De Blije Buik-expert

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

Site

RSS

Apple

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel/
17 partages
https://www.an-apple-a-day.nl/
12 partages
https://www.an-apple-a-day.nl/pds-en-nu/
11 partages

https://www.instagram.com/an_apple_a_day_martine
6 partages
https://www.instagram.com/crohncoachchrista
2 partages

https://docs.google.com/forms/d/1unVaEZXlddBuUDdY7aOWYBdYC2wdM20rHxIKCQseqac/viewform?edit_requested=true
1 partage

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

#132 Je bent jong en je buik verpest je leven

Saison 2 · Épisode 132

vendredi 12 juin 2026 • Durée 31:55

Je wilt genieten van etentjes, feestjes, vakanties en spontane momenten. Maar wat als je buik daar steeds een stokje voor steekt?

In deze aflevering heb ik het over buikklachten bij jonge vrouwen. Waarom je niet meteen alles hoeft te schrappen, maar ook waarom het slim is om eens kritisch te kijken naar tussendoortjes, alcohol, stress, slaap en je eetpatroon.

Je ontdekt:

✨ Waarom je darmen rust nodig hebben tussen maaltijden

✨ Welke alcohol vaak beter wordt verdragen

✨ Waarom stress meer invloed heeft op je buik dan je denkt

✨ Hoe je gezonde keuzes kunt maken zonder dat je leven er saai van wordt

✨ Wanneer het tijd is om verder te kijken dan alleen voeding

Want buikklachten horen misschien vaak voor te komen, maar normaal zijn ze niet.

🎧 Luister mee en ontdek wat jouw darmen je misschien al een tijd proberen te vertellen.

Wil je samen kijken wat er achter jouw klachten zit?

Plan hier een gratis sessie:

Gratis sessie aanvragen⁠

Lire plusRéduire

#131 Zuurdesem brood, beter of niet?

Saison 2 · Épisode 131

jeudi 28 mai 2026 • Durée 19:54

Waarom krijg je van het ene brood een opgeblazen buik… en van het andere niet?

In deze podcast duiken we in:

– zuurdesembrood vs modern brood

– gluten en darmgezondheid

– fermentatie en darmflora

– moderne tarwe en bloedsuiker

– en waarom stress invloed heeft op hoe jij brood verteert

Geen bangmakerij of streng dieetverhaal, maar een eerlijke en nuchtere kijk op brood, darmen en gezondheid.

🎧 Luister nu naar de nieuwe aflevering van De Blije Buik Expert.

Wil je samen kijken wat er achter jouw darmklachten zit?

Plan hier een gratis sessie:

https://calendly.com/martine-apple/20min

Meer info:

https://www.an-apple-a-day.nl/

Lire plusRéduire

#130 Wakker om 3 uur? Dit zegt je lichaam

Saison 2 · Épisode 130

mardi 24 mars 2026 • Durée 27:47

Word jij elke nacht rond 3 uur wakker en kun je daarna niet meer slapen?

Je bent niet de enige. Veel vrouwen worden tussen 2 en 4 uur ’s nachts wakker, vooral tijdens de perimenopauze of bij hormonale schommelingen.

In deze aflevering leg ik uit:

waarom je rond 3 uur wakker wordt
de rol van progesteron en oestrogeen
waarom perimenopauze je slaap beïnvloedt
de link met cortisol en stress
wat de Chinese geneeskunde zegt over wakker worden om 3 uur
en wat je lichaam je eigenlijk probeert te vertellen

Word je moe wakker, heb je last van piekeren in de nacht of kun je moeilijk doorslapen? Dan kan deze aflevering je helpen begrijpen wat er speelt.

Ik geef binnenkort mijn nieuwe workshop:

Stop met gissen – maak jouw persoonlijke darmplan

In deze workshop leer je:

wat jouw darmklachten veroorzaakt
waarom voeding soms wel en soms niet werkt
hoe hormonen en stress je darmen beïnvloeden
wat jouw volgende stap is

Je gaat naar huis met jouw persoonlijke plan!

👉 Meld je hier aan: Ik wil graag meedoen!

Lire plusRéduire

#129 5 ochtendrituelen voor een betere darmgezondheid en hormoonbalans

Saison 2 · Épisode 129

jeudi 12 mars 2026 • Durée 29:04

In deze aflevering van de Blije Buikexpert Podcast heb ik het over iets wat vaak enorm wordt onderschat als het gaat om darmklachten, hormonale klachten en energie: zelfzorg en je ochtendroutine.

Veel vrouwen proberen hun klachten op te lossen met voeding, supplementen of nog meer discipline. Maar ondertussen leven ze de hele dag in stress en staan ze continu “aan”.

En dat heeft directe invloed op je hormonen, je energie en je darmen.

In deze aflevering vertel ik:

waarom de manier waarop je je dag begint zo’n grote invloed heeft op je hormonen
wat stress en een overvolle agenda doen met je darmgezondheid
welke simpele ochtendrituelen je energie en spijsvertering kunnen ondersteunen
waarom kleine veranderingen vaak meer effect hebben dan grote, ingewikkelde plannen

Deze podcast is voor jou als je merkt dat je:

– vaak moe bent

– last hebt van een opgeblazen buik

– hormonale klachten ervaart

– of het gevoel hebt dat je lichaam continu in de stressstand staat.

Soms zit de oplossing namelijk niet alleen in wat je eet, maar ook in hoe je je dag begint en hoe je voor jezelf zorgt.

🎧 Luister mee en ontdek hoe kleine veranderingen in je ochtendroutine een groot verschil kunnen maken voor je energie, hormonen en darmgezondheid.

#128 IJzer-tekort en je darmen

Saison 2 · Épisode 128

jeudi 5 mars 2026 • Durée 30:02

Steeds meer vrouwen lopen rond met een ijzertekort — vaak zonder dat het echt wordt herkend.

In deze aflevering vertel ik over mijn eigen ervaring met bloedarmoede na een heftige menstruatie en duiken we dieper in de vraag: wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam bij een ijzertekort?

We bespreken onder andere:

• klachten van ijzertekort (vermoeidheid, brain fog, haaruitval, rusteloze benen)

• welke bloedwaarden belangrijk zijn (Hb, ferritine, transferrine, ijzer)

• waarom ijzertekort vaak wordt gemist

• de rol van je darmen en darmflora bij ijzeropname

• waarom ijzersupplementen soms darmklachten geven

• en hoe voeding kan helpen om je ijzer weer op peil te krijgen

Luister je mee?

Herken je klachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen of haaruitval? Dan kan deze aflevering je helpen begrijpen wat er mogelijk speelt.

https://calendly.com/martine-apple/20min

Lire plusRéduire

#127 Ben jij bang voor eten?

Saison 2 · Épisode 127

vendredi 20 février 2026 • Durée 13:16

Hoe bang ben jij voor eten?

Voor veel vrouwen met PDS, SIBO of darmklachten is eten geen ontspanning meer, maar spanning. Je schrapt steeds meer voeding — en toch blijven de klachten.

In deze aflevering ontdek je:

• Wat angst met je spijsvertering doet

• Waarom je bij SIBO (waterstof of methaan) anders reageert

• Wat een histamineprobleem betekent

• Waarom steeds meer schrappen vaak niet de oplossing is

Je lijf is niet kapot. Maar angst is geen strategie — inzicht wel.

Wil je vaker praktische inzichten over darmgezondheid? Volg me op Instagram: https://www.instagram.com/an_apple_a_day_martine

Lire plusRéduire

#126 Van overleven naar leven met Crohn

Saison 2 · Épisode 126

jeudi 12 février 2026 • Durée 41:14

Wat als een chronische darmziekte niet betekent dat je de rest van je leven patiënt blijft?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Christa van Oosten. Zij kreeg op haar 26e de diagnose ziekte van Crohn en belandde in een heftig traject met ziekenhuisopnames, operaties en zware medicatie. Toch besloot zij dat dit niet haar eindstation zou zijn.

We praten over:

Haar ziekteverloop
De rol van voeding bij Crohn en darmontstekingen
Het belang van leefstijl, ontspanning en mindset bij chronische darmklachten

Zelf verantwoordelijkheid nemen voor je gezondheid

Heb jij ziekte van Crohn of andere darmontstekingen en wil je ontdekken hoe voeding, leefstijl en ontspanning een rol kunnen spelen? Luister dan zeker mee.

👉 Wil jij weten wat jij zelf kunt doen om je darmgezondheid te verbeteren?
Op 16 februari geef ik een gratis webinar De 3 geheimen van je lekkende darm waarin ik je meeneem in de belangrijkste stappen naar een sterkere darmflora en minder klachten.

Meld je aan via deze link: https://www.an-apple-a-day.nl/webinar/

En Christa kun je volgen op Instagram via deze link: https://www.instagram.com/crohncoachchrista/

Lire plusRéduire

#125 Hoeveel wc-papier gebruik jij eigenlijk?

Saison 2 · Épisode 125

jeudi 22 janvier 2026 • Durée 28:45

Hoeveel wc-papier gebruik jij eigenlijk? 🧻

En… wat zegt dat over je darmen? In deze aflevering duik ik in de verborgen signalen van jouw ontlasting: van vieze veegstrepen tot plakkerige poep. Want wist je dat je met een gezonde stoelgang nauwelijks wc-papier nodig hebt?

Ik bespreek 3 belangrijke oorzaken van veel vegen:

👉 te weinig vezels in je voeding

👉 verminderde vetvertering (denk aan gal, maagzuur en enzymen)

👉 disbalans in je darmflora (zoals SIBO of parasieten)

En ik vertel je waarom The Good Roll zo’n gaaf en duurzaam toiletpapierbedrijf is — én wat de “wc-papiermaffia” daarmee te maken heeft.

https://www.an-apple-a-day.nl

https://thegoodroll.nl

Lire plusRéduire

#124 De evolutie van je darmflora

Saison 2 · Épisode 124

jeudi 15 janvier 2026 • Durée 22:37

In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief.

Ik leg uit hoe onze darmflora zich door de geschiedenis heen heeft aangepast:

van jagers-verzamelaars, via landbouw en vaste eetpatronen, tot onze moderne voeding van vandaag.

En wat die veranderingen betekenen voor vezelvertering, gasvorming, buikpijn en intoleranties.

Je hoort:

• waarom vezels vroeger geen probleem waren en nu vaak wel

• wat het betekent dat onze darmflora ‘efficiënter’ is geworden

• waarom klachten niet automatisch betekenen dat je darm stuk is

• wanneer het verstandig is om je darm te trainen – en wanneer juist niet

• hoe je met langdurige klachten eerst inzicht nodig hebt vóór je gaat opbouwen

Deze aflevering is voor iedereen die al veel heeft geprobeerd,

en wil begrijpen wat er écht speelt in de darm.

Je darm is geen machine. Het is een ecosysteem.

En klachten zijn geen falen, maar informatie.

https://calendly.com/martine-apple/20min

https://www.instagram.com/an_apple_a_day_martine

#123 Vitamine D tekort en je darmen

Saison 2 · Épisode 123

jeudi 8 janvier 2026 • Durée 28:37

Hoe belangrijk is vitamine D eigenlijk écht? In deze aflevering duik ik in een onderwerp dat vaak onderschat wordt. Ik las een artikel van het RIVM waarin werd gesteld dat “maximaal 25% van de Nederlanders een tekort heeft.” Maximaal? Alsof dat weinig is!

Ik vertel je waarom vitamine D essentieel is – juist ook voor je darmen – en welke klachten je kunt ervaren bij een tekort. Maar ook: waarom zonlicht lang niet altijd genoeg is, hoe voeding een grotere rol speelt dan je denkt, en waar je echt op moet letten als je gaat suppleren. En wat als je borstvoeding geeft? Moet je baby dan extra vitamine D?

Luister deze aflevering en ontdek waarom dit vetoplosbare zonvitamientje veel meer invloed heeft op je energie, je stemming én je buik dan je denkt.

https://dminder.ontometrics.com

https://www.instagram.com/an_apple_a_day_martine/

Naar mijn agenda: https://calendly.com/martine-apple/20min

Lire plusRéduire

Podcasts et contenus similaires

Autres podcasts ou contenus associés partageant des thèmes ou audiences similaires.

De Blije Buik-expert – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Apple Podcasts

Spotify

De Blije Buik-expert – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Other35

Instagram2

Google Docs1

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts et contenus similaires

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Other35

Instagram2

Google Docs1

Apple Podcasts

Spotify