Die NeurodivergEnten – der Podcast rund…

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Wenn Enten Feste feiern – Neurodivergentes Überleben zwischen Glitzer, Geschenken und Geschnatter

mardi 9 décembre 2025 • Durée 42:33

Wie schafft man es eigentlich als neurodivergente Person die Feiertage zu überstehen – mit möglichst wenig emotionalem Kater, Reizcrashs oder Familienmeltdowns?

In dieser letzten Folge des Jahres sprechen wir über Feste und Feiern aus neurodivergenter Perspektive.
Wir teilen persönliche Erfahrungen, Strategien, Fettnäpfchen – und ein paar ziemlich heilsame Aha-Momente rund um die Fragen:

Wie viel Struktur braucht eine Party?
Was tun bei Reizüberflutung, Sozialkater & Erwartungsdruck?
Wie kann man Feste nach eigenen Bedürfnissen gestalten?
Und warum es manchmal hilft, einfach vorher zu snacken. 😉

Wir sprechen über Familienrituale, Hosting-Syndrom, RSD, Rückzug, Feuerstellen, Geschenke und den Versuch, Kontrolle und Loslassen irgendwie unter einen Hut zu bringen – natürlich wie immer mit einer ordentlichen Portion Selbstironie und Entenhumor. 🦆

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Zwischen Strudel und Stabilität – Wie wir Veränderungen integrieren (lernen) | Autismus, ADHS & Hochbegabung

mardi 11 novembre 2025 • Durée 48:23

Diagnose, Jobwechsel, Umzug oder einfach eine neue Erkenntnis über uns selbst: Veränderungen sind für neurodivergente Brains oft besonders intensiv – und die Integration davon ist alles andere als linear. 🌀

In dieser Folge sprechen wir über unsere persönlichen Erfahrungen mit Veränderungsprozessen – emotional, sozial, kognitiv, kreativ und manchmal auch spirituell. Es geht um Trauer, Rückzug, kreative Verarbeitung, Körperwahrnehmung und den Mut, sich selbst neu zusammenzusetzen.

Und natürlich reden wir wie immer über das, was uns wirklich hilft – oder auch mal gar nicht. 🦆

Also: Lehn dich zurück, schenk dir einen Tee ein – und hör rein, wenn wir über das Verarbeiten, Loslassen und Wiederzusammenfügen sprechen. Mit Herz, Humor und viel Geschnatter. ✨

Buchtipps:
► Divergent Mind – Jenara Nerenberg
► Unmasking Autism – Dr. Devon Price

🦆 Die Webseite zum Podcast findest du hier.

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Schlafkiller bei ADHS & Autismus : Tipps, Erfahrungen & Aha-Momente

mercredi 8 octobre 2025 • Durée 46:12

Warum schlafen ADHS- und Autismus-Brains so schlecht – und was wirklich helfen kann. 😴

In dieser Folge sprechen wir über unsere eigenen Erfahrungen mit ADHS, Autismus und Schlafproblemen: vom Gedankenkarussell übers ständige Aufwachen bis hin zu klassischen Schlafkillern wie Konflikte , Koffein oder Katzen. 🐱Und wir verraten natürlich auch unsere besten Schlafstrategien.

Also: Hol dir einen Tee, kuschel dich ein – und hör rein, wenn wir über unsere Strategien, Aha-Momente und natürlich ein bisschen neurodivergentes Geschnatter reden. 🦆✨

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Müde? Gönn dir etwas neurodivergEnte Selbstfürsorge

lundi 25 août 2025 • Durée 37:34

Die 🦆NeurodivergEnten 🦆sind zurück aus der Sommerpause 🎉 – mit einer Podcastfolge zu einem Thema, das für viele Menschen super zentral ist und für Neurodivergente existenziell wichtig: Selbstfürsorge.

🦆✨ Wir schnattern heute über:

Was sind die 7 Bedürfnis-Ebenen
Wie man unterscheiden kann, ob eine Aktivität nährend oder zehrend ist
Warum Self Care kein zu erreichender Dauerzustand ist, sondern ein ständiges Austarieren

Also: Hört rein, lasst euch inspirieren, teilt eure liebste Self-Care – und freut euch wie immer auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

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Zu heiss, zu laut, zu kratzig – unser sensorisches AuDHS-Mimimi

mercredi 2 juillet 2025 • Durée 53:22

Hitze, Geräusche, kratzige Kleidung – wir lassen heute mal so richtig Dampf ab. Warum sensorische Reize für neurodivergente Brains so belastend sein können – und was das mit Unmasking zu tun hat.
Also: Hört rein, leidet (oder lacht) mit, teilt eure eigenen sensorischen Erzfeinde – und freut euch wie immer auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

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Zwei AuDHS-Enten fahren Auto: Unsere Tricks für möglichst stressfreies Reisen auf der Strasse

vendredi 6 juin 2025 • Durée 40:10

In dieser Episode sprechen wir über das Thema Autofahren mit ADHS, Autismus & AuDHS und teilen persönliche Erfahrungen zum Thema. 🦆✨

Also: Hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

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AuDHS: Zwischen Plan und Planschbecken – Der Balanceakt zwischen Struktur und Freiheit

jeudi 8 mai 2025 • Durée 41:24

Wenn das Bedürfnis nach Klarheit und Stabilität auf einen ebenso starken Wunsch nach Abwechslung, Flexibilität und Autonomie trifft – ein häufiger innerer Konflikt bei uns Menschen mit AuDHS (Autismus und ADHS).

Oft fühlt sich beides gleichzeitig notwendig an – und genau das macht es so herausfordernd!

In dieser Folge plaudern wir frei aus dem Nähkästchen.

Also: Hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

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Was nicht passt, wird passend gemacht: Accomodations im Arbeitsumfeld

mardi 8 avril 2025 • Durée 43:10

Wie lässt sich Neurodiversität im Unternehmen und Beruf leben? 🎙️

Ein zentrales Thema dabei sind Accommodations – also Anpassungen im Arbeitsumfeld, die Raum schaffen für verschiedenste Brains und Bedürfnisse.

Ob sensorisch, emotional, organisatorisch oder kommunikativ – es gibt viele Möglichkeiten, oft ganz niederschwellig und einfach umsetzbar.

So fühlt sich der ganze «Zoo der Neurodiversität» willkommen – von Ameisen über (neurodiverg)Enten bis zum Zebra. 🦓

Also: Hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

Buchtipps:
► Divergent Mind – Jenara Nerenberg
► Unmasking Autism – Dr. Devon Price

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A, b, c, DHS - Das Vokabular der Neurodiversität Teil 2

lundi 10 mars 2025 • Durée 31:35

Unsere zweite, erste Folge: „A, b, c, DHS“ 🎙️

In Teil II dieser Episode machen wir weiter im Vokabular der Neurodiversität – und schaffen es immer noch nicht bis zum Zebra 🦓! Dabei geht es um Begriffe wie Masking, Double Empathy und Stimming und wir gruseln uns ein bisschen über die Essgeräusche der Anderen.

Ob ihr selbst ein buntes Brain habt oder einfach neugierig seid – hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

Buchtipps:

►Divergent Mind - Jenara Nerenberg

►Unmasking Autism - Dr Devon Price

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A, b, c, DHS - Das Vokabular der Neurodiversität Teil I

lundi 10 mars 2025 • Durée 37:44

Unsere erste Folge: „A, b, c, DHS“ 🎙️
In Teil I dieser ersten Episode von Die NeurodivergEnten nehmen wir euch mit auf eine Reise durchs Vokabular der Neurodiversität – von A wie ADHS bis Zebra 🦓. Was bedeuten all diese Begriffe? Wo fängt Neurodiversität an, wo hört sie auf (Spoiler: tut sie nicht 😉)? Und warum ist es wichtig, die richtigen Worte für das eigene Erleben zu finden?
Ob ihr selbst ein buntes Brain habt oder einfach neugierig seid – hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

Buchtipps:
►Divergent Mind - Jenara Nerenberg
►Unmasking Autism - Dr Devon Price

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