Chispa Podcast – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

Chispa Podcast

Léa Racca

Société & Culture

Fréquence : 1 épisode/7j. Total Éps: 8

Chispa, c’est l’étincelle. 🎙️✨ Le podcast qui brise le silence pour réveiller la puissance de chaque femme. Ici, on explore la vie de femme dans toute sa vérité : de la maternité réelle (post-partum, crise identitaire, désillusions) au mindset (stoïcisme, colère créative, oser se montrer). À travers des épisodes bruts et des clés concrètes, je t'aide à reprendre le pouvoir sur ta propre narration et à cultiver ton excellence ordinaire. Chispa, c’est ta dose de lumière pour te rappeler que tu es, enfin, suffisante. 🔥 Réveille ton étincelle. 🎧 Nouvel épisode chaque mardi.

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Données mises à jour le 14/07/2026

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://learacca.com
1 partage

https://www.instagram.com/toncompte
1 partage

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

À améliorer

Score global : 38%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

#07 : Renaissance et clarté : faire le ménage dans son jardin intérieur

Saison 1 · Épisode 8

mardi 24 mars 2026 • Durée 23:15

Pourquoi l'élagage est la clé pour retrouver du sens et de la sève ce printemps ?

"On est le 24 mars. La nature explose, la sève remonte, mais toi, tu te sens peut-être encore dans le brouillard de l'hiver. Pourquoi est-ce si difficile de renaître ?"

Dans cet épisode de Chispa, je t'invite à un voyage pour redonner de l'air à ton quotidien. On ne va pas parler d'en faire plus, mais d'apprendre à élaguer. Car le manque de sens vient souvent d'un jardin intérieur saturé de débris de l'année dernière.

Au programme de cette "Limpia" de printemps :

L’illusion de la maintenance : Pourquoi passer 80% de ton temps à entretenir l’existant t'empêche de créer et de rêver.
Le deuil de la "femme d'avant" : Mon aveu sur la difficulté de concilier productivité et post-partum, et pourquoi 2h de présence vibrante valent mieux que 10h de présence fantôme.
L’IA comme jardinier : Comment l'intelligence artificielle peut devenir ton outil de nettoyage énergétique en automatisant les tâches sans âme.
Les 3 piliers de la libération : Supprimer par loyauté, automatiser par souveraineté et déléguer par amour pour soi.

Le défi de la semaine :Je te guide à travers un rituel d'équinoxe pour identifier ta "plante envahissante" et t'en libérer concrètement avant la fin de la semaine.

Il est temps de laisser mourir ce qui n'est plus toi pour laisser place aux fruits les plus sucrés de la saison.

✨ Le podcast qui réveille l’étincelle qui est en toi 🎧Nouvel épisode chaque mardi.Rejoignez la communauté sur Instagram : @learcc.

Lire plusRéduire

#06 : Oser se montrer : Pourquoi ton silence est ton plus gros manque à gagner

Saison 1 · Épisode 7

mardi 17 mars 2026 • Durée 40:56

"Pourquoi est-ce qu'on s'excuse presque d'exister dès qu'on doit dire : 'Je suis experte en...' ou 'J'ai réussi ce projet' ?"

Dans cet épisode de Chispa, on s'attaque à un tabou très français : la peur de paraître arrogante. On a souvent érigé la discrétion en vertu, mais la vérité, c'est que ton silence ne te protège pas, il t'invisibilise.

Je te partage mon choc culturel après 10 ans passés en Équateur, où la réussite de l'autre n'est pas une menace, mais une source d'inspiration collective. Là-bas, briller n'est pas une option, c'est une responsabilité.

Dans cet épisode, nous explorons :

L’illusion de la modestie : Pourquoi penser que "le travail parle de lui-même" est la plus grosse erreur de ta carrière.
Le regard latino vs le regard français : Comment transformer la jalousie en admiration et la réserve en rayonnement.
La gestion de la place vide : Si tu ne définis pas qui tu es, tu laisses les autres (parfois moins compétents que toi) le faire à ta place.
Le coût réel de l'effacement : Ce que tu perds concrètement en opportunités, en réseau et en impact quand tu restes "le secret le mieux gardé du marché".

Tes deux défis de la semaine :

Le Pitch Sans Excuse : Oser dire "Je suis fière de..." lors de ta prochaine réunion ou repas de famille.
Le Défi Lumière : Poster une photo de toi ou de ton travail sur tes réseaux pour reprendre le contrôle de ta narration.

Rappelle-toi : tu es l'actrice principale de ta vie. Ne laisse pas les rôles secondaires écrire ton scénario.

✨ Le podcast qui réveille l’étincelle qui est en toi 🎧Nouvel épisode chaque mardi.Rejoignez la communauté sur Instagram : @learcc

#05 : Dopamine et faux travail : la vérité sur ce qui t'empêche d'avancer

mardi 10 mars 2026 • Durée 33:26

"Il est 10h du matin, ton café est froid, et tu as déjà barré cinq tâches sur ta liste. Pourtant, au fond de toi, tu sens que tu n'as pas avancé d'un millimètre sur ce qui compte vraiment. Tu es tombée dans le piège de la procrastination productive."

Dans cet épisode de Chispa, je te partage les coulisses de mon propre blocage de ce matin. J'ai failli ne pas enregistrer cet épisode car je me cachais derrière du "bruit" : des mails, des tâches administratives, ... tout ce qui me donnait un shoot de dopamine immédiat pour fuir l'insécurité de l'action réelle.

Nous décryptons ensemble pourquoi notre cerveau préfère nous voir "brasser du vent" plutôt que de nous laisser briller.

Au programme de cet épisode :

La dispersion-refuge : Pourquoi nous remplissons notre esprit de bruit pour ne pas affronter le silence (et la peur) de nos projets de cœur.
Le syndrome de la "bonne élève" : Pourquoi les femmes attendent d'être à 100% de leurs compétences (quand les hommes foncent à 60%) et comment cette quête de légitimité nous paralyse.
La prison du papier : Pourquoi ton business plan ou tes discussions avec ChatGPT ne remplaceront jamais le "crash-test" de la réalité.
Reprendre sa souveraineté : Comment protéger ta fenêtre d'énergie (ta "priorité absolue") face à l'économie de l'attention et aux notifications voleuses de destin.

Il reste 9 mois avant la fin de l'année. Ne laisse pas ton perfectionnisme te voler ton année 2026.

✨ Chispa, le podcast qui réveille l’étincelle qui est en toi 🎧Nouvel épisode chaque mardi.Rejoignez la communauté sur Instagram : @learcc

Laissez-moi un commentaire sur Spotify pour me dire quelle est VOTRE priorité absolue de la semaine !

www.learacca.com

#04- Grossesse et désillusion : quand la réalité brise le mythe de la femme enceinte radieuse

Saison 1 · Épisode 5

mardi 3 mars 2026 • Durée 42:18

🎙️ Épisode 04 — Grossesse et désillusion : quand la réalité brise le mythe de la femme enceinte radieuse

"Je pensais que la vie suivait son cours jusqu’au jour de l’accouchement. Grosse erreur."

Dans ce quatrième épisode de Chispa, je brise le silence sur ce qu’on ne nous dit pas assez : la grossesse difficile. Loin des images filtrées et de la "glowy attitude", je vous raconte ma propre désillusion face à une réalité médicale brutale qui m'a forcée à passer de Girlboss à loque en quelques semaines.

Au programme de cet épisode sans filtre :

L’hyperémèse gravidique : Vomissements. Récit d'une hospitalisation à 8 SA et le choc de la perte de contrôle totale sur son corps.
Le diabète gestationnel : Gérer la peur, les larmes et la mise en place d'une hygiène de vie stricte pour la santé du bébé.
Le deuil de la performance : Comment accepter de ne plus "gérer" quand on est entrepreneure ? Apprendre à sacrifier son ego de productivité pour devenir mère.
Pragmatisme et Survie Financière : L'importance vitale de la prévoyance, de la trésorerie et de l'épargne de sécurité quand on est à son compte.
Résilience : Apprendre à vivre au rythme des monitorings, une semaine après l'autre.

Cet épisode est une main tendue à toutes les femmes qui se sentent seules dans leur souffrance physique pendant la grossesse. Je vous partage ce que je ferais différemment aujourd'hui et pourquoi cette "panne" forcée a été, au fond, ma première victoire de maman.

✨ Le podcast qui réveille l’étincelle qui est en toi

🎧 Nouvel épisode chaque mardi.

#03 : Femmes et Colère : Briser le tabou de la "fille sage" pour reprendre son pouvoir

Saison 1 · Épisode 4

mardi 24 février 2026 • Durée 28:58

🎙️ Épisode 03 — Femmes et Colère : Briser le tabou de la "fille sage" pour reprendre son pouvoir

"On nous a appris à être douces, polies et lisses pour être aimées. Mais à quel prix ? Celui de notre propre étincelle."

Dans ce troisième épisode de Chispa, je m'attaque à l'un des plus grands tabous de la féminité : la colère. Souvent réprimée, enterrée ou jugée, la colère est pourtant le signal le plus pur de notre respect de soi et de nos limites franchies.

Au programme de cet épisode :

Le décodage du signal physique : Pourquoi votre plexus solaire vous envoie une notification et comment l’écouter sans exploser.
Le Procès de l'Hystérique : Pourquoi ce mot (issu du grec hystera, l'utérus) a été inventé pour disqualifier la parole des femmes et comment s'en libérer.
L'héritage des Sorginak : Un voyage au cœur du Pays Basque et du procès de Zugarramurdi. Comprendre pourquoi la souveraineté des femmes a toujours fait peur au système.
La Méthode V.A.S. (Vibration, Analyse, Sortie) : Mon outil concret pour transformer un ressenti brûlant en une action alignée, que ce soit dans votre vie personnelle ou votre business.

Je vous partage comment j'ai transformé mes propres colères en une force créatrice "sans filtre" qui a permis à mon audience de grandir et à mon message de devenir enfin authentique.

Les 3 clés de l'épisode :

La Posture de la Montagne (Tadasana) : Pour s'ancrer quand l'émotion nous submerge.
L'Avocate intérieure : Quel droit fondamental votre colère est-elle en train de défendre ?

#02 : Mindset & Stoïcisme : Cultiver sa vision personnelle et sa force intérieure

Saison 1 · Épisode 3

mardi 17 février 2026 • Durée 28:25

Et si ce que tu fais quand personne ne regarde était précisément ce qui définit ton succès futur ?

Après un premier épisode intense sur le deuil de sa vie d'avant et le post-partum, on change de braquet. Dans cet épisode de Chispa, je t'invite à explorer un concept qui me suit depuis mes débuts d'entrepreneure en Équateur jusqu'à ma vie de maman aujourd'hui : l'Excellence Ordinaire.

On me traite souvent de "Bisounours" parce que je m'obstine à être gentille, à soigner les détails et à chercher la beauté là où elle semble absente. Mais j'ai une conviction : l'intégrité n'est pas de la naïveté, c'est une stratégie de puissance radicale.

Le Syndrome de la Bisounours : Pourquoi la gentillesse et la rigueur sont tes meilleurs atouts dans un monde qui prône le "vite fait".
Ma boîte en Équateur : Pourquoi j'ai investi dans un packaging de luxe et des photos pro alors que j'avais 0 client. (La vision avant le résultat).
De l'ombre à la lumière : Mon expérience d'hôtesse d'accueil et comment ce job "invisible" a allumé ma Chispa entrepreneuriale.
Le concept "+ = +" : Pourquoi donner le meilleur de soi, même dans les tâches ingrates, finit toujours par payer.
Stoïcisme & Maternité : Comment la philosophie de Marc Aurèle et le Memento Mori m'aident à rester souveraine dans le chaos du quotidien.

Les 3 clés de cet épisode :

Définir sa ligne de mire : Traite ton projet actuel (ou toi-même) avec le respect que tu mériteras quand tu auras réussi.
Transformer les temps mort en temps vivant : Trouver de la richesse et de l'apprentissage dans chaque mission, aussi petite soit-elle.
Le Cercle de Contrôle : Apprendre à lâcher prise sur ce qui ne dépend pas de nous pour mettre toute son excellence là où on a la main.

#01 : Postpartum & Crise Identitaire

Saison 1 · Épisode 1

mardi 10 février 2026 • Durée 42:12

🎙 Épisode 1 — Post-partum & crise identitaire : quand on ne se reconnaît plus

Devenir mère ne transforme pas seulement le corps.
Cela bouleverse l’identité, les repères, la place que l’on occupe dans le monde.

Dans ce premier épisode de Chispa, je mets des mots sur une réalité encore trop peu dite :
👉 la crise identitaire après la naissance d’un enfant, vécue en plein post-partum.

À 8 mois post-partum, je suis en plein dedans.
Et si j’ai créé ce podcast, c’est parce que je n’ai pas trouvé assez de contenus vrais, sans tabou, qui racontent ce que traversent réellement les femmes après l’accouchement.

Dans cet épisode, je te parle :

de ce moment où l’on ne se reconnaît plus
du décalage entre la femme que l’on était “avant” et celle que l’on devient
du deuil de sa vie d’avant, souvent silencieux et culpabilisant
de cette sensation étrange d’être à la fois comblée… et profondément perdue

La crise identitaire en post-partum est une phase de transition psychique majeure.
Elle touche de nombreuses femmes, qu’elles soient mères pour la première fois, entrepreneures, salariées ou déjà bien installées dans leur vie.

Changements hormonaux, fatigue chronique, charge mentale, responsabilité permanente, perte de liberté, transformation du couple, nouveau rapport au temps et au corps…
Tout cela participe à une reconstruction identitaire profonde.

Dans l’épisode, j’explique :

pourquoi ce que tu ressens est normal
pourquoi ce n’est ni une faiblesse, ni un manque d’amour
pourquoi tant de femmes vivent cela en silence

Je m’appuie ponctuellement sur :

#00 : Pourquoi Chispa ?

Saison 1 · Épisode 1

mardi 3 février 2026 • Durée 11:48

Pourquoi créer un podcast quand tout va déjà très vite, quand les formats sont courts, quand tout semble devoir être résumé en quelques secondes ?

Dans cet épisode 0, je t’explique pourquoi j’ai ressenti le besoin de créer Chispa : un espace long, intime et sincère, pour parler de la vie de femme, de la maternité réelle, du post-partum, et de toutes ces transitions de vie que beaucoup de femmes traversent en silence.

Après la naissance d’un enfant, quelque chose change profondément.
Le corps, l’identité, les priorités, le rapport au travail, au temps, à soi.
Et pourtant, il existe encore trop peu de contenus vraiment vrais, sans tabou, sans injonctions, sans maternité idéalisée.

Je crée ce podcast depuis un post-partum de 8 mois, avec une envie très forte :
👉 mettre des mots sur ce que beaucoup ressentent sans oser le dire
👉 créer un sentiment d’appartenance, de compréhension, de reconnaissance
👉 offrir un espace où l’on peut enfin respirer

Dans cet épisode, je te parle :

du déclic qui m’a poussée à lancer ce podcast
de cette colère silencieuse face à ce que les femmes vivent autour de la maternité
de à qui s’adresse Chispa : mamans, futures mamans, femmes, entrepreneures
de ce que sera ce podcast… et de ce qu’il ne sera pas
de la signification du mot Chispa, cette étincelle, cette lumière intérieure que l’on essaie de garder allumée dans les périodes de transformation

Chispa, c’est une note vocale à une amie.
Un podcast sans tabou, sans masque, sans perfection.
Un espace pour parler de crise identitaire après la naissance, de deuil de sa vie d’avant, de santé mentale, mais aussi de reconstruction, d’évolution et de renaissance.

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à Chispa Podcast. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !

Il n'y a pas de contenu associé à ce podcast.

À propos Méthodologie Contact Me soutenir Politique de confidentialité Mentions légales

Chispa Podcast – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Other1

Instagram1

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts et contenus similaires

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Other1

Instagram1

Apple Podcasts

Spotify