Explorez tous les épisodes du podcast Cha’touille ton assiette
| Titre | Date | Durée | |
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| #52 Comment vivre avec l'hyperphagie? Un combat quotidien que nous partage Madame Fauchée | 12 Jan 2022 | 00:53:32 | |
Manger en grande quantité et sans avoir aucun contrôle: voilà ce qu'est l'hyperphagie. Pas de comportements compensatoires ( vomissements, laxatifs...) mais une absorption d'une quantité conséquente de nourriture. Vivre en étant hyperphagique est un combat du quotidien et j'ai eu l'honneur d'avoir une invitée incroyable: Madame Fauchée de son prénom Laura. Elle se livre sans détour et avec beaucoup de sincérité sur ce qu'elle a vécu et qu'elle vit encore: la prise de poids, les régimes, l'effet Yo-yo, la perte de confiance en elle, le regard des autres... Mais aussi sur ce qu'elle fait pour s'en sortir, aller mieux et enfin être totalement épanouie. C'est une interview pleine d'espoir que je te partage aujourd'hui. Diffuse-là auprès de toutes ces femmes qui en souffrent car les solutions existent et il faut en parler. Très belle écoute. Madame Fauchée: https://www.instagram.com/madamefauchee/ Son podcast: https://podcast.ausha.co/madame-fauchee Mon instagram: https://www.instagram.com/my.wonderfood/ | |||
| #51 [24] Fais de ton alimentation ton alliée | 24 Dec 2021 | 00:07:27 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 24, le dernier jour de ce calendrier, je t'invite à faire une belle mise au point sur ta situation actuelle J'ai également une surprise pour toi, j'organise un CONCOURS pour gagner 2h de coaching avec moi avec remise de ton plan alimentaire à la clé ainsi que mon EBOOK exclusif, valeur 300€ Rends-toi sur ma page instagram, sur le post du concours pour participer. Tirage au sort le dimanche 2 janvier! Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #42 [15] Mes supers alternatives aux céréales raffinées | 15 Dec 2021 | 00:07:22 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 15, je t'embarque encore une fois dans ma cuisine et te propose des alternatives aux céréales raffinées. Là encore tu as le choix, de la variété et de quoi te faire plaisir tout en perdant du poids. Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #41 [14] Dois-je peser mes aliments? | 14 Dec 2021 | 00:12:25 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 14, j'ai décidé de répondre à une question qui est très souvent posée: dois-je peser mes aliments? Tu entends tout et son contraire à ce sujet et tu ne sais pas qu'elle est la bonne méthode. En toute transparence je te donner mon point de vue et comment je travaille dans mes coachings. Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #40 [13] Où trouver les fibres? | 13 Dec 2021 | 00:05:23 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 13, je te propose un zoom sur les fibres car une alimentation riche en fibres te facilitera la perte de poids. Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #39 [12] C'est sûr je vais grossir pendant les fêtes | 12 Dec 2021 | 00:15:31 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 12, nous sommes donc à la moitié et j'ai privilégié un sujet spécifique : la prise de poids pendant les fêtes de fin d'année Comment lâcher prise? Comment déculpabiliser et aborder cette période avec plus de sérénité. Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #38 [11] Je planifie pour réussir | 11 Dec 2021 | 00:12:49 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 11, je vais t'expliquer l'intérêt de la planification pour réussir à coup sûr ton rééquilibrage alimentaire C'est à mon sens une de mes meilleures méthodes de coaching et je t'en parle ici. Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #37 [10] Zoom sur les glucides et leurs intérêts | 10 Dec 2021 | 00:08:29 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 10, nous allons conclure nos macro nutriments par les glucides. A quoi servent-ils? Où les trouver? Les bannir le soir? Je t'explique tous leurs intérêts dans cet épisode. Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #36 [9] Comment booster ton système immunitaire | 09 Dec 2021 | 00:05:02 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 9, je te retrouve pour un sujet plutôt axé santé et comment prendre soin de ton système immunitaire et comment le booster, ce qui est d'autant plus important en ces périodes hivernales. Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #35 [8] L'échec ne doit pas te faire peur | 08 Dec 2021 | 00:10:32 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 8, nous allons parler d'état d'esprit et surtout de la sensation d'échec. Et si je n'y arrive pas? Mais en fait je n'y arriverais jamais. Et puis c'est trop dur Tu t'es déjà posé ces questions? Alors cet épisode est fait pour toi Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #34 [7] Mes meilleures alternatives au beurre | 07 Dec 2021 | 00:06:33 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 7, on se retrouve dans la thématique de "je remplace par" pour te proposer des idées. Cette fois ce sera avec le beurre. Alors tu en consommes souvent? Tu en mets dans chacun de tes plats? Voici comment alterner son utilisation avec d'autres produits. Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #33 [6] Grignotage, comment s'en sortir? | 06 Dec 2021 | 00:22:35 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 6, on se retrouve pour parler d'un sujet qui pose extrêmement problème lors de ta perte de poids: le grignotage. Alors comment faire pour arrêter? Je t'explique tout ça dans cet épisode Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #50 [23] Pourquoi tu ne perds pas ou plus de poids | 23 Dec 2021 | 00:06:54 | |
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| #32 [5] Le gras est bon pour toi: Les lipides | 05 Dec 2021 | 00:10:31 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 5, après avoir parlé des protéines intéressons-nous maintenant aux lipides. Lesquels choisir? en qu'elle quantité? Mais le gras c'est calorique non? Je réponds à toutes tes questions dans cet épisode. Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #31 [4] Prends le temps de manger pour mincir | 04 Dec 2021 | 00:05:22 | |
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| #30 [3] Le stress: facteur aggravant de ta prise de poids | 03 Dec 2021 | 00:22:08 | |
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| #29 [2] Mes supers alternatives au sucre blanc | 02 Dec 2021 | 00:15:06 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 2, je t'emmène un peu dans ma cuisine pour te parler de comment garder tes plaisirs sucrés sans pour autant grossir. Je te présente mes supers alternatives au sucre blanc afin que toi aussi tu testes, tu découvres et tu te familiarises avec de nouvelles découvertes. Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #28 [1] On reprend les bases: tout savoir sur les protéines | 01 Dec 2021 | 00:10:23 | |
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| #27 L'importance de l'hydratation pour favoriser ta perte de poids | 10 Nov 2021 | 00:16:30 | |
Télécharge 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI Quand on parle de perte de poids on pense avant tout à rééquilibrer son alimentation Mais le rôle des boissons à une importance également Notamment le fait de s'hydrater correctement et de boire de l'eau Comment avoir une bonne hydratation te permet de perdre du poids? Je t'explique le rôle primordial de l'eau pour entretenir ton organisme et garder la forme au quotidien. Belle écoute | |||
| #26 Le nutri score: Info ou Intox | 03 Nov 2021 | 00:25:00 | |
Télécharge 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI Connais tu le nutri score? Cet indice apposé sur le devant des emballages allant du vert au rouge et classé de la lettre A à E Peux-tu vraiment te fier à lui pour faire les bons choix de produits? Que prend-il en compte? Est-il fiable et pourquoi il faut apprendre à le décrypter? Découvre mon analyse sur le nutri score ainsi que mon avis personnel Belle écoute | |||
| #25 Comment prendre du plaisir pendant un rééquilibrage alimentaire ? | 27 Oct 2021 | 00:15:17 | |
Télécharge 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI Faire un rééquilibrage alimentaire n'est pas ennuyeux ou fade Alors comment faire pour mettre un peu de Fun et de Pep's au quotidien? Et puis comment apprendre à prendre du plaisir aussi? Es-tu obligée de manger gras ou sucré pour satisfaire tes envies ou tes plaisirs? Découvre comment mener à bien ton rééquilibrage alimentaire pour qu'il soit bon, beau et durable grâce à mes conseils Belle écoute Réserve ta consultation gratuite de 30 minutes | |||
| #24. 6 manières de booster ta perte de poids sans sport: Le NEAT | 20 Oct 2021 | 00:23:32 | |
Télécharge 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI Faire des heures de sport pour accélérer ta perte de poids te démotive avant même de commencer? Bonne nouvelle! pas besoin de cumuler des activités physiques intensives pour favoriser ta perte de gras. Et c'est tout ce que je t'explique dans cet épisode et le principe du NEAT 70-80% de ton rééquilibrage alimentaire passe par l'assiette, mais si tu peux booster cela c'est encore mieux. Belle écoute | |||
| #23 Les principes du rééquilibrage alimentaire | 06 Oct 2021 | 00:08:18 | |
Télécharge 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI Tu entends beaucoup de choses sur le sujet du rééquilibrage alimentaire Mais concrètement c'est quoi? Un petit épisode où j'avais envie de bien reposer les bases et t'expliquer comment je fonctionne avec le rééquilibrage alimentaire et comment c'est LA clé de ta perte de poids durable Belle écoute Réserve ta consultation gratuite de 30 min _____________________________________________________________________________________ 📙 TON ATELIER GRATUIT DE BATCH COOKING * 📲 MON INSTAGRAM | |||
| #49 [22] Perds tes 1ers kilos simplement | 22 Dec 2021 | 00:05:14 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 22, pas de promesses mensongères ou de techniques farfelues. Tu seras surprise de découvrir comment tu peux déjà débloquer ta perte de poids en faisant ça. Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #22 T’as pas de volonté tu ne maigriras jamais | 15 Sep 2021 | 00:14:51 | |
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Un épisode 100% booster d'état d'esprit, un mini coaching pour t'aider à laisser de côté les remarques désobligeantes et blessantes de certaines personnes.
N'oublie jamais pour qui tu le fais et pourquoi tu le fais.
Si tu es dans une période de doutes et de remise en question, alors fonce écouter cet épisode
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| #21 Une organisation bien pensée pour un rééquilibrage bien mené | 08 Sep 2021 | 00:23:09 | |
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Savoir s'organiser pour perdre du poids c'est essentiel.
Oui je t'assure que même si ce mot te fais peur il va falloir bousculer un peu tes habitudes et prendre le temps
de t'organiser différemment en cuisine.
Dans cet épisode je te partage 3 étapes indispensables pour mettre toutes les chances de ton côté et réussir à perdre enfin ce gras
Belle écoute
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| #20 La méthode pour perdre du poids ( la seule et l’unique) | 01 Sep 2021 | 00:27:08 | |
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Tu as lu le titre de l'épisode et tu dois te dire "encore une énième méthode blablabla.. "
Je tiens à te rassurer car ce n'est pas mon genre de parler pour parler. J'aime énormément mon métier et aider les femmes
à atteindre leurs objectifs de perte de poids.
C'est pourquoi cet épisode est un épisode pépite, où je te parle sans transparence et sans bullshit.
Que des vraies informations, c'est ce que j'enseigne à mes coachées et c'est comme cela que je travaille
Je t'invite à l'écouter car j'y partage beaucoup de valeur, prends des notes ;)
Belle écoute
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| #19 J’ai faim au moment de mes règles! | 25 Aug 2021 | 00:10:46 | |
Télécharge 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI Le cycle menstruel féminin n'est pas franchement notre meilleur ami avec l'alimentation. Sensation de faim décuplée ou à l'inverse manque d'appétit, comment gérer les variations hormonales sans pour autant prendre du poids. Dans ce nouvel épisode je te donne mes conseils sur le sujet. Belle écoute Réserve ta consultation gratuite de 30 min Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________ | |||
| #18 Le sommeil et la perte de poids | 18 Aug 2021 | 00:14:05 | |
Tu as sûrement du entendre parler de l'importance du sommeil pour perdre du poids Mais le rapport entre les 2 te paraît encore flou Je t'explique comment un mauvais sommeil ou un manque de sommeil va bloquer ta perte de poids et qu'elles sont les solutions pour l'améliorer. Belle écoute! Réserve ta consultation gratuite de 30 min Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI | |||
| #17 Les différents modes de régimes alimentaires | 11 Aug 2021 | 00:09:01 | |
Hello! Nouvel épisode, très court pour te donner la définition de 5 grands régimes alimentaires et savoir enfin les différencier : omnivore, vegan, végétalien, végétarien et flexitarien N'hésite pas à me dire quel mode de consommation tu privilégies Réserve ta consultation gratuite de 30 min Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI | |||
| #16 Comment faire les meilleurs choix au supermarché | 04 Aug 2021 | 00:20:04 | |
Coucou à tous! Aller au supermarché et faire ses courses est un acte anodin et que l'on fait souvent sans trop réfléchir à l'achat de certains produits Dans cet épisode je t'aide à faire les meilleurs choix concernant les produits industriels afin de garder le plus possible un équilibre Réserve ta consultation gratuite de 30 min Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI | |||
| #15 Alimentation en vacances: comment je gère | 28 Jul 2021 | 00:31:57 | |
Partir en vacances et vouloir perdre du poids n'est pas incompatible C'est tout ce que je t'explique dans cet épisode selon mon expérience personnelle Je ne suis pas parfaite et je ne cherche pas à l'être. Je cherche avant tout à me faire plaisir et profiter de l'instant présent Je te parle donc de mes repas en vacances, comment se faire plaisir sans culpabiliser Découvre mes astuces et conseils pour manger et te faire plaisir pendant tes vacances. Belle écoute à toutes Pour toutes demandes de coaching cela se passe: via ce questionnaire: Candidature coaching Réserve ta consultation gratuite de 30 min Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI 📙 TON ATELIER GRATUIT DE BATCH COOKING * | |||
| #14 Suis-je addict au sucre? avec Alycia experte en TCA | 21 Jul 2021 | 00:51:49 | |
Dans ce nouvel épisode j'ai l'honneur de recevoir Alycia, une coach en nutrition spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire. Elle aide les femmes à régler leurs pulsions émotionnelles liées à la nourriture Nous avons axés cet épisode sur le sucre et la dépendance que celui-ci peut provoquer Comprendre comment le sucre peut rendre addict, où se trouve-t-il ou encore comment s'en détacher? Voici les principaux sujets dont nous avons parlés. Belle écoute à toutes Pour toutes demandes de coaching cela se passe: via ce questionnaire: Candidature coaching Réserve ta consultation gratuite de 30 min Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI 📙 TON ATELIER GRATUIT DE BATCH COOKING * ______________________________________________________________________________________ * Lien affilié LES INFORMATIONS D'ALYCIA: 📲 SON INSTAGRAM: TA PROPRE VERITE 🎙️ SON PODCAST: SOIS TA PROPRE VERITE 📞 Réserve ton appel découverte avec Alycia | |||
| #13 summer body: Y a-t-il un poids idéal? | 30 Jun 2021 | 00:14:27 | |
Chaque année on prône un corps parfait pour la plage mais le summer body existe-t-il vraiment? Je t'explique ma vision des choses dans cet épisode et t'aide à déculpabiliser Je te souhaite une belle écoute. Pour toutes demandes de coaching cela se passe par mon mail: Pour toutes demandes de coaching cela se passe par mon mail: charlotte@foodhealthfit.fr ou via ce questionnaire: Candidature coaching Réserve ton appel découverte gratuit Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI 📙 TON ATELIER GRATUIT DE BATCH COOKING * 💻 MON BLOG ______________________________________________________________________________________ * Lien affilié | |||
| #48 [21] Je me prive Je craque et Je recommence | 21 Dec 2021 | 00:10:47 | |
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| #12 Comment stopper l’effet Yo-yo? | 23 Jun 2021 | 00:19:20 | |
Ah le fameux et redoutable effet Yo-yo que l'on déteste toutes! Dans cet épisode je vais t'aider à comprendre les erreurs que tu fais et qui sont à l'origine de celui-ci. Je te donnerai également mes conseils pour le stopper et enfin réussir à perdre du poids durablement Je te souhaite une belle écoute. Pour toutes demandes de coaching cela se passe par mon mail: charlotte@foodhealthfit.fr ou via ce questionnaire: Candidature coaching Réserve ton appel découverte gratuit Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI 📙 TON ATELIER GRATUIT DE BATCH COOKING * 💻 MON BLOG ______________________________________________________________________________________ * Lien affilié | |||
| #11 Les aliments minceurs de l’été | 09 Jun 2021 | 00:11:44 | |
Les aliments minceurs de l'été, y en a-t-il vraiment? Je t'explique ce que j'aime consommer pendant cette période estivale et quels sont mes petits plaisirs aussi. Doit-on se priver l'été et ne manger que des crudités? Je t'explique tout cela Belle écoute Pour toutes demandes de coaching cela se passe par mon mail: charlotte@foodhealthfit.fr ou via ce questionnaire: Candidature coaching Réserve ton appel découverte gratuit Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI 📙 TON ATELIER GRATUIT DE BATCH COOKING * 💻 MON BLOG ______________________________________________________________________________________ * Lien affilié | |||
| #10 La pyramide de Maslow de ta perte de poids | 02 Jun 2021 | 00:17:24 | |
Tu connais la pyramide des besoins de Maslow? A travers cet épisode j'ai adapté la pyramide pour tes besoins de perte de poids. J'ai identifié 5 paliers clés sur lesquels tu dois agir pour réussir à mincir. Pour toutes demandes de coaching cela se passe par mon mail: charlotte@foodhealthfit.fr ou via ce questionnaire: Candidature coaching Découvre mes offres adaptées à ton budget: OFFRES DE COACHING rééquilibrage alimentaire _____________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI 📙 TON ATELIER GRATUIT DE BATCH COOKING * 💻 MON BLOG ______________________________________________________________________________________ * Lien affilié | |||
| #9 Je mange trop, je ne perdrais pas de poids | 19 May 2021 | 00:17:10 | |
Tu penses que parce que tu aimes manger tu ne perdras pas de poids. Tu as cette sensation que tu manges trop, et que tu as peur de ne jamais être satisfaite si tu débutes un rééquilibrage alimentaire. À travers cet épisode je te parle de différentes situations contre lesquelles tu peux agir au quotidien pour comprendre pourquoi tu manges trop. Pour toutes demandes de coaching cela se passe par mon mail: charlotte@foodhealthfit.fr ou via ce questionnaire: _____________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI 📙 TON ATELIER GRATUIT DE BATCH COOKING * 💻 MON BLOG ______________________________________________________________________________________ * Lien affilié | |||
| #8 LA méthode en 6 points clés pour avoir une assiette équilibrée | 12 May 2021 | 00:20:47 | |
Tu rêves d'avoir une méthode parfaite pour t'apprendre à manger mieux et perdre du poids? J'aimerais te faire rêver et te dire que tout est possible mais je n'ai pas de baguette magique et donc pas de promesses farfelues à te faire. En revanche ce que je te partage dans ce podcast c'est ce qui te permettra d'avoir des résultats durables et sur le long terme Je n'ai rien inventé et cela pourra te paraître peut-être basique mais pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple Je te laisse découvrir la méthode en 6 points clés que tu peux d'ores et déjà appliqué au quotidien si tu souhaites perdre du poids. _____________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI 📙 TON ATELIER GRATUIT DE BATCH COOKING * 💻 MON BLOG ______________________________________________________________________________________ * Lien affilié | |||
| #7 Je mange mes émotions comment faire | 05 May 2021 | 00:18:09 | |
Lorsque nos émotions prennent le dessus on a tendance à les "manger" et bonjour la prise de poids Dans ce podcast je parle du fait que manger ses émotions reste un moment humain et normal En revanche là où cela pose problème c'est lorsque cela devient incontrôlable et démesuré Il faut définir l'origine de vos émotions et si cela est vraiment pertinent de manger pour soulager ses blessures. Je t'apporte quelques éléments de réponses pour t'aider à appréhender ces instants parfois difficile à gérer. _______________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI 📙 TON ATELIER GRATUIT DE BATCH COOKING * 💻 MON BLOG ______________________________________________________________________________________ * Lien affilié | |||
| #6 Le rééquilibrage alimentaire a changé ma vie | 21 Apr 2021 | 00:27:24 | |
Je te parle à cœur ouvert dans ce nouvel épisode, où je t'explique mon parcours et mes difficultés face à l'alimentation. De mon enfance à maintenant je te dévoile toutes les étapes par lesquelles je suis passée et comment le rééquilibrage alimentaire m'a définitivement réconcilier avec la nourriture C'est un vrai mode de vie, avec lequel je suis épanouie, où j'ai dit au revoir à la privation et à la culpabilité. Peut-être que tu te retrouveras à travers ce podcast, par certaines étapes que j'ai traversé et que cela t'aidera à avancer toi aussi. _______________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI 📙 TON ATELIER GRATUIT DE BATCH COOKING * 💻 MON BLOG ______________________________________________________________________________________ * Lien affilié | |||
| #5 La privation d'aliments | 13 Apr 2021 | 00:15:12 | |
Hello la team! Nouvel épisode pour parler de la privation alimentaire ou comment perdre sa propre identité en supprimant des aliments qu'on aime. Se nourrir doit être un plaisir et garder nos aliments chouchous en fait partie. Je vous explique tout ça et vous montre que c'est contre productif de se priver. _______________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI 📙 Mon EBOOK rééquilibrage alimentaire 💻 MON BLOG ______________________________________________________________________________________ | |||
| #4 Le batch cooking | 07 Apr 2021 | 00:13:17 | |
Bonjour la team! Comment organiser ses repas en avance pour gagner du temps sur sa semaine, la réponse est : Le batch Cooking Dans cet épisode je vais vous expliquer comment le mettre en place, ce qui a fonctionné pour moi et pourquoi il est votre meilleur allié pour gérer son rééquilibrage alimentaire. N'oublie pas de laisser une note ou un commentaire si cela t'a plu :) Je t'invite également à découvrir ton atelier gratuit de Batch Cooking qui va te donner un vrai coup de pouce dans ton quotidien. Découvre-le jsute en dessous _______________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI 📙 TON ATELIER GRATUIT DE BATCH COOKING * 💻 MON BLOG ______________________________________________________________________________________ * Lien affilié | |||
| #3 L’entourage et son impact | 31 Mar 2021 | 00:12:18 | |
Il est parfois difficile de se sentir entourée ou comprise lorsqu’on décide de changer nos habitudes alimentaires. Je vais donc vous parler des freins mais aussi des solutions pour gérer son entourage et ne pas culpabiliser. PS: petit soucis en toute fin du podcast, qui a été légèrement coupé. Je voulais vous remercier de votre soutient car c'est grâce à vous qu'il va pouvoir grandir. Et n’oublie pas retrouve moi sur Instagram : Foodhealth.fit Ton Ebook gratuit de recettes: ICI | |||
| #47 [20] Un coach ça coûte trop cher: pourquoi investir? | 20 Dec 2021 | 00:13:34 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 20, je vais aborder le sujet parfois sensible du coût d'un accompagnement. Je te partage également mes finances et comment je perçois le fait d'investir. Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||
| #2 Les régimes: décryptages et conséquences | 24 Mar 2021 | 00:20:24 | |
Hello, heureuse de te retrouver dans cet épisode 2. Je décrypte les différents régimes et je t'explique pourquoi ils sont à bannir si tu cherches à perdre du poids efficacement et durablement. J'ai définitivement banni le mot régime de mon vocabulaire et tu vas comprendre pourquoi. Et n'oubliez pas mangez sainement, mangez gourmand. Tu trouveras ici mon EBOOK GRATUIT de recettes saines _______________________________________________________________________________________ 💌 TON GUIDE GRATUIT EN 6C POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE RÉUSSI 📙 TON ATELIER GRATUIT DE BATCH COOKING * 💻 MON BLOG ______________________________________________________________________________________ * Lien affilié | |||
| #1 Présentation | 17 Mar 2021 | 00:16:25 | |
Il me semblait légitime que tu apprennes à mieux me connaître, que tu découvres qui je suis, ce que je fais et ce que je propose. Un bref aperçu de ma vie et de mon parcours qui m’ont amené à devenir conseillère en nutrition. Et faire de la nutrition un vrai métier en plus d’une passion
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| Cha’touille ton assiette (Trailer) | 16 Mar 2021 | 00:00:48 | |
| #46 [19] Les sensations de faim, savoir les reconnaitre | 19 Dec 2021 | 00:07:33 | |
🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement. Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir. Pour ce jour 19, nous allons parler des différentes sensations de faim et apprendre à les distinguer. Le but est de t'aider à te reconnecter à ton corps et donc à amorcer ta perte de poids Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre) | |||