¿Alguna vez has sentido que estás en medio de una tormenta interminable, donde todo parece ir mal? Queridos les comparto mi experiencia sobre cómo el momento de mayor crisis en mi vida me llevó a descubrir el mayor regalo de todos. A veces, lo que más nos cuesta enfrentar es justamente lo que nos liberará. Descubre porqué el dolor y la adversidad es una oportunidad para crecer y encontrar libertad.

✨ Si estás pasando por un momento difícil o simplemente buscas inspiración, este video es para ti. No estás solo, y recuerda: lo que te cuesta te hará libre. 🌈

👉🏼 Recuerda que ya puedes ser parte del retiro presencial ✨"TÚ ERES LA MEDICINA"✨ 📆 del 10 al 13 de noviembre 📍Valle de Bravo México Unirme: https://durgastef.com/tuereslamedicin...

💫 Si tienes alguna duda acerca del retiro presencial, contacta a mi equipo a través de este link: wa.me/5215530878500

¡Nos vemos muy pronto querida/o! 🙌🏼  Namasté, Durga Stef.

Hola queridos, me da gusto estar con ustedes otro domingo más y hoy vamos a platicar sobre cómo tomar decisiones difíciles en mi vida, muchos las tomamos desde lo que sentimos en ese momento, pero ¿Que pasa si mi realidad está distorsionada por mis emociones en ese momento? ¿Cómo saber si tomar esa decisión o no?    Te comparto técnicas sencillas que me han ayudado mucho a tomar decisiones pero no desde la emoción que siento en ese momento, sino desde el espacio que puedo lograr tener en la calma, en la tranquilidad, pero ¿Cómo lograrlo?    Nos vemos dentro queridos... Namasté, Durga Stef. 

Qué pasa cuando se nos vienen avalanchas difíciles en la vida, y que no basta con ser positivos, sino que es atravesar esa avalancha, cruzarla, pero como hacemos para aprovechar esto, para crecer, para entendernos, para evolucionar. 

  Vamos a platicar sobre esto queridos, nos vemos dentro.  Namasté, Durga Stef.     

La confianza no es sentir que eres el mejor, es sentir que esta bien ser quien eres.

Hablamos todo el tiempo de cómo debemos desarrollar confianza y autoestima en nosotros, pero tenemos ideas equivocadas de como construirlas verdaderamente.

En este episodio les doy tips muy especificos para hacerlo no solo con ustedes, sino tambien con sus hijos.  

En momentos donde no tenemos esa confianza interior les dejare enseñanzas de como manejar ese mundo interior cuando los retos externos llegan a nuestras puertas.

Tambien entenderemos como es justo aprendiendo a resolver internamente nuestra crisis que se construyen nuestra autoestima y confianza.

 

Espero lo disfruten

Namaste,

Durga Stef

"Vuélvete amiga del cambio"

Fue el consejo de mi maestro, RAM DASS.

La mente cree que tiene todo resuelto, controlado. La mente trabaja muy duro y constantemente para crear una ilusión de seguridad y control perpetuo.

Pero la vida, la maravilla que mantiene este universo consciente, tiene su propio ritmo y no siempre le importa lo que piense la mente al respecto.

Es por eso que la única verdad permanente es que todo cambia.

Cuando vienen cambios fuertes en nuestras vidas parece que todo se desmorona, se crea un caos que no logramos decifrar y lo tomamos muy personal.

¿Porqué a mí? ¿Porque a el/ella le salió diferente? ¿Acaso no soy suficentemente buena?

Ante ese aparente desorden y nuestras preguntas egócias, es muy fácil resistir los cambios y tratar de hacer lo posible por eviatrlos o cambiarlso nuevamente.

La realidad  es que el caos de los cambios es un maestro para transformarnos. Nos enseña paciencia, confianza y sobre todo, aprender a vivir presentes en esa incomodidad.

Espero lo disfruten.

Namaste,

Durga Stef

 

Querida Comunidad,

Estoy feliz de regresar a mi hogar y grabarles un nuevo episodio de conversaciones del alma.

En este capítulo les hablo de una de los conceptos yoguis más importantes para darle sentido a cada accion que realices en tu día a día.

la inspiración de este episodio es porque tenemos una cultura enfocada completamente en las metas y resultados y en lo que vamos a obtener algún día en el futuro.

Esto genera mucho sufrimiento ya que en lugar de detenemos a apreciar nuestras acciones del presente, ponemos nuestra atención en la felicidad que nos dara un momento que hoy no existe.  

Debemos entender que los resultados no son siempre los que queremos y si solamete buscamos la recompensa al final, esatremos desperdiciando la mayor parte de nuestas vidas.

Espero lo disfruten

Namaste

Durga Stef

Cuando estamos en crisis creemos que algo malo hicimos o que algo malo esta sucediendo en nuestras vidas.

En este episodio comparto algunos recordatorios para cuando estes pasando un momento dificil de tu vida.

Es un capítulo práctico. Espero que recuerden que como todo en esta vida, "todo va a pasar".

Agarrence de sus herramientas y de la fé en la naturaleza amorosa de la vida, donde esto esta aquí para ustedes, a su favor y  para su crecimiento.

Espero lo disfruten

Namaste

Durga Stef

LA PREGUNTA de nuestras vidas:

¿Porqué no funcionan mis relaciones?

En este capitulo te platico como lo principal para que funcionen las relaciojes es el amor propio.

Desde niños nos han enseñado a esconder aspectos de nuestra personalidad que no son luminosos por miedo a que las demas personas no nos quieran. Es así como aprendimos solo amar algunos aspectos de nuestra personalidad.

Las relaciones en mi vida funcionan como espejos y me van a recordar toda esta sombra que he escondido.

La pregunta ahora es ¿Qué hago cuando veo esa sombra?

Eso te lo cuento en el podcast. Espero lo disfruten.

Namaste,

Durga Stef

El universo siempre nos hará jaque mate.

No por castigo, sino por amor. Amor a nuestro crecimiento y evolución. 

En este episodio les cuento un poco de la experiencia que tuvimos la semana pasada, cuando fuimos a Taos, Nuevo México a festejar el día del gurú. 

Les platico cómo nuestro gurú (la consciencia del universo) movió sus piezas de ajedrez para ponernos a limpiar y purificar los espacios donde aún nos hace falta trabajar.

Espero lo disfruten!

Namaste,

Durga Stef

Para este episodio, les comparto un tema muy recurrente en nuestras vidas, que es sentirnos drenados y sobrepasados todo el tiempo.

Lo que descubrí es que no depende tanto de la cantidad de actividades que realizamos en nuestro día, sino mas bien, de la resistencia que tenemos de estas actividades.

Les deje un ejercicio practico para salir de esta resistencia y ejemplos sencillos de como aplicarlo.

Espero lo disfruten

Namaste  Durga Stef

En este episodio exploro preguntas que nos enfrentamos con frecuencia:

¿Cuándo tenemos que separarnos de las personas que nos jalan para abajo?

¿Qué hacemos con los inconscientes?

Este episodio habla de la línea tan fina que existe entre el materialismo espiritual y la verdadera espirituaidad.

Cuando juzgamos y criticamos a los "mortales" no solamente No estamos siendo espirituales, sino que nos estamos escondiendo de nuestra propia sombra, la cual nos aterroriza reconocer.

Hoy te cuento como podrias observar esa sombra que juzga al otro como inferior pero que con consciencia puedas seguir marcando íimites y encontrar personas que apoyen  tu crecimiento y evolución.

 

Espero lo disfruten

Namaste

Durga Stef

La pregunta que todo el tiempo me hacen es:

"Pero cuando aceptas a las personas como son: ¿dónde esta el limite?"

 

Parece que cuando aceptamos a las personas como son estamos perdiendo. Estamos dejando que se salgan con la suya 

En este episodio te cuento un ejemplo muy mundano real con mi familia para que podamos ver donde estan esos limites y como podríamos comenzar a amar a las personas y a las situaciones tal y como son 

Si les quedaron dudas o comentarios escríbanme a mi Instagram.

Espero lo disfrutan.

Namaste,

Durga Stef

Pareciera que si obtenemos lo que tanto soñamos seremos felices, pero aqui viene una pregunta:

Una ves que logramos aquello que creíamos que nos haría sentir completos, ¿Sómos felices?

Este podcast abre una perspectiva para darnos cuenta que el universo no nos da lo que creemos que necesitamos pero siempre nos da lo que necesitamos. 

Vamos a explorar un cambio de perspectiva que nos llevara del control a la rendición y libertad 

Espero lo disfrutes

Namaste

Durga Stef

En este episodio, exploramos un sentimiento que todos hemos experimentado en algún momento: la apatía. Les platico sobre como la autocompasión y como nuestro propio crecimiento personal, es la mejor manera de ayudar a todo nuestro entorno. 

Namasté, Durga Stef. 

Este episodio contesté a una pregunta que me hacen todo el tiempo:

¿Si no me castigo y me hago sentir mal, voy a repetir mis patrones?

A veces creemos que el castigo y el maltrato hacen que cambiemos nuestro comportamiento. Creemos que si vemos los monstruos que llegamos a ser con odio entonces volveremos a nuestro lado luminoso.

Nada puede estar mas lejos de la realidad. 

El odio y automaltrato solo alimentan los mismos patrones de violencia que les hacemos a las demás personas.

Te explico a detalle y con ejemplos como funciona realmente esta transformación y como tiene que empezar con el amor y la compasión.

Espero lo disfruten

Namaste

Durga Stef

Todo pinta mal, nos revolcó la ola y no podemos salir. 

En estos días donde nos llenamos de desesperanza, parece que todo lo que le hemos puesto empeño no sale de la manera que quisiéramos.

y por si fuera poco, se junta la visión pesimista de nuestro mundo donde vemos injusticias sociales y desastres ambientales que no podemos controlar….

¿Qué hacemos en esos momentos?

Hoy les grabé Justo los pasos para cuando están pasando un momento muy obscuro.

Lo mezclé con la experiencia de meterme a los hielos ya que podemos encontrar muchos tesoros para nuestra práctica espiritual en volver lo incómodo cómodo.

 

Espero lo disfruten y les ayude

Namaste

Durga Stef

¿Cómo podemos dejar de juzgarnos?

Esta gran pregunta nos llevará a descubrir si podemos tener aceptación y amor propio y lo que eso podria generar en nuestras vidas.

Les comparto la visión desde la perspectiva de mi querido maestro Ram Dass.

El nos hace una comparación con los árboles de un bosque para ayduarnos a cambiar del juicio a la apreciacion de nuestra personalidad es su totalidad, tanto con su luz como con su sombra.

Si han estado juzgandoce mucho, es un buen momento para escucharlo.

Espero lo disfruten,

Namaste

Durga Stef

Si te sientes disperso, volado o simplemente fuera de tu centro, aqui te dejo un ejercicio practico para regresar a ese lugar donde nos sentimos en paz y armonia.

 

Espero lo disfruten y les sea de utilidad.

 

Namaste

Durga Stef

Pareciera que a veces estamos sobreviviendo en lugar de vivir.

¿Qué nos quita de sentirnos asi?

En este episodio te cuento qué energía esta detrás de toda la creación y lo importante de regresar a reconocerla y honrarla para volver a sentirnos plenos y conectados. 

Un especial de la madre a gran escala! 

Espero lo disfruten,

Namaste

Durga Stef

Las personas no me perciben como soy, me perciben como son ellas. 

En nuestras vidas le damos prioridad a ser queribles  en lugar de ser felices y buscar la fuente del amor dentro de nosotros.

En este episodio te platico como funciona realmente la percepción de la realidad y porque la manera en la que te ven los demás es un reflejo de ellos, no es una muestra real de quien eres tú.

Cuando entendemos que la realidad de cada persona esta moldeada por sus motivaciones y traumas dejamos de poner tanto esfuerzo en caerles bien y nos enfocamos en descubrir realmente quienes somos. 

Espero lo disfrutes,

Namaste

Durga Stef

Vamos a hablar de lo que nadie te platicó al inicio de tu proceso espiritul.

La búsqueda de la luz realmente es la remoción de la oscuridad, por que en el centro de tu ser, ya eres la Luz que buscas fuera..

Cuando iniciamos nuestra búsqueda, pensams que debemos alcanzar algo afuera, obteenr algo afuera para regresar a ser seres con mas amor, paz y compasión.   Lo que nadie nos ha platicado es que YA SOMOS LUZ.   Esa luz que creemos que tenemos que buscar afuera ya es la escencia de nuestro ser, la obscuridad que sentimos no es falta de luz, es mas bien un bloiqueo de esa luz.    Como cuando las cortinas del cuarto estan cerradas y no entra el sol, nosotros nos confundimos creyendo que tenemos que buscar al sol cuando mas bien la vida y la practica espiritual se tratan de abrir las cortinas.    Abrir las cortinas es fácil, pero no es cómodo. De eso se trata este capitulo, les va a dar una guía práctica y fácil para abrir las cortinas de su corazon y volver a la luz que ya tienen dentro.   Les cuento como siempre varios ejemplos de mi vida.    Espero les sea de utilidad.   Los amo   Durga Stef

¿Qué pasaria si en lugar de huir del cuerpo de dolor lo usamos para crecer?

No se si les pasa, pero últimamente las vacaciones parecieran ser la tormenta perfecta para que mi cuerpo de dolor se active y reciba lo que tanto quiere, que es sufrimiento.

Este episodio habla de como usamos nuestras emociones y pensamientos negativps para crecer e identificarnos con la parte de nosotros mismos que no se pelea con la tristeza, el enojo, la ansiedad,etc..

Es esa parte donde solo somos observadores amorosos de nuesto proceso humano.

Espero sea un recordatorio que siempre que tengan un malestar interno lo podmaos resolver dentro de nosotros en lugar de tratar de manipular el exterior para que estemos bien.

Espero lo disfruten

Namaste 

Durga Stef

Como respuesta a las crisis en nuestras relaciones, hay nuevas tendencias que buscan redefinir el modelo de monogamia. Con esto, surgen muchas preguntas como: 

¿Estamos hechos para vivir con un sola pareja? 

¿Qué realmente buscamos cuando pensamos en tener una relación abierta?

¿Nos va a dar lo que queremos? 

Todas estas preguntas en el nuevo episodio de conversaciones del alma.

  Les hablo de una perspectiva profunda donde juntos responderemos a estas grandes preguntas.

  Me parece muy importante tocar este tema desde el enfoque donde quiero usar a los otros para seguir creciendo

 

Espero lo disfruten

Es muy doloroso escuchar a nuestros hijos (o cualqueir ser querido) maltratarse a sí mismos, pero al mismo tiempo se abre una oportunidad muy especial para ayduarlos a sanar sus heridas.

Hoy precisamente tuve esa oportunidad con mi hija Naomi porque no fue a la escuela y pudimos platicar con profundidad. Fue por eso que decidí ivitarla a conversaciones del alma y grabarles nuestra conversación.

Dando un poco de contexto, tuvimos un fin de semana muy ajetreado y mi hija, quien tuvo descuidos a lo largo de,  termino sintiéndose muy mal.  

Fue entonces que comencé a tener una platica tan hermosa de alma a alma sobre el maltrato que nos hacemos, especialmete la voz en nuestra cabeza que nos hace de menos, que nos hace dudar o cuestionar nuestro valor en el mundo.

  Hablamos de formas en que nos maltratamos a nivel físico  y luego formas de maltratarnos a nivel psicológico y emocional (que suelen ser los mas dolorosos).

  Hablamos de la voz interna que nos castiga, ¿cómo identificarla y cómo dejarle de creer?

Mama, soy una tonta dice al vocecita de  Naomi... asi que hicimos un ejercicio de claridad, donde Naomi se dió cuenta, realmente pudo ver que no es un niña tonta.

  Fue hermoso compartir con ella y tanto ella como yo tenemos mucho deseo que esto ayude a más niños mamás y personas.

Espero lo disfruten

Namaste

Durga Stef

Queridos, que tan importante son en nuestro camino esos pasitos que sentimos que damos para atrás, es decir vamos avanzando, un paso adelante y luego damos dos atrás ¿lo han sentido? , en este episodio les cuento por qué eso pasitos para atrás resultan tan importantes como los que nos ayudan a avanzar ...

Nos vemos dentro, gracias por escuchar un episodio de estas reflexiones que hago con mucho amor. Los quiero Tribu.

La raíz de todo el sufrimeinto humano viene de creernos que estamos separados. La guerra, el calentamiento global, problemas sociales y economicos, todo viene de creer que yo soy yo y tu eres tú.

Cuando percibo al mundo desde el enfoque de la separacion, mi relación con lo demás, con lo externo, siempre va a ser una relación utilitaria porque mis necesidades siempre estarán por encima de la de los demas.

En este episodio te cuento una gran historia de Ram Dass de como podemos generar un cambio en los negocios cuando comienzo a notar esa unión y reconocer que mi familia, mis seres queridos, engloban a toda la humanidad.

Hablo tambien de notar la cuando nos percibimos como altruistas y ayudamos desde esa unión o simplemente lo hacemos desde el sentirme bien porque "yo ayudo". En el segundo caso realmente seguimos contribuyendo al aumento de  la seprarción.

En fin ... La única y verdadera medicina que salvará a nuestro mundo es recordar nuestra escencia,  la cual esta conectada y ES parte de todo lo demás.

 

Espero lo disfruten

Namaste,

Durga Stef

Este es un episodio dedicado a todas las personas que han pasado por algún suceso trágico e impensable, incluyendo la muerte de un hij@, que para la mente no tiene expliación racional.

Mi maestro Ram Dass dedicó muchos de sus años a ayudar a personas a transitar la muerte y temas acerca de la misma. El siempre hablo mucho de la muerte y les inlcuyo aqui la carta que él mismo escribio a los padres de una pequeña, Rachel, quien fue asesinada a los 14 años.

Definitivamente no es un tema fácil y no pretendo compartir una experiencia que no he vivido, pero creo que es de gran importancia crear espacios para hablar de sucesos que ocurren cuando no estamos preparados para ello.

Con todo mi amor, les mando fuerza y sabiduría para transitar estos momentos que para la mente no tienen explicación.

Hablar de la muerte como lo dicen varios grandes maestros es un requisito en nuestras prácticas espirituales y podria ser justamente este recordatorio diario lo que me haga apreciar mi vida desde otro lugar  

Aqui esta el link de la carta de Ram Dass

https://www.ramdass.org/a-letter-to-rachel/

 

Namaste

Durga Stef

"Si crees que ya estas muy iluminado ve a ver a tu familia"

--Ram Dass

 

Es justo con nuestra familia y en nuestras relaciones mas i¡íntimas donde podemos apreciar nuestra práctica espiritual. Cuando estamos con ellos, podemos medir que tan reactivos estamos y que tantos botones nos siguen empujando. 

Este fin de semana tuve unos dias de practica intensa con la familia, recordé una de las mejores enseñanzas de ram Dass donde platica la dinamica familiar que existe en su familia y como su estado de consciencia amoroso cambio la reunión entera.

Les dejo recomendaciones prácticas para su siguiente encuentro con las personas que pican sus botones

Espero lo disfruten

Namaste

Durga Stef

Estamos viviendo momentos difíciles en los que muchos nos sentimos desesperanzados y con la añoranza de poder ayudar. En estos momentos es común preguntarnos  

¿Cómo siendo seres inteligentes y civilizados nos hacemos tanto daño entre nosotros?

Este episodio es una reflexión para entener como podemos agregar paz y luz volviendonos primero nosotros paz y luz.

Es un llamado a poder eliminar el sufrimiento del mundo y el nuestro.

Al final del episodio les dejo un mantra hermoso para poder hacer una plegaria por ese amor y  esa luz que viene desde nuestro interior.

Espero este mensaje sea de utilidad para estos momentos dificiles.

 

Namaste

Durga Stef

Este es el segundo episodio de Dosis del Alma, donde comparto pequeñas enseñanzas que les cambiaran su día.

¿Cómo encontrar balance en nuestras vidas? 

En este episodio les hablo de 2 dimensiones. La primera, la horizontal, se refiere al hacer, actuar, pensar, mover, accionar y la segunda, la vertical, se refiere al SER y ESTAR..

  Si no tenemos ambas en balance nos sentimos vacíos y sin sentido.

  Espero este episodio los regrese a su centro.

Namaste

Durga Stef

¡Buenos dias querida comunidad!

Les confieso que me levanté cansada esta mañana por la MasterClass de ayer pero muy agradecida por ver a tantas personas conectadas.  

Espero que lo hayan disfrutado y para quienes no la escucharon aqui les dejo el link con la grabación y el link para inscribirte al curso "Claridad para Parejas"

Si estas interesado en el curso, recuerden que tienen hasta el 23 de Febrero para inscribirse y recibir los bonos adicionles.

 

✅  Grabación Masterclass: https://durgastef.com/masterclass-sana/

 

✅  Curso Claridad para Parejas:

https://durgastef.com/claridadparejas/

_______________________________

Episodio de hoy, lo hice lo mejor que pude:

¿Se han dado cuenta la reacción de su mente cuando presentan un proyecto, dan una clase o en cualquier situación que nos exponemos a algo que nos genera nervio y emoción?

La mente tiene una expectativa que a veces cumplimos y a veces no. Yo me he dado cuenta que esa expectativa casi nunca se cumple  y entonces viene inmediatamente un castigo y un pensamiento similar a: "Debi haberlo hecho mejor"  o " No soy suficientemente buena"

Este pensamiento, a pesar de que nos han enseñado que tenerlo nos va a llevar a ver los aprendizajes de nuestros errores, nos lleva a humillarnos y a no querer volver exponernos nunca mas, nos impide generar eso que tanto soñamos.

El episodio de hoy habla de volvernos conscientes de ese perfeccionismo que mas allá de ayudarnos a ser buenos en lo que hacemos. nos aleja de nuestros objetivos y de cumplir nuestros sueños. Hablo de como observarlo, transformarlo y regresar a ese amor consciente que todo ama sin juicio y sin expectativas.

Espero lo disfruten.

 

Namaste,

Durga Stef

...MASTERCLASS SANA TU RELACIÓN SIN TU PAREJA!!

PRÓXIMO DOMINGO 10AM HORA MEXICO

¿Ya se registraron a la MasterClass?

Checa mi perfil de instragram para registrarte @durgastef

Esa sombra de nuestra personalidad que tanto rechazamos podemos usarla para liberarnos de tremendas cargas emocionales y poder vivir con mayor paz, amor, alegria, aceptación y agradecimieto.

En este episodio te platico como funciona la sombra en nuestras relaciones y como darle luz y transformarla.

Todo esto con un ejemplo real que me sucedio hoy en la mañana con Shivananad. En el espidosio de hoy hago el ejericio que me ayuda a tener mas claridad en mis relaciones y poder trabajar en mi como una señal de amor propio y evolucion.

¿Ya se registraron a la MasterClass?

Es este próximo domingo 20 de Febrero 10am hora México.

Checa mi perfil de instragram para registrarte @durgastef

Namaste

Durga Stef

Estoy muy emocionada porque ya abrimos registro para la masterclass de sana tu relacion sin tu pareja!!!

La realidad es que esta clase esta diseñada para entender el verdadero proposito de las relaciones, no sólo de mi pareja, pero de todas las personas en mi vida, comenzando con nosotros mismos.

Es una clase donde vamos a revelar como usar por fin el espejo en mis relaciones y que comience a sanar las heridas que tengo gusrdadas por tantos años.   Pueden ingresar a mi perfil de instagram "durgastef" y ahi se pueden registrar   El capitulo de hoy habla de lo mucho que estamos condicionados para ver a lo divino o al amor o a dios solo en lo que la mente juzga como bueno y placentero.   El buda se dió cuenta de esto cuando en su estado de iluminacion lo primero que dijo : Hay sufrimiento humano, la razón de este sufrimiento es el apego y la resistencia.   Mi reflexión del capítulo es la siguiente:   ¿Si pudieramos ir a un lugar profundo donde no tengo que elegir, no tengo preferencias y puedo englobar e integrar todo como ese amor que pasaría?   Quiero recorrer esa barra que tenemos que nos impide ver que nuestro ser, nuestras emociones y pensamientos asi como el mundo que me rodea es perfecto, es divino y tiene la cualidad de amor .   Espero lo disfruten    Namaste   Durga Stef

Un pequeño recordatorio de cómo vale la pena tener paz que tener la razón.

 

Espero lo disfruten

 

Namaste

Durga Stef

El enojo vive en mí, todo lo que me lo refleja son barcos vacíos.

Hace unos días postee un cuento que me inspiró a grabarles este episodio.

En el cuento, un monje sale a meditar profudamente en una balsa en medio del lago cuando de repente siente el choque de otra embarcación que lo perturba.

Sin abrir los ojos el monje se molesta y su ira comienza a crecer hasta que finalmente abre los ojos y para su sorpresa, el barco que estaba chocando contra el suyo era una embarcación vacía, probablemente se habia soltado de su amarre en el muelle...

Es ahi donde el Monje realiza que la ira no la provoca nadie, sino que vive en el y se realiza.

la próxima vez que nos enojemos, lo importante es darnos cuenta que no es que alguien o algo me haga enojar o me haga sentir triste, sino que nosotros al sentir estas emociones incómodas las culpamos en el exterior porque no entendemos como hacernos responsables de ellas.

Aquí te doy unos tips de como hacerlo.

Espero lo disfrutes,

 

Namaste

Durga Stef

 

 

¿Cómo sabemos que el camino que estamos tomando está siendo soportado por el Universo? ¿Cómo sé que a donde estoy yendo es el lugar correcto?  Y es que hay ocasiones en donde nos sentimos solos caminando por la vida, se siente como si no tuvieras ayuda de algo más ¿Les ha pasado? 

Nos vemos dentro para platicar sobre nuestro lugar en este Universo.  Los quiero.

En este episodio tan especial me acompaña Shivananda como invitado para explorar el atractivo camino del placer. 

La pregunta que nos hacemos es la siguiente:

¿Porque resistirse al deseo de experimentar un placer? 

Shivananda me inspiró a hablar de este tema porque recientemente se sintió atraído por placeres terrenales que no siempre los percibe con tanta intensidad y se vuelven difíciles de resistirlos. 

En su experiencia, la fuerza de la atracción de un deseo es inversamente proporcional a la falta de práctica. En otras palabras, si pasamos demasiado tiempo distraídos, va ser normal sentir ese jalón hacia los deseos de la mente que son muchos y como lo platicaremos aquí, insaciables.

Aquí hablamos también de los centros de energía de una manera muy práctica.

Si estamos experimentando mucha energía en los primeros chakras, estamos mas susceptibles a caer en "la tentación" mientras que si elevamos nuestra energía al corazón, estamos mas conectados con nuestra verdadera naturaleza, la cual esta llena de paz, amor, felicidad, alegría y agradecimiento.

Entonces, cuando estamos llenos de estas delicias del alma, porque razón la perderíamos por un pastelito de chocolate?  

Espero lo disfruten

 

Namaste

Durga Stef

 

 

La verdadera practica espiritual no se da cuando estoy meditando o sobre un tapete de yoga, sino en medio de mis crisis o conflictos.

En esos momentos, cuando me siento triste, vulnerable, enrabiado o con miedo y comienzo a actuar exactamente igual al pasado, simplemente repitiendo patrones y condicionamientos. En ese justo momento, cuando me doy cuenta de lo que estoy haciendo o a punto de hacer me pregunto:

¿Y si lo hago distinto?

Cuando tomamos nuestras vidas como la practica espiritual  los días malos se vuelven regalos del universo quien compuso todo un drama para ver si estoy listo para por fin hacerlo distinto y comenzar a crecer..

En este episodio les cuento de una mañana donde las circunstancias apretaron mis botones y tuve una realización y un insight que no tenia hace mucho tiempo. 

Espero lo disfruten.

Namaste,

Durga Stef

¿Qué creen?

¡¡ Les tengo una sorpresa!! A partir de este mes podrán encontrar breves episodios semanales dentro de Conversaciones del Alma donde les compartiré reflexiones, tips y prácticas para el día a día para llevar una vida mundanamente espiritual. Descubre: 1.- Reflexiones de frases de Grandes Maestros. 2.- Prácticas puntuales para vivirlas a través de tu semana. 3.- Tips para vivir una vida mundanamente espiritual

Espero que lo disfruten mucho y sea un gran complemento para tomar acción.

 

Namaste

Durga Stef

¡Feliz año nuevo a mi querida comunidad!

Me inspiré en este episodio por la resistencia que he sentido por recibir el año nuevo.

  Se abrió una vieja herida en mí en relación a la credibilidad y esperanza que nos tengo como humanidad. Y justo en esa desesperación entendí por primera ves de otra forma que quiere decir que todo en el universo es perfecto.

  En este episodio los guió a una de las prácticas más importantes para poder liberar viejas heridas y les cuento mis ejercicios de tarea para poder rendirme y entregarme a la perfección del universo.

Espero lo disfruten 

Namaste

Durga Stef

¡¡¡Se nos acabó este año !!!!

Quiero agradecerles mucho por seguir escuchando este podcast.  Son una parte muy importante en mi proceso, gracias infinitas a todos.    Este episodio habla de una pregunta fundamental:   ¿Sigues buscando soluciones externas a problemas internos?   Esta pregunta me dejó reflexionando, se acerca este nuevo ciclo y con este cambio, nos hacemos varias preguntas, nos hacemos nuevos propósitos y mi reflexión propone lo que realmente nos va a dar lo que estamos buscando.    Me he dado cuenta que cuando hablamos de propósitos y de deseos estamos buscando obtener cosas o reconocimientos por lo que creemos que estas cosas nos van a dar, no por las cosas en sí mismas.   Si todos buscamos esa felicidad porque no comprendemos bien de dónde viene ese felicidad y como podríamos empezar a dirigir nuestras vidas hacia que todo me ayude a encontrar eso que realmente quiero.    Las enseñanzas son a veces tan sencillas pero tan profundas,   Espero lo disfruten    Los amo, feliz año    Namaste   Durga Stef

 

¿Cuantas veces hemos hecho algo que nos incomoda para pertenecer?

Estamos en Chiapas disfrutando de la magia de este Estado en conjunto con la familia. Es increíble ver cómo la naturaleza nos ayuda a centrarnos y sentirnos conectados con nuestro planeta.

Con esta conexión  en mente, Hoy les hablo sobre los límites que son importantísimos para mantenernos conectados con nuestra fuerza interior.

Lo que es real, es que nos gusta recibir validación de los demás, nuestra  biología nos hace querer pertenecer y a veces pasamos sobre nuestros valores e integridad para lograrlo. En este episodio te cuento lo importante de poner límites con amor y saber que la consecuencia social que viva por poner los límites y seguir mi corazón y mi verdad es realmente un regalo del universo que me muestra a donde pertenezco y quien debe de estar en mi vida y quien no y de que manera.

 

Espero lo disfrutes 

 

Namaste 

Durga Stef

No existe ninguna experiencia que suceda en tu vida que no tenga el potencial para liberarte.

Cuando estas harto de sufrir y por fin quieres ser libre, cada cosa en tu vida puede ser leña para el fuego del despertar. Esta es una de las más grandes enseñanzas de mi querido maestro y la verdad, la más difícil de aplicar.

Porque seguimos separando lo que yo creo que en mi vida alimenta mi camino y las experiencias que me entorpecen. Esto genera dualidad y sufrimiento y la única alternativa es aprender a apreciar nuestra realidad tal y cómo es, tanto lo que creemos que es bueno y lo que no.

 

Espero lo disfruten

Namaste 

Durga Stef

¡Estoy en Maui! ¡Haaaaa qué emoción es estar aqui! de regreso al lugar donde conocí a mi maestro Ram Dass.  

Les grabo desde mi cuarto, viendo el mar y sumergida en la presencia de mi maestro y mi Gurú.

Este episodio habla de amar nuestras vidas y la realidad, de lo que significa tener compasión y la relación que tiene poder abrir nuestros corazones y confiar que todo lo que sucede en mi vida está cargado de amor y está impulsando mi evolución.    ¿Cuántas veces estamos huyendo o peleando de las situaciones difíciles en nuestras vidas?    En este episodio les cuento de Hanuman una representación de la virtud máxima de aceptación y devoción por la vida (Dios)    ¿Qué pasaría si podemos dar la vuelta a lo que tanto huimos y comenzamos a usarlo como vehículo para abrir nuestros corazones?  para  darnos cuenta que somos mucho mas que estos personajes en el drama del teatro de nuestras vidas.   Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

Muchas gracias a todos por seguir escuchando y escribirme tan buenas preguntas.

En este episodio contesté a las mejores 5 que me hicieron en mi instagram @durgastef

  1.- ¿Cuál es mi meta en el camino espiritual? 2.- ¿Cómo saber cuando debo dejar una relación tóxica? 3.- ¿Cómo saber cuando debo cambiar de trabajo? 4.- ¿Cómo tengo más compasión conmigo misma? 5.- ¿Cómo llevar la teoría a la práctica en mi vida?   Espero que lo disfruten! y   Namaste    Durga Stef   PD.- Les tengo una recomendación, siempre me preguntan por mis libros favoritos... Aquí pueden encontrar un par de resúmenes muy buenos,  en especial me gusta mucho una Nueva Tierra de Eckhart Tolle.   Les recomiendo que lo lean completo pero aquí hay una probadita:    https://beek.app.link/CO31uekA3kb   déjenme saber qué les pareció.

Se escucha por todos lados que si no manejamos nuestras emociones, se van a nuestro cuerpo y nos enferman.   Este episodio les ofrece dos perspectivas a este concepto. En la primera, les hablo desde el ángulo del alma, en donde las enfermedades son parte importante en mi proceso de evolución.   Desde este entendimiento, las enfermedades no son solamente inevitables, sino que son muy importantes en llevarme a crecer y a evolucionar a niveles que no lo haría si no tuviera ese reto en mi cuerpo.   Les cuento del ejemplo de mis maestros, quienes tuvieron derrame cerebral y cáncer mortal.   Entonces se viene esa pregunta de si ¿sólo se requiere ser consciente y estar evolucionado espiritualmente para no enfermarnos?   La segunda perspectiva les ofrezco una gran herramienta para trabajar con las emociones y les cuento como esta semana me salvó mi práctica de enfermarme en mi cuerpo.   La maestra budista que les platico se llama Lama Tsultrim Allione y su libro es Feeding your Demons.    Espero lo Disfruten      Namaste Durga Stef

En este episodio les cuento una experiencia que viví apenas, en el lugar en donde vivo, un desastre natural en el que me hizo reflexionar 

¿Qué se necesita para salvar a nuestro mundo? Esta pregunta se la hicieron al maestro vietnamita Thich Nhat Hanh y él contestó: "Lo que se necesita es, escuchar dentro de nosotros a la tierra llorando", en este episodio les cuento una experiencia que viví apenas, en el lugar en donde vivo, un desastre natural en el que me hizo reflexionar , como esta conexión amorosa con la tierra nos hace conectar también con nosotros mismos, y les quiero contar como podemos lograr esto en nuestras vidas.    Namasté, Durga Stef.

En esta vida humana de repente pareciera que hay demasiado sufrimiento, lo vemos en las personas, en nuestra cultura y en nuestras propias vidas.

  Parte de entrar al corazón , cuando estamos presentes, cuando meditamos, es rozar ese espacio de consciencia amorosa que tanto nos platicaba Ram Dass y darnos cuenta que hay un lugar de paz, amor, compasión y goce ... independientemente de nuestras circunstancias externas y emociones.   Este episodio está enfocado en regresar a experimentar ese goce en nuestras vidas . ese goce el cual es una ruta directa a la gratitud.   Les propongo un ejercicio sencillo pero poderoso para volver casi cualquier actividad de nuestras vidas lo más hermoso y gozoso    Espero les traiga una sonrisa a su corazón    Namaste   Durga Stef

Las historias y los dramas de nuestras vidas nos lastiman una y otra vez en un ciclo difícil de interrumpir. La realidad nos enseña algo que nos hace percibirnos como no suficientemente buenos, faltos de reconocimiento o éxito, desafortunados en el amor, etc.. y cuando estamos de ánimo particularmente bajo, caemos en estas auto retóricas destructivas con muchas mayor fuerza.    Madurar espiritualmente significa dejarnos de creer nuestras falsas percepciones o cuándo menos, desconfiar en esa voz tan destructiva.   Madurar espiritualmente crea una diferencia muy grande en nuestras vidas. Cuando nos sentimos mal, aprendemos a tomar esos momentos como una oportunidad de darnos el amor que necesitamos en lugar de tomar decisiones bajo el poder de nuestro ego.   Entendemos que no porque tenga esos pensamientos en esos momentos los hace reales y ciertos.    En este episodio te doy una pequeña guía de qué hacer cuando te sientas bajo en tu estado anímico y cual podría ser la alternativa al dolor y sufrimiento que acostumbramos crearnos.   Espero lo disfruten   Namaste   Durga Stef

En episodios pasados les he platicado de nuestro querido amigo, "el cuerpo de dolor", que es esta parte de nuestro Ego que se alimenta de nuestras emociones negativas y que nos hace la vida muy difícil cuando esta activo. El cuerpo de dolor no es permanente,  se duerme y despierta por ciclos o bien, cuando se siente provocado.   Lo que lo hace realmente complicado, es que una vez que se activa, busca conectar con el cuerpo de dolor de sus seres queridos, y cuando dos cuerpos de dolor se encuentran.. BOOM!!! A esto  le llamo la tormenta perfecta para el sufrimiento.   En este episodio les cuento un poco mas de él para que tengan mas herramientas para reconocerlo  y la gran oportunidad que tenemos cuando se presenta para regresar al corazón y aniquilar esta energía, la cual se desintegra con AMOR.   Espero lo disfruten mucho    Namaste   Durga Stef