DesÉquilibres – Détails, épisodes et analyse

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DesÉquilibres

Caroline De Craye

Forme & Santé

Éducation

Fréquence : 1 épisode/15j. Total Éps: 5

Comment retrouver l'équilibre dans sa vie ? Gérer son stress au quotidien ? Booster sa motivation et son bien-être ? Bienvenue dans Déséquilibres, le podcast dédié à l'exploration du mieux-être et l'équilibre de vie. Ici, on prend le temps d’explorer ton fonctionnement d’humain et de découvrir ce qui te fait du bien, à travers des discussions entre pairs ou experts, et des témoignages inspirants. On y parle santé mentale, mieux-être psychologique et physique, vie personnelle et professionnelle. Chaque épisode est une invitation à développer des ressources qui te ressemblent et à tester des outils concrets pour avancer, pas à pas, vers plus de sérénité et d’élan. Installe-toi confortablement, et commençons ce voyage ensemble. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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05. Apprendre à s'écouter quand les autres vous définissent à votre place - le chemin de Caroline Guyard

mardi 13 mai 2025 • Durée 59:02

Caroline est née avec un handicap visuel. Très tôt, son entourage — par peur, par maladresse ou par croyance — a posé sur elle des limites.
Des limites sur ce qu’elle pouvait faire. Sur qui elle devait être.

Longtemps, elle s’est adaptée. Elle a fait ce qu’on attendait d’elle, sans faire de vagues.
Jusqu’au jour où elle a rencontré l’amour, et à travers lui, une autre façon d’exister : parler de ses émotions. Mettre des mots sur ce qui fait mal. Dire non. Se choisir.

Dans cet épisode, caroline raconte comment elle s’est affranchie des rôles qu’on lui avait imposés. Comment elle a quitté des relations toxiques, y compris au travail. Et comment, aujourd’hui, elle transmet ce qu’elle a appris : que ce n’est pas le regard des autres qui nous définit, mais notre capacité à nous écouter vraiment.

Un témoignage puissant, lumineux, qui parle de courage, d’alignement… et de liberté.

Hello, je suis Caroline et j'aide les cadres pressés comme des citrons par la perte de sens à retrouver clarté et énergie, pour créer la vie professionnelle de leurs rêves sans pression supplémentaire.

Mon programme d'accompagnement : https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot

Prendre RDV avec moi : https://calendly.com/caroline-decraye/on-en-parle

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-de-craye/

Instagram : https://www.instagram.com/caroline.de.craye/

Pour en découvrir plus sur l'univers de Caroline Guyard :

https://cjbcoaching.eu/

Son Insta : https://www.instagram.com/caroline_gyd/?hl=fr

Son LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-g-10669221a/

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04.Comprendre la souffrance au travail pour mieux s’en libérer – avec Estelle Wolffer

samedi 3 mai 2025 • Durée 01:09:15

Vous traversez un brouillard de fatigue, de doutes et de surcharge mentale au travail ? Dans cet épisode, je reçois Estelle Wolffer, infirmière du travail et coach experte, pour lever ensemble le voile sur la souffrance professionnelle et ouvrir la voie à la libération.

Au fil de cet échange chaleureux, vous découvrirez :

Les signaux du corps à prendre en compte avant d’atteindre le point de rupture et quels sont les mécanismes en jeu.
Le récit de Jacques, dont le burnout a laissé des traces irréversibles, et ce qu’il enseigne sur la nécessité d’humaniser nos environnements pro.
Votre propre pouvoir d’action, pour distinguer ce qui dépend de vous de ce qui relève du système, et alléger la culpabilité qui accompagne souvent l’épuisement.
Des outils concrets et bienveillants pour rétablir l’équilibre, poser des limites et renouer avec la clarté d’esprit.

Plongez dans ce moment de partage authentique et repartez avec des clés pour reprendre le contrôle de votre bien‑être au travail. 🎧

Mon programme d'accompagnement : https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot

Prendre RDV avec moi : https://calendly.com/caroline-decraye/on-en-parle

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-de-craye/

Instagram :

03. Hypersensible, et alors ? De l'étiquette au pouvoir d'action avec Julie Souchard.

jeudi 10 avril 2025 • Durée 01:10:07

Être hypersensible, ce n’est pas (juste) pleurer devant une pub ou se sentir "trop" pour ce monde. Et si on arrêtait d’en faire une étiquette figée ? Dans cet épisode, Julie démonte les clichés, parle charge mentale, masque social, et surtout, de ce qui change vraiment quand on arrête de comprendre… pour enfin agir. À écouter si vous en avez marre de tourner en rond dans votre tête.

Mon programme de coaching pour sortir de la perte de sens au travail :

https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot

La chaîne Youtube de Julie Souchard :

https://www.youtube.com/@juliessentielle

Son podcast : https://open.spotify.com/show/19vkkd09iSRUD4XCmrrEZD

Testez votre hypersensibilité : https://www.juliessentielle-formation.com/hypersensible-test

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02. Le syndrome de l'imposteur, ce cadeau mal emballé avec Aurélie Foin.

vendredi 28 mars 2025 • Durée 57:53

Dans cet épisode, j’accueille Aurélie Foin, coach au parcours inspirant, pour parler d’un compagnon de route bien connu : le syndrome de l’imposteur.

À 26 ans, Aurélie prend la tête d’une équipe d’hommes dans l’IT.
Certains ont le double de son âge.

Et les petites voix s’invitent.
Celles qui murmurent sans relâche :

😵‍💫 “Ils se sont trompés.”
😵‍💫 “Je ne suis pas à la hauteur.”
😵‍💫 “Je n’aurais jamais dû dire oui.”

Mais Aurélie ne se laisse pas faire.
Elle puise dans ses forces, elle s’accroche, elle avance.

Jusqu’à ce que ça ne suffise plus.

Le doute constant, la pression silencieuse, les efforts pour “prouver” — tout ça l’use à petit feu.
Jusqu’à l’épuisement.

🎙️ Dans cet épisode de Déséquilibres, Aurélie raconte ce chemin.
Celui où on apprend à faire de ses doutes une boussole plutôt qu’un boulet.

On a exploré ensemble :
– Comment il s’est manifesté dans son histoire personnelle
– Pourquoi il peut parfois nous protéger (oui, vraiment !)
– Et ce qui change quand on arrête de vouloir "s’en débarrasser à tout prix"

✨ Si toi aussi, tu te sens “à côté de la plaque” dans un monde où tout le monde a l’air sûr de lui…
✨ Si tu veux t’écouter, sans t’auto-saboter…
✨ Si tu veux respirer un peu là-dedans…

Cet échange te fera peut-être voir ce syndrome autrement. Non plus comme un ennemi à abattre, mais comme un signal à écouter… avant de le remettre à sa juste place.

01. L'écriture pour se réconcilier avec sa mère et se retrouver soi : Raïssa Kouadio vous raconte tout.

jeudi 13 mars 2025 • Durée 01:05:57

L'écriture peut réparer des relations mère-fille.

C'est ce que j'ai découvert et exploré avec Raïssa, coach en écriture qui est en train de sortir son nouveau roman.

A travers cet épisode nous avons exploré de nombreuses thématiques comme :

Se lancer dans l'entreprenariat et se réaliser
Comment la maternité donne des ailes pour se dépasser
Savoir s'écouter et être bienveillant envers soi-même
Le pouvoir magique de l'écriture
Des conseils pour se lancer dans l'écriture d'un livre
Vivre avec une maman dépressive
La bipolarité
L'inceste et autres violences intrafamiliales

Pour en savoir plus sur Raïssa Kouadio :

Son site internet : https://www.jem-edite.com/
Pour pré-réserver son nouveau livre "Si seulement j'avais su pleurer" : https://2madmonmotadire.jimdofree.com/sorties-de-romans/

Pour en savoir plus sur moi et mon accompagnement :

Mon LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-de-craye/
Mon programme de coaching : https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot

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