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Nesta prática seremos convidados a vivenciar a beleza em nós e em tudo ao nosso redor exatamente do jeito que somos. Tenha uma ótima prática

Nesta prática você será convidado(a) a reconhecer sua beleza! Tenha uma ótima prática.

Nessa prática o convite é observar a nossa conexão com a natureza a partir dos elementos em nós e vibrar para a nossa cura e regeneração.

Nesta prática você será convidado a realizar mentalizações positivas para vibrar harmonia e equilíbrio para a natureza.

Nesta prática vamos equilibrar o sétimo centro energético do corpo, o chakra da coroa, nossa conexão com a espiritualidade, com o simples, belo e divino em nós, no outro e no mundo por meio de concentração, mudra, afirmações, visualização e silêncio. Namastê

Nesta prática de meditação somos convidados a equilibrar o sétimo centro energético, chakra coronário, relacionado com a espiritualidade e com a conexão com Eu divino em nós.

Olá, o convite para essa prática é equilibrar o chakra básico, nosso primeiro centro energético de conexão com a Terra. Ativando nossa presença e força de realização.

Nesta meditação o convite é equilibrar o primeiro centro energético do corpo, chakra básico e assim ativamos nossa presença e força de realização no mundo.

Nesta prática longa o convite é equilibrar o centro energético umbilical por meio de respiração, visualização, afirmações positivas, mudra e mantra. Se quiser realizar essa prática perto de uma fonte de água (natural ou não) e/ou na luz da lua será ainda melhor. Tenham uma ótima prática, namastê.

Nesta prática o convite é expandir o amor a vida e a criatividade a partir do equilíbrio do nosso segundo centro energético: chakra umbilical. A prática será realizada com respiração completa e visualização. Tenha um ótima prática. Namastê

Nesta prática somos convidados(as) a equilibrar e expandir a energia do nosso plexo solar por meio de visualização, mentalização, conexão com o sol (interno e externo) e com o fogo. Se você tiver uma vela pode utilizá-la para essa prática tomando muito cuidado. Tenha uma ótima prática. Namastê

Nesta meditação o convite é equilibrar o plexo solar, terceiro centro energético do nosso corpo. Local da autoconfiança, autoestima, força de vontade, auto-disciplina e poder pessoal.

Nesta prática, o convite é equilibrar o centro energético da garganta por movimento, respiração, visualização, mentalização, mantra, mudra e expressão de gratidão. Tenha uma ótima prática! Namastê

Nesta prática você será convidado(a) a expandir o centro energético da laringe por meio de mantra e visualização. Ativando a comunicacão e a conexão entre mente e coração.

Nesta prática somos convidados a expandir o chakra frontal e também nossa visão de mundo e intuição por meio de visualização, observação mental, afirmações e silêncio. Namastê

Olá, nesta meditação curta o convite é visualizar uma luz azul índigo no espaço entre as sombrancelhas. Uma prática simples de ativação da intuição. Namastê

Nesta prática se permita expandir a luz verde de amor e cura a partir do seu cardíaco. Somos um, somos amor. Namaste

Nesta meditação o convite é expandir a energia de amor, cura e compaixão do seu coração por meio de visualização, mantra e execução de um mudra. Namastê

Nesta meditação, vamos continuar com um Pranayäma para o equilíbrio, com visualização e mais permanência. Namastê

Nesta meditação o convite é para a concentração na respiração e em uma v isualização a partir de um Pranayäma, um exercício respiratório do yoga que nos ajuda a equilibrar e integrar aspectos complementares do nosso ser, nosso lado sol e nosso lado lua. Namastê

Nesta meditação o convite é sentir a vibração dos sons e dos versos. Vamos ouvir e entoar o mantra Santipadaha, a Invocação da Paz.

Nesta prática o convite é concentrar sua atenção e entoar mentalmente ou com sua voz o mantra OM, o som universal.

Nesta meditação com visualização você será convidado a receber doar e expandir a sabedoria e o amor incondicional que há em seu coração. Vamos ampliar a nossa conexão com a Terra, as estrelas e com a luz que emana de nossos corações. Tenham uma ótima prática.

Nesta meditação o convite é experienciar a nossa conexão e a troca de amor com a Terra. Uma meditação curta com visualização. Tenha uma ótima prática.

Continuamos com o caminho para o autoconhecimento em uma meditação longa! Tenha uma ótima prática

Nessa prática você será convidado(a) a simplesmente observar a si mesmo(a), suas sensações, sua respiração e sua mente. A observação de si mesmo(a) sem julgamentos ou espectativas é um exercício para o autoconhecimento, chave para ações conscientes e relações mais harmoniosas. Tenha uma ótima prática.

Um convite para reconhecer nossa conexão com a vida e cultivar o contentamento.

Nessa prática você será convidado a conexão e contentamento a partir da respiração.

Um relaxamento guiado para fazer especialmente antes de dormir. Ideal para você que tem dificuldades para dormir. Programe seu celular para desligar daqui meia hora, deite-se em sua cama, apague as luzes, simplesmente relaxe e aproveite este momento de descanso. Tenha bons sonhos e até a próxima prática.

Tire um tempinho para relaxar. A prática pode ser realizada antes de dormir, ou em um intervalinho do seu dia! Tenha uma ótima prática e relaxe.

Nesta meditação seremos convidados a deixar nossa atenção focada em tudo o que acontece no momento presente em nosso mundo externo e interno. Tenha uma ótima prática. Gratidão

Esta prática pode ser realizada em qualquer lugar ou situação. O convite é manter a presença e a atenção plena naquilo que estiver fazendo. Cada segundo é precioso, em cada segundo a vida acontece.

O convite desta meditação é concentrar-se no mantra: "eu entrego, eu confio, eu aceito, eu agradeço". Na meditação longa faremos uma preparação para chegar em um estado de consciência de maior concentração e no final um breve relaxamento. Tenha uma ótima prática

Neste episódio você será convidado(a) a meditar com o mantra "eu aceito, eu confio, eu entrego, eu agradeço". Eu aceito: todos os presentes que recebo, todos os ensinamentos, aceito ser quem sou; eu confio: que os desafios existem para aprender, confio no meu potencial de criar a realidade harmônica que desejo viver; eu entrego: os medos, ansiedades, expectativas, entrego meu amor; eu agradeço: a saúde do meu corpo e mente, a possibilidade de estar vivo(a), agradeço ser quem sou, estar onde estou, são tantos motivos para agradecer. Boa prática.

Nesta meditação guiada você será convidado para um mergulho em você mesmo em direção à sua própria sabedoria. Um encontro com a sabedoria que há em você. Poema final inspirado no poema Sophia (sabedoria) de autoria de Amy Sophia Marashiinsky.

Nesta prática você será convidado a realizar um exercício de respiração completa com uma mentalização para preencher-se de paz e exalar sabedoria.