In dieser Folge erzähle ich dir - meine Erlebnisse im Krankenhaus - warum ein Krankenhaus dich krank macht und was meiner Meinung nach dringend verändert werden müsste - wie unser erstes gemeinsames Seminar war von Florian Stadler & mir und wie es die Teilnehmer wahrgenommen haben - warum es oft nicht alleine klappt, Gewohnheiten zu verändern und warum man sich Unterstützung holen darf. Denn es gibt immer einen Weg, etwas zu verändern! Viel Freude mit der Folge! ♥-lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest du meine Angebote:** - **[Seminar "Auf dem Weg zu Dir"](https://www.alexandra-eideloth.de/seminar-der-weg-zu-dir)** - Emotionales Essverhalten und alte Gewohnheiten verändern! Mit Hypnosecoach Florian Stadler - **[Onlinebegleitung "Health, Food & Love"](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)** - 9 Monate für Dich - Mein **[Beratungsangebot](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

In diesem Interview ist Ite Wüstner von der Voicefactory Augsburg in meinem Podcast zu Gast! Wir reden über: - wie sie schon fast zufällig entdeckt hat, dass ihr Beruf sie nicht glücklich macht - wie wichtig eine klare Entscheidung ist - und darum, diese Entscheidung aus der Fülle zu treffen und nicht aus der Opferhaltung - dass man nicht warten sollte mit Entscheidungen, bis der Körper krank wird - warum Glück wichtiger ist als Sicherheit - und dass Singen auch Therapie sein kann Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören und wenn ihr Fragen habt, wendet euch gerne direkt an Ite & die Voicefactory. Ich habe euch die Seiten dazu unten verlinkt (wenn es hier nicht angezeigt wird, schau bitte auf meine Website unter "Podcast"). Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Angebote der Voicefactory:** - **[Voicefactory Augsburg ](https://voicefactoryaugsburg.de/)** - **[Workshop "Bühnenpräsenz" ](https://starkebuehnenpraesenz.de/)**im Juli 2024 in Augsburg mit Ite + Florian Stadler - **[Instagramseite Voicefactory](https://www.instagram.com/voicefactory_augsburg/)** **Hier findest du meine Angebote**: - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)**

Heute habe ich wieder ein sehr interessantes und spannendes Interview für euch mit dem Schauspieler und Hypnosetherapeuten Florian Stadler! Weißt du, was Hypnose ist oder wie sie wirkt? Ich habe es ausprobiert und war bei Florian Stadler für eine Hypnosesitzung! Danach haben wir ein spannendes Interview aufgenommen! Hör unbedingt rein, wir haben uns unterhalten über: - was ist Hypnose überhaupt und wie wirkt sie? - für welche Themen kann man Hypnose anwenden (wie Abnehmen, Raucherentwöhnung, Stressminimierung, Ängste, Lampenfieber usw.) - meine eigenen Erfahrungen in der Hypnosesitzung - seine Mitarbeit im Workshop "Bühnenpräsenz" in Augsburg und wie ich den Workshop erlebt habe - was Schauspiel mit Hypnose zu tun hat - und noch vieles persönliches mehr Ich wünsche Euch ganz viel Freude beim Zuhören und wenn ihr Fragen zur Hypnose habt und ob das für Euch geeignet ist, schreibt Florian doch direkt über seine Website an! Alexandra ♥ www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du die Angebote von Florian Stadler:** - **Website** **[Hypnosepraxis Florian Stadler](https://www.hypnose.florian-stadler.de/)** - **Instagramseite** **[Hypnose Florian Stadler](https://www.instagram.com/hypnose_florianstadler/)** - **Aktuell im Mai 2024: Wochenendseminar** mit Florian und mir zum Thema Emotionales Essverhalten und Gewohnheiten verändern **["Auf dem Weg zu Dir" ](https://www.alexandra-eideloth.de/seminar-der-weg-zu-dir)** - **Workshop** **[Bühnenpräsenz in Augsburg](https://starkebuehnenpraesenz.de/)** von der Voice-Factory und Florian

Bist du auch ein Multi-Tasking-Talent? Gerade von Frauen sagt man ja, dass sie diese Fähigkeit haben. Ob das wirklich effektiver ist, erfährst du in dieser Folge! Es geht um: - was hat Multi-Tasking für Auswirkungen auf deinen Körper? - was macht Multi-Tasking mit deinem Gehirn? - warum wir uns ein Beispiel an manchem Mann nehmen sollten - was dir im Alltag hilft, trotzdem alle Aufgaben zu schaffen ohne überfordert zu sein Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören, Alexandra ♥ www.alexandra-eideloth.de Abonniere doch gerne meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen! Meine Angebote: - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Immer wieder wird vor Obst gewarnt, weil es so zuckerreich ist und uns krank machen soll. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge geht es um: - was hat es mit dem Zucker in Obst auf sich? - was verursacht einen hohen Blutzuckerspiegel? - macht Obst eine Fettleber? - was ist, wenn ich auf Obst mit Beschwerden reagiere? Dieses und mehr in der aktuellen Folge! Viel Spaß beim Anhören, Alexandra ♥ www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinebegleitung für Frauen** **["Health, Food & Love"](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)** über 9 Monate - **Tagesworkshop** **["Deine innere Kraft finden"](https://www.alexandra-eideloth.de/termine)** - live in 86935 Rott - **Workshop über 10 Abende** **["Lass dein Licht leuchten"](https://www.alexandra-eideloth.de/lassdeinlichtleuchten)** live in 86935 Rott - **Podcastfolge** **["Die Droge Zucker" ](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2021/8/3/020-die-droge-zucker-in-deinem-alltag)** - **Podcastfolge** **["Bist Du ein Zuckerjunkie?"](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2021/8/11/021-bist-du-ein-zuckerjunkie)** - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Kennst Du Deine Werte? Und lebst nach ihnen? Viele Menschen wissen nicht mehr, was ihre Bedürfnisse sind, was sie brauchen um glücklich zu sein und geraten im Alltagstrubel immer mehr in einen Teufelskreis aus negativen Gewohnheiten. Sich seine Werte bewusst zu machen kann dir helfen, aus dieser Spirale herauszukommen. - in dieser Folge zeige ich dir anhand von Beispielen auf, wie sie dich unterstützen - warum es wichtig ist, sich der eigenen Werte bewusst zu werden - und wie sie deinen Alltag erleichtern, auch wenn “Gegenwind” kommt, weil du plötzlich anders lebst als gewohnt In meiner Online-Gruppe "Health, Food & Love" (Start ab Oktober, Frühbucherrabatt bis 03.09.) lernst du dies intensiv und v.a. auch eine Wertschätzung für Dich und Deinen Körper!. Ich wünsche Dir viel Spaß mit der neuen Folge! ♥-lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinebegleitung für Frauen** **["Health, Food & Love" ](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)**, Frühbucherpreis bis zum 03.09.2023, Start ab 22.10.23 - **[Workshop "Lass dein Licht leuchten"](https://www.alexandra-eideloth.de/lassdeinlichtleuchten)**, live in 86935 Rott, über 10 Abende, Start ab 10.10.23 - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Herzlich Willkommen zu meinem 2. Podcastinterview! Heute habe ich Sabine zu Gast, die jetzt 9 Monate mein Onlineprogramm "Health, Food & Love" mitgemacht hat. Sie erzählt uns - wie es ihr vorher ging, welche Beschwerden sie hatte und wie ihr Essalltag aussah - welche extreme Rolle Zucker + Kaffee in ihrem Leben spielten - und welche Diäten sie schon alles ausprobiert hat. Und dann was sie durch die Onlinebegleitung und die Gruppe alles verändert und erreicht hat, nicht nur an Gewichtsabnahme (unglaubliche 26 kg!). Und deshalb habe ich sie eingeladen habe zum Interview, weil ich mir denke, dass das auch für euch alles total interessant und spannend ist! Viel Spaß beim Anhören, Alexandra www.alexandra-eideloth.de Links zu meinen Angeboten: - **Onlinebegleitung** **["Health, Food & Love"](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)** über 9 Monate! (nur für Frauen) - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Heute wieder eine Folge mit der Beantwortung eurer Fragen! Es geht um das Thema - Haarausfall und welche verschiedenen Ursachen es geben könnte - Warum man in den Wechseljahren an Gewicht zunimmt und es vielleicht auch gar nicht an den Wechseljahren liegt ;-) - Und die Frage, warum das Gewicht einfach nicht gehen will, obwohl man die Ernährung umgestellt hat. Wenn Du Unterstützung brauchst, bei deinem Weg zu Gesundheit, kontaktiere mich gerne! Eine Begleitung, die ich dir sehr empfehle ist meine Gruppe "Health, Food & Love" über 9 Monate (siehe Linik). Oder wenn du es erstmal alleine angehen möchtest, meine Onlinekurse "Detox for you" oder "Adieu Stress" Ganz viel Freude dabei, Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[Onlinebegleitung "Health, Food & Love"](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)** wieder ab Oktober 2023 - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Im 2. Teil zum Thema geht es um einfache und wirkungsvolle Tools für deinen Alltag, mit denen du positiv auf dein Bindegewebe einwirken kannst. Es geht u.a. um: - die Wichtigkeit von einem starken Beckenboden - warum Sport nicht nur beim Abnehmen wichtig ist - 3 starke Unterstützer die du in deine Morgenroutine einbauen kannst - welche ätherischen Öle dich unterstützen - welche Bedeutung es auf energetischer Ebene haben könnte. Viel Freude beim Anhören, Alexandra www.alexandra-eideloth.de

Cellulite, Besenreiser, Dellen, Dehnungsstreifen .... nicht nur ein Schönheitsthema, sondern v.a. ein Zeichen, dass dein Bindegewebe zu schwach ist. Und das hat nicht nur Auswirkungen auf die Haut, denn dein Bindegewebe hat viele Aufgaben im Körper und ist sehr wichtig für deine Gesundheit! In dieser Folge 1 des Themas spreche ich über: - Was ist überhaupt das Bindegewebe? - Welche Aufgaben hat es? - Was ist die Ursache einer Bindegewebsschwäche? - Wie kannst du mit deiner Ernährung Einfluss nehmen - Welche Nahrungsmittel schaden deinem Bindegewebe? - Mit was kannst du unterstützen? Viel Spaß beim Anhören! Alexandra www.alexandra-eideloth.de

2 Jahre Podcastgeburtstag! Und heute bekommt ihr das 1. Interview in meinem Podcast und mit einem ganz besonderen Gast: meine Tochter Felicia! Sie erzählt uns: - wie es als Kind war, zuckerfrei aufzuwachsen - warum sie Konditorin geworden ist - welche Auswirkungen es hatte, als sie sich als Teenie plötzlich ganz anders ernährt hat - ihre Erfahrungen von Stress und schlechter Ernährung auf Körper und Psyche - was ihren Alltag heute bestimmt und welche Rolle der Sport spielt - ihre Ziele privat, beruflich und mit ihrem Insta-Account mit fast 100 000 Followern Viel Freude beim Zuhören! Ich verlinke euch den Instagram-Account und den Reiseblog von Felicia in den Shownotes! Außerdem gibt es zum Podcastgeburtstag bis zum 30.04.23 auf meinen Online-Workshop "Adieu Stress" 20 % Rabatt mit dem Code: Podcastgeburtstag2 Musik Intro/Outro: A + M Eideloth

Früh gestresst aufstehen, durch den Tag hetzen, abends erschöpft auf der Couch landen - kennst du das? Und weißt Du, dass das nicht nur Auswirkung hat auf Dein Gehirn, sondern dadurch auch auf Dein Denken, Fühlen + Deine Gewohnheiten? In dieser Folge erzähle ich Dir: - warum es so wichtig ist wie Du in den Tag startest - was Du am Abend auf keinen Fall mehr machen solltest - wie wichtig es ist, wie Du mit DIR redest - welche kleinen Rituale Dich unterstützen können - und was das für Auswirkungen hat auf Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit der heutigen Folge! Alexandra ♥ Intro/Autromusik: A + M Eideloth Instrumental Mitte: Ronald Kah, Dancing Moonlight

Heute gibt es eine besondere Folge, denn mein Podcast feiert 3-jähriges! Ich nehme euch ein bisschen mit zurück in die letzten 3 Jahre, erzähle euch von den einzelnen Interviews im letzten Jahr, warum ich meine Onlinekurse nicht verschenken kann ;-) und was mir wichtig ist an meiner Arbeit und im Leben! Und ihr bekommt bis zum 07. Mai einen Geburtstagsrabatt auf meine zwei Onlinekurse! 30 % mit dem Rabattcode: HAPPYBIRTHDAY3 Danke, dass ihr mich schon 3 Jahre begleitet und meinen Podcast hört! Ich freue mich über eure Weiterempfehlung oder positive Bewertung! Herzlich, Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** 30 % Geburtstagsrabatt auf meine Onlinekurse vom 23.04. - 07.05.2024 **Rabattcode: HAPPYBIRTHDAY3** - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)**

WASSER - tägliches wichtiges Lebensmittel! Aber wie gesund ist es wirklich? In dieser Folge geht es um: - warum Wasser das einzige Getränk ist, was deinem Körper nutzt - warum andere Getränke diese Aufgabe nicht erfüllen können (und dir auch schaden) - wieviel Wasser braucht dein Körper? - welche wichtigen Aufgaben Wasser für deinen Körper erfüllt - Ist Leitungswasser gut für uns? - wie ich es geschafft habe, endlich meinem Körper genügend Wasser zu geben und was mir dabei geholfen hat Termin zu einem ausführlichen Wasservortrag siehe in den Shownotes. Oder schreibe mich gerne an, wenn du weiter weg wohnst. Viel Freude mit der Folge, Alexandra ♥

Leidest Du unter rheumatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Darmproblemen oder Unverträglichkeiten? Hast du Allergien, Fibromyalgie oder Hautprobleme? Dann ist diese Folge vielleicht der Schlüssel für Dich! In meiner neuen Folge geht es um: - was heißt eigentlich "tierisch-eiweißfreie Ernährung"? - was ist Eiweiß und in welcher Form braucht es der Körper? - welche vielen Krankheiten davon profitieren können, wenn du es weglässt - auf was du achten musst - wie einfach es ist, tierisch-eiweißfrei zu leben, da du diese Dinge nur austauscht - warum du nicht auf alle tierischen Produkte verzichten musst und was du essen darfst - warum unser Körper Fleisch und Milch & Co. nicht benötigt Wenn du betroffen bist und dich begleiten lassen willst, melde dich gerne. Meine Angebote habe ich unter dem Beitrag verlinkt! Alles Gute, Alexandra ♥

Jahresende - Jahresstart! Viele fühlen sich in dieser Zeit, in diesem Übergang, leer, erschöpft oder werden sogar krank! Warum das so ist und warum du diese Zeit der Leere gut für dich nutzen kannst, darüber geht es in dieser Folge: - warum diese innere Leere sein muss - was dir dein Körper damit sagen will - wie du diese Zeit nutzen kannst, um etwas Neues entstehen zu lassen - welche Fragen dir dabei helfen - und warum du am Thema Stress als Erstes ansetzen solltest! - außerdem als Geschenk 23 % Rabatt auf meinen Onlineworkshop "Adieu Stress" Viel Freude beim Anhören, Alexandra ♥

In dieser Folge beantworte ich wieder ein paar Fragen die aktuell von Euch reinkamen! Es geht um: - Was kann man tun bei angehenden Infekten? - Gibt es 1.-Hilfe-Tipps wenn man krank wird? - Ich bin total erschöpft, was kann ich tun? - Schlafstörungen und woran es liegen kann - Warum sind gerade soviele Kinder krank? Meine Antworten, meine Einschätzung und hilfreiche Tipps für dich bekommst du in dieser Folge! Alles Liebe, Alexandra

Gesund essen, Zeit für sich und Advent + Weihnachten: das passt nicht zusammen? Doch, wenn du weißt was du willst und mit ein bisschen Planung geht das durchaus und beschert dir eine wirklich ruhige und besinnliche Zeit! Praktische Tipps gebe ich dir in dieser Folge, es geht um: - warum wir im Dezember besonders gerne ungesund essen - warum du nicht im Stress versinken musst - wie du durch Wertschätzung und einen "Adventsplan" endlich zu dem kommst, was DU willst - wie du mit den vielen süßen Verführungen umgehen kannst - und wann du dir auch mal Ausnahmen genehmigen darfst - außerdem als Angebot meine "Weihnachts-Bundles" mit Kartenset, Aromaessenz Orange und einem meiner Bücher, alles 10 € günstiger, siehe Link Viel Spaß beim Anhören! Alexandra

Loslassen - ein großes Thema, wenn du etwas verändern willst in deinem Leben! Egal auf welcher Ebene! In dieser Folge geht es um: - warum ich die letzten Wochen mit dem schmerzhaften Thema Loslassen konfrontiert war - wieso fällt es uns so schwer von schlechten Gewohnheiten loszulassen - welche wichtige Rolle dein "Warum" dabei spielt - wie du es findest und - auch in deinem Alltag präsent machst - wie dich mein Online-Detoxkurs dabei unterstützen kann (für den du bis 23.11. noch 20 % Rabatt bekommst) Viel Freude mit dieser neuen und sehr persönlichen Folge Alexandra ♥

Zucker ist ein Suchtstoff und begegnet uns täglich und überall! Sehr gerne greifen wir dann zu sog. "zuckerfreien" Rezepten oder Nahrungsmitteln! Aber sind diese "zuckerfreien Alternativen" wirklich zu empfehlen? - wie wirken sie im Körper? - welche Beschwerden sie auslösen können - warum dein Arzt nicht auf die Ursache kommt - welche 2 Dinge du unbedingt sofort aus deiner Ernährung streichen solltest wenn du Beschwerden hast - und welche Alternative du wirklich verwenden kannst, um Kuchen + Süßes herzustellen, was deinem Körper nicht schadet! Um all das geht es in der aktuellen Podcastfolge! Viel Spaß damit, Alexandra ♥

In dieser Folge geht es um: - aktuelle Zahlen + Daten über psychische Erkrankungen bei Kindern die letzten 3 Jahre - aktuelle Zahlen der DAK-Krankenkasse - Infos der Barmer Krankenkasse - Zahlen + Daten aus dem Sicherheitsbericht des Paul-Ehrlich-Instituts der letzten 1,5 Jahre!! - wieso, weshalb, warum dein Immunsystem so wichtig ist, wie du es schwächst und v.a. wie du es stärkst! - und noch ein paar andere Infos mehr. Hört sich anstrengend an - ist es auch! Aber wichtig ;-) In den Shownotes sind alle erwähnten Artikel verlinkt! Alles Liebe, Alexandra

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Es geht um: - Wie kann ich natürlich entgiften - Wieviel und was soll man trinken - Was ist die Wechseljahrsernährung - Wie kommt es zum Lipödem - Welche Lebensmittel verhindern das Abnehmen - Ist Rohmilch wirklich so gesund? - Was hast du jetzt vor mit deinem spirituellem Angebot? Das ist die letzte Folge vor der Sommerpause - dann geht es erst im September hier wieder weiter. Wenn du auch Fragen hast, die ich in einer Folge beantworten soll, dann schreibe mir gerne. Alles Gute, Alexandra

Was ist eigentlich gesunde Ernährung? - Ist es ausreichend wenn ich früh ein Müsli esse oder mittags einen Salat? - Kann ich ungesundes Essen durch Sport wieder ausgleichen? - lebe ich als Vegetarier/Veganer gesund? - oder ist es egal was ich esse, hauptsache in "Liebe + Dankbarkeit"?? All diesen Fragen und mehr spüre ich in dieser Folge nach und erkläre dir, wie du dich wirklich gesund ernährst, auf welche einfachen Dinge du achten kannst und was wirklich wichtig ist bei deinem täglichen Essen! Viel Spaß mit der Folge, Alexandra ♥

Hast Du ein schwaches Immunsystem und wirst gerade ständig krank? Dann hör dir meine neue Folge an, in der ich dir beschreibe, wie Du Dein Immunsystem wirklich stärken kannst. Es geht um: - warum es keine "schnelle Lösung" gibt - wie du täglich etwas für Dein Immunsystem TUN kannst - warum deine täglichen Gewohnheiten eine große Rolle spielen - wieso dich NEM nicht gesund machen - was dein Immunsystem schwächt - warum ich gute Vitalstoffwerte habe, obwohl (oder weil?) ich keine NEM nehme - und wieso Stress eine große Rolle spielt! Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören! Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Wochenendseminar** mit Florian Stadler**[ "Auf dem Weg zu Dir" ](https://www.alexandra-eideloth.de/seminar-der-weg-zu-dir)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **Podcastfolge** über **[Wasser ](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2023/3/15/070-lebenselixier-wasser-aber-wie-gesund-ist-es-wirklich)** - **Podcastfolge** über **[Nahrungsergänzungsmittel](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2022/1/18/044-sinn-unsinn-von-nahrungsergnzungsmitteln)** - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Eigentlich wissen wir ja wie es geht - das "gesund leben" - und trotzdem verändern wir oft nichts! Warum eigentlich? Vielleicht weil es sehr viel mehr Vorteile hat die "Nicht-Veränderung"? In dieser Folge erzähle ich dir: - welche Gründe deine Nicht-Veränderung hat - welche Vorteile es verhindern - aber auch welche Konsequenzen diese Entscheidung mit sich bringt - warum es so wichtig ist die wirklichen Ursachen deines Gewichtes oder körperlicher Beschwerden herauszufinden - außerdem in den Shownotes Links zu 3 Podcastfolgen zum Thema "Sommer, Hitze" und wie du cool durch den Sommer kommst Viel Spaß beim Anhören und wenn Du Fragen hast oder mich näher kennenlernen möchtest, folge mir gerne auf Instagram! LG Alexandra

Zur Zeit sind viele Menschen extrem müde und erschöpft! Du vielleicht auch? In dieser Podcast folge schaue ich darauf: - was die Ursache davon sein kann und bespreche 10 Punkte mit dir - wir schauen auf körperliche Ursachen - deine Gewohnheiten (Ess- und Bewegungsgewohnheiten) - auf die Ursache Stress - aber auch was deine Leber damit zu tun haben könnte - und v.a. auch das kollektive Geschehen im Außen, worin für mich gerade der Hauptgrund liegt Vielleicht kann ich dich mit dieser Folge oder auch meinen Angeboten unterstützen, aus dieser körperlichen, mentalen und kollektiven Erschöpfung wieder heraus zu kommen. Alles Liebe, Alexandra

Heute gehe ich mal wieder auf 2 "Empfehlungen" ein, die mir begegnet sind: einmal von einer "Fachfrau für Zuckerfrei" und einen Bericht der "Deutschen Herzstiftung". Spannend.... Es geht um: - warum sog. "zuckerfreie Alternativen" nicht zuckerfrei und schon gar nicht gesund sind - speziell um Erythrit und Xylit und warum diese sogar richtig gefährlich sein können - wieviele Tassen Kaffee die Herzstiftung empfiehlt die unbedenklich oder sogar gesund sind (der ganze Satz widerspricht sich selbst ;-) ) - warum diese Empfehlungen deinem Körper schaden - warum - nach meiner Erkenntnis - trotzdem solche Infos verbreitet werden - was deine Aufgabe ist beim Thema Gesundheit und dein Körper - wie du deinen Tag strukturieren kannst und auf was du achten musst, um immer mehr in Richtung "gesund" zu gehen Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Alexandra ♥

Alles was du isst, hat eine Auswirkung auf Dich, Deinen Körper, aber auch Dein Wirken, Deine Ausstrahlung usw. V.a. Zucker spielt hier eine große Rolle, der Dir nicht nur körperlich schaden kann, sondern auch Deine Stimmung beeinflusst, Deine Emotionen, Deine Psyche und sogar zu Depressionen führen kann. In dieser Folge geht es um: - die (Aus-)wirkung von Zucker auf Deinen Körper und Deine Psyche - wie es zu einem Serotoninmangel kommt und die Wirkung auf Deine Psyche - warum es so schwer ist den Zucker wegzulassen - wie Dein Zuckerverbrauch in Verbindung steht mit "der Süße" die Dir im Leben fehlt - und warum es so wichtig ist, dass Du Dich auf den Weg machst, Zucker aus Deiner Ernährung zu streichen Viel Spaß beim Anhören, Alexandra

Immer noch - auch nach 25 Jahren - gibt es abstruse Meinungen über Honig und warum er "nicht gesünder ist als Zucker". Über dieses Mißverständnis und diese falschen Infos kläre ich dich heute auf! In meiner heutigen Episode geht es um: - warum ist Zucker schlecht für den Körper? - welche Schäden verursacht er? - den Unterschied zwischen natürlich enthaltenem Zucker (wie in Obst, Honig) und Fabrikzucker auf deinen Körper - was Serotonin mit deiner schlechten Laune zu tun hat - warum dein Blutzuckerspiegel schuld ist an deiner Zuckersucht - warum die Zuckeralternativen keine Alternativen sind - und v.a. analysiere ich den Artikel einer "Zuckerexpertin" über Honig und widerlege ihre Behauptungen und - erkläre dir WARUM Honig in der gesunden Küche überhaupt verwendet wird Viel Spaß beim Zuhören, Alexandra

Zusatzstoffe in unserem Essen - nicht nur unnötig, sondern sogar richtig gefährlich! Was sich hinter manchen harmlos klingenden Namen verbirgt, wie sie auf deinen Körper wirken und was du auf alle Fälle vermeiden solltest - darum geht es in meiner neuen Podcastfolge: - was sind E-Nummern - warum "natürliches Aroma" nicht gesund ist - welche Stoffe deinem Gehirn schaden - warum wir mehr essen, wenn wir Zusatzstoffe essen - warum "zuckerfrei" nicht immer besser ist - warum Zitronensäure nichts mit Zitronen zu tun hat - dass Aluminium auch ein Zusatzstoff bzw. Farbstoff ist und welche Stoffe Aluminium in dein Gehirn transportieren - und warum es so wichtig ist, diese Kunstprodukte weg zu lassen und 1-2 x im Jahr eine Detoxkur zu machen (z.B. mit meinem Online-Detoxkurs ;-) - Link siehe unten). Viel Spaß beim Zuhören!

Seit 1 Jahr begleite ich euch jede Woche mit einer neuen Folge über die Themen Gesundheit, Ernährung, Gewohnheiten verändern, Selbstliebe, Stress vermindern, Beschwerden und ihre wirkliche Ursache und noch soviel mehr! In dieser Folge halte ich Rückblick auf mein Podcastjahr im Innen und im Außen! Ich erzähle dir: - warum ich diesen Podcast gestartet habe - wie ich jetzt am liebsten mit euch Allen feiern würde - wie sehr das Impfthema mein Jahr und auch ein paar Podcastfolgen geprägt hat - warum mich das alles so wütend macht und warum mir meine Wut geschadet hat - warum es nicht "normal" ist, dass manche Menschen ausgeschlossen werden von vielen Dingen - und viele das gar nicht mehr sehen - was sich in Zukunft hier im Podcast ändern wird - und mein Geschenk für dich: 20 % Rabatt auf den Onlineworkshop "Adieu Stress" bis zum 07. April 2022 mit dem Code: Podcastgeburtstag Ich freue mich, wenn du mit dieser Folge mit mir "feierst" und Danke Dir von Herzen! Alexandra ♥

Unser tägliches Brot ist heute zu einem wertlosen und auch gesundheitsgefährdenden Massenprodukt verkommen! Wie kann das sein? In einem konventionellen Brot können bis zu 150 Backmittel und Hilfsstoffe enthalten sein, zusätzlich Pestizide und Ackergifte. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir: - was in unserem Brot alles drin sein "darf" - welche Rolle Enzyme bei der Entstehung von Beschwerden und Unverträglichkeiten spielen - was eigentlich in einem gesunden Brot enthalten sein soll und wo du es bekommst - warum ein "Trockenfuttermüsli" aus dem Supermarkt dir gar nichts bringt - wie einfach du ein richtiges Müsli herstellst (Rezept auch auf meiner Website) - warum es so wichtig ist, dass du gerade bei Brot + Müsli auf eine gute Qualität achtest! Viel Spaß beim Anhören, Alexandra ♥

Weizen macht "dick, dumm + krank" .... behaupten zumindest manche Autoren. Aber stimmt das wirklich? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir: - bei welcher Erkrankung du wirklich auf Gluten verzichten musst - warum die Ursache deiner Beschwerden nicht im Gluten liegt - warum glutenfreie Produkte dich noch kränker machen - warum es den Menschen besser geht wenn sie Gluten meiden und es trotzdem nicht am Gluten liegt - welche Rolle raffinierte Kohlenhydrate spielen - warum Getreide so wertvoll ist und es dich nicht krank macht Viel Freude beim Anhören!

Dich selbst wichtig nehmen, dir deiner Selbst-bewusst-sein, achtsam mit dir selbst umgehen - machst du das? Oder bist du nur für andere da? Oder denkst sogar "Ohne mich gehts nicht!" - und liebst diese Rolle vielleicht? In dieser Podcastfolge rede ich darüber: - ob du dich selbst wichtig nimmst oder - ob du dich nur um andere kümmerst, so lange bis dir dein Körper ein großes rotes Stoppschild zeigt - ob du dieses "unabkömmlich-sein" als Anerkennung brauchst - und warum du selbst dich darum kümmern musst, dass es dir gut geht - wie du Vorbild bist für dein Umfeld und dadurch eine Wirkung hast - und am Ende der Folge machen wir zusammen eine stärkende Atem- und Bewegungsübung Alles Liebe, Alexandra ♥ Musik der Atemübung: Ronald Kah

Heute hört ihr ein Interview mit Katharina Döricht, bekannt als "Tasty Katy". Katharina ist Ernährungstherapeutin und Yoga/Pilateslehrerin und hat durch ihre eigenen Erfahrungen in der Kindheit mit schweren Darmproblemen sich letztendlich selbst auf den Weg gemacht, um Heilung zu finden! In dem schönen Gespräch mit Katharina geht es um: - ihren spannenden Weg der eigenen Krankheit bis zur Ernährungstherapeutin - ihr aktuelles Buch "Ein Bauch voll Glück" - wie ihre Alltagsroutinen aussehen, um gesund zu bleiben - was es mit dem "Klohocker" und dem "Zungenschaber" auf sich hat - was Stress für eine Rolle spielt und wie du ihn minimieren kannst - vielen interessanten Infos wenn du selbst unter Darmproblemen leidest - und noch einige private Dinge, die du vielleicht noch nicht über TastyKaty wusstest Viel Freude bei unserem schönen Gespräch, Alexandra ♥ www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote und die Links zu den Seiten von Katharina:** - Website von Katharina **["TastyKaty Foodblog"](https://tastykaty.de/)** - **[Instagramseite von Katharina @tastykaty](https://www.instagram.com/tastykaty)** - **[youtube Kanal Tasty Katy ](https://www.youtube.com/tastykaty)** - Mein **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - Mein **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - Mein **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Chaos + Krieg im Außen, Angst, Hilflosigkeit im Innen - was kannst du jetzt tun? Bleib bei dir ♥ Kümmere dich gut um Dich! Nein, das ist nicht egoistisch, sondern jetzt in dieser Zeit sehr wichtig! Es hat keinen Sinn jetzt in Machtlosigkeit zu fallen, sondern stärke dich innerlich für alles was kommt! Du wirst gebraucht! In dieser Podcastfolge geht es um: - Was ist Selbstfürsorge? - Was passiert wenn du dich nicht um dich kümmerst? - Wie kann Selbstfürsorge aussehen? - Warum auch deine Gesundheit, deine Ernährung und Grenzen setzen zur Selbstfürsorge gehört Alles Gute, Alexandra ♥

Eine entzündungshemmende Ernährung ist eine wichtige Grundlage bei Silent Inflammation - und generell, damit erst gar keine Krankheiten entstehen können. Außerdem erzähle ich dir in dieser Podcastfolge: - was in meinen Gruppen gerade so los ist und warum die Teilnehmer ihre Ziele leicht erreichen - was die Voraussetzung ist für deinen Gesundheitserfolg - welche Ernährung Entzündungen fördert - was entzündungshemmende Ernährung ist - warum Medikamente auf Dauer nicht helfen können. Ganz viel Freude beim Zuhören, Alexandra

Stille Entzündungen Folge No. 2: In der letzten Folge habe ich dir erklärt, was Silent Inflammation ist und welche Rolle das Bauchfett dabei spielt. Heute schauen wir uns deinen Darm an und die Wirkung von Antibiotka auf deine Darmflora. In dieser Folge geht es um: - die wichtige Rolle von deinem Darm für deine Gesundheit - was die Darmflora beeinträchtigt - wie fatal Antibiotika auf deinen Darm wirkt - welche weiteren Erkrankungen ursächlich mit deinem Darm zusammenhängen - wie du feststellst, ob deine Darmflora von schlechten Bakterien überbevölkert ist - 3 verschiedene Möglichkeiten was du tun kannst, um Entzündungen und Beschwerden zu vermeiden bzw. ihnen auf den Grund zu gehen Wie bei allem gilt es auch hier auf die Themen Ernährung, Stress + Entgiften zu achten. Wie ich dich unterstützen kann, findest du in den Shownotes. Viel Freude beim Anhören! Alexandra

Stille oder heimliche Entzündungen im Körper machen sich nicht wirklich offensichtlich bemerkbar. Aber dein Immunsystem ist in ständiger Alarmbereitschaft und greift dadurch mit der Zeit gesundes Gewebe, Zellen und Gefäße an. Das kann im Laufe der Zeit zu schwerwiegenden Erkrankungen führen. In der heutigen Podcastfolge erfährst du: - was Silent Inflammation bedeutet - was die Ursache dieser stillen Entzündungen ist - was dein täglicher Stress damit zu tun hat - warum Übergewicht und v.a. Bauchfett hier eine große Rolle spielen - was die Ursache von Bauchfett ist - was du tun kannst, um stille Entzündungen + Bauchfett zu verhindern Ich wünsche dir eine spannende Folge, LG Alexandra ♥

Wusstest du, dass auch eine tägliche innere Anspannung im Laufe der Zeit zu stressbedingten Erkrankungen führen kann? Auch wenn es für dich nur eine "Kleinigkeit" ist, so führen tägliche Kleinigkeiten zu chronischen Problemen - z.B. dass du schlecht schläfst! In dieser Podcastfolge geht es um - wie es zu einer stressbedingten Erkrankung kommt - was Schlafprobleme auf Dauer für Beschwerden machen können - warum es keine Lösung ist Medikamente, Alkohol oder den Fernseher als Einschlafhilfe zu nehmen sondern sie dein Problem verstärken - wie Stress auch zu Vitaminmängeln führt und dich das dann wiederum nicht schlafen lässt - was du tun kannst um wieder schlafen zu können - welche Fragen du dir stellen musst, um deiner Ursache auf den Grund zu kommen Ich wünsche dir viel Freude bei der neuen Folge! - - - In meinem Online-Workshop "Adieu Stress" lernst du einfache Tools um deinen Stress zu minimieren und dich innerlich zu stärken. Ein Modul geht auch um das Thema Schlaf & Erdung.

Stress kennen wir alle zur Genüge oder? Aber weißt du auch, dass Stress unzählige Beschwerden + Krankheitssymptome machen kann? Und wenn das nicht erkannt wird, du ganz schnell in einem Teufelskreis aus Beschwerden und Medikamenten bist, deren Nebenwirkungen deine Beschwerden noch verstärken oder dir neue bescheren. In dieser Podcastfolge erfährst du: - was die typischen Stress-Symptome sind - zu welchen Krankheiten sie führen können - ich zeige dir an einem Beispiel wie schnell du dich in einen Teufelskreis aus Krankheiten und Medikamenten bringst - warum eine Symptombehandlung nichts bringt und dich immer kränker macht - welche zahlreichen Nebenwirkungen z.B. Schmerztabletten, Schlaftabletten, Blutdrucktabletten usw. haben können - warum es so wichtig ist, das Thema Stress in deinem Leben anzugehen Viel Spaß beim Anhören, Alexandra ♥

Ohne Nahrungsergänzungsmittel kannst du nicht gesund leben! ... behaupten zumindest die Vertreiber dieser Mittel. Aber stimmt das wirklich? Muss ich künstliche Pillen einnehmen, um meinen Körper gesund zu erhalten? Oder liegt die Ursache von Vitaminmangel eigentlich ganz woandes? In dieser Folge geht es um: - ist eine gesunde Ernährung wirklich nicht ausreichend für meinen Körper? - ist ein Nahrungsergänzungsmittel (NEM) nur eine Gewissensberuhigung? - kann man Vitamine wirklich "auffüllen"? Oder ist unser Körpersystem dazu nicht viel zu komplex? - woher weiß ich welcher Stoff mir fehlt und in welcher Menge? - warum haben soviele Menschen einen Vitaminmangel? - Beispiele von Vitamin C, B + D - wann NEM angezeigt sind - und wie du dich am besten unterstützen kannst! Viel Freude mit der heutigen Folge! Alexandra ♥

Wie fühlt sich Dein Jahr 2022 bis jetzt an? Spürst Du, wie sich etwas verändert durch deine Ziele + Pläne? Oder bist Du schon wieder im Hamsterrad gefangen? Egal, wie Dein Jahr bis jetzt war: HEUTE IST DER BESTE TAG FÜR DEINE GESUNDHEIT! Warum - erkläre ich Dir in dieser neuen Folge :-) - was der Schlüssel ist, damit Du am Jahresende Deine Ziele erreicht hast - warum Du oft schon auf halber Strecke wieder aufgibst - was erfolgreiche Menschen anders machen - wie ich es geschafft habe, Dinge zu verändern und - was der Schlüssel zum Erfolg ist! Viel Freude beim Anhören, Alles Liebe, Alexandra ♥

2022 - ein neues frisches Jahr liegt vor uns! Sicher hast Du Dir auch schon oft zu Jahresbeginn ähnliches gewünscht wie "Ich möchte 10 kg abnehmen oder gesünder leben!" Und dann auch voller Elan begonnen ... und bist dann doch wieder in alte Gewohnheiten verfallen! Heute möchte ich Dich einladen, Dir ein FÜHLZIEL zu suchen! Denn viel wichtiger ist es doch: wie willst Du Dich im neuen Jahr fühlen?? Und darum geht es in meiner neuen Folge: - wie gesund und glücklich möchtest Du 2022 sein und wie Du das auch erreichen kannst - wie ist Dein aktueller Zustand - und was möchtest Du verändern? - warum es wichtig ist, Menschen um Dich zu haben, die dieselben Ziele haben - und warum Du Dich von Zweiflern und Nörglern nicht abbringen lassen solltest - sondern nur Deinem Körper lauschen... - wieso Du dem neuen Jahr einen Titel geben - und wie Du alle Deine Ziele in 1 Satz konkretisieren kannst Ich wünsche Dir alles Gute für 2022! LG Alexandra ♥ - Einstieg im Onlinejahreskalender noch jederzeit möglich! Link siehe unten - Musik in der Mitte der Folge: Ronald Kah

Wie schließt Du Dein Jahr ab? Nutzt Du auch diese besondere und ruhige Zeit am Jahresende um nochmal auf das zu schauen was war und was Du im alten Jahr lassen möchtest bzw. im neuen Jahr anders machen willst? In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir: - warum ich es so wichtig finde, das Jahr bewusst zu beenden - warum ich Ziele setzen und v.a. umsetzen! nicht aufschiebe - was ich alles an Sylvester mache und welche Rituale mich begleiten - mit was Du Dich ganz einfach kreativ an deine Vorhaben aus der Sylvesternacht übers Jahr erinnern kannst - und welche Fragen Dich unterstützen Ich sage Danke am Jahresende, dass ich Dir in diesem Jahr mit 41 Folgen das Thema Gesundheit auf Grundlage von Körper, Geist + Seele näher bringen durfte! Wenn Du beim Online-Jahreskalender dabei sein möchtest, bis 31.12. gibt es noch den Sonderpreis. Siehe Link in den Shownotes! LG Alexandra Musik Mitte Video: Ronald Kah

In den letzten Jahren haben Darmprobleme extrem zugenommen in meiner Beratung! Oft bekommen die Leute keine wirkliche Hilfe, sondern nur eine Symptombehandlung (Unterdrückung der Beschwerden). Oder sie nehmen Ihre Probleme wie Blähungen, Völlegefühl oder schlechte Verdauung schon als "normal" hin. In der heutigen Folge geht es um: - Jede Beschwerde hat eine Ursache, die es herauszufinden gilt - welche 5 Schritte ich mit meinen Klienten gehe - welche Rolle deine Ernährung spielt - Ursache Stress und was du tun kannst (siehe auch mein Onlinekurs "Adieu Stress", 10%-Code: zeitfuermich2 - unterstützende Produkte für deinen Darm - wann eine ausführliche Stuhluntersuchung notwendig ist - und was du bei einem Darmaufbau beachten solltest Viel Spaß beim Zuhören, Alexandra ♥ www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** **[- Hilfreiche Produkte für Deinen Darm: ](https://www.alexandra-eideloth.de/hilfreiche-produkte)** Pro- und Präbiotika, Effektive Mikroorganismen mit 10 % Code Eußenheimer Darmaufbau und Untestützung mit 5 % Code Dr. Selz - **[Online-Workshop "Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[Online-Jahreskalender ](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinejahreskalender)**- tägliche Motivation für Dich! - **[Darmberatung Paket 3](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** mit Auswertung Stuhlbefund - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Das Jahresende hat auch oft viel mit Entscheidungen zu tun oder Überlegungen: Was ist noch wichtig, was muss noch erledigt werden, was will ich noch loslassen oder auf keinen Fall mit ins neue Jahr nehmen. Ich entscheide oft intuitiv, "aus dem Bauch" heraus. Und fahre damit sehr gut :-) Vielleicht magst Du das auch mal probieren. In dieser Folge geht es um: - warum Du öfter mal den Bauch fragen solltest bei Entscheidungen - und wen Du unbedingt noch fragen solltest - wie mich die Rauhnächte in diesen Tagen zwischen den Jahren begleiten - was die 12 heiligen Nächte bedeuten und wie Du sie ganz einfach zelebrieren kannst - welche Fragen Dich jetzt am Jahresende unterstützen um das Jahr gut abzuschließen - warum Du immer ein Ziel hast, auch wenn Du Dir bewusst kein Ziel vornimmst - und warum tägliche Motivation so wichtig ist und wie ich Dich ab Januar da ganz leicht unterstützen kann ♥ Viel Freude bei dieser Folge! Ab 01.01.2022: Online-Jahreskalender! Der "digitale Abreißkalender" für Dich! Siehe Link. Begleitende Musik in der Mitte der Folge: Ronald Kah

Adventszeit ... oft Stresszeit ;-) Eine wunderschöne Möglichkeit trotzdem entspannt und gelassen zu bleiben, sind Düfte! Ob zur Entspannung, zur Immunstärkung, zum Stressabbau, für dein Wohlbefinden oder für die Aromaküche ... hier kannst du dich kreativ ausleben! In dieser Folge erfährst du: - auf was musst du beim Kauf von ätherischen Ölen achten? - die Wirkung der Öle auf deinen Körper - warum manche Öle mit Vorsicht zu behandeln sind und z.B. für kleine Kinder + Schwangere tabu - welche verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten es gibt - verschiedene Rezeptbeispiele für Duftlampe, Aromabad, Erkältungsmischung, Weihnachtsmischung oder für die Küche (Apfelpunsch und Würzhonig). Viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren! Alexandra ♥

Jetzt beginnt sie wieder - die ruhige und besinnliche Weihnachtszeit... wobei ich den Eindruck habe, dass gerade diese Zeit bei vielen besonders stressig und hektisch ist! Und gerade jetzt ist es natürlich besonders schön und wichtig, auch dem Thema Essen Aufmerksamkeit zu geben. Damit es aber im Januar nicht das böse Erwachen beim Blick auf die Waage gibt, kannst du dich mit ein paar Tipps + Tricks vorbereiten! Darum soll es in meiner heutigen Folge gehen! 10 Tipps für deine Healthy Weihnachtszeit: - warum Achtsamkeit beim Essen so wichtig ist - und warum diese nicht erst beim Essen beginnt, sondern schon beim EInkaufen - wie du bei Einladungen große Einbrüche vermeidest - oder wie du diese wieder ausgleichen kannst - wie du die Weihnachtstage schön gestalten kannst, auch ohne dass ständiges Essen im Mittelpunkt steht - und warum du dir dringend täglich auch Zeit nur für dich nehmen solltest! Viel Freude beim Anhören! ♥ P.S. Im Dezember ist mein Online-Workshop "Adieu Stress" im Angebot!

Dezember, Vorweihnachtszeit, eine Zeit der Besinnung und Freude ... oder doch eher eine Zeit mit noch mehr Stress für Dich? Und im Moment nicht nur der "übliche Weihnachtsstress", sondern auch noch der Druck + Stress von Außen durch die momentanen Umstände. Wie kommst du aus dieser Spirale heraus und v.a. - wie können wir die Vorfreude auf Weihnachten wieder "lernen"? In meiner Podcastfolge geht es heute um: - warum viele gerade im Dezember an ihr Stresslimit kommen - welche 3 Gefühle dich in dieser Zeit auffangen können - warum du dir unbedingt auch selbst etwas zu Weihnachten schenken solltest - welche Morgen- und Abendrituale dich stärken können - wie du dich in 1 Minute wieder zentrieren kannst - und warum du dich auf diese Weihnachtszeit vorbereiten solltest, damit sie dir gut tut und du wieder Vorfreude spüren kannst! Mein Onlinekurs "Adieu Stress" kann dich gerade jetzt in dieser Zeit gut unterstützen, du lernst Techniken die du akut anwenden bzw. womit du dich innerlich stärken kannst. Im Dezember bekommst du ihn zu einem Sonderpreis, Link siehe unten. Viel Freude bei der heutigen Folge, LG Alexandra (Musikeinspieler bei der Atemübung: Ronald Kah)