Danser avec la Vie – Détails, épisodes et analyse

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Danser avec la Vie

Titia Cruz

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/7j. Total Éps: 35

“Danser avec la Vie”, c’est bien plus qu’un podcast. C’est une invitation à explorer les clés du bien-être, de la croissance personnelle et de l’harmonie intérieure. À travers chaque épisode, je vous accompagne dans un voyage pour mieux comprendre vos émotions, relever vos défis, et embrasser pleinement votre quotidien. Parce que la vie est comme une danse : parfois fluide, imprévisible, et toujours en mouvement. Prenez ce moment pour vous. Avançons ensemble, et dansons avec la vie. 🎧✨

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Hors Série 4 - Et si ce n’était pas une question de volonté ?

Épisode 4

mardi 22 juillet 2025 • Durée 21:54

🎧 Hors-Série n°4 – Et si ce n’était pas une question de volonté ?

Tu te dis que tu manques de volonté ? Que tu te sabotes encore une fois ?

Et si ce n’était pas un échec… mais un signal ?

Et si ce que tu appelles “résistance” était en réalité une vieille part de toi, qui cherche juste à te protéger ?

Dans cet épisode, on explore ces habitudes qu’on voudrait changer, mais qui nous collent à la peau.

On parle de blocages, d’autosabotage, de fatigue émotionnelle… et surtout, de compassion.

Tu n’as pas besoin de forcer plus. Tu n’as pas besoin d’être plus fort.e.

Tu as besoin d’écoute. De douceur. De réconciliation avec toutes les parts de toi.

Ce n’est pas une guerre à mener.

C’est un dialogue à ouvrir.

Pour aller plus loin : www.titia-cruz.com

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Hors Série 3 - Quand la maladie bouscule tout.

Épisode 3

mardi 15 juillet 2025 • Durée 13:43

🎧 Hors-Série N°3 – Quand la maladie bouscule tout (et qu’on doit continuer à vivre)

Il y a ces moments où la vie bascule. Une annonce. Un mot qu’on n’oublie plus. Et puis… le vide, le chaos, la sidération.

Dans ce nouvel épisode, je t’ouvre un espace doux et sincère pour poser ce que tu ressens si tu vis — ou accompagnes — une traversée liée à la maladie.

Ce podcast n’est pas un mode d’emploi. C’est un refuge. Un espace où tu peux respirer, souffler, ne pas être fort.e.

On parle de fatigue invisible, de regard des autres, de liens qui changent, de sens à retrouver quand tout vacille.

Je ne suis pas médecin, mais je suis là, à côté de toi, pour remettre un peu d’humanité là où tout semble flou.

Tu n’es pas seul.e. Tu n’as rien à prouver. Tu peux continuer… à ton rythme.

Pour aller plus loin : www.titia-cruz.com

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Hors Série 2 - Tu vis... Ou tu survis ?

mardi 8 juillet 2025 • Durée 11:33

🎙️ Podcast Hors Série n°2 – Tu vis, ou tu survis ?

Parfois, une question simple peut tout changer. Est-ce que tu vis vraiment ta vie… ou est-ce que tu la traverses en mode pilote automatique ?

Dans ce nouvel épisode hors-série, je t’invite à ralentir, à faire une pause, et à t’écouter sans masque ni filtre.

On parle de fatigue intérieure, de fausses sécurités, de ce moment où tu fais tout “comme il faut” mais où quelque chose sonne creux. Ce podcast n’est pas une leçon. C’est un face-à-face doux et vrai, une main tendue pour remettre du sens là où tu t’étais un peu oublié.e.

Ce n’est pas une révolution, c’est une reconquête.

Un pas vers toi. Un souffle.

Un espace pour recommencer à vivre… pour de vrai.

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Hors Série 1 - Et si on parlait du deuil...

Saison 1

mardi 24 juin 2025 • Durée 18:47

🎙️ Podcast Hors-Série – Le Deuil

Et si on osait parler de ce qu’on évite trop souvent ? Dans ce hors-série intimiste, je t’invite à explorer le deuil sous toutes ses formes pas seulement la perte d’un être cher, mais aussi les ruptures, les transitions, les fins invisibles qui bouleversent nos repères.

Un espace sans injonction, sans masque, où tu peux juste être avec ce que tu ressens. Parce que traverser un deuil, ce n’est pas tourner la page… c’est apprendre à écrire la suite, à ton rythme.

Dans cet épisode brut et essentiel, je te parle de colère, de tristesse, de renaissance, de reconstruction… avec douceur, lucidité et humanité.

Un podcast à écouter si tu traverses un flou, une fin, une mue intérieure.

🤍 Tu n’es pas seul.e.

🤍 Tu es en chemin.

🤍 Et ce chemin mérite d’être entendu.

Pour aller plus loin : www.titia-cruz.com

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Saison 2 - 16 : La SÉRÉNITÉ

Saison 2 · Épisode 16

mardi 17 juin 2025 • Durée 13:17

🎙 S2E16 — Danser avec ses Émotions : La Sérénité

Et si la sérénité n’était pas une destination, mais une manière de traverser la vie ?

Dans ce dernier épisode du chapitre « Danser avec ses Émotions », Titia vous invite à explorer cette émotion précieuse : la sérénité.

Comment rester calme dans un monde en mouvement ?

Comment ne plus être esclave de ses pensées ou de ses émotions ?

Comment cultiver une paix intérieure durable, même quand tout s’agite autour de soi ?

Découvrez :

Ce qu’est la vraie sérénité (et ce qu’elle n’est pas)
Les 3 freins majeurs à cet état d’apaisement
Des exercices simples pour retrouver le calme, le recentrage et la légèreté au quotidien

Un épisode inspirant, rempli de clés concrètes pour apaiser l’esprit, lâcher prise et vivre en conscience.

Respirez, installez-vous, et reconnectez-vous à votre calme intérieur.

C’est le moment de danser… avec la sérénité.

Pour approfondir votre compréhension et votre pratique de la sérénité, voici une sélection d’ouvrages en descriptif de ce podcast.

“Le Livre de la sérénité” par Catherine Rambert : Ce recueil propose des pensées et des réflexions pour vivre en accord avec soi-même, apprendre à relativiser et chercher le bonheur en toute chose.

“Sérénité : 25 histoires d’équilibre intérieur” par Christophe André : À travers 25 histoires et leurs enseignements, ce livre invite le lecteur à avancer sur le chemin de l’équilibre et de la paix intérieure.

Saison 2 - 15 : La RESILIENCE

Saison 2 · Épisode 15

mardi 10 juin 2025 • Durée 11:50

🎙 Saison 2 – Épisode 15 : La Résilience

Et si la résilience n’était pas seulement une capacité à “tenir bon”, mais une danse intérieure avec nos blessures, nos émotions, nos vérités ?

Dans cet épisode profond et lumineux, je t’invite à explorer ce qu’est réellement la résilience : comment elle se manifeste, comment elle se construit, et surtout, comment elle se vit.

Nous parlerons :

•⁠ ⁠de la force silencieuse que cache la vulnérabilité,

•⁠ ⁠du chemin souvent invisible que prend la guérison,

•⁠ ⁠et de cette puissance douce qui nous permet de transformer l’épreuve en expérience.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur propre force intérieure, avec humanité, authenticité… et un soupçon de poésie ✨

Bibliographie Sélective sur la Résilience :

“La résilience: L’art de rebondir” par Rosette Poletti

Ce livre explore les mécanismes de la résilience et propose des outils pour surmonter les obstacles de la vie en développant une attitude positive.
“Résilience connaissances de base” sous la direction de Boris Cyrulnik et Gérard Jorland

Cet ouvrage collectif offre une analyse approfondie du concept de résilience, abordant ses origines, ses mécanismes et son application dans divers contextes.
“Les 7 piliers de la Résilience: Laissez vos peurs derrière vous et développez le mental d’un guerrier” par Robert Mercier

Ce guide pratique détaille sept axes pour renforcer sa résilience, en mettant l’accent sur la confiance en soi, la gestion du stress et la pensée positive.

“La résilience, ça se cultive au quotidien” par Patricia Penot

L’auteure propose des conseils et des exercices pour intégrer la résilience dans la vie de tous les jours, transformant les épreuves en opportunités de croissance.

Saison 2 - 14 : La PATIENCE

Saison 2 · Épisode 14

mardi 3 juin 2025 • Durée 12:31

🎧 S2E14 – Danser avec ses Émotions : LA PATIENCE

Dans un monde qui va toujours plus vite, comment garder le cap quand les résultats tardent à venir ?

Dans cet épisode apaisant et profond, on explore la patience, cette qualité souvent perçue comme une faiblesse, alors qu’elle est en réalité une force intérieure puissante.

La patience, ce n’est pas attendre sans rien faire.

C’est avancer avec confiance, même sans résultat immédiat.

C’est rester engagé.e sans s’épuiser.

C’est transformer l’attente en un chemin d’évolution.

Au programme :

Pourquoi il est si difficile d’être patient.e dans notre société de l’instantané ?
Comment cultiver une patience active au quotidien ?
Les freins invisibles à la patience… et comment les dépasser
Des exercices concrets pour apaiser ton rapport au temps et renforcer ta sérénité

Tu découvriras que chaque pas compte, même s’il est invisible.

Et que parfois, ralentir, c’est aussi avancer.

Voici une sélection d’ouvrage pour approfondir votre compréhension :

La patience, une générosité intérieure : S’offrir du temps au jour le jour – Préface de Matthieu Ricard

Le Livre de la Patience – Abu Hâmid al-Ghazâlî

50 supers activités pour cultiver la patience en toutes circonstances – Floréal Sotto

La Patience des traces – Jeanne Benameur

Saison 2 - 13 : La MOTIVATION

Saison 2 · Épisode 13

mardi 27 mai 2025 • Durée 13:07

🎧 S2E13 – Danser avec ses Émotions : LA MOTIVATION

Dans cet épisode puissant et inspirant, on plonge ensemble dans les coulisses de la motivation :

Qu’est-ce qui l’active ?

Pourquoi elle fluctue ?

Comment la cultiver durablement, sans pression ni culpabilité ?

Je t’invite à observer avec bienveillance tes cycles d’élan et de repli, à accueillir l’envie de “ne rien faire” comme une sagesse, et à écouter ton rythme intérieur. La motivation n’est pas un moteur externe à forcer : c’est une danse à apprivoiser avec douceur et curiosité.

🔎 On parle aussi de :

La fausse idée de la motivation linéaire
L’importance de l’inaction consciente
La clé de l’élan naturel et joyeux
L’écoute du corps et du cœur

💛 Un épisode pour t’apaiser, t’inspirer, et renouer avec ton feu sacré… sans t’épuiser.

🎙️ Prends une grande respiration, installe-toi confortablement et laisse-toi porter.

Pour approfondir votre compréhension et renforcer votre motivation, vous trouverez une sélection d’ouvrages en description.

“Le livre pratique de la motivation” par Thibaut Meurisse : Un guide complet pour vaincre la procrastination et atteindre vos objectifs.
“La motivation, une compétence qui se développe” par Zwi Segal et Yves Duron : Cet ouvrage propose une approche pédagogique pour développer la motivation et l’engagement au travail.
par Martin Gautier : Ce livre vous aidera à construire une motivation et une autodiscipline solides pour réussir dans vos projets.

Saison 2 - 12 : La GRATITUDE

Saison 2 · Épisode 12

mardi 20 mai 2025 • Durée 16:51

🎙 Épisode 12 – Danser avec ses Émotions : La Gratitude

Et si la gratitude était bien plus qu’un simple “merci” ? Dans cet épisode, Titia vous guide à travers une exploration approfondie et transformatrice de cette émotion puissante qui change notre rapport à la vie, aux autres… et à nous-mêmes.

Vous découvrirez :

✔ Pourquoi la gratitude est une clé essentielle pour apaiser la peur du manque et du rejet.

✔ Comment elle influence positivement nos émotions, nos relations et notre bien-être global.

✔ Des exercices concrets et inspirants pour intégrer la gratitude dans votre quotidien.

💛 Que vous traversiez un moment de doute ou que vous souhaitiez simplement vivre plus intensément l’instant présent, cet épisode vous offre des outils pour reconnecter votre regard à ce qui est déjà là… et en tirer une vraie force intérieure.

📝 À écouter avec un carnet, un cœur ouvert et l’envie de danser avec la vie, une émotion à la fois.

🎧 Abonne-toi, partage, et laisse un avis si ce podcast t’inspire !

Pour approfondir votre compréhension et votre pratique de la gratitude, vous trouverez des ouvrages que je vous recommandes en descriptif de ce podcast :

“Le Petit Livre de la gratitude” – Lucy Lane

Un guide simple et inspirant pour intégrer la gratitude dans son quotidien.

“Les pouvoirs de la gratitude” – Rébecca Shankland

Une exploration scientifique et pratique des effets positifs de la gratitude sur la santé mentale et les relations.

“La gratitude : Quand la science prouve que dire merci rend heureux” – Robert Emmons

Un livre qui s’appuie sur des études scientifiques pour démontrer comment la gratitude impacte notre bien-être.

Saison 2 - 11 : Le SENTIMENT D’ABANDON

Saison 2 · Épisode 11

mardi 13 mai 2025 • Durée 13:39

Épisode 11 – Danser avec ses Émotions : Le Sentiment d’Abandon

Et si ta peur d’être oublié.e, rejeté.e ou mis.e de côté était une blessure ancienne, silencieuse mais puissante ?

Dans cet épisode profond et apaisant, je t’invite à plonger au cœur du sentiment d’abandon : ses origines, ses impacts sur nos relations, et surtout, comment le transformer pour retrouver une sécurité émotionnelle intérieure.

Tu découvriras :

✨ Les racines du sentiment d’abandon dans l’enfance ou les relations passées

✨ Les comportements inconscients qu’il génère : dépendance, évitement ou auto-sabotage

✨ Des exercices concrets pour désamorcer cette peur et apprendre à te sécuriser toi-même

✨ Des clés pour construire des relations plus saines et équilibrées

Un épisode intense, mais essentiel, pour tous ceux et celles qui veulent cesser de vivre sous l’emprise de la peur de perdre l’autre… et commencer à tisser un lien de confiance durable avec soi-même 💛

Bibliographie Connexe sur le Sentiment d’Abandon :

“Le Sentiment d’abandon” par Saverio Tomasella

Cet ouvrage explore les origines et les manifestations du sentiment d’abandon, offrant des pistes pour s’en libérer et reconstruire une estime de soi solide.

“Se libérer du sentiment d’abandon et des angoisses de séparation” par Roger Fiammetti
L’auteur propose des solutions pour comprendre et surmonter les peurs liées aux séparations et aux abandons tout au long de la vie.
“ par

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