Explorez tous les épisodes du podcast Даша Орлова | Дневник здоровья

В этом выпуске разбираем, нужно ли пить коллаген из добавок для красоты кожи или можно все получить из продуктов питания. Поговорим о том, что такое коллаген, где он содержится и какие 3 основные типа коллагена бывают. А также обсудим как получить достаточное количество коллагена из пищи, особенно после 35 лет. Также вы поймёте какие добавки коллагена реально работают и в каких случаях никакие добавки не помогут.

Если вы хотите понять, как не сливать деньги в трубу на популярные добавки - обязательно слушайте.

А также подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/+YNZxmcztna5iNjgy

В этом выпуске разбираем, что такое жиросжигание и как его включить. Поговорим о том, какие 3 ступени энергоснабжения есть в нашем организме и как мы их ощущаем. А также обсудим основные мифы, связанные с жиросжиганием. Это выпуск не про жесткие диеты и тренировки в спортзале до седьмого пота, а про реальные способы запуска процесса сжигания жира в теле. Если вы хотите понять, что происходит с вашим телом на самом деле - обязательно слушайте.

А также подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/+YNZxmcztna5iNjgy

В этом выпуске разбираем, почему шея часто «выдаёт» возраст раньше лица и при чём здесь платизма, осанка, дыхание и даже работа щитовидной железы. Поговорим о том, какие привычки ежедневно разрушают опору мышц шеи и почему косметические решения не работают без работы с телом. Это выпуск не про маски и инъекции, а про реальные причины дряблости, тяжей и второго подбородка. Если вы хотите понять, что происходит с вашей шеей на самом деле - обязательно слушайте

А также подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/+YNZxmcztna5iNjgy

В этом выпуске разбираем причины появления выпирающей косточки на большом пальце. Я расскажу о предпосылках появления шишки на стопе. Разберем действительно ли узкая обувь является основной причиной появления косточки и как влияет возраст на изменения в стопах. А также я расскажу как предотвратить эти изменения за счет питания и упражнений.

Если вы хотите понять, как предотвратить появление шишки на стопах и исправить если она у вас уже есть  - обязательно слушайте.

А также подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/+YNZxmcztna5iNjgy

В этом выпуске разбираем какие бытовые привычки губительно сказываются на женском организме. Я дам советы как изменить свое поведение в рамках этих привычек и привести себя к гармоничной и здоровой жизни. Поговорим о том, почему поднятие тяжестей не страшно, если делать его правильно. И, конечно, дам вам ту самую технику поднятия тяжестей без вреда для здоровья.

Если вы хотите понять, как бытовые привычки губят ваше здоровье ежедневно и знать как это исправить  - обязательно слушайте.

А также подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/+YNZxmcztna5iNjgy

В этом выпуске разбираем что такое кортизол, почему у 90% современных людей кортизол повышен и почему это ведет к абдоминальному ожирению и появлению «спасательного круга» на талии. Поговорим о том какие есть рабочие способы снижения уровня кортизола в организме. А также разберем правила приема пищи для разных типов телосложения (астеники, нормастеники, гиперстеники).

Подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/+YNZxmcztna5iNjgy

В этом выпуске разбираем главные правила по уходу за кожей лица, которые могут продлить вашу молодость минимум на 5-10 лет.  Поговорим о том, почему состояние вашей кожи только на половину зависит от внутреннего состояния организма и почему худощавые женщины стареют быстрее. А также разберем главные принципы утреннего и вечернего ухода за разными типами кожи: сухая, жирная, нормальная.

Какие средства подходят для каждого типа кожи, а какие нельзя использовать ни при каких условиях?

В чем основное отличие утреннего и вечернего базового ухода?

Если вы хотите понять, какие средства вам действительно подходят и нужны для поддержания красоты и молодости вашей кожи, чтобы не теряться в огромном количестве косметических продуктов, предлагаемых на полках магазинов - обязательно слушайте.

А также подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/+YNZxmcztna5iNjgy

В этом выпуске разбираем самые популярные бьюти-гаджеты для лица и честно отвечаем на вопрос: какие из них действительно могут быть полезны, а какие лишь создают красивую иллюзию результата.

Поговорим о LED-масках, микротоках, скребке гуаша, нефритовых роллерах, бандажах для лица и жевательных эспандерах, а также разберем, как они работают и в каких случаях их использование действительно имеет смысл.

Вы узнаете, почему ни один гаджет не заменит здоровые привычки, как маркетинг играет на желании сохранить молодость и какие способы ухода за лицом действительно помогают без лишних трат.

Если вы давно задумывались о покупке популярных гаджетов для лица и хотите понять, на что стоит тратить деньги, а что можно смело оставить на полке магазина - обязательно слушайте этот выпуск.

А также приглашаю вас на свой бесплатный вебинар «Как замедлить старение лица» -  https://s.salebot.pro/st/3ffa0cd9/otest 

В нем мы разберемся с основными причинами возрастных изменений, которые появляются раньше времени. Проведем тест, они покажут вам в каком состоянии находятся ваши мышцы лица. Обязательно приходите.

В этом выпуске разбираем, почему старение - это не болезнь, а естественный процесс, и какие факторы действительно могут заставить организм стареть быстрее. Поговорим о хроническом стрессе, окислительном повреждении клеток и изменениях структуры коллагена, которые влияют не только на внешний вид, но и на здоровье всего организма.

Вы узнаете, как тревожность и постоянное напряжение ускоряют возрастные изменения, какие привычки ежедневно усиливают окислительный стресс, почему недостаток сна, курение и ультрафиолет вредят молодости кожи, а также как питание, движение и правильное обеспечение организма необходимыми нутриентами помогают сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.

Если вы хотите понять, какие причины действительно ускоряют старение и что можно сделать для сохранения здоровья, энергии и молодости без погони за «волшебными» процедурами - обязательно слушайте этот выпуск.

А также подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/+YNZxmcztna5iNjgy

В этом выпуске какие анализы нужно сдать, если вас беспокоят возрастные изменения на лице: морщины, бледность, сухость, отёки. Так же расскажу, как заметить признаки анемии, пониженного белка и гипотиреоза. Что важно знать при пониженном белке, а на что смотреть при повышенном. Какие анализы расскажут о минерализации костей и что делать, если они выходят за пределы нормы.

Всего разберём 5 обязательных анализов с расшифровкой результатов и реальных референсных значений, которые часто не совпадают со значениями клиник.

Если вы хотите понять, как почему даже при «нормальных» анализах вы чувствуете себя не очень хорошо, замечаете бледность кожи, отечность, выпадение волос, ломкость ногтей  - обязательно слушайте.

А также подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/+YNZxmcztna5iNjgy