instagram @dietetykasmyka

Chcesz świetnie rozszerzać dietę? Koniecznie zapoznaj się z Akademią Mamy Maluszka

Jeśli Twój maluszek ma 4-9 miesięcy to zapraszam Cię do zapisu na bezpłatny webinar https://dietetykasmyka.pl/zapis-na-webinar-o-rozszerzaniu-diety/

oraz na Instagram @dietetykasmyka

Chcesz świetnie rozszerzać dietę? Koniecznie zapoznaj się z Akademią Mamy Maluszka

Zapraszam Cię na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

oraz na Instagram poświęcony odchudzaniu dzieci https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

Możesz też napisać do mnie prywatną wiadomość- zadać pytani na które odpowiem w podcaście lub o Program Odchudzania Dzieci

Jeśli Twój maluszek ma 4-9 miesięcy to zapraszam Cię do zapisu na bezpłatny webinar https://dietetykasmyka.pl/zapis-na-webinar-o-rozszerzaniu-diety/

oraz na Instagram @dietetykasmyka

Chcesz świetnie rozszerzać dietę? Koniecznie zapoznaj się z Akademią Mamy Maluszka

Zapraszam Cię na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

oraz na Instagram poświęcony odchudzaniu dzieci https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

Zapraszam po bezpłatne materiały np. checklistę i dzienniczki rozszerzania diety https://dietetykasmyka.pl/do-pobrania/

Dowiedz się więcej o Akademii Mamy Maluszka https://dietetykasmyka.pl/akademia-mamy-maluszka/

Zaprasza Cię na mój Instagram dietetykasmyka

Posłuchaj też innych moich odcinków dla mam niemowląt

Zapraszam Cię na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

oraz na Instagram https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

Odszukaj też inne odcinki dotyczące nadwagi i odchudzania dzieci. 

Jeśli chcesz dopytać o Program Odchudzania Dzieci to napisz na kontakt@dietetykasmyka.pl , a jeśli chcesz mi zadać pytanie do podcastu to wejdź na stronę https://dietetykasmyka.pl/podcast-dietetyka-smyka/

Jesteś na Instagramie? Zajrzyj na profil dietetykasmyka

Odcinek jest w pewnym sensie odpowiednią na dyskusję na jednej z grup na Facebooku. 

Jedna z mam zapytała czy może podać wodę do picia swojemu maluszkowi, który jest karmiony butelką.

Pod postem powstały dwa "obozy": za i przeciw, a ja pomyślałam, że powiem jakie są zalecenia i jakie jest moje podejście.

Jeśli jesteś mamą niemowlaczka to zapraszam Cię na stronę https://dietetykasmyka.pl/ sprawdź BEZPŁATNE materiały DO POBRANIA oraz WEBINARY

Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę to wejdź na mój profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

Ten odcinek dedykuję rodzicom, który martwią się sytuacją, gdy dziecko nie jest z rana głodne.

Czy dziecko powinno zjeść "coś" z samego rana? Ile powinno minąć czasu od pobudki do pierwszego posiłku? 

Czy śniadanie to naprawdę najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Posłuchaj i rozwiej swoje wątpliwości.

Zapraszam też na moją stronę dotyczącą ODCHUDZANIA DZIECI I MŁODZIEŻY na której znajdziesz więcej materiałów oraz opisane opcje współpracy i konsultacji

Samoregulacja? Wiesz co to takiego? A może kojarzysz skrót SELF-REG?

Do rozmowy na ten temat zaprosiłam Natalię Fedan -psycholożkę, anglistkę, promotorkę Self-reg i mamę trójki dzieci.

Samoregulacja dotyczy sposobu, w jaki dana osoba radzi sobie ze stresem, a dzieci także się stresują! Bardzo często objawia się to tzw. niegrzecznym zachowaniem... Dotyczy to chyba każdej sfery np. wspólnych posiłków czy zasypiania. 

Co to oznacza dla Ciebie, jeśli jesteś mamą? 

Dzięki praktykowaniu Self-Reg lepiej zrozumiesz zachowania i potrzeby swojego dziecka. Ale też swoje! 

Zrozumiesz, że Twoje dziecko nie jest "niegrzeczne", a Twój spokój da spokój dziecku.

Zapraszam Cię na mój Instagram dla mam niemowląt i małych dzieci @dietetykasmyka albo na profil dla rodziców dzieci z nadwagą @zuzanna.klos_dietetykdladzieci

Jeśli chcesz lepiej poznać Natalię to wejdź na https://www.instagram.com/nataliafedan_zespokojem/ 

W podcaście była mowa o kursie online dla rodziców "Odstresowany rodzic"

oraz o kursie online regulującym drzemki, posiłki, sen nocny "Dobry sen Twojego dziecka" 

Jeśli Twoje dziecko także ma nadwagę lub otyłość to zapraszam Cię na mój profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

Więcej informacji na temat odchudzania dzieci i współpracy znajdziesz na stronie https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

A jeśli chcesz mi ZADAĆ PYTANIE na które odpowiem w formie podcastu to kliknij TUTAJ

Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

oraz na profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

Karmisz piersią, ale musisz dokarmiać? 

A może przez jakiś czas karmiłaś piersią, ale się nie udało?

A może od początku nie mogłaś/nie chciałaś i po prostu zaczęłaś karmić maluszka mlekiem modyfikowanym?

Jeśli choć trochę czujesz wyrzuty sumienia i masz do siebie żal z tego powodu to koniecznie posłuchaj tego odcinka.

Wiele mam czuje, że musi tłumaczyć się z tego czy i ile karmiły, czują się oceniane. Walczą lub walczyły o każdą kroplę, a mimo to gdy w końcu pojawia się mleko czują się winne. Słyszę to podczas konsultacji, czytam to w wiadomościach prywatnych.

Czas z tym skończyć! I ja Ci to powiem: to w jaki sposób karmisz/karmiłaś nie określa Ciebie jako mamę, tylko określa sposób karmienia. To i tylko to.

Mleko modyfikowane to jedyne słuszne rozwiązanie, gdy noworodek lub niemowlę poniżej 5 miesiąca życia nie najada się mlekiem mamy.

Przy okazji zapraszam do kontaktu. Możesz do mnie napisać na kontakt@dietetykasmyka.pl lub na Instagramie dietetykasmyka

Jestem dietetykiem dziecięcym oraz promotorem karmienia piersią.

Dla mam w ciąży i mam maluszków poniżej 4 miesiąca przygotowałam webinar o karmieniu mlekiem mamy i modyfikowanym. Kliknij i zapisz się 

Czy każda mama musi lubić gotowanie? Wiele mam (także ja!) gotuje trochę bardziej z poczucia obowiązku, niż dla przyjemności. Jako mamy chcemy zdrowo odżywiać dzieci i wpoić im dobre zasady np. wspólnych, pełnowartościowych posiłków czy jedzenia przy stole. Niestety czasami nie mamy czasu na gotowanie, brakuje nam pomysłów, a na końcu dziecko powie: nie zjem tego... :(

Z tego odcinka dowiesz się co może wpływać na Twoje podejście do gotowania, co może powodować niechęć do gotowania i jak możesz to zmienić, czyli ułatwić sobie gotowanie. 

P.S. Zachęcam do zasubskrybowania podcastu i przejrzenia pozostałych odcinków. Znajdziesz w nich masę wiedzy na temat żywienia dzieci oraz ciekawe rozmowy z ekspertkami.

Zapraszam Cię także na moją stronę Dietetyka smyka

Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

oraz na profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

Jeśli chcesz się dowiedzieć co wrzucić do śniadaniówki dla swojego ucznia to posłuchaj podcastu nr 5. 

W tym odcinku (DS 56) chciałam zwrócić uwagę na świadome planowanie i szykowanie drugiego śniadania do szkoły. 

Według zasad Mindful eating warto:

- zaplanować fajne, smaczne posiłki i przekąski, mając na uwadze ich wartość odżywczą

- rozmawiać z dzieckiem po co jemy konkretne grupy produktów i zachęcać, aby z nami planowało kolejne lunchbox-y

- nie zmuszać do posiłku, jeśli dziecko twierdzi, że nie jest głodne (np. przed wyjściem do szkoły)

- lub, jeśli mimo wszystko powinno coś zjeść (bo np. pierwsze dwie lekcje to w-f) to ustalić z dzieckiem co mogłoby zjeść (np. kilka owoców, smoothie, jogurt z musli)

- dopasować porcje i produkty do możliwości dziecka (ile ma czasu na przerwie, jakie ma warunki)

>>>Zajrzyj też na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/mindful-eating-dla-dzieci/ i pobierz bezpłatne materiały!

Gościem tego odcinka jest Kasia Mućko- pedagog, psychoterapeuta, szkoleniowiec oraz wykładowca. Prywatnie szczęśliwą żoną i mamą.

"W czasie spotkań z osobami, które do mnie przychodzą wspólnie poszukujemy tego, co jest niezrozumiałe i co warto poukładać, polubić i zrozumieć. Osoba, która opuszcza mój gabinet, wychodzi z przeświadczeniem, że właśnie spotkała najwspanialszą osobę jaka mogła spotkać — siebie! I że było to spotkanie ciekawe."

Aby bliżej poznać Kasię , wejdź na https://systemowaterapiarodzin.pl/ oraz na Instagram https://www.instagram.com/katarzyna_mucko_terapeuta/

Poruszyłyśmy temat uważności w macierzyństwie (życia bardziej offline i rozmawiania z dzieckiem), zdrowych granic wobec dzieci oraz "kumplowanie się" z dzieckiem.  

Zapraszamy!

A jeśli także działasz DLA RODZICÓW i chcesz wystąpić w moim podcaście to napisz do mnie np. na Instagramie https://www.instagram.com/dietetykasmyka/ lub poprzez stronę https://dietetykasmyka.pl/

Co podać dziecku przed i po żłobku?

Czy musi zjeść śniadanie?

Jak połączyć karmienie piersią ze żłobkiem (i posiłkami w żłobku)?

O której godzinie najczęściej są posiłki w żłobku?

O co warto zadbać i co warto zmienić, gdy wiemy, że dziecko lada dzień idzie do żłobka?

Jeśli jesteś mamą maluszka w wieku 1-3 lata to zachęcam Cię do zapoznania się z moją książką/poradnikiem "Wielkie wyzwanie-smyka ożywianie!"

https://dietetykasmyka.pl/ksiazka/

pobierz bezpłatny fragment, sprawdź rozdziały i zobacz w czym ta książka Ci pomoże

Zachęcam do subskrybowania podcastu w dowolnej bezpłatnej aplikacji <3

Dzisiaj mam dla Ciebie zapis live'a, który zatytułowałam "oczywiste oczywistości w żywieniu dziecka" :) 

Są to kwestie oczywiste, a mimo to czasami totalnie o nich zapominamy i OCZEKUJEMY od dziecka bardziej dorosłych zachowań.

Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/ Znajdziesz tam informację o planowanych webinarach i live'ach, artykuły, podcasty i przepisy.

Pobierz bezpłatny fragment mojej książki- poradnika o żywieniu małych dzieci (po roczku) https://dietetykasmyka.pl/ksiazka/

Zastanawiasz się dlaczego Twoje dziecko budzi się w nocy? 

Może jest głodne? Czy mam je nakarmić? Z drugiej strony przecież zjadło kaszkę i wypiło mleko? A co zrobić, gdy budzi się 3,5,8 razy w nocy i zasypia tylko przy piersi, albo po wypiciu butelki z mlekiem? Czy faktycznie jest aż tak głodne?!

Karmienie dziecka w nocy to temat, który nurtuje chyba wszystkie mamy. Na początku to naturalna potrzeba maluszka i wszyscy się z tym zgadzają. Jesteś na to przygotowana psychicznie i nawet jeśli karmisz 5 razy w nocy (bo dziecko się budzi i płacze) to czujesz, że na razie tak musi być i za parę miesięcy to się skończy. 

Gorzej, gdy po paru miesiącach opadasz z sił, a kolejna pobudka i nieprzespana noc odbiera Ci część radości z macierzyństwa. Może myślisz, że coś z Tobą jest nie tak, bo dzieci koleżanek lepiej śpią. A może stwierdzasz, że Twoje dziecko to "trudny przypadek" i godzisz się z tą sytuacją.

Nie musi tak być. 

Sprawdź czy Kurs Dobry sen Twojego dziecka jest dla Ciebie? Poczytaj opinie mam, które już z niego skorzystały:

https://dietetykasmyka.pl/kurs-online-dobry-sen-twojego-dziecka/

Możesz posłuchać też innych odcinków o śnie dzieci- DS 2 i DS 9

Cieszę się, że trafiłaś na mój podcast i ten odcinek. Poruszam w nim temat, który z pewnością dotyczy wielu dzieci. 

Co robić, gdy maluch, który jeszcze do niedawna chętnie coś jadł, nagle po paru łyżeczkach wypluwa jedzenie? 

Czy to znaczy, że mu nie smakuje?

Czy lepiej odczekać (bo może nie jest głodny), czy podać coś w zamian?

W podcaście wspomniałam o mojej książce/poradniku o żywieniu małych dzieci "Wielkie wyzwanie - smyka odżywianie!"

POBIERZ BEZPŁATNY FRAGMENT i sprawdź poszczególne rozdziały na https://dietetykasmyka.pl/ksiazka/

W tym odcinku odpowiadam na pytanie mamy Kasi, której 6-letnia córeczka zauważa, że innym dzieciom mamy pozwalają jeść słodycze nawet kilka razy dziennie, a ona pozwala max. 3 razy w tygodniu. Myślę, że wiele mam słyszy podobne "zarzuty' ;) 

W podcaście poleciłam serię książek dla dzieci o zasadach zdrowego odżywiania pt. Walenty i spółka http://www.walentyispolka.pl/

Zapraszam też do odcinków:

DS 13: Słodycze i cukier w diecie dziecka- tak czy nie?

DS 17: Czemu dajesz dziecku słodycze? 17 pytań do przemyślenia.

DS 37: Piramida zdrowego żywienia i stylu życia dzieci i młodzieży

Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

oraz na profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

W tym odcinku podcastu odpowiadam na pytanie jednej mamy, która napisała do mnie, że jest córeczka zjada mnóstwo przekąsek między posiłkami i często już po godzinie od śniadania czy obiadu mówi, że jest głodna. 

Z tego odcinka dowiesz się jak dlaczego dzieci podjadają?

Jak wprowadzić dłuższe przerwy między posiłkami?

Od czego zależy uczucie sytości po posiłku?

Polecam 3 inne odcinki o podobnej tematyce:

• DS 13 Słodycze i cukier w diecie dziecka
• DS 22 Trzy niewłaściwe powody dla których dzieci jedzą
• DS 45 5 powodów podjadania - wywiad z psychodietetyczką Kasią Popławską

Zapraszam do subskrypcji kanału i na kolejne podcasty! 

Jeśli chcesz, abym odpowiedziała na Twoje pytanie to KLIKNIJ TUTAJ i zadaj swoje pytanie

Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

oraz na profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

W tym odcinku odpowiadam na pytanie Mamy Aleksandry. Usłyszysz konkretne wskazówki od kiedy i jak podawać maluszkowi wodę? Jaką wodę wybrać? Czy niemowlę może pić inne napoje?  

Jeśli Ty także chcesz, abym odpowiedziała na Twoje pytanie w formie podcastu zadaj mi pytanie poprzez formularz na tej stronie https://dietetykasmyka.pl/podcast-dietetyka-smyka/

Sprawdź program kursu online o rozszerzaniu diety niemowlaka https://dietetykasmyka.pl/kurs-online-maly-brzuszek-wielka-sprawa/

Pobierz bezpłatnie: 5 kroków do lepszego żywienia maluszka dzięki elementom mindful eating (świadomego, uważnego jedzenia) https://dietetykasmyka.pl/mindful-eating-dla-dzieci/

Zapraszam Cię na kolejny podcast z gościem. Tym razem zaprosiłam psychologa dziecięcego i pedagoga w jednej osobie, czyli Marlenę Bronhard-Puchałę, która tworzy bardzo wartościowe miejsce online: PSYCHOLOGOVE.PL

W tym odcinku usłyszysz odpowiedzi na pytania:

• Dlaczego warto jeść razem z dziećmi?
• Jak może/powinien wyglądać wspólny posiłek?
• Na ile ważne jest uczenie dziecka samodzielności przy posiłku? W jakim wieku to kluczowe?
• Jakie mogą być konsekwencje wyręczania dziecka?
• Jak sobie poradzić ze stresem/obawą, że niemowlę/małe dziecko zadławi się podczas jedzenia?
• Jak reagować, gdy irytuje Cię nieporadność dziecka przy posiłku?
• Czego nie powinniśmy mówić do dziecka podczas posiłku?
• Co powoduję "łatki" dodawane dzieciom typu niejadek?
• Dlaczego dzieci nie jedzą/odsuwają talerz, nawet gdy są głodne?
• Jak stawiać dziecku sensowne granice w kwestii posiłków?
• Dlaczego dawanie jedzenia (np. słodyczy) w formie nagrody jest błędem?
• Jak postawić granice dziadkom, którzy nie respektują próśb w kwestii posiłków naszego dziecka?
• Co mówić dziecku, który ma nadmierny apetyt i cały czas dopomina się jedzenia?
• Do czego prowadzi porównywanie dzieci miedzy sobą (np. podczas posiłku)?
• Czy i jak chwalić dziecko, gdy nam pomaga w kuchni?

W podcaście wspominałam też o książce Potęga obecności - o tym jak obecność rodziców wpływa na to kim stają się dzieci

Jeśli chcesz, aby Twoje małe dziecko zaczęło lepiej jeść to wejdź na stronę https://dietetykasmyka.pl/ksiazka/ albo umów się na konsultację online. Zapraszam TUTAJ

INSTAGRAM Marleny >>> http://instagram.com/psychologove

Gościem odcinka jest Paulina Wysocka-Świeboda- psychodietetyk i ogromna pasjonatką odchudzania, a prywatnie mama małej Agatki. Paulina ze swoją otyłością walczyła od dziecka. Przeszła przez rozmaite diety, aż w końcu skutecznie schudła 40 kg- w dodatku samodzielnie-przy okazji tworząc miejsce w sieci i swój profil Motywatorka na którym dzieli się… motywacją i dobrymi radami na temat …

Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

oraz na profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

Idealny temat na jesienne/zimowe dni, zwłaszcza, gdy siedzimy więcej w domu (czy to z dzieckiem, czy pracując zdalnie). Temat podjadania i zajadania emocji! Kasia Popławska jest w tym ekspertem. Jako psychodietetyk potrafi poszukać i wskazać przyczynę nadwagi czy podjadania, jako socjolog “zna się na ludziach”, a jako trener Rapid Transformational Therapy® pracuje metodą, która łączy najskuteczniejsze …

Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

oraz na profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

Uwaga- odcinek dla osób z poczuciem humoru 🙂 Przed Tobą “złote” standardy: odbierające dziecku apetyt, wpajające niekorzystne nawyki przy stole, niszczące samodzielność! Do dzieła! Oto 12 sposób, aby Twoje dziecko z każdym dniem jadło CORAZ GORZEJ! Warcz przy stole! Na wszystkich i o wszystko. Niech przeszkadza Ci każdy szczegół: że musiałaś wołać dziecko 5 razy do …

CIĄŻA I CHOROBA to kiepskie połączenie 😔😥 Jeśli przez 9 miesięcy, ani razu się nie przeziębiłaś to naprawdę masz świetną odporność. Ja, jak wiele innych mam w obu ciążach chorowałam i pamiętam jak się tym martwiłam- do tego stopnia, że piłam syrop z cebuli (dla mnie to koszmar 🤢) i chyba jak nigdy leżałam w łóżku, …

Moje 7 P to 7 kroków (każdy jest na literę P), które sprawiają, że maluszek poznaje dobre jedzenie i je coraz chętniej. PRZYGOTUJ SIĘ POZNAJ PODAJ… itd.  Posłuchaj i przemyśl, czy na pewno znasz te kroki. A może chcesz mieć pewność, że DOBRZE ROZSZERZYSZ DIETĘ MALUSZKA?  Takie poczucie i wsparcie w tym procesie daje mój …

W 41. odcinku poruszam temat problemów przy rozszerzaniu diety.  Co utrudnia wprowadzanie nowych pokarmów? alergie i nietolerancje zaparcia ząbkowanie za krótkie wędzidełka zaburzenia (np. integracji sensorycznej i motoryki małej) JUŻ 28.09 rozpoczyna się 5. edycja (wrześniowa) kursu online o karmieniu i żywieniu niemowląt. Możesz też skorzystać z kursu od razu. SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY

Gościem 40. odcinka i trzeciego o depresji poporodowej jest cudowna, ciepła, angażująca kobiety w całej Polsce… Położna Kasia, czyli Katarzyna Płaza-Piekarzewska. Prawdopodobnie, chociaż raz zajrzałyście na Jej portal ZapytajPolozna.pl lub bloga blog.zapytajpolozna.pl Kasia prowadzi swoją szkołę rodzenia w wersji online i wspiera przyszłe i świeżo upieczone mamy w tej nowej drodze.  Jest także Certyfikowanym Doradcą …

Gościem drugiego odcinka o depresji poporodowej jest Aleksandra Sileńska, czy psycholog i psychoterapeuta, która prowadzi bloga/fanpage/profil na Instagramie: Mama Terapeutka oraz grupę na Facebooku Wychowawcze Inspiracje – grupa Mamy Terapeutki Prywatnie to spełniona mama dwóch małych dziewczynek. Ola zaprasza: Facebook https://www.facebook.com/mamaterapeutka

Gościem tego odcinka jest Ola, czyli autorka profilu na Facebooku i Instagramie Antydepresantka , która zmagała się z depresją porodową. Obecnie jej synek ma już 3 lata, a ona dzieli się swoim doświadczeniem, nadzieją i wsparciem z innymi mamami. Posłuchaj tego odcinka, jeśli jesteś w ciąży i chcesz się dowiedzieć co możesz zrobić, aby nie …

Piramida oraz 10 zasad. Źródło: Instytut Żywności i Żywienia Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu. Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste. Pij co najmniej 3– 4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem …

3 najpopularniejsze blokady: Nie mam pomysłu na zmianę i nie wiem od czego zacząć Nie chce mi się wprowadzać zmian Nie mam teraz czasu Mówię o tym: co to jest nawyk? co to jest pętla nawyku? jakie są poszczególne kroki do zmiany nawyku? Książki o których wspominam w tym odcinku to: Rodzic najlepszy pod słońcem …

W dzisiejszym odcinku mówię o tym jak dopasować posiłki do spacerów i wyjazdów. Kiedy i jak je podawać? Kiedy należy coś do jedzenia ze sobą zabrać? Poruszam także temat posiłków “w gościnie”.  Jak do tego podchodzić, na co się zgadzać? Jakie są zalety jedzenia poza domem?! Tak, tak 🙂 to ma swoje zalety. Co warto …

Zanim polecisz do sklepu i zrobisz pierwsze (czy kolejne) zakupy spożywcze z myślą o swoim maluszku, posłuchaj czego nie warto wprowadzać do jego diety np. mleka modyfikowanego (jeśli to naprawdę nie jest uzasadnione) za dużo pszenicy- kaszki, bułeczki kaszek z cukrem i innymi zbędnymi dodatkami herbatek i innych napojów słodzonych wody smakowej biszkoptów (tak, są …

W tym odcinku usłyszysz 10 pytań i 10 trafnych odpowiedzi na temat rozszerzania diety, karmienia piersią, mleka modyfikowanego czy napojów.  Zalecenia co parę lat się zmieniają. Jestem zdania, że lekarz pediatra ma się świetnie znać na chorobach i leczeniu, a nie na tym kiedy można podać dziecku np. bakłażana czy mleko kokosowe 😉 Niestety faktem …

W tym odcinku usłyszysz o: chorobie lokomocyjnej posiłkach przed podróżą posiłkach i zasadach spożywania posiłków (!!!) w trakcie podróży wakacjach u dziadków jedzeniu na koloniach i półkoloniach Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek …

Gościem tego odcinka podcastu jest Magdalena Mackiewicz– fizjoterapeutka uroginekologiczna i edukatorka seksualna, która o “sprawach kobiecych” wie wszystko, a mówi to z lekkością i poczuciem humoru! Chyba nie ma dla niej tematów tabu.  Po chwili rozmowy zadała mi pytanie: “ile kobieta ma orgazmów?”. Ja odpowiedziałam źle, ale Ty znajdziesz prawidłową odpowiedź w podcaście.  Rozmawiałyśmy o …

,,Uświadamiam panie jak duże znaczenie ma dla nich mocna przepona, mięśnie brzucha, kręgosłupa, stóp i bioder, dobra stabilizacja to nie tylko mięśnie brzucha. A źle funkcjonujący układ oddechowy to częsta przyczyna napięć w karku, bólów głowy i kręgosłupa.” Tak pisze o sobie Anna Wojtera– gość mojego 30. odcinka podcastu. Ania jest trenerem personalnym, instruktorem zajęć …

Gościem tego odcinka jest Edyta Zając – psycholog, trener, autorka, a prywatnie szczęśliwa żona i mama 3 dzieci (lat: 8, 6 i 3! 🙂 ) Zapytałam Edytę o to: co się w nas zmienia, gdy zostajemy mamami?  co jest obecnie największym wyzwaniem w byciu mamą? co zrobić, jeśli macierzyństwo nas zaskoczyło albo inaczej to sobie …