Das hier müsste die längste RG- Podcast Folge ever sein. Dafür schon mal sorry. Wir haben uns einfach zu wenig gesehen in letzter Zeit und es gab viel zu besprechen. Angefangen haben wir mit Flos 3-fach Erfolg bei den deutschen Polizeimeisterschaften. Danach erzählt Fritz von seiner Marathonvorbereitung und wie es in St. Moritz und im Rennradurlaub war. Am Ende reden wir nochmal ausführlich über die Radtour von Kroatien nach Erlangen.

Diese Folge dreht sich zum Großteil um Claudios Saisonabschluss. Und zwar hat er sich entschieden zum zweiten Mal in seinem Leben eine 70.3 Distanz zu absolvieren. Wie das ganze gelaufen ist, erfahrt ihr in der Folge. Zusammenfassend könnte man auf jeden Fall sagen, es war fast alles perfekt bis auf den Zieleinlauf.

Sehr sehr turbulente Tage haben wir da gerade. Die Wettkampfplanung ändert sich bei uns gerade täglich mehr oder weniger freiwillig. Vor allem Niki hat mit seinem Flug nach Nizza viel zu erzählen. Wir reden natürlich auch über unseren Trip nach Liege und schauen auf die ON Track Nigth in Wien.

Wenn euch interessiert, wie die EM aus Flos Sicht abgelaufen ist, dann ist diese Folge genau die richtige für euch. Dazu reden Julius und Fritz über ihre Eindrücke von zu Hause aus und die Wettkämpfe, die gerade anstehen.

Wir reden darüber wieso Flo Kronleuchter und Bettgestelle kauft und was es mit einer Luxemburgischen Schule auf sich hat. Danach geht es kurz um einen RG Vortrag bei der Bundesfachschaftstagung Sport bevor wir natürlich in der zweiten Hälfte ausführlich auf die EM blicken.

Ich denke es ist nicht übertrieben vom aufregendsten Wochenende in der Geschichte von Running Gags zu sprechen. Flo läuft über 5000m eine Zeit, die kaum jemand für möglich gehalten hat und dazu konnte fast jeder aus dem Team über verschiedene Strecken eine Bestzeit erzielen. Während Flo sich mit seinem Rennen für die EM qualifiziert hat, wird Niki leider am letzten Tag des Qualifikationszeitraums von Velten verdrängt.

Am Anfang viele Geschichten zu Dopingkontrollen, Training und Alkohol. Am Ende viel zu unseren Wettkämpfen.

Das war auf jeden Fall ein krasses Wochenende in Karlsruhe: Flo kommt nach Huelva mit einem Knall über 1500m zurück, Niki unterbietet die EM Norm und fast das ganze Team ist gelaufen. Sehr cool, dass auch Brian zu Gast ist, obwohl er einen schwierigen Start in die Saison hat.

Claudio ist zu Gast im Podcast, da seine Triathlon Saison begonnen hat. Erstmal geht es ein wenig um unser hoffentlich abgeschlossenes Studium bevor wir auf die sportlichen Pläne von Claudio eingehen. In der zweiten Hälfte quatschen wir über das Meeting in Pliezhausen mit zahlreichen spannenden Duellen aus unserem Team. Zum Schluss schauen wir noch kurz auf den ersten Saisonhöhepunkt in Karlsruhe voraus.

Flo erklärt wie er sein Rennen in Huelva einordnet und wie seine nächsten Wochen aussehen. Dazu reden wir sehr viel über den deutschen Hindernislauf und wir schauen nach vorne auf das Wettkampfwochenende.

Nachdem wir so viel über ihn geredet haben, darf er endlich selber mal zu Wort kommen. Julis wohnt seit ein paar Wochen in der WG von Flo und Fritz und trainiert fast täglich mit uns. Wir kennen Julius schon seit vielen Duellen in unseren Jugendzeiten und thematisieren auch seinen Werdegang auf einem US-College. Wir schauen auf seine Berlauf DM zurück und blicken nach vorne auf das erste Rennwochenende für unser Team mit einer 3000 für Fritz und der Staffel für Theo, Maxi und Niki. Am Ende gibt es noch die Laufbibel.

Intro vergessen, super. In der Folge geht es am Anfang um Haushaltsfragen bei uns, dann reden wir darüber, dass die Saison beginnt. Laura läuft am Wochenende in Ingolstadt und auch die erste Diamond League findet statt. Am Ende beantworten Laura und Flo nur für euch wichtige Fragen rund ums Thema laufen in einer neuen Rubrik.

Die Folge letzte Woche hat es leider nicht zu euch geschafft, da wir technische Probleme hatten. Dem entsprechend haben wir in dieser Folge wenig Themen gehabt über die wir noch reden konnten. Am Anfang blickt Flo auf sein Praktikum bei der Polizei zurück mit ein paar interessanten Eindrücken. Danach erzählt Niki von seinem Festivalwochenende mit einem brennenden Riesenrad und am Ende geht es auch noch um Sport.

Nick und Brian sind zu Gast und ein Sinnbild dafür, dass es in unserer Trainingsgruppe wieder richtig voran geht. Beide erzählen davon, wie sie ihr Training nach der Verletzung gestalten und wie die letzten Wochen so liefen. Dann gibt es noch ein kurzes Lebensupdate von allen und am Ende ranken wir verschiedene Essen nach einer Trainingseinheit. (Unser Mnstry Codes sind übrigens: RUNINGGAGS25 für Erstbestellungen und RUNNINGGAGS10 für alles)

Die beiden mit Abstand erfolgreichsten Podcast's im Laufsport sind endlich vereint. Wir freuen uns, dass sich Max Thorwirth die Zeit genommen hat mit uns über jegliche Themen des Laufens zu reden. Max wird zwar aus unserer Sicht gerne als deutscher Vizemeister vorgestellt, aber er war tatsächlich auch schon mal deutscher Meister über 3000m und dazu bei mehreren Weltmeisterschaften erfolgreich am Start.

Die erste Folge aus dem Trainingslager dreht sich viel um die Anreise und das Training der ersten Tage.

Wir reden viel über Training, wie wir uns zurück in Deutschland fühlen und über Fritz sein Leben während wir weg waren. Dazu gibt es einen Wechsel in der WG zu verkünden

Die letzte Folge aus Südafrika dreht sich viel um unseren Ausflug in den Krüger Nationalpark.

Wir sprechen mit Mila, Physiotherapeutin bei Exakt Health, über einige Mythen und über unsere aktuellen Verletzungen. Außerdem reden wir über die App Exakt Health und wie sie uns und anderen SportlerInnen nach einer Verletzung helfen kann.

Die zweite Folge aus Südafrika ist da. Es läuft sehr gut im Training auch wenn hier sonst nicht alles perfekt

In Südafrika angekommen reden wir noch einmal über Flos 3000m Rennen bei den deutschen Meisterschaften, wo er mal wieder mit einem überragenden Zielsprint den Titel holen konnte. Davor und danach geht es noch ein wenig um unser Leben hier im Trainingslager.

Ja eigentlich im Intro alles gesagt. Flo ordnet seine 13:39 über 5000m ein und wir besprechen, was am Wochenende bei der DM passiert

Heute ist endlich mal wieder Jan zu Gast. Wir nutzen die Chance und reden am Anfang über seine und Flos Rennen. Danach geht es kurz um die Leistungsdiagnostik von Flo mit allen Werten. Und am Ende reden wir über unseren YouTube Channel.

Fritz, Nick und Flo reagieren auf die wichtigsten Entscheidungen bei den olympischen Spielen. Dabei stehen hauptsächlich die Leichtathletik-Wettkämpfe im Vordergrund mit vielen Überraschungen im Vordergrund. Hinten raus geben die Jungs noch einen kleinen Einblick in den zähen Widereinstieg in den Trainingsalltag und einen Ausblick zum restlichen Sommer.

Am Anfang gibt es ein paar Updates von Nick, Laura und dem restlichen Team. Danach berichtet Flo von seinem 3000m Rennen aus Luxenburg.

REUPLOAD (haben ein paar technische Schwierigkeiten) Flo, Claudio und Niki schauen auf ihr Trainingslager zurück. Am Ende geht es um die ersten Hallenrennen von Flo und Jan

Es geht los mit dem Content aus Monte Gordo. Und dazu ist mit Maxi ein Neuzugang im Podcast, der ab diesem Jahr für den LSC Höchstädt läuft und unser Team verstärkt.

Intro vergessen. Wir waren bei echt vielen Silvesterläufen unterwegs. Und bei manchen sogar sehr erfolgreich.

Spezialfolge über die Feiertage mit Brian und Theo. Vor allem zu Brian haben wir viele Nachfragen bekommen, da er selten zu sehen war in letzter Zeit. In dieser Folge reden wir über die Gründe und Verletzungen im Laufsport.

Die Weihnachtsfolge gehört Alex und Claudio. Alex sollten alle aufmerksamen Zuschauer bereits aus ein paar Videos kenne. Anfang Dezember hat der Mann sich in ein Abenteuer gestürzt von dem er im Podcast erzählt. Vielleicht sieht man in Zukunft noch mehr Mitglieder unseres Teams beim Traillaufen

Wir haben leider verkackt und Flos Mikro ging nach der Klingelpause nicht mehr. Deswegen gibt es nur den Teil bis dahin mit einem plötzlichen Ende. Lohnt sich aber trotzdem weil Nick bis dahin schon viel über die Cross EM berichten konnte

Sehr wilde Nummer. Über was wir da am Anfang geredet haben, weiß ich gar nicht so recht aber dann kommt auf jeden Fall ein Rückblick zum 10km Nikolauslauf und zu unserem Trainingstag am Mittwoch mit Double-Threshold und noch ein Ausblick auf die Cross EM am Sonntag.

Leider ohne unseren Crossstar Nick schauen wir auf das Wochenende in Perl zurück.

Hört euch die Folge unbedingt vor Samstag-Mittag an. Mit dabei sind Flo, Niki, Nick, Fritz und Tabea.

Heute Abend beginnen die Leichtathletik Wettbewerbe bei den olympischen Spielen und wir gehen zusammen mit dem Auslaufen Podcast live. Also schaut da heute oder auch die nächsten Tage gerne mal vorbei. Im Podcast ist Olympia neben der Biermeile das entscheidende Thema. Wir erzählen wie intensiv wir die Spiele verfolgen und welche Sportarten uns besonders Spaß machen. Zum Ende schauen wir auf ein sehr gelungenes Biermeilenwochenende zurück auch wenn es zum Teil aus sportlicher Sicht noch Luft nach oben gab.

Flo ist nach langer Zeit mal wieder im Podcast und erzählt von seinen letzten Wochen. Wie fit er jetzt für die kommenden Crossläufe ist, besprechen wir danach und geben einen kleinen Ausblick zur deutschen Crossmeisterschaft.

Erstmal geht es wieder um die Kaderthematik, dann geht es um die Crossläufe die anstehen bzw. die am letzten Wochenende waren. In der zweite Hälfe widmen wir uns unserer typischen Trainingswoche in Erlangen.

Wilde Folge. Erst gibt es Streit, dann geht es um die letzte Woche und die letzten 15min um die Kadersituation bei uns und allgemein

Wir reden über den Trainingsalltag und dann ranken wir ein paar Sportarten neben dem Laufen.

In der Folge war wirklich viel dabei. Wir reden ein wenig über das Training und die Crosssaison, die vor der Tür steht. Danach gibt es einen ausführlichen Rückblick auf unsere Saison und den Stand der Leichtathletik in Deutschland.

Am Anfang geht es um die Crosssaison von Jan, die schon begonnen hat. Danach reden wir viel über den Roadtrip, den Jan mit Theo, Alex und Lea gemacht hat. Unter anderem waren die VIer in Flagstaff und Boulder.

In der Folge heute ist Laura am Start. Wir haben natürlich den Berlin-Marathon verfolgt und überlegen wie lange wir bei 3:08 pace mitlaufen könnten. Danach geht es noch um Festivals, das Leben in Erlangen und Lauras 10km Rennen in München.

Claudio ist zu Gast. Zusammen mit Niki wird erstmal über das Studentenleben philosophiert. Danach geht es viel um Claudios ersten 70.3 Triathlon. Am Ende reden wir noch über Jan Frodeno.

Wir sind campen und erzählen davon

Es ist gerade kaum jemand in Erlangen. Deswegen gibt es eine Folge mit Cläri und Niki aus ihrer Wohnung kurz vor dem letzten Wettkampftag der WM. Es gibt ein Überblick zu Nick und Flos Ausflug in die Schweiz und ein Ausblick auf die nächsten Wochen.

Jan, Niki und Fritz reden mal wieder ein wenig über Rennrad fahren und Bier bevor wir auf Julius seinen Trailmarathon zurück blicken. Danach geht es hauptsächlich um das kommende Wochenende. Am Freitag laufen wir beim Altstadtfest in Leutershausen bei einem Ausscheidungsrennen mit und Samstag steht natürlich unsere große Biermeile an. Wie gut die Chancen für einen Running Gags Sieg stehen erfahrt ihr am Ende.

Am Anfang wird drauf losgeredet. Zwischendurch geht es um die letzten Rennen der Saison. Und am Ende schauen wir auf die Leichtathletik WM in Budapest.

Fritz und Claudio übernehmen heute mal. Am Anfang geht es um die letzten Wochen und ein paar Mittelstreckenrennen. Dann erzählt Claudio wie seine Saison läuft und was er am letzten Wochenende krasses erlebt hat.

Vergangene Woche konnte Nick den bisher größten Erfolg seiner Karriere feiern. Er gewann die Silbermedaille bei der Universiade über 3000mHi. Dazu hat er in einem Land wie China natürlich sehr viel erlebt.

Das war wirklich ein heftiges Wochenende für uns. Wir haben zum vierten Mal unsere Biermeile veranstaltet und zwar so groß wie nie und zusätzlich auch noch als erste deutsche Meisterschaft. Jan und Fritz reden über alles rund um das Event und die Ergebnisse.