Explorez tous les épisodes du podcast Chá Comigo, Podcast de Tsering Paldron
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| O que a impermanência tem de bom | 09 févr. 2024 | 00:11:57 | |
As coisas mudam e ainda bem. Temos tendência para pensar na mudança como algo de mau mas, além de ser uma realidade incontornável, há também coisas muito boas nela. Mas o que é que a impermanência tem de bom? Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| O que é uma oração? | 13 juin 2023 | 00:14:24 | |
O que é uma oração, de facto, e para que serve? A que(m) rezam os budistas? Na realidade atual onde há cada vez menos lugar para a interiorização, ainda haverá espaço e vontade de fazer uma oração? Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| O sofrimento é desnecessário | 24 mai 2023 | 00:15:05 | |
Do ponto de vista budista, o sofrimento é desnecessário. Ele acontece, como resultado das nossas ações e existe um caminho para a cessação do sofrimento. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Quatro dicas para uma vida plena | 09 févr. 2023 | 00:18:27 | |
Em termos materiais, podemos ter mais do que suficiente para viver, mas será que isso torna a nossa vida plena? Bons relacionamentos, carreira, sucesso certamente contribuem para nos trazer bem-estar mas se quiser alguns conselhos para tornar a sua vida mais plena, aqui vão 4 atitudes indispensáveis. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Há bom Karma? | 05 janv. 2023 | 00:15:37 | |
Deve ser o meu Karma – esta é uma frase que agora se ouve com alguma frequência, até nos filmes de Hollywood, quando alguma coisa corre mal. Mas será que o karma é apenas negativo? Ou há bom karma? E como podemos aplicar a compreensão do karma para criar condições favoráveis na nossa vida? É o tema deste episódio. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| O Buda dentro de si | 18 déc. 2022 | 00:21:41 | |
O budismo diz-nos que, por natureza, somos Budas e, acidentalmente, temos emoções destrutivas que nascem da incompreensão dessa verdade. Isto é o inverso da ideia de que somos maus por natureza, mas se reprimirmos os maus instintos e contermos os impulsos destrutivos, podemos melhorar. À primeira vista parece que o resultado é o mesmo, mas talvez não seja bem assim. Que tal aprofundarmos a questão? Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Amor incondicional | 27 nov. 2022 | 00:15:24 | |
Se for como eu, quando ouve a expressão Amor Incondicional, fica um pouco perplexo. Por um lado, soa bem, mas ao mesmo tempo, assusta. Admirável sem dúvida, mas tão inatingível, tão sobre-humano, que não sei se é realista. Então no chá de hoje queria partilhar consigo algumas reflexões sobre o assunto. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Amigos, estranhos e semelhantes | 12 nov. 2022 | 00:19:40 | |
No último chá, e certamente em alguns outros antes dele, falei dos quatro pensamentos ilimitados – o amor, a compaixão, a alegria e a imparcialidade. Eles são os pilares do método budista para desenvolver/reencontrar o nosso Nobre Coração. Entretanto, apercebi-me de que já falei bastante do amor, da compaixão e, no último chá, da alegria e achei que estava na hora de conversarmos sobre a imparcialidade. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Ainda há lugar para a alegria? | 27 oct. 2022 | 00:18:56 | |
Depois do Covid, a guerra... Uma guerra inesperada que teima em durar e tem consequências devastadoras no mundo inteiro. Um planeta conturbado, uma economia em crise, um clima em mudança... numa conjuntura destas, em que instabilidade presente e tenebrosos cenários futuros nos atormentam, será possível, desejável, politicamente correto até, falar de alegria? Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Tenho uma dor na humanidade | 09 mars 2022 | 00:14:51 | |
Plagiando a Mafaldinha, que num dos seus cartoons dizia ter acordado com uma dor na África, este chá é sobre a dor profunda da nossa humanidade perante a destruição e o sofrimento, tão completamente desnecessários, destes últimos dias. De há duas semanas para cá, acho que não há quem não sinta o peso e a tristeza que assola o planeta. Então, fique por aqui enquanto lhe sirvo um chá que espero seja reconfortante. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| O novo realismo | 20 janv. 2022 | 00:17:20 | |
Uma das nossas grandes desculpas para permanecermos de coração fechado – e inevitavelmente infelizes – é que os seres humanos são maus por natureza. Damos-lhes a mão e eles querem o braço, como dizia a minha mãe... Além disso, basta olhar para a história... E, como se não bastasse, a nossa experiência confirma-o. Então, como podemos confiar nos seres mais cruéis e egoístas que existem? Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| 365 dias de gratidão | 11 janv. 2022 | 00:12:02 | |
Nesta chávena de chá, queria falar-lhe da minha sugestão de ano novo, do clique necessário para desencadear a motivação, das estratégias para a manter, e de como podemos fazer isso juntos. Fique aí enquanto lhe sirvo um delicioso chá. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| O poder do pequeno | 03 janv. 2022 | 00:11:59 | |
As coisas mais poderosas não são necessariamente as maiores. Pequenos objetos, pequenos detalhes, pequenos organismos têm o poder de modificar radicalmente a nossa experiência. Nesta chávena de chá vamos falar de coisas pequenas que podem fazer a diferença. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Meditação sobre a gratidão | 21 déc. 2021 | 00:08:23 | |
Todos temos tendência para nos focarmos mais nas coisas que nos desagradam do que nas coisas que nos fazem felizes. Os neurocientistas dizem que o nosso cérebro está programado para a sobrevivência, não para a felicidade. É por isso que grava tudo o que é visto como uma ameaça e não dá muita importância às experiências positivas. Porém, como tudo é uma questão de hábito, é perfeitamente possível modificarmos os nossos hábitos mentais de forma deliberada. Mesmo que estejamos predispostos, por defeito, para darmos mais atenção às coisas negativas do que às positivas, com algum treino, podemos focar-nos nas coisas positivas e cultivar um dos sentimentos mais positivos e transformadores - a gratidão. A gratidão abre-nos as portas da vida. Faz com o que temos seja mais do que suficiente. Transforma a revolta em aceitação, o caos em ordem, a confusão em claridade… Transforma os problemas em dádivas, os falhanços em sucessos, o imprevisto em oportuno e os erros em acontecimentos importantes. Com gratidão damos sentido ao passado, trazemos paz ao presente e criamos uma visão para o futuro. Quando nos focamos nas coisas boas da nossa vida – e há sempre algumas –, vemos que afinal temos muitas razões para nos sentirmos felizes. Pode combinar esta prática com a meditação sobre a respiração, os sons ou as sensações. Pode, por exemplo, concentrar-se 10 min, usando a técnica que preferir, e concluir com esta prática. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Um presente de Natal | 21 déc. 2021 | 00:12:54 | |
O tempo passa, voa... os dias sucedem-se, as semanas, os meses... e já é Natal outra vez. Estamos a escassos dias e muitos andam na correria dos presentes. Se é o seu caso, e não sabe o que oferecer, esqueça os centros comerciais abarrotar de gente, a loja dos chineses com aquele cheiro a plástico barato, e oiça a minha sugestão para um presente que faz a diferença. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Meditação sobre as três luzes | 13 févr. 2021 | 00:10:51 | |
Esta meditação usa o poder da imaginação para libertar tensões e limpar resíduos de emoções negativas. No nosso corpo existem circuitos de energia que confluem em certos pontos, a que o sistema indiano e tibetano chamam de chakras. Mesmo que este conceito seja novo para si, decerto já sentiu uma dor de cabeça resultante de uma contrariedade, um nó na garganta de emoção ou um aperto no coração. Nesta prática, vai usar o poder da imaginação para libertar as energias negativas ou tensões acumuladas nos três chakras da testa, da garganta e do coração e para as substituir por energias positivas. Pode combinar esta prática com os exercícios de respiração e com a meditação sobre a respiração, os sons ou as sensações, começando por concentrar-se alguns minutos e prosseguir depois com esta meditação. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Éramos felizes e não sabíamos | 19 janv. 2021 | 00:11:48 | |
Há um ano atrás, neste podcast, publiquei um episódio “A minha vida tem uma vida própria” em que falava da avaliação que costumo fazer no início de cada ano. Hoje, no início de 2021 e depois de alguns meses de silêncio, quero voltar a estes chás e partilhar consigo, caro amigo ou amiga, algumas constatações. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| O amor que somos, os amores que vivemos | 01 mai 2020 | 00:11:25 | |
Num momento em que estamos trancados em casa e socialmente isolados uns dos outros, estamos simultaneamente numa situação de estreita e inusitada convivência familiar. A maior parte de nós não está habituada a passar 24h por dia, 7 dias por semana, com o seu companheiro ou companheira. E, para muitos, esta situação é um desafio, senão mesmo uma provação ou até uma catástrofe. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Respire fundo | 17 avr. 2020 | 00:11:23 | |
Há tanto a dizer sobre esta nova realidade que estamos a viver! Sobre como nos sentimos nela e sobre o que ela nos faz ver. Sobre o valor que as coisas realmente têm e sobre o que de facto importa. Sobre a vida que levávamos. Sobre a vida que queremos. Sobre a vida... Do outro lado de tudo isto, há um mundo novo à espera que o construamos. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Meditação de Parnashavari | 30 mars 2020 | 00:26:55 | |
Esta é uma meditação guiada que gravei para quem quiser praticar comigo a recitação do mantra de Parnashavari. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Corona vírus ou Karuna vírus? | 28 mars 2020 | 00:11:45 | |
Sabe aquele botão no comando da televisão que tem dois risquinhos verticais? A pausa... É como se o planeta, na sua suprema inteligência, e num ato de compaixão por si próprio e por nós, tivesse carregado nele. E ficámos todos suspensos, como naquele jogo de crianças – no tempo em que as crianças brincavam na rua, umas com as outras – acho que se chamava o jogo das estátuas. Andávamos a correr de um lado para o outro e, de repente, alguém dizia a palavra de ordem e todos tínhamos de parar, onde quer que estivéssemos e fosse qual fosse a posição. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Meditação guiada de Ritroma | 21 mars 2020 | 00:24:50 | |
Este episódio não é o habitual podcast do Chá Comigo. É uma meditação guiada que gravei para quem quiser praticar comigo a recitação do mantra de Ritroma. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Não escolha o medo | 15 mars 2020 | 00:12:08 | |
Num momento em que os telejornais abrem com notícias alarmantes sobre o covid-19, o pânico alastra infinitamente mais depressa do que o vírus e os seus efeitos poderão ser bem mais devastadores. É uma boa altura para refletirmos sobre o poder que o medo exerce sobre nós e os extremos a que chegamos por causa dele. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Os homens têm a natureza de Buda, e as mulheres também | 01 mars 2020 | 00:12:00 | |
Quem começa a aproximar-se do Budismo e, particularmente do Budismo tibetano, não deixa de reparar que, embora haja muitos praticantes e simpatizantes de sexo feminino, os lamas e os instrutores são, na sua esmagadora maioria, homens. As imagens a que nos habituámos mostram monges vestidos de vermelho escuro, com chapéus coloridos e originais e nunca se vêem mulheres. Essa será porventura uma das razões pelas quais oiço frequentemente perguntas sobre a posição da mulher no seio do Budismo. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Um telefonema por dia | 15 févr. 2020 | 00:11:53 | |
Não passamos um dia sem telefonar – ou pelo menos mandar um whatsapp – aos amigos próximos ou familiares com quem nos importamos, a saber como estão, a estabelecer contacto. Então porque não fazemos o mesmo connosco? Porque passamos semanas, meses, às vezes anos - ou até uma vida - sem nos contactarmos? Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Como ser um bom amigo | 01 févr. 2020 | 00:10:43 | |
Não sei se este episódio vai ter muito sucesso. Porque a pergunta que costumamos fazer é como TERMOS bons amigos, não como sermos bons amigos... Mas, se quisermos seguir o conselho de Gandhi e “sermos a mudança que queremos ver no mundo”, talvez seja por aqui que temos de começar. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| A minha vida tem... uma vida própria | 15 janv. 2020 | 00:10:46 | |
Datas são convenções. Valem o que valem, segundo a importância que lhes damos... Porém, tenho uns quantos marcos ao longo do ano que me servem para avaliar o carácter imprevisível das coisas. E quase todos os anos me apercebo de que a minha vida... tem uma vida própria. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Um conto de Natal | 20 déc. 2019 | 00:10:06 | |
O episódio de hoje é um chá de Natal. Não contém qualquer mensagem budista profunda, nenhuma citação do Dalai Lama. É apenas um chá em torno do qual lhe conto uma história, esperando que lhe ponha um sorriso, assim meio enternecido, no coração. O episódio de hoje é um conto de Natal sem qualquer pretensão. Bom Natal! Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Sem lama não há lótus | 15 déc. 2019 | 00:10:06 | |
Claro que ninguém quer sofrer, claro que todos queremos bem-estar e felicidade, mas a vida é composta por coisas boas e más, momentos de alegria e de dor. Habitualmente queremos apenas o que é bom, não vemos nada positivo nas coisas difíceis. Mas a realidade não é assim tão linear. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| O sentido da vida | 01 déc. 2019 | 00:09:23 | |
Comer, dormir, trabalhar, reproduzir-se, morrer... será que viver é só isso? Uma mera sobrevivência sem rumo, sem utilidade e sem razão de ser? Esta foi a questão que me atormentou durante alguns anos na minha juventude, antes do Budismo ter aberto as portas para mim. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| A insustentável ternura de ser | 15 nov. 2019 | 00:11:34 | |
Somos amor. Por isso é tão inebriante estar apaixonado. Se retirarmos desse sentimento a parte mais egoísta, aquela em que procuramos a satisfação dos nossos desejos e expetativas, e retivermos apenas a ternura, o carinho e o bem-querer, estar apaixonado traz-nos para perto da nossa natureza profunda. É como voltar a casa. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Procura a distração ou a plenitude? | 01 nov. 2019 | 00:09:04 | |
Enquanto nos mantemos ocupados e distraídos do momento presente temos a impressão de ter adormecido aquela sensação desconfortável de que o que procuramos de encontra noutro sítio, algures, talvez noutro momento, no futuro ou no passado. Mas, se é a plenitude que procuramos, não é assim que a vamos encontrar. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| O que é isso do momento presente? | 15 oct. 2019 | 00:16:01 | |
Aquilo que se optou por chamar o momento presente é um fluxo de experiência, não um instante no tempo e refere-se a estarmos presentes naquilo que se está a passar em nós e à nossa volta, de facto, a cada instante. A maior parte do tempo não é isso que se passa. Estamos fisicamente presentes mas a nossa mente anda por todo o lado. Pensamos no que se passou ontem, a semana passada ou na nossa infância e, por outro lado, projetamos os nossos medos e expectativas para o futuro. Os nossos gestos são feitos numa desconexão quase total. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| É possível mudar padrões de comportamento? | 01 oct. 2019 | 00:12:55 | |
Os nossos padrões automáticos de comportamento encontram-se gravados na parte inconsciente da nossa mente, prontos a serem repetidos. Quando estes padrões são positivos, tudo bem. Mas quando nos trazem problemas, é importante tomarmos consciência deles. Mas será fácil? Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||
| Introdução | 18 sept. 2019 | 00:20:11 | |
Uma chávena de Chá Comigo para partilhar a necessidade de treinar a mente e descobrir porque é que existe uma diferença entre aquilo que sabemos intelectualmente e a forma como reagimos às situações. Veja a minha página: http://www.tseringpaldron.com/pt | |||