Cher Journal – Détails, épisodes et analyse

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Cher Journal

Maëlle Joue

Forme & Santé

Société & Culture

Éducation

Fréquence : 1 épisode/45j. Total Éps: 6

Moi c’est Maëlle et je t’accueille dans mon podcast Cher Journal, ce sera une petite pause dans ta semaine qui dure le temps d’un épisode de The Office, d’un repas ou d’un trajet de métro et c’est un peu notre journal intime à toute ;)

Un endroit pour parler, crier, pleurer, tout en débriefant sur ce phénomène étrange qu’est la vingtaine.

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10 CONSEILS POUR TE REMETTRE *VITE* DE TA RUPTURE

Saison 1 · Épisode 1

lundi 12 janvier 2026 • Durée 33:55

Honnêtement, qui n’est jamais passé par une rupture ?

Et je me demande souvent pourquoi ça fait si mal, pourquoi on met autant de temps à guérir, et surtout : est-ce que c’est vraiment obligé que ça prenne des mois (voire des années) ?

Dans cet épisode, je décortique le process d’une rupture : ce qu’on ressent, ce qui se rejoue vraiment derrière la douleur, et les étapes concrètes qui m’ont aidée à aller mieux sans me perdre dedans. Si tu traverses un chagrin d’amour et que tu veux comprendre ce qui t’arrive (et comment t’en sortir), cet épisode est clairement pour toi <3

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ET SI TU POUVAIS NE PLUS *JAMAIS* AVOIR PEUR ?

Saison 1 · Épisode 2

dimanche 18 janvier 2026 • Durée 26:05

Tu savais que la peur arrive avant même que tu ne réfléchisses ?

C’est une réaction automatique du cerveau, pas un signal pour t’arrêter.

Dans cet épisode, je parle de la peur sous toutes ses formes : peur d’échouer, de changer de voie, de ne pas être à la hauteur, d’aimer, de faire le premier pas, de te tromper, de regretter. Moi aussi j’ai peur, comme tout le monde. La vraie question, c’est comment faire pour que cette peur ne te tétanise pas.

Je te partage un guide concret pour passer au-dessus de la peur : comprendre comment ton cerveau fonctionne, arrêter de prendre l’échec personnellement, reprendre le pouvoir sur tes décisions et apprendre à agir même quand ça fait peur.

Si tu veux arrêter de laisser la peur décider à ta place, cet épisode est pour toi <3

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DEVENIR CELLE QUE TU RÊVES D'ÊTRE * même quand tu doutes*

Saison 1 · Épisode 3

dimanche 8 mars 2026 • Durée 35:50

J’ai un truc à te dire : personne ne se sent jamais prêt à se lancer.

La différence, ce n’est pas la confiance, c’est ce qu’on fait malgré le doute.

Il y a deux ans, j’étais exactement là. Je savais que je devais changer de voie, mais je ne savais pas comment m’y prendre sans me perdre. Recommencer, ça donne souvent l’impression de se lancer dans le vide et en vrai, c’est un peu ça.

Dans cet épisode, je te partage la méthode que j’aurais aimé avoir à l’époque : un guide concret pour tout recommencer sans te limiter, poser une direction claire et avancer sans t’épuiser.

Si tu sais que tu dois te lancer, mais que tu attends encore de te sentir prête, cet épisode est pour toi <3

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COMMENT * VRAIMENT* SE DÉBARRASSER DE SES COMPLEXES

Saison 1 · Épisode 6

jeudi 27 août 2026 • Durée 28:29

Premier régime à 13 ans. La honte quand mon corps de petite fille est devenu un corps de femme. Un « non » en amour qui devenait forcément la faute de mon corps. Et puis un jour je suis tombée malade, et j'ai compris un truc : mon corps n'est pas fait pour être beau, il est fait pour être utile.

Dans cet épisode, je décortique tout ça. Mon histoire avec mon corps, d'où viennent vraiment toutes ces injonctions (spoiler : il y a des industries entières, très riches, qui vivent de tes complexes), ce que j'ai appris grâce à Beauté Fatale de Mona Chollet, et l'histoire d'Helen Keller qui m'a rappelé que notre corps fait des miracles tous les jours.

Si le podcast t'as plu, n'hésite pas à laisser 5 étoiles :) <3

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COMMENT DEVENIR UNE BONNE AMIE *pour les nulles*

Saison 1 · Épisode 5

jeudi 13 août 2026 • Durée 25:08

Pourquoi c’est si dur de se faire des amis ? Et encore plus de les garder ?

Moi, à 24 ans, j’ai longtemps eu l’impression de rien y comprendre.

Comment une personne peut être dans ton quotidien puis partir à l’autre bout du monde. Comment tu peux tout savoir de quelqu’un et un jour ne plus être sa priorité. Comment ça marche l’amitié femme homme ?

Dans cet épisode, je décortique tout ça. Pourquoi c’est si compliqué pour moi, ce que j’ai appris grâce au livre de Dolly Alderton (spoiler : presque tout ce que je sais sur l’amour, je l’ai appris dans mes amitiés avec des femmes), et mon petit guide très concret pour devenir une meilleure amie.

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Comment j’ai découvert que j’avais un TDAH (à 24 ans)

Saison 1 · Épisode 4

jeudi 6 août 2026 • Durée 34:26

ADHD par ci, hyperactivité par là… mais c’est quoi ce trouble qu’on voit partout sur TikTok ?

Fin 2025, à 24 ans, j’ai découvert que je l’avais. Et au début, j’ai cru que ça allait m’empêcher de vivre. Que ça expliquait pourquoi j’étais “trop”, inconstante, en mode 100% ou 0%, incapable de finir ce que je commençais.

Et puis j’ai compris que ce même cerveau qui me faisait galérer, c’était aussi lui mon plus grand super-pouvoir. Ma créativité, mon intensité, ma capacité à apprendre mille choses, à ne pas paniquer sous pression, à me lancer sur une intuition.

Dans cet épisode, je décortique tout : ce qui se passe vraiment dans un cerveau TDAH, pourquoi c’est autant sous-diagnostiqué chez les femmes, et surtout comment j’ai appris à vivre avec, à faire de ma vie un endroit taillé pour mon cerveau plutôt que l’inverse.

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