In meinem Podcast erzähle ich, wie ich mein Leben mit Mitte 30 komplett verändert habe. Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise durch Selbstzweifel, Scheidung und Neuanfang. Dafür teile ich persönliche Erfahrungen aus Beziehungen, Reisen und Selbstfindung und verbinde es als Emotionscoach, Yogalehrerin und Soundhealerin mit Wissen über Emotionen, Nervensystem, Ängste, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung.
Hier bekommst du einen ehrlichen Blick auf Veränderung, Mut und den Weg, sich selbst wirklich kennenzulernen.
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#22 - Warum dein Umfeld entscheidet, wer du glaubst zu sein
Saison 1 · Épisode 22
mercredi 29 juillet 2026 • Durée 18:13
In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich über ein Thema, das uns alle beeinflusst – oft, ohne dass wir es merken: unser Umfeld.
Ich nehme dich mit in meine ganz persönlichen Erfahrungen der letzten Monate. Während meiner sieben Monate in Asien, meiner Selbstständigkeit und meiner persönlichen Entwicklung ist mir immer bewusster geworden, wie sehr die Menschen um uns unser Selbstbild, unseren Selbstwert und sogar die Vorstellung davon prägen, was wir für unser eigenes Leben überhaupt für möglich halten.
Dabei geht es in dieser Folge nicht darum, dass dein Umfeld dich automatisch klein hält oder du dir einfach neue Freunde suchen solltest.
Vielmehr schauen wir uns das Thema auf zwei Ebenen an:
Zum einen darauf, warum unser Umfeld einen so großen Einfluss auf unseren Selbstwert hat und weshalb wir uns in der Nähe mancher Menschen plötzlich größer, sicherer oder eben kleiner fühlen. Zum anderen sprechen wir darüber, wie unser soziales Umfeld unseren sogenannten “Möglichkeitsraum” beeinflusst – also darüber, welche Träume, Ziele oder Veränderungen wir überhaupt für realistisch halten.
Ich erzähle von meiner eigenen Reise in die Selbstständigkeit, warum ich plötzlich neue Gespräche und neue Perspektiven gebraucht habe und weshalb persönliche Entwicklung manchmal bedeutet, sich neue Räume zu erlauben, ohne alte Freundschaften abwerten zu müssen.
Außerdem erfährst du, warum wir manche Menschen idealisieren, was hinter sozialer Spiegelung und Co-Regulation steckt, weshalb Gruppen Veränderungen oft unbewusst bremsen und warum ein stabiler Selbstwert unseren Blick auf andere Menschen nachhaltig verändert.
Natürlich bekommst du auch wieder konkrete Impulse für deinen Alltag. Ich teile fünf Gedanken, die dir helfen können, dein Umfeld bewusster wahrzunehmen, neue Perspektiven zuzulassen und deinen Selbstwert unabhängiger von den Meinungen anderer Menschen zu machen.
Diese Folge richtet sich an alle, die sich persönlich weiterentwickeln möchten, sich manchmal von ihrem Umfeld ausgebremst fühlen, ihren Selbstwert stärken oder besser verstehen möchten, warum Beziehungen und Freundschaften sich im Laufe des Lebens verändern können.
✨ Wenn du deinen Selbstwert nachhaltig stärken und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen möchtest, kannst du dich bereits unverbindlich auf die Warteliste meines 4-wöchigen Programms The Confident You setzen. Gemeinsam arbeiten wir an den drei Ebenen nachhaltiger Veränderung: Nervensystem, Selbstbild und Identität.
#21 - Dein Körper ist kein Projekt: Raus aus Fitnessdruck, Kontrolle und Selbstoptimierung
Saison 1 · Épisode 21
mercredi 22 juillet 2026 • Durée 55:33
In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich gemeinsam mit Fitnesscoach Rebecca über den Druck, den eigenen Körper ständig verändern, kontrollieren oder optimieren zu müssen.
Rebecca erzählt offen von ihrem früheren Weg im Bodybuilding. Trainingspläne, Kalorientracking, Diäten und der Traum von der Wettkampfbühne bestimmten lange ihren Alltag. Von außen bekam sie viel Anerkennung für ihren Körper. Innerlich kämpfte sie jedoch mit Body Dysmorphia, emotionalem Essen, Essanfällen und verlor zeitweise sogar ihre Periode.
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie aus dem Wunsch nach Gesundheit eine ungesunde Kontrolle werden kann und warum Selbstwert so oft an Aussehen, Disziplin und Bestätigung von außen geknüpft wird.
Rebecca erzählt, weshalb sie sich bewusst gegen diesen Weg entschieden hat und heute für einen gesunden, ganzheitlichen Umgang mit Ernährung, Bewegung und dem eigenen Körper steht. Gesundheit bedeutet für sie heute nicht mehr, möglichst schlank oder definiert zu sein, sondern körperlich und mental im Gleichgewicht zu leben.
Außerdem sprechen wir über den weiblichen Zyklus und warum unser Körper nicht jeden Tag gleich leistungsfähig ist. Statt immer strengeren Regeln zu folgen, geht es darum, die eigenen Körpersignale wieder wahrzunehmen und ihnen zu vertrauen.
Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist unser Körperbild. Rebecca zeigt auf Social Media bewusst auch vermeintlich unperfekte Seiten ihres Körpers und macht deutlich, wie sehr Licht, Perspektive und Posen unsere Wahrnehmung verändern. Ein einzelnes Bild sagt nichts darüber aus, wie gesund oder glücklich ein Mensch wirklich ist.
Wir sprechen darüber, warum Vergleiche so belastend sein können, weshalb ein Wohlfühlkörper nicht bei einer bestimmten Zahl auf der Waage beginnt und wie wir lernen können, unseren Wert nicht länger vom Aussehen abhängig zu machen.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich häufig mit anderen vergleichst, deinen Körper kritisierst oder dir einen entspannteren Umgang mit Ernährung, Sport und dir selbst wünschst.
#20 - Loslassen von Beziehungen: Woran du erkennst, dass es wirklich vorbei ist
Saison 1 · Épisode 20
mercredi 15 juillet 2026 • Durée 33:30
In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich über eine der schwersten Entscheidungen, die wir im Leben treffen müssen: Woran erkennen wir, dass es Zeit ist, eine Beziehung oder Freundschaft loszulassen?
Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und erzähle, warum ich mich nach zwölf gemeinsamen Jahren mit Mitte 30 scheiden ließ. Lange habe ich gehofft, gezweifelt und versucht, die Beziehung aufrechtzuerhalten. Erst mit der Zeit wurde mir klar, dass es nicht mehr nur um Zweifel ging, sondern um meine innere Wahrheit.
Genau deshalb möchte ich in dieser Folge darüber sprechen, warum Loslassen so schwer ist, weshalb wir oft an Beziehungen festhalten, die uns längst nicht mehr guttun, und wie du den Unterschied zwischen normalen Zweifeln und einem tiefen inneren Wissen erkennen kannst.
Ich erkläre, welche Ängste uns häufig zurückhalten, warum gemeinsame Erinnerungen, Verpflichtungen und Zukunftspläne das Loslassen so schwer machen und weshalb wir oft eher an dem Potenzial einer Beziehung festhalten als an der Realität.
Außerdem erfährst du, welche körperlichen Signale darauf hindeuten können, dass du dich über längere Zeit selbst verlässt, welche spirituelle Bedeutung Loslassen haben kann und warum eine Beziehung trotz ihres Endes wertvoll gewesen sein darf.
Natürlich bekommst du auch wieder konkrete Impulse für deinen Alltag. Ich teile eine 6-Schritte-Anleitung, mit der du herausfinden kannst, ob ihr euch gerade in einer schwierigen Phase befindet oder ob der Moment gekommen ist, wirklich loszulassen.
Diese Folge richtet sich an alle, die zwischen Bleiben und Gehen feststecken, Angst vor einer Trennung haben oder lernen möchten, ihrer eigenen inneren Stimme wieder mehr zu vertrauen.
✨ Wenn du dir persönliche Begleitung auf deinem Weg wünschst und lernen möchtest, deine Bindungsmuster besser zu verstehen, innere Sicherheit aufzubauen und wieder mehr Selbstvertrauen zu entwickeln, begleite ich dich gerne in meinem Coaching. ▸ Mehr über mein Coaching-Angebot: https://feeling-sophie.de
#19 - Sicherheit finden in unsicheren Zeiten: Wie du aufhörst, dich vom Außen abhängig zu machen
Saison 1 · Épisode 19
mercredi 8 juillet 2026 • Durée 33:38
In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: innere Sicherheit.
Der Anlass für diese Folge ist sehr persönlich. Kurz nach meiner Rückkehr nach Deutschland erhielt ich einen Anruf meines Steuerberaters: Eine Steuernachzahlung von rund 50.000 Euro stellte plötzlich meine finanzielle Existenz infrage. Diese Situation hat mich nicht nur emotional erschüttert, sondern mir auch erneut gezeigt, wie schnell äußere Sicherheit ins Wanken geraten kann.
Genau deshalb möchte ich in dieser Folge darüber sprechen, warum wahre Sicherheit nicht allein durch Geld, einen sicheren Job oder eine stabile Beziehung entsteht, sondern vor allem durch das Gefühl, sich selbst vertrauen zu können.
Ich erzähle von meiner eigenen Geschichte, meiner Kindheit mit finanziellen Sorgen, den Auswirkungen auf mein Sicherheitsgefühl und warum ich lange versucht habe, Stabilität im Außen zu finden: durch Leistung, Karriere, eine Ehe, ein Eigenheim und vermeintlich sichere Lebensentscheidungen.
Außerdem erfährst du, warum unser Nervensystem Sicherheit als eines unserer wichtigsten Grundbedürfnisse betrachtet und weshalb Menschen mit belastenden Kindheits- oder Bindungserfahrungen Veränderungen häufig als existenzielle Bedrohung erleben. Ich erkläre die Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Bindung, Resilienz und innerer Sicherheit und zeige, warum manche Menschen trotz großer Unzufriedenheit in Beziehungen oder Jobs bleiben.
Natürlich bekommst du auch wieder konkrete Impulse für deinen Alltag. Ich teile Übungen und Ansätze, mit denen du dein Nervensystem regulieren, dein Vertrauen in dich selbst stärken und Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit aufbauen kannst – unabhängig davon, was im Außen gerade passiert.
Diese Folge richtet sich an alle, die sich häufig Sorgen machen, unter Selbstzweifeln leiden, Angst vor Veränderung haben oder lernen möchten, sich selbst auch in schwierigen Zeiten Halt zu geben.
✨ Wenn du dein Selbstvertrauen stärken und langfristig mehr innere Sicherheit entwickeln möchtest, kannst du dich bereits unverbindlich auf die Warteliste meines 4-wöchigen Programms setzen. Dort arbeiten wir gemeinsam an den drei Ebenen, die nachhaltige Veränderung ermöglichen: Nervensystem, Selbstbild und Identität.
#18 - Warum du nicht ins Handeln kommst, obwohl du genau weißt, was gut für dich wäre
Saison 1 · Épisode 18
jeudi 2 juillet 2026 • Durée 28:59
In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich über eine Frage, die wahrscheinlich viele Menschen kennen: Warum erreiche ich meine Ziele nicht, obwohl ich eigentlich genau weiß, was ich tun müsste?
Vielleicht weißt du, dass dir Bewegung guttun würde. Dass du dieses Gespräch führen solltest. Dass eine Beziehung, ein Job oder eine bestimmte Situation sich schon lange nicht mehr richtig anfühlt. Dass du anfangen möchtest, Content zu posten, Grenzen zu setzen, dich zu bewerben oder endlich für dich loszugehen. Und trotzdem passiert nichts.
In dieser Folge teile ich sehr persönlich, warum auch ich bei großen Entscheidungen wie meiner Scheidung und meiner Jobkündigung lange gespürt habe, was eigentlich richtig wäre, und trotzdem nicht sofort handeln konnte. Ich spreche darüber, warum zwischen Wissen und Umsetzung oft Angst, Zweifel, Unsicherheit und alte Schutzstrategien liegen.
Außerdem erkläre ich, warum unser Nervensystem nicht in erster Linie darauf ausgerichtet sind, uns glücklich zu machen, sondern uns sicher zu halten. Genau deshalb fühlt sich das Bekannte oft sicherer an als das Neue, selbst wenn es uns nicht mehr guttut. Eine unglückliche Beziehung kann sich sicherer anfühlen als das Alleinsein. Ein Job, der uns auslaugt, kann sich sicherer anfühlen als Selbstständigkeit. People Pleasing kann sich sicherer anfühlen als ein ehrliches Nein.
Ich spreche darüber, warum Aufschieben, Perfektionismus, Grübeln, Rückzug oder People Pleasing häufig keine Charakterschwächen sind, sondern unbewusste Schutzstrategien unseres Nervensystems, und warum wir viele Entscheidungen nicht aus der Person heraus treffen, die wir werden möchten, sondern aus der Identität, die wir heute über uns selbst abgespeichert haben.
Diese Folge soll dir helfen, dich selbst besser zu verstehen, weniger hart mit dir zu sein und trotzdem Verantwortung für deine nächsten Schritte zu übernehmen. Denn Veränderung entsteht selten dadurch, dass die Angst plötzlich verschwindet. Oft entsteht Mut erst, wenn wir anfangen, trotz Unsicherheit kleine neue Erfahrungen zu machen.
Am Ende der Folge stelle ich dir außerdem meine neue 40-minütige Future-Self-Reise vor. In dieser Reise darfst du erleben, wie es sich anfühlt, dein Zukunfts-Ich bereits heute zu verkörpern und genau daraus neue Kraft und Zuversicht für deinen Weg mitzunehmen.
#17 - Emotionales Essen: Meine Heilung und warum es nie nur ums Essen geht
Saison 1 · Épisode 17
mercredi 24 juin 2026 • Durée 39:31
In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich über ein sehr persönliches Thema, das mich fast mein ganzes Leben begleitet hat: emotionales Essen.
Ich erzähle von meiner eigenen Geschichte mit Bulimie, Körperablehnung, Scham, Mobbing in der Kindheit und einer langen schwierigen Beziehung zum Essen. Essen war für mich nie nur Nahrung. Es war Trost, Liebe, Gemeinschaft, Kontrolle, Belohnung, Freiheit und oft auch ein Ventil, um mit unangenehmen Gefühlen, innerer Leere, Stress oder Überforderung umzugehen.
In dieser Folge teile ich, wie meine Essstörung entstanden ist, warum ich lange dachte, ich hätte einfach nur ein Disziplinproblem, und weshalb ich heute weiß: Emotionales Essen ist meist kein Problem mit Essen, sondern ein Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse, fehlende Selbstverbindung und ein Nervensystem, das versucht, sich zu regulieren.
Ich spreche darüber, warum Diäten, Ernährungspläne und Selbstkontrolle oft nicht die eigentliche Lösung sind, wenn Essen emotional aufgeladen ist. Stattdessen geht es darum, wieder Zugang zum eigenen Körper, zu Gefühlen, Hunger, Sättigung und den eigenen Bedürfnissen aufzubauen.
Außerdem erzähle ich, welche Rolle Yoga, Bewegung, Tanzen, Techno, Therapie, Selbstwert, meine Trennung, meine Jobkündigung und ein selbstbestimmteres Leben in meinem Heilungsprozess gespielt haben. Denn mein emotionales Essen wurde nicht dadurch weniger, dass ich mich noch mehr kontrolliert habe. Es hat sich nach und nach gelöst, als mein Leben sich weniger nach Mangel angefühlt hat.
Diese Folge ist für dich, wenn du emotional isst, dich oft für dein Essverhalten schämst, immer wieder in Essanfälle oder Kontrollmuster rutschst oder spürst, dass Essen bei dir mit Stress, Einsamkeit, Langeweile, Trost oder Belohnung verbunden ist.
Ich teile konkrete Impulse, wie du beginnen kannst, emotionales Essen besser zu verstehen, den Druck rauszunehmen und dich zu fragen: Was brauche ich gerade wirklich?
#16 - PMS, Zyklus & Beziehung: Was Frauen wirklich brauchen
Saison 1 · Épisode 16
mercredi 17 juin 2026 • Durée 37:44
In dieser neuen Folge meines Podcasts spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft und trotzdem in Beziehungen oft noch zu wenig verstanden wird: PMS, der weibliche Zyklus und die Auswirkungen auf Partnerschaft, Nähe und emotionale Sicherheit.
Ich teile sehr persönlich, wie ich meinen Zyklus heute wahrnehme, warum ich hormonelle Schwankungen inzwischen viel bewusster spüre und wie sich meine PMS Phase auf meine Beziehung auswirkt. Gerade in einer innigen Partnerschaft kann diese Zeit herausfordernd sein, weil sich plötzlich Bedürfnisse nach Rückzug, Nähe, Bestätigung oder Sicherheit verändern.
In dieser Folge erkläre ich, was PMS überhaupt ist, welche körperlichen und emotionalen Symptome auftreten können und was hormonell im Zyklus passiert. Von der Menstruation über die Follikelphase bis zum Eisprung und der Lutealphase: Jede Zyklusphase bringt andere Bedürfnisse, Energielevel und emotionale Zustände mit sich.
Außerdem spreche ich darüber, warum viele Frauen gelernt haben, ihren Zyklus zu ignorieren. Unsere Arbeitswelt funktioniert oft sehr linear, während der weibliche Körper zyklisch lebt. Genau dadurch entsteht für viele Frauen Druck, immer gleich leistungsfähig, belastbar und produktiv sein zu müssen, obwohl der Körper innerhalb eines Monats verschiedene Phasen durchläuft.
Ein großer Teil der Folge dreht sich um PMS in der Beziehung. Denn PMS betrifft nicht nur die Frau, sondern oft auch die Partnerschaft. Ich spreche darüber, warum Gefühle in dieser Phase nicht einfach „übertrieben“ oder „eingebildet“ sind, sondern durch hormonelle Veränderungen intensiver werden können. Gleichzeitig geht es auch darum, Verantwortung für die eigene Selbstregulation zu übernehmen und klarer zu kommunizieren, was man gerade braucht.
Du erfährst, warum PMS manchmal sichtbar macht, was den restlichen Monat über unterdrückt wird: Erschöpfung, übergangene Grenzen, ein Bedürfnis nach Ruhe, mehr Nähe oder Sicherheit. Was viele Frauen in dieser Phase brauchen, ist Verständnis, Raum, Rücksicht und die Möglichkeit, sich selbst besser zu versorgen.
Zum Abschluss teile ich konkrete Impulse für die PMS Phase und Menstruation: Wie du dein Nervensystem regulieren kannst, warum Yoga Nidra, sanftes Yoga, Wärme, Schlaf, regelmäßiges Essen und weniger Termine hilfreich sein können und weshalb du wichtige Gespräche nicht unbedingt mitten im emotionalen Höhepunkt führen solltest.
#15 - 7 Monate als Paar reisen: Was wir über Nähe, Rückzug und Konflikte in unserer Beziehung gelernt haben
Saison 1 · Épisode 15
mercredi 10 juin 2026 • Durée 34:04
In dieser neuen Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich über ein sehr persönliches Beziehungsthema: Wie ist es eigentlich, sieben Monate als Paar gemeinsam zu reisen, zusammen zu leben, zu arbeiten und gleichzeitig die eigene Selbstständigkeit aufzubauen?
Mein Verlobter Moritz und ich sind seit fast sieben Monaten in Asien unterwegs. Wir waren unter anderem auf Koh Phangan, in Singapur, auf den Philippinen, in Lombok, in Indien für unsere Weiterbildungen, auf Bali und reisen bald weiter nach Japan und in die Türkei, bevor es zurück nach Hamburg geht.
Diese Reise war für uns nicht nur Urlaub. Sie war Abenteuer, persönliches Wachstum, Businessaufbau, Weiterbildung, Paarzeit und manchmal auch eine echte Herausforderung.
In dieser Folge erzähle ich, warum gemeinsames Reisen unglaublich verbinden kann und warum es gleichzeitig so wichtig ist, ehrlich über Rückzug, Me-Time, unterschiedliche Bedürfnisse und Konflikte zu sprechen.
Ich teile, was ich darüber gelernt habe, wenn man als Paar sehr viel Zeit miteinander verbringt, oft in kleinen Unterkünften lebt und kaum natürliche Rückzugsräume hat. Warum es einen Unterschied macht, mal ohne den Partner unterwegs zu sein oder wirklich alleine zu sein. Und warum Alleinzeit in einer Beziehung kein Zeichen von Distanz ist, sondern Verbindung sogar schützen kann.
Außerdem spreche ich sehr persönlich über unsere unterschiedlichen Konfliktmuster. Ich bin eher ängstlich und suche in Konflikten schnell Klärung, Gespräch und Verbindung. Moritz braucht eher Rückzug, Abstand und Zeit, um sich selbst zu regulieren. Gerade auf Reisen, wo viele Alltagspuffer wegfallen, werden solche Dynamiken noch sichtbarer.
Ich erzähle, warum Rückzug nicht automatisch Ablehnung bedeutet, warum Gesprächsbedarf nicht automatisch Kontrolle ist und weshalb wir in Konflikten oft nicht nur auf das reagieren, was gerade passiert, sondern auf die Bedeutung, die unser Nervensystem daraus macht.
Ein großes Thema dieser Folge ist auch unser „Zirkel des Vertrauens“, den wir als Paar eingeführt haben. Ein regelmäßiger Raum, in dem wir bewusst über Sorgen, Ängste, Bedürfnisse, Finanzen, Intimität, Zukunft und unsere Beziehung sprechen. Nicht erst dann, wenn schon alles eskaliert ist, sondern vorher.
#14 - Techno hat mein Leben verändert: Über Freiheit, Verbindung & den Mut, anders zu leben
Saison 1 · Épisode 14
mercredi 3 juin 2026 • Durée 33:28
In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich über ein Thema, das mein Leben stärker geprägt hat, als viele vielleicht vermuten würden: Techno, Festivals, Tanzen und die Clubszene.
Nach Corona bin ich in eine Welt eingetaucht, die mir etwas gegeben hat, das ich lange vermisst hatte: Verbindung, Freiheit, Gemeinschaft und das Gefühl, einfach mal sein zu dürfen.
Ich erzähle, warum mich die Techno-Szene damals so angezogen hat, weshalb Tanzen für mich viel mehr wurde als nur ein Hobby und wie diese Erfahrungen mir geholfen haben, mich selbst besser kennenzulernen. Es geht um Freundschaften, emotionale Verbundenheit, das Ausprobieren neuer Seiten von mir, das Loslassen alter Rollen und die Erkenntnis, dass ich mir ein Leben aufgebaut hatte, das sich zwar sicher, aber nicht wirklich frei angefühlt hat.
Außerdem spreche ich darüber, warum Festivals und Raves für mich lange ein Zufluchtsort waren, welche Bedürfnisse dort erfüllt wurden und weshalb ich irgendwann gemerkt habe, dass ich die Freiheit, Leichtigkeit und Lebendigkeit, die ich dort gesucht habe, nicht nur an Wochenenden erleben möchte.
Diese Folge ist keine Verherrlichung von Konsum oder Partykultur. Ich spreche offen über meine Erfahrungen mit der Szene, ordne Risiken differenziert ein und teile meine persönliche Sicht auf Gemeinschaft, Selbstfindung, Freiheit und persönliche Entwicklung.
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Dort arbeiten wir mit Coaching-Tools, Embodiment, Meditationen und Übungen daran, Selbstzweifel zu lösen, emotionale Blockaden zu verstehen und mehr Vertrauen in dich und deine Entscheidungen aufzubauen.
Mehr Impulse & mein Coaching-Angebot findest du hier:
#13 - Vanlife, Freiheit, Selbstfindung & warum Stress sich auch äußerlich zeigt - mit Verena Klaps
Saison 1 · Épisode 13
mercredi 27 mai 2026 • Durée 01:12:08
In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich gemeinsam mit Verena Klaps über Freiheit, Selbstfindung, Mut zur Veränderung und die Entscheidung, das eigene Leben komplett neu auszurichten.
Verena erzählt sehr offen von ihrem Weg aus dem klassischen 9-to-5-Leben hinein in ein völlig anderes Leben voller Freiheit, Reisen und persönlicher Entwicklung.
Von einer langen Beziehung, Bodybuilding, Leistungsdruck und einem durchgetakteten Alltag bis hin zum Leben im Van, Selbstständigkeit und dem Wunsch, sich selbst endlich wirklich kennenzulernen.
Wir sprechen darüber, warum viele Menschen innerlich spüren, dass sie eigentlich ein anderes Leben wollen und trotzdem bleiben, warum Sicherheit oft stärker wirkt als die eigene Intuition und weshalb echte Veränderung häufig erst dann beginnt, wenn man aufhört, gegen sich selbst zu kämpfen.
Außerdem geht es in dieser Folge um:
• Vanlife & Freiheit
• Persönlichkeitsentwicklung & Selbstfindung
• Bodybuilding, Hormone & weibliche Gesundheit
• Stress, Nervensystem & emotionale Belastung
• Glow Up & innere Transformation
• Selbstständigkeit & Social Media
• Loslassen, Beziehungen & Neuanfang
• Vertrauen ins Leben & Intuition
Verena spricht außerdem sehr ehrlich darüber, wie sehr sich innere Veränderung auch körperlich zeigen kann.
Wie Stress, Kontrolle und Anpassung den Körper beeinflussen können und warum sie heute gesünder, entspannter und mehr bei sich selbst ist als jemals zuvor.
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Themen dieser Folge: Körperbild, Body Dysmorphia, Fitnessdruck, Schönheitsideale, Selbstoptimierung, emotionales Essen, Bodybuilding, Kalorientracking, intuitives Essen, Selbstwert, Selbstvertrauen, Körperakzeptanz, weiblicher Zyklus, mentale Gesundheit, Social Media, Body Positivity.
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Themen dieser Folge: Emotionales Essen, Bulimie, Essstörung, Binge Eating, Körpergefühl, Körperablehnung, Scham, Selbstwert, Selbstverbindung, Nervensystem regulieren, Bedürfnisse erkennen, emotionale Regulation, Essen als Trost, Essen als Belohnung, intuitive Ernährung, achtsames Essen, Yoga, Embodiment, Heilung, Selbstliebe, gesunde Beziehung zum Essen.
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Themen dieser Folge: gemeinsam reisen als Paar, Beziehung auf Reisen, Konflikte in Beziehungen, Bindungstypen, ängstlicher Bindungstyp, vermeidender Bindungstyp, Nähe und Distanz, Me-Time in Beziehungen, Rückzug in Partnerschaft, Verlustangst, Nervensystem regulieren, Kommunikation in Beziehungen, bewusste Beziehung, emotionale Sicherheit, Selbstvertrauen, Persönlichkeitsentwicklung, Paarzeit, Weltreise als Paar, Selbstständigkeit auf Reisen.
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