Der digitale Minimalist – Détails, épisodes et analyse

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Der digitale Minimalist

Fürstenberger Originals

Société & Culture

Fréquence : 1 épisode/21j. Total Éps: 110

Manchmal kamen wir uns vor wie pawlowsche Hunde, die nur auf eine neue Smartphone Notification warten. Nach einer totalen Übersättigung kamen wir zu dem Entschluss, die Bildschirmstreichelei muss aufhören. Unser Podcast zeigt, wie man neuen Technologien, KI, Internetphänomenen und den Strategien der Tech Giganten offen, aber kritisch begegnet. Ziel ist ein bewusster Umgang, der Autonomie stärkt, echte Begegnungen ermöglicht und uns die Kontrolle über unsere Zeit zurückgibt. Willst du ein manipulierter Konsument sein oder der Gestalter deines Lebens?

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Der modische Körper: Lookmaxing, Kardashians, Schönheitsops & Botox -Wie verändern sich Mode und Körperbilder? - 110

Saison 2 · Épisode 110

vendredi 22 mai 2026 • Durée 50:48

In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf aktuelle Internetphänomene wie Lookmaxing, Mini Mes und diezunehmende Inszenierung von Schönheit auf Social Media und darauf, wie sich Mode dadurch grundlegend verändert.

Warum werden Trends immer extremer? Wieso fühlen sich immer mehr Menschen unter Druck, ihr Aussehen zu optimieren? Und was macht das langfristig mit unserem Selbstbild?

Als Gast darf ich Prof. Dr. Diana Weis begrüßen. Sie ist Modeforscherin, Autorin und Professorin für Modejournalismus an der BSP Berlin. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mitSchönheitsnormen, Körperbildern und der Frage, wie sich unser Selbstbild im digitalen Raum verändert. Promoviert hat sie zu einer kulturwissenschaftlichen Arbeit über das Nervengift Botox und damit genau an der Schnittstelle von Körper, Ästhetik und gesellschaftlichem Druck.

Shownotes:

Website Diana Weis: https://dianaweis.com/

Unsere Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://derdigitaleminimalist.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wir freuen uns mega, wenn du uns mit einem Kaffee (3€) unterstützt! Dann können wir gemütlich die nächste Folge planen, dazu einfach hier draufklicken (geht schnell, einfach und ist transparent): ⁠⁠https://ko-fi.com/derdigitaleminimalist⁠

Foto von Diana Weis: Massimiliano Corteselli

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Früher Lebenswerk, heute Sekundenarbeit - Verlieren wir gerade echte Forschung durch KI? - 109

Saison 2 · Épisode 109

mercredi 13 mai 2026 • Durée 01:26:03

Was passiert mit unserem Denken, wenn wir jede Antwort sofort bekommen? Wenn wir nicht mehr ringen müssen, nicht mehr scheitern, nicht mehr selbst formulieren?

KI macht uns produktiver als je zuvor und gleichzeitig stellt sie alles infrage, was Lernen und Wissenschaft bisher ausgemacht hat. Prozesse, die früher Jahre gedauert haben, passieren heute in Minuten. Studenten lassen sich Hausarbeiten von KI schreiben, Studien entstehen in Minuten und selbst Wissenschaftler verstehen ihre eigenen Tools nicht mehr vollständig.

In dieser Folge sprechen wir mit Johannes Mohn, Neurowissenschaftler an der Charité in Berlin, darüber, wie KI Forschung und Universitäten verändert. Es geht um große Durchbrüche, aber auch um Risiken: Verlernen wir gerade, selbst zu denken?

Unsere Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://derdigitaleminimalist.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Wir freuen uns mega, wenn du uns mit einem Kaffee (3€) unterstützt! Dann können wir gemütlich die nächste Folge planen, dazu einfach hier draufklicken (geht schnell, einfach und ist transparent): ⁠⁠https://ko-fi.com/derdigitaleminimalist⁠

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Predictive Policing in Deutschland - So schnell wirst du verdächtig! Massenüberwachung & Chatkontrolle - mit Elina Eickstädt vom CCC - 108

Saison 2 · Épisode 108

jeudi 23 avril 2026 • Durée 01:10:20

Wie können wir in einer immer stärker überwachten digitalen Welt unsere Daten schützen und trotzdem souverän im Netz agieren? Genau diese Fragen stehen im Mittelpunkt. Zu Gast ist Elina Eickstädt, Informatikerin, Datenschutzexpertin und Sprecherin des Chaos Computer Clubs (CCC), der größten Hackervereinigung Europas.

Elina setzt sie sich für digitale Grundrechte und bessere technische Zukünfte ein.

In dieser Folge sprechen wir über aktuelle Entwicklungen wie Chatkontrolle und moderne Überwachungstechnologien, (Gotham von Palantir) und darüber, was jede und jeder von uns tun kann, um im digitalen Raum selbstbestimmt zu bleiben. Außerdem werfen wir einen Blick auf die großen gesellschaftlichen Herausforderungen rund um Datenschutz, digitale Freiheit und die Zukunft des Internets.

Shownotes:

ChaosComputerClub: https://www.ccc.de/

Digital Independence Day: https://di.day/de

Unsere Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://derdigitaleminimalist.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bild Thumbnail (Elina Eickstädt): CC BY Volker Conradus

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Können Menschen eine emotionale Bindung zu KI ChatBots entwickeln? – Prof. Christian Montag – 107

Saison 2 · Épisode 107

mercredi 15 avril 2026 • Durée 01:05:08

Welche Folgen hat es wenn der KI ChatBot zum Partner oder Freund wird?

In dieser Folge sprechen wir mit Christian Montag, Professor für Molekulare Psychologie und einer der führenden Forscher im Bereich Digitalisierung, Social Media und KI. Er hat bereits auf über 200 Veranstaltungen weltweit gesprochen, von wissenschaftlichen Konferenzen bis hin zu Keynotes für große Unternehmen, und seine Forschung sogar im Vatikan vor der Königin Silvia von Schweden und Prinzessin Madeleine präsentiert.

Im Zentrum seiner Arbeit steht die Frage, wie digitale Technologien unser Verhalten, unsere Emotionen und unsere Gesellschaft verändern. Dabei geht es um die oft unbeabsichtigten Nebenwirkungen der Digitalisierung, den Einfluss von Social Media und KI auf unsere Psyche und darum, was mit uns als „Homo Digitalis“ eigentlich passiert.

Gemeinsam wollen wir verstehen, warum uns digitale Systeme so stark beeinflussen, wo ihre Grenzen liegen und was es bedeutet, in einer Welt zu leben, in der Social Media und künstliche Intelligenz immer stärker miteinander verschmelzen.

Shownotes:

Website Prof. Christian Montag: https://christianmontag.de/

Studien:

https://www.thescienceof.art/

https://schusseligkeit.de

https://thefanstudy.com/

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Die Finfluencer Falle – Geschäftsmodell von Finanzbildung zu Finanzverblödung – mit Prof. Hartmut Walz – 106

Saison 2 · Épisode 106

mardi 7 avril 2026 • Durée 01:00:11

In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Hartmut Walz, Verhaltensökonom und Entscheidungsexperte mit Schwerpunkt Finanzen. Sein zentrales Arbeitsfeld liegt an der Schnittstelle zwischen Ökonomie und Psychologie – also genau dort, wo rationale Entscheidungen auf menschliches Verhalten treffen. Seit vielen Jahren beschäftigt er sich mit der Frage, wie Menschen bessere finanzielle Entscheidungen treffen können.

Im Mittelpunkt seiner Arbeit steht die Finanzbildung: Warum machen so viele Menschen Fehler beim Investieren? Welche Rolle spielen Emotionen, Trends und vermeintliche Experten dabei?Gemeinsam schauen wir auf den sogenannten Finfluencer Medienfluch, die Herausforderungen der Finanzbildung im 21. Jahrhundert und darauf, wie man in einer immer komplexeren Welt kluge, langfristige Anlageentscheidungen trifft.

Shownotes:

Blog Hartmut Walz: https://hartmutwalz.de/

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Auf TikTok, Instagram, in Beziehungen – Narzissten/Narzisstinnen überall? So erkennst du echte! - Dr. Bärbel Wardetzki - 105

Saison 2 · Épisode 105

dimanche 29 mars 2026 • Durée 01:09:17

Es ist die Mode-Diagnose unserer Zeit: Narzissmus. In jedem zweiten RedFlag- oder Beziehungsverarbeitungsvideo auf Instagram und TikTok – überall werden Narzissten entdeckt. Doch was bedeutet das eigentlich – Narzissmus? Ab wann kann man davon sprechen und wo noch lange nicht?

In dieser Folge sprechen wir mit Frau Dr. Bärbel Wardetzki, Psychotherapeutin, Bestsellerautorin und eine der bekanntesten Expertinnen im deutschsprachigen Raum zum Thema Narzissmus und Selbstwert. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich mit der Frage, wie unser Selbstbild entsteht, warum es so verletzlich ist und welche Dynamiken hinter narzisstischem Verhalten stehen.

Dabei geht es nicht nur um extreme Ausprägungen, sondern auch um die feinen Mechanismen, die viele von uns im Alltag betreffen. Gemeinsam schauen wir darauf, was Narzissmus wirklich bedeutet, wie er sich entwickelt und welche Rolle unsere heutige digitale Welt dabei spielt. Denn gerade Social Media schafft neue Räume für Inszenierung, Vergleich und Bestätigung und stellt unseren Selbstwert vor ganz neue Herausforderungen.

Shownotes:

Website Bärbel Wardetzki: https://baerbel-wardetzki.de/

Ihre Bücher: https://baerbel-wardetzki.de/publikationen/buecher

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Joseph DeChangman: Ich habe mein Smartphone verbannt und das ist passiert! - 104

Saison 2 · Épisode 104

dimanche 22 mars 2026 • Durée 45:18

Wie frei sind wir eigentlich noch, wenn unser Smartphone immer in der Hosentasche steckt? Kontrollieren wir wirklich unser Gerät oder kontrolliert es längst uns? Und was passiert, wenn man den radikalen Schritt wagt und das Smartphone einfach verbannt?

Joseph Bolz ist vielen durch seinen YouTube-Kanal „Joseph DeChangeman“ bekannt, über 300.000 Abonnenten verfolgen dort regelmäßig seine Selbstexperimente.

In einem seiner letzten Selbstexperimente hat er für 100 Tage sein Smartphone aus seinem Leben verbannt.

Wir sprechen darüber, was dieses Experiment mit seiner Konzentration, seinem Alltag, seinem sozialen Leben und seiner inneren Ruhe gemacht hat und ob weniger Bildschirm tatsächlich mehr Freiheit bedeutet.

Shownotes:

YouTube Kanal von Joseph Bolz: https://www.youtube.com/@dechangeman

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Macht Social Media uns krank? Angst, ADHS, Depressionen und die digitale Dauerüberforderung - 103

Saison 2 · Épisode 103

dimanche 15 mars 2026 • Durée 01:07:54

Warum fühlen sich heute so viele Menschen gleichzeitig überfordert, unruhig und nie ganz genug, obwohl wir so gut vernetzt sind wie nie zuvor? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen ADHS, einer Angststörung und digitaler Dauerüberforderung?

Genau darüber sprechen wir heute mit Markus Zimmermann.

Markus ist Inhaber einer Marketingagentur und hat unter dem Pseudonym „Der Angstmanager“ eine Plattform gegründet, auf der er in seinem Blog, auf Social Media und in Büchern offen über seine eigenen Erfahrungen mit Angst und ADHS berichtet. Mit seiner Plattform erreicht er inzwischen über 60.000 Menschen.

Wir werfen heute einen ehrlichen Blick auf persönliche Erlebnisse, auf die feinen Unterschiede zwischen ADHS und Angst, auf die Auswirkungen von Social-Media-Konsum auf unsere psychische Gesundheit, vom ständigen Vergleich bis zur Selbstdiagnose im Netz.

Gleichzeitig fragen wir: Wie sieht ein gesunder Rahmen aus, der uns stärkt, statt uns ins Smartphone flüchten zu lassen? Und gibt es vielleicht auch gute, stärkende Seiten digitaler Räume?

Hinweis:

Wenn du unter anhaltender Angst, Depressionen, ADHS oder anderen psychischen Belastungen leidest, kann es sinnvoll sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bitte wende dich im Zweifel an qualifizierte Fachpersonen wie Ärztinnen, Ärzte oder Therapeutinnen und Therapeuten. Du musst damit nicht allein bleiben.

Shownotes:

Website "Der Angstmanager": https://www.derangstmanager.de/

Unsere Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://derdigitaleminimalist.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ex-Obama-Berater Julius van de Laar: Trump – ein „once-in-a-lifetime“ Talent, Inszenierung vs. Fakten im Social-Media-Zeitalter - 102

Saison 2 · Épisode 102

dimanche 8 mars 2026 • Durée 01:10:30

Wie sehr sind unsere politischen Entscheidungen heute noch unsere eigenen und wie sehr werden sie von Algorithmen, Emotionen und strategischer Kommunikation gesteuert?

In dieser Folge sprechen wir mit Ex-Obama-Berater Julius van de Laar, Kampagnen- und Strategieberater mit jahrelanger Erfahrung in Wahlkämpfen, über die Macht von guter Kommunikation, Social Media Plattformen und datengetriebener Meinungsmache.

Wir sprechen darüber, wie Wahlkampfkommunikation in den USA und Deutschland funktioniert, welche Rolle Emotionalisierung und Inszenierung spielen.

Julius erklärt, welche Entwicklungen politische Kampagnen radikal verändert haben, warum Fakten oft gegen Narrative verlieren und wie wir in einer Welt voller digitaler Reize Orientierung behalten können.

Shownotes:

Website Julius van de Laar: https://www.juliusvandelaar.com/

Unsere Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://derdigitaleminimalist.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Sie kämpfen um deine Lebenszeit – so gewinnst du sie zurück! - Warum DU digitaler Minimalist werden solltest - 101

Saison 2 · Épisode 101

mercredi 4 mars 2026 • Durée 01:32:33

Vor sechs Jahren haben wir „Der digitale Minimalist“ gestartet, weil wir gemerkt haben, dass unsere eigene Smartphonenutzung ungesund geworden ist. Es ging um Gewohnheiten, Fokus, Bildschirmzeit. Heute geht es um mehr.

Es geht um Aufmerksamkeit als Machtfaktor. Um Algorithmen, die unsere Meinungen mitformen. Um mentale Gesundheit in einer Welt permanenter Reize. Um Demokratie, Informationskultur und eine Industrie, die davon lebt, unsere Zeit zu monetarisieren.

Wir sprechen ehrlich darüber, wo wir selbst gestruggelt haben. Wo wir gescheitert sind. Warum Wissen allein nicht reicht und warum wir trotzdem immer wieder zum Handy greifen, obwohl wir es besser wissen.

Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir scrollen? Warum fühlt sich Offline-Sein manchmal wie sozialer Ausschluss an? Sind wir schwach oder ist das System stärker, als wir wahrhaben wollen?

Wir sprechen nicht aus der Perspektive derer, die „es geschafft“ haben. Wir sprechen als Betroffene.

Diese Folge ist ein Neustart. Ein Realitätscheck.
Und vielleicht der Beginn einer ehrlicheren Debatte über das, was unsere digitale Welt gerade mit uns macht.

Willkommen zurück beim Digitalen Minimalisten.

Shownotes:

Social Media Verbot: https://www.focus.de/digital/social-media-als-digitale-drogen-warum-ein-mindestalter-dringend-noetig-ist_f797dd40-38db-470e-aa83-fc0f1540506f.html

Mark Zuckerberg Prozess: https://www.tagesschau.de/ausland/amerika/zuckerberg-prozess-100.html⁠⁠⁠

Eltern kämpfen für Ihre Kinder: https://www.youtube.com/watch?v=3LZgdzhXfdA

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