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| Bei der Gesundenuntersuchung durchgewunken!? #120 | 23 Dec 2024 | 00:27:37 | |
In dieser Episode von RICH HEADROOM werfen wir einen kritischen Blick auf die klassische schulmedizinische Jahresuntersuchung. Warum reicht es nicht, einfach nur ein Standard-Blutbild machen zu lassen und die Ergebnisse anhand der Referenzwerte zu bewerten? Warum werden wir mit grenzwertigen Ergebnissen bei der Untersuchung "durchgewunken"? Ich erkläre, warum die "grünen Bereiche" oft trügerisch sind und wie es passieren kann, dass Werte am Rande des Normalbereichs bereits ein Hinweis auf bestehende oder sich anbahnende Probleme sein können – obwohl sie als unbedenklich eingestuft werden. Gesundheit bedeutet mehr als das bloße Abhaken von "alles okay" in einem Standardbericht. Es erfordert tiefere Analysen und ein besseres Verständnis der individuellen Biochemie. Insbesondere jetzt, wo das Jahr 2025 vor der Tür steht, ist es an der Zeit, die Verantwortung für unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. In dieser Episode erfährst du:
Mach 2025 zum Jahr deiner Gesundheit. Höre rein, und erfahre, wie du deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen kannst! Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Make America Healthy Again: Donald Trumps Gesundheitsreform und ein Vergleich mit Europa #119 | 19 Dec 2024 | 00:43:05 | |
“Make America Healthy Again” – Ein Blick auf Donald Trumps Gesundheitsreform und den US-EU-Krankenkassenvergleich In dieser Episode beleuchten wir die ambitionierten Pläne unter dem Motto “Make America Healthy Again” (MAHA), die Donald Trump und Robert Kennedy Jr. für das US-Gesundheitssystem verfolgen. Im Fokus stehen Prävention und die Bekämpfung von Übergewicht sowie Zivilisationserkrankungen. Wir diskutieren: • Die Kostenfalle im US-System: Warum eine Geburt in den USA oft mehr kostet als ein Gebrauchtwagen und wie das österreichische Modell im Vergleich abschneidet.• Prävention statt Reparaturmedizin: Welche Maßnahmen gegen die Lebensmittelindustrie geplant sind und wie strengere Regularien die Gesundheitskosten langfristig senken könnten.• Obamacare vs. Trumps Pläne: Von der Versicherungspflicht bis zur Deregulierung – welche Reformen die Gesundheitsversorgung verbessern oder verschlechtern könnten.• Robert Kennedy Jr. als Gesundheitsminister: Seine kontroverse Rolle und geplante Reformen, von Impfstoffsicherheit bis hin zur Umstrukturierung der FDA.• Systemvergleich USA vs. Österreich: Solidarität und Einkommensabhängigkeit versus Privatversicherungen mit hohen Selbstbehalten – was können die USA von Europa lernen und umgekehrt!Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Dopamin: Der Schlüssel-Neurotransmitter für Motivation, Antrieb und mentale Höchstleistung #109 | 05 Oct 2024 | 00:23:03 | |
In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um Dopamin – den Neurotransmitter, der für deine Motivation, emotionale Stabilität und Antriebskraft verantwortlich ist. Oft als „Motivationsmotor“ bezeichnet, spielt Dopamin eine zentrale Rolle im Belohnungssystem deines Gehirns. Doch Dopamin ist weit mehr als das: Es steuert auch deine Bewegungen, hilft dir, dich zu konzentrieren, und beeinflusst, wie du auf Herausforderungen reagierst. Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at. Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#18 | Verdauung - Das solltest du über deinen Darm wissen! Teil 2 | 15 Jun 2021 | 00:34:03 | |
Teil 2 zum Thema Verdauung! In diesem Teil geht es um die Learnings aus dem Teil 1 zu Verdauung - wie kann ich sie umsetzen, wie kann kann ich mir was gutes tun und wie kann ich das Verdauungssystem und meinen Darm unterstützen, dass ich meine Gesundheit verbessere und im Alltag ein besseres Gefühl habe. Unsere Körpermitte hat eine direkte Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und ist das Zentrum unseres Immunsystems. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut! www.theartofraw.at → 20% Rabatt mit dem Code “TeamRS20” Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#17 | Verdauung - Das solltest du über deinen Darm wissen! Teil 1 | 10 Jun 2021 | 00:42:02 | |
Machen wir uns ausreichend Gedanken über unseren Darm? Wir wissen was wir brauchen! Oder nicht? Unser Körper braucht Training, unser Hirn braucht Denksport und Meditation. Unsere Körpermitte hat eine direkte Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und ist das Zentrum unseres Immunsystems. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut! www.theartofraw.at → 20% Rabatt mit dem Code “TeamRS20” Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#16 | Körpermobilität im Fokus - Dalibor Nikolic | 20 May 2021 | 01:16:39 | |
Die verschiedenen Ansätze und Konzepte wie man unseren Körper mobiler und flexibler machen kann, werden in der Sport- und Fitness-Szene seit Jahrzehnten diskutiert. In den letzten Jahren kam durch die Forschung viel Licht in dieses Gebiet. Dalibor Nikolic ist in Österreich seit über 15 Jahren als Coach tätig und hat sich auf das Thema Mobilität spezialisiert. In meinem Gespräch mit Dalibor, könnt ihr euch ein Bild der Entwicklungen und Potentiale in diesem Gebiet machen. Ein interessanter Talk, nicht nur für Athleten, denn eine gute Beweglichkeit, geht uns alle an :) Viel Spaß beim Reinhören Euer Performance Optimizier Richard www.richardstaudner.at Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#15 | Gibt es Superfoods wirklich? | 11 May 2021 | 00:25:29 | |
Die Versprechungen sind groß! Leistungssteigerung, Krebsschutz und natürlich ein langes Leben. Das und vieles mehr wird uns von Gojibeeren, Chiasamen und diversen Wurzeln aus fernen Ländern versprochen. Brauchen wir das wirklich? Und halten diese sogenannten Superfoods wirklich was sie versprechen? LINKS Pizza the real superfood, auf examine Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#14 | Optimierte Smartphone-Nutzung für mehr Produktivität und Freizeit | 29 Apr 2021 | 00:28:23 | |
Willkommen zu meinem ersten Podcast-Shorty! In diesem neuen Format möchte ich euch aus meiner Sicht interessante Themen in aller Kürze näher bringen. Stell dir vor, eine Macht die größer ist als wir selbst würde kommen und dir täglich drei Stunden mehr Freizeit schenken!? Würdest du es annehmen? Ich schon. Wow das wäre richtig klasse! Das witzige ist, das geht tatsächlich. Sogar relativ einfach! In dieser Folge erzähle ich dir wie - viel Spaß beim Reinhören.
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| RH#13 | Athletencoaching 2.0 - Hightech & Wissenschaft trifft auf Tradition & Erfahrung | 24 Feb 2021 | 01:13:15 | |
Dominik Hölbling hat sein Leben dem Kampfsport und der Sportwissenschaft verschrieben. Eine starke Kombination, wenn man in diesem Umfeld etwas verändern möchte. Dominik ist ein Vorreiter was die biomechanische Analyse und auch spezifische Leistungsdiagnostik im Striking und Kickboxen betrifft. Noch nicht einmal 30 Jahre alt, hat er bereits mehrere Geräte für Training und Diagnostik entwickelt und steht kurz vor der Habilitierung zum Doktor der Sportwissenschaft. *******
//Hier seht ihr UFC Athleten Aleksandar Rakic im Biomechanik-Labor auf der Sportuniversität Schmelz in Wien. Dominik Hölbling wird Aleksandar ala "Herr der Ringe" mit einem Motion Capture Kamerasystem bei verschiedenen Striking Kombinationen filmen:
//Thanks to: Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#12 | Echt Fett! Die Ketogene Diät - Hype oder Chance? | 09 Feb 2021 | 01:44:08 | |
Im Talk mit Mag. Julia Tulipan, auch bekannt als die "Keto-Queen", über den Nutzen und die Limitationen der Ketogenen Diät. Hat eine fettreiche Ernährung Vorteile bezugnehmend unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Oder verbirgt sich weiterhin, wie bisher angenommen, eine große Gefahr darin? Und wie setzt man so eine Ernährungsform überhaupt im Alltag ein und um? Die erste Folge einer Serie, in der ich euch gemeinsam mit Julia mehr über ein fettreiches Leben erzählen möchte. Link zu Julias Webseite: https://juliatulipan.com Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#11 | Roman Pallesits - Alles wird gut und noch viel viel besser | 31 Jan 2021 | 01:38:12 | |
Wer seit mehr als 20 Jahren im selben Business ist, darf liebevoll Großvater oder besser Großmeister genannt werden. Roman Pallesits ist so ein Großmeister, in Sache Physiotherapie. Unter seinen Händen haben schon viele Profisportler das Gesicht vor Schmerz verzogen, um Heilung zu erfahren. Handballer, Ballerinas, Boxer und Badminton Spieler der obersten Ligen sind nur ein kleiner Auszug. Wer so viele Leute betreut hat, hat auch viel zu erzählen. Hört rein und staunt! Viel Spaß dabei! Euer Rich Headroom Shownotes Romans Webseite: www.physiotherapeuten.at
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| RH#10 | Peter White - Halte immer an Deinen Träumen fest | 17 Jan 2021 | 01:09:33 | |
Es gibt Menschen, die schon von klein auf ein Ziel haben. Sich nichts mehr wünschen für ihr Leben, als dieses Ziel zu erreichen. Und dafür alles geben. So auch Peter Burianek, oder besser bekannt als Peter White, einer der erfolgreichsten Wrestler Österreichs. Er wusste schon als kleiner Junge was er werden möchte und was er dafür tun muss. Er ist ein Beispiel und Vorbild dafür, wenn Menschen ihr Träume nie aufgeben. Ich wünsche Euch viel Spass bei diesem Podcast!
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| RH#9 | Nico Langmann - Der Wheelchair-Tennispro & Sunnyboy am Weg nach Tokio | 10 Dec 2020 | 00:52:38 | |
Nico Langmann zählt zu den besten Wheelchair-Tennisspielern weltweit und durfte bereits an den Paraloympischen-Spielen in Rio teilnehmen. Tennis in einem Rollstuhl ist ein hoch dynamischer und athletischer Sport, der den Spielern mental und körperlich alles abverlangt. Nico hat darin seine Berufung gefunden und hat noch großes vor. Die erfolgreiche Teilnahme an Spielen in Tokio 2021 sind das nächste Ziel für ihn. Aber hinter dem Strahlemann steckt noch viel mehr als sein liebster Sport. Erfahre im neuesten "Rich Headroom Podcast" mehr über Nico und seine unglaublich positive Einstellung zum Leben. _________________________________________________________________ Thanks to: Technical support / Post Production / Podcast admin by Laura Fanschek Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Das Energiesystem Gehirn und seine Neurotransmitter im Fokus #108 | 02 Oct 2024 | 00:31:31 | |
In dieser ersten Episode unserer neuen Serie über das Gehirn tauchen wir tief in das Energiesystem unseres Denkorgans ein. Wir sprechen darüber, wie das Gehirn mit seinen 86 Milliarden Neuronen und bis zu einer Billiarde Verbindungen nicht nur unsere mentale Klarheit, Stimmung und Energie reguliert, sondern auch entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden ist. Im Zentrum dieser Folge stehen die Neurotransmitter – die winzigen chemischen Botenstoffe, die maßgeblich unser Verhalten, unsere Emotionen und unsere kognitive Leistung steuern. Erfahre, welche Arten von Neurotransmittern es gibt, wie sie funktionieren und warum ihr Gleichgewicht so entscheidend für unsere Gesundheit ist. Dies ist der Auftakt einer Serie, in der wir uns zukünftig intensiv mit den einzelnen Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin, GABA und vielen weiteren beschäftigen werden. Zudem werden wir auf Laboranalysen eingehen und wie du durch gezielte Optimierung dein Neurotransmittersystem und damit dein Leben verbessern kannst. Höre jetzt rein und erfahre, wie dein Gehirn als Energiesystem funktioniert und welchen Einfluss die Neurotransmitter auf deine tägliche Performance haben! Dein Performance & Health Optimizer Richard Staudner PS: Deine Gesundheit ist dir wichtig? Besorg dir auf Amazon mein Buch “Drück mal Pause”! Darin erkläre ich, wie Stress entsteht, was er für gesundheitliche Folgen hat und wie du ihn kontrollieren und sogar nutzen kannst. Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#8 | Peter Riedl - Von der Freiheit vom Denken und Fühlen | 29 Nov 2020 | 01:16:17 | |
Doktor, Universitätsprofessor, Abenteurer, Herausgeber und Buchautor. Der Lebenslauf von Dr. Peter Riedl lässt eine spannende Persönlichkeit vermuten. Auch wenn man damit richtig liegt, ist dies noch eine Untertreibung! Peter Riedl hat sich in den letzten Jahrzehnten einer ganz anderen Thematik verschrieben. Der Meditation! Als Vorreiter lehrt er Meditation seit vielen Jahren in Österreich und begründete die "Wiener Schule der offenen Meditation" und verfasste drei Bücher zu diesem Thema. Die Freiheit vom Denken und Fühlen will Peter Riedl vermitteln. Ein spannendes Gespräch über die Abenteuer welche man 1968 in Indien erleben kann, das menschliche Bewusstsein und der Umgang mit der Corona Krise. Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#7 | Nicole Trimmel - Eine Kickbox-Weltmeisterin arbeitet an der Revolution des Trainings | 19 Oct 2020 | 01:15:11 | |
IT‘S TIME! Man glaubt es kaum, aber nach einem bisher wirklich chaotischen 2020 kommt der Podcast „Rich Headroom“ zurück! Das Leben macht wieder Sinn!! In der heutigen Folge ist die 8-fache Welt- und 4-fache Europameisterin im Kickboxen Nicole Trimmel bei mir zu Gast. Es geht nicht nur um Ihre große Leidenschaft, aber Trainingssteuerung im Kampfsport ist eines der Hauptthemen. Das bedeutet ihr hört einiges zu Trainingshäufigkeit, Belastung, Regeneration und Wettkampfvorbereitung. Natürlich erfahrt ihr aber auch Spannendes aus Nicoles Karriere als Sportlerin und wie es beruflich bei ihr weitergeht. Nicoles Webseite: https://www.nicole-trimmel.at Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#6 | Hilde Drexler - War Shakespeare ein Judo-Blackbelt? | 18 Nov 2019 | 02:25:26 | |
Olympionikin Hilde Drexler ist auf der Judo Matte als taffe und starke Frau bekannt, ihre neue persönliche Leidenschaft gilt dem Brasilianischen Jiu Jitsu (BJJ), eine in Österreich immer populärer werdende Form des Bodenkampfes. Die ATOS Academy in Wien ist ihr neues Zuhause. Wie passt Judo in diese Veränderung, der Sport in dem Hilde ihr halbes Leben verbracht hat? Wird Hilde wieder als Athletin auf die Matte gehen und an Wettkämpfen teilnehmen? Und wenn ja, in welcher sportlichen Disziplin? Es gibt aber noch eine andere Seite an Hilde Drexler! Seht oder hört Euch diese Ausgabe von Rich Headroom an und erfahrt mehr über die beeindruckende und ungewöhnliche Ausnahmeperson Hilde Drexler!
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| RH#5 | Christian Redl - Rekordjagd und Nahtoderfahrungen unter Wasser | 18 Sep 2019 | 01:45:18 | |
Kein Abenteurer ist ihm zu gefährlich, kein Hai zu groß! Vom Jahr 2003 bis jetzt hat Christian 10 Weltrekorde im Wasser aufgestellt! Von untiefen des Weissensee´s, bis auf über 5000m in Nepal und auch auf dem bitterkalten Nordpol. Freediver Christian Redl erzählt mir im "Rich Headroom" warum er tut, was er tut und er keine Angst vor dem Tod hat. Er erzähl wie er zum Freediven kam, über seine bisherigen Abenteuer und Nahtoderfahrungen und was wir uns in Zukunft noch von ihm erwarten können. Spannung garantiert! _____________________________________________________________ ++Shownotes++ Mehr zu Chistian Redl: Link zum Buch: http://www.christianredl.com/speaker/ Links zur Katamaran Mittelmeer Tour: Nepal Projekt "Projekt Gokyo": https://www.facebook.com/ProjektGokyo2012/ Hai Selfies von Christian: https://www.instagram.com/p/BxV5r3ZgOFD/ Link zu aktuellem Projekt „Save the 7 Oceans“: https://www.instagram.com/savethe7oceans/ Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#4 | Thomas Tschernitschek (Mentalcoach) - Mental stark und bewusst Leben! | 02 Sep 2019 | 02:25:15 | |
Ein schwerer Autounfall brachte Thomas Tschernitschek zum Umdenken und veränderte Beruf, Beziehung, ja sein ganzes Leben. Heute ist Thomas Mentalcoach vieler professioneller Sportler, Athleten und auch Manager und hilft ihnen ihre mentale Stärke zu entdecken und einzusetzen. Olympionikin Hilde Drexler, Freediving World Record Holder Christian Redl und UFC Star Aleksandar Rakic sind nur wenige Namen die mit Hilfe von Thomas ihre Karriere erfolgreich aufgebaut haben. Viel Spaß beim ansehen, ich bin mir sicher, es ist für jeden etwas hilfreiches dabei. Link zu Buch: Christian Redls Katamaran Tour: ———————- A serious car accident led Thomas Tschernitschek to rethink and changed his job, relationship, even his entire life. Today Thomas works as a mental coach of many professional athletes and managers and helps them to discover and use their mental strength. Olympian Hilde Drexler, Freediving World Record holder Christian Redl and UFC star Aleksandar Rakic are just a few names that have built their careers with the help of Thomas. Have fun watching, I'm sure there is something helpful for everyone. Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#3 | Oleksiy Torokhtiy - Talk with the Olympic Weightlifting Champion (English) | 11 Aug 2019 | 00:43:13 | |
!!!Podcast in English!!! Er ist einer gefeierter Olympionik und konnte 2012 bei den Spielen in London die Goldmedaillie im Olympischen Gewichtheben holen. Jetzt ist Oleksiy Torokhtiy in der Welt unterwegs und lehrt anderen Menschen diesen Sport. Dies und vieles mehr, erfährt ihr in dieser Folge "Rich Headroom"! ########## He is a celebrated Olympian and was able to win the gold medal in weightlifting at the Olympic Games in London 2012. Now Oleksiy Torokhtiy is traveling around the world teaching other people this sport. I wish you a lot of pleasure :) Location: Crossfit Neverrest > http://www.crossfitneverrest.com/ Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#2 | Bernhard Beidl - Athlet des Lebens | 04 Aug 2019 | 01:46:34 | |
Wir gehen in die zweite Runde und laden Gym Owner und Personal Trainer Bernhard Beidl in den Rich Headroom. Bernhard ist seit vielen vielen Jahren um Menschen im Burgenland rund um den Neusiedler See bemüht. Bernhard hat mit seinem Konzept "Athlet des Lebens" ein beachtliches Statement im Fitness-Sektor gesetzt. Hört und seht Euch an wie Bernhard, wie er selber sagt, einen Furz ins Universum bläst! Von und mit Richard Staudner zu Gast: Bernhard Beidl Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| RH#1 | Stefan Kienzl - bodyweight vs weighted training | 04 Aug 2019 | 01:13:59 | |
Rich Headroom Podcast Numero Uno! In Bild (Youtube) und Ton und scharf! Schmutz oder Nutz? Lauscht diesem zartbitteren Bigtalk über bodyweight vs weighted training und dem Platz und Sinn von Training mit dem eigenem Körpergewicht im professionellem Body Building! Von und mit Richard Staudner zu Gast: Stefan Kienzl Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Adipositas, Diabetes, Ozempic und die Rolle der Biochemie bei Übergewicht #107 | 28 Sep 2024 | 00:25:11 | |
In dieser Episode reagiere ich auf den Artikel aus der ZEIT, in dem eine Redakteurin ihre Erfahrungen mit Ozempic im Selbstversuch beschreibt. Dabei sprechen wir nicht nur über das Medikament, sondern auch über den oft vernachlässigten, aber entscheidenden Faktor: die Biochemie des Körpers. Adipositas ist nicht einfach nur eine Frage von Willenskraft und Disziplin – sie hat tiefgreifende biochemische Wurzeln, die oft missverstanden oder ignoriert werden. Medikamente wie Ozempic können unterstützend wirken, aber ohne ein tiefes Verständnis der biochemischen Grundlagen bleiben sie nur ein Pflaster auf einer viel größeren Herausforderung. Wir beleuchten, warum die biochemischen Prozesse oft wichtiger sind als reine Willensstärke und wie sie in der Bekämpfung der Adipositas-Pandemie berücksichtigt werden müssen. Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Mitochondrien-Funktion in der modernen Labordiagnostik #106 | 23 Sep 2024 | 00:29:55 | |
In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Mitochondrien ein – die winzigen Kraftwerke unserer Zellen, die für die Energieproduktion verantwortlich sind. Doch wie lässt sich die Gesundheit und Effizienz dieser Zellorganellen überhaupt messen? Moderne Labordiagnostik bietet eine Vielzahl an Methoden, um die Funktion der Mitochondrien zu bewerten. Wir sprechen über Schlüsselparameter wie den Sauerstoffverbrauch, die ATP-Produktion und den oxidativen Stress, die Aufschluss über den Zustand unserer Mitochondrien geben. Außerdem beleuchten wir, welche Nährstoffe wie Coenzym Q10, Magnesium und Glutathion für eine optimale mitochondriale Funktion unerlässlich sind. Ob du Mediziner, Biohacker oder einfach nur an deinem eigenen Energiehaushalt interessiert bist – diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke in die Labormethoden, die hinter der Messung der Zellgesundheit stehen. SPREAD THE SCIENCE! Bitte teile diese Episode mit FreundInnen! Wo findest du diese Episode als Blog? --> www.richardstaudner.at/blog Du möchtest dein Stressmanagement optimieren? Bis zum nächsten Mal! Dein Performance Optimizer & Biohacker Richard Staudner Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Mitochondrien-Killer: Diese Angewohnheiten und Substanzen schädigen deine Mitochondrien #105 | 14 Aug 2024 | 01:06:21 | |
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema der Mitochondrien-Killer ein – Gewohnheiten und Substanzen, die deine Zellkraftwerke schädigen können. Wir untersuchen, wie alltägliche Faktoren wie Alkohol, Rauchen, bestimmte Medikamente, Schwermetalle und sogar Kosmetikprodukte die Funktion deiner Mitochondrien beeinträchtigen können. Erfahre, wie du durch bewusste Entscheidungen und kleine Veränderungen im Lebensstil die Gesundheit deiner Mitochondrien und damit deine Energie und Vitalität nachhaltig verbessern kannst. Entdecke, was deinen Mitochondrien schadet und wie du sie schützen kannst, um ein gesundes, energiegeladenes Leben zu führen. Auf www.richardstaudner.at findest du diesen und andere Beiträge auch als Blog zum. Dein Performance & Health Optimizer Richard Staudner PS: Deine Gesundheit ist dir wichtig? Besorg dir auf Amazon mein Buch “Drück mal Pause”! Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Energiekrise in den Zellen: Wenn Mitochondrien krank werden (Mitochondriopathien) #104 | 30 Jul 2024 | 00:25:14 | |
In dieser Episode tauchen wir noch tiefer in die Welt der Mitochondrien ein – die Kraftwerke unserer Zellen. Was passiert, wenn diese lebenswichtigen Organellen nicht mehr richtig funktionieren? Wir sprechen über Mitochondriopathien, Krankheiten, die entstehen, wenn die Energieproduktion in unseren Zellen gestört ist. Oft ausgelöst durch unseren Lebensstil. Durch Stress, ungesunder Ernährung, Nährstoffarmut und Bewegungsmangel. Erfahre hier welche Symptome auftreten können, welche Ursachen es gibt und wie diese Störungen diagnostiziert und behandelt werden können. Eine essentielle Episode für alle, die ihre zelluläre Gesundheit optimieren möchten und sich einfach gesünder und fitter fühlen wollen. Auf www.biohacking.at findest du diesen und andere Beiträge zum Energiehaushalt auch als Blog. Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Mitochondrien - Wie die geheimen Kraftwerke in unseren Zellen funktionieren #103 | 23 Jul 2024 | 00:38:05 | |
Um zu verstehen, wie dein Körper Energie produziert und nutzt, ist ein kurzer Biologie-Exkurs sehr nützlich. Mitochondrien spielen dabei nämlich neben Zellkern, Lysosomen, Ribosomen und Co. eine besonders wichtige Rolle. Mach dir keine Sorgen, wir werden nicht zu tief in dieses Thema eintauchen. Aber weit genug, dass Du verstehst warum Mitochondrien für deine Gesundheit, deinen Energiehaushalt und deine Leistungsfähigkeit essentiell sind. Ich möchte, dass Du auch verstehst, dass Menschen mit chronischen Krankheiten wie das Chronische Müdigkeitssyndrom, Migräne oder Depression meist auch eine sogenannte mitochondriale Dysfunktion haben. Also sind ihre Mitochondrien schlapp oder krank und produzieren nicht genügend Energie. Man fühlt sich dann ausgelaugt, antriebslos, unzufrieden und wird auch öfter krank. Aber auch wenn du gesund bist, dich fit fühlst und deine Leistungsfähigkeit einfach nur steigern möchtest, ist es notwendig, die Mitochondrien zu pflegen. So kannst du dein Energielevel anheben und vom Performer zum High Performer werden. Des Weiteren erfährst du in diesem Beitrag welche wichtigen Nebensjobs deine Mitochondrien haben. Diesen Beitrag findest du auch als Blog auf www.biohacking.at Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Mitochondrien: Die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit #102 | 21 Jun 2024 | 00:25:00 | |
Wir machen weiter mit dem Schwerpunkt ENERGIE! Wenn uns chronische Müdigkeit und Energiemangel quälen oder wir einfach nur besser performen wollen, dann sollten wir die Basics der Biochemie und Biologie unseres Körpers verstehen. So finden wir den Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit! In dieser Episode erfährst du alles über die zentralen Kraftwerke unserer Zellen – die Mitochondrien. Wir diskutieren, wie sie als Hauptakteure im Energiehaushalt des Körpers fungieren und ATP, die universelle Energiequelle, produzieren. Gesunde Mitochondrien sind entscheidend für ein hohes Energieniveau, optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Wir beleuchten ihre Rolle in verschiedenen Körpersystemen, von der metabolischen und immunologischen Gesundheit bis hin zu Muskelfunktion und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Hört euch die Episode an, um mehr über die Bedeutung Mitochondrien zu erfahren, und besucht meine Webseite www.richardstaudner.at um auch im Blog zu diesem Thema zu lesen. Check dir jetzt mein neues Buch "Drück mal Pause!" auf Amazon!! Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Die 5 Schlüsselsysteme für ein energiereiches Leben #101 | 12 Jun 2024 | 00:39:38 | |
Hast du dich jemals gefragt, warum dir trotz ausreichend Schlaf und Erholung im Alltag die Energie fehlt? Chronische Müdigkeit, Energiemangel und Konzentrationsprobleme sind in unserer Gesellschaft zum Alltag geworden. Aber dem können wir mit dem richtigen Wissen ein Ende setzen. In dieser Episode tauchen wir tief in die fünf Schlüsselsysteme ein, die für ein energiegeladenes Leben unerlässlich sind. Erfahre, wie du deinen Körper besser verstehen und deinen Lebensstil anpassen kannst, um die Müdigkeit zu besiegen und deine volle Energie zurückzugewinnen. Wir beleuchten, ob Energiemangel ein mentales oder körperliches Problem ist, wie du ihn erkennst und welche Maßnahmen zur Optimierung deines Energiehaushalts beitragen können. Lass dich in diesem ersten Podcast einer ganzen Serie zum Thema „Energiehaushalt des Menschen“ inspirieren und übernimm die Kontrolle über dein Wohlbefinden und deine Gesundheit! Diesen Podcast gibt es auch als Blog auf https://richardstaudner.at/2024/06/07/die-funf-schlusselsysteme-fur-ein-kraftvolles-und-energiegeladenes-leben/ Mein neues Buch „Drück mal Pause!“ erscheint am 26.06 auf Amazon. Hier erfährst du wie Stress entsteht, biologisch und gesundheitlich wirkt und wie du in kontrollierst und für dich nutzen kannst. Viel Spaß! Dein Optimizer Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Ballaststoffe als Schlüssel für ein starkes und gesundes Herz ❤ #100 | 23 Jan 2024 | 00:24:27 | |
Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für unsere Gesundheit ist allgemein anerkannt, wobei die Aufnahme von Ballaststoffen einen wesentlichen Aspekt darstellt. Ballaststoffe tragen nicht nur zur Verdauungsgesundheit bei, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine umfassende Meta-Analyse, die mehrere Studien zusammenfasst, unterstreicht die Bedeutung von Ballaststoffen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. In diesem Artikel beleuchten wir detailliert, wie Ballaststoffe die Herzgesundheit fördern und warum sie ein unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung sind. Ich sende dir energiereiche Grüße Dein Optimizer Richard Staudner Powered by www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Die Schilddrüse - Energieministerin des Körper im Fokus #118 | 30 Nov 2024 | 00:31:06 | |
In dieser Episode tauchen wir tief in die Rolle der Schilddrüse ein, unserem schmetterlingsförmigen Organ, das essenziell für unseren Energiehaushalt ist. Wir besprechen, wie die Schilddrüse den Stoffwechsel reguliert und damit direkt Einfluss auf deine Energie, dein Wohlbefinden und sogar deine Leistungsfähigkeit nimmt. Key Highlights: Wir beleuchten außerdem die Wechselwirkungen zwischen Schilddrüse und anderen Organen wie Herz und Muskeln und geben praktische Einblicke, wie du mögliche Dysfunktionen erkennen und behandeln lassen kannst. Leidest du unter chronischer Müdigkeit oder Energiemangel? Erfahre mehr über meine individuellen Coaching-Programme auf biohacking.at oder tauche tiefer ein mit meinem Buch “Drück mal Pause”. Gemeinsam optimieren wir deine Gesundheit und Performance. Bleib voller Energie, Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Sitzen ist das neue Rauchen!? Wie ein sitzender Lebensstil unsere ganzheitliche Gesundheit bedroht #99 | 16 Jan 2024 | 00:34:04 | |
Wie stark beeinträchtigt ein sitzender Lebensstil (Sedentary Lifestyle) unsere Gesundheit? Kann langes Sitzen ohne regelmäßige Pausen zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen? Studien belegen, dass langes Sitzen nicht nur dem Rücken, sondern auch dem Stoffwechsel schadet. Heute spreche ich über die Probleme eines inaktiven Lebensstils und die Möglichkeiten, die wir haben, um diese zu bekämpfen. Am Ende bekommst du meine Top 10 Liste für einen "Bewegten Alltag"! Ich sende dir energiereiche Grüße Dein Optimizer Richard Staudner Powered by www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Neujahrsfasten: Vier Tage, Null Essen – Meine Erfahrungen ohne Nahrung! #98 | 12 Jan 2024 | 00:23:27 | |
In der neuesten Episode von "RICH HEADROOM" teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit einer vier Tage dauernden Neujahrsfastenaktion. Ich berichte über die Herausforderungen und Einsichten, die ich während dieser Zeit des vollständigen Verzichts auf Nahrung gewonnen habe. Die Episode geht auf die körperlichen und geistigen Veränderungen ein, die ich während des Fastens erlebt habe, sowie auf die Motivation hinter dieser Entscheidung. Diese persönliche Reise ist nicht nur ein Einblick in die Disziplin des Fastens, sondern auch eine Erkundung der Selbstwahrnehmung und des Willens. Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Intervall-Fasten, time restricted eating gegen Herzprobleme, Diabetes & Insulinresistenz #97 | 09 Jan 2024 | 00:34:41 | |
In der Podcastfolge #97 "Intervall Fasten, Time Restricted Eating gegen Diabetes und Insulinresistenz" tauchen wir tief in die Welt des zeitlich begrenzten Essens ein. Wir erforschen, wie diese Form des Fastens nicht nur das Körpergewicht und die Fettmasse reduzieren, sondern auch die Glukosetoleranz verbessern und den Blutdruck senken kann. Besonders interessant ist der Einfluss auf die Insulinsensitivität und die Prävention von Diabetes. Die Episode basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Studien und beleuchtet, wie eine Anpassung der Essenszeiten unsere Stoffwechselgesundheit beeinflussen kann. Wir diskutieren auch die Herausforderungen und potenziellen Vorteile dieser Ernährungsweise und bieten Einblicke, wie sie sich praktisch im Alltag umsetzen lässt. Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Journaling und Zielerreichung für ein starkes 2024 🚀 #96 | 02 Jan 2024 | 00:57:08 | |
Was ist Journaling? Heute möchte ich euch erzählen, wie ich die Weichen für 2024 stelle und wie ich mit meinem Journal (Tagebuch) dieses Vorhaben unterstütze. Des weiteren besprechen wir wie man Gewohnheit schafft und einen dankbaren und positiven Lebensstil pflegt. Viel Spass bei dieser Episode! Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Verjüngungskur für das Immunsystem - TRIIM Studie, metformin und Wachstumshormone (HGH) #95 | 06 Nov 2023 | 00:29:17 | |
Heutzutage ist die Bedeutung eines starken Immunsystems kaum zu unterschätzen. Unser Immunsystem, das komplexe Verteidigungssystem unseres Körpers, ist für die Abwehr von Krankheiten und Infektionen unerlässlich. Allerdings neigt es dazu, im Laufe der Zeit zu altern und an Effizienz zu verlieren, was uns anfälliger für verschiedene gesundheitliche Probleme macht. Dieses Phänomen des Alterns und seine Verbindung mit der Immunität haben zunehmend das Interesse von Wissenschaftlern und Forschern geweckt. In der TRIIM-Studie wurde die Wirkung von Metformin und HGH auf das Immunsystem und die Thymusregeneration untersucht, wobei vielversprechende Ergebnisse erzielt wurden. Die Studie legt nahe, dass diese Behandlungen das Immunsystem stärken und potenziell den Alterungsprozess verlangsamen können. #longevity #health #performance #biohacking Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner Powered by www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Atemübungen für bessere Stimmung und weniger negative Gedanken #94 | 16 Feb 2023 | 00:20:17 | |
Forschungsergebnisse der Stanford University zeigen, dass spezielle Atemübungen, nur 5 Minuten am Tag, die Stimmung verbessern und beruhigen. Irgendwie ist es wohl jedem, der schon mal Atemübungen probiert hat klar, dass sie entspannen, doch tatsächlich wurde das bisher erst sehr wenig untersucht!
Das Forschungsteam um Melis Yilmaz Belban, unter anderem mit der Mitarbeit von Andrew Huberman, veröffentlichte Mitte Jänner die Ergebnisse einer Pilotstudie, bei der rund 108 Versuchspersonen verschiedene Atemübungen oder eine Meditationstechnik für ein Monat durchführten. Dabei wurden die unterschiedlichen Wirkungen psychologischer und physiologischer Ebene verglichen.
Über die sehr spannenden Ergebnisse möchte ich dir in dieser Episode erzählen!
Ich sende dir energiereiche Grüße
Dein Optimizer
Richard Staudner
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| Pfusch am Rücken - Operations-Wahn an der Wirbelsäule #93 | 06 Feb 2023 | 00:23:05 | |
Weltweit steuern wir beim Umgang mit unserer Gesundheit leider teilweise in die völlig falsche Richtung. Egal ob finanzielle Mittel oder Zeit, es wird viel zu wenig in die Prävention, also den Schutz vor Krankheiten, investiert. Stattdessen bemühen wir uns erst um unsere Gesundheit, wenn die ersten Probleme auftreten, wenn es zwickt und schmerzt. Oder sogar erst, wenn sich eine Krankheit manifestiert hat. Mit diesem Gedanken möchte ich mir heute mit euch eines der größten gesundheitlichen Zivilisation-Problematiken ansehen. Rückenschmerzen! Ich sende dir energiereiche Grüße Dein Optimizer Richard Staudner Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| 3 Tage ohne Essen – Meine Erfahrungen mit mehrtägigem Fasten #92 | 31 Jan 2023 | 00:20:32 | |
Fasten ist seit Jahrtausenden eine beliebte spirituelle und gesundheitliche Intervention. Von der Unterstützung bei körperlichen Erkrankungen, bis zur Begleitung spiritueller Erfahrung, wie zu religiösen Feiertagen (z.B. Ramadan oder Ostern). Durch den Abstand zu Nahrung, mobilisieren wir energetische und zeitliche Ressourcen für eine höhere Aufgabe. Modernes Fasten wird oft aus anderen Gründen eingesetzt. Es ist eine mögliche Strategie um Kalorien einzusparen und so die körperliche Zusammensetzung zu verändern. Heute erzähle ich dir, wie und warum ich 3 Tage lang keine Nahrung zu mir genommen habe und wie es mir dabei ging. Ich sende dir energiereiche Grüße und wünsche viel Erfolg bei deinen ersten Versuchen im Fasten! Dein Optimizer Richard Staudner PS: Powered by www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapie und funktionelle Medizin in Wien www.theartofraw.at - Teste die antioxidantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Sind Gentests gut oder böse? Chris Hemsworth (Thor) erfährt sein erhöhtes Alzheimer-Risiko (RH91) | 06 Jan 2023 | 00:12:19 | |
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Heutiges Thema: Sind genetische Test gut oder böse? Wir erfahren durch sie, wie wie hoch unser Krankheitsrisiko bei bis zu 100 verschiedenen Krankheiten ist. Von Krebs bis Herzinfarkt und Gehirnerkrankungen. Wie auch beispielsweise bei Schauspieler und Marvel-Helden Chris Hemsworth (auch bekannt als Thor), er hat diesen Test schon gemacht. Hier siehst du ihn mit seinem Longevity Coach Peter Attia, als er die Diagnose bekommt.
Sag mir deine Meinung dazu! Würdest du so einen Test machen?
Mehr Infos, Blogs, etc findest du auf www.richardstaudner.at und https://www.instagram.com/richard_staudner/
(Toneinblendung von ET Canada) Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Mach 2023 zum GESUNDHEITSJAHR! Werde vital und stark - ich erzähl dir wie! | 30 Dec 2022 | 00:15:33 | |
2023 kann das gesündeste Jahr deines bisherigen Lebens werden! Meines bestimmt! Zuvor müssen wir verstehen, was unserem Körper schadet, wie wir altern und wie Krankheiten entstehen. Dann können wir unseren Lifestyle optimieren und einen gesunden Weg einschlagen. Zufriedenheit, eine hohe Vitalität und mehr Gesundheitsjahre in meinem Leben, das ist mein Ziel! Und du kannst es auch zu deinem Ziel machen. Ich werde dir dabei helfen! Let's go! Die Zeit wartet auf niemanden! Dein Optimizer Richard Staudner PS: → Diesen Beitrag findest du auch im Rich Headroom Podcasts auf Spotify, Youtube, etc. → Auf Instagram versorge ich dich laufend mit spannenden Biohacks rund um Health, Longevity und Performance! Besuch mich dort unter richard_staudner Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel! Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.immunanalyse.at - Ganzheitliche Therapei und funktionelle Medizin in Wien Hol dir 5% auf deine Analyse mit dem Code “richard5” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem! Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5”
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| Gehirnchemie im Check: Wie misst man die Neurotransmitter des Gehirns? Vergleich von Heim- und Labortests #117 | 21 Nov 2024 | 00:30:33 | |
In dieser Episode beleuchten wir, wie Neurotransmitter – die chemischen Botschafter unseres Gehirns – gemessen werden können. Wir erklären, welche Rolle sie für unsere Stimmung, Energie, Konzentration, Schlaf und Gedächtnis spielen und warum ihre Analyse ein wertvolles Werkzeug für ein besseres Verständnis unserer Gesundheit sein kann. Du erfährst: Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Wie du dein Immunsystem mit Waldbaden und der Natur stärken kannst | 20 Dec 2022 | 00:32:12 | |
Wahrscheinlich ist es nicht notwendig zu erwähnen, wie unglaublich essentiell das menschliche Immunsystem für unser Leben ist. Ohne unser Immunsystem würden wir bei kleinsten Erkrankungen, einer Infektion oder einer Grippe sterben. Unser Immunsystem ist ein unglaublich schnelles und lernfähiges Netzwerk in unserem Körper und (hoffentlich) immer zu Dienste, wenn Bakterien, Viren und Pilze uns bedrohen. Zum Thema Waldbaden erschienen acht verschiedene Artikel und Podcasts. Hier findest du diese aufgelistet und kannst in der von dir gewünschten Reihenfolge zwischen den einzelnen Titeln wechseln. Blog-Artikel:
Podcasts (auf Youtube): https://youtu.be/okHhB8GUO34 Playlist: Einzelne Folgen:
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| Lebensjahre vs Gesundheitsjahre! Altern wir Gesund? Hier ist meine Erkenntnis! | 06 Dec 2022 | 00:22:15 | |
Dass jeder von uns laufend älter wird, ist kein Geheimnis. Die interessanten Fragen zu diesem Thema sind: Altern wir gesund? & Wie hat sich das Altern in den letzten Jahrzehnten weltweit entwickelt? Die gute Nachricht ist, wir werden immer älter! Durch moderne Interventionen, haben wir viele lebensbedrohliche Probleme der letzten Jahrhunderte gelöst. Enorm hohe Hygiene-Standards, eine Unzahl an Medikamenten und medizinische Therapieformen, sowie eine gedeckte Versorgung mit Kalorien durch ein großes Nahrungsangebot lassen uns länger leben! Doch lassen uns diese Interventionen uns auch gesünder leben? Und was genau ist der Unterschied zwischen deiner Lebenserwartung und deiner Gesundheitserwartung? Alles rund um das Thema Altern bespreche Ich in dieser Episode. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner Powered by www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Wie der Wald uns heilt! | 29 Nov 2022 | 00:25:49 | |
Ich denke, es überrascht uns nicht allzu sehr, dass uns die Natur gut tut, es aber wissenschaftlich bestätigt zu bekommen und es damit hieb und stichfest zu machen ist noch einmal etwas anderes. Diese Ergebnisse können uns motivieren, Waldbaden intensiver zu betreiben. Sie dienen aber auch Entscheidungsträgern im medizinischen Bereich und auch der Politik den Einsatz von geführten Waldbaden im Krankheitsfall zu verschreiben oder zumindest zu empfehlen. Hat Waldbaden einen Platz in der Medizin oder bleibt es “Heilkunde”? Sehen wir uns an, welche Wirkung wissenschaftlich rund um Waldbaden belegt ist und wie es eigentlich seine gesundheitsfördernde Wirkung entfaltet. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner Powered by www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung? | 03 Nov 2022 | 00:23:34 | |
Safran für mehr Sexdrive und erhöhte Fettverbrennung? In der persischen Kultur zählen die hauchdünnen roten Fäden, aus der Blüte der Safranpflanze, zu den beliebtesten Gewürzen. Aber reicht es aus, sein Essen mit etwas Safran zu verfeinern? Oder brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel, um die angepriesenen Benefits zu erhalten? Und welche ist die optimale Dosis? Diese und weitere Fragen beantworte ich in dieser Follow Up Episode zum Thema Safran. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner Powered by www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Waldbaden #4 Schlauer durch Waldbaden? Wie profitiert unser Gehirn von der Natur? | 31 Oct 2022 | 00:18:26 | |
Wie in vorangegangenen Artikel bereits beschrieben, ist Waldbaden oder Waldtherapie eine achtsame Auseinandersetzung mit der natürlichen Umgebung des Waldes. Die aus Japan stammende traditionelle Praxis kann geführt oder alleine stattfinden und soll bei Stress und Depressionen helfen. Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner Powered by www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Nicht krank aber auch nicht gesund. Kennst du dieses Gefühl? | 25 Oct 2022 | 00:24:19 | |
Du bist nicht krank, aber auch nicht wirklich fit? Du denkst, es zwickt etwas, aber bist dir nicht sicher, ob es überhaupt erwähnenswert ist? Jeder weiß: die Gesundheit ist die Basis der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Was tun, wenn einem die Ärzte trotz Beschwerden erzählen, dass alles in Ordnung ist? Wie kann man seine eigene Gesundheit aus einer holistischen Perspektive betrachten? Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner Powered by www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Nahrungsergänzungsmittel gegen Muskelkater? Curcumin, Quercetin, Sauerkirsche, etc - Top oder Flop? | 20 Oct 2022 | 00:22:24 | |
Irgendwie gehört der Muskelkater für Sportfreunde schon dazu, oder? Manchmal ist es eine freudige Bestätigung, ordentlich trainiert und dem Körper einen Grund zu wachsen gegeben zu haben. Manchmal ist er aber einfach nur unangenehm und lästig, manchmal schmerzt es richtig. Tatsächlich haben die Schmerzen ja eine Ursache und diese kann auch unsere Performance in den darauf folgenden Trainings und/oder in Wettkämpfen schwächen. Das sollten wir definitiv vermeiden. Wie können uns Nahrungsergänzungsmittel helfen, Muskelkater zu lindern und schneller wieder “Gameready” zu sein? Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Auf Instagram versorge ich dich laufend mit Tipps und Tricks rund um Performance, Gesundheit und Biohacking! → Besuch mich dort unter richard_staudner Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||
| Andreas Breitfeld - Biohacking - Selbstoptimierung ist voll im Kommen! (RH #81) | 07 Oct 2022 | 01:16:38 | |
Andreas Breitfeld ist Biohacker der ersten Stunde und vielen bereits als Autor und Podcaster bekannt. Heute spreche ich mit ihm über seinen Weg ins Biohacking und wie er die Entwicklung dieser Szene sieht. Und natürlich sprechen wir über seine Biohacking-Favoriten. Mehr zu Andreas Breitfeld unter: https://breitfeld-biohacking.com Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese Episode mit FreundInnen! Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du auf: www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify, Itunes, Instagram, … Bis zur nächsten Episode! Richard Staudner The Optimizer Powered by www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15” www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20” www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit dem Code “richard5” www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes, Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem Code “richard10” Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte | |||