≪本集節目由煦願軒滴贊助播出≫

孩子滑手機、看影片，終於安靜了....
但你有沒有想過，那個安靜，可能是語言與關係正在慢慢靜音？
這一集，我們邀請到長期關注3C成癮與兒少心理的陳志恆諮商心理師，

一起談談當代父母最焦慮的議題之一：

• 手機看起來沒事，但其實正改變孩子的語言、專注與人際互動能力？
• 看學習型影片就安全？還是只是我們安慰自己的理由？
• 面對孩子的反抗，我們該怎麼溫和而堅定地執行規範？
• 家長自己也在滑，還能怎麼教孩子自律？
• 如果家庭裡對話越來越少，我們該怎麼重啟連結？
• 同儕壓力逼孩子提早擁有手機，該不該妥協？該怎麼談？

這一集陪你找到更多實際做法，面對這個被手機餵養長大的世代。



⊱《加班當爸媽Podcast播放清單》⊰：
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想幫孩子找一個運動，但又怕選錯？
籃球不只是打球，更是全方位的成長練習場！
這集邀請 斯科特運動團隊創辦人 Scott，和爸媽一起聊聊兒童運動的挑選關鍵，揭開籃球對孩子的多重好處：

🏀 刺激發育與協調性：多跳、多跑、多伸展，讓孩子自然長高、動作更流暢
🏀 訓練專注與規則感：學會專注當下、遵守比賽規則，奠定生活自律
🏀 團體溝通與同儕協作：特別適合獨生子女，學會合作、輪流、表達想法
🏀 克服恐懼、建立自信：循序漸進、從暖身開始，讓孩子敢踏上球場
🏀 居家也能動起來：小空間小球也能玩，把運動融入日常

運動不是為了培養明星球員，而是陪孩子找到喜歡動身體的理由，建立長期習慣，讓身體和心靈一起長大。



🎁 加班聽友『體驗課』限定優惠
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📌 適合年齡：7 – 15 歲（年紀較小也可備註說明讓教練團隊安排看看）
📌 上課地點：台北、新北、林口、桃園、新竹、台中


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• 煦願軒新品登場：

讓食補走進每日餐桌—常溫湯品《醇香菇貝佐厚蔬雞湯》和《椒香花腱筋肉湯麵》全新上市
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孩子明明超累~~~~卻怎麼都不肯睡？
我們常以為是孩子鬧脾氣，卻忽略了，這可能是他的大腦在被「腎上腺素」硬撐著清醒。

本集我們聊聊：

• 為什麼孩子會「high 過頭」？疲累卻不睡是腎上腺素在作怪
• 睡眠債補不回來，錯時間補眠只會更亂*
• 出遊、活動、傍晚小睡，怎麼影響孩子夜晚與接下來幾天的情緒？*
• 家裡實際怎麼做：早點吃飯、靜態活動、明確睡前儀式與家庭界線，讓孩子累了就能安心入睡*

不是要追求完美作息，而是陪孩子一起找到能好好睡覺、穩定長大的節奏。


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常聽到很多人說學齡前的孩子最重要的就是玩,因為玩是孩子的天性,我們也很認同,但有時候也不禁想,到底孩子該怎麼玩才能玩出一些能力,所以今天我們就要來談談怎麼樣玩,讓孩子打開感覺和知覺,進而打造孩子的專注力!本集邀請到的是最近推出新書 「10分鐘,玩出孩子專注力的潛能遊戲書」的兒童治療師張俸慈 小張老師


➤父母是教育孩子而不是一味教訓孩子
➤陪玩遊戲中一步一步培養耐挫力
➤引導小孩的大人要有比小孩更快的反應
➤家庭生活經驗促進與孩子的連結
➤等待是需要練習再練習的
➤你想要你的孩子幼兒園畢業後得到甚麼
➤十二歲以前是孩子探索自己的黃金期
➤三到五歲留意孩子 #共同專注力 #句庫的累積
➤投身教育把適性發展的正確觀念傳遞給家長

❚小張老師的講座❚
❤️看懂孩子情緒，玩出孩子專注力❤️時間：8/5 (六) 10:00-12:00
小大繪本館（台中市西區五權西四街55號5樓）

❤️父母小學堂之小一先修班❤️
時間：8/5 (六) 14:00-16:00地點：潛力種子兒童教育中心（台中市西區台灣大道二段489號4樓）

❚小張老師教養金句：孩子的幸福不是他玩具的多少，而是他擁有陪伴的多少；陪伴是會有回報的！


🌻如果你想報名參與寵愛爸媽系列/實驗教育系列的對談，歡迎與我們聯繫。
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既是夫妻也是兩個小孩的父母，又是共同創業的夥伴，小虎與慧玲從自身經驗出發，開啟了關係中最重要的對自己的認識，真切的感受回到自己的重要，回到自己才有機會建立好關係，小虎和慧玲除了透過Podcast節目分享之外，也推出了新書【從我開始的關係功課】，本集節目一起來和小虎與慧玲聊聊關係探索與溝通的力量。

➤照顧好自己才有機會跟他人建立連結
➤互相接住彼此真誠又真實的狀態
➤如何在關係中反覆練習再進化
➤貓咪時間讓自己獨處有餘裕 #貓咪一下
➤讓溝通有機會改變家庭氛圍 


●關於慧玲：Podcaster 作者 講師經紀人 https://lynnhsu.tw/
●關於小虎：聲音教練小虎老師 https://voicetaster.com/


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本集節目邀請無尾熊烏托邦Koala U. 親子情緒教育平台創辦人Christine來跟我們談談認識SEL教育的契機，以及為何開始在台推廣SEL與情緒教育。期望孩子如小無尾熊般－秉持互愛、互助合作、同理心，培養高度管理自我情緒的能力及從挫折回復的能力，成為21世紀快樂的領導人！


➤決心開始推廣SEL的起心動念
➤從情緒辨識與覺察自我開始
➤六歲以下親子共學連結家庭教育
➤父母的情緒學習為時不晚活化情緒腦
➤愛與邏輯的教養法推廣
➤孩子的教育要靠家庭教育
➤對孩子應該要有符合其年齡的期待


【關於Koala U.】以有趣的故事、藝術、音樂、遊戲等整合性活動, 來引導1-7歲幼兒情緒管理及社會人際關係的學習 (SEL)。

• Facebook https://www.facebook.com/koalaEQ/
• 官網 https://www.koalau.co/

我們與培瑜一起展開全新加班主題【寵愛爸媽系列】，希望透過日常的教養故事與情境，重新看見爸爸媽媽與小孩的需求，一起重新尋找不一樣的教養解題方式，陪陪需要被寵愛的你們我們和各位爸媽們！本集節目邀請地方媽媽Jessica 來與我們一起對談，分享一路育兒上遇到的困擾，帶領大家一起把看孩子的眼光重新校正！



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我們與培瑜一起展開全新加班主題【寵愛爸媽系列】，希望透過日常的教養故事與情境，重新看見爸爸媽媽與小孩的需求，一起重新尋找不一樣的教養解題方式，陪陪需要被寵愛的你們我們和各位爸媽們！本集節目邀請地方媽媽Jessica 來與我們一起對談，分享一路育兒上遇到的困擾，帶領大家一起把看孩子的眼光重新校正！

• 關掉期待與目標濾鏡
• 給孩子一點彈性的空間
• 把孩子真正當人好好聽他說話
• 跟孩子互動認識身體界線與我說不的權利
• 學齡前建立運動習慣/閱讀習慣/思考習慣
• 我的孩子真的專注力不足嗎?

解封後大家都報復性的出國旅遊，但是帶著孩子的我們都嘗試以短旅程為主，像是叡叡已經去過一趟東京，Bubu去了兩趟九州，旅程中會有各種取捨，像是景點的挑選、餐飲的選擇都跟沒有小孩時的過往不同，媽媽只能含淚跟網美店告別！但當你看到在異國非日常的時光孩子發光的眼睛，跟你說著今天開心的體驗，就會覺得這一趟旅程很值得！
所以這一集我們邀請專業旅遊達人，帶個孩子遊遍日本，關西親子遊的作者王晶盈，跟我們分享如何帶著孩子一起旅行，以及景點的最佳推薦！

• 成為旅行部落客的契機
• 有了家庭後的旅遊變化
• 東京親子景點大推薦 #東京玩具美術館 #ASOBono室內遊樂園 #日產汽車展示中心 #大宮鐵道博物館
• 親子友善飯店的挑選
• 親子遊行程安排建議
• 親子旅行中創造與孩子的獨家記憶
• 旅行中最重要的是與孩子相處的過程

• 歡迎留言分享你的想法👉加班當爸媽的粉絲團或IG！
• Facebook社團 #讓媽咪安靜一下｜https://bit.ly/3yj3Rw8

最近我們遇見一個很美的教育場域,叫做久號,除了空間很舒服很美之外,更特別的是這個空間是由財團法人永壽文教基金會所運營,長期針對女性支持,身心靈成長以及親子教育為主軸提供大眾各種自我成長的課程,陪伴您遇見更美好的自己。
永壽文教基金會跟我們節目在做的事情都是希望大家有機會一起共好，而久號更棒的是也同時長期關注偏鄉孩童飲食改善與文化教育，透過藝術、教育、文化、慈善串起各項不同的共好友善計畫，打造人與人之間的共好圈！這一集邀請久號的營運企劃組長奕璇來跟我們分享這個美好誕生的契機。

• 關於久號
• 久久學堂
• 公益計畫
• 久號FB
• 久號IG

本集節目我們邀請跨足活動、戲劇，也有主持電視、廣播節目，同時還是海洋家族創辦人的海星哥哥，來跟我們聊聊如何踏入兒童圈，以及如何持續保持熱情經營他的兒童王國。

➤從小立志要進入兒童產業的孩子
➤想把世界的多元傳達給孩子們
➤多一份尊重，世界可以少一滴眼淚
➤孩子的回饋帶來滿滿的暖心成就感
➤帶領海洋家族成員在兒童圈發光發熱
➤不要挫敗你的孩子，給予多一點彈性


【哪裡可以見到海星哥哥】
海星哥哥官方臉書
海洋家族官方臉書
兒童劇相關資訊


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五月開始我們與培瑜一起展開全新加班主題【寵愛爸媽系列】，希望透過日常的教養故事與情境，重新看見爸爸媽媽與小孩的需求，一起重新尋找不一樣的教養解題方式，陪陪需要被寵愛的你們我們和各位爸媽們！



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➤教養故事分享_看見媽媽的困境
➤直覺管教之前請先暫停一下
➤花時間與自己相處和享受孤單
➤重新回顧孩子引爆你的情緒之情境
➤你的底線不是孩子的底線
➤重新睜眼看懂小孩的需求
➤轉頭也看看大人自己的需求


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孩子哭鬧大爆炸，我們第一反應常是：「你怎麼又這樣！」
但其實，他不是在對你發脾氣，而是還不會說出心裡的情緒。
本集我們再次邀請兒童治療師張俸慈老師，一起聊聊：
孩子的「情緒語言」要怎麼練？爸媽可以怎麼做？情緒爆炸時，真的不是因為教得不好嗎？

💡 本集重點：
1｜情緒語言的輸入，也有年齡節奏

• 2歲以前：安撫與轉移注意力
• 2歲後：開始建立「情緒詞彙庫」，像是「緊張」「嫉妒」「委屈」
• 4歲以上：逐步練習完整句子說出情緒

2｜你以為他在鬧，其實他說不出來，幫情緒貼標籤
孩子的行為，是沒學會說情緒的結果。貼上情緒標籤，是爸媽最實用的第一步。

• 3｜遊戲和日常，就是最好的情緒教室不需教條式「情緒遊戲」，而是把握遊戲中自然出現的挫折與情緒反應
• 實例語句：「我看到你輸了有點難過，想再玩一次，對不對？」

• 4｜爸媽的語言，才是孩子最重要的情緒教材情緒爆炸後該怎麼說？
• ✅ 「對不起，剛剛我太急了，我再好好說一次」
• ❌ 「你不要再哭了好不好！」

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為了更了解逐漸開枝散葉的實驗教育機構，我們開啟了實驗教育專題，將透過訪問實驗教育機構、就讀中的家長等，帶大家認識更多教育的選項。
第一集我們邀請小孩正在華砇國際數位實驗教育機構一年級就讀中的家長，Caca來跟我們對談，歡迎收聽！

➤替孩子選擇體制外學校的原因
➤選擇華砇國際數位實驗教育的原因 #學習如何學習
➤學校的優勢與特色分享 #程式語言 #移地教學
➤孩子就讀中的反饋與家長的心得
➤不斷檢視實驗教育適不適合家長與小孩
➤沒有成績考評也能看見孩子的成長
➤你要一直看著孩子，滾動式調整
➤當父母最難的就是慢慢學習放手

★本集來賓Caca金句：『相信你的孩子』

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報導指出在2030年，現今存在的職業中估計有49%將會被AI取代！其實我們覺得聽起來很合理，但相信很多人因此感到焦慮，除了擔心自己的飯碗被取代，更開始為孩子的未來擔憂，在變化如此劇烈的世代中，我們不該再是關注孩子的成績評價學力，而是更著眼在自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧、承擔決策等相關非認知能力上，也是一直在教育界很受到關注的SEL(Social&Emotional Learning)社會情緒學習，但到底要如何將SEL落實在生活中、教育中，這一集我們邀請到長年在台推廣SEL且擁有多國教育及親職教養經驗，目前更任教於台灣師範大學人類發展與家庭學習擔任助理教授的吳怡萱教授 Masa老師來幫我們解惑。

➤社會情緒學習 #SEL 到底是甚麼? #自我覺察 #自我管理 #社會覺察 #人際技巧 #承擔決定
➤你希望孩子在學校學到什麼能力呢
➤為了認識自己你需要具備哪些能力
➤認識情緒是自我覺察的第一步 
➤社會情緒學習能力與學科能力是連結的
➤在家如何增進幼兒的社會與情緒能力
➤增進教師的幸福感提升校園幸福力
➤怎麼樣可以成為幸福的人


★關於Masa老師與團隊持續推廣的SEL in Taiwan:https://www.facebook.com/SELinTaiwan


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**【本集節目由 *煦願軒滴雞精/滴牛精* 獨家贊助播出】**

你聽過孕產支持，溫柔生產嗎？還記得自己生產時對於每個環節其實都懵懵懂懂的，跟著醫護人員的指示照著做，但原來生產的過程是可以更透明和更自主的，本集一起透過愛樂分工作室創辦人黃大象的對談，進一步認識孕產支持是怎麼一回事。計畫二寶三寶的爸比媽咪聽起來！


➤踏入孕產支持的契機是過去的生產創傷
➤備孕懷孕孕期生產與產後的長期陪伴
➤到底溫柔生產的定義是什麼 #GentleBirth
➤人人都適合提早為自己與家庭做好準備
➤陪產員的角色支持了整個產家 #不只是媽媽
➤所有支持系統都是提醒你要照顧自己


★愛樂分工作室 *https://www.facebook.com/loveelephantstudio/
★黃大象 #孕產支持陪伴專家 *https://www.instagram.com/loveelephant924/
💫Life supports life💫
用生命支持生命｜孕產陪伴的故事
今年的五月，愛樂分邁入第4年了
每年五月創辦人大象都會舉辦分享會
紀念這充滿意義的月份
是兒子兜兜的生日，
也是大象的重生日
更是愛樂分工作室的生日🎂
今年的分享會將會先播放「祝我好孕」紀錄片
接著是愛樂分個案與大象的生育故事分享
分享的同時，也會告訴大家
我們為何要關注女人
孕產身心靈健康、提倡生育自主與友善孕產支持
期待在充滿意義的5月
與你們見面哦☺️
台北場次
時間：2023/05/28 （日）10:00-12:00
地點：引心冥想中心　台北市大安區四維路44巷15-1號2樓
https://tinyurl.com/4t8uwyrk

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深深為盧恩占卜著迷的珮緹，從業務主管一職轉身創立身心靈療癒品牌沐月，希望透過從北歐遠古時代流傳下來的智慧盧恩占卜與盧恩魔法，幫助更多人看見月光，找到希望，有如沐在月光下溫柔的感受。讓我們一起透過本集節目揭開盧恩占卜的神秘面紗。
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➤盧恩占卜到底是什麼呢? #西洋易經
➤盧恩符文代表的意義與能量招喚
➤接觸身心靈的契機是為了探究情緒與潛意識
➤盧恩符文蘊含先人的智慧讓人深深著迷
➤在天賦帶領上走上一條全新的旅程
➤體悟痛苦來自對未來的恐懼與過去的懊悔
➤引領個案走向越來越好是最大的成就

🌸盧恩占卜服務歡迎私訊珮緹洽詢https://www.facebook.com/MuMoonStudio🌸

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加班當爸媽御用閱讀小天才，陳培瑜立委成為立院新星，持續更有力道為孩子們、家長們、師長們發聲．本集讓我們一起來聊聊成為立委之後的新生活以及療癒大人的繪本。


➤閱讀小天才培瑜的全新身分
➤超過滿分的家人支持力道
➤不知道的人最勇敢一路向前衝
➤全新旅途上的收穫與看見
➤當媽的歷練成就溫柔而堅定
➤目前正在關注的議題 #兒童 #青少年


➤給忙碌大人讀的繪本
明天，很有可能＿拾光出版
印度豹大拍賣_米奇巴克出版
孩子是什麼_阿布拉出版
天亮了，開窗囉!_遠流出版


➤聽友專屬陳情·歡迎找培瑜_peiyu901office@gmail.com


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一直以來我們陸續都有在人本教育基金會上課進修，很感謝人本的講師們帶我們走進孩子的眼光中，而最近人本教育基金會為了幫助父母在教養上真正有效改善痛點，新開設一門【ATC 教養班】的新課程，由講師帶著爸媽進行實作練習，讓爸媽在教養過程中啟發孩子思考、激發動力、傳遞方法，讓孩子成為一個獨立自主的人，在協助孩子培養覺察(Awareness)、思考(Thinking)、合作(Cooperation)這三大能力時，也同時能建立良好的親子關係。本集節目特別邀請人本教育基金會教育中心主任 雅萍老師再度來到加班當爸媽，跟我們介紹這門新課以及到底該如何才能持續建立良好親子關係。

➤ATC教養班成為爸媽的貼身教練
➤四大主題課程:
①零失分的親子溝通法 ➁提升孩子的學習興趣與信心 ③如何教小孩配合 ④對孩子發揮影響力而不說教
➤父母常面臨與孩子的溝通困擾
➤孩子的配合是一種能力的培養
➤我們的彼此配合是因為在乎
➤陪做功課的意義與該怎麼陪才順暢
➤為何讓孩子相信自己的感覺是重要的練習
➤建立良好關係的前提是不要打罵
➤原來我們都是有選擇的


❚ATC教養班 聽友專屬團報九折優惠❚


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面對少子化X超高齡化社會，三明治世代的你我不可不知的長照政策、長照補助、長照現況，讓我們一起與 里好綜合式長照機構總經理潘福睿與居服督導洪家新，分享給你聽！

➤關於台灣長照2.0計畫的源起
➤持續推動在地老化進入社區
➤綜合式長照機構連結日間照顧與居家服務
➤長照補助申請只要一通電話1966
➤超高齡化社會對年輕世代的影響
➤退而不休與健康的老化的重要
➤居家服務員聚焦在日常生活協助
➤居服員人才不足歡迎考照二度就業
➤期許打造健康老化的良性循環


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這一集我們想跟大家聊一聊成為父母之後的斷捨離，其中包含各種關係的省視，比如與父母關係的斷捨離也是一個自古以來的課題，
希望藉由我們的分享帶大家一起不輕易放過自己，把議題帶回來多想一點，過濾一些，騰出更多心的空間！

• 加班讀書會推薦選書：蛤蟆先生去看心理師
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女性們除了生產要到婦產科，其實婦科也是我們很需要跟婦科醫師好好配合養護的一塊，比如近期有知名月經褲品牌，宣稱無毒的內褲中卻被檢測出高含量PFAS，也看到有專家指出PFAS對生殖系統有損，還會造成卵巢早衰或多囊性囊腫。這一類攸關女性健康的嚴肅議題我們覺得很需要進一步來深入探討，所以本集再次邀請加班當爸媽的好朋友也是我們顧問團，婦產科醫師翁榮聰醫師來為我們解答，究竟該如何做好女性婦科的護理，讓女性不落入早衰的議題。

➤PFAS到底是甚麼對人體有甚麼疑慮
➤女性選擇生理用品該怎麼對應
➤卵巢早衰會有甚麼樣的症狀
➤卵子的數量與品質都會日漸下降
➤35歲真的是凍卵的黃金時機嗎
➤保養卵巢的不二法門讓醫師告訴你
➤賀爾蒙有分晝夜讓作息正常發揮
➤婦產科醫師真誠建議 保持心情愉悅 吃好睡飽 規律作息 定期檢查 早期發現早期治療


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ERITTA Style Lounge是一個透過顧問式一對一服務來協助客戶穿搭選品、選購與衣櫥規劃，並帶領顧客提升內外形象的Style Lounge。
本集節目邀請到ERITTA主理人Karen來跟我們聊聊究竟怎麼在琳瑯滿目的衣服中找到打扮與穿搭建立形象的本質。

➤ERITTA Style Lounge創業契機
➤一對一顧問式服務內容介紹
➤發現美學配搭天賦的存在
➤衣櫃斷捨離與有意識的購物練習
➤好好穿搭與好好生活的連結
➤選品把關服裝款式與材質打造客製化穿搭
➤ERITTA顧問的特質分享
➤ERITTA推出全訂製西裝服務


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媽媽不是離線，而是需要找回自己，這一集聊身體、旅行、情緒與重新出發的勇氣

🔸 節目節奏調整
・《加班當爸媽》正式進入雙週更新模式
・生活正在轉彎，也給內容多一點醞釀時間

🔸 開始照顧自己身體的媽媽們
・小可：從身體緊繃到鬆開的嬋柔練習
・櫻桃：練低空瑜珈掛起來那一刻，心也跟著慢下來
・我們不是為了瘦身，是在找一個和自己好好相處的方式

🔸 我們要出走了：一個月親子旅行計畫
・帶孩子長旅行的理由、焦慮與期待
🔸 最近我們看了兩部劇，邊哭邊想想自己
・《Adolescence／混沌的青春期》
・《Offline Love／離線找真愛》


⊱《加班當爸媽Podcast播放清單》⊰：
❚ 給我一本教養書的時間📖
https://reurl.cc/VWQdoZ
❚ 實驗教育現場直擊✨
https://reurl.cc/MzLlmL
❚ 關係議題全攻略💬
https://reurl.cc/NxL7m9
❚ 需要一點力量和方法💪
https://reurl.cc/QaGvqM
❚ 邊當爸媽邊創業👩‍👧‍👦
https://reurl.cc/ek7r8M


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因為前陣子我們在人本基金會參加了門讀書會課程，一同閱讀了「愛的藝術」這本書，當中提到自私與自愛的主題，引起同學們大量討論，我們很常在愛他人與愛自己當中認為是具有衝突的，但如果我們能夠愛著他人，那愛著身而為人的自己必然也是一種美德，這集我們想透過最近很紅的影集，你的婚姻不是你的婚姻中的尾號1314那集來跟大家聊聊，也特別邀請了我們在讀書會上的講師，也是本節目的特約講師，資深閱讀推廣人 陳培瑜，跟我們聊聊婚姻中的自私與自愛！


➤自我成長與陪伴孩子成長之間的放下與求援
➤建立與伴侶間共同的認知基模
➤婚姻幸福美滿不是渾然天成
➤夫妻教養同調不同調不重要
➤婚姻進行式之你有跟著時代前進嗎
➤開啟你的思考開關與自我問答
➤看見自己的需求並勇於承認它



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2022年底，大大創意出版社與三位心理諮商師合作推出的情緒智能互動牌卡，裡面有96張牌卡搭配10種遊戲，我們發現不僅可以幫助小小孩理解情緒，身為大人的我也更能清楚地描繪出情緒的樣貌，所以今天又隆重邀請加班當爸媽的老朋友同時是「情緒智能互動牌卡」的創作群之一的張閔淳老師來與我們分享這套情緒智能互動牌卡可以怎麼運用，讓我們在2023年一開始就為家庭、孩子打造和諧的情緒關係！

• 情緒智能互動牌卡誕生的契機
• 情緒卡結合生理面向提高運用效能
• 除了標記情緒之外我們忽略的事
• 情緒牌卡融入日常的運用建議
• 特殊兒與情緒牌卡的引導與回應
• 學齡階段的情緒議題解析
• 從心理諮商現場看見孩子與照顧者的問題
• 回到自己的早期經驗與自己的關係

櫻桃家裡的書櫃有1/3都是跟身心靈相關的書籍，也學習過了花精、生命靈數、bars、靈氣、頌缽等等有的沒的超級多！完全就是身心靈的狂熱者！
而因為最近我們都分別體驗了催眠與頌缽，因此希望藉由這一集的對談來跟大家聊聊我們對於身心靈領域的看法，以及體驗後對我們帶來什麼感受，並跟大家聊聊加班當爸媽的新年新希望！

• 為何熱愛學習各種身心靈課程?
• 習得後的幫助與影響
• 頌缽的學習契機
• 推薦作為入門的體驗
• 心理與身體的調頻
• 新年的新學習目標
• 2023加班當爸媽的新希望

本集節目邀請了在幼兒教養界很受到喜愛且引起很多共鳴的正向教養與在家蒙特梭利教育的實踐家詹宇夫妻!他們夫妻檔在有了小孩之後，因為遇到育兒撞牆期而開始鑽研在家蒙特梭利和正向教養的理念，且具體實踐在兩個女兒身上而有所斬獲,所以除了在網路上分享甚至出了書「正向教養1000天真實生活：歷經挫折崩潰，拆解親子困境，教出自信、自律、快樂成長的孩子」。這一集詹宇夫妻將跟我們分享正向教養這一路上的歷程與成果，幫助更多聽友爸媽們建立信心和勇氣!


➤踏上正向教養與在家蒙特梭利的契機
➤回頭看見自己的情緒問題與家庭關係
➤不願複製父母的相處模式而產生驅動力
➤最大的改變是與人的關係與連結上的變化
➤蒙特梭利推廣路上遇到的障礙與辛酸
➤正向教養是培養孩子正向人格與良好親子關係
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據說「三歲半的孩子是個惹人嫌的年齡，但是，請爸媽不要忘了，當孩子表現最壞的時候，通常也是他最需要幫忙的時候。」你家也有三歲小孩嗎?這一集我們邀請繪本閱讀推廣人培瑜，來陪我們用繪本讀懂我們不思議的三歲孩子們，一起來增能，把握三歲限定的既可愛又可怕的小時光。



➤ 如何看待三歲小孩的越來越有能
➤ 愛與紀律X白臉與黑臉的認識與練習

➤ 培瑜精選與三歲小孩共讀的繪本 #陪孩子增能
l 愛說話的荷包蛋_小魯文化出版_ #長新太
l 好想飛的兔老大_小麥田出版
l 和甘伯伯去遊河_阿爾發出版_ **#約翰伯寧罕 **

➤ 用心看努力想要長大的孩子，雖然有點麻煩
➤ 用幽默感陪伴那既是小孩又是小大人般的孩子

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隨著孩子的成長,我們不禁開始思考教育之於孩子的意義是什麼,教育有甚麼樣的可能性呢?我們邀請聽友們跟著我們一起找一找對於孩子教育的方向;而這一集就是一個新的教育探索,我們邀請到致力於透過"遊戲教育"來點燃孩子學習熱情的台灣創新教育團隊 *玩轉學校* 來分享他們的教育理念與落實在孩子身上又是怎麼樣一回事,歡迎玩轉學校的創辦人阿KEN以及教學顧問小魚來跟我們對談。

➤ 玩轉學校如何誕生?到底在玩些什麼?
➤ 議題式遊戲教學法帶孩子主動思考與討論
➤ 傾聽力、思辯力與後果承擔的練習
➤ 玩轉學校的用心與細心陪家長看見孩子
➤ 走入校園看見體制內的現實限制
➤ 玩轉學校冬令營用遊戲點燃孩子的熱情
➤ 因為教育創新事業跟著孩子一起成長的幸福感
➤ 爸爸創辦人KEN育兒路上的告白

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➤加班當爸媽聽友方案點擊「晚鳥單人」，加入購物車後，輸入優惠代碼：beparents 可以享95折優惠喔！
玩轉學校冬令營網站👉 https://pleyschool.org/camps/
玩轉學校起點,世界和平遊戲👉 http://yt1.piee.pw/4mjtac
玩轉重要參考書目：美國心理學家Peter Gray《會玩才會學》

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加班當爸媽展開的起心動念就是要在成為父母的路上不斷的發現問題解決問題，不斷的增加新的input產出更多有別於過往的作法，給予聽友們更多探索自我和前進的可能，因此呢一直以來非常支持我們和我們節目的資深閱讀推廣人，也就是大家不陌生的繪本專家培瑜，將成為我們節目的專題顧問，我們將會每個月固定邀請培瑜針對近期我們遇到的教養議題或是好書推薦，繪本推薦等，希望透過更多的對談，打開更多元看事情的角度！

12月❚透過閱讀讀懂孩子專題－我們為什麼要讀書? 為什麼要工作? 為了得到幸福，希望你能好好思考這些事采實文化出版❚



➤ 打開對生命與世界的想像創造探索的可能
➤ 遇見想做的事情想做的工作迎來幸福感
➤ 工作是什麼?是人與人互相幫助的串聯
➤ 工作老鳥回顧尋找求職方向的經驗與分享
➤ 允許孩子不當乖孩子邁向獨立思考的大人之路
➤ 帶領孩子認識職業而非只連結考試與成績
➤ 為了看到孩子的各種可能你該怎麼思考
➤ 既親密又獨立的親子/伴侶關係成就良性溝通循環
➤ 持續的學習是這個世代最重要的命題
➤ 人生沒有正確解答不妨多方嘗試



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今年台灣終於有第一個教育新創團隊Circle By Circle圈圈玩旅誕生了，他們是一群來自各國的專家以孩子發展為核心，透過科學與醫學的發展理論提供嬰幼兒適齡適能的訂閱制教具/玩具『玩中學成長盒』**與豐富的教育資源，本集邀請Circle By Circle圈圈玩旅的共同創辦人Erin來跟我們介紹到底孩子要玩甚麼?玩!有那麼重要嗎? **

➤ 創業的動能是當上新手媽媽的挫敗感
➤ 與蒙特梭利博士相遇後看見教育的改變與感動
➤ 創立專業教育新創事業推動學齡前教育改革
➤ 圈圈玩旅給予照顧者適性適齡工具打造好的親子關係
➤ 玩中學成長盒如何提供有意義的玩樂
➤ 相信孩子的能力玩出自己的一片天
➤ 圈圈玩旅將持續陪伴照顧者解鎖寶寶的每一個里程碑

▶▶▶Circle By Circle嘖嘖募資中：https://r.zecz.ec/PpXj
❚加班當爸媽專屬折扣碼：CherryCoco❚


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你知道台灣有一個機構叫做台灣聖誕老公公協會Taiwan Santa嗎，他們在今年10/24-12/4開放寫一封信給聖誕老公公，只要附上回郵信封，就可以收到台灣聖誕老公公的回信喔！
雖然Taiwan Santa已經成立了七年，但我們是今年透過Yii翼媒體這個媒體平台認識到Taiwan Santa，因為今年台灣聖誕老公公協會與Yii媒體合作，首度推出公益活動，要一起送愛到偏鄉，所以本集節目邀請Yii翼媒體的創辦人公若家來跟大家介紹Yii自媒體的經營緣起與本次聖誕公益活動。



➤ 翼媒體創辦的初心是分享美好養分
➤ 分享旅途中的所見所聞與公益之美
➤ 台灣聖誕老公公協會藝術跨界公益特展介紹
➤ 從孩子的視野重新認識環境保育的重要
➤ 從小帶著雙寶旅遊看見世界的不一樣
➤ 用不斷認識與體驗新的人事物來充電
➤ 適時自我抽離用放鬆自在的心育兒更開心


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這一集我們邀請到最近推出新書「從女人，成為媽媽」孕前到產後的心裡照顧課，也是我們好喜歡的曾心怡臨床心理師來與我們談談她的新書，因為光是書名 #從女人成為媽媽 就非常吸引我們，看了書的內容後更是百感交集，不斷地在內心吶喊～啊！這就是我啊！所以這次邀請心怡心理師來跟我們分享這本書的精髓，抱抱每個不斷認識自己且越來越堅強的母親！

➤ 一本帶領妳看見自己的心理參考書
➤ 妳要照顧好自己不是因為妳是母親
➤ 婚姻與成為母親對於女性的影響
➤ 現代男女性承上啟下的困難與迷惘
➤ 到底甚麼是「接納」與接納後的行動
➤ 婚前與婚後的親密關係心理學
➤ 重新認識「自我關懷」的意義和重要性
➤ 每天都應該要「對自己好」

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你也曾經好奇：去韓國做醫美真的比較便宜、比較好嗎？
這集我們邀請整形外科醫師謝宇豪院長，從專業角度解析跨國醫美的真相與風險，聊聊流水線式療程的安全性、韓國 vs 台灣醫美的制度差異、麻醉與術後照護的關鍵知識。
從「媽媽想變美」的心情出發，一起討論：愛自己，能不能從「做醫美」開始？


本集重點：
・韓國醫美為何這麼便宜？安全嗎？
・為什麼要慎選「能幫你踩煞車」的醫師？
・媽媽做醫美該注意什麼？產後多久適合？
・你該知道的麻醉、手術與修正風險

這不是一堂醫美課，而是媽媽想變美的時候該知道的幾件事。



【加班當爸媽 × 機本玩意 OBOi｜開團啦！】即日起至5/24
來自俄羅斯與以色列的高品質益智桌遊｜多玩法 × 真陪玩 × 玩得久
▶ 表單連結｜https://gbf.tw/zf7uj




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我們原本以為現在台灣的教育單位已受立法規定是禁止體罰的關係，所以相較於過去我們小時候被打到大的狀態，新一代爸媽們的觀念應該已經大不相同了吧，然而，我們卻發現在教育現場之外的「家內體罰」(家庭內的處罰)其實也是個很嚴重的問題！
在我們真正當了父母之後才意識到體罰這件事有可能產生的後果遠比我們想得更深遠，以前我們只片面的看到不用暴力管教，但其實體罰打罵的背後有更多更深層面向值得我們去思考的，所以這一集節目也請到我們的啟蒙老師人本教育基金會教育中心主任雅萍老師一起來跟我們談一談到底不體罰不打罵是怎麼一回事？



➤ 邀請你想一想打罵是教育的一種嗎?
➤ 打罵之下的驅力是恐懼不是教育
➤ 最愛的父母卻打罵我易形成混亂型依附
➤ 體罰與語言暴力下的腦科學變化實證
➤ 換位思考轉換你對孩子的負向語言
➤ 不懲罰不利誘的管教邀請你先追問原因
➤ 不體罰不是要你讓小孩成為沒有界線的人
➤ 看見小孩行為背後的原因和需求的同時也要看見自己


★人本教育基金會邀請你一起來立約,建立一個不打小孩的國家★
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踏入兒童藝術教育領域已超過15年的CaCa Planet手創美學星球主理人Q比老師，秉持著相信孩子們與生俱來源源不絕的創造力，透過繪本故事建構想像，
並以大量「觀察」與「引導」，陪伴孩子在創作路上探索，累積創意自信，並期待著藝術能夠在孩子未來的生命中持續受用，
讓我們一起透過訪談來認識小小藝術家背後的推手吧！



➤ CaCa Planet卡卡手創美學星球創業契機
➤ 帶領特殊孩子們創作是心靈的一抹綠洲
➤ 十年磨一劍從老師到成為母親的領悟
➤ 換為思考後同理家長的放手大不易
➤ 追求讓家長肯定還是讓小孩學會肯定自己
➤ 家長不過度參與才有機會看見孩子的潛力
➤ 讓孩子在最自在的狀態下做創作
➤ 帶領孩子接觸自然走入旅行讓藝術走進生活
➤ 打開心胸相信你的孩子相信孩子的能力



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本集一起來聽聽「加班當爸媽」的主持人之一Cherry的美妝公關創業之旅。
行銷公關背景出身的Cherry與熱愛鑽研食材關心食安的先生攜手，共同投入**滴雞精/滴牛精品牌 煦願軒 **的打造，以自身與身邊親友的需求出發，把對人的關懷轉化成安心優質食物傳遞愛！


➤ 從美妝產業跨足食品業的創業契機
➤ 因為創業重新開啟對生命的原動力
➤ 用品牌乘載的健康生活理念
➤ 創業路上不驚不怕踏實做正確的事
➤ 夫妻創業用包容成就各司其職專業團隊
➤ 檢視自我能量與能耐做出當下的選擇

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***★ ***煦願軒 滴雞精/滴牛精 X 加班當爸媽 專屬團購★ 即日起至10/31為止


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全台最斜槓也最文青的自助洗衣店KuruKuru Laundry Cafe創辦人來打卡囉，秉持希望爲下ㄧ代留下美好環境，從身邊做起的理念，KuruKuru開發自有品牌的植萃抑菌低敏洗劑、也為每個爲工作、家庭繁忙的人們提供代洗代烘代摺服務，更提供職人咖啡與療癒舒心的空間，把日常的洗衣家事化身非日常的質感洗活。

➤ KuruKuru Laundry Café的洗活哲學
➤ 代洗代烘代摺啜飲一杯好咖啡讓日常更美好
➤ 讓KuruKuru成為分享生活的空間與媒介
➤ 傳遞對生活對環境的永續美好理念
➤ 創業的理想與抱負支撐前進的動力
➤ 創造讓社會更好的未來與可能
➤ 在創業、家庭、生活與自我中做選擇


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這一集我們繼續跟著培瑜透過繪本，一起帶著孩子用新的視野，迎接幼小銜接的各種挑戰。


❚本集劃重點❚

繪本推薦：老師變變變 せんせい_青林出版
繪本推薦：我的城市 My City_拾光出版
繪本推薦：不會寫字的獅子 L’Histoire du lion qui ne savait pas écrire_米奇巴克出版
繪本推薦：聰明的千百種方式 All the Ways to be Smart_維京出版
繪本推薦：青蛙出門去 カエルのおでかけ_道聲出版

• 放過孩子讓孩子好好呼吸
• 不要跟孩子的分數過不去
• 一起努力練習看見孩子的好
• 看見錯誤的價值在錯誤中累積能力
• 要懂得放手也要懂得成為支持
• 小學生也要懂得好好玩好好放電
• 請相信你的孩子！！！！

開學將滿一個月了，小一新生的孩子們與家長們都好嗎？
我們跟著培瑜老師一起提前做好防颱準備，建立與孩子的信任關係，迎接幼小銜接的各種挑戰。
下一集培瑜老師則會運用繪本，來幫助家長與小孩一起順利無痛適應新生活。
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❚本集劃重點❚

➤ 從幼兒園升級到小學會面臨什麼困難？
➤ 每一天都好好與孩子找話題聊一聊
➤ 聰明運用聯絡簿做好親師溝通
➤ 如何看見並陪伴孩子的適應不良
➤ 不要時刻替孩子尋找模範榜樣
➤ 將學習的主動權交回給小孩
➤ 你看見的是你的小孩還是你理想中的小孩
➤ 即早開始建立與小孩的信任關係

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【本集節目由10/10HOPE獨家贊助播出】
10/10HOPE致力從世界各地搜羅小眾且獨具匠心的品牌，強調Healthy,Organic,Positive,Eco-Friendly為主軸的複合式生活品牌通路，關注環境、社會、以及人與地球關係。選擇1010HOPE就代表選擇對地球無害，純淨自然、有機的植物成分，從內到外幫助你達到身心靈的平衡健康。

10/10HOPE本季更提倡「正念減壓，喚醒自癒力」，除了對生活周遭的人釋出關心，你也要記得關心自己唷！跟著我們一起和陳姿瑾諮商心理師學習如何透過不同的減壓方式穩住當下，重新打開意識與身體連結，練習自我覺察，慢慢喚醒自癒能量。

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❚本集劃重點❚

• 正向壓力V.S.負向壓力
• 如何不靠他人做到自我減壓
• 正念是甚麼?學會正念有甚麼好處?
• 面對小孩與另一半的不NG說話術
• 用精油減壓幫助呼吸並安定情緒 #藍膠尤加利 #乳香 #松針 #薰衣草

因為改變而遇見全新生活的Fiona，從金融業、科技業踏入身心靈自我探索，重新找到自己的天賦，順流而生，開創暖活生活選物事業，找到許願的真諦，成為豐盛生活的典範，帶領社團暖友一起學習過好生活！


➤ 科學邏輯辯證腦與正念冥想的相遇
➤ 慢活探索遇見預言:妳會成為生活的典範
➤ 認真許願許出一條與願望相符頻率的路
➤ 創業的展開與暖活選物的誕生
➤ 失去重心後尋找新的天賦慢慢練習
➤ 為生活調頻清理思緒洗滌靜心
➤ 每個問題的背後都帶著一個解套的方法
➤ 當你自己改變身邊的人們也會跟著轉動
➤ 連孩子都生了的妳還有甚麼好怕的呢
➤ 從小事開始不抱怨用心做 願意開始 改變就會成真

★Fiona推薦書籍: 臣服實驗：從隱居者到上市公司執行長，放手讓生命掌舵的旅程★


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從職場到家庭照護再到女性情緒議題的關注,將人生重新Reset迎接全新第二人生。
Rita熱愛插花而偶然在學花的過程中認識了許多跟自己過往生命經歷不一樣的全職媽媽們,也在一次又一次的插花互動中意外理解到媽媽們以家為中心而逐漸失去自我的焦慮感受,於是Rita與其他三位學伴決定把花的力量擴大,打造蒔光盒子鮮花訂閱服務,希望將花的療癒能量帶給更多女性與家庭,同時也期盼透過事業的經營賦予更多女性走出家庭與人連結的機會,一起來聽聽本集蒔光盒子創辦人Rita充滿能量與智慧的訪談。


➤ 從事業頂端走回家庭照護迎接人生第二曲線
➤ 重置人生的優先順序與時間分配
➤ 創業之初心幫助媽媽學伴們圓夢自我實現
➤ 讓插花變得更容易; 讓花草的療癒力走入家庭; 讓夥伴們走出家庭自我圓夢
➤ 在有限的時間下選擇做快樂的事情
➤ 關心女性情緒需求跟植物花草學習 #想開了就開了
➤ 新事業動能催生Me time & We Time
➤ 用鮮花舒心定期補充你的維他命F=Flower
➤ 從蒔光盒子出發關注女性情緒成為倡議議題代表

★蒔光盒子鮮花訂閱服務★https://bit.ly/3pajMLn


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因為愛，所以蘇菲開始做料理
因為愛，所以蘇菲將情感放諸每一道料理之中
也因為愛，在每一道料理的背後，都藏有蘇菲做為妻子、母親的小小心意。
蘇菲姊姊來教我們做簡單好入門的便當菜拉！讀了蘇菲的食譜書媽媽便當店重拾做菜的熱情～


➤ 從網頁設計師變身充滿愛的家傳料理家
➤ 為愛下廚煮出真興趣照顧一家人的胃
➤ 蘇菲的新手便當菜推薦入門菜色
➤ 家庭常備菜做起來百變料理快速上桌
➤ 不藏私做便當菜和選便當盒大解析
➤ 用媽媽的味道連結親子美好關係
➤ 大量閱讀食譜與實驗推進廚藝再上一層樓


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【媽媽便當店：超人氣料理140+自由配！今天減醣菜、明天造型餐、野餐也OK，網路詢問度最高的美味便當食譜】
┃博客來┃https://reurl.cc/k7bKEL


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「是不是我小孩是高需求寶寶才這樣啊？」這句話，很多爸媽心裡都偷偷想過。
但真相是： 地球上沒那麼多高需求寶寶， 更多的是「還說不出自己感受」的孩子，以及「還沒學會怎麼接住情緒」的大人。
疫情後，我們看到越來越多孩子情緒爆炸、哭鬧無助，也看到越來越多爸媽感到挫折、無力。
這一集，我們第三次邀請張俸慈老師，帶我們從「高敏兒迷思」聊到「情緒理解與語言發展的關係」，
教爸媽如何在日常裡，用簡單的方式，陪孩子把說不出的情緒，一點一點找回來。

• 本集畫重點：

🔸 疫情後孩子情緒失控增加，語言與情緒理解的落差成為關鍵問題
🔸 很多爸媽以為孩子「高敏」，但其實是情緒語言輸入不足
🔸 「高敏感」的誤解與真正的情緒發展差異：孩子需要的不是標籤，是理解
🔸 大人也手機成癮、陪伴缺席，兩歲以下孩子「被放著」的現象
🔸 情緒語言的輸入＝陪孩子描述自己的行為與感受，生活中隨時可以做到
🔸 爸媽詞窮是常態，張老師教你怎麼「翻譯情緒」：從觀察＋推測開始
🔸 三歲以上孩子情緒練習方法：情緒詞彙遊戲、故事互動、日常對話示範
🔸 小張老師經驗分享：修補情緒衝突，父母可以這樣說出自己的感受
🔸 陪孩子練情緒，也是陪自己練「說出來」的能力



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在一次體驗了頌缽瑜珈的課程後，深深被缽的聲音吸引，因此我們邀請了頌缽老師Penny老師，長期透過頌缽幫助身障兒與特殊兒達到深層放鬆，也透過缽更認識溫和療癒的力量。本集我們將跟老師深入聊聊頌缽的魅力和如何在紛亂的生活中找回自己的原廠設定。



➤ 頌缽到底是甚麼?用音療放鬆好舒服
➤ 頌缽的溫和療癒讓大人小孩更平靜
➤ 幫助身體調頻回到原始設定
➤ 缽的各種材質與運缽的關鍵之人
➤ 敲落你身上的限制與信念回到初生
➤ 好好生活好好呼吸好好睡覺好好吃飯
➤ 用頌缽幫助身障兒特殊兒更好眠




➤【Penny老師的頌缽音療預約】https://bit.ly/3J9BTdx
(預約請註明為 加班當爸媽聽友 即可享首次音療體驗優惠價$1200/hr)



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你知道公關是甚麼樣的工作嗎？做公關的人是不是永遠不會老？公關人隨時都要掌握新知創造話題，才有辦法幫品牌發聲，成為鎂光燈的焦點；但你知道公關人最厲害的其實是要提前預想各種可能，做好萬全準備。本集我們和公關好朋友，闖蕩公關界超過十年的資深公關Joanne，深愛公關領域帶給她的挑戰和成就，更化身計畫控，永遠都有最壞的打算！


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➤ 做好事前準備走出台灣體驗海外市場
➤ 把飛機當高鐵的跨海育兒人生大挑戰
➤ 永遠有Plan B的人生規劃 把家庭當企業經營
➤ 把育兒當作工作切換的舒壓調劑之道
➤ 面對質疑停下腳步 換位思考適時縮小自己



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