Explorez tous les épisodes du podcast Der 5 Minuten Coach
| Titre | Date | Durée | |
|---|---|---|---|
| 640 - Mit Leidenschaft arbeiten | 21 Oct 2026 | 00:06:02 | |
Arbeit kann anstrengend sein und trotzdem große Freude machen. Wer mit Leidenschaft arbeitet, zählt nicht ständig die Stunden, sondern erlebt Interesse, Herausforderung und das befriedigende Gefühl, etwas bewirken zu können. Doch woher kommt diese Leidenschaft eigentlich? Warum entwickeln manche Menschen eine tiefe Begeisterung für ihre Arbeit – und was braucht es, damit aus einem Beruf mehr werden kann als eine Möglichkeit, sich seinen Lebensunterhalt zu verdienen? Darum geht es in dieser Folge. Solltest du mehr aus deinem Job machen wollen, kannst du dir hier einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 639 – Du kannst nicht alles haben | 14 Oct 2026 | 00:06:01 | |
Jede Entscheidung hat einen Preis: Wenn du dich für eine Möglichkeit entscheidest, verzichtest du zwangsläufig auf andere. Trotzdem versuchen wir oft, möglichst viele Türen offenzuhalten – und machen uns damit Entscheidungen unnötig schwer. Warum Verzicht kein Zeichen für eine falsche Entscheidung ist und weshalb nicht gewählte Möglichkeiten im Rückblick oft besser aussehen, als sie vermutlich gewesen wären, erfährst du in dieser Folge. Und wenn du dich intensiver damit beschäftigen möchtest, wie du schwierige Entscheidungen triffst und anschließend gut mit ihnen leben kannst, findest du viele weitere Gedanken und Anregungen in meinem Buch „Einen Tod musst du sterben“. Es ist als Taschenbuch, E-Book und Hörbuch erhältlich. Solltest du eine Entscheidungshilfe brauchen, kannst du dir hier einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 638 – Sport ist nicht Krieg | 07 Oct 2026 | 00:05:11 | |
Dass Sport und Anstand nicht immer Hand in Hand gehen, ist eine regelmäßige Erfahrung. Aber wie sieht es mit dem Jugendsport aus? Zu welcher Haltung sollen wir unsere Kinder erziehen? Hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 637 – Ungerechtigkeit im Job | 30 Sep 2026 | 00:06:03 | |
Was tun, wenn du dich im Job unfair behandelt fühlst – sofort kämpfen, erst einmal abwarten oder die Sache auf sich beruhen lassen? Diese Podcastfolge zeigt, wie du Ungerechtigkeit nüchtern einschätzt, dich wirksam zur Wehr setzt und erkennst, wann ein Kampf mehr Kraft kostet, als er noch bewirken kann. Wenn dich das Thema interessiert und du mehr dazu wissen möchtest, empfehle ich dir mein Buch „So unfair!“ – es ist als Hörbuch, E-Book und demnächst auch als Taschenbuch erhältlich. Hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 636 - So unfair! | 23 Sep 2026 | 00:05:30 | |
Warum bringt uns Ungerechtigkeit so schnell auf die Palme – und können wir unserem Gefühl dafür überhaupt trauen? Dieser Podcast-Beitrag zeigt, warum unser Fairnessgefühl unverzichtbar ist und weshalb trotzdem nicht alles unfair ist, was sich unfair anfühlt. Wenn dich das Thema interessiert und du mehr dazu wissen möchtest, empfehle ich dir mein Buch „So unfair! – es ist als Hörbuch, E-Book und demnächst auch als Taschenbuch erhältlich. Hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 635 – Warum tun Männer Frauen das an? | 16 Sep 2026 | 00:05:46 | |
In dieser Folge geht es darum, warum Männer ihre Partnerinnen herabsetzen. Es kann sehr nützlich sein, die Dynamik dahinter zu verstehen – was nicht bedeutet, das betreffende Verhalten zu entschuldigen. Wenn dich das Thema „Abwertung in der Partnerschaft“ interessiert, dann empfehle ich dir mein gleichnamiges Buch. Erhältlich als E-Book sowie als Taschenbuch. Hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 634 – Abwertung in der Partnerschaft | 09 Sep 2026 | 00:05:40 | |
Eine Partnerschaft kann nicht pausenlos harmonisch sein und glücklich machen. Reibung gehört dazu. Sobald aber bestimmte Verhaltensweisen zum Muster werden, lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Wenn dich das Thema „Abwertung in der Partnerschaft“ interessiert, dann empfehle ich dir mein gleichnamiges Buch. Erhältlich als E-Book sowie als Taschenbuch. Hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 633 – Manchmal reicht ein einziger Tag | 02 Sep 2026 | 00:05:50 | |
Manche Veränderungen brauchen Jahre – und geschehen trotzdem an einem einzigen Tag. Warum ein Moment der Klarheit genügen kann, um eine neue Richtung einzuschlagen, und weshalb gerade die Unberechenbarkeit des Lebens auch eine große Chance ist. Hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 632 – Träume haben einen Preis | 26 Aug 2026 | 00:05:33 | |
Wer Großes erreichen will, muss bereit sein, einen Preis zu zahlen – doch wie viel Einsatz ist gesund und wann wird Verzicht zur schleichenden Selbstaufgabe? In dieser Folge erfährst du, warum echte Erfüllung ohne Anstrengung nicht möglich ist und weshalb jedes Ja zu deinen Träumen auch ein Nein zu Alternativen bedeutet. Durchschaue die unsichtbaren Kosten deiner Entscheidungen, setze selbstbestimmt Prioritäten und entscheide, wofür es sich zu kämpfen lohnt. Wenn du dich weiter mit der Frage beschäftigen willst, wann es sich zu kämpfen lohnt, dann empfehle ich dir mein Buch „Manchmal musst du kämpfen“. Es ist Teil meiner Kompakt-Impuls Reihe. Und hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 631 – So befreist du dich aus toxischen Beziehungen | 19 Aug 2026 | 00:06:20 | |
Fühlst du dich nach einem Treffen mit bestimmten Menschen regelrecht ausgesaugt, obwohl gar kein Streit stattgefunden hat? In dieser Folge entschlüsseln wir die unsichtbaren Dynamiken toxischer Beziehungen. Du erfährst, warum deine körperliche Erschöpfung ein unbestechliches Warnsystem ist, mit welchen verdeckten Manipulationen dir Energie geraubt wird und welche tiefen Bindungsmuster dich bisher am Loslassen hindern. Hol dir in drei klaren Schritten deine Handlungsfähigkeit zurück, setze unumstößliche Grenzen und erfahre die befreiende Wirkung echter Selbstfürsorge! Dieses Thema ist recht umfassend und geht tief. Wenn du dich weiter damit beschäftigen möchtest, empfehle ich dir mein Buch „Wenn Menschen dir nicht guttun“. Es ist Teil meiner Kompakt-Impuls Reihe und als E-Book, Taschenbuch und Hörbuch erhältlich. Und hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 630 - Wenn die Luft dünner wird | 12 Aug 2026 | 00:05:29 | |
Starrer Ernst kann bei festgefahrenen Debatten nach hinten losgehen und feinfühlig eingesetzter Humor wirkt dann als neurobiologischer Eisbrecher. Aber mit geschickter Selbstironie und dem richtigen Timing lassen sich selbst hitzige Diskussionen sofort deeskalieren. Du kannst auf diese Weise die emotionale Schärfe herausnehmen und blitzschnell alle Beteiligten zurück auf die Sachebene holen. Humor kann im Job tatsächlich sehr viel Gutes bewirken. In meinem Buch „Humor im Job“ gehe ich ausführlicher darauf ein. Es ist als Hörbuch, E-Book und Taschenbuch erhältlich.
Und hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 629 – Die Anatomie des Perfektionismus | 05 Aug 2026 | ||
Viele Menschen tragen ihren Perfektionismus stolz wie ein Ehrenabzeichen – doch in Wahrheit raubt er uns die Lebendigkeit und trennt uns von anderen. In dieser Folge entschlüsseln wir die psychologischen Wurzeln des unerbittlichen Optimierungsdrangs und zeigen, warum er meist nur ein Schutzpanzer gegen die Angst vor Ablehnung ist. Erfahre, wie du den inneren Kritiker besänftigst, den Teufelskreis der ständigen Selbstkorrektur durchbrichst und den Weg von schmerzhafter Verbissenheit zu echter innerer Freiheit findest. In meinem Buch „Grenzen der Selbstoptimierung“ gehe ich ausführlicher auf dieses zeittypische Phänomen ein. Es ist als Hörbuch, E-Book und Taschenbuch erhältlich. Und hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 628 – Die Job-Illusion | 29 Jul 2026 | ||
Wer glaubt, im Angestelltenverhältnis nur die eigene Stellenbeschreibung abarbeiten zu müssen, übersieht die verdeckten Mechanismen moderner Unternehmen – und bremst die eigene Karriere aus. In dieser Folge erfährst du, warum das Zurückziehen auf den reinen Dienst nach Vorschrift eine Illusion ist und wie du durch eine veränderte innere Haltung echte Selbstwirksamkeit und Freiheit im Job gewinnst. Lass dich inspirieren, wie du vom passiven Rädchen im Getriebe zum aktiven Mitgestalter wirst, ohne dabei deine eigenen Grenzen aus den Augen zu verlieren. Mehr zum Thema findest du in meinem aktuellen Buch „Mein Job, unser Überleben“. Als Hörbuch, E-Book und bald auch Taschenbuch erhältlich.
Und hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 627 – Warum lässt du dir das gefallen? | 22 Jul 2026 | ||
Warum ziehen wir keine klare Grenze, wenn uns jemand unfair behandelt oder abwertet? In dieser Folge blicken wir tief in die psychologischen Schutzmechanismen und unbewussten Glaubenssätze, die uns in schädlichen Dynamiken verharren lassen. Du erfährst, warum das Erdulden respektlosen Verhaltens nichts mit Schwäche zu tun hat, wie das schleichende „Frosch-im-heißen-Wasser-Syndrom“ unsere Wahrnehmung verzerrt und wie du durch radikale Selbstachtung den Mut findest, endlich unmissverständliche Grenzen zu setzen. Mehr über ungesunde Beziehungsmuster und darüber, wie du dich von ihnen befreist, findest du in meinem Buch „Wenn Menschen dir nicht guttun“. Es ist als Hörbuch, E-Book und Taschenbuch erhältlich.
Und hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 626 – Toxische Muster entschlüsseln | 15 Jul 2026 | 00:05:57 | |
Es ist schmerzlich zu erkennen, dass uns jemand nicht guttut. Dennoch solltest du toxische Beziehungsmuster möglichst rasch identifizieren können, damit du dich rechtzeitig schützen kannst. In dieser Folge findest du einige der typischen Verhaltensmuster toxischer Menschen.
Mehr über ungesunde Beziehungsmuster und darüber, wie du dich von ihnen befreist, findest du in meinem Buch „Wenn Menschen dir nicht guttun“. Es ist als Hörbuch, E-Book und Taschenbuch erhältlich.
Und hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 625 – Wenn das Handy mit in den Urlaub fährt | 08 Jul 2026 | ||
Endlich Urlaub, doch der Griff zum Handy bleibt ein reflexartiger Automatismus? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn auf digitale Reize wie ein Spielautomat reagiert und wie du mit klaren Ankern statt bloßer Willenskraft echte Souveränität gewinnst. Lerne, wie du durch bewusste Erreichbarkeit nicht nur im Urlaub tiefe Entspannung findest, sondern dieses wertvolle Souvenir dauerhaft in deinen Arbeitsalltag überträgst. Mehr über die perfekte Erholung erfährst du in meinem neuen Buch „Endlich Urlaub! Und dann?“ Verfügbar als Hörbuch, E-Book oder Taschenbuch. Und hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 624 – Kennst du die typischen Urlaubsfallen? | 01 Jul 2026 | ||
Erkenne die fünf psychologischen Fallen, die deinen Urlaub sabotieren – von unrealistischen Erwartungen bis hin zum Perfektionsdruck bei der Planung. In dieser Folge erfährst du, wie du diese versteckten Muster durchbrichst, um endlich die erholsame Auszeit zu finden, die du dir wirklich wünschst. Befreie dich vom Urlaubsstress und lerne, jeden Moment deiner freien Zeit ganz bewusst zu genießen. Und hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 623 – Wenn Menschen dir nicht guttun | 24 Jun 2026 | ||
Warum entschuldigst du dich manchmal, obwohl du eigentlich verletzt wurdest? Warum fühlen sich manche Beziehungen dauerhaft anstrengend an? In dieser Folge schauen wir uns die typischen Muster emotionaler Manipulation an und klären, woran du erkennst, dass dir jemand nicht guttut. Toxische Beziehungen sind recht häufig. Wenn du dieses Thema deshalb vertiefen möchtest, empfehle ich dir mein Buch „Wenn Menschen dir nicht guttun“. Es ist als Hörbuch, E-Book und Taschenbuch erschienen. Und hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 622 – Mental Load im Job | 17 Jun 2026 | ||
Erschöpfung entsteht nicht nur, wenn wir die uns zugeteilten Aufgaben erledigen, sondern auch, wenn wir uns mental laufend in der Verantwortung für das Ganze fühlen. Es sind vor allem die engagierten und verantwortungsbewussten Menschen, denen ihr Mental Load zu schaffen macht. In dieser Folge erfährst du, was Mental Load bedeutet, wie er entsteht und woran du ihn erkennst. Wenn du tiefer ins Thema einsteigen willst, empfehle ich dir mein neues Buch „Mental Load im Job“. Es ist als Hörbuch, E-Book und Taschenbuch erschienen und Teil meiner erfolgreichen Kompakt-Impuls Reihe. Hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 621 – Innere Ruhe im Alltag verankern | 10 Jun 2026 | ||
Viele von uns ringen um Gelassenheit, aber kaum bricht der Montagmorgen an, funkt uns der Alltagsstress dazwischen und die mühsam aufgebaute Gelassenheit ist dahin. In dieser Folge erfährst du, warum der Versuch, Entspannung perfekt durchzuoptimieren, dich nur noch mehr stresst. Entdecke das Prinzip der Subtraktion, lerne die Kraft simpler Alltagsanker kennen und erfahre, wie du deinem inneren Kritiker mit radikaler Milde den Wind aus den Segeln nimmst. Wenn dich das Thema dieser Folge beschäftigt, empfehle ich dir mein Buch „Grenzen der Selbstoptimierung“ – als Hörbuch, E-Book oder Taschenbuch, ganz wie du magst. Hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 620 – Wachstum oder Optimierungswahn? | 03 Jun 2026 | ||
Wir leben in einer Gesellschaft der ständigen Selbstoptimierung. Das erzeugt Druck. Und wer den Druck wegnimmt, gibt sich scheinbar auf – so wird es uns suggeriert. Von wegen! In dieser Folge decken wir den fatalen Irrglauben der ständigen Selbstverbesserung auf und sehen uns an, warum toxischer Optimierungsdruck echtes Wachstum blockiert. Erfahre, wie du den Unterschied zwischen gesundem Vorankommen und dem Hamsterrad der Selbstoptimierung erkennst und lerne drei klare Warnsignale deines Körpers kennen, die dich sofort vor mentalem Raubbau schützen. Wenn dich das Thema dieser Folge beschäftigt, empfehle ich dir mein Buch „Grenzen der Selbstoptimierung“ – als Hörbuch, E-Book oder Taschenbuch, ganz wie du magst. Hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 619– Wenn nichts mehr sicher scheint | 27 May 2026 | ||
Wenn äußere Strukturen bröckeln, verlieren wir schnell den Halt – doch die wahre Stabilität in Krisenzeiten liegt nicht im Außen, sondern in deinen eigenen Werten. In dieser Folge erfährst du, warum starre Ziele uns oft ohnmächtig machen und wie du stattdessen deinen inneren Kompass entschlüsselst, um wieder selbstbestimmt zu handeln. Hol dir in wenigen Minuten drei konkrete Werkzeuge ab, mit denen du das Steuerrad deines Lebens wieder fest in die Hand nimmst. Wenn dich das Thema dieser Folge beschäftigt, empfehle ich dir mein Buch „WIE LEBT MAN, WENN NICHTS SICHER IST?“ - als Hörbuch, E-Book oder Taschenbuch, ganz wie du magst. Hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 618 – Kannst du toxische Beziehungen erkennen? | 20 May 2026 | ||
Toxisches Verhalten entspringt selten böser Absicht, sondern meist tiefen, unbewussten Schutzmechanismen des Gegenübers. Doch egal ob bewusst manipuliert oder unbewusst agiert: Sobald du die schädlichen Dynamiken durchschaust, verliert das Muster seine Macht über dich. Mehr zum Thema „Wenn Menschen dir nicht guttun“ findest du in meinem neuen gleichnamigen Buch. Es ist als E-Book und demnächst auch als Taschenbuch und Hörbuch erhältlich. Du erfährst noch detaillierter, was es mit toxischen Beziehungen auf sich hat. Hier kannst du dir einen Termin für ein kurzes, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir aussuchen: | |||
| 617 – Humor im Job | 13 May 2026 | ||
Ernsthaftigkeit und Schwere bestimmen so manchen Arbeitstag. In dieser Folge erfährst du, warum wir uns das im Grunde gar nicht leisten können. Mehr zum Thema „Humor im Job“ findest du in meinem neuen gleichnamigen Buch. Es ist auch als E-Book und Hörbuch erhältlich. Du erfährst noch detaillierter, warum Humor am Arbeitsplatz so wichtig ist, was dabei unbedingt zu beachten ist und wie du deinen eigenen Stil findest. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: | |||
| 616 – Abgrenzung in Partnerschaft und Familie | 06 May 2026 | 00:05:03 | |
Gerade in persönlichen und liebevollen Beziehungen ein wichtiges Thema. Warum das so ist und wie sie gelingt, davon handelt diese Folge. Mehr zum Thema „Abgrenzung“ findest du in meinem neuen Buch „Abgrenzung ist kein Egoismus“. Es ist auch als E-Book und Hörbuch erhältlich. Du erfährst noch detaillierter, wie es dir gelingt, dich auf gesunde Weise abzugrenzen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: | |||
| 615 – Abgrenzung ist kein Egoismus | 29 Apr 2026 | ||
Sagst du manchmal zu schnell „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ fühlst? Hier erfährst du, warum das so ist und wie du dein inneres Nein in gesunder Weise nach außen trägst. Wenn dich das Thema „Abgrenzung“ beschäftigt, dann empfehle ich dir mein neues Buch: „Abgrenzung ist kein Egoismus“. Hier erfährst du noch detaillierter, wie es dir gelingt, dich auf gesunde Weise abzugrenzen. Und falls du bei diesem Thema meine persönliche Unterstützung möchtest, dann lass uns sprechen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: | |||
| 614 - Das Phänomen der Selbstunterschätzung | 22 Apr 2026 | ||
Kompetente Menschen neigen oft dazu, ihre eigenen Fähigkeiten aufgrund einer verzerrten Wahrnehmung kleinzureden und ihre Erfolge dem Zufall, statt der eigenen Brillanz zuzuschreiben. Wie äußert sich diese Selbstunterschätzung und wie baut man sich eine souveräne Haltung auf?
Wenn du auch zuweilen zu hinderlichen Selbstzweifeln neigst, und nicht recht weißt, wie du sie loswirst, dann lass uns sprechen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: | |||
| 613 – Schluss mit Stillstand! | 15 Apr 2026 | ||
Leben erfordert aktive Entscheidungen und den Mut, trotz bestehender Ängste zu handeln. Aber manchmal gelingt uns das nicht. Etwas hält uns zurück. Was das ist und wie wir diese Bremsen lösen, erfährst du in dieser Folge.
Tust du dich auch zuweilen schwer damit, Entscheidungen zu treffen und ins Handeln zu kommen. Dann lass uns darüber sprechen, wie du es schaffst, zügig deinen Weg zu gehen! Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: | |||
| 612 - Nie wieder toxische Sätze im Kinderzimmer | 08 Apr 2026 | ||
Unsere Worte prägen Kinder stärker, als uns oft bewusst ist.
Wenn du dich fragst, welche Sätze besonders problematisch sind und wie du sie konkret ersetzen kannst – genau darum geht es ausführlich in meinem gleichnamigen Buch „Nie wieder toxische Sätze im Kinderzimmer“. Du findest als Hörbuch auf vielen großen Plattformen sowie als E-Book bei Amazon.
Und falls du mich persönlich sprechen willst: Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: | |||
| 611 - Scham gehört dazu | 01 Apr 2026 | ||
Scham ist eines der mächtigsten Gefühle unseres Lebens – und zugleich eines der am meisten missverstandenen. In dieser Folge erfährst du, warum Scham kein Makel ist, sondern ein wichtiger Hinweis auf unsere Werte und Beziehungen. Du lernst, dieses Gefühl besser zu verstehen und so zu nutzen, dass es dich nicht mehr lähmt, sondern stärkt.
Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein Hörbuch „Schlechter Chef – na und?“. Du findest es überall dort, wo es Hörbücher gibt. Oder du holst dir das E-Book dazu bei Amazon.
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: | |||
| 610 - Schlechter Chef - na und? | 25 Mar 2026 | ||
Wer hätte nicht schon mal über seinen Chef geklagt?! Manche von uns haben sogar schon einmal wegen ihres Chefs den Arbeitsplatz gewechselt. Es gibt aber eine wesentlich elegantere Lösung.
Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein Hörbuch „Schlechter Chef – na und?“. Du findest es überall dort, wo es Hörbücher gibt. Oder du holst dir das E-Book dazu bei Amazon.
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: | |||
| 609 - Das Phantom der idealen Eltern | 18 Mar 2026 | ||
Viele Menschen fühlen sich von ihren Eltern enttäuscht. In dieser Folge beschäftigen wir uns damit, was diese Enttäuschung bedeutet und wie du klug damit umgehst.
Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Ich habe andere Eltern gebraucht“. Du findest das Buch demnächst überall dort, wo es Hörbücher gibt. Du kannst das Buch zu diesem Thema aber auch ab sofort unter dem Titel „Das Phantom der idealen Eltern“ bei Amazon finden.
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 608 - Neid und Eifersucht | 11 Mar 2026 | 00:05:23 | |
Im Alltag werfen wir Begriffe oft durcheinander, was besonders auf „Neid“ und „Eifersucht“ zutrifft. Aber es ist sehr wichtig, sie klar zu trennen. Denn sie halten ganz spezifische Botschaften für dich bereit. Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Neid macht Sinn “. Du findest das Buch demnächst überall dort, wo es Hörbücher gibt. Du kannst das Buch aber auch ab sofort bei Amazon als E-Book finden.
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 607 – Wie Partnerschaft gelingt | 04 Mar 2026 | 00:06:03 | |
In dieser Folge geht es um Partnerschaft im wirklichen Leben. Keine Mythen, keine Hochglanzromantik. Du erfährst, wie emotionale Verbindung zwischen Liebe, Alltag und Erwartungen wachsen kann Für alle, die Beziehung bewusst gestalten und Nähe im Unperfekten ermöglichen möchten. Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Wenn Nähe gelingt “. Du findest das Buch überall dort, wo es Hörbücher gibt.
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 606 – Erlaube dir, „nein“ zu sagen | 25 Feb 2026 | ||
Es fällt nicht jedem von uns leicht, anderen etwas abzuschlagen und sich von der Verantwortung zu distanzieren, die wir nach Meinung unserer Umgebung übernehmen sollten. Warum ist das so? Und warum sollten wir es trotzdem tun?
Wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Abgrenzung ist kein Egoismus “. Du findest das Buch überall dort, wo es Hörbücher gibt. Und wenn du den Eindruck haben solltest, dass du in Sachen „Abgrenzung“ ein bisschen Unterstützung brauchen könntest, dann buche dir doch einfach einen Termin für ein unverbindliches Gespräch: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 605 – Schluss mit Grübeln! | 18 Feb 2026 | ||
Grübeln ist ein weit verbreitetes Phänomen. Warum sind inzwischen so viele Menschen davon betroffen? Was steckt hinter dem „Overthinking“? Warum schadet uns das Grübeln so sehr? Und wie schalten wir es ab?
Wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Schluss mit Grübeln! – Vom Gedankenkreisen zur inneren Klarheit“. Du findest das Buch überall dort, wo es Hörbücher gibt.
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 604 – Der erzwungene Verlust | 11 Feb 2026 | ||
Im Laufe des Lebens müssen wir Vieles loslassen. Auch Dinge und Menschen, die uns wichtig waren. Trauer ist dann eine normale und gesunde Reaktion. Aber manchmal geht die Trauer mit einer gefährlichen Überzeugung einher.
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 603 – Auf Augenhöhe mit dem Chef | 04 Feb 2026 | ||
Warum werden manche Menschen nervös, sobald der Vorgesetzte den Raum betritt? Und warum reagieren andere mit sofortiger innerer Ablehnung? Die Antwort liegt nicht in der Rhetorik, sondern tief in deiner inneren Haltung. In dieser Folge machen wir eine ehrliche Bestandsaufnahme deiner psychologischen Muster im Job. Wir räumen mit dem „Kind-Schema“ auf und du erfährst, wie du echte Souveränität entwickelst – unabhängig von Hierarchien. Vertiefe deine Souveränität: Möchtest du deine innere Haltung nachhaltig stärken und unerschütterlich werden? In meinem Hörbuch „Mit dem Chef auf Augenhöhe“ begleite ich dich dabei, die psychologischen Blockaden im Job endgültig zu lösen. Du findest das Buch ab Februar 2026 überall da, wo es Hörbücher gibt. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 602 – Wie Ausreden dein Wachstum behindern | 28 Jan 2026 | ||
Wir alle greifen hin und wieder zu Ausreden. Das ist nur menschlich. Denn Ausreden haben eine Schutzfunktion. Wer sich allerdings gar zu oft auf diese Weise schützt, tut sich selbst nichts Gutes.
Wenn du mehr zum Thema „inneres Wachstum“ wissen möchtest, empfehle ich dir mein neues Hörbuch „Viele Menschen werden alt. Wenige werden erwachsen.“ Ab Mitte Februar 2026 findest du es überall, wo es Hörbücher gibt.
Aber vielleicht möchtest du auch gleich mit mir über dieses wichtige und spannende Thema sprechen. Dann kannst du dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 601 – „Alt“ ist nicht „reif“ | 21 Jan 2026 | 00:05:05 | |
Lebenserfahrene Menschen werden nicht automatisch weise und junge Menschen sind nicht automatisch unreif. Wie kommt das? Was bedeutet es, erwachsen zu sein? Wie gelangt man zu persönlicher Reife und welchen Nutzen hat Weisheit?
Wenn dich das Thema auch interessiert, empfehle ich dir mein neues Hörbuch „Viele Menschen werden alt. Wenige werden erwachsen.“ Ab Mitte Februar überall, wo es Hörbücher gibt.
Aber vielleicht möchtest du auch gleich mit mir über dieses wichtige und spannende Thema sprechen. Dann kannst du dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 600 – Gelassenheit im Hamsterrad | 14 Jan 2026 | 00:05:20 | |
Meeting-Marathons, Deadlines und schwierige Kollegen: Der moderne Arbeitsalltag gleicht oft einem Schlachtfeld. Doch wie wäre es, wenn du inmitten des Chaos die Ruhe eines römischen Kaisers bewahren könntest? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Stoizismus ein. Du erfährst, warum die Lehren von Mark Aurel und Epiktet über 2.000 Jahre später die ultimative Lösung gegen Burnout und Überforderung im Job sind. Hör auf, dich von deinen Umständen kontrollieren zu lassen, und werde zum Gestalter deiner eigenen Gelassenheit. Vertiefe dein Wissen: Du möchtest stoische Gelassenheit zu deiner Superkraft im Beruf machen? In meinem Hörbuch „Der Stoizismus-Hack für den Berufsalltag“ erfährst du alles über die praktischen Strategien von Mark Aurel und Epiktet für deinen Gamechanger im Alltag. Du findest den Titel ab Februar 2026 überall da, wo es Hörbücher gibt. Aber vielleicht möchtest du auch gleich mit mir sprechen. Dann kannst du dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt: info@lemper-pychlau.de | |||
| 599 - Die Lüge vom Dauerglück | 07 Jan 2026 | 00:06:01 | |
„Ich sollte mich doch eigentlich gut fühlen...“ – Kennst du diesen Satz? Wir leben in einer Kultur, die mentale Gesundheit mit Dauerglück gleichsetzt. Doch wer versucht, permanent im „Hochsommer“ zu leben, führt Krieg gegen die Realität. In dieser Folge räumen wir mit der Hochglanz-Fantasie der Psyche auf. Erfahre, warum du nicht „kaputt“ bist, wenn du dich erschöpft oder frustriert fühlst, und wie du durch radikale Akzeptanz echte Souveränität gewinnst. Eine Einladung zu einem freundlicheren Umgang mit dir selbst. Aber vielleicht willst du auch direkt mit mir sprechen. Dann kannst du dir hier einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 598 – Was willst du überhaupt? | 17 Dec 2025 | 00:06:00 | |
Wir sind jeden Tag von zahllosen Chancen umgeben. Aber woher sollen wir wissen, welche davon wir ergreifen und welche wir ungenutzt lassen sollten?
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 597 – Greif zu: Jeder Tag ist reich an Chancen | 10 Dec 2025 | 00:05:58 | |
Viele von uns sind blind für die unzähligen Chancen, die uns täglich umgeben. In dieser Folge beleuchten wir die Psychologie hinter der "Chancen-Blindheit" und wie unser Gehirn uns davon abhält, Möglichkeiten zu sehen. Wir können aber unseren Blick für all die kleinen wie großen Chancen im Leben trainieren.
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 596 - Pflanzen für die Seele | 03 Dec 2025 | 00:05:18 | |
„Ist doch nur ´ne Zimmerpflanze!“ – von wegen! Pflanzen haben eine nicht zu unterschätzende Wirkung auf unser Wohlbefinden und sind weit mehr als Dekoration.
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 595 - Erfolg ohne Erschöpfung | 26 Nov 2025 | 00:05:17 | |
Sprüche wie „Von Nichts kommt nichts“ führen uns zu der Überzeugung, dass nur harte Arbeit und große Opfer auch große Erfolge nach sich ziehen. Doch diese Sichtweise ist fragwürdig…
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 594 - Vom Aufstehen und Schlafengehen | 19 Nov 2025 | 00:05:14 | |
Es gibt viele Empfehlungen für die beste Aufsteh- und Schlafenszeit und angeblich sind die produktivsten und erfolgreichsten Menschen allesamt Frühaufsteher. Aber stimmt das überhaupt?
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 593 - Stille | 12 Nov 2025 | 00:05:04 | |
Seit langem schon ist die Welt um uns herum sehr laut geworden. Und so hektisch, dass es auch in uns drin selten still wird. Dabei kann Stille uns unendlich gut tun.
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 592 - Die Kunst des Spazierengehens | 05 Nov 2025 | 00:05:55 | |
Spazierengehen lässt sich als unterschätzte Kunst verstehen, die uns in einer hektischen Welt dazu einlädt, langsamer zu werden und uns wieder mit uns selbst und unserer Umwelt zu verbinden. Es ist eine einfache, aber wirksame Methode, um Stress abzubauen, die Kreativität zu fördern und die psychische Gesundheit zu stärken, während wir die kleinen Details des Lebens bewusster wahrnehmen.
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||
| 591 - Warten | 29 Oct 2025 | 00:05:24 | |
Warten müssen wir alle immer wieder. Die Gründe dafür können unterschiedlich sein und auch die Art, wie wir Wartezeit verbringen.
Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me
Kontakt für Fragen und Anregungen | |||