Explorez tous les épisodes du podcast Der Fem Health Podcast - Dein Begleiter für ganzheitliche Frauengesundheit & Zyklusbewusstsein
| Titre | Date | Durée | |
|---|---|---|---|
| #6 Zyklus & Heißhunger: So beeinflussen deine Hormone dein Essverhalten | 19 Aug 2025 | 00:26:21 | |
Heißhunger kurz vor der Periode? 🍫🍟 Same here. Aber wusstest du, dass das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat sondern eng mit deinem Zyklus & Hormonsystem zusammenhängt? In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Körper in jeder Phase andere Bedürfnisse hat und wie du Heißhunger endlich besser verstehst. Du erfährst:
Lass uns anfangen deine weibliche Biologie zu verstehen, statt sie zu verteufeln! ---------- ✨ Links & Ressourcen:
| |||
| #5 Emotionales Essen & Diätfrust: Warum Kontrolle keine Lösung ist | 05 Aug 2025 | 00:22:07 | |
Wir sprechen heute über ein Thema, das viele von uns prägt: Diäten, Kontrolle und der endlose Kampf mit dem eigenen Körper. Warum landen wir immer wieder im gleichen Kreislauf, obwohl wir eigentlich Frieden wollen? In dieser Folge erfährst du: 💭 warum Kontrolle dich langfristig nicht befreit 💭 was hinter deinem Drang nach Perfektion steckt 💭 wieso Heißhunger, PMS und Erschöpfung oft mit Diätzwang zusammenhängen 💭 wie du anfängst, aus dem Kampf mit deinem Körper auszusteigen 💭 warum Loslassen und Vertrauen mehr bewirken als jeder Plan Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr deiner eigenen Wahrheit zu vertrauen – und dem, was dein Körper wirklich braucht. ---------- Emotionales Essen regulieren in 4 einfachen, sofort umsetzbaren Schritten? Gibts in unserem kostenlosesn SOS Heißhunger Guide --> Jetzt für 0€ downloaden ---------- Du wünschst dir intesive Begleitung auf dem Weg von Kontrolle und Diätzwang hin zu mehr Leichtigkeit und Selbstannahme? Melde dich über unser Kontaktformular und erzähl mir etwas mehr über deine Situation. Ich melde mich schnellstmöglich mit einem Termin für ein kostenloses, unverbindliches Infogespräch bei dir. Du möchtest lieber für dich selbst eine gesunde Grundlage schaffen und verstehen, was dein Körper wirklich braucht? 📚 Dann schnapp dir unsere brandneues E-Book Bundle "Natürlich im Gleichgewicht" 🌿 Für noch mehr Tipps und Infos rund um Frauengesundheit schau auf unserer Website vorbei - dort wartet unser Blog auf dich! | |||
| Zyklusbewusstsein: Die kraftvolle Basis für mehr Flow im Leben & Business | 20 Mar 2022 | 00:30:15 | |
Dich mit deinem Zyklus zu beschäftigen klingt vielleicht erstmal nicht so attraktiv, vor allem wenn du negative Gefühle mit ihm verbindest oder keine sichtbaren Probleme hast. Welches Potenzial dir allerdings entgeht und wie krass du vom Wissen rund um deinen Zyklus profitieren kannst erkläre ich dir in dieser Folge Du erfährst von mir unter anderem... ... warum dir das Wissen rund um deinen Zyklus jede Menge Zeit, Mühe und Anstrengung erspart ... durch welche Effekte Zyklusbewusstsein dein Leben und Business unfassbar bereichern kann ... wie du dich trotz gesellschaftlicher Anforderungen den Schwankungen im Laufe des Monats hingeben und in deinem FLOW kommen kannst Viel Spaß beim zuhören! ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Vom Außen ins Innen: So findest du echte Erfüllung - Gespräch mit mit Marie | 02 Mar 2022 | 00:53:43 | |
Nach langer Zeit habe ich heute mal wieder ein Podcast-Interview für dich und zwar mit Marie, die gemeinsam mit ihrer Familie eine wunderschöne Ferienanlage abseits von Zivilisation, mitten in den Bergen von Frankreich beherbergt. Ich durfte diesen magischen Ort im letzten Jahr bereits erleben und dort unfassbar schöne Erfahrungen sammeln, über die wir dir in dieser Folge unter anderem berichten. Marie teilt außerdem ihre Geschichte von Kontrollzwängen, Essstörungen und sexueller Gewalt mit uns (an dieser Stelle: kleine Triggerwarnung, falls das für dich sensible Themen sein sollten), die sie allesamt dazu gebracht haben, sich mithilfe verschiedener Methodiken auf die Suche nach innerer Erfüllung und ihrem wahren Kern zu machen In der heutigen Folge erzählen wir dir unter anderem... ... von dem magischen Ort, mitten in den Bergen von Frankreich, an dem Marie lebt ... warum du niemals glücklich wirst, wenn du versuchst, Erfüllung im Außen zu finden und dich stattdessen auf die Reise zu dir selbst konzentrieren solltest ... welche Methoden und Techniken dir dabei helfen können, dich tief mit deinem Unterbewusstsein zu connecten und was sie so wertvoll macht Viel Spaß beim zuhören! ------------------------------ Das Retreat wird leider NICHT stattfinden. Falls du dich trotzdem gerufen fühlst, den wunderschönen Ort zu entdecken, an dem Marie lebt dann schau gerne hier vorbei: https://la-grange-vercors.com ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| So schaffst du einen natürlichen Flow in deinem Business-Alltag | 23 Feb 2022 | 00:24:45 | |
Als Selbstständige weißt du bestimmt: Dir deinen Alltag frei zu gestalten kann Segen und Fluch zugleich sein. Falls du dich, was das angeht, ein bisschen lost fühlst, dann ist diese Folge definitiv für dich! In der heutigen Folge erfährst du unter anderem... ... warum der 9-5 Hustle-Alltag krass gegen unsere weibliche Natur steuert ... weshalb dir der weibliche Zyklus den natürlichsten und schönsten Rahmen für deine Selbstständigkeit vorgibt ... wie du mithilfe deines Zyklus Step-für-Step Struktur in deinen Business-Alltag bringst Viel Spaß beim zuhören! ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Meine größten Learnings aus einem Jahr Selbstständigkeit | 16 Feb 2022 | 00:39:35 | |
Gerade wenn du selbstständig bist, willst du die heutige Folge auf keinen Fall verpassen, denn ich teile meine größten Learnings aus einem Jahr Selbstständigkeit mit dir und zwar ganz intim und ehrlich. Dabei nehme ich dich vor allem mit auf meine Reise von völliger Planlosigkeit, über Strukturen und Prozesse, die nicht zu mir gehört haben und "Scheiß drauf, ich brauche keine Struktur, alles free flow" hin zu der perfekten Balance, die ich für mich gefunden habe In der heutigen Folge erfährst du unter anderem... ... warum eine schöne Website, tausend Ausbildungen und liebevoll gestaltete Instagram Grafiken dir kein laufendes Business bringen ... wie du deine Mind-Fucks zum Thema Verkaufen löst und warum du das unbedingt tun solltest, wenn du mit deiner Selbstständigkeit erfolgreich sein möchtest ... wie du dich von Strategien löst, die sich für dich unauthentisch anfühlen und dir Prozesse für dein Business schaffst, mit denen DU dich wohl fühlst Viel Spaß beim zuhören! ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Endlich Ziele erreichen: Strategien für mehr Motivation und Durchhaltevermögen | 09 Feb 2022 | 00:31:49 | |
Nachdem es in der letzten Folge um die weibliche Energie, Kreativität und Intuition ging, widmen wir uns in dieser Folge der männlichen Energie, denn auch die hat ihre Daseinsberechtigung und ist unfassbar wichtig, wenn es darum geht, in die Umsetzung zu kommen und deine Ziele zu erreichen. Schnapp dir dein Journal, wir bringen heute Struktur und Fokus in dein Leben, damit du in 2022 endlich deine Ziele erreichst. In der heutigen Folge erfährst du... ... warum du Struktur, Fokus und einen Rahmen brauchst, von dem deine weibliche Energie gehalten wird ... Gründe, warum du nie die Dinge schaffst, die du dir "so fest" vornimmst und manifestierst ... 7 Steps, mit denen du gar nicht mehr failen kannst und endlich deine Ziele erreichst Viel Spaß beim zuhören! ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Produzieren vs. Kreieren – Was Kreativität wirklich bedeutet und wie du deinen Flow findest | 02 Feb 2022 | 00:30:06 | |
Die heutige Folge ist vor allem etwas für dich, wenn du dich ideenlos und blockiert fühlst und es dich unfassbar viel Anstrengung kostet, neue Produkte und Content in deiner Selbstständigkeit zu kreieren. Aber auch als Nicht-Selbstständige wird dir diese Folge mit Sicherheit jede Menge Inspiration liefern, mehr Kreativität in deinen Alltag zu integrieren DENN: Alles kann im Endeffekt kreativ sein. Auf die Art und Weise, wie du die Dinge tust, kommt es an. Was genau das bedeutet, erkläre ich dir in der Folge. Außerdem erfährst du... ... was Kreativität eigentlich bedeutet und vor allem auch, was sie NICHT bedeutet ... Gründe dafür, dass dein kreativer Fluss blockiert wird ... Tipps, wie du deinen kreativen Flow aktivieren kannst und mit Leichtigkeit neue Dinge kreierst Viel Spaß beim zuhören! ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Deinen Zyklus verstehen und meistern – einfache Schritte für mehr Balance | 26 Jan 2022 | 00:15:54 | |
Fühlst du dich durch deinen Zyklus beherrscht oder fremdbestimmt? Steht ihr im ständigen Kampf miteinander oder hast du diesem wundervollen, weiblichen Geschenk, das in die schlummert noch nie so richtig Beachtung geschenkt? Falls ja: Spitz deine Ohren und nimm dir Zettel und Stift zur Hand denn in dieser Folge geht es darum, wie du deinen Zyklus masterst. Du erfährst... ... warum du dich durch deinen Zyklus fremdbestimmt fühlst ... weshalb du deinem Zyklus Beachtung schenken solltest, selbst wenn er dich nicht besonders beeinträchtigt ... wie du Step für Step von einer anstrengenden oder langweiligen Beziehung mit deinem Zyklus zu einem feurigen, leidenschaftlichen und harmonischen Liebesverhältnis mit ihm findest Viel Spaß beim zuhören! ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| PMS verstehen: Ursachen & Hilfe bei Stimmungsschwankungen, Selbstzweifel & Schmerzen in der 2. Zyklushälfte | 19 Jan 2022 | 00:27:52 | |
In der heutigen Folge widmen wir uns der Lutealphase oder auch deinem "inneren Herbst", der häufig mit Selbstzweifeln, Stimmungsschwankungen, Überforderung und Schmerzen in Zusammenhang gebracht wird. Du erfährst... ... wo diese Dinge ihren Ursprung haben ... wie du lernst, besser damit umzugehen und Frieden mit dieser Phase zu schließen ... worin das Potenzial der Lutealphase schlummert und wie du es bewusst nutzen kannst Viel Spaß beim zuhören! ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Befreit leben: Raus aus dem Kontrollzwang, rein in die Leichtigkeit - mit Carolin Bohnaker | 12 Jan 2022 | 00:52:57 | |
In der heutigen Folge habe ich Caro, Holistic Soul und Business Coach und Host vom Podcast "Empower Yourself" zu Gast. Im Interview nimmt Caro uns mit auf ihre Reise raus aus ihrer Essstörung, verzehrtem Körperbild und Kontrollzwang hin zu purer Selbstliebe, intuitivem Essen und Freude im Leben und Business. Wir sprechen unter anderem über Perfektionismuss, Essstörungen und Kontrollzwänge, Persönlichkeitsentwicklung, darüber, warum es okay ist sich Hilfe anzunehmen, warum das Leben leicht sein darf und vieles mehr. Viel Spaß beim zuhören! ---------- Hier findest du Caro auf Instagram: https://www.instagram.com/carolin.bohnaker/ ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Mein Neujahres-Update: Was 2021 gebracht hat & was 2022 kommt | 05 Jan 2022 | 00:25:41 | |
Nach einer kleinen Podcast-Pause bin ich ab sofort wieder regelmäßig am Start! In der heutigen Folge gebe ich dir ein kleines Update, lasse mit dir gemeinsam ein bisschen das Jahr 2021 Revue passieren und teile meine Erkenntnisse aus dem vergangenen Jahr mit dir. Außerdem gibt's ein paar Einblicke in meine Pläne für 2022. Dich erwartet nämlich Großes Viel Spaß beim zuhören! ------------------------------ Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| #4 Intervallfasten als Frau – sinnvoll oder hormonell riskant? | 22 Jul 2025 | 00:16:38 | |
Intervallfasten ist in aller Munde – aber ist es auch für Frauen geeignet? In dieser Folge spreche ich mit dir darüber:
Dich erwartet Klarheit statt Hype und jede Menge Motivatio, dein eigenes Körpergefühl wieder ernst zu nehmen. Viel Spaß! --------------- Lust, noch mehr Mythen und Trends aufzudecken und zu verstehen, was dein Körper wirklich braucht?📚 Dann schnapp dir unsere brandneues E-Book Bundle "Natürlich im Gleichgewicht" 🌿 Für noch mehr Tipps und Infos rund um Frauengesundheit schau auf unserer Website vorbei - dort wartet unser Blog auf dich! | |||
| Mehr Fülle, weniger Stress: Dein Weg zu innerem Wachstum - mit Nina Hamacher | 29 Nov 2021 | 00:56:13 | |
In der heutigen Folge habe ich Nina, Mentorin und Host vom Podcast "Glow Getter" zu Gast. Nina hat sich innerhalb der letzten Jahre zwei erfolgreiche Business aufgebaut und nimmt uns mit auf ihre Reise vom Aufbau ihres 1. Business aus dem Mangel hin zu ihrer 2. Gründung aus der Fülle heraus. Wir sprechen unter anderem darüber, warum innere Arbeit essentiell für Erfolg ist, warum du dich immer zuerst um dich selbst kümmern solltest, über Money Mind-Set, Glaubenssätze und vieles mehr. Viel Spaß beim zuhören! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Folge dem Ruf deiner Seele für ein Leben in Freiheit – Gespräch mit Benjamin Rathgeber | 15 Nov 2021 | 01:16:37 | |
In der heutigen Folge habe ich Benjamin, Coach und Podcast-Host vom Podcast "Radio Tiefsinn" zu Gast. Gemeinsam sprechen wir vor allem darüber, dem Ruf deiner Seele bzw. deines Unterbewusstseins zu folgen um ein glückliches und erfülltes Leben in Freiheit führen zu können. Außerdem geht es um unsere Erfahrungen mit Panickattacken und Depressionen, wo die Ursprünge für Ungleichgewicht im Body-Mind-Soul Komplex liegen können, über das Gefühl, sich nicht richtig in der Welt zu fühlen und sein wahres Ich verstecken zu müssen, über Sicherheit, die Balance zwischen Struktur und Flow, Coaching-Business und vieles mehr. Viel Spaß beim zuhören! Alle wichtigen Infos zur Folge: Hier findest du Benjamin auf Instagram: https://www.instagram.com/radiotiefsinn/ Hier geht's zu Benjamins Podcast "Radio Tiefsinn": https://open.spotify.com/show/7mTFQQ21Mb7HnIWlbYaHyu?si=uSk-92KBSqqXcnwpm2zsNg ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Hast du einen gesunden Zyklus? Wichtige Merkmale zum Erkennen und Verstehen | 08 Nov 2021 | 00:18:50 | |
Trackst oder beobachtest du deinen Zyklus bereits? In der heutigen Folge teile ich mit dir die wichtigsten Merkmale, anhand derer du deinen Zyklus kennenlernen und beobachten kannst. Das Beobachten dieser Erkennungsmerkmale kann im Zusammenspiel auch als Verhütungsmethode genutzt werden, das Ganze nennt sich "NFP" und stellt bei richtiger Anwendung eine sichere, hormonfreie Verhütungsmöglichkeit dar. Aber auch, wenn es nicht primär zur Verhütung dient kann dir das Beobachten deines Zyklus helfen, mehr Verständnis für dich und deine Bedürfnisse im Laufe des Monats aufzubringen. Viel Spaß beim zuhören!----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Vom Mangeldenken zu Dankbarkeit und Fülle: Dein Weg zu mehr innerer Zufriedenheit | 01 Nov 2021 | 00:18:42 | |
"Nicht die Glücklichen sind dankbar, sondern die Dankbaren glücklich." - Francis Bacon Es gibt so viele Gründe, dankbar zu sein und genau darum geht es in der heutigen Podcast-Folge. Außerdem gebe ich dir einige Tipps mit, wie du mehr Dankbarkeit und Fülle in dein Leben einladen kannst. Viel Spaß beim zuhören! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Human Design: Lerne dich selbst besser kennen - Gespräch mit Saskia | 25 Oct 2021 | 01:21:14 | |
In dieser Podcast-Folge habe ich Saskia zu Gast um mit ihr über das Thema Human Design zu sprechen. Sie erklärt uns, was Human Design eigentlich ist, was es mit den verschiedenen Typen, den 9 Zentren, den Profilen und der Autorität auf sich hat. Außerdem sprechen wir darüber, wie Human Design in Familien oder Beziehungen zum Alltag kommen kann und vieles mehr. Viel Spaß beim zuhören! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Du bist genug! Über Spiritualität, Zyklusbewusstsein & Selbstannahme - Gespräch mit Isabelle | 18 Oct 2021 | 01:05:35 | |
In der heutigen Podcast Folge habe ich Isabelle, spirituelle Mentorin, zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über die Themen Spiritualität und Astrosophie, den weibliche Zyklus, warum du genau so richtig bist, wie du bist und viele weitere spannende Themen! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Zyklusbewusstsein: Wie du die Kraft deines Zyklus für dich nutzt | 11 Oct 2021 | 00:21:28 | |
Wir leben in einer Gesellschaft, in der der weibliche Zyklus oftmals mit Scham, unangenehmen Situationen oder nervigen Leiden verbunden ist. Doch in dem Geschenk, dass uns Frauen mitgegeben wurde, steckt unfassbar viel Potenzial. In der heutigen Folge erzähle ich dir von der Urkraft, die von dir verkörpert werden möchte, wie ich zum Leben im Einklang mit dem Zyklus gekommen bin und wie das Ganze mein Leben verändert hat. ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Erschaffe dir eine neue Realität: Glaubenssätze erkennen & transformieren - Gespräch mit Liz | 04 Oct 2021 | 00:50:19 | |
In der heutigen Folge habe ich Liz, frisch gewordene Mama und Female Empowerment Coach, bei mir zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, was Glaubenssätze sind, wie sie entstehen und wie du sie transformieren kannst. Außerdem geht es um unseren Weg in die Selbstständigkeit, wie mit dem richtigen Mind-Set innerhalb kürzester Zeit so vieles möglich wird und wie wertvoll dabei Coaching und das richtige Umfeld sind. Viel Spaß beim zuhören! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Wie Meditation unser Leben verändert hat – im Gespräch mit Melanie Bodler | 20 Sep 2021 | 00:57:29 | |
In der heutigen Folge habe ich Melanie Bodler, Coach und Podcasterin, zu Gast und wir widmen uns dem Thema Meditation. Wir sprechen unter anderem darüber, wie Meditation in unser Leben getreteten ist und es grundlegend verändert hat, die wissenschaftlichen Hintergründe dafür, was Meditation für uns bedeutet, wie wir sie mittlerweile in unseren Alltag integrieren und wie auch du damit starten kannst! Erwähnungen: - Meditations-App: Insight Timer - Human Design - Literatur von Osho ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Raus aus der Komfortzone – so findest du deinen Weg zur Selbstverwirklichung | 13 Sep 2021 | 00:22:43 | |
Deine Komfortzone, Zweifel und Ängst sind der größte Killer, wenn es um deine Selbstverwirklichung geht. In der heutigen Folge erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit Zweifeln und Ängsten, wie ich es geschafft habe mich vom "klassischen Weg" zu lösen, für mich selbst einzustehen, für meine Träume loszugehen und wie auch du das schaffen kannst! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| #3 Heißhunger stoppen: Warum du nicht „willensschwach“ bist & 4 Schritte raus aus dem Teufelskreis | 15 Jul 2025 | 00:12:43 | |
Kennst du diese Tage, an denen du "eigentlich satt" bist, zu einem Stück Schokolade greifen willst und am Ende doch die ganze Tafel verschwindet? Willkommen im Club. In dieser Folge sprechen wir mal real-talk über Heißhunger: warum er nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat, was dein Körper dir damit sagen will und wie du aus dem Teufelskreis aus Hunger, Schuldgefühlen und „ab morgen esse ich nur noch gesund“ aussteigst. Ich teile mit dir: ---------- Hol dir nach der Folge unbedingt unseren kostenlosen SOS Guide – Heißhunger stoppen in 4 Schritten. Du bist nicht alleine mit deinen Heißhunger-Struggles. Lass uns gemeinsam rausfinden, was dein Körper wirklich braucht! | |||
| Von Verzweiflung zu Selbstliebe & Lebensfreude - Interview mit Coaching-Teilnehmerin Sandra | 30 Aug 2021 | 00:41:09 | |
In der heutige Podcast-Folge spreche ich mit meiner Coaching-Teilnehmerin Sandra über ihre Erfahrungen unserer gemeinsamen Zeit. Bevor Sandra ins Coaching startete hatte sie mit starken Heißhungerattacken und einigen körperlichen Beschwerden zu tun, hat sich penibel an Zahlen entlang gehangelt und ihr eigenes Selbstbild litt extrem unter ihren negativen Gedanken. Innerhalb von 8 Wochen hat Sandra ihre Gesundheit und ihr Mind-Set transformiert. Die Zahlen sind ihr mittlerweile egal, ihre Symptome und die Heißhungerattacken gehören der Vergangenheit an und sie hat zurück zu ihrer Lebensfreude, Weiblichkeit und Selbstliebe gefunden. Hör rein und überzeug dich selbst! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Ausbleibende Periode – Meine Erfahrungen & wie du deinen Zyklus zurückgewinnst | 23 Aug 2021 | 00:22:46 | |
In der heutige Podcast-Folge erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit ausbleibender Periode. Ich erkläre dir, welche Dinge hierbei eine Rolle spielen, wie ich es geschafft habe, meine Periode zurück zu bekommen und wie auch du es schaffen kannst, deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Veganismus, Aktivismus & Selbstverantwortung – Gespräch mit Sarah Straub | 16 Aug 2021 | 01:10:57 | |
In der heutigen Folge habe ich Sarah Straub als Expertin für vegane und gesunde Küche zu Gast. Gemeinsam sprechen für über Veganismus, Aktivismus und darüber, wie du Verantwortung über dein Handeln und dein eigenes Leben übernimmst. Alle wichtigen Links zur Folge: Hier findest du Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/_sarahstraub/ Hier geht's zur Doku "H.O.P.E: What you eat matters": https://www.youtube.com/watch?v=J0YHjPHm-Sc&t=5s Kostenloses E-Book von Earthling Ed "Non-vegan Excuses and how to respond to them": https://earthlinged.org/ebook Rinderhaltung in Deutschland: https://www.bmel.de/DE/themen/tiere/nutztiere/rinder/rinder_node.html ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Raus aus dem Leistungszwang – toxische Produktivität verstehen & loslassen | 10 Aug 2021 | 00:30:03 | |
In dieser Folge spreche ich über toxische Produktivität, woher das Gefühl kommt, immer was leisten zu müssen und wie du dem Produktivitätswahn entkommen kannst. ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Heile deine Beziehung zum Körper – Selbstliebe als Schlüssel zur Gesundheit | 02 Aug 2021 | 00:25:35 | |
In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie wichtig Selbstliebe und eine gute Beziehung zu deinem Körper ist, was für einen Einfluss das Ganze auf deine Gesundheit hat und warum wir alle so unterschiedliche Vorstellungen von Schönheit haben ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Meine Reise von Heißhunger, Antriebslosigkeit & Darmbeschwerden zurück zur Leichtigkeit | 19 Jul 2021 | 00:27:44 | |
Die heutige Podcast-Folge ist mal wieder ein bisschen persönlicher. Ich teile meine Ernährungsgeschichte und ein paar meine Struggles mit dir, die mich im Laufe der letzten Jahre begleitet haben. Denk immer dran: Du bist ein Wunder und egal wie schwierig oder ausweglos dir deine aktuelle Situation vielleicht erscheint, du bist nicht allein und du hast jederzeit die Möglichkeit, etwas zu verändern! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| 5 lebensverändernden Gewohnheiten für mehr Energie & Balance | 12 Jul 2021 | 00:26:55 | |
In der heutigen Podcast Folge teile ich 5 Gewohnheiten mit dir, die ich mir im Laufe des letzten Jahres angeeignet habe und die für mich lebensverändernd waren. Viel Spaß beim zuhören! ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Wie hormonelle Verhütung deinen Körper beeinflusst – Gespräch mit Anna Weimar | 05 Jul 2021 | 01:00:46 | |
In dieser Podcast-Folge habe ich Anna, Coach für Hochsensibilität und Host vom Podcast "Mehr Liebe" zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über unsere Erfahrungen mit der Pille und anderen hormonellen Verhütungsmitteln, wie diese in unseren Organismus eingreifen und was für Folgen sie mit sich bringen können. Außerdem widmen wir uns alternativen Verhütungsmethoden, Stress, sowie den Selbstheilungskräften unseres Körpers. Viel Spaß beim zuhören! Mehr über Anna erfährst du auf ihrem Instagram-Account @aennaweimar ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Lebensmittel einkaufen: Meine Tipps für bewusste Entscheidungen | 28 Jun 2021 | 00:15:46 | |
Sind Bio-Lebensmittel wirklich besser? Und wie liest man richtig Zutatenlisten? In dieser Folge gebe ich dir meine persönlichen Tipps, wie du bewusster einkaufst und versteckte Zusatzstoffe erkennst – für gesündere Entscheidungen im Alltag. Zur Liste der Verbraucherzentrale Niedersachsen kommst du hier: https://www.verbraucherzentrale-niedersachsen.de/themen/ernaehrung-lebensmittel/schadstoffe/welche-lebensmittel-sind-pestiziden-belastet ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Liebevoller Umgang mit dir selbst in Zeiten von Selbstzweifeln | 21 Jun 2021 | 00:20:33 | |
In dieser Podcast-Folge teile ich ein bisschen mein Gedanken-Wirrwarr zum Thema Zweifel, Selbstliebe, Achtsamkeit und Dankbarkeit mit dir. ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| #2 Sommer ist da, aber der Summer Body fehlt? Here’s how to (really) fix it. | 08 Jul 2025 | 00:09:04 | |
Sommer, Sonne, Selbstzweifel? Wenn du das Gefühl hast, dein Körper ist nicht „ready“ für die warme Jahreszeit. dann ist diese Folge für dich. Kein Diätplan. Keine Tipps für flachere Bäuche in 7 Tagen. Sondern ein radikal ehrlicher Talk darüber: 🌱 Warum wir uns so oft falsch fühlen, während alle um uns herum Selbstliebe predigen 🌱 Wieso dein Wunsch nach Veränderung nichts mit Oberflächlichkeit zu tun hat 🌱 Wie du endlich Frieden mit dir und deinem Körper schließen kannst - ganz ohne Selbstoptimierungsstress Spoiler: Was du wirklich brauchst, ist nicht ein neuer Body – sondern ein neues Bewusstsein. Let’s fix that together! ---------- 📚 Lust, deine Gesundheit neu zu entdecken? Dann schnapp dir unsere brandneues E-Book Bundle "Natürlich im Gleichgewicht" 🌿 Für noch mehr Tipps und Infos rund um Frauengesundheit schau auf unserer Website vorbei - dort wartet auch unser Blog auf dich! | |||
| Brauche ich Nahrungsergänzung? Alles rund um B12 & Nährstofflücken | 14 Jun 2021 | 00:15:48 | |
In dieser Folge erfährst du, warum Nahrungsergänzungsmittel heutzutage für viele Menschen sinnvoll sind – und worauf du bei der Auswahl achten solltest. Ich spreche vor allem über die Bedeutung von Vitamin B12, warum es gerade bei pflanzenbasierter Ernährung so wichtig ist und wie du einem Mangel vorbeugen kannst. ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Gesunder Darm, gesunder Körper – was du über deine Darmflora wissen musst | 07 Jun 2021 | 00:16:10 | |
In dieser Folge widmen wir uns der Darmflora. Ich erkläre dir, wie sie unsere Gesundheit beeinflusst und was du tun kannst um dein Mikrobiom zu stärken. ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Zyklusbewusst leben für mehr Balance und Wohlbefinden im Alltag | 31 May 2021 | 00:15:55 | |
In der heutigen Folge geht es um den weiblichen Zyklus. Ich erzähle dir, welche Phasen wir Frauen jeden Monat durchlaufen und wie du diese ganz bewusst für dich nutzen kannst. ----------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Mehr als nur Ernährung: Diese Faktoren beeinflussen deine Gesundheit wirklich | 24 May 2021 | 00:15:59 | |
In dieser Folge erzähle ich dir, welche Faktoren zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung zu langfristiger Gesundheit beitragen. -------------------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Blutzucker stabilisieren: Der Schlüssel gegen Heißhunger & hormonelles Ungleichgewicht | 17 May 2021 | 00:14:13 | |
In dieser Folge erfährst du, warum dein Blutzuckerspiegel so wichtig ist und wie du ihn kontrollieren kannst um gegen Heißhunger und hormonelles Ungleichgewicht vorzugehen. -------------------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Nährstoffmangel erkennen & natürlich ausgleichen – so weißt du, was deinem Körper fehlt | 10 May 2021 | 00:15:02 | |
In der heutigen Folge erzähle ich dir, warum Nährstoffmängel heutzutage so verbreitet sind, welche Symptome auf eventuelle Mängel hindeuten können und wie du vorgehen kannst um diese zu beheben. -------------------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Q&A: Veganismus, Nahrungsergänzungsmittel, Selbstständigkeit und co. | 03 May 2021 | 00:15:45 | |
In der heutigen Folge beantworte ich ein paar eurer Fragen, die ihr mir auf Instagram zum Thema Veganismus, Nahrungsergänzungsmittel, Selbstständigkeit und co gestellt habt. -------------------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Intro - Natürlich im Gleichgewicht | 26 Apr 2021 | 00:16:51 | |
Hallo & schön, dass du da bist! In dieser ersten Folge möchte ich dir ein bisschen was über meine Geschichte erzählen und darüber, was dich hier erwartet. -------------------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| #1 Warum dein Körper nicht das Problem ist, sondern die Lösung | 01 Jul 2025 | 00:11:27 | |
In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper nicht das Problem ist - auch wenn er sich manchmal so anfühlt. Wir schauen uns an, was Gesundheit für dich wirklich bedeutet, warum Diäten und Pillen dich von deinem natürlichen Gleichgewicht wegführen und wie du wieder lernst, die Zeichen deines Körpers zu verstehen. 💬 Darum gehts in dieser Folge: - Warum dein Körper nie gegen dich arbeitet - Die Fem Health Bewegung und wofür wir stehen - Wie gesellschaftliche Anforderungen gegen deine natürlichen Bedürfnisse steuern - Unser E-Book Bundle „Natürlich im Gleichgewicht“ für mehr Energie & entspannte Verdauung Lust, deine Gesundheit neu zu entdecken? 🌿 Für noch mehr Tipps und Infos rund um Frauengesundheit schau auf unserer Website vorbei - dort wartet unser Blog auf dich! P.S.: Wenn du seit 2021 dabei bist schreib mir unbedingt eine Nachricht auf Instagram oder kommentiere den Podcast! | |||
| Öffne dich für Wunder und Fülle – Weg aus Kontrolle und Perfektionismus | 10 Oct 2022 | 00:24:23 | |
Long time no see! Es wurde Zeit, LET'S FLOW wieder zum Leben zu erwecken und zwar auf eine etwas andere Art und Weise, als du es vielleicht bisher von diesem Podcast gewohnt warst. Ab sofort möchte ich dich mit Geschichten aus meinem Leben (und dem Leben inspirierender Persönlichkeiten) dazu bewegen, mehr im Einklang mit deinen Bedürfnissen zu leben, tiefes Vertrauen in dich und das Leben zu gewinnen und dich für die Wunder zu öffnen, die dich täglich umgeben! Was dich in dieser Folge erwartet: ... wie du dich für die Wunder und Fülle öffnest, die dich täglich umgeben ... weshalb du niemals nach den Dingen im Außen streben solltest ... wie ich von Kontrolle, Perfektionismus und mangelndem Selbstwert zu tiefem Vertrauen, Flow und Leichtigkeit gefunden habe ... warum du dir nicht immer alles logisch erklären musst Viel Spaß beim zuhören! ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Zyklus verstehen – mehr als nur Schleim und Temperatur messen - Gespräch mit Andrea | 10 Apr 2022 | 00:48:55 | |
Another week, another beautiful Podcast-Interview for you und zwar mit Andrea, Coach und ehemalige Klientin von mir. Lange Zeit hat Andrea die Verbindung zu sich selbst gefehlt, sie wollte immer alles unter Kontrolle haben, Vollgas geben und hat nach Erfüllung im Außen gesucht, bis sie von einem Tumor und der dadurch notwendigen OP komplett lahmgelegt wurde. Was ihr in dieser Zeit bewusst wurde, welche mutigen Entscheidungen sie im Zuge dessen getroffen hat und wieso unser gemeinsames Coaching Andreas Türöffner zu tiefer Verbindung zu ihrem Körper und riesigem Selbstvertrauen war, erzählt sie dir in dieser Folge und nimmt dich mit auf ihre Selbstfindungsreise In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber ... ... warum du die Schuld an deinem Leid nicht im Außen, sondern bei dir selbst suchen solltest ... wie du vermeidest, dass dein Körper irgendwann die "Notbremse" betätigen und dich in die Ruhe zwingen muss ... warum Zyklusbewusstsein so viel mehr ist als ein bisschen Zervixschleim beobachten und Temperatur messen und dir Zugang zu einem ganz neuen Lebensgefühl eröffnen kann ... dass wahre Stärke nicht nur “Leisten” bedeutet ... wie die Verbindung mit deinem Zyklus sich nicht nur positiv auf dich, sondern auch auf dein Umfeld und deine Beziehungen auswirkt ... was es wirklich bedeutet, Selbstfürsorge zu betreiben, wie der Zyklus dir den perfekten Rahmen dafür liefert und welche Tools dir behilflich sein können Viel Spaß beim zuhören! ------------------------------ Hier findest du Andrea auf Instagram: https://www.instagram.com/andrea.antonik/ ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Ciao Sicherheit, Hallo Freiheit! Warum Selbstverwirklichung mehr als Glück ist - mit Dana Rabea | 03 Apr 2022 | 00:44:02 | |
In der heutigen Folge habe ich die wundervolle Seele Dana zu Gast. Dana ist Human Design Coach und hat letztes Jahr die Entscheidung getroffen, ihren “sicheren” Beamtenstatus aufzugeben um sich den Traum ihrer Selbstständigkeit zu erfüllen. Sie nimmt dich mit auf ihre Reise der letzten Jahre von über 40h-Wochen und stressigem Beamtenalltag als Gerichtsvollzieherin, über ihre Entscheidung zu kündigen und die damit einhergehenden Reaktionen aus ihrem Umfeld, bis hin zu ihrem Traumjob und der Verwirklichung ihrer Selbstständigkeit ✨ In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber ... ... das Selbstverwirklichung nichts mit “Glück” sondern mutigen Entscheidungen zu tun hat ... wie dein Sicherheitsdenken und das der Menschen um dich herum dich davon abhält deine Träume zu leben ... warum es unumgänglich ist dich deinen Ängsten zu stellen, wenn du frei sein möchtest ... wie du Sicherheit kultivieren kannst um dir dein Business aus der Fülle und ohne Druck aufzubauen ... warum Selbstfürsorge als Selbstständige zu deiner Pflicht gehört Diese Folge ist unfassbar inspirierend also schnapp dir deine Kopfhörer und viel Spaß bei diesem wundervollen Interview! ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| Zyklus-Meditation: Ruhe finden und deinen Körper verstehen | 27 Mar 2022 | 00:18:57 | |
Such dir einen ruhigen Ort und mach's dir gemütlich denn wir begeben uns heute gemeinsam auf eine tiefe Reise zum Zeitpunkt deiner 1. Periode. Diese sogenannte Menarche war ein ganz besonderer Zeitpunkt in deinem Leben, der dir bei all dem Stress und den Konditionierungen, denen du damals vermutlich bereits ausgesetzt warst, mit hoher Wahrscheinlichkeit entgangen ist. Aber keine Sorge, auch wenn dir dein Potenzial vielleicht noch nicht bewusst ist, schlummert es tief in dir und wartet nur darauf, endlich von dir gesehen und gelebt zu werden. Dafür gehen wir in der heutigen Meditation den 1. Schritt! In dieser Folge wirst du ... ... verstehen, welche Potenziale & Besonderheiten dir im Rush der heutigen Gesellschaft zum Zeitpunkt deiner 1. Periode entgangen ist ... lernen, wie du die weibliche Power, die in dir schlummert, im Hier & Jetzt trotzdem noch entdecken und endlich leben kannst ... dich mit mir gemeinsam auf eine tiefe Reise begeben, in der wir endlich Frieden mit deinem Zyklus schließen Viel Spaß beim zuhören! ---------- Erfahre mehr über die Fem Health Academy: | |||
| #8 Ursprung statt Überforderung - Wie du in Zeiten von AI mit deiner weiblichen Intuition & deinem Körper verbunden bleibst | 16 Sep 2025 | 00:17:08 | |
In dieser Folge nehme ich dich mit zurück zum Ursprung. Ich teile mit dir, wie du in einer Welt voller AI, Tools und Dauer-Input auf einfache Weise echte Verbindung zu deiner Intuition und deinem Körper findest, statt dich zu verlieren. Was dich erwartet: 🌿 Warum Verbindung zu dir, Natur & Menschen in Zeiten von AI wichtiger ist als je zuvor 🌿 Meine Liebe zum Paradox: naturverbunden leben & gleichzeitig ein Online-Business mit AI führen 🌿 5 easy Tipps, wie du mehr Ursprung und Verbindung in deinen Alltag bringst 🌿 Wie dein Ursprung zu deinem inneren Kompass für ein ganzheitliches Leben wird ---------- Meine Einladungen an dich:
| |||
| #7 Von Struggle zu Selbstbestimmung - was passiert wenn du deinem Körper wirklich zuhörst | 02 Sep 2025 | 00:19:51 | |
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise: Ich teile mit dir: 🕊️ Wie Ernährung, Zyklusbewusstsein und Selbstfürsorgen mein Leben und das meiner Klientinnen verändert haben 🕊️ Meine größten Hochs und Tiefs – und warum es manchmal genau diese Tiefpunkte braucht, um zu wachsen. 🕊️ Welche Türen sich öffnen wenn du anfängst, deinem Körper und deiner inneren Stimme zu vertrauen. Kurz gesagt: Du bekommst meine komplette Story – raw, echt und voller Learnings für dich. ---------- Meine Einladungen an dich: 🍫 Starte kostenlos in unsere Welt mit unserem 0€ SOS Heißhunger Guide 📚 Check unser Natürlich im Gleichgewicht E-Book Bundle aus - deine Basics für mehr Verbindung zu dir selbst und ein entspanntes Körpergefühl 🩸 Schau bei unserem Online Kurs Master your Cycle vorbei um deine Weiblichkeit besser kennen- und lieben zu lernen Für noch mehr Content rund um ganzheitliche Frauengesundheit und Female Impact schau auf unserem Blog oder Instagram vorbei! | |||