👉 Et si mieux manger était plus simple que tu ne le penses ?
Dans cette vidéo, Benoit Boulanger t’explique l’importance de la nutrition et comment la nutrition peut transformer ta performance.
On parle souvent d’alimentation comme quelque chose de complexe… mais si c’était en réalité beaucoup plus simple que ça ?
À travers une approche intuitive et inclusive, tu vas découvrir comment mieux comprendre ton corps, améliorer tes habitudes et avancer sans frustration ni restriction inutile.
👉 Au programme :
- Comprendre les bases essentielles de la nutrition
- Le lien entre alimentation, sport et sommeil
- Comment améliorer tes performances sans te compliquer la vie
- Développer une relation plus saine avec ton corps grâce a l’alimentation
- Comprendre l’impact de la loupe alimentaire sur les emballages
Que tu sois sportif, entrepreneur, parent, ou simplement en quête de mieux-être, cette vidéo va t’apporter des clés concrètes pour avancer durablement.
💬 Dis-nous en commentaire :
Quelle est la plus grande difficulté que tu rencontres avec ton alimentation ?
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Benoît Boulanger
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⏱️ Moments clés:
00:00 Qui est Benoît Boulanger
03:02 Ses débuts en nutrition
07:00 L’impact de l’environnement sur la santé
10:14 Son travail aujourd’hui
15:07 Les tendances en recherche
18:10 Poids et troubles alimentaires
21:35 L’alimentation intuitive
25:09 Pourquoi les diètes ne marchent pas
26:02 Fixer ses objectifs
29:27 Nutrition et sport d’endurance
32:01 Performance sans rigidité
34:41 Le mythe des macros
36:41 Le microbiote
39:34 Top 5 des erreurs nutrition
44:08 Suppléments vs fondamentaux
46:17 Poids vs performance
49:25 Image corporelle
54:11 Gras viscéral
59:07 Sommeil, nutrition, entraînement
1:03:12 Vulgarisation scientifique
1:13:07 Blessure et mindset
1:29:15 Culture nutritionnelle
1:36:12 Étiquetage alimentaire
1:43:08 Guide alimentaire canadien
1:48:25 Success stories
1:54:32 Responsabilité des pros
