Wutanfall an der Supermarkt-Kassa, knallende Türen in der Pubertät. Das Elterndasein birgt viele Herausforderungen. Wie schafft man es dabei, als Mutter, Vater oder auch Kind gelassen zu bleiben? 

Unsere Expertinnen dieser Folge, Sandra Teml-Wall und Jeannine Mik, kennen die Konflikte des Zusammenlebens selbst als Mütter und Familiencoaches.

Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein beleuchten sie, wie Eltern ihre Kinder in einer sich ständig verändernden Welt bestmöglich unterstützen können, und dabei auch die eigenen Bedürfnisse und Verantwortung im Blick behalten.

Was bedeutet es, in der heutigen Zeit gute Eltern zu sein?
Beim Versuch, die Bedürfnisse der eigenen Kinder liebevoll zu stillen, fühlen sich viele Eltern oft überfordert und ausgelaugt. Schreianfälle und Ängste kommen dann in den „besten Familien“ vor.

Unterstützende Gedanken und Wegweiser zu diesen Emotionen haben unsere Gesprächspartnerinnen erfolgreich in zwei Bücher gepackt („Mama, nicht schreien!“ & „Keine Angst, Mama!“). Bei uns im Podcast teilen sie eigene Erfahrungen und praktische Tipps für verzwickte Situationen im oft turbulenten Familienalltag.

Diese Episode kann dich unterstützen, deine Art der Erziehung aus anderen Blickwinkeln zu betrachten und so manche explosive Situation zu entschärfen.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
·      Welche Auswirkungen fehlende elterliche Führung hat
·      Dass Schreien in manchen Situationen wichtig, in anderen aber giftig ist
·      Warum Eltern und Kinder gleichwürdig, aber nicht gleichberechtigt sind
·      Wie uns unser Rücken und unsere Füße Rückhalt geben können
·      Warum in Ratschlägen manchmal eben Schläge stecken

Neugierig geworden? Wir wünschen viel Vergnügen mit dem Podcast!  
 

Show Notes:
Hier erfährst du mehr über Jeannine Mik und Sandra Teml-Wall. 

Im Podcast erwähnte Bücher: 
„Mama, nicht schreien!“, Verlag Kösel
„Keine Angst, Mama!“, Verlag Kösel

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Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler


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Wir verbringen die meiste Zeit des Tages vor irgendwelchen Displays. Logisch, dass das unsere Augen wahnsinnig belastet. Wie können wir ihnen also etwas Gutes tun? Die Antwort darauf gibt’s in dieser Podcastfolge.

Diese Episode wurde aus einem Hotelzimmer in Vorarlberg mit Blick auf den Bodensee aufgenommen. „Blick“ ist ein gutes Stichwort, denn unser Podcast-Gast ist u.a. Expertin für Augenwellness. Alles dreht sich diesmal darum, wie wir unseren Augen in dieser hektisch-gestressten Zeit etwas Gutes tun können und bei der Gelegenheit auch selbst wieder zu ein bisschen mehr Ruhe finden.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit MentalSpa-Leiterin Diana Sicher-Fritsch darüber, was wir aus dem Lesen unserer Augen über den Gesundheitszustand unseres Körpers lernen können. Zudem erfahren wir, welche Nahrungsmittel unseren Augen guttun und holen uns Inspiration für unseren Ernährungsplan.

Unsere Augen im Fight-or-Flight-Mode
Weiters verrät Diana, wie Sehen und Stress zusammenhängen. Unser Körper interpretiert Stress nämlich immer noch mit Gefahr (an der Stelle feiert der gute alte Säbelzahntiger sein Comeback) und reagiert mit höherem Blutdruck, Adrenalin und Cortisol steigen an – also alles, was wir für eine gute Flucht brauchen könnten. Nur leider wirkt sich all das negativ auf unsere Augen aus. Und wir lernen, dass ein steifer Nacken zu Sauerstoff- und Nährstoffmangel führen kann. Das mögen unsere Augen ebenfalls nicht. Noch dazu interpretiert unser Gehirn unentspannte Muskeln als Gefahr. Da wären wir wieder beim Stress, der schlecht fürs Auge ist.

Aber es gibt in dieser Podcast-Episode natürlich auch Grund zur Hoffnung, denn wir bekommen ganz viele Übungen und Tipps zum Augenentspannen – von der progressiven Muskelentspannung bis zum Palmieren – und zwar für daheim und für das Großraumbüro. Und wir erfahren, warum wir unsere Blickdistanz bei der Büroarbeit immer wieder ändern sollten. Denn auch das gleichmäßige Starren auf ein Display erzeugt Stress. Und wir lernen etwas über die drei Präventions-Stufen in der Augengesundheit.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Was am Sprichwort „Die Augen sind der Spiegel zur Seele“ dran ist
• Was Blickrichtungen beim Nachdenken über uns verraten (links erfinden, rechts erinnern)
• Warum unser Gehirn nicht zwischen Stress und Gefahr unterscheiden kann
• Warum ein steifer Nacken schlecht für die Augen sein kann
• Warum Gähnen gut für die Augen ist
• Was eine Message am Smartphone-Display und ein Säbelzahntiger gemeinsam haben
• Woran ich erkenne, dass meine Augen überlastet sind (Hinweis: Augenreiben)
• Wie wir unsere Augen schonen und ihnen etwas Gutes tun können
• Warum der Grünton stressmindernd ist – auch für die Augen
• Welche wunderbaren Eigenschaften Stereogram-Tetris hat
• Seh-Food: richtige Ernährung für unsere Augen
• 90% der Menschen haben braune Augen, 8% blaue Augen und 2% grüne Augen
• Was Stereogramme und wie wir sie einsetzen können
• Welches Tier die größten Augen hat
• Welche Augenübungen easy umsetzbar und effektiv sind

Neugierig geworden? Wir wünschen viel Vergnügen mit dem Podcast!  
 

Show Notes:
Wenn du mehr über Diana Sicher-Fritsch erfahren möchtest, bist du HIER richtig.

Vielen Dank für das zur Verfügung stellen der Aufnahme-Location an das Fritsch am Berg-Hotel.

Im Podcast erwähnte Bücher & Podcasts:
„Der innere König. Vom majestätischen Umgang mit sich selbst“ von Rimmine Ameronge
„Woyzeck“ von Georg Büchner

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Unser heutiger Gast ist die meistgestreamte österreichische Künstlerin und ist Testimonial der „Spotify-Equal“-Kampagne, die man am Times Square in New York bewundern konnte.

carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit der österreichischen Sängerin & Songwriterin Esther Graf, die in Kärnten aufgewachsen ist, aber Berlin zu ihrer Wahlheimat erkoren hat. Ihren ersten großen Hit feierte sie mit dem Song „überall“ feat. Montez. Seit 21. Juni 2024 ist ihr erstes Album am Markt und Esther geht damit im Sommer und Herbst auf Tour.

Red Flags und Freundschaftspflege
Der Titel ihrer ersten EP lautete „Red Flags“ – also Warnsignale, No-Gos – auf die du in deinen Beziehungen und bei Freundschaften achten solltest. Im Podcast erläutert Esther ihre persönlichen Red Flags und plaudert über Liebe und Karriere.

Außerdem diskutieren wir in dieser Episode über die Tücken von Datingplattformen, warum Freundschaften zu pflegen wirklich anstrengend sein kann, wie man auf sich als „Brand“ und zugleich auf sich als Mensch aufpasst (Motto: „Ich bin kein Start-up, das einfach mal so in die Hose gehen kann. Das bin ich als Mensch. Das macht etwas mit meinem Selbstwert.“) und wir erfahren, warum Verliebtsein möglicherweise ein kleineres Gefühl ist als Traurigsein ist.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Was sind Red Flags und wie erkenne ich sie• Wie man mit persönlichen Verlusten umgehen lernt
• Welches Tier(chen) am ehesten Esthers Wesen entspricht
• Warum sich Esther während eines Konzerts 5-6 Leute im Publikum rauspickt
• Esther ist großer Olivia-Rodrigo-Fan, weil sie ihre Pop-Punk-Mischung toll findet
• Warum Datingplattformen für sie nicht funktionieren
• Wie man Trennungen verarbeiten kann
• Für welchen Fußballclub Esther schon mal im Stadion performt hat

Viel Vergnügen mit diesem Podcast!

Show Notes:
Wenn du mehr über Esther erfahren möchtest, schau HIER vorbei.
Esther Grafs erstes Album „happy worstday“ ist seit 21. Juni im Handel.
Alle Infos zu Esther Grafs Live Tour 2024 findest du HIER. Im Oktober ist sie in Wien, Salzburg, Graz und München zu sehen.

Im Podcast erwähnte Podcasts:„Zeit Verbrechen“  

Ein besonderes Dankeschön an dieser Stelle an das NH-Hotel Berlin MItte für die tolle Aufnahme-Location!

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Man kennt sie aus der Netflix-Serie „Kitz“ und dem österreichischen Kinoerfolg „Klammer – Chasing the Line“. Ihren ersten Kontakt mit der Welt der Bühnen und Filmsets hatte sie mit zehn Jahren beim ORF-Fernsehformat „Tom Turbo“. Danach wusste sie, was sie werden wollte.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye plaudert die österreichische Schauspielerin Valentina Huber über ihre Kindheit in Afrika (ihr Vater arbeitete im Bereich der Entwicklungszusammenarbeit) und ihre Zeit als Teenager in den Vereinigten Staaten.

In ihrer Freizeit verbringt Valerie viel Zeit in der Natur – vor allem im Wald, wo sie auch gerne mal den einen oder anderen Baum umarmt. Sie schwört auf tägliche Bewegungseinheiten, schwärmt für intermittierendes Fasten, erklärt, warum sie sich pescetarisch ernährt (also kein Fleisch, aber Fisch) und warum sie jeder jungen Frau unbedingt einen Selbstverteidigungskurs empfehlen würde.

Valerie spricht über die Zwiegespaltenheit, die sie gegenüber den sozialen Medien hegt, zeigt auf, wie sie mit persönlichen Unsicherheiten umgeht, und denkt laut darüber nach, ob sie zu viel Zeit am Smartphone verbringt.

Sie hält ein Plädoyer gegen die Ellbogengesellschaft und die „Ich!-Ich!-Ich!“-Bezogenheit vieler Generationen und wünscht sich eine Trendumkehr hin zu mehr Gemeinwohldenken.

Weiters plaudert sie über Lebenslektionen, die sie durch ihren Aufenthalt in Afrika gelernt hat, ihre Liebe zum Kabarettisten und Sänger Paul Pizzera (samt sehr speziellem Heiratsantrag in luftiger Höhe) und warum wir nie den Glauben an das Gute verlieren dürfen.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Valerie Huber ist ab 1. November in der TV-Serie „Das Netz – Prometheus“ auf Servus TV zu sehen, in der sich alles um Fußball und die Idee vom ewigen Leben dreht. Auf Instagram findest du sie HIER (https://www.instagram.com/valerie__huber/?hl=de).

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Seit über 20 Jahren fährt Doris Burtscher als Medizin-Anthropologin zu Einsätzen ins Ausland. Afghanistan, Indien, Irak, Südsudan, Libanon, Kenia und noch viele mehr – In über 20 Ländern hat sie geforscht, um für die internationale Hilfsorganisation „Ärzte ohne Grenzen“ herauszufinden, wie und welche Hilfe vor Ort gebraucht wird. Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein spricht die Kultur- und Sozialanthropologin über die Herausforderungen ihres außergewöhnlichen Berufs.

Doris Burtscher hat für ihre Doktorarbeit lange Zeit bei einem traditionellen Heiler gelebt und bei ihrer Arbeit verschiedene Zugänge zu Krankheit und Gesundheit kennengelernt. Die Vorarlbergerin fährt regelmäßig in unterschiedliche Regionen und arbeitet vor Ort mit lokalen Akteurinnen zusammen. Dabei hat sie etwa schon die hohe Kaiserschnittrate im Irak erforscht, oder in Kirgistan den Umgang von PatientInnen mit multiresistenter Tuberkulose und deren schwierige Behandlung. Im carpe diem-Podcast sprechen wir über unvergessliche Begegnungen bei diesen Einsätzen, Perspektivenwechsel und warum Zuhören so wichtig ist.

Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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Der Journalist ist dem österreichischen Fernsehpublikum im letzten Jahr durch seine zahlreichen Live-Einstiege im TV und seine Berichterstattung aus der Ukraine bestens bekannt. Er ist Auslandskorrespondent des ORF, aber aufgrund des Ukraine-Krieges wird er in diesen Tagen wohl mehr als Krisen- und Kriegsberichterstatter wahrgenommen. Um den Krieg wird sich diese Podcastfolge aber nicht drehen. Vielmehr darum, wie man unter schwierigen Bedingungen die Hoffnung nicht verliert und immer wieder das Positive entdecken kann.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt ORF-Auslandskorrespondent Christian Wehrschütz (https://www.wehrschuetz.at/), wie man zu einem solchen ungewöhnlichen Job kommt, warum es wichtig ist, immer auch die Sprache des Landes zu lernen („Sprache ist nicht nur Kommunikationsmittel sondern auch das Kennenlernen einer anderen Kultur“), in dem man längere Zeit lebt und … wie man es schafft insgesamt neun Sprachen zu sprechen und dabei nichts durcheinanderzubringen.

Und Christian wäre nicht Christian, müsste er nicht das Podcastgespräch kurz unterbrechen, um einen Live-Einstieg in die Abendnachrichten zu machen. Deshalb haben wir die Unterhaltung auch gleich in einem Außenstudio in Wien aufgenommen.

Christian verrät, warum er an eine Art „Lebensuhr“ glaubt, wieso er vielleicht einer der größten Perry Rhodan-Fans auf diesem Planeten ist, wie man Risiken gut einzuschätzen lernt, auf welche Weise seine Familie mit dem ständigen Ungewissen umzugehen gelernt hat und warum sie ihn stets mit dem alten Jedi-Spruch „Möge die Macht mit dir sein!“ (Copyright Obi-Wan Kenobi) verabschiedet.

Weiters erfahren wir, wie man sich auch unter schwierigsten Bedingungen entspannen lernt und große Aufgaben am besten angeht.

Und zum Finale zeigt Christian uns vor, wie man es schafft in schwierigen Situationen eine positive Einstellung, Ruhe und den Glauben an das Gute zu bewahren – dazu bemüht er das berühmte „Gleichnis von den zwei Fröschen“. Na, neugierig geworden? Wir auch.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Christian Wehrschütz ist als Balkan-Auslandskorrespondent für den ORF (Österreichischer Rundfunk) tätig. Er gestaltet Fernseh- und Radiobeiträge und ist wegen seiner Ukraine-Berichterstattung allabendlicher Gast in den Wohnzimmern des Alpenlandes. Im Oktober 2002 ist sein neues Buch „Mein Journalistenleben zwischen Darth Vader und Jungfrau Maria“ erschienen. (https://www.editionkeiper.at/shop/produkt/christian_wehrschuetz_mein-journalistenleben-zwischen-darth-vader-und-jungfrau-maria/)

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Sie hat das Dirndl wieder zum Trend gemacht. Die Mode von Designerin Lena Hoschek hüllt Körper in Kreationen, die Traditionen und Zukunftsvisionen verweben. Bekannt wurde sie mit einem Mix aus Couture, Tracht und Traditionshandwerk. Ihr Erfolg hat sie zum Star der österreichischen Modewelt gemacht. Dass ihre Designs auch kopiert werden, sieht die ausgebildete Visagistin mehr als Antrieb als Ärgernis.
Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein spricht die 41-Jährige über ihren kreativen Prozess, bei dem Musik eine wichtige Rolle spielt, Rückschläge als Unternehmerin und warum sie geplante Kollektionen auch schon wieder ganz verworfen hat.

Angefangen hat die Unternehmerin mit einem Ein-Frau-Label in Graz. Heute kleidet Hoschek mit ihrem Team auch internationale Stars wie Sarah Jessica Parker oder Lana Del Rey ein. Ihre Entwürfe sind von nostalgischen und folkloristischen Einflüssen geprägt. Dass Qualität dabei immer an oberster Stelle steht, und warum dafür jeder Stoff mehrmals durch ihre Hände gehen muss, erzählt sie in dieser Folge. Neben ihrem Beruf hat Lena Hoschek zwei Kinder und hält die Vereinbarkeit von Karriere und Nachwuchs für „zwei Unbekannte in einer Gleichung. Wer das lösen kann, ist ein Genie.“
Shownote: Die neue Kollektion von Lena Hoschek heißt „A Souvenir“ und möchte vergangene Zeiten und verschiedene kulturelle Inspirationen miteinander verschmelzen. Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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In der heutigen Episode dreht sich alles um den schnöden Mammon – um Kohle, Schotter, Kies, Zaster, Kröten, Moos, Marie … kurz: um Geld.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Finanzpsychologin Birgit Bruckner, welchen Stellenwert Geld in unserer Gesellschaft eingenommen hat (laut wissenschaftlichen Studien reagieren wir nämlich emotionaler auf Geld als auf Katzenvideos oder Sex). Wir betrachten als Menschen Geld „nicht mehr als Weg zum Ziel, sondern als Gut an sich, als das Ziel selbst“. Der schnöde Mammon hat sich in Schale geworfen.

Birgit verrät, wie wir in stürmischen Zeiten (nicht nur an der Börse) ein gesundes Verhältnis zum Geld finden und wie bzw. wo man sein Erspartes im Moment am besten anlegt. Alles auf eine Karte (oder ein Bankkonto) setzen – so viel sei verraten – ist nicht die beste Idee.

Gleichzeitig erklärt uns die Finanzpsychologin, warum ab einem gewissen Lebensstandard ein weiterer Zuwachs an Vermögen nicht mehr mit einem Zuwachs an Glücksgefühlen einhergeht. Viel wichtiger ist es vielmehr, sich bewusst zu machen, was einem wichtig ist im Leben. Denn das bestimmt, wie ich mein Geld im Hier und Jetzt ausgebe – und das wiederum ist der beste Indikator in Sachen Finanzplanung für die Zukunft.

Weiters bekommen wir von Birgit jede Menge praktische Tipps zum Thema „Wie schaffe ich es (auch bei geringem Einkommen), etwas anzusparen“.

Ein Statement von Birgit ist auf der Suche nach dem richtigen Weg zur Geldanlage essenziell: Es gibt keine Sicherheit in der Geldanlage – genauso wenig wie es in unserem Leben eine absolute Sicherheit gibt. Viele trauen sich aber genau aus dieser Angst heraus nicht, Geld alternativ anzulegen, weil sie ja etwas verlieren könnten. Aber der größte Fehler in der Geldanlage ist tatsächlich, nichts zu tun.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Mehr zu Birgit Bruckner als Person und zu ihren Angeboten findest du auf elementb.at (https://www.elementb.at/)
Unter anderem auch diese drei spannenden Online-Kurse mit ihr:
Wiener Börse Akademie Live-Online-Kurs für Privatanleger:innen
Online-Kurs zum Thema „Sparen“
Online-Kurs zum Thema „Investieren in Krisenzeiten“

Weiters hat Birgit uns einige Buchtipps hinterlassen:
Crosby, Daniel (2018): The Behavioral Investor. Harriman House LTD
Kindleberger, Charles P. (2001): Manien, Paniken, Crashs. Die Geschichte der Finanzkrisen dieser Welt. Börsenmedien AG
Shefrin, Hersh (1999): Beyond Greed and Fear. Oxford University Press

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Nach einem langen Arbeitstag ist der prüfende Blick in den Kühlschrank zuhause vorprogrammiert. Bei Anna Mahlodji hat Kochen einen ganz besonderen Stellenwert, „in meiner Familie war es immer das allerwichtigste Thema“, sagt die Ernährungsexpterin. Um Einkaufen im stressigen Alltag zu erleichtern, und den Spaß am Kochen mit anderen Menschen zu teilen, hat Anna mit ihrem Geschäftspartner die revolutionäre Kochplattform „Happy Plates“ gegründet.
Warum es so wichtig ist, an einer Mission festzuhalten, aber trotzdem flexibel auf äußere Umstände zu reagieren, verrät uns Anna im Podcast.

Um ein Unternehmen zu starten, braucht es nicht nur eine gute Idee, sondern viel Feedback, ein motiviertes Team und Durchhaltevermögen, denn Höhen und Tiefen sind vorprogrammiert. In dieser Folge spricht Host Niki mit der studierten Kommunikationswissenschaftlerin und Ernährungsexpertin Anna über ihre Erfahrungen als Start Up Co-Gründerin. Außerdem verrät die 36-jährige Mama einer kleinen Tochter, welches Rezept sofort gute Laune macht und warum man immer offen sein sollte für Veränderungen und neue Abenteuer.

Show Notes: Hier geht's zu Annas kulinarischem Märchenreich „Happy Plates“.

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In der heutigen Episode befassen wir uns mit der essenziellen Rolle, die Pflanzen auf unserem Planeten innehaben. Unser Gast hat dazu gleich ein ganzes Buch geschrieben.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Sinnfluencerin Valerie Jarolim, warum gerade Wildpflanzen (von uns gerne mal als „Unkraut“ abgetan) für unser Ökosystem so wichtig sind. Denn diese „Beikräuter“ sind die Basis unserer Lebensmittel und spielen in der Agrarökologie eine tragende Rolle.

In ihrem neuen Buch „Rebel Plants“ verrät die diplomierte Kräuterpädagogin, warum (Wild-)Pflanzen so wichtig für uns sind und welchen Teil diese im großen Ganzen der Dinge auf diesem Planeten übernehmen. Denn Monokulturen sind ein Horror für unser Ökosystem. Monokultur bedeutet weniger Wildpflanzen, bedeutet weniger Wildbienen, bedeutet weniger Vögel (für die sie Nahrung sind) und weniger Biodiversität. Letztgenannte ist der Ausgangspunkt für neues Leben.

Weiters beschäftigen wir uns mit den Schattenseiten von Globalisierung in puncto Ernährung. Valerie skizziert Wege, wie wir ernährungstechnisch die Kurve kratzen und wieder in Balance kommen können. Stichwort: Self-Empowerment in der Ernährung.

Wie und welche Wildpflanzen man (auch in der Stadt) findet und was man zum Beispiel alles mit Holunder anstellen kann – die Infos dazu gibt’s im Podcast ebenso wie Inspirationen zum Herstellen von eigenen Naturkosmetikprodukten und Tipps für den nachhaltigen Kleiderkauf.

Im Finale gesteht Valerie zwar, dass es „unmöglich ist in einer nicht-nachhaltigen Welt völlig nachhaltig zu leben“. Aber jeder kleine Schritt zählt. In diesem Sinne: viel Vergnügen mit dem Podcast.

Show Notes: Valeries neues Buch „Rebel Plants – Wie Pflanzen unser Überleben sichern können“ (https://www.loewenzahn.at/produkt/2697/rebel-plants/) erscheint am 20.10.2022 im Löwenzahn Verlag. Ihren Blog „Blatt und Dorn“ findest du HIER (https://www.blattunddorn.at/). Da findest du auch alle Infos zu Workshops, Onlinekursen und ihren Büchern.

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Ein falsches Wort und schon explodiert die Situation. Ohne funktionierende Kommunikation keine gelungene Beziehung, soweit ist die Theorie klar. Aber wie wird man lästige Muster und ewig gleich ablaufende Diskussionen im Alltag los? Sabine und Roland Bösel arbeiten als Psychotherapeuten seit mehr als 30 Jahren mit Paaren in Krisen. Im Podcast sprechen sie über Zutaten, die Beziehungen brauchen, um die Flamme der Leidenschaft am Lodern zu halten.

Selbst sind „die Bösels“ seit 40 Jahren ein Liebespaar, haben 3 erwachsene Kinder und mehrere Bücher veröffentlicht. Host Niki Löwenstein führt mit dem Arbeits- und Liebespaar ein sehr persönliches Gespräch und erlebt beeindruckend mit, wie das Kommunikationswerkzeug des „sich gegenseitig Spiegelns“ angewandt wird.
In dieser Folge geht es darum, warum auch sich selbst Verzeihen können essentiell ist, um dem Gegenüber vergeben zu können und warum so viele Paare gerade nach dem Urlaub in einer waschechten Krise stecken.

Shownotes:
Die Bösels haben etwa folgende Bücher geschrieben:
„Leih mir dein Ohr und ich schenk dir mein Herz. Wege zu einer glücklichen Liebesbeziehung.“
„Warum haben Eltern keinen Beipackzettel? – Über Risiken und Nebenwirkungen des emotionalen Erbes fragen Sie Ihre Partnerin oder Ihren Partner.“, Verlag Kremayr & Scheriau

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In der heutigen Episode befassen wir uns mit einer Idee, die unsere Gesellschaft absolut bereichern kann: das Leben auf dem Land, gekoppelt mit sozialer Integration.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Nicole Prop, Geschäftsführerin von Green Care Österreich, das Konzept: Man will wieder mehr Interaktion zwischen Mensch, Tier und Natur schaffen. Der Ort dafür sind Bauernhöfe, von denen in Österreich immer mehr leer stehen oder verkauft werden, weil sie – landwirtschaftlich betrachtet – nicht mehr rentabel sind.

Hier kommt Green Care ins Spiel. In Skandinavien, wo es das Konzept schon lange gibt, spricht man von der „Grünen Arena Bauernhof“. Denn Bauernhöfe sind perfekte Orte, um Mensch, Tier und Natur wieder zusammenzubringen. Gerade für alte Menschen und Kinder trägt der Bauernhof mit Tieren, Pflanzen, Kräutern und viel frischer Luft zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei.

Ältere Menschen finden dort wieder eine Aufgabe und sind draußen in der Natur. Kinder können mit Tieren interagieren. Das soziale Miteinander wird gefördert, Inklusion wird gelebt, und auch Programme zur Reintegrierung von suchtkranken Menschen zeigen positive Ergebnisse. Im Idealfall spart sich der Staat viel Pflegegeld für alte Menschen – zugleich ergibt sich für die bäuerlichen Betriebe eine zusätzliche Einnahmequelle durch die alternative Nutzung des Hofes. Out-of-the-Box-Denken in Perfektion.

Wie das alles idealerweise funktionieren kann, welche Auflagen und Qualitätskriterien es bei der Zertifizierung von Green Care-Betrieben gibt und wohin die Reise in Zukunft gehen könnte, erklärt Nicole Prop in diesem Podcast.

Zum Finale beschäftigt sich Nicole Prop, die ursprünglich aus der Wirtschaft kommt, mit den Faktoren Wachstum und Wohlstand: „Was ist denn Wohlstand? Der Stamm der Cree versteht unter Wohlstand das Aufeinanderschauen – also darauf zu achten, dass es wieder ein Gleichgewicht zwischen Mensch, Tier und Natur gibt.“ In diesem Sinne: Viel Vergnügen beim Podcast!

Show Notes: Hier geht’s zum Online-Portal von Green Care (https://www.greencare-oe.at/). Dort findest du mehr Infos zu den aktuellen Projekten. Das Ländliche Fortbildungsinstitut LFI bietet Bauern und Bäuerinnen Green Care-Ausbildungen an. Die Hochschule für Agrar- und Umweltpädagogik bietet Green Care-Zertifikate für Menschen in Sozialberufen an, um die grüne Komponente vermehrt auch in Pflegeheime und Spitäler zu bringen.

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Ein kleiner Snack mit Beinchen und Augen. Mehl- und Buffalowürmer oder geräucherte Heimchen auf dem Speiseplan wirken in Europa noch exotisch. Tatsächlich essen weltweit mehr als zwei Milliarden Menschen regelmäßig Insekten. Die Vorteile scheinen klar: Insekten sind reich an wertvollem Protein, benötigen wenig Platz, Wasser und Futter und verbrauchen damit deutlich weniger Ressourcen als herkömmliche Fleischproduktion.
Host Niki Löwenstein spricht mit Christoph Thomann, der mit seinem Unternehmen „ZIRP“ Insekten auf heimische Teller bringen möchte.

Auf dem Grill, im Brownie-Teig oder als Proteinriegel: Wir sprechen darüber, in welchen schmackhaften Gerichten sich Insekten „verstecken“ lassen und warum sogar viele Veganer*innen Produkte mit Insekten ganz bewusst essen. Ein weiteres wichtiges Thema sind positive Effekte von Grillen&Co. auf den menschlichen Körper. Niki macht im Podcast gleich die Kostprobe und knuspert sich begeistert durch ein neues kulinarisches Erlebnis. Christoph berichtet außerdem von seinem „1. Ma(h)l“ (Ameisen) und wie aus seiner Zukunftsvision ein Unternehmen wurde.

Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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In dieser Folge dreht sich alles um den richtigen Umgang mit der Zeit. Der fällt uns nämlich gar nicht mal so leicht. Gutes Zeitmanagement ist angesagt, um dem Prokrastinieren ein Schnippchen zu schlagen. Wie das gelingt, erfährst du im Podcast.

Immer auf den letzten Drücker. Wer kennt es nicht: Müssen wichtige Aufgaben erledigt werden, misten wir lieber Klamotten aus, gießen die Pflanzen, surfen im Internet oder beantworten E-Mails. Wir lassen uns ablenken und vertagen auf morgen. Dabei führt Aufschieben zu Stress und Schuldgefühlen. Host Niki Löwenstein fragt die Klinische Psychologin & Gesundheitspsychologin Christina Beran, was hinter dem Volksleiden „Aufschieberitis steckt und wie wir lernen können, besser Prioritäten zu setzen.

Die Expertin dieser Folge kennt Prokrastination selbst gut (Stichwort „Bügeln“) und hat ihr ein ganzes Buch gewidmet: „Machbar – Gut gegen Aufschieben“.
Darin erklärt sie psychologische Hintergründe und warum es so wichtig ist, nicht nur „Zeitmanagement“ im Auge zu behalten, sondern emotionale Hürden zu überwinden, um produktiver zu werden.

In diesem Gespräch gibt sie wertvolle Einblicke und praktische Übungen, wie wir lästiges Aufschieben überwinden, ohne uns von jeder kleinen Ablenkung abbringen zu lassen.

Ein Gespräch über praktische Lösungen, Selbstbeobachtung und die Kunst, die eigenen Prioritäten klar zu definieren, damit der Hut erst gar nicht zu brennen beginnt. Hört rein und lasst euch inspirieren, wie ihr die „Aufschieberitis“ loswerden könnt.

Anmerkung: Über Wirkung und mögliche unerwünschte Nebenwirkungen dieser Podcast-Folge informieren Sie sich bitte bei Ihrem inneren Schweinehund. Das Anhören kann zu plötzlichem Aufräumen, unerwartetem Tatendrang und einem gesteigerten Bedürfnis nach To-do-Listen führen ;)

Was wir aus dieser Episode mitnehmen: 
·      Wie uns Ping Pong spielen dabei hilft, ein Prokrastinationsproblem zu überwinden.
·      Warum „Ur Baby“ gerade schwer genug ist.
·      Warum unsere heutige Expertin nichts von Tipps und Tricks hält.
·      Was der römische Kaiser Mark Aurel und eine Wachtelzucht mit "Aufschieben" zu tun haben.
·      Was wir von Nougathasen nachhaltig lernen können.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Folgt uns auf Instagram.

Show Notes:
Selbsttest Prokrastination der Uni Münster
https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/Angebote_Test.htmlPraxis von Christina Beran
Buch „Machbar – Gut gegen Aufschieben“ (2023), Verlag facultas / maudrich

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In der heutigen Episode begeben wir uns auf eine Expedition in den grünen Finanzdschungel. Das Ziel unserer Reise? Die Antwort auf die Fragen „Kann ich umweltbewusst investieren und zugleich auch Gewinn machen?“ Kann ich also die Finanzwelt und das Wohl unseres Planeten widerspruchslos miteinander verbinden? Und kann ich unsere Welt durch meine persönlichen Investitionen ein bisschen grüner, gesünder und besser machen?

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye liefert Umweltökonom und Buchautor Benedict Probst Inspirationen für grüne Investments. Der Betriebswirt und Berater ist beruflich an der ETH Zürich tätig. Gemeinsam mit seiner Frau Nina Martin hat er das Buch „Save for the Planet: Wie du nachhaltig investierst“ geschrieben.

Darin beleuchtet Benedict die Mythen, die sich um den schnöden Mammon ranken, etwas genauer. Sprich: Wie funktionieren Banken eigentlich? Wie verdienen sie heute ihr Geld? Wie entsteht Geld überhaupt? Und wie schaffen wir es, unser Erspartes nicht länger dem Gott der Inflation in den Rachen zu schieben, sondern stattdessen lieber grüne Investments zu tätigen?

Denn wir erfahren, dass diese nicht weniger Rendite abwerfen als herkömmliche Anlagen. Man muss nur wissen, wie. Also liefert uns Benedict Probst im Podcast jede Menge Hintergrundwissen zu grünen Investitionsmöglichkeiten (z. B. ETFs), grünen Banken (von denen es zumindest in Deutschland einige gibt) bis hin zu Portalen, die sich grünen Start-ups gewidmet haben, und Hedgefonds, die sich darauf fokussieren, braune Unternehmen grüner zu machen, indem sie klimaaffine Vorstände installieren.

Denn selbst fossile Dinosaurier wie ExxonMobil haben mittlerweile erkannt, dass Klimaextreme immer auch Risiken fürs Geschäft mit sich bringen.

Außerdem sprechen wir im Podcast über Firmen und Industrien, die sehr gute Chancen haben, von der Energiewende zu profitieren (Windkraft, Solarhersteller, Wasserstoffindustrie). Und wie wir Ernährung in Zukunft denken müssen, um unsere Erde zu schonen.

Kurz: Wir lernen in dieser Episode, wie nachhaltig investieren funktioniert, wie man seine persönliche Anlagestrategie findet und wie man Schritt für Schritt umweltbewusster investieren kann.

Viel Vergnügen beim Podcast!

Show Notes: Das Buch „Save for the Planet“ ist im Rowohlt Verlag erschienen. Der Fair Finance Guide (https://www.fairfinanceguide.de/) bietet eine tolle Übersicht über die besten „grünen“ Banken. Leider ist er im Moment nur für Deutschland erhältlich. Wir hoffen aber mal, dass es da bald auch eine Übersicht für Österreich und die Schweiz gibt. Ein tolles Portal für grüne Start-ups: Companisto (https://www.companisto.com/de).

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Patrick Budgen hat zwei Ausnahmesituationen gleichzeitig erlebt. Er ist Mitte 30 und als Fernsehjournalist erfolgreich, als er die Diagnose Krebs bekommt. Während seiner Chemotherapie bricht die Covid-Pandemie aus, plötzlich ist nicht nur Patrick zuhause isoliert, sondern die ganze Welt gleich mit im Lockdown.
Heute ist der 38-Jährige gesund und teilt seine Erlebnisse offen und humorvoll im Buch „Einsiedlerkrebs“. Host Niki Löwenstein kennt Patrick seit dem gemeinsamen Studium und spricht mit dem Wiener über positive Seiten dieses Schicksalsschlags.

Kurz nachdem der Krebs besiegt ist, und Patrick als Journalist wieder vor der Kamera steht, erlebt Wien einen blutigen Terroranschlag. Der erfahrene Reporter berichtet stundenlang vor Ort und wird so – knapp nach seiner monatelangen Auszeit – einem Millionenpublikum bekannt.
Das Jahr 2020 startet mit einer Schreckensnachricht und endet mit der Auszeichnung zum besten Journalisten Österreichs. Der Weg dieser beeindruckenden Persönlichkeit zeigt, dass auch dramatische Geschichten gute Wendungen nehmen können.
Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

SHOW NOTES: „Einsiedlerkrebs – Wie ich aus dem schlimmsten Jahr meines Lebens das Beste machte.“ (Verlag edition.a)

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In der heutigen Episode haben wir einen Ausflug ins sonnige Burgenland gemacht und dort die österreichische Koryphäe in Sachen Tomatenwissen besucht.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye verrät „Paradeiserkaiser“ Erich Stekovics wirklich alles, was man immer schon über die beliebte Speisefrucht wissen wollte. Kostprobe gefällig?

Eigentlich kommt der Paradeiser aus dem vermeintlichen Paradies, also Südamerika (an der Stelle dürfen wir uns bei Christoph Kolumbus bedanken, der dorthin gegangen war, wo der Pfeffer angeblich wächst und stattdessen mit einem Paradeiser zurückgekehrt ist). Die Frucht stammt nämlich aus den Anden und ist eigentlich von der Farbe orange-bräunlich-grün und nicht rot. Letzteres wurde sie erst, seitdem sie in Europa eine neue Heimat gefunden hat.

Warum die Tomate die drittintelligenteste Pflanze auf der Erde ist und welche die beiden anderen sind, erfährst du ebenso in diesem Podcast (Erich verrät netterweise auch, wer die dümmste Pflanze der Welt ist). Weiters alle Details zur richtigen und erfolgreichen Aufzucht im Garten, Hochbeet und auf dem Balkon. Eines wollen wir aber gleich vorweg verraten: Das Ausgeizen der Zwischentriebe ist das Schlimmste, was du diesem wunderschönen Paradies-Obst antun kannst. Also in Zukunft vermeiden.

Wusstest du übrigens, dass die Tomate eine der lautesten Pflanzen der Welt ist? Sie kommuniziert über die Duftebene und ist ständig im sozialen Austausch mit anderen Tomaten.

Zudem plaudern wir über das traurige Frisch-Paradeiser-Angebot im Supermarkt, und Erich erklärt, warum man Tomaten niemals im Kühlschrank lagern sollte. Und zum Finale verrät der Paradeiser-Kaiser die drei essenziellen Regeln für ein glückliches Tomatenleben.

Show Notes: Erich Stekovics lebt gemeinsam mit seiner Frau Priska in
Frauenkirchen im Burgenland. Wer mehr über Erich und seine vielfältigen Angebote (vom Ab-Hof-Verkauf bis hin zu seinen beliebten Workshops) erfahren möchte, schaut am besten auf seiner Website www.stekovics.at vorbei. Sein gesammeltes Wissen in Buchform findest du unter www.stekovics.at/buecher/

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Wir reisen in dieser Folge in den weiblichen Körper. Prof. DDr. Johannes Huber behandelt und berät Frauen seit Jahrzehnten, in seinem neuen Buch „Wunderwerk Frau“ beschreibt er faszinierende biologische Vorgänge und den Einfallsreichtum der Evolution.
Warum sind Frauen Männern biologisch überlegen? Warum besitzen sie mehr Gene und Sexualhormone und warum können wir die Bezeichnung des „schwachen Geschlechts“ aus dem Wortschatz streichen?
Host Niki Löwenstein bekommt von dem renommierten Hormonexperten wissenschaftlich fundierte Antworten und blickt im Gespräch Millionen Jahre zurück.

»Wunderwerk Frau« verbindet aktuelle Erkenntnisse der gynäkologischen Forschung mit einer Ode an die Evolution und das lange unterschätzte weibliche Geschlecht. Prof. Johannes Huber hat mehrere Bestseller geschrieben und praktiziert 76-jährig nach wie vor in seiner Wiener Praxis. Die Koryphäe der Frauenmedizin hat jahrelang die Abteilung für Endokrinologie und Reproduktionsmedizin am AKH Wien geleitet und ist zudem Doktor der Theologie.
Im Podcast erzählt er außerdem von einem Abendessen bei der Familie Kennedy, warum Wissenschaft manchmal auf Orgasmen wartet und warum es sich am besten im Wald nachdenken lässt.

SHOWNOTES:
„Wunderwerk Frau. Warum das schwache Geschlecht das wahrhaft starke ist.“
Erschienen bei Gräfe und Unzer Edition (Verlag).

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In diesem Spezial-Podcast vom „carpe diem LebensWEISE“-Retreat im Tiroler Bio- und Wellnessresort Stanglwirt haben wir Drehbuch- und Bestsellerautor Lars Amend zu Gast, der vor Publikum unter anderem darüber spricht, mit welchen Mindsets man ein sinnbringendes Leben führen kann, welche Rolle Paulo Coelho in seinem Leben spielt und warum Probieren nicht zwangsläufig übers Studieren gehen muss.

Präsentiert wurde die Veranstaltung von BIOGENA – der Gesundheitscompany Nr. 1, die dich mit hochwertigen Mikronährstoffen dabei unterstützt, auf deine Gesundheit zu achten.

Show Notes: Falls du die Begrüßungsrunde der Gastgeber überspringen möchtest – Lars Amends Vortrag findest du ab Minute 7:00.

In dieser Folge dreht sich alles um „Out of the Box“-Denken, Bewegung (physisch und im Kopf) und um das Thema Gleichberechtigung.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Journalistin Mari Lang, warum ihr das Thema Gleichberechtigung ein großes Anliegen ist und wie sie es in den Mainstream heben möchte.

Mari ist Journalistin, Sportmoderatorin im ORF, und sie produziert und hostet den erfolgreichen Podcast „Frauenfragen“, der zum besten feministischen Podcast Österreichs gewählt wurde.

In ihrem Podcast stellt Mari (Promi-)Männern Fragen, die normalerweise Frauen in der Öffentlichkeit gestellt werden. Von „Welchen Designer trägst du?“ bis zu „Wie schaffst du es bloß, Familie und Job unter einen Hut zu bringen?“.

Weiters plaudern wir über ihre Rolle als Mutter und wie sie es schafft, nicht in alte Muster zu verfallen, die sie aus ihrer Kindheit kennt. Dazu zählt auch, zu lernen, dass es ab und an okay ist, eine „Bad Mom“ zu sein.

Außerdem wird über Maris große Leidenschaft, das Laufen, geplaudert. Denn wenn man in Bewegung ist, werden viele Dinge leichter. In diesem Sinne: viel Vergnügen beim Podcast!

Show Notes: Maris Podcast findest du unter marilang.at/podcast-frauenfragen. Und wer von Mari auch etwas lesen möchte, wird hier fündig: „Frauenfragen: Männer antworten“

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Tauchen auf einem Schwangerschaftstest zwei Striche auf, ist das Leben nicht mehr wie es war. 40 Wochen dauert es normalerweise bis zur Geburt – meist eine Zeit voller gut gemeinter Ratschläge, Ängste und Erwartungen. Host Niki Löwenstein spricht mit der Autorin und Kolumnistin Marlene Hellene darüber, was in der öffentlichen Wahrnehmung von Schwangeren oft fehlt: Selbstbestimmtheit und unangenehme Begleiterscheinungen der Freude über das neue Leben.

Wenn der Bauch größer wird, dann wächst der Erwartungsdruck oft mit. Viele Schwangere erleben Übergriffe in ihrem Umfeld oder im medizinischen System. Ihre Körper und Entscheidungen werden kommentiert und bewertet. Die 43-jährige Marlene Hellene kämpft für ein neues Bauchgefühl und spricht in dieser Folge über ihre eigenen Erfahrungen als zweifache Mama.

Wir reden frei aus dem Bauch heraus, was Schwangerschaften mit sich bringen können: heftige körperliche Veränderungen, überwältigende Emotionen und heikle Situationen auf dem Weg zur Selbstbestimmung.
Show Notes: Das neue Buch von Marlene Hellene heißt: „Bauch frei! Ein Plädoyer für eine selbstbestimmte Schwangerschaft“ und ist im Rowohlt-Verlag erschienen. Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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Willkommen im Mikrokosmos Gemüsebeet und seinen Bewohner:innen. Wir haben die Gartenexpert:innen und Buchautor:innen Fiona Kiss und Andreas Steinert besucht, um so viel wie möglich über Pflanzenschutz und Beetpflege zu lernen. Wir entlockten ihnen in dieser Episode quasi ihre Beet-Geheimnisse.

Gleich zu Beginn erklären die beiden ihre Definition von Pflanzenschutz: „Es geht nicht darum sogenannte Schädlinge oder Krankheiten auszulöschen, indem man alles niederspritzt. Für uns ist Pflanzenschutz ein Arbeiten mit der Natur.“

Fiona und Andreas folgen bei ihrem Einmaleins der Gemüsebeetpflege einem ganzheitlichen Ansatz. Biodiversität ist das Um und Auf – und Vielfalt essenziell für das Leben auf unserem Planeten. Darum haben die beiden auch ihre Probleme mit dem Begriff „Schädlinge“, denn alle Tiere im Garten haben ihren Nutzen.

In ihrem Buch „Wer knabbert da an meinem Gemüse?“ beschäftigen sie sich mit der richtigen Balance im Gemüse- und Kräutergarten („Jedes Tier ist wichtig. Wenn sich eines zu stark breit macht im Garten, dann ist das System außer Kontrolle geraten.“).
Im Podcast gehen sie ins Detail. Zuerst einmal gilt es herauszufinden, wer oder was aktuell in meinem Gemüsebeet abhängt. Welche tierischen Bewohner habe ich als Untermieter. Dazu braucht man eigentlich nur eine Lupe und schon kann der Zoobesuch-Spaß im heimischen Garten losgehen.

Wir lernen, wozu Wanzen gut sind, warum der Niembaum sich als Pflanzenschutzmittel bestens eignet und welche natürlichen Feinde Nacktschnecken haben (damit sind nicht die Indischen Laufenten gemeint, die ihrerseits ja wieder einen Pool brauchen, um artgerecht zu leben). Und warum alkoholfreies Bier bei Bierfallen keine gute Idee ist.

Weiters erfahren wir, warum Glühwürmchenlarven ein Indikator für ein intaktes Gartensystem sind, welche Marienkäferart sich von Mehltau ernährt, warum wilde Ecken wichtig sind, wie man verhindert, dass das Grillfest zum Wespenbuffet wird und wieso Wanderwege für Igel so wichtig sind.

Und zum großen Finale widmen wir uns der Motten(p)lage in Kleiderschrank und Küche. Auch da bieten Fiona und Andreas saubere und biologische Lösungsansätze. Viel Vergnügen beim Podcast!

Show Notes: Das neue Buch von Fiona Kiss und Andreas Steinert heißt „Wer knabbert da an meinem Gemüse? Von Plagegeistern und kleinen Helfern. Pflanzen schützen, Gleichgewicht fördern, Vielfalt begrüßen“. Es ist im Löwenzahn-Verlag erschienen. (Foto Julia Rotter)

NACHRUF: Mit Bedauern weist das carpe diem Podcast-Team darauf hin, dass Andreas Steinert – der gemeinsam mit seiner Partnerin Fiona Kiss diese Podcast-Episode so wundervoll mit Leben erfüllt und und zu einem echten „Abenteuer in Grün“ gemacht hat – leider am 16. Juli 2022 von uns gegangen ist. Unser aufrichtiges Beileid gilt seiner Partnerin Fiona und seiner Familie. Es war schön dich kennengelernt zu haben, Andreas. Danke dafür. Wir bitten aus Rücksichtnahme auf Andreas Familie von Postings, Kommentaren und Mails zu dieser Podcast-Folge auf Social Media Abstand zu nehmen.
Wir erinnern uns an Andreas als einen Menschen mit einem großen Herzen, einem grünen Daumen und einer unendlichen Liebe zum Leben und zur (Punk/Folk)-Musik. Alles Liebe und gute Reise, Andreas.

Er hat die Welt aus einem Blickwinkel betrachtet, der fast allen Menschen verborgen bleibt. Franz Viehböck ist der erste, und bislang einzige Österreicher, der je im Weltraum geforscht hat. Die Eindrücke dieser außergewöhnlichen Mission im Jahr 1991 prägen den Top-Manager bis heute. Host Niki Löwenstein spricht mit dem 61-Jährigen über die Herausforderungen in der Schwerelosigkeit und darüber, warum Perspektivwechsel das Leben positiv verändern können.
Nicht nur die Forschung auf der Raumstation MIR hat das Leben von Franz Viehböck verändert. Als die Rakete startete, setzten bei seiner Frau Wehen ein. Seine Tochter wurde geboren, während der Elektrotechniker ca. 400 Kilometer über der Erde schwebte. Offen erzählt er in dieser Folge, wie er vor der Mission seine Angst vor der Ungewissheit besiegt hat.
Distanz kann den Blick auf Probleme schärfen ¬– Viehböck berichtet, wie Umweltzerstörung und Krieg aussehen, wenn man aus dem Weltall darauf blickt. Heute ist der „Austronaut“ als CEO der Berndorf AG für über 3.000 Mitarbeiter*innen verantwortlich. Dafür steht er mit beiden Beinen auf der Erde, wechselt aber bewusst weiterhin immer wieder seine Perspektive.

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In dieser Episode haben wir einen der österreichischen Schauspieler zu Gast, der sich mit Serien wie „Vorstadtweiber“, „Blind ermittelt“ und zuletzt „Die Wannseekonferenz“ eine riesige, sehr vielschichtige Fangemeinde erobert hat. Es hat einige Anläufe gebraucht, bis es mit dieser Episode geklappt hat. Aber eines Tages kam schließlich der erhoffte Anruf mit folgendem Wortlaut: „Hello, ich bin in Wien und hab zwei Stunden Zeit. Kommt einfach vorbei. Wir nehmen auf.“

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erzählt Philipp Hochmair von seiner Ayurveda-Kur in Indien („Die Lehre besagt, dass wenn man einmal im Jahr diese 28-Tage-Kur macht, wird man nie krank“). Wenn sich Indien für ihn einmal nicht ausgeht, wählt Philipp die europäische Variante und macht eine F.-X.-Mayr-Kur, um sich zu entspannen und den Darm zu entgiften. Um runterzukommen und das überhitzte System abzukühlen, empfiehlt der Mime übrigens den buchstäblichen Sprung ins kalte Wasser. Details dazu gibt’s im Podcast.

Weiters erklärt der Schauspieler, warum er ständig neue Herausforderungen sucht und Überraschungen liebt. Mit Alltag hat der gebürtige Wiener nämlich ein Problem: „Ich bin immer bereit, am Schuhabsatz umzudrehen und die Richtung zu wechseln.“

Philipp spricht über seine Lehrjahre auf dem Max Reinhardt Seminar, seinen prominenten Lehrer Klaus Maria Brandauer, er erinnert sich an die Schulzeit, in der sich die Mitschüler über seine Legasthenie lustig gemacht haben, und er erklärt, wie er diese Schwäche in eine Stärke verwandeln konnte (Motto: von der Schnecke zur Rakete).

Wir lernen, wie der leidenschaftliche Hobbykoch an Gerichte herangeht, warum er aufs Tagebuchschreiben schwört und wie er über „Moby-Dick“ zu seiner zweiten großen Leidenschaft fand – seiner Band Die Elektrohand Gottes, mit der er regelmäßig auf Tour geht. Viel Vergnügen beim Podcast!

Show Notes: Philipp Hochmair ist mit seiner Band Die Elektrohand Gottes von Juni bis September mit verschiedenen Programmen auf Tour (Schiller Balladen Rave, Jedermann Reloaded, Werther!). Mehr dazu findest du HIER (https://www.philipphochmair.com/category/dates/).

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Diese Folge dreht sich darum, wie du mit ein wenig Zeit und dem richtigem Mindset neue Einkommensquellen erschließen kannst und mehr Freiheit verschaffst.

Unser heutiger Gast ist studierte Betriebswirtin und Baubiologin. Sie eröffnete mit ihrem ganzen angesparten Geld Anfang 20 ein „Yoga-Studio mit hohem Wohlfühlfaktor“ in Berlin und erfand gleichzeitig ihre Brand „The Life Barn“. Die Idee dahinter: Mit möglichst wenig zeitlichem Aufwand passive Einnahmen zu generieren, ohne selbst auf der (Yoga-)Matte zu stehen. Mittlerweile hat sie ihr Studio verkauft, ihren Brand behalten und weiterentwickelt, und ist erfolgreich als Unternehmerin und neuerdings auch Buchautorin („Das Passive Money Prinzip“) tätig.

carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit der deutschen Passive-Money-Mentorin Laura Limberg über das Überwinden von vorgefertigten Glaubenssätzen zum Thema Geld. Sie selbst ist noch mit alten Glaubensätzen wie „Ohne Fleiß, kein Preis“, „Arbeit darf keinen Spaß machen“, „Du musst erst leiden, um dann belohnt zu werden“ aufgewachsen. Die musste sie erst mal hinter sich lassen.

Das Ziel: maximale Unabhängigkeit
Ihr großes Ziel – durch passives Einkommen maximale Unabhängigkeit zu erreichen: finanziell, räumlich und zeitlich. Wie sie diesem Ziel nähergekommen ist und welche unterschiedlichen passiven Einnahmenquellen (von Self Publishing bis zu Aktien & ETFs) uns allen zur Verfügung stehen, beginnend bei Null-Euro-Investitionskapital, erläutert sie in dier Podcastepisode.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Wie Passive-Money-Einkommen zum Gamechanger werden kann
• Wie man alte Glaubenssätze zum Thema Geld hinter sich lässt
• Warum dein Umfeld so prägend für deine persönliche Entwicklung ist
• Wie man mit Vision Boards, Affirmationen und Visualisieren einsetzen kann, um Ziele zu erreichen
• Warum Zeit unser wertvollstes Gut ist
• Wieso wir uns ein Bewusstsein schaffen müssen, wie wir mit Geld umgehen
• Macht der Gedanken: Wie du das richtige Money Mindset schaffst
• Warum Ziele definieren, so wichtig ist
• Wie man „Anker setzt“ und das „Gesetz der Anziehung“ einsetzt
• Warum der „5 a.m. Club“ uns einen Vorsprung in den Tag verschaffen kann

Viel Vergnügen mit diesem Podcast!

Show Notes:
Wenn du mehr von Laura erfahren willst, schau HIER vorbei. Laura bietet u.a. auch Mentoring und einen 21-tägigen exklusiven Podcastkurs an.

Im Podcast erwähnte Bücher:
„Das Passive Money Prinzip“ von Laura Limberg
„Gesetze der Gewinner“ von Bodo Schäfer
„Die 4-Stunden-Woche: Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Leben“ von Timothy Ferriss
„Der 21-Jährige, der freiwillig in ein Pflegeheim zog und von seinen Mitbewohnern mit Demenz lernte, was Menschlichkeit bedeutet“ von Teun Toebes  

Ein besonderes Dankeschön an dieser Stelle an das Andaz Hotel in München, Schwabinger Tor für die tolle Aufnahme-Location!


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Stinkeorchidee, Penispflanze, Grasbaum – Der botanische Garten in Wien ist das Zuhause einer bunten Palette botanischer Raritäten. An diesem grünen Fleck mitten in der Stadt sprießt die Artenvielfalt. Host Niki Löwenstein trifft mitten in dieser kleinen Oase Prof. Michael Kiehn. Der Biodiversitätsforscher erklärt, wie Artenvielfalt unsere Lebensqualität verbessert, und warum auch kleine, unscheinbare Gewächse viel Aufmerksamkeit verdienen.
Botaniker*innen sind manchmal tatsächlich vergleichbar sind mit Indiana Jones, erzählt Michael Kiehn in dieser Folge. Der Leiter des Department für Botanik der Universität Wien hat sich auf insulare Tropenpflanzen spezialisiert und reist daher regelmäßig nach Hawaii. Dort steigt er im Auftrag der Wissenschaft schon einmal in einen Vulkan.
In Österreich sind auf lokaler Ebene bis zu 60 Prozent der Arten vom Aussterben akut bedroht. Michael Kiehn beschreibt den Effekt der Klimakrise auf die Vegetation und das Verschwinden von Pflanzenarten. Außerdem sprechen wir darüber, wie alle Menschen, die Grünfläche zur Verfügung haben, dazu beitragen können, die Natur vielfältig und bunt zu erhalten.
Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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In dieser Episode geht es echt tierisch zu. Wir haben Joar Berge auf seinem Lebenshof im Odenwald in Südhessen besucht. Joar, der sich auf Instagram als „Moustache Farmer“ und „Kuhflüsterer“ mit seinen tierischen Kuschelvideos eine große Fangemeinde erarbeitet hat, hat sich einen Traum erfüllt: Er zog einst als IT-Fachmann in die Ferne – zuerst in die Großstadt, und danach versuchte er es mit einem Lebens- und Arbeitsdomizil am südfranzösischen Meer. Beides machte ihn nicht glücklich. Etwas fehlte. Und so kehrte er zurück in die Heimat seiner Kindheit. Damals hatte er als beste Freundin eine Kuh. Diesen Traum erfüllte er sich abermals. Heute betreibt er neben seinem Job als IT-Experte einen Lebenshof für Tiere, die keinen Platz im System mehr hätten.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Joar, wie es ihm gelang, seinen Traum zu realisieren – Schritt für Schritt und mit einem Tool, das viele Spitzensportler und erfolgreiche Coaches einsetzen: Visualisierung. So erschuf er eine Community von Menschen und Tieren, die sich gegenseitig guttun. Wie viel Kraft Gedanken haben und wie man sich Dinge, die man sich wünscht, in sein Leben holen kann, erklärt uns der „Moustache Farmer“ im Podcast.

Weiters erfahren wir, wie alles begann (Stichwort: PowerPoint-Präsentation „Plan B: Kuhkuscheln“) und warum Joar heute kein Fleisch mehr essen könnte. Wir lernen, wann die richtige Zeit ist, um mit einer Kuh zu kuscheln, und wie man die Kommunikation mit Tieren erlernen kann.

Da wir diesen Podcast mitten im Lebenshof Odenwald aufgenommen haben, kann es zu Nebenwirkungen, äh, sorry … zu Nebengeräuschen durch Kühe, Ziegen, Hühner, Schweine und einem pubertierenden Puter namens Wendelstein kommen. Alle Genannten lernen wir übrigens am Ende der Episode bei einem Spaziergang durch den Lebenshof kennen.
Viel Vergnügen beim Podcast!

Show Notes: Du kannst Joars Traum, das Projekt Lebenshof Odenwald (https://lebenshof-odenwald.de/), durch Spenden unterstützen. Aber auch ehrenamtliche Mitarbeit am Hof ist möglich. Einfach nachfragen.

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Sein Beruf führt Manuel Rubey ganz weit weg vom eigenen Ich. Der Traum hat Nebenwirkungen: er verlangt, in viele verschiedene Rollen zu schlüpfen und Gefühle zu erleben, die oftmals fremd, aber nicht weniger intensiv sind. Eine Gratwanderung, mit der Manuel Rubey als einer der wandelbarsten Schauspieler des Landes Erfolge feiert – auf der Leinwand, Kabarettbühne und bei Konzerten mit seiner Band „Familie Lässig“.
Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein nimmt uns Rubey mit auf die Suche nach sich selbst und entdeckt dabei auch so manche Abzweigung. Außerdem dreht sich diese Folge um Flow-Zustände, Filmrollen, die Narben hinterlassen und Abgründe, in die man blicken, aber nicht fallen sollte.

Manuel Rubey erzählt von seinen Begegnungen mit Angst und warum der Tennisschläger nicht nur Bälle, sondern auch dunkle Momente wegkatapultieren kann. Wir erfahren, warum impulsive Entscheidungen manchmal einen wahren Rattenschwanz nach sich ziehen können und wie shitty sich ein Shitstorm tatsächlich anfühlt. Ein wahrhaftiges Gespräch ohne Anspruch auf Authentizität. Denn die existiert laut unserem heutigen Gast gar nicht.
Show Notes: Manuel Rubeys Beststeller heißt „Einmal noch schlafen, dann ist morgen“, sein neues Werk „Der will nur spielen“ erscheint am 25. August im Molden Verlag.
Mit seinem Kabarett-Soloprogramm „Goldfisch“ ist er das ganze Jahr über zu sehen.

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Diese Episode wurde kurz nach zwei Uhr morgens in einer Hotelsuite in Wien aufgenommen. Unser heutiger Gast ist nämlich eine echte Nachteule und musste davor noch arbeiten – und zwar hinter dem Mischpult einer Szene-Location als Minimal-Techno-DJ.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt der deutsche DJ, Künstler und Biologe Dominik Eulberg, warum uns Menschen als Spezies nur das Verständnis und die Wiederentdeckung der Liebe zur Natur retten können. Das ist übrigens auch der Grund dafür, warum der Naturschützer aus dem Westerwald mit seinen Fans nach einer Techno-Rave-Nacht spontan auf Naturführungen geht.

Er definiert den wichtigen Unterschied zwischen „Umwelt“ und „Mitwelt“, erläutert, wie wir die Herausforderungen in puncto globaler Erwärmung, Artensterben und Plastikmüll über Nacht lösen könnten und warum uns die Energiewende mehr Wohlstand bringen würde. Und zitiert – trotz aller Widrigkeiten – Karl Popper: „Zum Optimismus gibt es keine sinnvolle Alternative.“

Im Gespräch führt uns Dominik weiters in die Geheimnisse der Vogelwelt ein, schildert uns, was wir von ihnen lernen können und spielt uns ein Lied vor, das live von Fledermäusen komponiert wurde. Kurz: Diese Episode ist eine Ode an die Schönheit der Natur und ein Reminder daran, dass wir alle die Welt ein bisschen besser machen können.
Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes: Dominik Eulbergs Buch „Mikroorgasmen überall“ wurde zum Wissenschaftsbuch des Jahres 2021 gewählt und ist im Eichborn-Verlag erschienen. Sein Vogel-Quartett, über das wir im Podcast ebenfalls plaudern, findet man u. a. bei ihm im Shop.

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Ein Glas Rotwein, ein Stückchen Parmesan und schon geht’s los: Sodbrennen, Hautrötungen, Durchfall. Als Übeltäter verdächtigen viele Menschen Histamin. Doch was genau bewirkt das Histamin im Körper, wie kann man herausfinden, ob man unter einer Unverträglichkeit leidet und wie können Betroffene reagieren? Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein räumt Darmexpertin und Internistin Corinna Geiger mit Vorurteilen und Halbwissen rund um dieses Gewebshormon auf.

Grund für unwillkommene Reaktionen auf Histamin kann ein Ungleichgewicht sein: Es fällt mehr an, als der Körper abbauen kann. Viele Menschen verzichten daraufhin auf Lebensmittel, die viel Histamin enthalten. Im Podcast erklärt die Expertin, warum genau das kontraproduktiv sein kann.
Eine entscheidende Rolle dafür, wieviel Botenstoff in unserem Körper freigesetzt wird, spielt Stress. Bei Histaminintoleranz kann also Entspannung ein wichtiger Baustein für ein gutes Leben sein.
Wir sprechen im Interview außerdem über den Einfluss des Darms auf unsere physische und psychische Gesundheit, wie wir dieses wichtige Organ gesund und fit halten, und warum es so schwer ist zu bestimmen, welche Mikroorganismen sich in unserem Innersten tummeln.
Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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In diesem Podcast-Special für die carpe diem Challenge setzen wir schön langsam einen Fuß vor den anderen – und sind dennoch sehr aktiv! Während einem Spaziergang im Wiener Prater im Rahmen der carpe diem-Challenge mit UNIQA VitalCoach Karin Pauer lernt Podcast-Host Holger Potye so einiges über ... a.) seinen Körper b.) den Zusammenhang von Kreativität und Spazieren und c.) warum Gehen uns dabei hilft, gesünder zu leben.

In dieser Episode haben gleich zwei illustre Gäste vor den carpe diem-Mikros Platz genommen. Sie moderieren einen Podcast namens „Die Biohacking Praxis“, in dem sie Woche für Woche einen Ausflug ins Biohacker-Universum unternehmen und einen speziellen Aspekt des Biohackings genauer unter die Lupe nehmen.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklären der Münchner Biohacking-Experte und Autor Andreas Breitfeld und der österreichische Biohacker, Kolumnist und Autor Stefan Wagner, was man sich unter Biohacking vorstellen kann, wie sie ihre Liebe zu eben jenem entdeckt haben und warum man dank Biohacking vielleicht sogar 120 Jahre alt werden kann.

In seiner Grundidee ist Biohacking ganz einfach: Du wirst zum/zur Biohacker:in, wenn du beschließt, die Verantwortung für deine Gesundheit selbst zu übernehmen. Das fängt beim täglichen Spaziergang an. Du wirst quasi „zum CEO für deine Gesundheit“. Es geht ganz viel um Eigenverantwortung und um das Tracken und Auswerten von Daten, die uns unser Körper liefert. Im Grunde ist es eine Reise zurück zum ursprünglichen Blueprint unseres Körpers, um Wissen zu sammeln und zu schauen, was davon in unserer modernen Welt noch immer funktioniert. Denn die meisten von uns haben verlernt, wie man intuitiv auf seinen Körper hört.

Andreas und Stefan entführen uns in dieser Podcastepisode in eine Welt, deren Protagonisten klingende Namen wie „Melatonin“, „Mouth Tape“, „Rotlichtlampe“ und „Blue-Blocker-Brille“ tragen – und sich alle auf der Suche nach dem (einen) „Oura-Ring“ befinden. Viel Vergnügen beim Podcast!

Show Notes: „Die Biohacking-Praxis“ ist ein „The Red Bulletin-Podcast“ und erscheint jeden Dienstag neu. Stefan Wagner schreibt im carpe diem-Magazin die beliebte Kolumne „Der optimierte Wagner“. Darin erzählt er unterhaltsame Geschichten aus dem Leben eines Biohackers, die zum Nachdenken aber auch zum Schmunzeln anregen.


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Unser Gast begleitet Menschen beim Abnehmen ganz „easy“. Die wichtigste Zutat, um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten, ist dabei: Essen. Uns verrät Ursula, welche Lebensmittel und Gewohnheiten dabei helfen, in Zukunft besser statt wenig bis gar nicht mehr zu essen.

Endlich Zeit für die Schwimmreifen! Die Lust darauf steigt parallel zu den aktuellen Temperaturen. Allerdings nur, wenn sich die Reifen im Pool tümmeln, statt um die Hüften. Lästige Kilo loszuwerden, steht auf der Wunschliste vieler Menschen, immerhin ist Jede/r Zweite in Österreich über 15 Jahren übergewichtig. Diäten führen kurzfristig vielleicht zu Erfolg, langfristig aber zum berüchtigten Jojo-Effekt. Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein erzählt Ernährungsexpertin und Bestseller-Autorin Ursula Vybiral über ihre Methode „easy eating“, die sie mit Tausenden Klient*innen erprobt hat.

Die Autorin und Abnehm-Coachin war selbst viele Jahre lang unglücklich mit ihrem Gewicht. Heute – 30 Kilo leichter – ist Ernährung ihr Beruf und ihre Methode keine Diät, sondern ein langfristiger gesunder Lifestyle. Genuss und Schlanksein sind dabei keine Gegensätze. Das Konzept macht satt: Drei Mahlzeiten am Tag, unbedingt Frühstücken, kein unkontrolliertes Snacken, dafür viel frisch Gekochtes und durchaus auch ein Stück Schokolade oder ein Glas Wein – Maß und Ziel statt Verzicht. Außerdem verrät Ursula im Interview, warum sie ihr Buch ihrem Bruder widmet, wie ein idealer kulinarischer Tag aussieht, und wie man „Nice Cream“ zubereitet und ganz ohne schlechtes Gewissen schlemmen kann. Achtung, diese Folge macht Appetit!
Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

SHOW NOTES: „easy eating – Abnehmen funktioniert nur mit Essen“ von Ursula Vybiral ist im Amalthea Verlag erschienen.

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In dieser Episode dreht sich alles um das Thema „Essen für das Immunsystem“. Foodbloggerin Shabnam Rebo (a/k/a „The Hungry Warrior“) kann aufgrund persönlicher Erfahrungen eine Menge zu diesem Thema beisteuern. Eine Autoimmunerkrankung zwang sie dazu, alle Systeme runterzufahren. Mehrere lange Krankenhausaufenthalte waren die Folge. Am Ende lautete die Diagnose: „Sie sind ausmedikamentiert. Der komplette Dickdarm muss entfernt werden.“ Doch das war keine akzeptable Lösung für die Wahl-Münchnerin.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Shabnam, wie sie es schaffte, ohne Operation wieder gesund zu werden. Und zwar durch eine Umstellung der gesamten Ernährung auf pflanzenbasierte Kost. Motto: So bunt wie möglich essen, weil man durch dieses bunte Essen viele Nährstoffe zu sich nimmt und es dann letztendlich auch Spaß macht, sich pflanzlich zu ernähren.

Am Anfang war da ganz viel „Trial & Error“ im Ernährungsplan. Aber Shabnam lernte auf ihrer Reise schnell dazu. Ihr Wissen und ihren persönlichen Weg zur Heilung hat sie in ihrem Buch „Healing Kitchen“ zusammengefasst. Basic Rule: Je unverarbeiteter ein Lebensmittel ist, desto weniger wird es Entzündungen fördern.

Im Gespräch verrät Shabnam weiter, wie ein Arbeitstag im Leben einer Foodbloggerin aussieht und welche Fähigkeiten man braucht, um diesen Job auszuüben. Und am Schluss gibt es als Bonus eine Einkaufsliste vollgepackt mit entzündungshemmenden Lebensmitteln.
Viel Vergnügen beim Podcast!

Sidenotes: „Healing Kitchen – gesund mit anti-entzündlicher Ernährung. Essen für das Immunsystem mit über 80 Genussrezepten“ ist im Dorling Kindersley Verlag erschienen.

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„Besitz besitzt einen auf eine gewisse Art“ ist Theresa Mai überzeugt. Soll heißen: Wer viel hat, ist gebunden und muss sich auch um viel kümmern. Das gilt ebenso für den eigenen Wohnraum, der finanziert, gebaut und erhalten werden möchte. Der Traum vom Eigenheim kostet dabei meist nicht nur eine Stange Geld, sondern auch Platz und Energie. Aktuell verursacht der Bau- und Wohnsektor knapp 40 Prozent der globalen CO2-Emmissionen.
Was, wenn wir Wohnen komplett neu denken und planen? In einem autarken Energiekreislauf, mit natürlichen und regionalen Rohstoffen, gemütlich und auf wenigen Quadratmetern. Dieser Gedanke lässt Theresa Mai seit beinahe 10 Jahren nicht mehr los. Im Herbst 2012 gründet die damals 22-Jährige die Firma „Wohnwagon“ und plant und baut seitdem Mini-Häuser, die sich selbst mit Strom und Wasser versorgen. Im verschlafenen Dörfchen Gutenstein in Niederösterreich residiert das Start Up in einem alten Gasthaus, carpe diem war zu Besuch.
Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein erzählt Theresa Mai über ihre Erfahrungen, wie man sich in den eigenen vier Wänden auf das Wesentliche reduziert (Stichwort Downsizing) und darüber, wie wenig Platz wir wirklich brauchen, um gut zu wohnen. Weitere wichtige Themen in diesem Gespräch sind die Verbindung mit der Umwelt und zu seinen Mitmenschen ¬– denn Autarkie bedeutet nicht Einsamkeit, sondern Miteinander.
Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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Diese Podcastfolge kam mit freundlicher Unterstützung von Mavie zustande. Unser heutiger Gast ist MavieMe-Arzt Dr. David Hauer.

Diese Folge geht garantiert durch den Magen, denn wir unternehmen eine Reise in unseren Verdauungstrakt. Die Mikroorganismen in unserem Inneren sind entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ziel: Wir finden heraus, wie wir unseren Darm besser verstehen, und in der Folge auch stärken können.

In unserem Körper lebt eine eigene kleine Stadt. Im Mikrobiom tummelt sich eine bunte Gemeinschaft aus Milliarden von Bakterien, Viren und Pilzen. Klingt vielleicht ekelig, ist aber auf jeden Fall überlebenswichtig. Denn diese Mikroorganismen sind entscheidend für unsere Gesundheit. Sie beeinflussen unsere Verdauung, Immunabwehr und Stimmung.

Ein Mikrobiom, das aus der Balance gerät, kann uns krank machen. Deshalb spricht Host Niki Löwenstein in dieser Folge mit dem Experten Dr. David Hauer über die Funktion und Bedeutung des Mikrobioms und holt sich wertvolles Wissen in puncto „gesunde Bakterienflora“.

In dieser Folge finden wir heraus, dass das Mikrobiom mehr Einfluss auf unser Leben hat, als wir denken. Panikattacken, beispielsweise, können ihren Ursprung im Darm haben. 

Wie können wir unsere Mikroflora im Alltag positiv beeinflussen?
Unser Experte erklärt, wie wir durch bewusste Ernährung und Lebensstil ein ausgeglichenes Mikrobiom fördern können. Wichtig dafür – die richtigen Lebensmittel, Bewegung und Schlaf. Wir sprechen außerdem über Auswirkungen von Antibiotika, positive Effekte von Sandkisten und Prävention als beste Medizin. Kurz: mit dieser Episode machst du deine Flora fitter.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen 
·      Was es mit Stuhltransplantationen auf sich hat
·      Unser Mikrobiom entwickelt sich schon bei unserer Geburt
·      Warum Mikroorganismen bei Blutvergiftung eine wichtige Rolle spielen
·      Warum unsere Mikroorganismen Sauerkraut, Spargel und Joghurt lieben
·      Pilze im Mikrobiom können Lust auf Süßes auslösen
·      Hotline – warum Darm und Gehirn ständig kommunizieren

Viel Vergnügen mit diesem Podcast!

Show Notes:
Dieser Podcast entstand in Kooperation mit Mavie, deinem Gesundheitsbegleiter.

Mavie unterstützt und begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Mit ganzheitlichen Angeboten. Digital und analog. Für alle Lebenslagen, präventiv und in Krisensituationen. Nähere Infos findest du HIER. 

Nimm deine Gesundheit in die Hand! 
Mit Zuhausetests von MavieMe erhältst du einen detaillierten Bericht zu den Gesundheitswerten, inklusive konkreter Handlungsempfehlungen von unseren Ärzt:innen.
Teste alle relevanten Parameter – bis zu 40 beim Bluttest und über 1.500 Bakterien beim Mikrobiom. Jetzt mit Rabattcode „CDSOMMER-15“ einen Rabatt im Rahmen von 15% sichern.  


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Gute Nacht mit carpe diem – Geschichten zum Einkuscheln und Träumen.

Die achte Gute-Nacht-Geschichte dreht sich um einen Kroatien-Trip, Erinnerungen und Strandgut, das manchmal mehr ist, als es scheint. Geschrieben von Mignon Kleinbek. Gelesen von Wolfgang Wieser.

Ein carpe diem Podcast, der dabei hilft, besser zu schlummern und am nächsten Morgen ausgeruhter aufzuwachen. Am besten gleich im Bett anhören. Wir wünschen eine gute Nacht!

Diese Episode beschäftigt sich mit einigen großen Themen: Wissensvermittlung, Weltrettung und dem Erstellen eines moralischen Kompasses. Dafür braucht es einen besonderen Gast – Jan Weiler war Chefredakteur des SZ-Magazins, ist Bestsellerautor und erreicht mit seiner wöchentlichen Kolumne „Mein Leben als Mensch“ im Radio auf Bayern 2 und in der „Welt am Sonntag“ ein Millionenpublikum. Mitte April startet der Film „Eingeschlossene Gesellschaft“ mit Anke Engelke und Florian David Fitz in den Kinos. Jan hat dafür das Drehbuch abgeliefert und die Hörbuch-Vorlage geschrieben.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt der deutsche Journalist, warum sich unser Schulsystem ändern muss: „Durch die Digitalisierung wird es immer schwieriger den Kindern zu erklären, dass sie etwas lernen müssen, was man auch sofort googeln kann.“ Also plädiert der Wahl-Münchner für ein Schulsystem, welches auf Talentförderung zugeschnitten ist.

Außerdem macht er sich Gedanken darüber, wie unsere Gesellschaft mit Problemen umgeht: „Es werden heute nur dann Probleme wirklich gelöst, wenn damit auch ein geschäftlicher Erfolg zu erzielen ist. Weltrettung ist immer dann interessant, wenn für die Investoren auch eine Dividende dabei rausspringt.“ Wir müssen raus aus dieser „Bigger, better, more-Falle“. Dafür brauche es allerdings einen moralischen Kompass. Die Magnetpunkte für die Kompassnadel wären laut Jan Weiler Immanuel Kants „Kategorischer Imperativ“ und die „Bergpredigt“.

Im Gespräch verrät Jan weiter, warum nur die junge Generation unsere Welt retten kann („Wir wissen seit 50 Jahren über den Klimawandel Bescheid und haben es weder geschafft, ihn zu verhindern, noch das Wasser gerecht zu verteilen oder die Armut abzuschaffen. Alles Themen, die in unserer Generation dran gewesen wären.“) Und er verrät, wie er sich mittels Boxtraining vom Fatboy-Sitzsack auf Superwohlfühlniveau zurückgekämpft hat. Viel Vergnügen beim Podcast!

Sidenotes: „Eingeschlossene Gesellschaft“ ist im April in den deutschsprachigen Kinos gestartet. Jan Weiler ist aktuell mit seinen Romanen „Die Ältern“ und „Der Markisenmann“ auf Lesetour. Wer ihm gerne live zuhören möchte, kann das HIER (https://www.janweiler.de/) tun.

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Ausgeknipst, willenlos und fremdgesteuert – dieses Bild haben viele Menschen von Hypnose. Showhypnosen und Hollywoodfilme haben das faszinierende Thema mit Vorurteilen aufgeladen. Damit wollen wir in dieser Podcast-Folge aufräumen! Denn Trancezustände können dabei helfen, belastende Themen und Probleme zu bearbeiten – ohne dabei den eigenen Willen zu verlieren. Ursula Neubauer arbeitet als hypnosystemische und Hypnowriting-Coachin in Wien und nimmt uns mit in die Welt des Unbewussten.

Wir sprechen in dieser Folge darüber, wie wir uns mithilfe von Hypnose verändern können: etwa besser Grenzen setzen, Stress reduzieren, unseren Selbstwert stärken oder innere Konflikte lösen. Das Ziel ist dabei, intensiv in Vorstellungswelten einzutauchen, also in das innere System, das unwillkürliche Prozesse steuert, und unheilvolle Muster zu durchbrechen.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Niki Löwenstein erzählt Ursula Neubauer über neue Zugänge zu eigenen Ressourcen und Lösungsideen. Bei ihren Coachings führt Ursula ihre Klient*innen – je nach gewünschtem Ziel – in eine angenehme Trance, um unbewusste Prozesse in Gang zu setzen. Die frühere Journalistin hat Germanistik, Psychologie und Hypnosystemik studiert und ist Autorin des Buches „Schau gut auf dich – Wie dich Selbstfürsorge gesund und stark macht“. Niki Löwenstein hat im Vorfeld Hypnocoaching und Hypnowriting selbst ausprobiert und berichtet von diesem beeindruckenden Erlebnis und ihren Erkenntnissen.
Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!


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Diese Episode ist vor allem der Freundschaft gewidmet. Zum einen, weil unser heutiger Gast einer der herzlichsten Zeitgenossen ist, denen man im deutschen Sprachraum begegnen kann. Zum anderen, weil Freundschaften ganz viel mit Lebensqualität zu tun haben und unser Leben eindeutig schöner machen.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt uns der deutsche Sänger und Rapper Clueso (der mit richtigem Namen Thomas Hübner heißt), wie man echte Freundschaften erkennt – was gar nicht mal so leicht ist, wenn man prominent ist und im Rampenlicht steht.
Außerdem erzählt Clueso über Vorbildrollen, Verantwortung und wie er mit Angst umgeht, die uns alle seit Beginn des Krieges in der Ukraine im Würgegriff hat.

Des Weiteren plaudert der gebürtige Erfurter über die besondere Liebe zu seiner Heimatstadt und warum er seinem Opa gewissermaßen seinen Karriereweg verdankt.
Als Kind wurde bei Clueso Hyperaktivität diagnostiziert, und er erzählt, wie es ihm gelingt, privat und im Job zu entspannen (hier spielt eine kleine Meditations-App eine Rolle, die bei Musikern besonders beliebt ist). Außerdem verrät er uns, warum er ausgerechnet auf Tour am gesündesten lebt.

Im Gespräch verrät Clueso weiter, was ihn kreativ macht („Ich suche Sätze, die strahlen“), und wir analysieren einen magischen Moment, den jeder Bühnenstar kennt: Was passiert in deinem Kopf, wenn unter dir tausende Fans tanzen, mitsingen und feiern? Was sieht/hört/fühlt man da? Die Antwort wird viele überraschen. Viel Vergnügen beim Podcast!

Sidenotes: Clueso ist ab 26. April 2022 in der neunten Staffel von „Sing meinen Song“ zu sehen. Und ab 21. September geht er auf „Album“-Tour. Den Auftakt macht erfreulicherweise Wien.

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Einen inspirierenden Ort zu gestalten, an dem Kinder und Erwachsene gleichzeitig Spaß haben und lernen. So lässt sich der Beruf von Andrea Zsutty beschreiben. Die studierte Kunsthistorikerin leitet seit 2019 das Kindermuseum „ZOOM“ in Wien. In dem Haus im Museumsquartier können schon die Kleinsten in Themenwelten eintauchen und dabei immer selbst Hand anlegen – die Ausstellungen sind im wahrsten Sinne des Wortes zum be-greifen. Es darf mit Hilfe von Spielstationen, Objekten, Werkstätten und künstlerischen Installationen geforscht, gewerkt und gefragt werden. Kinder können Kunst, Wissenschaft und Alltagskultur spielerisch erkunden. So startet die Ausstellung zum Thema „Holz“ etwa in einer 30 Meter langen Holzröhreninstallation und gibt einem das Gefühl, man würde einen Baumstamm durchqueren.

Wir sprechen in dieser Folge darüber, warum Lernen am besten mit allen Sinnen gelingt, und wie sich Druck auf Erfolg und Nachhaltigkeit des Gelernten auswirken. Außerdem erfahren wir, wie man vielschichte Themen möglichst spannend transportiert und welches bekannte Kinderspiel seinen Ursprung in der Kunst hat.
Im Gespräch mit carpe diem-Host Niki Löwenstein erzählt Andrea Zsutty außerdem von den Herausforderungen, die Leitung eines Museums zu übernehmen, um kurz darauf das Haus zuzusperren und mit der gesamten Mannschaft in den coronabedingten Lockdown gehen zu müssen. Andrea Zsuttys beruflicher Weg hat mehrere spannende Abzweigungen genommen – sie leitete das Institut für Kulturvermittlung, absolvierte einen Fremdenführer*innenlehrgang und war viele Jahre Redakteurin der Satiresendung „Willkommen Österreich“.
Die Mutter hat sich mit der Managementrolle einen Traum verwirklicht und teilt in dieser Folge ihre Leidenschaft für sinnliches und spielerisches Lernen.
Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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In dieser Episode dreht sich alles um ketogene Ernährung. Wir erklären, was dahintersteckt, wie sie funktioniert, was genau sie von Low-Carb unterscheidet, wie man ohne Magenknurren abnehmen kann – und ganz nebenbei jung bleibt.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt uns Diätologin und Low-Carb-Expertin Daniela Pfeifer die Basics von Keto-Ernährung und Keto-Diät.
Eines gleich vorweg: Die Wahl-Tirolerin hält nichts vom Kalorienzählen und steht mit der Badezimmerwaage (O-Ton „Bodenschlampe“) auf Kriegsfuß. Ihr Credo lautet: Alles selbst ausprobieren, bevor man es jemand anderem empfiehlt. Also hat sie auch die Keto-Diät, die ihren Ursprung in den Vereinigten Staaten hat, selbst ausprobiert und nach ihrer ersten Keto-Grippe (verschnupft) festgestellt, dass sie nach einer kurzen Umgewöhnungsphase morgens auf einmal viel energetischer und glücklicher in den Tag startet.

Bei der Keto-Ernährung geht es im Prinzip darum, wenig Kohlenhydrate in den Nahrungsmix einzubauen. Am besten nähert man sich der Sache mittels Low-Carb. O-Ton Daniela: „Ich habe mit Low-Carb angefangen, weil es die Vorstufe ist. Jedem, der sich in Ketose begeben möchte, rate ich, sich einmal kohlenhydratreduziert zu ernähren. Denn Kohlenhydrate (u. a. Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis) sind Stoffe, die den Blutzucker erhöhen. Ich brauche also Insulin, um den Blutzuckerspiegel wieder zu senken. Zudem entstehen bei der Kohlenhydratverbrennung sogenannte freie Radikale, die uns nicht guttun.
Bei der Keto-Ernährung werden Kohlenhydrate minimiert (dadurch weniger freie Radikale produziert), gleichzeitig wird die Antioxidantien-Produktion gesteigert. Und Letztere sind bekannterweise zugleich ein Anti-Aging-Mittel, ein Jungbrunnen für die Zellen.

Im Gespräch verrät Daniela außerdem, dass wir als Babys in Ketose zur Welt kommen. Das war der Normalzustand für den Homo sapiens als Jäger und Sammler, bevor wir uns sesshaft gemacht und beschlossen haben, ab jetzt die meiste Zeit unseres Lebens sitzend vor einem Bildschirm zu verbringen.
Weiters wird erklärt, warum unser Müsli in der Früh trotz Sport abends immer noch an den Hüften pickt, wenn wir nicht das richtige Zeitfenster für unser Workout wählen. Und wir stellen eine Keto-Diät-Einkaufsliste zusammen, mit der man satt abnehmen und aufs Kalorienzählen verzichten kann. Wichtig (wie bei fast allen Dingen): Es kommt auf die Qualität der Produkte an, die wir konsumieren. Denn du bist, was du isst.
Viel Vergnügen beim Podcast!

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Gute Nacht mit carpe diem – Geschichten zum Einkuscheln und Träumen.

In unsere siebte Gute-Nacht-Geschichte startet unser Held mit einer Trennung im Winter, die zu einem überraschenden Traumsommer führt. Er lernt, dass das Universum zwar kein Lieferservice hat, dich aber die guten Dinge am Ende des Tages stets auf eine Autobahn zum Meer führen. Geschrieben von Gerhard Kummer. Gelesen von Wolfgang Wieser.

Ein carpe diem Podcast, der dabei hilft, besser zu schlummern und am nächsten Morgen ausgeruhter aufzuwachen. Am besten gleich im Bett anhören. Wir wünschen eine gute Nacht!

„Yoga hat mein Leben gerettet.“ Rani Gindl steht heute mit einem Lächeln im Leben und war dem Tod dabei schon sehr nahe. Die 43-Jährige litt unter Lungenhochdruck, einer seltenen unheilbaren Erkrankung, die unbehandelt zum Tod führen kann. Rani hat zwei Lungentransplantationen überstanden und sich mit einem dauerhaft unterdrückten Immunsystem zurück in einen bewegten Alltag gekämpft. Heute teilt sie ihre Erfahrungen, wie Yoga und Meditation helfen können, den Körper, aber auch den Geist zu heilen.

Rani ist in ihren 20ern, als immer klarer wird, dass etwas nicht stimmt. Bewegung wird zunehmend anstrengend, die Energie geht langsam aus. Die sportliche Tochter einer Wienerin und eines Inders bekommt 2010, mit 32 Jahren, eine Spenderlunge, die ihr Leben rettet. Eine zweite folgt acht Jahre später, nachdem ihr Körper das Organ abstößt. Dramatische Wendepunkte, aus denen Rani mit neue entdeckter Stärke hervorgeht.
Im Gespräch mit carpe diem-Host Niki Löwenstein möchte Rani Gindl Mut machen, Kraft geben und Andere einladen, den Moment und kleine Dinge des Alltags wertzuschätzen.
„Sich das Leben leicht zu machen, ist eine bewusste Entscheidung.“
Krisen sind der Yoga-Lehrerin und studierten Indologin in unterschiedlichen Formen begegnet – von einer Scheidung bis zum Burnout. Um gesundheitliche, seelische und mentale Krisenzeiten zu überwinden, verwendet sie Yoga und Meditation als Werkzeuge. Eine zentrale Rolle spielt dabei die Bedeutung unseres Atems.
Heute ist Rani auch Autorin, ihr Schicksal beschreibt sie im Buch „Mein Leben, meine Lungentransplantationen und ich“. Außerdem teilt sie im Podcast „Krisenfest“ Geschichten über Herausforderungen und Inspirationen des Lebens.
Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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In dieser Episode begeben wir uns in eine Welt, die viele nur aus dem Fernsehen oder von einem Opernbesuch kennen. Balletttänzer:in ist ein Traumberuf für viele junge Menschen – aber nur wenige schaffen es auf die große Bühne. Wir gehen der Frage nach, wie man schwierige Ziele erreicht und warum man bei der Berufswahl stets dem Ruf seines Herzens folgen sollte.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt uns Sonia Dvořák, Solistin an der Wiener Staatsoper, wie sie sich ihren Berufstraum erfüllt hat, welche Voraussetzungen man dafür braucht, wann man mit dem Balletttanzen anfangen sollte, was einem fünf Minuten vor dem Auftritt im Kopf herumgeht und wie man sich als Tänzer:in richtig ernährt.

Wir haben die sympathische Ballerina, die in den USA geboren wurde und schließlich an der Wiener Staatsoper zur Solistin aufgestiegen ist, besucht und mit ihr über Höhen und Tiefen in einem Beruf gesprochen, der einem körperlich und mental sehr viel abverlangt.

Im Gespräch verrät Sonia, welche Techniken ihr dabei helfen (viel Training & Visualisieren), erfolgreich zu sein, und warum strikte Regeln zu mehr Freiheit verhelfen können.

Weiters machen wir mit Sonia ein kleines Ballettquiz, lernen, wie man sich richtig aufwärmt, erfahren, wie viele Ballettschuhe eine Tänzerin im Jahr (ver-)braucht, und wie man Balletttänzer:innen abseits der Bühne am festen Schuhwerk identifizieren kann (Stichwort: Bauarbeiterschuhe). Außerdem plaudern wir über Schönheitsideale und das Body Image der Tänzer:innen. Viel Vergnügen beim Podcast!

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Vom Gerichtssaal in die Backstube – Andrea Streitwieser lässt uns an ihrem ungewöhnlichen beruflichen Weg teilhaben. Die Salzburgerin berichtet, wie sie es geschafft hat, als Quereinsteigerin eine ganz neue Karriere aufzubauen und auch durch turbulente Zeiten erfolgreich zu steuern.
Diese Folge ist zuckersüß! Wir besuchen Andrea Isabelle Streitwieser mitten in der Salzburger Altstadt in ihrem Torten-Atelier. Vor etwa neun Jahren hat die aktuell werdende Mami beschlossen, ihre Karriere als Juristin on hold zu stellen – obwohl sie die Anwaltsprüfung mit „Sehr Gut“ absolviert hat, und sich mit Leidenschaft Paragrafen widmete. Sie entschied sich trotz Zweifel der Familie für ihr großes Hobby. Seitdem bäckt und verziert sie hauptberuflich, hat ein Backbuch geschrieben und mehrere Preise gewonnen.
ÜBER DIESE EPISODE
Wer die 39-Jährige kennenlernt, wird schnell angesteckt von ihrer strahlenden Herzlichkeit und Energie. In der Backstube wird viel gelacht, gleichzeitig entgeht der Konditormeisterin nicht das kleinste Detail. Fertig sind ihre Torten, Cake Pops, Cupcakes und Cookies erst, wenn sie perfekt sind. Diese Disziplin zeigt sie auch als Unternehmerin: Mit ihrer Firma „Cake Couture“ hat sie den Schritt in die Selbständigkeit gewagt und nie bereut.
Im Gespräch mit carpe diem-Host Niki Löwenstein erzählt Andrea Streitwieser, wie viel Mut es gebraucht hat, beruflich einen neuen Weg einzuschlagen. Die Meisterprüfung hat sie im Alleingang als Externistin durchgezogen und sagt darüber: „Die Anwaltsprüfung war ein Klacks dagegen“. Sie verrät, wie sie die Balance im Leben hält (und dafür auch mal um 1 Uhr in der Nacht joggen geht), wie sie Familie, Unternehmen und Handwerk vereinbaren möchte, und worauf es ankommt, wenn man plötzlich als Chefin Mitarbeiterinnen führen muss.
Diese Folge hört ihr am besten bei einem guten Stück Kuchen, wir wünschen guten Genuss…

Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!

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Unser heutiger Gast ist CEO von futureOne, einem Unternehmen, das sich dem Bereich Weiterentwicklung im Bildungsbereich verschrieben hat. Er ist weiters EU-Jugendbotschafter, Trendforscher, Keynote-Speaker, Autor, Podcaster und ein guter Geschichtenerzähler.

carpe diem-Host Holger Potye plaudert im „Mental Health Month Mai“ mit dem Unternehmer Ali Mahlodji über (meist) unentdeckte Potentiale, die in uns schlummern, und wie man sie finden kann. Außerdem befassen wir uns mit der Angst vor Verantwortung und Führungsaufgaben. Weiters ist Ali davon überzeugt, dass eine (nötige) Revolution in unserer heutigen Gesellschaft nur mehr von unten kommen kann.

Warum die Kindheitsjahre so wichtig sind
Der Samen des Urvertrauens in dich selbst, meint Ali, wird bereits in deiner Kindheit in dir gepflanzt. Wenn deine Eltern das nicht tun, wirst du immer an dir zweifeln. Deshalb sind die ersten Jahre im Leben eines Kindes so wichtig und prägend. Gerade auch in punkto erlernen von emotionalem Mitgefühl.   

Wie Kreativität in uns entsteht und auch wieder stirbt
Laut Ali ist der effektivste Vernichter von Kreativität immer die Angst. Deshalb müssen wir als Menschen lernen, zusammenzuarbeiten, um die Herausforderungen unserer Zeit zu lösen. Auch die Begriffe Erfolg und Wachstum sollten wir kritischer hinterleuchten, um ihren wahren Kern wiederzuentdecken.

Außerdem listet Ali am Ende des Podcasts seine Ideen und Wünsche für eine positive modernen Gesellschaft auf – vom Thema Bildung bis zum Thema Bewegung.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Wie du Urvertrauen weitergeben kannst.
• Warum es so wichtig ist Kindern emotionales Mitgefühl vorzuleben. 
• Wie Burnout und fehlende Emotions-Regulation zusammenhängen.
• Veränderungen passieren nur dann, wenn die Menschen merken, dass sie Teil der Lösung sein können.
• Begeisterung ist eine Art Dünger fürs Gehirn.
• Unser Bildungssystem ist nicht darauf ausgelegt, Menschen aufs Leben vorzubereiten, sondern vielmehr darauf, Menschen auf die Arbeit vorzubereiten.
• Was wir tun müssen, damit unsere Kinder die Lust aufs Lernen nicht verlieren.
• Die Zukunft unserer Gesellschaft liegt im Engagement der Menschen. Unsere Institutionen, die früher die Richtung vorgegeben haben, haben selbst keine Antworten mehr.
• Was ist Erfolg? Sein, wer du wirklich bist. Das zu verstehen, macht unser Leben gesünder.
• Nichts hilft beim Thema „Geistige Gesundheit“ mehr als die Qualität von Beziehunge – egal, ob du Single oder in einer Beziehung bist.
• Wie Kreativität entsteht und stirbt.

Viel Vergnügen mit diesem Podcast!

Show Notes:
Wenn du mehr von Ali Mahlodji erfahren möchtest, schau HIER vorbei. Und hier geht’s zu Alis Instagram-Profil.

In dieser Episode dreht sich alles um Yoga als Energiespender und um die Kunst des Lächelns, was uns allen guttut.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt uns Radiomoderatorin und Yogalehrerin Sandra König, warum Yoga immer eine gute Idee ist, wenn man sich schlapp und erschöpft fühlt, die Energiereserven wieder auffüllen muss oder einfach runterkommen und entspannen will.

Wir haben die sympathische Wienerin, die vor kurzem ihr neues Buch „Auf die Plätze, Lächeln, los! Wieder mehr Energie für alles, was du liebst“ veröffentlicht hat, während eines Yoga-Workshops im Hotel „Die Wasnerin“ im schönen Bad Aussee besucht, um diesen Podcast aufzunehmen.

Im Gespräch unterstreicht Sandra, wie wichtig es ist, über sich lachen zu können – denn Lächeln ist nicht nur ansteckend, sondern auch entwaffnend. Außerdem erklärt sie uns, warum es hilfreich ist, immer wieder unsere Perspektive zu wechseln, um Dinge besser einschätzen zu können. Dabei hilft Yoga, indem es uns zeigt, wie wir unseren inneren Beobachter aktivieren können.

Weiters zeigt Sandra vor, wie wir dank Yoga unseren Kopf freikriegen und mit der richtigen Atmung ganz schnell abschalten und die Batterien aufladen können. Und obendrauf gibt sie uns noch einige wirkungsvolle Yoga-Übungen zum Entspannen und Energietanken mit auf den Weg. Viel Vergnügen beim Podcast!

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In seiner Werkstatt mitten in der Wiener Innenstadt sind die Fußspuren der Geschichte nicht zu übersehen. Hier werden Kunden und Kundinnen von den originalen Schuhleisten Kaiser Franz Josephs begrüßt. Bereits der Ur-Ur-Ur-Ur-Urgroßvater von Markus Scheer hat Schuhe maßgefertigt, auch dieses Jahr werden maximal 300 Paar gefertigt.

Seit 200 Jahren schafft es die Schuhmacher-Familie, die Qualität ihrer Produktion zu halten. Dazu gehört die Liebe zum Detail genauso wie die Auseinandersetzung mit den eigenen Vorfahren und der Zukunft. Schließlich gilt es nicht nur, in große Fußstapfen zu treten, sondern auch eigene Abdrücke zu hinterlassen.
Neben dem guten Auge bei der monatelangen Anfertigung eines Paar Schuhe, ist auch das Ohr entscheidend: Die Wünsche und Bedürfnisse der exklusiven Kund*innen aus aller Welt wollen gehört und verstanden werden.
Auch wir lauschen genau – im Gespräch mit Niki Löwenstein erzählt Markus Scheer, wie Schuhwerk mit einem guten und gesunden Leben zusammenhängt, warum seine Produkte wertvoll, aber kein Luxus sind und wie sich die jahrhundertelange Tradition seines Kunsthandwerks mit innovativen Ideen verbinden lässt.
Außerdem erfahren wir, warum es für qualitativ erstklassige Schuhe wichtig ist zu wissen, was die Kuh gefressen hat, und wieso gerade Frauen ihren Füßen oft sehr kritisch gegenüberstehen. Außerdem bekommen wir Tipps vom Meister, worauf beim Schuhkauf geachtet werden soll.

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In dieser Episode befassen wir uns mit einem Thema, das uns alle betrifft. Erneuerbare Energien sind der Weg in eine Zukunft, die gerade in Sachen Klimaschutz einiges an Herausforderungen zu meistern hat.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt uns Patrick Scherhaufer, Sozialwissenschaftler an der BOKU Wien (Universität für Bodenkultur), wie sich erneuerbare Energien definieren und welche Energieformen dazu zählen – von Windenergie bis zur Wasserkraft. Das Gute an regenerativen Energien ist – im Gegensatz zu fossilen Energien –, dass sie nachhaltig und theoretisch unerschöpflich sind und dass sie sich verhältnismäßig schnell erneuern. Aber in manchen Punkten sind wir weit von den Zielen entfernt, die nötig sind, um dem Klimawandel entgegenwirken zu können. Zum Beispiel wird in Österreich derzeit eine Terawattstunde aus Photovoltaikanlagen erzeugt. Bis 2030 müssten elf Terawattstunden erzeugt werden, um auf Kurs zu bleiben.

„Wir müssen unser Wirtschaftssystem und unsere Lebensweise auf regenerative Energiequellen aufbauen, sonst haben wir als Zivilisation keine Zukunft“, verrät der BOKU-Experte. Wie das gelingen kann (z. B. Wirtschaftswachstum von Energieverbrauch entkoppeln), wo wir ansetzen müssen und was ich persönlich im Kleinen tun kann, um mit Energie sparsamer und achtsamer umzugehen, verrät Patrick im Podcast. Außerdem werfen wir einen Blick in die Vergangenheit, um zu schauen, ob wir daraus etwas für die Zukunft lernen können.

Im Folgenden erzählt der Sozialwissenschaftler, warum es nicht reicht, wenn wir dank moderner Technik Geräte benutzen, die energieeffizienter sind, wenn wir nicht auch unseren Lebensstil verändern (Stichwort: Second Screen). Weniger ist oft mehr – auch wenn das evolutionstechnisch schwierig erscheint. Und Patrick spricht über die besondere Qualität des Sich-wieder-Zeit-Nehmens. Denn ein umweltbewusstes und klimafreundliches Leben braucht vor allem eines: Zeit. In diesem Sinne: Nehmt euch bewusst Zeit für diese Episode. Viel Vergnügen beim Podcast!

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