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Dans la foulée

Mehdi Coach Trail

Sport

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Je vais chercher les athlètes de haut niveau, les coachs et les spécialistes pour qu'ils partagent leurs séances clés et leurs conseils sur l'entraînement, les blessures et la nutrition. Route ou trail, des conseils à appliquer directement.

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Blessures, pacing, nutrition : erreurs à éviter en course à pied avec Julien Michelon, athlète pro

jeudi 12 novembre 2026 • Durée 01:28:05

🎙️ Premier épisode de Dans la foulée, avec Julien Michelon.

Traileur professionnel l'été et skieur-alpiniste l'hiver, Julien a gagné le Gapen'Cimes en 2025 et 2026, fini 6e du Lavaredo et accompagné Aurélien Dunand-Pallaz sur son record du GR20.

Ce que tu vas apprendre

* Comment il encaisse 800 heures et 400 000 m de dénivelé par an

* Ses fractures de fatigue, et ce qu'il a compris depuis

* VO2max, seuils et force : comment il les travaille

* Le renfo et la nutrition d'un traileur pro

* Le trail comme un triathlon : la montée, le plat et la descente

* La barrière des 50 km, et comment il a appris à la passer dans sa tête

* Sa semaine type et son pacing en course

De son expérience, on a tiré des enseignements, et j'en ai fait des séances et des conseils de qualité pour tous les coureurs, du débutant au plus expérimenté.

Merci à Julien pour sa sincérité et son partage, et à Chullanka Gap pour le prêt du local.

Chapitres

0:00 Intro

0:17 Qui est Julien Michelon ?Petit, il était timide et peureux. Aujourd'hui, il vit du ski-alpinisme et du trail.

0:49 Le GR20 avec Aurélien Dunand-PallazPacer sur le record : une date clé, une préparation à 100 % et une équipe soudée.

2:33 De l'horreur de l'endurance à la compétitionNé à Gap, une famille du Queyras. L'option sport au lycée, l'escalade, puis le ski-alpinisme. Toujours à fond.

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