Manchmal fühlt sich das Leben an wie eine stürmische Überfahrt: Die Wellen schlagen hoch, der Wind bläst uns ins Gesicht – und wir fragen uns, warum manche Menschen dabei ruhig bleiben, während andere fast kentern.

In dieser Episode von „Coffee or Tea“ erfährst du,

🌪️ warum Menschen bei gleicher Belastung unterschiedlich gestresst reagieren,

⚓ welches Geheimnis jene kennen, die selbst unter Druck gelassen bleiben,

💡 und wie du deinen eigenen Stresslevel nachhaltig senken kannst.

Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise durch das Vulnerabilität-Stress-Modell – und zeige dir, wie du deine echten Schutzfaktoren aktiv stärken kannst:
von Selbstwirksamkeit über gesunde Routinen bis hin zu deinen sozialen Ankern und kleinen Momenten des Lachens.

Zum Schluss bekommst du von mir einen praktischen Tipp, mit dem du sofort mehr Stabilität, Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst.

Ich wünsche dir viel Inspiration und Mut, deinen inneren Kompass 🧭wieder klar auszurichten.

Schreib mir gerne: 💌 ursula.maile@mailensteine.de

Das hilft auch bei Belastungen in der Elternpflege 🧡🧡!

Wann hattest du das letzte Mal das Gefühl, wirklich selbst am Steuer deines Lebens zu sitzen – gelassen, klar, selbstbestimmt ?

Genau darum geht es in dieser Episode von „Coffee or Tea“: Um Selbstwirksamkeit, Gelassenheit und die Freiheit, dein Leben nach deinen eigenen Maßstäben zu gestalten.

Auch heute geht es noch mal um die Elternpflege – eine Lebenssituation, die oft von Druck und Schuldgefühlen geprägt ist.

👉Aber auch wenn du gerade nicht betroffen bist, wirst du wertvolle Impulse mitnehmen.

Du erfährst:

✨ welche Bedürfnisse hinter inneren Antreibern stecken,

✨ warum wir oft über unsere Grenzen gehen, obwohl wir es besser wissen,

✨ wie du lernst, Nein zu sagen, Ballast loszulassen und einfach im SEIN zu sein,

✨ was psychologischer Reichtum bedeutet und wie du daran wächst,

✨und du bekommst konkrete Tipps, wie Pflege handhabbarer wird, ohne dich selbst zu verlieren.

Am Ende hast du Werkzeuge 🔧⚒️🪛 in der Hand, mit denen du Stress reduzierst, neue Muster etablierst und dir mehr innere Freiheit schaffst.

Ich bin Ursula Maile, Diplom-Psychologin und Botschafterin für Selbstwirksamkeit und Lebensfreude – und ich freue mich, wenn du reinhörst 💖.

💌 Schreib mir gerne eine Nachricht und gib mir Feedback zu dieser Episode, oder hinterlasse hier einen Kommentar 🙏.

Ich freue mich auf die Feiertage!

Und ich habe einige schöne Tipps für dich, um deine Weihnachtszeit gelassen, zufrieden und fröhlich zu erleben.

Du erfährst heute ✨ wie du mit einer einfachen, aber effektiven Methode aus dem Projektmanagement für mehr Freude, Gelassenheit und Zufriedenheit an deinen Weihnachtagen sorgen kannst.

Denn dein Wohlbefinden ist wichtig! Herzlichst deine Ursula

Schreibe mir gerne 💌: post@humanlifedesign.de

Einsamkeit hat viele Namen - so hieß ein Schlager in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts.

Vielleicht hörst du diese Episode, weil die Einsamkeit dich selbst fest in ihrem Klammergriff hält. Oder weil du Menschen kennst, bei denen du spürst, dass diese einsam sind.

Eins steht fest: Einsamkeit ist kein Einzelfall. Im Gegenteil.

Diese Episode kann für dich sehr wertvoll sein: Zum einen, wenn du selbst aktuell unter Einsamkeit leidest – aber auch, wenn du liebevoll verbunden mit dir und anderen bist. Denn dann darfst du gerne etwas abgeben an Menschen, denen diese Verbundenheit fehlt.

Du erfährst in dieser Episode:

• Warum so viel Menschen einsam sind und welche äußeren und inneren Ursachen es dafür gibt.

• Und vor allem: Wie du den Ausstieg aus der Einsamkeit findest.

Am Ende hast du:

Eine kleine, feine Übung in drei Schritten zur Stärkung deines Selbstvertrauens. Diese Übung hilft dir, Blockaden loszulassen, Mut zu fassen und auf deine individuelle Weise einen positiven Weg zu beschreiten.

Ich freue mich über deinen Besuch auf meiner Webseite und über deine Nachricht:

ursulamaile.de

Was sind eigentlich „innere Blockaden“?

Wo kommen sie her?

Und vor allem: Wie können wir sie wieder auflösen?

Du erfährst heute:

Warum wir Menschen so oft in unseren Gewohnheiten und Verhaltensmustern feststecken.

Wieso uns das meistens gar nicht so bewusst ist.

Weshalb das Denken Chef:innen-Sache ist.

Wie du zum Chef, zur Chefin deiner Gedanken wirst.

Wie du Gewohnheiten loslassen kannst, die dir nicht gut tun.

Und was du stattdessen tun kannst, um dir mehr Energie und Lebensfreude zu verschaffen ☀️.

Am Ende der Episode hast du eine wirklich tolle Übung für mehr innere Freiheit, mehr Gelassenheit und mehr Selbstvertrauen, die sich auch super für Menschen eignet, die gerne strategisch und rational vorgehen.

Viel Spaß beim Zuhören!

Besuche mich auch auf meiner Seite

www.ursulamaile.de

Wo kannst du einen Unterschied machen – für dich selbst und andere? Heute – und an jedem anderen Tag?

Du erfährst in dieser Episode:

✨ Warum es sich unbedingt lohnt, Schluss mit dem Schubladendenken zu machen, das dich zu den strengen Bewertungen von „richtig“ und „falsch“, „gut“ und „schlecht“ bringt.

✨ Welche Chancen darin liegen, auch auf potenziell negative Situationen einen liebevollen Blick zu werfen.

✨ Und: Wie du dadurch deine Selbstwirksamkeit erhöhen und sehr viel Positives bewirken kannst - für dich und für andere Menschen.

Am Ende der Episode hast du eine schöne Inspiration für liebevolle Feiertage 💕.

Alles Liebe,

deine Ursula

Heute habe ich mir ein großes Thema vorgenommen:

Wie kannst du dir Frische, Gesundheit und Freude bis ins hohe Alter bewahren?

Du erfährst in dieser Episode:

• Wie du deine körperliche und mentale Gesundheit selbst steuern kannst - für mehr Wohlbefinden in jeglicher Hinsicht. Das klingt vielleicht zu schön, um wahr zu sein, ist aber tatsächlich möglich. Du hast mehr Einfluss darauf, als du vielleicht denkst.

Du erfährst auch:

• Wie es kommt, dass wir uns und unsere Gesundheit und unser Wohlergehen manchmal selbst sabotieren.

Am Ende der Episode hast du eine ganz besondere Art von Checkliste, die du jeden Tag für dein Wohlbefinden und die Gesundheit verwenden kannst.

Ich freue mich über dein Feedback ❤️!

Besuche mich gerne auf meine Webseite: www.ursulamaile.de

Oder schreibe mir eine Mail:

📩 post@humanlifedesign.de

Wie können wir in jeder Lebenslage ehrlich unsere Meinung sagen – ohne andere vor den Kopf zu stoßen?

💡 Falls du jetzt sagst: „Stört mich doch nicht, wenn ich andere mit meiner Ehrlichkeit verletze“, dann kann dir diese Episode einen Blick in eine neue Richtung ermöglichen.
Du erhältst Anregungen für mehr Weichheit und Wertschätzung.

💡 Und wenn du - wie ich - zu den Menschen gehörst, die ungern auf Konfrontationskurs gehen, dann ist diese Podcast-Folge für dich Gold wert.

Denn du erfährst heute:

✨ Wie du ein klares NEIN äußern kannst, auch wenn dir das schwer fällt

✨ Wie du auch persönliche, peinliche Themen ansprechen kannst

✨ Welche Wortwahl dabei hilfreich ist – und welche Worte in eine Sackgasse führen können

✨ Wie du damit umgehen kannst, wenn das Gespräch eskaliert

✨ Warum es manchmal nicht gelingt, am Ende den „Sack zuzumachen“

Am Ende der Episode hast du vier nützliche Tipps, die dir dabei helfen, klar und aufrichtig zu kommunizieren - ohne dass die Beziehung zu deinem Gegenüber in Trümmern liegt.

Im Gegenteil: Diese ehrliche Form der Kommunikation bietet große Chancen, das Miteinander auf ein höheres Level zu heben, was das Vertrauen und gegenseitige Verständnis angeht 💕. Das klingt doch gut, oder?

Ich freue mich über dein Abo und deinen 👍.

Besuche auch gerne mal Webseite für mehr Inspiration: www.ursulamaile.de

Herzlich willkommen zu dieser wichtigen Episode. Denn heute beschäftigen wir uns mit einem Thema, das uns viel Energie rauben kann: Konflikte.

Du erfährst heute:

• Wie du deine innere Haltung so verändern kannst, dass dir Konflikte zum einen seltener begegnen – und du sie zum anderen gelassener lösen kannst.

• Warum du Konflikte nicht auf der Bewusstseinsebene angehen solltest, auf der sie entstanden sind – sondern auf der nächsthöheren energetischen Ebene.

• Du erfährst natürlich auch, was es heißt, wenn wir über „höhere Energie“ sprechen und vor allem: wie du deine Energie auf diese höhere Ebene anheben kannst.

Am Ende der Episode hast du drei konkrete Tipps, die dir dabei helfen, Auseinandersetzungen mit mehr Liebe und Vertrauen zu meistern.

Viel Freude beim Zuhören 💕!

Die gemeinsame Ho'oponopono Übung startet bei Minute 26:28 ⏱️.

Ich freue mich über dein Feedback und deine Weiterempfehlung!

Deine Ursula

Herzlich willkommen zur Jubiläums-Episode von "Coffee or Tea" 💕!

Es wird wunderbar 😍

Du erfährst heute:

✨ Woher dieses schlechte, selbstkritische Gefühl dir selbst gegenüber kommt.

✨ Welche – oft wenig nützlichen – Handlungsimpulse durch die Selbstkritik entstehen.

✨ Warum der Verstand kein guter Chef in deinem Leben ist.

Und vor allem erfährst du:

🔅 Wie du mit einem tollen hawaiianischen Ritual wahre Wunder in dein Leben bringen kannst – und gleichzeitig noch deinen inneren Kritiker für immer los wirst.

Ich wünsche dir viel Freude 🥰!

Ich freue mich auch über dein Feedback:

💌 ursula@humanlifedesign.de

Alles Liebe, deine Ursula 💕

Heute geht es um ein wunderbares Thema: Die Liebe.

Genauer gesagt: Um die Liebe zu dir selbst.

Du erfährst heute:

• Warum Liebe der entscheidende Glücksspender in deinem Leben ist.

• Wieso die Selbstliebe dabei der Dreh- und Angelpunkt ist.

• Weshalb es vielen Menschen so schwer fällt, sich selbst bedingungslos zu lieben.

Und vor allem erfährst du: Wie du dieses phantastische, alles verändernde Gefühl von Selbstliebe - und dabei gleich auch mal Selbstvertrauen - auf einfache Weise entwickeln und stärken kannst.

Die Herzraum-Übung startet bei Minute 24:02.

Besuche mich auch auf meiner Webseite: ursulamaile.de

Alles Liebe,

deine Ursula

Eine sehr spannende Episode, bei der du erfährst:

• Wie es kommt, dass wir so stark von den Erwartungen anderer geprägt sind.

• Warum sich diese Erwartungen von außen so hartnäckig bei uns festsetzen können. 

• Weshalb wir manchmal so schlecht NEIN sagen können, obwohl wir es eigentlich gerne wollen.

• Warum dabei gute Tipps oft wenig nützen, obwohl wir wissen, dass es ein guter Tipp ist.

Und vor allem erfährst du: Wie du mehr und mehr in dein authentisches Selbst finden kannst, das im Kern ganz frei von Erwartungen aller Art ist. 

Denn: Es ist DEIN Leben. Und das soll kein Hamsterrad sein!

Wenn wir jung sind, denken wir ja selten darüber nach, dass unsere Angehörigen einmal auf Pflege angewiesen sein könnten.

Doch dann passiert es: Wir sehen, wie unsere Eltern jeden Tag ein bisschen weniger werden. Und wir stellen fest, dass wir uns um sie kümmern müssen, sollen oder wollen.

Plötzlich ist unser Alltag durch die damit verbundenen Herausforderungen körperlich, emotional und organisatorisch belastet.

In dieser Folge geht es darum, die Besonderheit der Pflegesituation als Angehörige zu verstehen. Und einen Blick dafür zu bekommen, wie komplex die Situation ist.

Es gibt fast nie eine einfache Lösung.

Aber: Pflege muss kein einsames Projekt sein. Es darf und soll geteilt werden – innerhalb der Familie, mit professionellen Helfern, mit Strukturen, die entlasten.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.

Schreib mir gerne dein Feedback zu dieser Episode:

💌 ursula@humanlifedesign.de

Deine Ursula

Du erfährst heute:

Wie du die kommenden Weihnachtstage liebevoll und positiv gestalten kannst – voller Gelassenheit und Freude.

Du erfährst auch, wie du mit Perfektionsdrang und unerfreulichen Überraschungen gut klarkommst.

Am Ende hast du Kraft und Inspiration für wirklich friedliche Festtage.

Und ich schenke dir eine schöne Übung für mehr Zuversicht an jedem Tag.

Besuche mich auch auf meiner Webseite.

Alles Liebe und eine schöne Weihnachtszeit,

deine Ursula

Wofür möchtest du deine Lebenszeit einsetzen?

Was ist deine Aufgabe auf der Welt?

Mich beschäftigen diese Fragen seit vielen Jahren.

Und auch, wenn dich das Thema „Lebensaufgabe“ oder „Lebenssinn“ nicht so unmittelbar bewegt wie mich, kannst du in dieser Folge interessante, bereichernde Anregungen für dein Leben mitnehmen.

Du erfährst heute:

• Welche wunderbaren Qualitäten dich bei der Suche nach Sinn unterstützen.

• Warum innere Stille so wichtig ist, um dich selbst zu verstehen.

• Welche Arten von Lebensaufgaben es gibt – und weshalb du dir keinen Druck machen brauchst, um deine Aufgabe zu finden.

• Was es bedeutet, wenn dir im Leben immer wieder ähnliche Herausforderungen begegnen.

Und ich habe ein inspirierendes Beispiel für dich: Von jemandem, der seine Lebensaufgabe beharrlich verfolgt und damit sehr viel Gutes tut.

Am Ende hast du mehr Durchblick bei einem Thema, das bei vielen Menschen für Verunsicherung sorgt.

Und unterhaltsam wird es heute auch wieder.

Hier noch der Link zur "Arche": https://www.kinderprojekt-arche.de

Alles Liebe, deine Ursula

https://www.ursulamaile.de

Heute habe ich eine sehr spannende Studie für dich:

Es geht darum, wie Menschen ganz praktisch 🫲🏼 dabei vorgehen, wenn sie für ein konkretes Problem eine Lösung 💡 finden wollen.

Und dabei ist den Wissenschaftler:innen etwas Eigenartiges im Verhalten der Menschen aufgefallen: Eine Vorgehensweise, die tief blicken lässt in die Urängste der Menschen und mich zu dieser Episode inspiriert hat.

Du erfährst heute:

✨ Warum es zutiefst menschlich ist, immer mehr zu wollen.

✨ Welche existentielle Urangst dahinter steckt.

✨ Warum genau diese Angst dafür zuständig ist, wenn wir zum Sammeln und Horten neigen.

✨ Und vor allem: Wie du diese Verkettungen lösen und dich davon befreien kannst 💕.

Am Ende hast du schöne Tipps für mehr Liebe, mehr Freiheit und Leichtigkeit. Und vor allem: Für weniger Angst.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Alles Liebe, deine Ursula

Hier kannst du mehr über mich und mein Angebot erfahren.

(Peter Tschaikowsky)

Du erfährst in dieser Episode:

• Warum der Verstand bei komplexen Problemen an seine Grenzen kommt.

• Was hinter dem Bedürfnis steckt, alles zu kontrollieren und im Griff zu haben.

• Weshalb Vertrauen so wichtig ist, um an frische Inspiration zu gelangen.

• Du erfährst auch, warum es keineswegs passiv oder fatalistisch ist, das Universum beim Lösen von Problemen um Hilfe zu bitten.

Am Ende dieser Episode kannst du Schritt für Schritt Inspiration beim Universum bestellen, um Antworten auf deine Fragen zu erhalten.

Und du bekommst von mir eine schöne kleine Übung für Dankbarkeit und Wohlbefinden.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören 💕!

Deine Ursula

Habe Hoffnungen, aber habe niemals Erwartungen. Dann erlebst du vielleicht Wunder, aber niemals Enttäuschungen.

(Franz von Assisi)

Herzlich willkommen zur 43. Episode von Coffee or Tea, deinem Podcast für Lebensfreude und Leichtigkeit.

Du erfährst heute:

• Warum Erwartungen dir das Leben schwer und anstrengend machen –  und sogar dem Glück im Weg stehen können.

• Und du erfährst: Welche einfache Frage du dir stellen kannst, um Ansprüche und Erwartungen loszulassen.

Am Ende dieser Episode hast du eine blitzschnelle Übung, um innerliche Anspannung abzubauen und mehr Leichtigkeit zu spüren.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören 💕!

Die Übung zum Loslassen startet bei Minute 17:35 😍.

Hier kannst du dein Donnerstags-Date abonnieren: https://humanlifedesign.de/angebot/donnerstags-date/

Die Stille stellt keine Fragen – aber sie kann auf alles eine Antwort geben (Ernst Ferstl)

Wir haben alle eine große Sehnsucht nach Stille. Nach Momenten ohne Anforderungen, Ansprüche, Analysen oder Angst.

Deshalb habe ich heute für dich vier Vorschläge mitgebracht, wie du in dir drin Stille entstehen lassen kannst.

Ich stelle dir nacheinander die vier Methoden vor. Es sind recht einfache Übungen.

Ich bin davon überzeugt: Für jeden Geschmack ist etwas dabei.

Und: Ich habe ein Geschenk für dich. Dazu mehr in dieser Episode.

Zu den Übungen:

Methode 1(Wechselatmung) startet bei: Minute 06:16

Methode 2 (Baum-Wahrnehmung) startet bei: Minute 12:12

Methode 3 (Mandala-Malen) startet bei: Minute 14:36

Methode 4 (Mantra-Rezitation) startet bei: Minute 17:00

Hier kommst du zu meiner Webseite 👉: https://humanlifedesign.de

Und hier gehts zu deinem Geschenk 🎁: https://bit.ly/3NoFdC0

Ich wünsche dir viel Freude.

Liebe Grüße, deine Ursula 💕

Herzlich Willkommen zur brandneuen Episode. 

Du erfährst heute:

• Wie du deine innere Stimme trainierst, um mehr Wünsche wahr werden zu lassen.

• Warum der Verstand dir dabei gerne mal Steine in den Weg legt.

• Was es mit „inneren“ und „äußeren“ Autoritäten auf sich hat.

• Welche sieben Bauchstimmen-Typen es gibt – und wie du herausfindest, welcher Typ du selbst bist.

Am Ende dieser Episode hast du außerdem eine tolle Übung, die dir hilft, auf schöne Weise in deinem Körper zuhause zu sein – und dir einen richtig guten Zugang zu deiner Intuition ermöglicht.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!
Und wenn du mir schreiben möchtest:

post@humanlifedesign.de

Auf meiner Webseite kannst du deinen Schnupper-Call als Erstberatung buchen:

www.humanlifedesign.de

Herzliche Grüße,

deine Ursula

Zuviel Nachdenken ist wie Schaukeln. Man ist zwar beschäftigt, aber man kommt keinen Schritt weiter.

Hast du auch ein Dauerticket fürs Gedankenkarussell gelöst?

Du bist damit nicht alleine. Das ständige Grübeln ist ziemlich weit verbreitet.

Es kann soweit gehen, dass man überhaupt nicht mehr aus dem Sich-Sorgen, Analysieren und Planen herauskommt.

Du erfährst heute:

• Warum wir überhaupt ins Dauer-Grübeln kommen - und wieso das Grübeln kurzfristig sogar für gute Gefühle sorgen kann.

• Was sich hinter dem sogenannten Monkey Mind verbirgt und wieso die Gedanken gerne wie Äffchen von Ast zu Ast hüpfen.

• Weshalb es evolutionsbiologisch völlig schnuppe ist, ob wir uns am Anblick des Sternenhimmels erfreuen – und wieso wir schneller in die Negativität rutschen als in die Freude zu kommen.

• Du erfährst aber auch, in welchen Momenten wir Menschen uns leicht und glücklich fühlen.

Am Ende dieser Episode hast du richtig tolle, praktische Tipps und einfache Übungen, die du dich raus aus der Grübelspirale holen und die du jetzt gleich umsetzen kannst.

Wenn du mehr über Human Life Design wissen möchtest: https://humanlifedesign.de

Hier geht's zur Facebook-Community: https://bit.ly/3Kd6iaz

Diese Podcast-Episode ist ein Beitrag zur Blogparade „Psychische Gesundheit im Online Business“ von Sara Menzel-Berger: https://technikelfe.com/psychische-gesundheit-online-business/

Diese Episode ist ein Weckruf für alle Couch-Potatoes.

Ich möchte nämlich mit dir über Bewegung reden. Und über die Gesundheit beim Älterwerden.

Wenn du dich sowieso gerne und viel bewegst, dann wirst du dich hier sehr bestätigt fühlen. 

Und wenn du schon öfter mal gedacht hast, es fehlt dir an Bewegung – oder wenn du so erschöpft bist, dass du in der knappen Freizeit gar keinen Sinn für körperliche Aktivität hast – dann ist diese Episode genau richtig für dich.

Ich verspreche dir: Es wird nicht anstrengend aber inspirierend.

Du erfährst heute: 

• Wie es mir selbst gelungen ist, mich von der Couch Potato zur regelmäßigen Sportlerin zu entwickeln.

• Was Achtsamkeit damit zu tun hat.

• Warum man durch reines Älterwerden zunimmt.

• Und: Welches äußerst preiswerte Medikament ich dir unbedingt für deine Gesundheit empfehlen möchte.

Am Ende hast du bestimmt Lust, dich gleich heute in Bewegung zu setzen. Und du hast nützliche Tipps, wie du dich zum Dranbleiben motivieren kannst.

Aus aktuellem Anlass habe ich den Podcast für diese Woche noch mal komplett neu gestaltet. Besondere Zeiten – besonderes Thema.

Es geht heute um das Gefühl von Traurigkeit.

Du erfährst: 

• Wieso sich die Traurigkeit nicht einfach wegschieben lässt.

• Welches Werkzeug bei akuter Traurigkeit richtig nützlich ist.

• Wie du dieses Werkzeug schnell und effektiv anwenden kannst.

• Welche Wege dich aus der Traurigkeit herausführen.

• Und welche Kraftquellen du dabei nutzen kannst.

Wenn du einen kostenlosen Schnupper-Call zur psychologischen Beratung mit Human Design möchtest, dann besuche meine Webseite: www.humanlifedesign.de

Alles Liebe, deine Ursula

Ich melde mich heute aus Italien 🇮🇹 und habe ein schönes und wichtiges Thema für dich mitgebracht:

Die Suche nach einer stabilen inneren Zufriedenheit.

Sie hilft dir, die Glücksmomente im Leben ohne Wenn und Aber zu genießen. Und daraus Kraft zu schöpfen für den Alltag.

Letzte Woche habe ich hier in Abano einen wunderschönen Workshop besucht mit einem tollen Thema:

✨ Wie kannst deine Energie nutzen, um deinen persönlichen Sinn im Leben zu erfahren?

Heute erfährst du im Podcast:

⭐️ Warum es uns oft leichter fällt, uns Sorgen zu machen als einfach unbeschwert und fröhlich zu sein.

⭐️ Warum Angst nicht nur Kopfsache ist, sondern auch den Körper schwächt.

⭐️ Was unser Schulsystem mit unseren Ängsten zu tun hat.

⭐️ Wie du deine Lebensqualität bewusst genießen kannst.

⭐️ Was der Unterschied zwischen Pessimismus und Depression ist.

☀️ Und du erhältst du eine einfache, schöne Übung, die deine Stimmung heben und dir mehr Freude und Zufriedenheit geben kann.

Hier ist der Link für mehr Infos zum Resilienzkurs im Oktober: https://www.vhs-langenfeld.de/erweiterte-kurssuche/kurs/Bildungsurlaub-Kopf-hoch-Resilienz-im-Job-staerken-besser-durch-den-Alltag/252-2101?Contrast=0#inhalt

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.

Die Übung beginnt bei Minute 31:20.

Wenn du magst, dann schreib mir:

💌ursula@humanlifedesign.de

Die heutige Episode ist eine sehr persönliche: Ich teile eine besondere Erinnerung mit dir.

Du erfährst heute:

• Warum Erinnerungen dafür sorgen können, dass wir uns Jahre später noch ärgern

• Wie du durch einen einfachen Trick deinen Frieden mit verpassten Gelegenheiten findest.

• Was du tun kannst, um vergangene Ungerechtigkeiten loszulassen.

• Und wie du anhand von Erinnerungen dein Potenzial entdecken kannst.

Am Ende dieser Episode hast du eine einfache, nützliche Übung für mehr Positivität und inneren Frieden.
Ich freue mich, dass du heute da bist!

Diese Episode hat wertvolle Anregungen für alle unglücklich Liebenden.
Sie ist aber auch schön und wohltuend auch für dich, wenn du einfach mehr Glück und Leichtigkeit in dein Leben bringen möchtest.

Du erfährst heute:

• warum es so schwer fällt, eine Liebe ziehen zu lassen.

• durch welche Phasen wir beim Liebeskummer gehen.

• wieso diese Zeit uns bei der Stärkung der Persönlichkeit hilft.

• wie es zu Rosenkriegen kommen kann.

• auf welche Weise das Gesetz der Anziehung in der Liebe funktioniert.

• und: warum du den schwarzen Wolf nicht füttern solltest

Am Ende dieser Episode hast du Ideen, wie du dich Schritt für Schritt vom Liebeskummer lösen kannst.

Und du hast einen schöne Geschichte und eine Inspiration für das kommende Wochenende.

Heute möchte ich dich zu einem besonderen Thema einladen: Dem Lebenssinn.

Die Zeit um Weihnachten und zwischen den Jahren ist ja immer so eine besinnliche Zeit. Eine gute Gelegenheit, auch mal darüber nachzudenken, was dir persönlich Sinn gibt. 

Du erfährst heute:

Woher das kommt, dass wir uns mit so etwas wie dem Lebenssinn beschäftigen.

Wann es gut passt, sich über den eigenen Lebenssinn Gedanken zu machen - und wieso manchmal andere Themen im Vordergrund stehen.

Warum ein Sinn-volles Leben für Gesundheit und Wohlbefinden sorgt.

Was du tun kannst, um für dich persönlich sinnvoll zu handeln.

Am Ende dieser Episode hast du wertvolle Anregungen und praktische Tipps für deinen sinnerfüllten Alltag.

Und du hast einen schönen Impuls, wie du die kommenden Tage zu einer ganz besonderen, bereichernden Zeit machen kannst. Und zwar auf ganz leichte Weise, mit Sinn und viel Genuss.

Alles Liebe,

deine Ursula

Unser heutiges Thema habe ich deshalb gewählt, weil mir gerade jetzt so viel Angst begegnet. Die einen haben Angst vor den Wirkungen der Covid-Impfung, die anderen Angst vor den Ungeimpften. Viele Menschen haben Angst vor der Zukunft, dem Klimawandel, dem Alter ... Gründe für die Angst gibt es viele.

Du erfährst heute:

Wieso du manchmal einen Stock für eine Schlange hältst.

Wie es passieren kann, dass du genau das anziehst, was du NICHT haben willst.

Warum du deine Angst auf eine Tasse Tee einladen solltest.

Wie du dein Glücks-Radio auf die passende Frequenz einstellen kannst.

Am Ende dieser Episode hast du 3 Tipps um raus aus der Angst und rein in mehr Glücksgefühle zu kommen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Deine Ursula

Heute geht es darum, wie du dich mal rausziehen kannst: Rauskommen aus dem Alltagsstress und Stille finden - auch wenn die Umstände dagegen sprechen und du gerade nicht in Urlaub, zum Wellness oder in eine Kur fahren kannst.

Du erfährst heute:

• Warum es keine gute Idee ist, mit der Erholung bis zu den nächsten Ferien zu warten.

• Was es mit deinem Gesundheitskonto auf sich hat.

• Wieso du so sehr davon profitierst, dir ein Entspannungs-  und Erholungsprogramm daheim zu gönnen.

• Und wie du das ganz konkret und praktisch in deinem Alltag umsetzen kannst.

Am Ende dieser Episode hast du ein richtig schönes Wellness-Paket für dein Wohlbefinden, das du in der Vorweihnachtszeit, zwischen den Tagen oder zum Start ins neue Jahr umsetzen kannst.

Hier kannst du deine Checkliste fürs Diamant-Retreat downloaden:

https://bit.ly/3CRCrjc (klick)

Hier der Link zu über 4.000 angeleiteten Meditationen in deutscher Sprache:

https://insighttimer.com/de-de (klick)

Hier gehts zu meiner Facebook-Community:

https://bit.ly/2WVTfac

Viel Freude und eine gute Zeit!

Deine Ursula

Heute geht es um eine besondere Form von Freude und Glück: Das Schenken. 

Du erfährst heute:

• Warum Schenken Glücksgefühle im Gehirn auslöst.

• Welche verschiedenen Motive das Schenken haben kann.

• Warum es manchen Menschen schwer fällt zu schenken.

• Wieso es anderen Menschen schwer fällt, sich über Geschenke zu freuen.

• Und wie sich das ändern lässt. Schenken und beschenkt zu werden lässt sich nämlich trainieren.

Am Ende hast du vier Tipps, wie du beim Schenken für Glücksmomente sorgen kannst - bei dir selbst und beim Beschenkten.

Du erfährst heute:

• Warum Singen für Glücksgefühle sorgt, selbst wenn die Töne schief sind.
  

• Wieso man sich im Herbst oft so müde und abgeschlagen fühlt. 
  

• Was den November-Blues von einer Depression oder Burnout unterscheidet.
  

• Wie ein geschickt platziertes Tischlämpchen Einfluss auf deine Stimmung nimmt.
  

• Welche zwei Fragen du dir im November unbedingt beantworten solltest.
  

• Was du von den Schweden lernen kannst, um dich im Winter wohlzufühlen.
  

• Und wie es dir gelingt, mit deiner Energie sorgsam umzugehen.

Am Ende hast du drei Tipps, um auch in der dunklen Jahreszeit positiv gestimmt zu sein. Diese drei Tipps kannst du direkt am Wochenende in die Tat umsetzen.

Möchtest du mir schreiben?

💌 post@humanlifedesign.de

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Diese Folge ist mein "Goody" als Tüpfelchen auf dem i zur 5-Teiligen Serie Ziele setzen und erreichen.

Heute habe ich nämlich für dich als Anregung und Inspiration zwei Beispiele. 

Ich stelle dir zwei Frauen vor. 

Die eine hat ihr Ziel nicht erreicht, auf das sie fünf Jahre hingearbeitet hat - und sagt, es sei das Beste, was ihr passieren konnte. Dafür hat sie etwas ganz, ganz anderes kreiert, mit dem sie inzwischen sehr bekannt ist.

Die andere hat ihr Ziel erreicht, für das sie jahrelang trainiert hat - aber auf sehr ungewöhnliche Weise. 

Die eine ist eine berühmte Schriftstellerin, die andere hat bei der Olympiade in Tokyo eine Bronzemedaille und eine Goldmedaille gewonnen.

Du erfährst heute:

• Warum es ein großes Glück sein kann, nach 5 Jahren, kurz vor Abschluss, sämtliche Unterlagen der eigenen Doktorarbeit zu verlieren.

• Du erfährst auch, wie eine mutige Läuferin dem Sportswear-Giganten Nike die Stirn geboten hat - und damit andere Menschen ermutigt, an ihre Träume zu glauben und dran zu bleiben.

• Und du erfährst, wieso es wichtig sein kann, das Ziel auf dem Weg noch mal zu verändern und anzupassen, um wirklich erfolgreich zu sein.

Am Ende dieser Episode kennst du die Geschichten zweier starker Frauen, die ihr Schicksal angenommen und trotz aller Rückschläge nicht aufgegeben haben.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Heute erfährst du:

• Warum du ausschließlich auf Herzens-Ziele setzen solltest.

• Was Neuro-Tricks sind und wie sie funktionieren.

• Welche Neuro-Tricks du blitzschnell einsetzen kannst, um dich auf Zielkurs zu bringen.

• Warum es so wichtig ist, schnell ins Tun zu kommen, um dein Ziel zu erreichen.

• Wie du dabei für Glücksgefühle sorgen kannst und die volle Ziel-Power in dir entfachst.

Am Ende dieser Episode hast du eine Sammlung nützlicher Neuro-Tricks, die dir dabei helfen, dein Wunschziel zu erreichen.

Und du gehst gut gelaunt und positiv ins Wochenende :)

Hier ist der Link für mehr Infos zu "Nichtraucher werden mit Neuro-Tricks": https://bit.ly/3mZKl62

Für Feedback oder bei Fragen – schreibe mir: post@humanlifedesign.de

Herzlichst, deine Ursula

Heute erfährst du ...

• Welche tolle Energie entsteht, wenn alle deine Kräfte zusammenwirken und in eine Richtung gehen.

• Wie du Ziele findest, die wirklich zu dir passen.

• Welche Rolle dabei dein Unterbewusstsein spielt.

• Wie du für eine starke innere Motivation sorgen und in deinem Leben echte Wunder bewirken kannst.

• warum der Zufall dein Freund und Helfer ist.

Und du bekommst von mir eine tolle Übung, um deine Ziele zukünftig mit viel mehr Leichtigkeit zu erreichen.

Am Ende dieser Episode hast du eine klare Vorstellung davon, wie du dir Ziele mit Körper, Geist und Seele setzt.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Wenn du in meine Facebook-Community kommen möchtest, klicke auf den Link: https://bit.ly/3ioqOt9

Hier ist meine Mail-Adresse - für dein Feedback:

post@humandesign.de

Herzliche Grüße, deine Ursula

Kennst du Gedanken wie: "Oh je, wenn die anderen wüssten, wie ich WIRKLICH bin!" Oder "Ich darf keinen Fehler machen - sonst fliegt alles auf."

Dahinter steckt die Angst, entlarvt zu werden: Viele Menschen glauben innerlich - trotz Erfolgen in der Außenwelt - nicht wirklich kompetent oder erfolgreich zu sein.

Diese Angst hat einen Namen: Hochstapler- oder Imposter-Syndrom.

In dieser Episode vom Podcast erfährst du:

⭐️ Was genau das bedeutet und wen es besonders häufig betrifft.

⭐️ Wie dir unsere ABC-Methode aus der letzten Episode dabei helfen kann, die Sorge, als Hochstapler:in enttarnt zu werden, zu entkräften und weniger perfektionistisch zu sein.

⭐️ Und wie du aus der Selbst-Abwertung herauszufinden kannst - ganz konkret und kraftvoll.

🌟 Am Ende der Episode bekommst du noch eine schöne Methode, um dich selbst zu coachen und dabei authentischer, zufriedener und kraftvoller zu werden 💪.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.

Wenn du magst, dann schreib mir:

💌ursula@humanlifedesign.de

Heute erfährst du:

• Was Menschen am Ende ihres Lebens am meisten bereuen.

• Welche drei grundsätzlichen Ursachen es hat, wenn du Dinge aufschiebst.

• Wie du dich diesen Ursachen bei dir selbst auf die Spur machst.

• Warum dir ein Wenn-dann-Plan helfen kann.

• Wann die 2-Minuten-Regel nützlich ist.

• Und wie du mit kleinen Schritten neue Gewohnheiten aufbauen kannst.

Am Ende dieser Episode hast du eine Fülle an wertvollen praktischen Tipps, die dich dabei unterstützen, Dinge, die dir wichtig sind, nicht länger aufzuschieben.

Wenn du mir schreiben möchtest:

post@humanlifedesign.de

Komme auch in die Facebook-Community von Human Life Design.

Herzlichst

Deine Ursula

Du erfährst heute:

• Warum es bei der glücklichen Liebe nicht nur darum geht, den richtigen Partner oder die richtige Partnerin zu finden.
• Woher es kommt, dass so viele von uns Beziehungsprobleme haben.
• Welche 4 Bindungs- oder Beziehungstypen es gibt.
• Weshalb sich manche Menschen zielsicher immer wieder in den oder die Falsche verlieben.
• Und wie du es schaffen kannst, endlich glückliche Beziehungen zu haben.

Am Ende der Episode hast du 4 praktische Tipps für mehr Wohlbefinden, Sicherheit und Vertrauen in deiner Partnerschaft.

Dies ist die zweite Folge der 5-Teiligen Serie Ziele setzen und erreichen, die letzte Woche gestartet ist.

Heute erfährst du 

• Was die Moderne Fünfkämpferin Annika Schleu mit dem Flugkapitän des Hapag Lloyd Fluges 3378 am 12. Juni 2000 gemeinsam hat.

• Warum wir manchmal ganz schön unter Druck geraten mit unseren Zielen.

• Wieso das Ego kein Mitgefühl kennt.

Am Ende dieser Episode weißt du, wie du raus aus der Stressfalle kommst, die durch Ziele entstehen kann. Und du hast zwei Tipps für einen freundlichen Umgang mit deinen eigenen Ansprüchen.

Wenn du mir Feedback geben möchtest, dann schreibe mir: ursula@humanlifedesign.de

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Herzliche Grüße,

deine Ursula

Wir starten eine 5-teilige Serie zum Thema "Ziele setzen und erreichen".

In dieser ersten Folge erfährst du

• Warum es eine gute Sache ist, sich zu früh zu freuen.

• Wieso du heute leben solltest, was du morgen sein willst - und wie das geht.

• Und wie dich Ziele dabei blockieren und dich unglücklich machen können.

Am Ende hast du 3 Tipps, um das Glück aktiv in dein Leben zu holen und jeden Tag bewusst positiv zu gestalten.

Ich freue mich auf dein Feedback! Schreibe mir an diese Mailadresse: ursula@humanlifedesign.de

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Herzliche Grüße,

Deine Ursula

In dieser Episode erfährst du:

• Wieso Hoffnung und Hilfsbereitschaft zwei unglaublich wichtige Werte sind.

• Warum es uns enorm wütend machen kann, wenn unsere Werte verletzt werde.

• Weshalb man in der Partnerschaft unbedingt über Werte sprechen sollte.

• … Und wie du herausfinden kannst, ob du und dein:e Partner:in in euren Werten zueinander passen.

Dazu habe ich eine Übung für dich mitgebracht, die du entweder alleine oder mit dem/der Partner:in durchführen kannst.

Am Ende der Episode hast du Wert-volle Erkenntnisse darüber, warum das Miteinander mit manchen Menschen besser als mit anderen funktioniert.

Und vor allem: 

Welcher ganz besondere Wert dein Leben in eine glückliche Richtung bringt und dir zu Reichtum und Zufriedenheit verhilft - und wie du dir diesen Wert aneignest.

Hier der Link zum Werte-Test:

https://einguterplan.de/werte-test

Du erfährst heute:

• Wie das Hochwasser der letzten Woche zu einer Welle der Verbundenheit geführt hat.

• Warum diese Verbundenheit so wichtig für uns ist.

• Auf welche Weise sich Konflikte zwischen Gruppen am besten auflösen lassen.

• Welchen Beitrag du für ein besseres Miteinander in unserer Gesellschaft leisten kannst.

Und vor allem: warum es gerade jetzt besonders wichtig ist, mit gutem Beispiel voran zu gehen.

Dazu habe ich drei wertvolle Tipps für dich, die dazu beitragen, dass mehr Verbundenheit, mehr Wertschätzung und mehr Wohlbefinden in deinem Umfeld und in der Gesellschaft entstehen.

Hier ist der Link zu meiner Facebook-Seite Human Life Design:

https://www.facebook.com/Dein.HumanLifeDesign?locale=de_DE

Heute serviere ich dir 4 nützliche Tipps für die Rückkehr in deine Normalität. 

In dieser Episode erfährst du:

• Warum es sich für dich zwiespältig und verwirrend anfühlen kann, wenn es draußen, in der Stadt, im Café und den Geschäften (fast) so zugeht, als sei alles beim Alten.

• Wieso es seine Berechtigung hat, wenn in dir drin der Normalzustand noch lange nicht wieder erreicht ist.

• Woher es kommt, dass sich dein Leben immer noch schwer und anstrengend anfühlen kann.

• Warum du dich von schlechten Nachrichten verabschieden solltest.

• Und vor allem: Wie es dir gelingt, wieder mehr Fröhlichkeit, Lebensmut und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.

Dazu habe ich vier praktische Tipps für dich, die du gleich an diesem Wochenende umsetzen kannst.

Besuche auch meine Facebook-Seite: 

https://www.facebook.com/Dein.HumanLifeDesign

Herzliche Grüße,

Deine Ursula

Es steckt alles in dir drin!

"Wer A sagt, der muss nicht B sagen. Er kann auch erkennen, dass A falsch war." (Bertolt Brecht)

Es liegt in deiner Macht. Ist das nicht großartig? Du kannst dich jederzeit entscheiden, einen neuen, glücklicheren Weg einzuschlagen.

Wie das geht - das ist das Thema dieser Episode.

Du erfährst 

• warum du Fakten und Gedanken voneinander trennen solltest

• wieso manche Menschen einfach glücklicher sind als andere, egal in welchen Umständen sie leben

• ob es möglich ist, das Glück dauerhaft festzuhalten

• wie du mithilfe einer glücklichen Gräfin mehr Positivität in deinen Alltag zauberst

• und wie du den Neocortex, einen Teil deines Gehirns, zu deinem persönlichen Zufriedenheits-Manager ausbildest.

Am Ende hast du 2 praktische Tipps und 2 tolle Methoden, um jeden Tag ein bisschen weniger Ärger und viel mehr Zufriedenheit zu erleben.

Erkenne, dass nicht alles wirklich wichtig ist, was dir wichtig erscheint.

Du erfährst in dieser Episode:

• warum du eigentlich nur ganz wenig brauchst, um glücklich zu sein

• wieso wir Menschen trotzdem dazu meinen, bestimmte Dinge unbedingt besitzen zu müssen

• was es mit Gehirnlangweilern und Gehirnfesslern auf sich hat

Vor allem bekommst du in dieser Episode eine wertvolle Checkliste mit 4 Tipps:

Sie hilft dir, deinen mentalen Fokus, deine Energie - und dein Geld - für die wirklich wesentlichen Dinge im Leben einzusetzen.

Viel Freude beim Zuhören

wünscht dir Ursula

Weniger ist mehr - Die 3-teilige Serie zum Weglassen

Erkenne, dass nicht alles wirklich wichtig ist, was dir wichtig erscheint.

Du erfährst in dieser Episode:

• Wann es angebracht ist, dir viel Raum zu nehmen und dein Licht auf den Scheffel zu stellen - und wann es wesentlich besser ist, dich ein Stück zurückzunehmen.
• Warum das eigentlich keine Frage des Egos, sondern eher eine Frage der Strategie ist.
• Warum ein aufgeblähtes Ego nicht immer auf ein gutes Selbstvertrauen schließen lässt und wieso Menschen, die einen starken Ego-Anspruch haben, oft schnell beleidigt sind.
• wie dir das Ahimsa-Prinzip aus Episode 15 dabei hilft, aus dem Herzen heraus wertschätzender anderen gegenüber zu werden.

Wir reden aber auch über das Thema Neid - ein dunkles Kapitel. Eigener Neid kann nämlich dazu führen, dass man andere für wichtigtuerischer hält, als sie sie tatsächlich sind. Neid ist menschlich, aber nicht nützlich.  

Heute erfährst du, warum du vielleicht manchmal auf andere neidisch ist - und wie du davon wieder wegkommen kannst.

Am Ende dieser Episode hast du drei Tipps, die dir dabei helfen, diesen diffusen Ego-Anspruch loszulassen und statt dessen mehr auf dein Selbstwert-Gefühl und dein Selbstvertrauen zu setzen.

Kennst du das auch? Mit der positiven Grundhaltung läuft es ganz gut - bis zu dem Moment, wo man sich ärgert.

Plötzlich rauschen blitzschnell Gefühle von Zweifel, Unmut und Misstrauen durch.

Deshalb ist diese Episode eine schöne Erinnerung:

Warum wir uns hüten sollten, bei der Bewertung von Herausforderungen, Krisen und Konflikten zu schnell zu reagieren. Und warum wir unser Urteil NICHT unmittelbar auf Basis von Zweifeln, Ärger oder Unmut fällen sollten.

Dafür habe ich eine ganz einfache, aber kraftvolle Formel für dich: A+B=C.

Sie hilft dir, dich und dein Verhalten besser zu verstehen – vor allem, warum dich manche Situationen emotional stark treffen … und wie du das beeinflussen kannst.

Du erfährst heute:

• Wie du viel souveräner mit Kritik und vor allem auch mit persönlichen Angriffen umgehen kannst.

• Welche Rolle deine Denkmuster und Glaubenssätze dabei spielen.

• Und wie du lernen kannst, Dinge weniger persönlich zu nehmen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Deine Ursula

Wenn du magst, dann schreib mir gerne:

💌 ursula@humanlifedesign.de

Das Prinzip: Weglassen ist einfacher als Neulernen und etwas Neues ins Repertoire aufzunehmen. 

Erkenne lieber, dass nicht alles wirklich wichtig ist, was dir wichtig erscheint.

In der heutigen Folge 1 ist das Thema: Weniger Termindruck nach Corona.

Du erfährst in dieser Episode:

• Wie du dir im Alltag Freiräume bewahrst.
• Und wie diese Freiräume einen wichtigen Beitrag für deine Gesundheit leisten.
• Warum dem einen dabei der Terminkalender hilft, dem anderen eher seine Intuition.
• Und: Welche Exit-Strategie du nutzen kannst, um aus Terminstress auszusteigen, wenn du merkst, dass es doch wieder zu viel wird.

Am Ende dieser Episode hast du wirklich nützliche Tipps, um genügend Zeit für dich, dein Wohlbefinden und deine Herzensangelegenheiten zu haben.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

Deine Ursula

Vieles, was passiert, kannst du nicht beeinflussen. Doch auf eine Sache hast du immer Einfluss: Wie du deine Möglichkeiten ausschöpfst, um mit den aktuellen Herausforderungen in deinem Leben umzugehen.

Dazu brauchst du: Einen wachen Geist, ein offenes Herz und innere Klarheit.

Und einen liebevollen Umgang mit dir und den Menschen in deinem Leben.

Gönne dir jetzt an Pfingsten eine Auszeit vom Alltag.

Sorge für Momente der Entspannung. Lass Stille einkehren, um dich innerlich zu orientieren und so zu mehr Klarheit zu gelangen.

In dieser Episode zeige ich dir 3 Wege, um dich zu sortieren und deine inneren Botschaften wahrzunehmen.

Du erfährst auch, wie du liebevoll damit umgehen kannst, wenn du zwar Lust darauf hast, etwas für dich zu tun - es aber trotzdem nicht machst, weil der innere Schweinehund oder die innere Schweinehündin dich davon abhält.

Am Ende der Episode hast du deine ganz persönliche Strategie für mehr Wohlbefinden an den Feiertagen.

Wenn du mir schreiben möchtest:

ursula.maile@mailensteine.de

In dieser Episode erfährst du ... 

• wie ein kleines Wort ganz viel positive Energie in dein Leben bringen kann.
• warum es dazu wichtig ist, jeden Tag Momente der Stille zu erleben - und so die Blüte des Augenblicks auszukosten.
• in welchen Situationen du Ahimsa einsetzen kannst, um dich und andere nicht zu verletzen.
• und wie dir das zu mehr liebender Güte verhilft.

Du gewinnst mehr Achtsamkeit. Es fällt dir leichter, mal abzuschalten. Dein Leben wird freundlicher und deine Beziehungen liebevoller. Gleichzeitig traust du dir mehr zu und schaffst es, auch herausfordernde Lebensaufgaben zu meistern.

Ich zeige dir drei Schritte auf, die dir dabei helfen.

Liebe Grüße

Deine Ursula

• welche Verbindung zwischen Perfektionismus und Schuldgefühlen besteht. 
• wieso das Wort Schuldgefühl in der tibetischen Sprache gar nicht existiert.
• warum Schuldgefühle seit Jahrtausenden ein Teil unserer westlichen Fehlerkultur sind - aber gleichzeitig nicht dazu beitragen, dass Erkenntnisse und Lösungen gewonnen werden.
• wie du einfühlsam um Verzeihung bittest, wenn du einen Fehler gemacht hast.
• und wie dich das sogenannte Good enough Prinzip unterstützt, Schuldgefühle zu reduzieren.

Du bekommst heute eine tolle Übung, die dir dabei hilft, durch das Erleben von „Gut gemacht!“ zu einem Gefühl von „Gut genug!“ zu kommen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Deine Ursula