当妈后的疲惫，是身体与精神的双重消耗。但总有一些声音，能在深夜哺乳时、在哄睡后的碎片时间里，为我们注入能量。当二胎的兵荒马乱撞上30+的认知觉醒，Cece与Soso开启了一场「向内求解」的疗愈实验：

本期播客中，我们分享近期从播客中汲取的疗愈力量：从陈海贤老师解析「走出黑森林」的自我觉醒，到孟岩探讨「够与多」的物欲认知，再到四位女主播畅聊「能量管理」的生存智慧。正如陈海贤所说：“人最大的权利是定义自己的权利。” 我们在播客里听见共鸣 —— 当竹子说 “放过自己是门功课”，当 Melody 强调 “恐惧不是好动力”，这些声音让我们明白：育儿先育己，不是自私，而是必需。

愿每一位妈妈都能在播客的陪伴中，找到与自己和解的勇气，在兵荒马乱中守住内心的「定心丸」：治愈从不是消灭黑暗，而是允许自己点燃微光。

注：提及轻断食等方案为个人体验，请根据医嘱调整

【时间轴简介】

02:07：分享陈海贤《走出黑森林》播客，探讨自我觉醒

10:02：推荐孟岩《够与多》，解析物欲与自我定义

19:51：四位女主播谈「能量管理」，强调开源不如节流

22:40：Cece 分享产后情绪释放经历，妈妈的自我关怀

29:13：播客中提到「核心技能」带来的生存底气

36:14：食物疗愈师对谈，解析情绪性饮食与自我接纳

44:07：轻断食与饮食观转变，食物与身心的关系

47:07：Cece 分享追星孙颖莎带来的情绪疗愈

48:40：Soso 谈跑步带来的心流体验与能量提升

50:39：总结育己优先级，强调自我安顿的重要性

推荐播客清单

1. 对话陈海贤：你敢做世界上最糟糕的人吗？完全忠于自我，是自由，还是自私？

2. E40 够与多

3. 能量，有限时间里做无限的人｜竹子×携隐Melody×姥姥Weiya×丸籽

4. 我如何瘦了20斤，并发现饥饿感或许是幻觉 | 和整合营养师Tella聊情绪性饮食

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

生育不是一场短跑，而是一场与身体对话的马拉松。

本期播客中，Cece分享了二胎孕期的各场“遭遇战”：宫腔积液、孕早期出血、甲状腺功能（甲功）异常、心脏室内早搏、脉络丛囊肿、妊娠糖尿病、提早耻骨痛等一系列挑战。"每一次产检都是一次心跳加速的闯关"，从遵循医嘱到借助动态血糖仪监测血糖，从积极复诊监测到通过托腹带缓解耻骨痛，每一步都是在与自己的身体和解。

在港大医院心电监护仪的滴答声里，在妊娠糖尿病的干湿分离饮食法则中，藏着比"为母则刚"更真实的命题：生育的损伤需要被看见，生育本身不是必选项，但损伤的知情权必须是。

怀孕不是完美主义的考核，而是学会与不确定性共处的过程。愿每一位妈妈都能在兵荒马乱中，找到属于自己的「定心丸」。

特别说明：

本期节目提到了一些具体药品和治疗方案，不构成任何医疗指导，请遵医嘱❤️

关于甲亢甲减的部分存在口误，具体可以参看评论区的完整说明～

【时间轴简介】

02:07：详述孕早期宫腔积液出血及住院保胎经历

12:08：脉络丛囊肿的发现与自愈过程，分享产检心态

14:50：孕期甲状腺指标异常，专科医生解读与应对

19:49：孕期心脏早搏检查，动态心电图评估与顺产信心

28:28：耻骨痛应对经验，托腹带使用误区更正

32:48：糖耐不过关，饮食控制与动态血糖仪监测

37:14：分享升糖食物避雷清单及「干湿分离」饮食法

42:24：对比两胎体重控制与生产体验，强调科学管理

46:05：总结孕期互助经验，鼓励理性看待生育挑战

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

“世界那么大，我想带娃去看看。” 但三岁以下的孩子旅行，意义何在？是浪费时间，还是珍贵体验？本期播客，我们深入探讨带娃旅行的意义，从孩子的感官成长、亲子关系重塑到认知拓展，结合真实案例，为你揭开这一神秘面纱，让我们一起在旅途中寻找答案。

【参考的Deepseek问答帖】

www.xiaohongshu.com

【时间轴简介】

00:00 开场问候，引出带娃旅行话题

00:16 Soso 分享带娃旅行经历

02:08 回顾小红书关于带娃旅行的观点

04:25 探讨感官野蛮生长的体验

11:29 分析亲子关系的业态重塑

16:41 讲述困境中的信任与共同凝视

24:48 讨论认知框架的隐形革命

32:26 解读遗忘与自由的悖论

37:53 强调旅行对父母的隐藏礼物

48:51 总结旅行的实践建议与立场

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

春节，本应是阖家欢乐、放松身心的美好时光，然而对许多女性来说，它却更像是一场忙碌的 “战役”。“女性的时间去哪儿了？” 这一问题在春节期间被无限放大。

本期播客中，我们从过年女性操持家务的现状切入，探讨背后隐藏的社会现象与问题。从自我觉察到代际影响，我们深入剖析女性时间贫困的成因，也积极探寻破局之法。希望 “每一位女性都能成为自己时间的主人”，在新的一年拥有更多属于自己的时光。

1. 04:44：分享春节前个人忙碌的准备事务
2. 13:50：讲述小姨春节前忙碌及无奈的事例
3. 20:15：探讨男女从小受教育及家庭劳动差异
4. 24:45：分析女性时间的去向及时间贫困原因
5. 30:39：思考如何与下一代聊女性时间贫困问题
6. 37:09：提出家庭事务合理分配的观点和做法
7. 38:30：讲述家庭春节分工的典型场景与感受
8. 41:25：讨论购物作为隐形家务的具体表现
9. 44:46：总结探讨目的并呼吁女性解放自己

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

音乐启蒙，不仅仅是让孩子学会一首歌或弹奏一种乐器，它更是一种情感的连接、一种审美的培养，甚至是一种人生的启蒙。

本期节目，母婴播客主理人Cece和搭档Soso邀请到了铃木钢琴老师周周老师，一起探讨了宝宝音乐启蒙的那些事儿。从音乐启蒙的重要性，到如何选择合适的乐器，再到家长在启蒙过程中的角色，周周老师用丰富的教学经验，为我们揭开了音乐启蒙的神秘面纱。音乐启蒙，不是让孩子成为音乐家，而是让他们在音乐中找到快乐、自信和成长的力量。正如周周老师所说：“音乐只是手段，启蒙的最终目的是让孩子拥有一个美好的内心世界。”

让我们一起走进宝宝的音乐世界，开启一场美好的启蒙之旅，我们相信，在这个旅程中，成长的不仅是我们的宝宝，还有我们自己。

【时间轴简介】

01:20：引入宝宝音乐启蒙话题，介绍周周老师

01:53：讲解铃木早期幼儿教育（Suzuki Early Childhood Education）及其特点

06:36：分享选择铃木课程的经历和体验

13:24：阐述课堂上孩子和家长的正确状态

23:36：介绍铃木课堂的教学内容和目标

35:25：讨论如何发现宝宝的音乐天赋

40:43：探讨启蒙阶段乐器的选择问题

47:31：交流孩子学乐器瓶颈期的应对方法

50:31：讲述在家进行音乐启蒙的方式

57:53：强调家长在音乐启蒙中的关键作用

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

周周老师，heybaby铃木早期幼儿教育（Suzuki Early Childhood Education），中国大陆唯一教学点

中国大陆唯一教学点

电影《好东西》你看了吗？

分别和老公、妈妈观影后，二刷的我们依然有些意犹未尽。

从母爱的细腻表达到女性自我成长的坚韧，从亲子关系的酸甜苦辣到生活的理想与现实碰撞，这部电影如同一面镜子，映照出我们生活中的喜怒哀乐。引用Soso的话：“这部电影它给我的感受就是它不是先画一个大框架，然后往里面填细节，而是那些细节它本身就在像一棵树一样，一点点从里面长出来的。”

每个女性都能从这部电影中看到最触动自我的部分，甚至每一次的观影都能有不同的触动，欢迎和我们分享你的感受与心境❤️

【时间轴简介】

06:52 - 被这部电影打动了吗？在哪里哭了？

16:45 - 分享电影中令人感触深刻的情节

23:14 - 探讨对女性生活的呈现及意义

31:29 - 引出对电影中亲子关系的深度讨论

54:06 - 思考电影中家庭组合形式的多样性

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【年终复盘】2024 年即将落幕，我们围坐一起，回顾这一年的旅程。从自我成长的勇敢抉择，到亲子间的温馨互动；从夫妻关系的微妙变化，到育儿路上的新思考。这一年，有欢笑，有泪水，有收获，也有遗憾。我们在时光中穿梭，在角色里转换，在成长的道路上坚定前行。此刻，愿与你一同分享这一年的点滴，在回忆中汲取力量，携手迈向新的一年。

【年终问答：一起来复盘】

1. 自我角色
   感受
   05:18 今年最满意或者最不满意的一个改变
   07:11 今年做了什么之前从未做过的事
   09:21 今年有什么遗憾或者后悔没有做的事情
   11:00 今年哭过吗？印象最深的一次是哪一次？
   体验
   14:32 今年最喜欢的一本书
   19:37 今年印象最深的一期播客
   32:32 今年最开心的一次出行
   37:26 今年认识的哪个人印象深刻？
   43:25 今年买到最满意或者最后悔的一件东西
   46:39 今年收到的最棒的礼物
   48:50 关于今年对于事业比较满意跟不满意的地方
   其他可以复盘的：
   今年最喜欢的电影
   今年最喜欢/最适配的一首歌
   今年最喜欢的一顿饭
   今年的年度照片是哪一张？
   今年最满意/最后悔的投资
2. 
   
3. 社交角色
   夫妻关系
   56:50 今年的婚姻相处模式有什么变化吗？
   52:40 你们今年最满意或者最不满意对方的一点是什么？
   58:44 有哪一件没有和对方提起过，但是你认为他非常可爱的瞬间？
   今年在婚姻中是否有哪些委屈的时刻？你是如何度过的？
   母职感受
   01:02:19 今年搜索当妈最幸福的瞬间是什么？
   01:03:16 所以你今年当妈的时候有没有什么比较难过的瞬间？
   01:05:37 今年关于母职你有哪些新的思考或者是新的纠结？
   亲子关系
   01:08:57 今年跟父母之间有没有什么印象深刻的事？
   朋友关系（这部分剪辑没放进来，但大家可以复盘）
4. 总结
   今年学习到的最宝贵的人生经验
   今年你对幸福、成功、向往的人生理解有不同吗？
   给你的今年打多少分？（满分10分）

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

在这个季节变换的寒冷冬日，宝宝娇嫩的肌肤面临着严峻的考验。Cece和Soso携手澳洲敏感肌护理品牌&澳洲销量第一的母婴品牌QV Baby，深入探讨冬季宝宝皮肤护理的应急办法、日常维稳、环境改善以及对应的穿衣指南。从日常清洁到保湿护肤，从穿衣保暖到环境调节，我们用心聆听宝宝肌肤的声音，用科学和爱守护每一个娇嫩的生命。让我们一起走进宝宝冬季护肤的世界，用实战与经验让宝宝在寒冷中依旧拥有健康、光滑的肌肤。

【评论区惊喜活动】欢迎大家在评论区留言关于宝宝冬季护肤的疑惑和经验，也欢迎已经用过QV产品的小伙伴告诉我们你的使用感受，我们将在评论区送出Cece和Soso都超爱的「QV泡澡油」，再次感谢QV对本期节目的支持，指路「QV 泡澡油s.click.taobao.com」❤️

【时间轴简介】

• 01:35 - 澳洲敏感肌护理品牌QV介绍
• 02:20 - 冬季宝宝皮肤护理的常见问题
• 05:00 - 宝宝皮肤问题识别与日常保湿护理
• 06:51 - 秋冬季节宝宝皮肤问题高发原因分析
• 08:57 - 湿疹/红脸蛋/干痒应急护理
• 13:57 - 冬季宝宝清洁护理原则与实践
• 15:23 - QV产品体验分享与宝宝洗澡的乐趣
• 21:00 - 宝宝洗澡注意事项&清洁用品挑选原则
• 24:51 - 宝宝护肤油与润肤霜的使用量与方法
• 26:55 – 宝宝护肤产品推荐
• 28:50 - 秋冬环境变化对宝宝皮肤的影响
• 31:10 - 加湿器使用注意事项与选择
• 33:09 - 冬季宝宝穿衣法则：三明治穿衣法（洋葱穿衣法）
• 37:05 - 宝宝穿衣材质选择与科技面料介绍
• 42:22 - 宝宝睡袋穿着与层数选择
• 49:42 - 宝宝手脚温度与穿衣调整

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

近些年，大家对于「体检」的关注度与重视度越来越高，各种纷繁的项目、各类上上下下的指标、各式新兴的检测手段，我们在收获越来越厚的体检报告的同时，也陷入了对大大小小体检数据的“焦虑”与“迷茫”中。

本期节目特别荣幸邀请到原香港大学深圳医院内科/神经内科、现怡禾医疗内科/睡眠专科的余周伟医生，一起听听余医生关于「体检」的医学基本原则、项目选择逻辑、不同年龄/性别的关注重点、备孕体检以及产后体检的“掏心窝话”。

这次访谈，余医生给Cece传递出的最大的感受是，体检本身并不是为了做而做，除了科学的选择外，还可以结合自我价值观的人文考量，体检本身也不只是身体的检查，它也是我们全身心的感知与关怀。

愿我们都能找到适合自己的、科学与人文相平衡的身心体察。

【时间轴简介】

（1）全家人的体检

2:54 体检真的是每年都要做的吗？

5:43 20-50岁的体检间隔建议

6:40 50岁以上的体检建议

7:48 肿瘤筛查需要做哪些？怎么做？

• 10:10 肺癌
• 12:12 乳腺癌
• 16:41 结直肠癌
• 19:38 宫颈癌

15:00 个人价值观对于体检选择的影响

23:24 男性与女性的体检项目选择有差异吗？

• 24:14 身体上的差异性
• 25:30 心理情绪的差异性

28:40 20-50岁体检项目建议

33:03 如何给家人安排体检（以父母亲50-60岁人为例）

36:10 传说中的骨密度检查真相

（2）备孕体检

37:12 备孕体检的建议

38:57 遗传病的注意事项

40:54 备孕前妈妈特别需要查的「铁蛋白」

42:47 传染病的注意事项

47:17 备孕前的疫苗准备

（3）产后体检

51:07 产后体检的建议

56:26 体检只是健康管理的一部分，我们追求更加平衡的身心健康管理

【团购福利】

怡禾线下门诊团购与线上会员团购福利已开通，欢迎添加小助理（changsuoyuyan007）咨询参与哦！

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【当妈第一年】最近湾区月嫂虐婴事件引起了很多爸爸妈妈们的关注，让人心碎，也让我们不得不重新审视家庭育儿方案与寻找靠谱的阿姨。作为父母，我们如何确保孩子的安全？如何挑选一个值得信赖的月嫂/育儿嫂？尽管我们在播客开播的第二期，已经聊过这个话题，最近这一年多，Cece和Soso又有了新的体会与实践经历，希望能够提供实用的建议和策略，帮助育儿的朋友们在寻找阿姨时做出更明智的选择。让我们一起为孩子的安全和幸福而努力。

【时间轴简介】

01:41：介绍本期因湾区月嫂事件引发的找阿姨讨论

02:26：讲述对月嫂虐婴事件的感受及看法

04:05：分享找阿姨的途径及中介相关经验

08:02：回顾自己家请阿姨的经历

15:58：探讨面试阿姨的要点和注意事项

22:34：强调阿姨试工的重要性及试工要点

32:06：讨论阿姨到家后的监管措施

44:26：交流与阿姨相处的方式及话语权问题

52:13：提及阿姨行业现状及期望的改变

59:14：如果发生类似情况，如何报警以及寻找法律途径保护？

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

很开心和大家分享这份喜悦❤️

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

在爱情的长河中，我们都渴望 “愿得一人心，白首不分离”。现实中的婚姻却如同一座复杂的迷宫，充满了曲折与挑战。《再见爱人》这档综艺，无疑是将婚姻中最敏感的神经暴露在了聚光灯下。

他们的故事有欢笑，有泪水，有争吵，也有无奈，让我们看到了婚姻背后的真实与残酷。从杨子和黄圣依的时差生活，到留几手和葛夕的性格冲突，再到李行亮和麦麦的相处困境，每一对都引发我们深深的思考。每一对夫妻的故事都是一面镜子，映照出那些在婚姻中被忽视的角落，映照出我们自己婚姻中的点点滴滴。

边看节目的我们在想，所以人类的高质量情感是什么呢？我们的听友们，你们有答案了吗？

• 00:05 - 开场介绍，Cece和Soso对《再见爱人》的初步印象
• 00:15 - 杨紫和黄圣依：玫瑰的故事现实版
• 01:00 - 婚姻中的权力游戏，夫妻间的控制与反控制
• 03:09 - 留几手和葛夕：互怼与分房
• 06:01 - 李航亮与麦麦：不安全感与自我课题
• 19:23 - 婚姻中的煤气灯效应，被操控的情感
• 24:12 - 夫妻间的默契与独立，婚姻的本质探讨
• 35:20 - 婚姻体检，了解与被了解的重要性
• 41:15 - Soso最近沉迷的人类高质量情感：萧敬腾与林友慧
• 45:53 - Cece最近沉迷的人类高质量情感：王楚钦与孙颖莎
• 49:00 - 总结与反思，婚姻中的自我成长与情感觉醒

【Cece的小笔记】

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

又是一年母亲节。

刚刚完成二胎生产的cece和一人连续工作一个多月的soso，很幸运的我们在午夜时分聆听又一年的听友来稿。

- 很开心又一年听到【捞小羊】的来信，感谢你和我们分享试管一路的不易与艰辛，和我们分享这其中别人难以体会的感受与心情，祝福你和宝宝接下来的每一关都顺顺利利、平平安安，我们等你❤️

- 终于盼到【Jococo】发来的语音，过去一年我们在奶娃的缝隙时间里，有时差的互相打气。每一次线下的面基虽然总是匆匆忙忙，但却总能给彼此新的能量与勇气。很开心我们都开始给自己置办新的衣服了，接下来的时间里请答应我，不许再自己“偷偷”瘦下去了好吗～

- 永远难忘【冉温柔】去年对崽崽的那句祝福，“亲爱的儿子，希望你的地球之旅玩的尽兴”，这大概是每一位妈妈第一次见到自己孩子的时候，最想说的话——健康、平安、自在、开心。你雀跃的嗓音与让我们佩服不已的“军嫂”身份，有极致的反差，而这份反差里有你的坚韧与勇敢，也期待新的一年你和初十有更多故事与我们分享。

- 总是能够捕捉到孩子的爱与纯净的【塌塌】，不论是在群里看你分享的生活点滴，还是聆听你娓娓道来的来信，我们总能第一时间因你而感受到生活的沉静与美好。你有种魔力，让急躁的空气慢行，让惴惴的心情晴朗。我想，应该会有很多收听这期节目的朋友们，和我一样忍不住反复聆听你的讲述，讲述出了我们所期待的共鸣，也描绘了我们所羡慕的心境。

- 永远对事业抱以热忱的【Kickey】，很少有妈妈能够事事亲力亲为、百分百用心地为自己的女儿打造每日OOTD、亲自手工布置宝宝的周岁宴，替你开心找到了这个阶段自己更加热爱的事业。从我们微不足道、冰山一角的窥探与了解中，你是永远努力、向上、持之以恒的人儿啊，不论朝哪个方向努力前行，总会是人群中最耀眼的星。

- 总是和大家分享最简单有效、真实经验的【Benny】，也会在群里和大家分享皮皮小朋友各种花样百出的调皮，偶尔的无奈背后，我们看得见母亲对天性的小心呵护与永远的怜爱保护。你也说出了我们对于长辈们的感恩与亏欠，但或许在照看皮皮的时候，你的妈妈眼中依然是那个小小的你。

以上，感谢各位小伙伴在百忙之中的分享，每一秒钟的语音都是《畅所育言》会珍藏一生的珍珠。也祝福全天下的妈妈们，母亲节快乐，不止母亲节快乐❤️

【附注】本期节目的题目来自韩剧《苦尽柑来遇见你》里的台词。

【2024年母亲节来稿特辑回顾】www.xiaoyuzhoufm.com

当双十一的钟声再次敲响，我们是否还在为那些看似诱人的折扣熬夜守候？这一次，Cece和Soso想带你一起深挖双十一背后的购物逻辑。从品牌的套路到渠道的秘密，从囤货陷阱到精明购物精明，一起来看看如何在“爱自己”与“消费降级”的两级浪潮中，做个聪明的消费者。

• 00:06 - 双十一老人的心路历程
• 01:22 - 电商vs线下：哪里买更划算？
• 03:11 - 双十一初心：简单折扣的回忆
• 06:08 - 囤货心态：空间与金钱的权衡
• 10:19 - 家庭购物决策：谁才是购物主力？
• 18:11 -  供应商缺钱？购物好时机！
• 21:14 - 福袋惊喜：换季购物的聪明选择
• 31:30 - 护肤美妆：除了双十一还有什么渠道？
• 34:26 - 母婴产品：除了线上公域，你问过私域与线下吗？
• 38:39 - 新品推广：小红书直播间的崛起
• 45:47 - 电子产品与装修采购妙招
• 54:10 - 水果销售变革：新鲜直达的优势

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

本期节目，Cece 和 Soso基于自身带娃出行的经历，详细探讨了带娃出行过程中的各类问题，包括出行的心理准备、地点和时间选择、行李准备、交通工具乘坐以及衣食住行安排等，为家长们提供了全面且实用的带娃出行经验分享。

00:00 - 带娃出行经验分享，小朋友表现可能超乎想象
00:15 - 便携背带未带后悔及原因
00:34 - 大人行为对小朋友的影响反思
03:07 - 带娃出行常见问题及应对思路探讨
04:49 - 小朋友作息对行程安排的影响说明
06:34 - 对他人带娃出行观点的态度表达
08:38 - 出行中周边善意感受强调
09:50 - 婴儿车在带娃出行中的重要性阐述
15:06 - 出行衣服准备情况及思路介绍
24:13 - 便携餐椅对宝宝的作用强调
30:10 - 带娃在公共场合的心态讲述
32:32 - 长途飞机出行注意事项分享
47:44 - 衣食住行具体安排讨论开始

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

在宝宝成长的道路上，玩具如同星星点点的光芒，照亮他们的世界。每一个玩具都是宝宝探索世界的钥匙，也是亲子间欢乐互动的桥梁。正如鲁迅先生所说：“游戏是儿童最正当的行为，玩具是儿童的天使。”本期播客，Cece和Soso整理了0-2岁分月龄的宝宝玩具和早教的心得，希望能提供一些有益的参考和排雷，愿每一个宝宝都能收获幸福的陪伴与成长。

【时间轴】

00:36 讨论玩具选择的原则，强调精简和长期主义

03:36 0-2 个月宝宝玩具推荐，包括刺激感官和安抚类

18:38 2-6 个月宝宝玩具推荐，涉及大运动、精细动作和感官发育

28:48 6-12 个月宝宝玩具推荐，包括大运动、精细动作、音乐启蒙等

47:00 12-18 个月宝宝玩具推荐，如大运动的滑板车、精细动作玩具等

01:00:33 18-24 个月宝宝玩具推荐，增加空间搭建、生活能力培养等

01:28:11 讨论宝宝运动发展及未来体育规划

01:29:01 总结本期要点，强调玩具的长期陪伴和大人的参与

【重点玩具清单，完整版会更新在飞书中】

• 0-2 个月
  (1)刺激感官发育：
  1.面包超人小沙锤（追视、追听、练习抓握）
  2.摇铃套装（异曲同工，有一套即可）
  3.jollybaby 黑白书、ditty birds 黑白书（刺激视觉）
  4.红色球（jollybaby，2 月后对红色物体有刺激）
  5.黑白卡（刺激视力）
  6.感官球或触感球（辅助触觉感受、可当牙胶、洗澡玩具）
  (2)安抚：
  1.babygund（peekaboo的小象，可从 0 - 2 月用到后期；毛绒玩具系列，如树懒牙签腿，可成为睡眠联想）
  2.可啃咬类安抚巾（如Kaloo，有不同材质和声音，带来安全感）
  3.Jollybaby 的床铃（可挂在安全座椅上，使用时间长）
  4.Bouncer 电动摇摇椅（解放大人，提供音乐和摇动刺激）
  5.小蘑菇牙胶（2 个月开始用，生命力旺盛，直到一岁多因质感软退休）
  6.气球狗牙胶（最近很火，啃咬、握的方式适合新生儿）
  7.防丢绳（可连接婴儿车和牙胶或玩具，坐车时可作为陪伴）
• 2 - 6 个月
  (1)大运动发育：
  1.不倒翁或类似沙锤的玩具（吸引注意力，帮助抬头）
  2.汇乐的摇摆鹅（妈妈们反馈好，但声音和光可能刺激宝宝，可关掉）
  3.健身架（从躺到趴到扶站都可用）
  4.毯子或被子（可用于荡秋千、拖行游戏，帮助宝宝感受空间）
  5.地上的六面体（有镜子，白天可给宝宝看，帮助认识自己）
  (2)精细动作：
  1.jollybaby 的布书（既是绘本又可满足手部探索欲，可玩拔河游戏）
  2.抽拉带（如老老虎抽出来一只，吸引宝宝伸手够、摸、揪）
  3.硅胶积木（容易拿，可啃咬，是儿保考试内容）
  (3)感官发育：
  1.不同触感的球（滚让宝宝触摸，感受不同质地和声音）
  2.自制感官袋（如装水、花生、米粒的袋子，让宝宝感受水和颗粒）
  3.让宝宝脚丫在豆子里搅，促进足部神经发育（注意小物件安全）
• 6 - 12 个月
  (1)大运动发育：
  1.攀爬架（Quadro，可变造型，帮助宝宝在爬行中探索空间）
  2.可折叠爬行垫（可搭成隧道或小坡，增加爬行乐趣）
  3.爬行玩具（如爬行的螃蟹，增加爬行体验，但可能有点吵）
  4.亲子扭扭车（lecoco，可辅助宝宝坐得更稳，后期可成为哄睡神器和玩具）
  (2)精细动作：
  1.Hape的六面体（投资大但玩的时间长，功能陆续解锁，可辅助俯战，宝宝自主站立时无需过多干预）
  2.撕撕书（锻炼精细动作，内容丰富，可使用到两岁）
  3.吸吸乐（不同形状和长短，可吸在地板上让宝宝扯，大一点可拼接搭建）
  4.物体永存盒、悄球（蒙氏推荐，适合各月龄）
  5.敲球（锻炼宝宝对物体运动的认知和手部动作）
  (3)音乐启蒙：
  1.敲琴和敲球结合的玩具（可敲球、敲琴，球滚下可划出旋律）
  2.鼓（如 hape 的架子鼓，改良版，有声音反馈和音乐功能；小的非洲鼓，适合小月龄，声音清脆，可伴奏）
  3.钢琴（如 Riczac 的木质小钢琴，音质和音准更好）
  4.小型三角铁、弹形沙锤、密封性手鼓等小教具（适合在家进行音乐启蒙）
  (4)手眼协调：
  1.fatbrain 塞塞乐（颜值高，颜色漂亮，形状、纹理不同，难度有层次，可促进手眼协调和思维发展）
  2.给小朋友开关灯等因果关系游戏（帮助小朋友理解因果关系，练习精细动作）
  (5)语言发展：
  1.打哇哇游戏（让小朋友感受发声和口腔肌肉控制）
  2.给小朋友更多语言输入，如凯叔等播放器磨耳朵
  3.大人放慢说话速度、夸张发音，帮助小朋友开口说话
• 12 - 18 个月
  (1)大运动：
  1.酷奇的滑板车（有两种模式，从学步到会跑都适用）
  2.鞋子尽量赤足，户外才穿鞋，袜子可能影响足部发育
  (2)精细动作：
  1.四个形状的嵌板（蒙式教具，颜色、大小不同，从易到难解锁）
  2.套套乐（有不同大小圆孔和立柱，让小朋友套圈圈）
  3.串串乐（线穿积木，对精细动作和手眼协调要求高）
  (3)感统训练：
  1.彩虹石（高密度泡沫制成，颜色鲜艳，可踩、堆叠、分类，还可承重坐或转圈）
  2.平衡版（由曼龙的摇摇马改造，让小朋友感受身体倾斜和平衡）
  (4)逻辑搭建：
  1.拼图（从感兴趣开始，即使一开始需要大人帮助，后期会通过重复记忆和尝试自主完成）
  2.乐高（从二维到三维，享受搭建过程）
  3.类似俄罗斯套娃的叠叠乐（满足认知、手部精细动作和搭建能力，如展示收纳、推倒等玩法）
  4.Smartmax 的磁力棒、磁力片（可满足想象力，但要注意选择质量可靠的产品，避免漏磁和辐射问题）
  (5)美术启蒙：
  1.磁力画板（让小朋友从具象到抽象，锻炼画画能力）
  2.某笔的可食用蜡笔（容易显色）
  3.可绘在玻璃上的蜡笔（群里妈妈推荐，可画窗花）
  4.在浴室用的画笔（增加洗澡乐趣，降低画画心理障碍）
  5.动力沙（相对干净、好打理，可通过模具捏出不同形态）
• 18 - 24 个月
  (1)搭建：
  1.爸爸购买的各种搭建玩具（如不规则形状的纸板和木板嵌套游戏，但可能超出该年龄段小朋友的兴趣）
  (2)生活能力培养：
  1.穿鞋（自己尝试，逐渐摸索穿鞋技巧）
  2.模仿大人用拖把拖地、洗手（通过绕口令引导，锻炼自理能力）
  (3)球类运动：
  1.足球
  2.皮球（尝试拍球，锻炼手眼协调和肢体协调）
  3.与球相关的互动游戏（如对墙扔球、三人传球等）
  4.计划购买小型篮球架（让宝宝在家进行投篮互动）

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

在本期播客中，Cece和Soso深入探讨吉祥航空事件，2岁孩子在飞机上被陌生人带进机舱的厕所中，两个陌生成人在密闭空间内要挟孩子立即停止哭泣，并全程录视频洋洋得意地发布网络。了解这个事件后，作为妈妈的我们是震惊和心疼的，对于在机上的各方我们觉得有必要说出我们的看法和观点。更为重要的是，借由此次事件，我们探讨了当前社会对母婴群体的态度，以及对于部分存在的“厌童”情绪进行了批判性分析，“谁还不是个宝宝呢？谁又没有一个宝宝呢？” 呼吁社会对母婴群体有更多的理解和支持，倡导建立更加友好和包容的育儿环境。

时间轴简介：

• 01:03 事件简介
• 02:55 分析成人的公众羞耻感与孩子保护
• 06:54 爷爷奶奶的角色与责任
• 09:48 公共空间的规则与个体权利
• 12:56 媒体对母婴群体的标签化与影响
• 14:33 讨论空乘人员和航空公司的责任
• 21:13 讨论其他乘客的角色与行为
• 19:13 带娃出行的准备与心态调整
• 28:08 分享带娃出行的实用技巧与建议
• 36:02 社会对育儿的期待与压力的深入讨论
• 41:53 总结与呼吁社会对母婴群体的宽容与尊重

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【成长每一步】在本期播客中，Cece和Soso与大家分享了成为妈妈以来，逐步体会到的育儿松弛感的。从宝宝的第一声啼哭到第一次学步，育儿之路充满了未知和挑战。两位妈妈以她们的亲身经历，探讨了如何在育儿中找到平衡，放下不必要的焦虑，享受与孩子共同成长的每一个瞬间。通过真实的故事和实用的建议，鼓励所有妈妈找到自己的育儿节奏，拥抱那份独特的松弛感。

01:30 近况更新

05:26 简爱酸奶事件的影响与妈妈群的讨论

07:43 对食品安全问题的态度和个人感受

10:38 讨论有机食品的选择和对健康的影响

12:16 分享个人育儿焦虑和缓解方式

17:18 从睡眠问题到大动作发育的育儿焦虑

19:50 回忆产后初期的焦虑和应对策略

22:14 强调情绪宣泄和寻找解决方案的重要性

24:06 观察孩子行为背后的动机和需求

27:27 提倡尊重孩子个性，非标签化育儿

29:26 讨论育儿的终极目的和期待

31:16 享受与孩子之间的互动和讨价还价

34:34 分享孩子户外玩耍的亲身经历

36:03 提出自我调节方法，缓解育儿压力

37:38 讨论情绪稳定在育儿中的重要性

38:14 强调支持系统对育儿的影响

39:40 讨论内心坚定的价值观对育儿的影响

41:02 重申播客的使命和支持妈妈的初衷

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【成长每一步】在本期播客中，我们有幸邀请到了怡禾皮肤科的白一秀医生，深入探讨了宝宝和妈妈的各类皮肤护理问题。从宝宝的湿疹、热疹到蚊虫叮咬，从孕期的妊娠纹、剖腹产刀口护理与增生处理、哺乳期医美建议到色素沉着和各类疣问题，覆盖了母婴皮肤健康的方方面面。白医生不仅提供了专业的医疗建议，还分享了实用的日常护理技巧和日常家中必备药品，帮助每位妈妈和宝宝拥有更健康、更美丽的肌肤。记得收藏！

（音频做了降速处理，时间轴可能会有些后移，请见谅！）

• 01:34 宝宝湿疹与热疹的区别及护理
• 07:19 湿疹治疗要点与保湿重要性
• 08:21 地奈德的正确使用方法与注意事项
• 10:20 蚊虫叮咬的护理与预防策略
• 13:24 湿疹后色素沉着的处理方法
• 15:15 宝宝湿疹与饮食的关联探讨
• 19:15 防蚊产品的使用与环境防蚊建议
• 24:53 蚊虫叮咬后的特殊反应与治疗
• 30:03 妊娠纹的成因、阶段及护理
• 34:08 产后哺乳期皮肤护理的科学方法
• 37:15 哺乳期医美项目的选择与建议
• 41:25 剖腹产伤口护理与刀口增生防治
• 49:57 孕产期肤质变化的护理与调整
• 53:23 哺乳期妈妈身上的疣问题与处理

【团购福利】

怡禾线下门诊团购与线上会员团购福利已开通，欢迎添加小助理（changsuoyuyan007）咨询参与哦！

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

嘉宾：深圳怡禾太古城门诊，皮肤科，白一秀医生

在这一年的旅程中，Cece和Soso用心打造了《畅所育言》，不仅收获了在节目上的成长，更在每一位听友的陪伴下，感受到了社群的温暖和力量。从最初的忐忑不安到如今的自信坚定，我们用声音记录了自己与无数个家庭的喜怒哀乐，也见证了自身的成长与变化。在这一周年特辑中，我们将与大家分享我们的心路历程，感谢每一位听友的陪伴，并展望未来，期待与大家继续携手前行。

【时间轴】

• 01:07 播客一周年的感慨与回顾
• 07:40 一些不夺目但很有趣的播客数据
• 15:27 社群建设与互助生态的故事
• 29:07 母婴赛道的全职投入与执行力
• 34:34 内容创作的坚持与小众品牌推荐
• 41:27 链接“工厂-品牌-代理”，天天谋福利
• 44:20 下一年规划的展望与期待
• 49:29 自主品牌的梦想与实践
• 50:50 一周年感谢与未来承诺

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

在这个充满激情与挑战的夏天，我们见证了巴黎奥运会上女性运动员的非凡风采。从开幕式的女性化设计到赛场上的每一次飞跃与突破，她们以力量与优雅重新定义了奥运精神。Cece与Soso带您深入探讨这届奥运会的女性话题，感受那些标志性选手的辉煌时刻，以及那些在争议与挑战中不断前行的勇敢女性。让我们一同走进她们的故事，体会那份坚持与热爱，共情她们的泪水与汗水。

• 00:04 - 开幕式女性化元素的讨论：首次女子马拉松作为压轴项目
• 03:03 - 怀孕射箭选手参赛：展现孕期女性运动员的特殊状态和能力
• 06:24 - 法国奥运开幕式的文化自信：展现法国女性力量和文化特色
• 08:06 - 女性运动员参与奥运的历史：回顾女性首次参加奥运的历程
• 09:19 - 中国女性运动员的优异表现
• 10:10 - 开幕式对女性运动员的特别致敬
• 18:18 - 年轻运动员的活力与潜力：11岁的滑板运动员郑好好和14岁的崔宸曦
• 22:18 - 第一位闯入奥运冲浪比赛的中国姑娘：杨思琪
• 30:36 - 坚持与热爱：叶诗文12年后重返奥运赛场
• 35:10 - 击剑与学术的双重卓越：香港重剑选手江旻憓“我终于没输了”
• 39:25 - 国宝级乒乓球运动员倪夏莲：热爱与坚持她都拥有
• 47:53 - 美丽与力量的完美结合吴艳妮：女性运动员的形象多样性和内在力量

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

本期节目将参与到今年播客年度书单计划当中。

播客年度书单是由播客公社发起的公共计划，旨在通过播客向大众宣传当年出版的优质图书。

在本期《畅所育言》播客中，Cece和Soso与听众分享了关于1-2岁宝宝育儿的实战故事。通过《笑得出来的养育》这本书的启发，两位主持人深入探讨了如何在孩子成长的早期阶段，用爱与智慧去引导和理解他们。节目中不仅有实用的育儿技巧，还有对现代育儿理念的深刻洞察。相信我们的宝宝，也相信我们自己，宝宝本身不是问题，关键在于我们如何在笑声中与他们一起成长。

欢迎大家在评论区留言告诉我们，这个阶段你的育儿斗智斗勇故事，分享养娃小妙招，我们将从评论区选出4条最心动的评论送出4本新书《笑得出来的养育》。感谢湛卢文化的支持❤️

• 00:05 开场与主题介绍：蹲下来与孩子对话的重要性
• 00:59 宝宝不是问题：接受宝宝的自然成长
• 01:53 新书介绍：李一诺新书《笑得出来的养育》
• 06:27 享受当下：避免过度担忧宝宝未来
• 08:19 自我意识的增长：1岁后宝宝的变化
• 10:54 权威与自由：找到养育中的平衡
• 12:13 如厕训练的时机：尊重宝宝的节奏
• 15:15 宝宝参与家务：培养宝宝的参与感
• 17:46 尊重宝宝的个性：每个宝宝都是独特的
• 20:34 教育的主体：宝宝和家长的角色
• 25:06 宝宝参与家务：让宝宝在游戏中学习
• 30:37 非暴力沟通：与宝宝的情感连接
• 34:13 平行宇宙理论：育儿的选择与影响
• 36:15 关爱与自我关爱：在育儿中找到平衡
• 39:31 家庭氛围的重要性：爱的力量
• 41:18 当下的力量：活在当下，享受育儿
• 44:29 宝宝的好奇心：一起探索宝宝的兴趣点
• 46:38 结尾与互动邀请：分享你们的育儿故事

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

在本期《畅所育言》播客中，Cece和Soso邀请了嘉宾April，一同深入探讨早教和教育理念的交织。“教育不是生活的准备，而是生活本身。” 我们讨论了从家庭式育儿向社会化教育过渡的重要性，以及如何在早教中找到释放天性与培养良好习惯之间的平衡。

我们分享了关于早教的亲身体验和观察，讨论了宝宝在1至2岁期间的关键成长阶段，以及父母和家庭成员在这一过程中的角色。通过本期节目，我们希望为父母提供一份早教的指南，帮助大家在孩子早期教育的旅途上，更加自信和从容。让我们一起走进宝宝的成长世界，探索早教的无限可能。

• 02:30 探讨1-2岁宝宝的成长特点和家庭到社会的过渡
• 03:46 April分享在上海的早教实践和体验
• 05:21 讨论宝宝户外活动与家庭成员的互动
• 06:38 分享在早教过程中遇到的挑战和困惑
• 08:47 讨论早教中的社交机会和宝宝与同龄小伙伴的互动
• 11:15 探讨选择早教机构时的考量和决策过程
• 14:34 在早教中如何平衡“尊重和释放宝宝的天性”与“规则习惯养成”
• 20:11 讨论父母对宝宝早教的期望和实际体验
• 23:12 深入讨论家庭中的教育理念和可能的冲突
• 25:53 探讨宝宝在早教中的自我意识和秩序感
• 31:46 分享关于早教机构接送的现实考量
• 44:13 分析不同早教体系的特点和选择
• 50:05 分享宝宝在早教中的社交发展和自信建立
• 57:04 总结早教对宝宝成长的综合影响和家庭的支持

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

April（@四月安徒生），前咨询，现公司战略/白羊/ENTJ/上海/23.04男宝

跟随时刻保持「挑剔消费者」视角的母婴博主Cece和Soso，深入A2奶厂、无菌内裤车间与鸡蛋育种基地。
从乳制品行业讳莫如深的A1/A2混养现状，到日化产品30%溢价背后的消毒工序；从创始人口中「凌晨四点听鸡叫」的质检执念，到母婴团长在极致品质与合理价格间的永恒纠结...
正如某次溯源现场的尖锐拷问：​​「每一道流程都意味着一道成本，消费者是否愿意为所有工序买单？」​​
这不仅是品牌生存的博弈，更是现代父母消费决策的缩影。

00:00 推开母婴工厂的神秘大门
00:37 一次性内裤背后的成本真相
02:15 凌晨四点鸡蛋厂的质检仪式
05:29 消毒≠洁净？工厂阿姨的震撼回答
10:12 创始人自白：做母婴品牌有多难
17:30 日化品溢价30%的生死抉择
24:50 防晒霜的智商税时刻
33:05 团长揭秘：好产品要闯过几道关
38:40 “敢被溯源的品牌才有底气”
46:15 酸奶冷藏链上的生死时速
52:20 给焦虑父母的消费哲学课

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/ENFJ/厦门/23.03男宝

在《美国儿科学会育儿百科》中曾写道：“母乳喂养是宝宝和妈妈之间最自然、最亲密的联系。”但这份最自然、最亲密的联系却经常让新手妈妈们内心充满焦虑与不安。

《畅所育言》节目的第5和6期，我们曾和大家分享自身遇到的各种母乳问题和总结的经验。10个月后的现在，我们在聆听了许多朋友们的疑惑与困境后，觉得有必要再汇总一期关于母乳喂养的补充内容。

本期我们将分享追奶的秘诀、生病时候适不适合喂奶、小白泡怎么处理、母乳亲喂如何优雅地断奶等等在实操过程中大家问得多、讨论得多的问题。节目的最后还有一个关于母乳喂养结束后的重大课题，期待大家一起分享经验❤️

• 02:05 追奶的两次经历和实用技巧
• 04:11 焦虑奶量可以寻求专业人士帮助评估
• 06:29 如何正确解读宝宝的哭声和喂养需求
• 09:14 夜间喂奶的策略&PP追奶法
• 12:50 饮食对奶量的影响
• 15:48  乳头小白泡的问题和正确处理方法
• 25:11  亲喂与瓶喂的选择
• 28:07 吸奶器的选择
• 32:26  断夜奶的策略
• 36:57  要不要冻奶？
• 39:11 断奶经验分享
• 44:46 断奶后的情感处理
• 49:31-51:55 母乳喂养后胸部下垂问题和可能的解决方案
• 53:08-57:11  使用调整型内衣和锻炼胸肌的个人体验和计划

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【当妈第一年】本期《畅所育言》播客中，Cece和Soso深入探讨了女性在职场中休产假的多重挑战。从产假权益的争取到职场中的性别偏见，从产假期间的心理压力到返岗后的职业发展，通过真实案例，我们期待得到更多精神层面以及行动层面的参考，帮助女性在职场中维护自己的产假权益，同时保持职业发展的动力和平衡，希望为职场妈妈提供实用的建议和心灵的慰藉。

04:00 女性产假在职场中所遭遇的现实困境

08:15 关于“战略性怀孕”，产假到底是奖励还是惩罚？

10:30 产假结束与返岗抉择

14:45 产假期间的工作责任如何妥善处理？

17:30 高层女性面对了更难的产假难题

22:20 社会文化对产假观念的塑造

26:50 产后女性返岗时可能遇到岗位变动等职场不确定性问题

31:10 男性在产假中的角色和责任以及不同社会对男性休陪产假假的期待

35:00 争取产假权益的个人反思

38:45 职场妈妈的心态与角色调整

41:27 希望大家都去争取自己的合法权益

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【当妈第一年】在本期节目中，我们将深入探讨一个每个妈妈都渴望掌握的超能力——如何成为一名高效能妈妈。正如奥普拉·温弗瑞所说：“所有你想象中的障碍，都是你内心世界的投影。” 我们相信，每位妈妈都有成为超能妈妈的潜力，关键在于如何挖掘并利用这种力量。

我们将分享如何从焦虑不安到掌控自如，如何在育儿的战场上做到游刃有余。我们会谈论从甄别海量信息的火眼金睛，到借助现代科技的智能策略；从信任并依靠家人的支持，到勇敢放手让孩子自由成长。这不仅是一次关于时间管理和育儿技巧的分享，更是一次关于自我成长、家庭和谐与生活哲学的对话。

我们希望能够帮助妈妈们激发内心的超能潜力，在繁忙的生活中找到自己的节奏和平衡点。

• 01:11 考试与育儿：如何将学生时代的应试技巧转化为育儿的高效能策略。
• 02:16 在这个信息爆炸的时代，我们如何快速筛选有价值的育儿信息。
• 05:23 购物不只是家务，更是一门关于时间与精力管理的艺术。
• 07:43 站在巨人的肩膀上，借鉴他人的经验，节省自己宝贵的时间。
• 09:15 自我认知：了解自己的预算、喜好和育儿目标，是成为高效能妈妈的第一步。
• 11:17 育儿目标：明确育儿目标，根据个人情况做出最合适的育儿决策。
• 14:15 陪伴孩子，质量远胜于数量，如何做到全情投入。
• 21:22 如何在工作和家庭生活之间找到平衡，实现两手抓。
• 26:17 减少不必要的忧虑和内耗，享受当下的每一个瞬间。
• 30:42 明确的目标和计划，是通往高效能妈妈的必经之路。
• 33:13 如何提高睡眠质量，为高效能生活充电。
• 35:18 番茄工作法：如何使用番茄工作法提升工作和生活效率。
• 37:44 任务拆分：分享如何将大任务拆分成小步骤，提高专注度。
• 40:05 在家庭和工作中信任他人和有效沟通的重要性。
• 44:14 反思作为社会性动物的自我定位和价值。
• 48:14 家庭和谐对个人时间和情绪管理的影响。
• 51:23 休息的形式是多样的，找到适合自己的放松方式。
• 53:17 选择与取舍：在忙碌生活中做出选择和取舍的智慧。

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

Cece和Soso的中东考察之旅启程啦，期待这一路多多收获，多多分享！

【节日特辑】「父亲节在Cece 和 Soso 看来是个有点尴尬的节日，一方面和母亲节齐名是个正儿八经很难不过的节日；另一方面这个节日真的很不走心，毕竟连要过节的主角似乎都对这个角色的体会并不那么深刻。」这是一段我们纠结许久想删又不想删的内心活动，可能是不合时宜的吐槽，却也是真真切切的感受。

从小到大，父亲的形象似乎有点模糊和陌生，甚至常是“从别人口中听到父亲的事情”，但生娃后的 Cece 和 Soso 好像第一次和父亲有了更紧密的连结和更深的理解。本期节目，Cece 和 Soso 分别和九九&小胖进行了第二次夫妻对谈，聊聊他们成为父亲一年多来的感受和体会，同时也和他们就“父职奖励”和“母职惩罚”的理解进行了探讨。

最后祝所有的爸爸们节日快乐！

Soso Vs. 小胖

01:20 当父亲成为外公后，我好像才懂得他

03:21 看见男性：他们也有自己的人生困境

07:57 小胖心中和爸爸最快乐和最难过的事发生在同一天

13:25 小胖后悔过成为父亲吗？

16:17 被控制和溺爱的童年，成为父亲后唯一愿望是给儿子更多自由

18:36 小胖心中的完美父亲竟然是？

21:27 小胖看到的父职奖励和母职惩罚

Cece Vs. 九九

27:35 父亲对爷爷奶奶的态度给九九树立了榜样

30:52 父亲给九九的底气，让他更愿意选择一条难但有意义的路

34:12 “不是所有的人都要一辈子追求挑战和上进”

36:18 男性和女性和爸妈相处的区别

44:48 九九心目中好的父亲的形象：支持孩子的选择，没有把不好的情绪带给孩子

46:29 九九心目中父母对孩子的影响：成为孩子观察的对象

47:09 九九看到的父职奖励和母职惩罚

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【本期嘉宾】

九九，Cece 队友，INTJ

小胖，Soso 队友，ENFP

【成长每一步】儿童保健，简称儿保，是宝宝出生后对宝宝身体、心理发育情况的阶段性评估。在成为妈妈之前，我们对这个词都很陌生，但成为妈妈后，三个月一次的儿保，成为一件十分令人期待的事：一方面，我们了解0-3 岁宝宝飞速发育期的每一个变化，另一方面，儿保也是很好缓解妈妈焦虑的“心灵按摩”时间。

本期节目，我们邀请到深圳怡禾门诊部儿科的张晶医生，聊聊发热、过敏等常见疾病与睡眠、喂养等儿童保健的妈妈最关心话题。

02:39 最近儿童界都在流行什么病？

04:14 有点残忍但这就是事实：大部分的病毒我们都没有特效药

07:28 孩子发烧了，到底什么情况应该立马抓起孩子冲到医院？

11:17 泰诺林和美林可以混着吃吗？

14:55 物理降温有用吗？

16:22 发热需要捂还是需要脱？捂汗退热可行吗？

17:26 出现高热惊厥可以在嘴里塞木板防止咬舌吗？

19:52 有一种发烧叫干烧

22:15 关于过敏你需要知道的事实

27:03 母乳宝宝便血，要戒断母乳吗？妈妈需要深度忌口吗？

30:29 如何判断小朋友的过敏原？

32:12 什么时候该选深度水解奶和适度水解奶？

34:23 食物过敏的回避再激发如何操作？

41:13 新生儿喂奶要喂多少？喂养的频率是什么样的？

43:21 遇到厌奶期该怎么办？

44:10 除了饭量，更注重宝宝饮食的体验感

45:41 宝宝会因为吃太多积食吗？

52:19 宝宝便秘该怎么办？

53:58 需要添加宝宝补剂吗？DHA？益生菌？维生素 D？

59:06 睡眠训练该进行吗？

01:01:03 宝宝可以奶睡吗？

01:05:00 需要通过抱抱给宝宝充足的安全感吗？

01:06:40 声光电玩具怎么给？

【团购福利】

怡禾线下门诊团购与线上会员团购福利已开通，欢迎添加小助理咨询参与哦！

【参考资料】

【节日特辑】“六·一”儿童节对小朋友来说意味着至高无上的快乐，然而有时我们的无心之举却会在不经意间伤害小朋友，成为那个扫兴的大人。本期节目，Cece 和 Soso 回忆了那些记忆中的“扫兴时刻”，探讨了为什么小朋友觉得大人扫兴以及如何给小朋友创造真正的快乐。

最后祝所有收听节目的大朋友、小朋友“六·一”快乐！

03:13 沙坑见闻：充斥着“不可以、不能、不要”，再好玩的地方都是无趣的

07:54 没有兑现的承诺也是一种扫兴

10:24 “好嫁风”对女孩成长的扫兴

11:33 老师留言本上“戒骄戒躁”评语在 Soso 心里回荡很多年

15:38 让小朋友的开心拥有“配得感”

15:50 可以不可以少一些“你做得好，但是……”

17:04 要在外人面前表扬自己的小孩吗？

19:50 承别人的情就是一种“不扫兴”

26:40 爸妈太强会让孩子变弱

30:20 “被扫兴”是因为没有被看见、被欣赏、被需要

35:30 大人适当的陪伴、适时的退出会给小朋友成长留足空间

38:10 被填满爱的小孩才会给予爱

39:45 什么是“无条件的爱”？

42:40 扫兴不可怕，学会修补亲子关系更关键

44:36 立规矩≠扫兴

48:25 做小孩的“捧场王”

49:43 创造亲密感的亲子游戏有哪些？

1:00:43 不必成为完美妈妈

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【当妈第一年】鸽了很久的绘本推荐终于来啦！Cece 和 Soso 家的两个小朋友是两只小书虫，因此 Cece 和 Soso为他俩寻寻觅觅，在不断试错、踩坑后，总结规律，终于在浩瀚书海中挑到了一些还算称心如意的绘本。本期节目就以年龄为标准，按照0-2 月龄、3-6 月龄、7-12 月龄以及 12-24 月龄为维度为大家推荐书目，愿每位小朋友都能找到自己心爱的那本书。

03:00 挑选绘本的 3 原则：

1. 1.不分年龄、逐步引入和隔段引入
2. 2.挑选适应不同阶段的材质
3. 3.绘本语言的选择原则

09:59 0-2 月龄绘本挑选原则及推荐：黑白为主大色块、带声音

14:33 3-6 月龄绘本挑选原则及推荐：视觉、听觉逐步发育完全，口欲期的到来，追求触摸的质感

15:21 Ditty Birds 是一套常看常新的好书 

20:03 3-6 月龄推荐的有声书

22:10 3-6 月龄推荐的触摸书

25:10 3-6 月龄推荐的故事书

26:58 6-12 月龄特点及绘本挑选原则：手部精细动作飞跃期、认知启蒙期，以锻炼手部动作，轻认知为主

27:32 6-12 月龄推荐的撕撕书

31:16 6-12 月龄推荐的翻翻书

41:53 6-12 月龄推荐的机关书

45:10 12-24 月龄特点及绘本挑选原则：认知飞跃期，以培养认知和感知为两条主线

45:53 12-24 月龄推荐的认知书

54:18 12-24 月龄推荐的感知书

1:09:16 IP类绘本推荐：挑选和小朋友一起长大的好朋友

1:18:53 读绘本的机器人的推荐：Luka！

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【节日特辑】这是我们节目第一次以“听众留言”的方式呈现，作为一个把“育儿也育己”作为宗旨的节目，对于我们来说母亲节是一年中最重要的节日，我们希望这一天和你们一起度过，听到你们的声音，分享你们的感受。

有点遗憾没有收到大家“自来水”的投稿，但非常开心我们1v1邀约的朋友都热情地回应了我们邀请并给我们寄来了一段段热情的录音，有期待、有回忆、有科学育儿的经验、有在育儿道路的前方发来的鼓励。

我们不愿意成为母爱的歌颂者，因为那会成为母亲的枷锁。母亲不必是伟大的，妈妈也不必是完美的，生下孩子并不是妈妈的起点，更多是在履行母职的过程中，如筱予所说在牺牲与幸福之间不断拉扯中成为母亲。我们是鲜活的个体，人类的情感并不因履行母职而改变，所以妈妈可以是快乐，也可以是悲伤的，可以是俏皮的，也可以是严肃的，我们期待每一个妈妈都能和崽一起创造更大的集合、更多的可能！

最后，祝所有的妈妈母亲节快乐！

03:59 期待宝宝到来的 Roey：“为什么开始期待你的到来？是因为有了想象和回忆”

07:55 “有母爱但不多”的温柔：“希望你的地球之旅玩得尽兴”

13:30 “追求精致的完美主义者”筱予：当妈的体验是在幸福与牺牲之间的撕扯感

18:29 当妈带来的失控感丰富了生活的体验

21:10 妈妈不是在孩子生下来的时候成为妈妈

23:21 胆大心细的梅根：育儿路上需要“反焦虑”

34:27 妈妈有一颗强心脏，需要定力，需要耐心

39:52 “淡人妈妈”颠颠：世界上没有最好的妈妈，因为有娃拥有了一个很有默契的好朋友

42:42 孩子的成长可以不是离你远去，而是以好朋友的身份重新站在你的身边

47:20 Cece：因为成为壹壹的朋友而欣喜，女性履行母职的时间很长，非常谢谢一路陪伴的妈妈

50:49 Soso：母爱是一条流淌的河，履行母职过程中共情妈妈当年的辛苦

【配乐】

X-Ray Dog 《Devoted 》

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【本期嘉宾】

捞小羊、冉温柔、墨筱予、梅根、颠颠

欢迎来评论区分享你成为母亲的过程、作为母亲的的体会、为人子女的感受，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

【妈妈爱看剧】不得不说台剧依然还是Cece&Soso 心中的白月光，我们和 20 岁的袁湘琴、30 岁的程又青、40 岁的简庆芬一路成长，终于来到了鸡零狗碎的婚姻生活。《不够善良的我们》还没上映就掰着手指头数日子，当然徐导也不出意外给了我们惊喜，这部包装着三角恋剧情的爱情剧在我们看来男性都是配角，而女性才是在其中闪闪发光的星星：她们是宇宙里纠缠着的两个粒子，森林里分岔的两条路，在放弃、追逐、后悔、挣扎中看到自己，看到彼此，最后成为彼此的救赎。

我们在节目里谈爱情、谈原生家庭、谈职场与家庭的选择，但我们最想谈的是：好好爱自己。

01:33 是一个红玫瑰与白玫瑰的故事吗？

04:24 谁拥有过爱情？

08:29 Rebecca 和简庆芬是什么样互相缠绕的粒子？

14:58 什么样的原生家庭铸就了简庆芬、何瑞之和 Rebecca？

18:44 何瑞之：体面而没有温度，懦弱、逃避又自私

28:43 简庆芬到底有多“茶”？

35:10 家庭主妇vs职业女性

39:38 我们眼中的 Christine：有点邪恶有点善良，总归是为了生活

48:10 这是一部关于找寻「爱自己」解法的剧

50:06 “凭实力努力到没朋友”的 Rebecca令人心疼

52:22 如何理解「不够善良的我们」这个标题？

56:03 致敬徐导：于生活的见微知著的观察力是因为经历过又回归了平静

59:24 布布的恐惧

01:00:17 我们爱台剧，过去爱他的梦幻现在爱他的真实

OST：Rebecca-蔡健雅

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），互联网/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

欢迎来评论区分享你看剧的体会，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

当深夜吸奶的时光遇上播客，当育儿焦虑撞见佛学顿悟，Cece与Soso用声音编织了一场献给当代母亲的精神漫游。从骨科医生「肌肉量决定人生最后一摔」的震撼预警，到杨天真「40岁葬礼派对」引发的本自具足哲思；从北欧女性1970年才获选举权的历史暴击，到叶诗文「从奥运神坛跌落又重生」的破茧启示——这期节目如同在尿布与奶瓶堆里长出的思想藤蔓，缠绕着所有在育儿与自我间挣扎的灵魂。

正如节目中那句直击人心的叩问：​​"真正需要被安抚的，是每个在教养迷途中自我怀疑的我们。"​​
如果你也曾：
✓ 在深夜泵奶时渴望一场颅内风暴
✓ 恐惧「肌肉消失」却不知如何科学运动
✓ 好奇佛学如何破解当代育儿焦虑
✓ 为女性主义发展史的热血与刺痛落泪
这档在育儿碎片里诞生的精神盛宴，将带你见证「妈妈」这个身份下，永不熄灭的思想火光。

本期推荐节目：
1️⃣ 菠萝因子《氨糖是智商税？跑步不伤膝盖？滑雪尽头是骨科？》
收听指路👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67395418f373fe5d4ddbe911

2️⃣ 杨天真《对谈金惟纯 人生来是否本自具足？告别是一场新的相遇》

收听指路👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6797b5d0d74435e4a31edc9e

3️⃣天才女友外出偷马《和成庆聊佛学.ppt：人生就是花大把时间执着，再瞬间解脱》

收听指路👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67b3e4fd05a90dfd0d2614c3

4️⃣西西弗高速《女性与权力：争取它，背负它，改革它》

收听指路👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67cac8aae924d4525af9b463

5️⃣展开讲讲《对话叶诗文：反正竞赛还很长》

收听指路👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67bb39fc606e5c59405409fc

她们用声音串联起理想主义的职场刺、运动员的至暗重生、以及「肌肉是人生最后一摔防线」的惊心启示。
正如骨科医生所言：「骨头需要肌肉，灵魂需要刺。」
如果你也曾：
✓ 在育儿间隙渴望一场精神SPA
✓ 好奇佛学如何用科学逻辑破解烦恼
✓ 被「女性主义」标签困住却想撕开真相
这期节目像一场颅内烟花，照亮琐碎日常的裂缝。
「在因上努力，在果上随缘」——或许焦虑的解药，就藏在这些声音的缝隙里。

00:40 深夜泵奶妈妈的精神救赎：播客如何照亮育儿黑暗时刻
02:46 运动博士反常识预警：肌肉量决定人生最后一摔
07:20 佛学暴击！杨天真葬礼派对背后的「本自具足」哲学
12:30 金惟纯颠覆认知：所有烦恼都来自「我执」
17:05 女性主义考古：北欧1970年才有选举权的历史震颤
22:18 叶诗文重生记：奥运冠军跌落神坛的心理突围
26:40 韩剧《苦尽甘来》引发的三代女性命运暴哭时刻
29:36 妈妈们的精神食粮安利：现象级播客+书籍清单

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/ENFJ/厦门/23.03男宝

本期节目将参与到今年播客年度书单计划当中。

播客年度书单是由播客公社发起的公共计划，旨在通过播客向大众宣传当年出版的优质图书。

【一起读本书】又到了每月一期的「一本好书」栏目，这一次我们共读了一本每当我们提及，眼中都有光的书——《异见时刻：声名狼藉的金斯伯格大法官》。在读这本书之前，RBG 的形象对我们来说有点距离，甚至更多是因为“大法官”三个字产生的敬畏感。而读完这本书后，除了读到一名出色女性的样本——康奈尔、哈佛法学院top 级学生，巡回法庭法官、最高法院法官、为全世界的妇女解放做出的巨大贡献——还更多看到了她作为妻子、作为妈妈、作为女性可爱、动人的一面。更可贵的是，我们在她的身上看到了一些关于工作与家庭平衡的可能性。

最后，也想把 RBG 妈妈送给她的人生信条送给每一个听节目的你：Be a lady, be independent.

另外，也真诚邀请大家参与我们的母亲节征稿活动，有任何想说的，都可以发送到畅所育言邮箱：changsuoyuyan2023@qq.com

• 04:39 金斯伯格传奇的一生是什么样的？
• 06:30 金斯伯格曾遭遇的性别歧视。
• 08:43 金斯伯格是如何走到“声名狼藉”这一步。
• 10:27 金斯伯格的一生是追求男女平权的一生
• 13:39 “金斯伯格式”创造历史方式——小步快走、踩实、不贪大
• 19:08 《傲骨之战》Diane与 RBG
• 23:24 金斯伯格的人生从来不是一蹴而就，而是坚定目标，循序渐进
• 25:25 金斯伯格告诉 Diane：不要退让。
• 33:35 不畏惧于表达自我
• 35:24 “不能因为你躲在屋檐下没有淋湿就在暴风雨里丢掉雨伞”
• 40:35 “不一定每一场小的战争都要赢，但应该去争取人生大的战役的胜利”
• 43:25 好的爱情是互相成就、互相支持
• 46:35 婚姻里没有嫉妒，我就是爱你张扬和聪明样子
• 51:24 亲密关系中幽默感是必杀技
• 52:25 RBG 给出了生活和工作平衡的答案

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），互联网/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

欢迎来评论区分享你了解的RBG和其他欣赏的女性，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

【当妈第一年】很开心之前的两期好物受到了大家的欢迎👏经过半年，壹壹和图图两个小朋友也分别从 6m 和 12m 长到了 12m 和 18m，他们的需求从最初的吃饱穿暖开始进化到吃住行游娱六大板块，伴随着运动和认知的大发育，我们的购物清单重点也从最开始的以喂养、衣物为主过渡到以出行、书、玩具、辅食为主，当然，不变的还是不停地买买买！上集主要聚焦我们上半年买到的大件和喂养方面的好物。还是那句口号：帮你排雷！给你种草！希望和你一起做个聪明买买买的妈妈！

另外，也 真诚邀请大家参与我们的母亲节征稿活动，有任何想说的，都可以发送到畅所育言邮箱：changsuoyuyan2023@qq.com

01:06 什么样的纸尿裤才是王者？

05:06 严谨的我们给纸尿裤都称了下体重

07:49 给我一条包巾我可以想出使用它的 100 种方式

11:07 新挖掘的洗屁股湿巾就藏在日常生活中，竟然这么物美价廉

13:23 mini消毒湿巾、一次性餐垫都是外出的好伙伴

16:53 这个看起来特别营销牌子的面霜竟然让我们一用就爱上

23:11 蚊子是宝宝的天敌，妈妈多希望给你罩上个防蚊“金钟罩”

28:59 牙刷和牙膏，宝宝的选择标准和大人是有差异的

32:50 儿童补剂名目繁多，到底要不要给，该怎么给？

37:31 对不起打脸了，我们在这半年里疯狂给宝宝买衣服

48:27 找到本命口水巾，吸湿极快，百搭好看

49:27 宝宝的鞋子怎么挑？

55:08 宝宝的夏天，防晒势在必行，帽子、眼睛、防晒霜，样样齐全

1:02:03 那些我们用到的小而美好物，让日常生活幸福感 upupup——小风扇、小凉垫、小凉席、隔尿床单、地板清洁剂、标签打印机、透明收纳盒、防漏撒零食盒

1:12:26 周岁仪式分享：比仪式更重要的意义是记录

【本期主播】

Cece，金融，白羊座，INFP（@Cecelosophy），深圳

Soso，互联网，白羊座，ENFJ（@sosochen），厦门

欢迎来评论区分享你用到的宝宝好物，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

02:36 果然很难一车到底，还是逃不开挑伞车这个老大难问题

03:31 我们挑选伞车的标准

08:14 Cece 改造的蒙氏儿童房

11:54 爬行垫的使用新思路

14:55 攀爬架成为 Soso 6-12M最满意的购物作品

22:08 宝宝书桌、游戏桌的挑选及考虑

32:03 腰凳是我们的大救星

38:33 吃母乳的宝宝 1 岁后如何过渡&鲜奶及奶粉的选择

43:53 如何让宝宝接受喝水以及喝水的神器们

55:47 开启辅食之路后适合宝宝的烘焙食物

57:24 Cece&Soso因为宝宝踏上了种菜种草之旅

59:07 辅食加香料的探索：给寡淡的宝宝餐加入惊喜

1:01:00 奶制品如何提供给 1 岁以内的小朋友？

1:02:15 我们挑选的宝宝面食

1:05:09 我们挑选的宝宝进食工具：叉勺、围兜、焖烧杯、外出餐具

【本期主播】

Cece，金融，白羊座，INFP（@Cecelosophy），深圳

Soso，互联网，白羊座，ENFJ（@sosochen），厦门

欢迎来评论区分享你用到的宝宝好物，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

Hi 畅所育言的各位小伙伴，四月暖风拂面，Cece和Soso想邀请大家共创一期专属于我们的「母亲节特辑」。

从即日起至4月30日，我们真诚而热烈地欢迎大家拿起手机录音，或长或短记录下你们与宝宝、与自己、与另一半、与妈妈的小小故事与大大心意，投稿至changsuoyuyan2023@qq.com，让我们用声音永恒记录每一份快乐、幸福、感恩与想念❤️

【节日特辑】四月微风暖暖，白羊座的Cece和Soso正式迈入33岁啦！

曾经有人说过，“30不是新20”，这句话或许正是对女性年龄焦虑的最好解释。在这个充满焦虑和不安的社会，我们常常被要求保持年轻、保持活力，仿佛年龄是我们自身价值的唯一标准。随着岁月的流逝，我们逐渐明白，年龄并非我们的包袱，而是我们的财富。

三十岁的我们比二十岁的自己更懂得自爱、自处、自洽，每一个当下都是最好的我们。

30岁的自己一点都不比20岁的自己差，相反，她更懂得如何激励自己、如何与自己和解、如何找到内心的平静、如何探寻向外的勇气。无论你是刚踏入30岁的新时代，还是即将迈入这个新阶段，我们都希望通过这期节目与你一同分享成长的喜悦与当下的力量。三十而已，人生正当光芒万丈。

02:37 30岁的新认知：以前觉得 30 岁很老，现在觉得 30 岁人生才刚刚开始

03:14 所谓的社会时钟，是在慢慢变慢的。

05:27 25岁开始的紧张感：30 岁事业爱情双丰收，我好像一样也没有？

11:39 35岁魔咒： "有一种倒计时的存在，有一种滴答滴答马上要临近世界末日的感觉。"

14:45 谈恋爱是一个很需要培养的能力

17:25势均力敌的吸引力让我们在婚姻里忘记年龄

19:43 Cece&Soso理解的焦虑的原因和缓解焦虑的方式

23:46 打败焦虑："越想会让自己越焦虑，先做再说。"

26:42 "你的人生不是别人给你打分，是你自己给自己打分。"

28:16 20 岁的我们选择讨好别人，30 岁的我们选择讨好自己

29:35 感谢20 岁的自己，让 30 岁的自己可以在通讯录里找到想找的人。

32:55 30岁的小确幸 ——"我现在是肯德基跟水果自由。"

34:10 30 岁的消费观——“我买完CF之后对奢侈品包包就没有什么执念了。"

38:16 对 40 岁的展望和期待

40:36 "女性，她不再是依附于一段关系的存在。"

41:50  30 岁以后认识到时间的重要性："时间对每个人是公平的。"

43:00 生育激发出的女性力量：“我不想做笼子里的金丝雀。”

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），互联网/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

欢迎来评论区聊聊你对年龄的理解和打败年龄焦虑的方式，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

【我们想说】这是我们录“畅所育言”有史以来心情最沉重的一期节目。3月17日，邯郸市肥乡区3名不满14岁的初中生将同班同学杀害，并掩埋在一处蔬菜大棚内。Cece和Soso跟踪了两天关于这个事件的进展，作为妈妈，我们揪心、痛心、担心。揪心的是什么样的教育和环境让孩子变成杀人的恶魔，痛心的是那个长期遭受霸凌最后失去生命的孩子和孩子的父母，担心的是我们是否有能力保护好自己的孩子和不培养出霸凌者？

这期节目，我们仅以妈妈的视角，去体会这个事件带给我们的感受，并借由《养育男孩》和《养育女孩》两本书聊聊如何避免孩子遭受霸凌。

校园霸凌是个长期存在的问题，虽然场景是校园，但却是个社会问题，我们呼吁全社会的共同关注和共同努力。

02:29 讨论：年龄该不该成为承担刑事责任的标准？

07:01 F人听到案件细节的描述爆哭

08:59 Cece和Soso学生阶段见证和经历的校园霸凌

10:32 什么样的小孩容易被霸凌

12:40 小女孩之间的隐性霸凌和显性霸凌

13:46 在霸凌者和被霸凌者之外的第三者——旁观者的视角

17:01 环境使然，我们的小孩也有可能成为霸凌者

19:18 犯罪集中在十几岁的元凶是激素

23:42 如何观察小朋友有没有被霸凌

30:29 Soso小姨的故事：17岁被推出家门的女孩

33:27 讨论：什么样是好的家庭范式？

38:24 伊能静是我们心目中理想的妈妈的样子

42:58 邯郸事件引发的思考：我们能做什么？社会能做什么？

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），互联网/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

欢迎来评论区聊聊你对邯郸事件的看法以及自己作为霸凌者or被霸凌者or旁观者的经历，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

【有求必应屋】当当当！新栏目来了！很开心之前的节目里我们陆续收到了听友们的点题，想着如果只是穿插在节目中解答无法可能会让提问的听友错过，于是我们开了【有求必应屋】这个新栏目，希望大家多多给我们投喂想听的内容！

我们在整理了留言，这期主要聊大家比较关心的3个话题，分别是：1.生育手续和证件的准备和办理；2.孕期如何健康饮食；3.细数养娃的幸福时刻。其中关于孕期的内容因为时间有点长记忆有些模糊了我们回翻了过去的记录，又再次回味了自己的孕期经历，细数养娃的幸福时刻多得我们都想单开一期开怀畅聊！希望我们的回答能给到你一些启发和思路，那就是我们最大的荣幸了。

02:45 part 1:生育手续&证件大盘点

09:06  产检医院怎么选？

10:55 生产医院慎重选择！Soso听说的生产恐怖故事

14:03 深圳生产公立医院推荐&公立医院生产tips

17:40 宝宝出生后的证件到底有哪些？听起来就头很大，没事我们一一来缕缕

22:04 出生证明务必要收好！丢了真的很麻烦！

23:40 生育险、生育津贴是什么？到底怎么报销？产假期间工资怎么领？

26:04 生育津贴退税政策

27:12  part 2：孕期健康饮食——需要重视但不必太过焦虑

28:03  BMI和增长范围：孕期控制好体重真的很重要！

30:34 如何健康饮食？到底该吃什么？我就是很想吃垃圾食品和奶茶啊！

Soso的孕期体重曲线

Cece的孕期体重曲线

孕期饮食参考1

孕期饮食参考2

36:00 孕期蛋白质摄入优先级：先吃没有腿的，再吃两条腿的，再吃四条腿的

42:40 part 3:养娃的幸福点滴

45:19 抱在怀里喝奶的小崽崽，妈妈每次都要偷亲一下

49:07 幸福就是崽崽紧紧抱住你的瞬间

53:04 在养育宝宝过程中体会到了什么是传承

54:13 养育宝宝的过程完成了自我疗愈

55:15 看宝宝进食的过程会觉得饭菜特别香

58:02 亲子共读提供了和宝宝更加亲密的时光

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），互联网/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

欢迎来评论区开麦你想听到的话题，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

【节日特辑】祝亲爱的你们，节日快乐！

加更一期！早上起来突然意识到今天是“3.8妇女节”，虽然今天已经安排了一期节目，但Cece和Soso实在太想聊这个属于我们的节日了，于是下午趁着两个小崽出门遛弯的空档抓紧录制、剪辑、新鲜出炉！

《人生由我》是今年我们立的读书 flag 读完的第二本书，我们借由梅耶·马斯克的故事聊一聊我们向往的女性的人生。她勇敢、说做就做，她在家庭和事业的独木桥之间不断寻找自己的平衡，她拥有一对热爱冒险却又为孩子们提供满满安全感的父母，同时也尽力给予自己的孩子全部的爱和支持。她的人生开局并不完美，10 年家暴、50 岁之前都为生计发愁，但这并不妨碍她在 70 岁仍然认为人生的每一个十年都在超越过去。

愿我们都能为自己定义，无论几岁，都可以兴致盎然地与世界交手。

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），互联网/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

欢迎来评论区分享你的节日故事，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

本期播客非常开心邀请了麦麦妈咪范范作为嘉宾，和soso一起聊一聊“家里的毛小孩”。Soso介绍了与家里的小猫咪猪宝的故事，⻨妈也分享了她家中的宠物——一只比熊犬阿乖和两只猫咪一休与毛毛的故事，以及它们与家中小孩的相处模式。从宠物的选择、宠物对家庭的影响、宠物的定制护理与疫苗到宠物再到在孩子成长过程中扮演的角色等，其实与毛孩子共处能够帮助孩子培养责任感，以及宠物对减少孩子过敏和哮喘概率的积极作用。

毛孩子也是我们的乖小孩，希望每一个毛孩子与孩子都能健康、快乐、共同成长。

00:39 - ⻨妈介绍自己是狗狗的后妈

02:40 - 分享阿乖的故事和对宠物的爱

03:03 - 讨论宠物的中年期

03:15 - 描述英短猪宝的来历

08:10 - 宠物的日常清洁时间

16:00 - 与其把他的命运交出去给别人，我们还不如就这么拉拉扯扯一起长大

21:00 - 讨论宠物对降低孩子过敏和哮喘概率的影响

23:12 - 宠物在孩子吃辅食时的有趣行为

26:04 - 分享宠物和孩子之间的互动，以及如何平衡关注

33:32 - 强调作为宠物家长的责任

34:55 - 公共场合中宠物和孩子的互动

37:24 - 宠物和孩子可以和平相处，以及作为家长的责任

【当妈第一年】婆媳二字一被提起，就好像电影里硝烟弥漫开，马上就有一场大战要上演。Cece&Soso非常幸运遇到了两位充满人生智慧的婆婆，一起带娃中逐渐培养了战友情。然而婆媳总归是婆媳，我们不能如母女般随意，生气的时候对吼，吼完我妈还是我妈，那种血缘带来的安全感是再好的婆媳都无法比拟的。婆媳相处是门大学问，有时需要真诚，有时需要克制。愿你和婆婆成为带娃的战友，生活的朋友，不求满分，及格就好！

07:29 阿姨精心收拾过的厨房，婆婆评价：一塌糊涂

10:45 婆婆真言：自己没有被善待过，希望可以善待我

17:01 饭桌的菜偏咸到底要不要直接说出来？

19:33 谁家没有个儿宝妈？

23:24 媳妇居然在公公使唤婆婆的时候力挺婆婆

27:40 宝宝一有风吹草动婆婆就想带去医院怎么办？

33:56 媳妇提醒儿子主动关心婆婆：虽然你不是我的妈妈，但你的感受我能懂

36:00 阵痛期婆婆死活不让媳妇打无痛

36:53 婆婆不让怀孕的媳妇用手机，号称有辐射

37:20 下奶汤喝喝喝！婆婆围观喂奶现场好尴尬

39:35 没有边界感的公公每天都要来家里做“指示”

41:56 人手过于富裕，不母乳喂养快抢不到娃了

42:36 婆婆带娃的牺牲感

44:20 婆婆总说：宝宝没吃饱，宝宝没穿暖怎么办？

47:39 婆媳关系tip：画饼很重要

54:17 令人羡慕！Cece可以带着公公婆婆和爸爸妈妈一起去旅行！

1:00:19 护崽心态：你有我也有，不羞耻，大胆说出来！

1:04:45 有好的事情的时候要把婆婆当成妈妈去看待，婆媳关系的尽头是朋友

1:08:04 少一些YY，还有好多重要的事情需要我们去努力

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），互联网/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

欢迎来评论区分享你与婆婆相处的经历，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

当terrible two遇上入托焦虑，当情绪敏感遇上破碎睡眠，Cece和Soso在Parent Lab专家的指引下，完成了一场育儿认知的破茧之旅。本期节目不仅有"托育园接送观察法"、"枕头叠高止爬沙发"等神奇实践指南，更藏着"了解比标签更重要"的养育真谛。

如果你也曾：

✓ 纠结是否入托以及如何更好入托

✓ 困惑于宝宝的情绪失控和需求不知所以然

✓ 睡眠破碎考虑分房却又担心宝宝无法适应

这期节目覆盖了那些曾在深夜折磨我们的教养难题，在Parent Lab的指导与建议下，期待带给更多爸爸妈妈们黎明的曙光。

正如咨询师所言："养育的本质是看见孩子，更是看见自己。"

或许，真正需要被安抚的，是每个在教养迷途中自我怀疑的我们。

【时间轴】

00:00 开场及Parent Lab介绍

02:07 入托前的心理建设技巧

12:31 敏感宝宝是否适合入托？专家评估结论

17:48 幼儿园考察的3个隐藏细节

24:40 分离焦虑期的绘本实战经验

33:18 分房睡竟被专家鼓励“随时开始”

38:18 用枕头山化解沙发攀爬危机

46:26 两岁吃饭拉锯战的破局之道

52:34 手机党父母的“高质量陪伴公式”

57:33 免费咨询福利&科学养育终极感悟

【福利来啦】

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【春节特辑·做回自己】今天是「畅所育言」“做回自己”系列的第四期，也是我们春节日更特辑的收官节目。cece和soso想勇敢地分享一下对于2024年的畅想与展望。

我们参考了Ali Abdaal的新年决心规划方法（xhslink.com），复盘了我们关于健康、关系以及工作的自我评价，并对新一年的挑战目标画出了重点。当妈以后，想做的事情比以前更多了，想知道我们又有哪些新妄想吗？欢迎一起听下去，也欢迎在我们的评论区也留下你的new year resolution，明年今日，我们再来一起复盘：）

00:32 启用立flag的新办法：wheel of life

03:01 每年年头插的小红旗，年底都找不到了

10:32 生娃让婆媳、老丈人女婿居然产生了战友情

11:23 生娃后的妈妈虽然身材走样但在老公心里更有魅力了

14:05 生娃之后的朋友们：有的更加靠近，有的渐行渐远

17:05 隐隐约约看见了人生的终极目标

18:52 OMG！居然有一项我们给自己打出了接近0分

27:17 胆子大了！Ceso组合居然想挑战英文播客？！

33:12 Soso的修心课：给别人犯错的空间

42:05 Cece想改掉全人类都有的坏毛病之睡前手机刷不停

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），互联网/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【春节特辑·吐槽专栏】不到十五还是年！是的，我们的春节特辑还在磨磨蹭蹭地更新。这一期是cece和soso过完整个春节假期后首录，积累了一个春节的育儿吐槽大会就此展开。

首当其冲的吐槽对象就是爸爸。这个春节假期，soso和小胖召开了2·17大会，形成了新一版2·17讲话精神，尽管有不同的想法和气头，尽管至今还是没懂为什么爸爸一带娃就要上厕所，但就像cece说的，soso和小胖都在尽自己的努力承担起育儿的责任，只是我们更希望爸爸们能打从心里认可到：育儿从来都不是妈妈一个人的事，而是我们彼此共同的甜蜜负担。

其次是关于社会风气与社会支持的呼吁。对于cece来说，因为有父母的大力协助，家庭育儿一片祥和，但在出行途中却遭遇了不同的窘境。我们当然知道高铁上换座不是义务、可以勇敢拒绝，但有的时候我们也希望在面对一些特殊情况以及不是很过分的求帮忙时，陌生人能够伸出援手；我们都很理解在旅途中遭遇熊孩子吵闹的难受，但有的时候熊孩子也需要划分，我们需要管教有认知、能沟通的孩子，但也希望这个社会对还很懵懂的小月龄宝宝多一些包容。

生不生娃，从来都不是妈妈一个人的选择，另一半的身体力行、这个社会的支援帮助，都是缓解恐婚恐育的最基本条件。

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/女宝2209

Soso（@sosochen），互联网/白羊/ENFJ/厦门/男宝2303

【春节特辑·成为妈妈】今天是「畅所育言」春节日更特辑之“成为妈妈”系列的第四期，我们想聊一聊养娃路上的玄学。

自从有了娃，不屑谈魑魅魍魉，历来崇尚科学的我们都纷纷向神秘力量屈服。是什么让我们愿意尝试这些听起来很荒谬的做法？我们都尝试了什么？以及听过什么特别的养娃玄学Cece&Soso和你边嗑瓜子边聊。

因为有娃，我们有了铠甲也有了软肋，对未知的神秘力量多了敬畏。以及，我们坚信科学在先，玄学垫后，为了娃的成长，我们愿意勇敢尝试，一往无前。

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/女宝2209

Soso（@sosochen），互联网/白羊/ENFJ/厦门/男宝2303

【春节特辑·做回自己】今天是「畅所育言」春节日更特辑之“做回自己”系列的第三期，我们想聊一聊这些年尝试过的医美们，特别是带给我们惊喜的产后医美体验。

当妈妈之前，我们是精致的少女，从卸妆油、洗面奶、爽肤水再到精华、面霜、眼霜，一系列的护肤流程日夜兼程，不敢忘却。当妈妈以后，围绕手中这个小娃娃产生的各种生活琐碎与崭新课题，恍然间，我们仿佛只剩下当妈妈的义务，却忘记了关注那个爱美的自己。这是正常的，但却不是长期的，我们是为了宝宝疯狂做功课的妈妈，但别忘记我们也是为了爱美认真抄作业的自己。

医美不是必要，但爱自己是必须，无论何时，不论何地，请你永远记得，爱那个最珍贵的自己。

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/女宝2209

Soso（@sosochen），互联网/白羊/ENFJ/厦门/男宝2303