Dans un monde où les collaborateurs exigent plus de flexibilité, de reconnaissance et de sens, où la digitalisation bouleverse les pratiques, votre rôle en tant que DRH n’a jamais été aussi essentiel. Vous êtes au cœur de la transformation de votre entreprise, et pourtant, les attentes à votre égard ne cessent de grandir. Comment relever ces défis ? Comment rester à l’avant-garde tout en cultivant un environnement où vos équipes peuvent s'épanouir ?

C'est précisément pour répondre à ces questions que nous avons invité Charlotte Boujassy, experte en transformation RH. Vous y trouverez dans cet épisode :

• Des stratégies innovantes pour redonner du sens et de la motivation à vos équipes.

• Des meilleures pratiques pour mener les transitions avec succès.

• Des conseils concrets pour installer une culture d’écoute et de reconnaissance au sein de vos organisations.

Prenez du recul, ressourcez-vous, et découvrez de nouvelles perspectives pour rester cet acteur clé du changement !

À vos écouteurs, prêts à être inspirés ?

"Capital Humain" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Imaginez une petite startup en pleine expansion, avec seulement trois employés mais une vision ambitieuse. C'est dans ce contexte que Floriane Carré-Richter entre en scène. Son arrivée n'est pas simplement un ajout à l'équipe, mais un tournant stratégique : elle devient le cœur battant des ressources humaines de l'entreprise. Pourquoi une telle décision dès le début ? Floriane nous raconte comment ce choix audacieux a été motivé par une volonté d'aligner stratégie RH et croissance, posant ainsi les bases d’une culture d’entreprise solide et orientée vers l’avenir.

Dans cet échange, Floriane nous dévoile comment le rôle traditionnel du DRH évolue. Fini le temps où le DRH était perçu comme un simple gestionnaire administratif. Aujourd'hui, il devient un stratège clé, un membre influent du COMEX, capable de façonner la culture et le succès de l'entreprise.

Mais ce n’est pas tout. Nous explorons aussi la réalité des compétences en France, où les diplômes sont encore trop souvent valorisés au détriment des compétences pratiques. Floriane partage ses réflexions sur la nécessité de redéfinir la valeur des diplômes et de mettre l'accent sur les compétences réelles. Elle nous guide à travers des solutions concrètes pour choisir des formations qui vont vraiment au-delà du verbiage théorique, apportant une réelle valeur ajoutée aux salariés et à l'entreprise.

Bonne écoute !

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : 

- La semaine de quatre jours, comme vous n'en avez jamais entendu parler - Laurent de la Clergerie

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?

- Réinventez votre leadership pour une meilleure santé au travail

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Vous avez en permanence un "y'a qu'à, faut qu'on" dans votre tête, vous vous réveillez la nuit en vous disant "oh mince, il ne faut pas que j'oublie ça demain", oui, vous êtes en charge mentale et peut-être même en surcharge mentale...

Aujourd'hui, je reçois Cindy Chery, coach en développement personnel, consultante en management des organisations avec une appétence pour le bien-être et la qualité de vie au travail et en télétravail, formatrice en leadership et prise de parole, et enfin organisatrice d'événements professionnels. 

La charge mentale, comme elle nous le rappelle, est multiple : elle peut être en famille, au travail, à l'école, etc. C'est comment nous interagissons avec nous-mêmes et avec notre monde. Nous sommes impactés par des choses qui sont mises en place depuis longtemps dans nos schémas corporels. Non guéries, elles impactent notre communication, nos relations et la façon dont nous nous voyons, nous nous percevons, ou même, nous jugeons. Sois parfait, sois fort, fais plaisir...

Comment faire pour chercher les sources de ces blessures ? Comment gagner en confort ? Pour Cindy, il faut agir sur trois niveaux : l'organisation de nos tâches, notre environnement et  nos compétences en tant qu'individu.
Pour en savoir plus sur ces 3 niveaux, n'attendez plus, on vous dit dans cet épisode ! 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Cindy, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire  

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

- Charge mentale : qui est plus préoccupé de bébé qui pleure 

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Laissez-moi vous présenter Nicolas, notre invité du jour au micro. cet homme est un véritable pilier du développement de l'économie sociale et solidaire. Le terme "solidaire" est cher à son coeur et il nous le rappellera tout au long de cet épisode. Ensemble, on mettra l'accent sur l'importance de la reconnaissance au sein d'une entreprise et soulignera que la gestion de la charge mentale doit être initiée par les dirigeants eux-mêmes. Préparez-vous à être inspiré par les idées novatrices de Nicolas ! 

Nicolas Froissard est le porte-parole et le co-dirigeant visionnaire du groupe SOS, une entreprise qui rassemble pas moin de 20 000 salariés et 10 000 bénévoles. Leur mission ? Combrattre l'exclusion, innover dans des secteurs clés tels que la santé, la culture et l'éducation afin de lutter contre la société à deux vitesses. Leur but ultime ? Rendre les outils et services accessibles à tous sans exception. 

Le concept de charge mentale est aujourd'hui sur toutes les lèvres. Cependant, chacun y donne une définition différente. La surcharge mentale, liée à nos multiples responsabilités, est devenue insupportable dans notre société qui maltraite les gens. Nous ne prêtons pas suffisament attention à ce que les gens cherchent réellement dans la vie. Beaucoup d'entre nous sont en quête de sens mais les réponses ne sont pas toujours faciles à trouver.   

Il est temps de placer l'humain au centre de nos préoccupations et de réévaluer notre obsession de la réussite et de l'exigence. Comment un employeur peut-il contribuer à la bonne santé mentale de ses collaborateurs ? En étant attentif et en offrant une écoute bienveillante en temps réel, par exemple. Il est normal de ne pas toujours se sentir bien, mais il est essentiel de savoir demander de l'aide et de se faire accompagner.  

Un employeur attentif et proactif peut faire toute la différence pour la santé mentale de ses collaborateurs. Ne négligeons pas cette dimension cruciale de la vie professionnelle. Pour découvrir tous les conseils de Nicolas, écoutez cet épisode ! 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Nicolas, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managers 

- Comment une maman entrepreneure a surmonté deux burn-out en apprenant à dire non ?  

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire 

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

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Femme active, maman de trois enfants, chargée mentalement et multitâches, Louisa Renoux incarne le portrait de la superwoman moderne. Mais est-ce que cette vie effrénée sera le modèle adopté par les jeunes générations ? C'est ce que nous tenterons de découvrir dans cet épisode. 

Associée dans un cabinet de conseil international, Louisa Renoux est une figure clé de la finance. Mais son engagement ne s'arrête pas là : elle est également une fervente défenseure de l'égalité femmes-hommes, et s'investit activement dans des associations pour promouvoir cette cause. 

Pour Louisa Renoux, la charge mentale ne se limite pas à une simple to-do list. Dans son quotidien, elle doit constamment jongler entre des contraintes familiales et professionnelles, ainsi que des obligations financières et des projets à mener à bien. En matière de gestion de la charge mentale, tout est prioritaire, et chaque décision doit être minutieusement pesée.
Malgré les défis qu'elle doit relever au quotidien, Louisa Renoux reste convaincue que la clé du succès réside dans une prise de décision raisonnée et réfléchie, qui tient compte de sa situation personnelle et de son environnement. Mais avec la pandémie de Covid-10 qui a frappé de plein fouet les femmes dans le monde entier, la conciliation entre vie professionnelle et vie familiale est devenue un défi de taille pour toutes celles qui souhaitent s'accomplir dans leur carrière sans sacrifier leur équilibre. 

Dans cet épisode, Louisa Renoux livre ses conseils avisés pour une carrière équilibrée et épanouissante, sans sacrifier sa vie de famille ou son bien-être. Ne manquez pas ce témoignage inspirant d'une femme qui a su tracer sa voie dans un monde professionnel exigeant !

Belle écoute ! 🌞

Si comme Louisa vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline 

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

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Femme active, maman de trois enfants, chargée mentalement et multitâches, Louisa Renoux incarne le portrait de la superwoman moderne. Mais est-ce que cette vie effrénée sera le modèle adopté par les jeunes générations ? C'est ce que nous tenterons de découvrir dans cet épisode. 

Associée dans un cabinet de conseil international, Louisa Renoux est une figure clé de la finance. Mais son engagement ne s'arrête pas là : elle est également une fervente défenseure de l'égalité femmes-hommes, et s'investit activement dans des associations pour promouvoir cette cause. 

Pour Louisa Renoux, la charge mentale ne se limite pas à une simple to-do list. Dans son quotidien, elle doit constamment jongler entre des contraintes familiales et professionnelles, ainsi que des obligations financières et des projets à mener à bien. En matière de gestion de la charge mentale, tout est prioritaire, et chaque décision doit être minutieusement pesée.
Malgré les défis qu'elle doit relever au quotidien, Louisa Renoux reste convaincue que la clé du succès réside dans une prise de décision raisonnée et réfléchie, qui tient compte de sa situation personnelle et de son environnement. Mais avec la pandémie de Covid-10 qui a frappé de plein fouet les femmes dans le monde entier, la conciliation entre vie professionnelle et vie familiale est devenue un défi de taille pour toutes celles qui souhaitent s'accomplir dans leur carrière sans sacrifier leur équilibre. 

Dans cet épisode, Louisa Renoux livre ses conseils avisés pour une carrière équilibrée et épanouissante, sans sacrifier sa vie de famille ou son bien-être. Ne manquez pas ce témoignage inspirant d'une femme qui a su tracer sa voie dans un monde professionnel exigeant !

Belle écoute ! 🌞

Si comme Louisa vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline 

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

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La charge mentale parentale peut affecter la performance des employés. Découvrez comment Maxime aide les entreprises à investir dans l'équilibre vie professionnelle-vie privée pour améliorer la productivité et la satisfaction de leurs salariés. Découvrez comment cet investissement peut être rentable. 

Je reçois aujourd'hui Maxime Laroche, le cofondateur de l'Atelier du Futur Papa, expert en conseil et formation sur la parentalité. Pourquoi l'Atelier du Futur Papa ? 

Les entreprises jouent un rôle crucial dans la compréhension de ce que signifie être parent. Lorsqu'il est devenu papa, son monde s'est effondré. Seul face à ses peurs et ses questions sans réponse, il aurait aimé disposer d'outils et de conseils pratiques pour affronter cette nouvelle étape de sa vie.  

Ce pédagogue passionné va nous expliquer comment il transforme les mentalités pour des changements durables. Mais avant tout chose, il va nous parler de charge mentale et de sa repartition au sein du couple. 

La charge mentale est pour Maxime, cette capacité à anticiper, planifier et organier toutes les tâches à faire. Malheureusement, elle est souvent portée par les mamans, et Maxime s'en désole. Comment les papas peuvent aider ? En écoutant et en agissant avant que le partenaire ne soit submergée par les responsabilités. 

Les femmes ont adopté des polarités masculines en entreprise et les maintiennent à la maison. Dans cet épisode saisissant, plongez dans le jeu des représentations sociales qui poussent les femmes à tout prendre en charge, transformant les hommes en simples exécutants. Maxime nous donnera tous ces conseils pour éviter la fatalité et agir ! 

Les entreprises ont tout intérêt à s'intéresser à la parentalité pour accompagner leurs salariés-parents. C'est en effet un excellent moyen pour : 

- fidéliser les talents 

- attirer davantage de femmes dans les effectifs 

- améliorer la satisfaction des salariés 

- développeur la marque employeur 

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managers 

- Comment une maman entrepreneure a surmonté deux burn-out en apprenant à dire non ?  

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire 

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

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Maxime laroche, cofondateur l'atelier du futur papa. il vient du conseil, action formatrice sur les sujets de la parentalité. c'est un pédagogue pour que tout changement s'opère dans la durée. d’experts à votre service et bien plus encore.
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La charge mentale parentale peut affecter la performance des employés. Découvrez comment Maxime aide les entreprises à investir dans l'équilibre vie professionnelle-vie privée pour améliorer la productivité et la satisfaction de leurs salariés. Découvrez comment cet investissement peut être rentable. 

Je reçois aujourd'hui Maxime Laroche, le cofondateur de l'Atelier du Futur Papa, expert en conseil et formation sur la parentalité. Pourquoi l'Atelier du Futur Papa ? 

Les entreprises jouent un rôle crucial dans la compréhension de ce que signifie être parent. Lorsqu'il est devenu papa, son monde s'est effondré. Seul face à ses peurs et ses questions sans réponse, il aurait aimé disposer d'outils et de conseils pratiques pour affronter cette nouvelle étape de sa vie.  

Ce pédagogue passionné va nous expliquer comment il transforme les mentalités pour des changements durables. Mais avant tout chose, il va nous parler de charge mentale et de sa repartition au sein du couple. 

La charge mentale est pour Maxime, cette capacité à anticiper, planifier et organier toutes les tâches à faire. Malheureusement, elle est souvent portée par les mamans, et Maxime s'en désole. Comment les papas peuvent aider ? En écoutant et en agissant avant que le partenaire ne soit submergée par les responsabilités. 

Les femmes ont adopté des polarités masculines en entreprise et les maintiennent à la maison. Dans cet épisode saisissant, plongez dans le jeu des représentations sociales qui poussent les femmes à tout prendre en charge, transformant les hommes en simples exécutants. Maxime nous donnera tous ces conseils pour éviter la fatalité et agir ! 

Les entreprises ont tout intérêt à s'intéresser à la parentalité pour accompagner leurs salariés-parents. C'est en effet un excellent moyen pour : 

- fidéliser les talents 

- attirer davantage de femmes dans les effectifs 

- améliorer la satisfaction des salariés 

- développeur la marque employeur 

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- Comment une maman entrepreneure a surmonté deux burn-out en apprenant à dire non ?  

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire 

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

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Maxime laroche, cofondateur l'atelier du futur papa. il vient du conseil, action formatrice sur les sujets de la parentalité. c'est un pédagogue pour que tout changement s'opère dans la durée. d’experts à votre service et bien plus encore.
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Découvrez les conseils d'une maman et entrepreneure qui a fait deux burn-out. Pourquoi est-ce si important de ne rien faire, d'oser dire, d'oser demander, d'oser dire non ? Ecoutez cet épisode pour le savoir. 

Dans cet épisode, j'accueille Anrifa Hassani-Mze, une maman de deux enfants, une entrepreneure et une consultante en entreprise. Elle a créé un réseau social pour les entrepreneurs pour leur permettre de faire du business ensemble. 

Elle parle de la charge mentale comme le fait d'avoir constamment en tête les tâches à accomplir. Cette charge est souvient liée à une pression que l'on s'impose soi-même. 

Quelle est la différence entre la charge mentale d'un entrepreneur et la peur ? En effet, c'est souvent la peur de ne pas réussir qui met l'entrepreneur sous pression. Ce n'est finalement par l'ampleur de la to-do, mais les injonctions que l'on se met pour la finir, qui génère une charge.  

Si j'échoue que va dire ma famille, mes amis ? La société française a une perception négative de l'échec, et les femmes sont soumises a plus de pressions et d'attentes.  Elles doivent pensent pour elle, pour les enfants et parfois pour le conjoint. 

Quels conseils pour faire face à ses injonctions ? 

On vous dit dans cet épisode 

Belle écoute ! 🌞

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- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire  

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

- Charge mentale : qui est plus préoccupé de bébé qui pleure 

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Dans cet épisode, j'accueille Anrifa Hassani-Mze, une maman de deux enfants, une entrepreneure et une consultante en entreprise. Elle a créé un réseau social pour les entrepreneurs pour leur permettre de faire du business ensemble. 

Elle parle de la charge mentale comme le fait d'avoir constamment en tête les tâches à accomplir. Cette charge est souvient liée à une pression que l'on s'impose soi-même. 

Quelle est la différence entre la charge mentale d'un entrepreneur et la peur ? En effet, c'est souvent la peur de ne pas réussir qui met l'entrepreneur sous pression. Ce n'est finalement par l'ampleur de la to-do, mais les injonctions que l'on se met pour la finir, qui génère une charge.  

Si j'échoue que va dire ma famille, mes amis ? La société française a une perception négative de l'échec, et les femmes sont soumises a plus de pressions et d'attentes.  Elles doivent pensent pour elle, pour les enfants et parfois pour le conjoint. 

Quels conseils pour faire face à ses injonctions ? 

On vous dit dans cet épisode 

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- Charge mentale : qui est plus préoccupé de bébé qui pleure 

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Renoncer, n'est-ce pas la clé pour soulager notre corps et notre esprit ? La charge mentale, un marqueur inhérant à notre système capitaliste ? Faites-vous vos propres opinions en écoutant cet épisode. 

Bienvenue à Jean-Philippe Decka, qui me rejoint dans cet épisode pour témoigner sur sa charge mentale. Investi dans la sensibilisation face à l'urgence sociale et écologique, il est auteur du livre "Le courage de renoncer", créateur du podcast "Osé" et démarre une thèse sur la transformation des modèles économiques et planétaires.  

Qu'est-ce que la charge mentale ? C'est tout simplement un surplus ou un poids implicite et impensé quelque part dans notre cerveau. Résultat ? On pense constamment à toutes les choses que l'on doit faire et dont on sait qu'on est responsable.  Concrètement, ce sont toutes les choses à faire dans la journée ou dans les jours qui viennent. 

Jean-Philippe pense tout le temps à sa charge mentale. Il a des listes pour cadrer ses objectifs et ses résultats à la fin d'une journée. Il se créé une pression si ces tâches ne sont pas terminées. Cette course à la perfection et à la productivité, n'est-elle pas liée à notre système capitaliste ?  
Renoncer à cocher ses listes, est-ce une forme de résistance ? Comment on détricote la société de consommation ? Quel rôle pour nos entreprises et quelle transformation pour soulager la charge mentale de tous ? 

Nourrissez votre point de vue sur le sujet en écoutant ce podcast ! 

Belle écoute ! 🌞

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- Envie de changer de vie ? Le massage thérapeutique à votre rescousse  

- Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre tête  

- Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ?  

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Renoncer, n'est-ce pas la clé pour soulager notre corps et notre esprit ? La charge mentale, un marqueur inhérant à notre système capitaliste ? Faites-vous vos propres opinions en écoutant cet épisode. 

Bienvenue à Jean-Philippe Decka, qui me rejoint dans cet épisode pour témoigner sur sa charge mentale. Investi dans la sensibilisation face à l'urgence sociale et écologique, il est auteur du livre "Le courage de renoncer", créateur du podcast "Osé" et démarre une thèse sur la transformation des modèles économiques et planétaires.  

Qu'est-ce que la charge mentale ? C'est tout simplement un surplus ou un poids implicite et impensé quelque part dans notre cerveau. Résultat ? On pense constamment à toutes les choses que l'on doit faire et dont on sait qu'on est responsable.  Concrètement, ce sont toutes les choses à faire dans la journée ou dans les jours qui viennent. 

Jean-Philippe pense tout le temps à sa charge mentale. Il a des listes pour cadrer ses objectifs et ses résultats à la fin d'une journée. Il se créé une pression si ces tâches ne sont pas terminées. Cette course à la perfection et à la productivité, n'est-elle pas liée à notre système capitaliste ?  

Renoncer à cocher ses listes, est-ce une forme de résistance ? Comment on détricote la société de consommation ? Quel rôle pour nos entreprises et quelle transformation pour soulager la charge mentale de tous ? 

Nourrissez votre point de vue sur le sujet en écoutant ce podcast ! 

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- Envie de changer de vie ? Le massage thérapeutique à votre rescousse  

- Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre tête  
- Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ?  

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Aujourd'hui, plongez dans l'univers de Jean-Baptiste Baron, l'expert en gestion du temps qui a révolutionné la vie de nombreux dirigeants. Au programme : des précieux conseils pour vous aider  à détecter les signes de stress dans vos équipes. 

Ensemble, nous allons explorer pendant ces 20 minutes les mécanismes complexes du stress en entreprise. Vous découvrirez comment les demandes professionnelles croissantes et les responsabilités accrues peuvent engendrer une pression écrasante sur les épaules des managers et des dirigeants. Vous comprendrez comment le stress peut impacter la santé des collaborateurs et la performance globale de l'entreprise.
Ce podcast est votre guide ultime pour reprendre le contrôle de votre vie professionnelle et trouver l'équilibre dans ce monde exigeant. Les managers, les dirigeants et les DRH trouveront ici des solutions concrètes pour surmonter les défis et retrouver le bonheur au travail. 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Jean-Baptiste vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Comment organiser sa vie pour éviter la charge mentale ?  

- 5 astuces pratiques pour un mental d'acier  

- Slow life et si on prenait le temps de vivre  

- Trucs et astuces pour adapter notre corps à notre environnement  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Vous savez que les compétences techniques ne suffisent plus à elles seules pour affronter les défis actuels. Et si la solution était le développement des soft skills ?

Dans cet épisode de "Stop à la charge mentale", nous avons le privilège d'accueillir Solenne Bocquillon-Le Goaziou, fondatrice de Soft Kids. Forte de son expérience en tant que DRH chez Shell, Solène a initié Soft Kids pour transformer la parentalité et les relations humaines dans les entreprises.

• Découvrez pourquoi et comment les soft skills sont devenues des piliers indispensables dans le monde professionnel d'aujourd'hui.

• Apprenez des stratégies pratiques et des exemples réels de mise en œuvre des soft skills pour renforcer la cohésion et l'efficacité de votre équipe.

• Comprenez le rôle essentiel que vous jouez dans le développement de ces compétences, et comment cela peut significativement réduire le stress et augmenter la satisfaction au travail.

• Explorez comment l'IA redéfinit le paysage professionnel et pourquoi les soft skills seront votre atout majeur pour naviguer dans cette nouvelle ère.

Ne manquez pas cette opportunité de transformer votre approche managériale et de propulser votre entreprise vers un avenir plus humain et performant.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : 

- Le point commun de toute marque employeur qui engage

- Comment créer des environnements de travail plus inclusifs et équilibrés ?

- On vous dévoile une fonction RH centrée sur l'humain : l'exemple du Grand Reims

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Nolwenn Bernache-Assollant est une consultante et coach spécialisée en management qui possède une particularité unique : elle est également paléontologue et archéologue intérieure.

Dans cet épisode, nous allons explorer l'impact de la pression temporelle sur notre quotidien et comment elle se transforme insidieusement en stress. 

Nolwenn vous emmène dans un voyage à travers l'histoire, révélant comment notre vision du temps a été altérée au fil des siècles, depuis l'industrialisation jusqu'à l'avènement des nouvelles technologies. L'heure est venue de se questionner : quand avons-nous perdu le sens du temps ?

Vous découvrirez comment notre société moderne a sacrifié les cycles naturels au profit d'une hyperproductivité effrénée, laissant peu de place à la qualité et au repos. L'épisode aborde des sujets percutants tels que la désynchronisation de notre rythme biologique, les effets néfastes du télétravail mal géré et la culture de la gestion du temps en entreprise.

Mais Nolwenn ne se contente pas d'analyser le problème, elle vous propose également des pistes de réflexion pour un changement positif. 

Vous découvrirez comment rétablir un équilibre entre le travail, le repos et le plaisir, et comment redonner du sens à notre rapport au temps. L'épisode met en lumière l'importance de la valeur personnelle et propose d'utiliser l'histoire comme source d'inspiration pour créer des collectifs de travail plus épanouissants.

En finissant cet épisode, vous serez animé par un désir ardent de repenser votre rapport au temps, de cultiver le plaisir et de créer des environnements de travail plus humains. Alors, préparez-vous à remettre en question vos croyances et à repenser votre relation avec le temps. 

Ce podcast est une invitation à la réflexion, à la remise en question et à l'action pour un monde du travail plus équilibré et épanouissant. 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Nolwenn vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Comment organiser sa vie pour éviter la charge mentale ?  

- 5 astuces pratiques pour un mental d'acier  

- Slow life et si on prenait le temps de vivre  

- Trucs et astuces pour adapter notre corps à notre environnement  

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Découvrez les secrets de la Qualité de Vie au Travail (QVT) et plongez dans une exploration captivante de son influence sur notre santé mentale. 

Je reçois aujourd'hui, Vincent Baud, un expert ayant une riche expérience en gestion participative et une compréhension approfondie des risques professionnels. Il va nous donner les clés pour écouter les salariés. 

La santé au travail, ce concept qui englobe le bien-être physique, mental et social, est souvent négligée par les entreprises qui se concentrent sur les accidents physiques et les maladies professionnelles. Mais pourquoi la santé mentale a-t-elle été sous-évaluée ? 

Deux raisons clés émergent : notre société valorise les faits objectifs au détriment de l'expérience individuelle, et les considérations législatives et financières ont également joué un rôle.

On a commencé à parler de QVT et de Risques Psycho-Sociaux (RPS) suite à une tragédie en 2009. Malheureusement, les RPS ont été mal abordés, les entreprises ont accordé une attention excessive aux aspects matériels du travail, négligeant les éléments subjectifs tels que l'organisation et la relation au travail.

Alors, QVT et RPS on parle de quoi ? Les RPS englobent tous les aspects qui affectent notre bien-être global, tandis que la QVT est le résultat de cette perception. 

En France, où l'accent est souvent mis sur les faits mesurables, les entreprises cherchent à évaluer l'impact de leurs actions. Cependant, la QVT présente des gains à moyen terme, alors que la rentabilité à court terme est souvent privilégiée. Pourtant, la santé mentale nécessite une écoute active, même si elle n'est pas toujours visible. Cela demande du temps et des efforts, mais c'est essentiel pour provoquer un véritable changement.

Dans ce podcast, découvrez comment l'écoute active et l'expression collective peuvent jouer un rôle crucial dans l'amélioration de la QVT. Préparez-vous à une expérience d'écoute enrichissante et stimulante, et laissez-vous inspirer par les idées de Vincent Baud. 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Vincent vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Charge mentale : comment alléger le fardeau invisible qui pèse sur les femmes ?  

- La charge mentale des femmes actives : comment gérer carrière et vie familiale ?  

- Briser les barrières mentales : l'histoire inspirante de Brenda avec Gen Club  

- Réussir avec lâcher-prise avec Marie Eloy  

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Les femmes, poliment en colère alors qu'elles devraient être enragées ? Pourquoi cette charge mentale pèse-t-elle exclusivement sur les épaules féminines ? Laissez-vous immerger dans les réflexions percutantes d'une artiste engagée, comédienne, chroniqueuse et créatrice de la langue de la Féminine Universelle.

Typhaine D, une activiste sur le terrain, partage des anecdotes inspirantes et offre des conseils éclairés. Vous découvrirez des ressources précieuses, telles que ces livres recommandés par Typhaine D: 

• Le coût de la virilité toxique de Lucile Peytavin. 
• Le prix à payer : ce que le couple hétérosexuel coûte aux femmes de Lucile Quillet 
• Libérées : le combat féministe se gagne devant le panier de linge sale de Titou Lecoq. 

Ces ouvrages remettent en question les excuses souvent faites aux hommes et démontrent que les femmes sont souvent stigmatisées à tort. 

Typhaine D nous dévoile les mécanismes de contrôle de la virilité toxique et analyse le partage des tâches ménagères dans les foyers. Une discussion profonde qui met en lumière les inégalités persistantes. Cet épisode encourage également chacune à se réapproprier cette émotion légitime. 

Préparez-vous à être captivé(e) par leur échange dynamique qui éveille les consciences et ouvre la voie à un avenir plus équitable.

Belle écoute ! 🌞 

Si comme Typhaine D vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Le pouvoir émotionnelle de la charge mentale : une plongée dans le coaching féministe 

- Détecter et prévenir la charge mentale : les conseils d'une experte  

- La charge mentale des femmes actives : comment gérer carrière et vie familiale ?  

- Réussir avec lâcher-prise avec Marie Eloy  

Si vous souhaitez en découvrir un peu plus sur l'univers de Typhaine D, retrouvez ces 2 spectacles "Contes à Rebours" et "Pérille Mortelle" au Café de la Gare ! 

Pour en savoir plus sur Typhaine D : ici .

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Et si la charge mentale n'était pas tant un question de tâches à accomplir, mais plutôt une expérience émotionnelle qui nous submerge ? Explorez la véritable dimension émotionnelle de la charge mentale ! 

Je reçois à mon micro Priscillia Andrieu : la coach de carrière féministe qui va bien au-delà du domaine professionnel. C'est un type de coaching qui aborde l'individu dans sa globalité, en tenant compte de sa vie personnelle. 

Pour elle, la charge mentale ne se résume pas à une notion figée ; elle découle d'une socialisation complexe qui affecte les femmes et les hommes de manière différente. C'est un système façonné par des rôles sociaux assignés, où les femmes se voient contraintes de s'occuper du foyer et des enfants. Le véritable diagnostic de cette charge écrasante prend racine dans les émotions qui nous submergent : le sentiment d'être débordé, victime du temps qui s'écoule impitoyablement, voire l'impression d'être au bord du burn-out.

Plongez dans une introspection profonde et remettez en question les fondements de notre société. Explorez la manière dont ces rôles sociaux rigides impactent notre bien-être émotionnel. Les femmes se voient contraintes de compenser pour atteindre l'égalité professionnel avec les hommes.

La socialisation commence dès la naissance, lorsque les parents s'adressent différemment à leurs bébés, renforçant ainsi les stéréotypes de genre. Des structures telles que la famille et l'école perpétuent ces schémas tout au long de notre vie, enfermant chacun dans des cases préétablies. 

Les hommes sont conditionnés à être les pourvoyeurs financiers du foyer, tandis que les femmes sont assignées aux rôles domestiques et à l'éducation des enfants. Une pression écrasante pèse sur les femmes qui aspirent à atteindre les mêmes sommets professionnels que leurs homologues masculins, car cela exige souvent d'abandonner leur vie personnelle. Mais n'y a-t-il pas de place pour la liberté et le succès, dans toute leur diversité ?Les femmes s'émancipent progressivement des carcans imposés, ouvrant ainsi de nouvelles perspectives pour chacun. En adoptant une perspective féministe, nous normalisons et validons les émotions féminines. 

Ne manquez pas cette occasion unique d'explorer en profondeur la charge mentale et ses implications émotionnelles. Priscillia Andrieu partagera ses astuces et ses conseils pour travailler sur ce fardeau émotionnel et retrouver un équilibre sain. Préparez-vous à une écoute passionnante qui ouvrira de nouvelles perspectives sur votre propre vécu. Belle écoute ! 🌞 

Si comme Priscillia vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Charge mentale : comment alléger le fardeau invisible qui pèse sur les femmes ?  

- La charge mentale des femmes actives : comment gérer carrière et vie familiale ?  

- Briser les barrières mentales : l'histoire inspirante de Brenda avec Gen Club  

- Réussir avec lâcher-prise avec Marie Eloy  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

Vous êtes-vous déjà demandé comment contribuer au bien-être de vos salariés tout en réduisant leur charge mentale ? Eh bien, nous avons une invitée spéciale aujourd'hui qui a une vision claire sur ce sujet. 

Magalie Auger est coach consultante en management RH et conduite du changement. Elle partage son expérience de 20 ans de salariat, 15 ans en tant que DRH et 5 ans en tant que dirigeante. 

La charge mentale peut être un poids difficile à gérer, se manifestant sous différentes formes émotionnelles, physiologiques et psychologiques. Selon Magalie, il est crucial de prendre en compte toutes les sphères de notre être - notre tête, notre cœur et notre corps - pour être aligné sur nos besoins fondamentaux et éviter des situations de mal-être, de souffrance, de dépression ou de burn-out. Cependant, il est important de noter que nous ne sommes pas des médecins, et que l'objectif reste avant tout de poser les bonnes questions aux salariés plutôt que de poser des diagnostics. 

Mais comment détecter l'épuissement professionnel ? En 2009, Magalie a créé un service de santé au travail composé d'une équipe de 10 personnes avec un objectif clair : la prévention. Mais ce service n'est pas limité à la prévention. L'idée est d'également de mettre en place des programmes de sensibilisation et de formation pour les managers afin qu'ils soient mieux équipés pour détecter les signes avant-coureurs de problèmes de santé mentale chez leurs salariés et pour y faire face.  

Vous voulez des conseils pratiques pour aider vos salariés à réduire leur charge mentale ? Ne cherchez plus ! L'investissement dans l'accompagnement managérial est la clé selon Magalie. En donnant aux salariés, la liberté d'organiser leur travail, ils seront plus autonomes et moins stressés. Mais ce n'est pas tout.... 

Découvrez dans cet épisode d'autres solutions concrètes pour prévenir la charge mentale et améliorer le bien-être de leurs salariés. Belle écoute ! 🌞

Si comme Magalie vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managers 

- Comment placer l'humain au coeur des préoccupations professionnelles ?  

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

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Dans cet extrait, découvrez les conseils de notre experte Magalie Auger !

Vous êtes-vous déjà demandé comment contribuer au bien-être de vos salariés tout en réduisant leur charge mentale ? Eh bien, nous avons une invitée spéciale aujourd'hui qui a une vision claire sur ce sujet. 

Magalie Auger est coach consultante en management RH et conduite du changement. Elle partage son expérience de 20 ans de salariat, 15 ans en tant que DRH et 5 ans en tant que dirigeante. 

La charge mentale peut être un poids difficile à gérer, se manifestant sous différentes formes émotionnelles, physiologiques et psychologiques. Selon Magalie, il est crucial de prendre en compte toutes les sphères de notre être - notre tête, notre cœur et notre corps - pour être aligné sur nos besoins fondamentaux et éviter des situations de mal-être, de souffrance, de dépression ou de burn-out. Cependant, il est important de noter que nous ne sommes pas des médecins, et que l'objectif reste avant tout de poser les bonnes questions aux salariés plutôt que de poser des diagnostics. 

Mais comment détecter l'épuissement professionnel ? En 2009, Magalie a créé un service de santé au travail composé d'une équipe de 10 personnes avec un objectif clair : la prévention. Mais ce service n'est pas limité à la prévention. L'idée est d'également de mettre en place des programmes de sensibilisation et de formation pour les managers afin qu'ils soient mieux équipés pour détecter les signes avant-coureurs de problèmes de santé mentale chez leurs salariés et pour y faire face.  

Vous voulez des conseils pratiques pour aider vos salariés à réduire leur charge mentale ? Ne cherchez plus ! L'investissement dans l'accompagnement managérial est la clé selon Magalie. En donnant aux salariés, la liberté d'organiser leur travail, ils seront plus autonomes et moins stressés. Mais ce n'est pas tout.... 

Découvrez dans cet épisode d'autres solutions concrètes pour prévenir la charge mentale et améliorer le bien-être de leurs salariés. Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managers 

- Comment placer l'humain au coeur des préoccupations professionnelles ?  

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

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Plongez au coeur de la charge mentale avec Tiffany Cooper, illustratrice, autrice et engagée. Dans cet épisode captivant, vous découvrirez les rouages de ce phénomène insidieux qui impacte votre vie quotidienne. De la gestion des tâches ménagères à la planification des activités familiales, Tiffany vous révèle les clés pour alléger votre charge mentale et retrouver un équilibre harmonieux. 

Illustratrice, autrice accomplie et reconnue depuis plus de 10 ans, Tiffany est également l'auteure de six romans graphiques et d'un livre jeunesse. Son regard aiguisé sur le monde de la mode l'a conduite à explorer des thématiques plus engagées et féministes. 

 Elle nous révèle comment la charge mentale, souvent sous-estimé, peut s'amplifier lorsque l'investissement des tâches ménagères n'est pas équitablement réparti entre les partenaires.  Elle explique comment les femmes peuvent facilement se retrouvement surinvesties dans cette charge mentale, sans même s'en rendre compte. 

En effet, lorsqu'elles sont seules, elle gèrent leur propre charge et peuvent le faire à leur rythme, mais dès qu'elles entament une relation, les choses se compliquent. Les hommes ont souvent pris l'habitude que leur mère s'occupe de tout, et cela peut les rendre moins enclins à s'investir dans les tâches domestiques une fois adultes. 

Cependant, Tiffany rappelle que la responsabilité n'incombe pas seulement aux femmes et que les efforts doivent être faits des deux côtés. Les hommes doivent également s'investir dans les tâches domestiques pour rétablir l'équilibre. Elle nous invite également à lâcher prise et à ne pas être trop exigeantes envers nous-mêmes. Élever un enfant est une tâche complexe, et nous devons simplement faire de notre mieux. 

Dans cet épisode riche en enseignements, Tiffany Cooper vous livre des conseils pratiques pour gérer efficacement la charge mentale et instaurer une relation de couple plus équilibrée et plus heureuse.

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline 

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

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Dans cet extrait, plongez-vous au coeur de la charge mentale avec Tiffany Cooper, illustratrice, autrice et engagée. 

Dans cet épisode captivant, vous découvrirez les rouages de ce phénomène insidieux qui impacte votre vie quotidienne. De la gestion des tâches ménagères à la planification des activités familiales, Tiffany vous révèle les clés pour alléger votre charge mentale et retrouver un équilibre harmonieux. 

Illustratrice, autrice accomplie et reconnue depuis plus de 10 ans, Tiffany est également l'auteure de six romans graphiques et d'un livre jeunesse. Son regard aiguisé sur le monde de la mode l'a conduite à explorer des thématiques plus engagées et féministes. 

 Elle nous révèle comment la charge mentale, souvent sous-estimé, peut s'amplifier lorsque l'investissement des tâches ménagères n'est pas équitablement réparti entre les partenaires.  Elle explique comment les femmes peuvent facilement se retrouvement surinvesties dans cette charge mentale, sans même s'en rendre compte. 

En effet, lorsqu'elles sont seules, elle gèrent leur propre charge et peuvent le faire à leur rythme, mais dès qu'elles entament une relation, les choses se compliquent. Les hommes ont souvent pris l'habitude que leur mère s'occupe de tout, et cela peut les rendre moins enclins à s'investir dans les tâches domestiques une fois adultes. 

Cependant, Tiffany rappelle que la responsabilité n'incombe pas seulement aux femmes et que les efforts doivent être faits des deux côtés. Les hommes doivent également s'investir dans les tâches domestiques pour rétablir l'équilibre. Elle nous invite également à lâcher prise et à ne pas être trop exigeantes envers nous-mêmes. Élever un enfant est une tâche complexe, et nous devons simplement faire de notre mieux. 

Dans cet épisode riche en enseignements, Tiffany Cooper vous livre des conseils pratiques pour gérer efficacement la charge mentale et instaurer une relation de couple plus équilibrée et plus heureuse.

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline 

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

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Femme active, maman de trois enfants, chargée mentalement et multitâches, Louisa Renoux incarne le portrait de la superwoman moderne. Mais est-ce que cette vie effrénée sera le modèle adopté par les jeunes générations ? C'est ce que nous tenterons de découvrir dans cet épisode. 

Associée dans un cabinet de conseil international, Louisa Renoux est une figure clé de la finance. Mais son engagement ne s'arrête pas là : elle est également une fervente défenseure de l'égalité femmes-hommes, et s'investit activement dans des associations pour promouvoir cette cause. 

Pour Louisa Renoux, la charge mentale ne se limite pas à une simple to-do list. Dans son quotidien, elle doit constamment jongler entre des contraintes familiales et professionnelles, ainsi que des obligations financières et des projets à mener à bien. En matière de gestion de la charge mentale, tout est prioritaire, et chaque décision doit être minutieusement pesée.
Malgré les défis qu'elle doit relever au quotidien, Louisa Renoux reste convaincue que la clé du succès réside dans une prise de décision raisonnée et réfléchie, qui tient compte de sa situation personnelle et de son environnement. Mais avec la pandémie de Covid-10 qui a frappé de plein fouet les femmes dans le monde entier, la conciliation entre vie professionnelle et vie familiale est devenue un défi de taille pour toutes celles qui souhaitent s'accomplir dans leur carrière sans sacrifier leur équilibre. 

Dans cet épisode, Louisa Renoux livre ses conseils avisés pour une carrière équilibrée et épanouissante, sans sacrifier sa vie de famille ou son bien-être. Ne manquez pas ce témoignage inspirant d'une femme qui a su tracer sa voie dans un monde professionnel exigeant !

Belle écoute ! 🌞

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Découvrez dans cet épisode de Stop à la charge mentale, l'histoire inspirante et de Marie-Laure Hubert Nasser et ses conseils pour faire face à la charge mentale. 

Avec une vie aussi riche et complexe qu'un millefeuille, cette femme trop active et multi-facette est une véritable source d'inspiration pour toutes les personnes cherchant à réussir dans différents domaines de leur vie. 

Marie-Laure est une communicante accomplie avec plus de 30 ans d'expérience, ayant travaillé à la fois dans le monde politique avec la ville de Bordeaux et dans le secteur privé avec le cabinet d'Alain Juppé. C'est également une auteure accomplie. Elle a écrit plus de 5 romans et 1 essai intitulé "Petit guide à l'usage des femmes qui s'engagent dans la politique". 

Pour elle, la charge mentale est comme une todo list infinie de tout ce qu'il y a à faire, qui peut rapidement devenir accablante et stressante si elle n'est pas gérée correctement. En ce qui concerne sa propre todo, Marie-Laure explique qu'elle la faisait mal auparavant en y incluant toutes les tâches possibles, ce qui ne faisait qu'augmenter son angoisse et son stress. Maintenant, elle a adopté une approche plus réaliste et efficace. 

Elle insiste sur l'importance de programmer ses taches dans la journée. Mais on ne vous en dit pas plus, découvrez cet épisode pour en savoir plus... 

Belle écoute ! 🌞

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Transformer le stress en chiffre d'affaire, une mission impossible ? Vous le pensez vraiment ?

Je suis Magaly Siméon, entrepreneure, experte du futur du travail et maman de trois enfants. La charge mentale et le stress, je connais bien, et je suis ici pour vous montrer comment les transformer en sources de bien-être et de productivité.

J'ai avec moi dans cet épisode, Julie Laschon - Auffret, responsable du développement RH chez IKKS. Avec sept années d'expérience dans les ressources humaines, Julie partage des secrets puissants pour alléger votre charge mentale et créer un environnement de travail plus serein et responsable.

🌟 Découvrez des astuces pratiques pour :

• Équilibrer votre vie professionnelle et personnelle

• Améliorer la communication dans votre équipe

• Intégrer des pratiques écologiques et économiques dans votre entreprise

Ne laissez pas le stress vous submerger, agissez !

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En tant que manager, comment prendre soin de la santé mentale de vos salariés sans outils spécifiques ? Mon invité du jour, Cédric Bruguière, partagera des astuces à mettre en place. 

Cédric travaille comme consultant en développement RH et transformation, ce qui l'amène à travailler avec des personnes qui ont une charge mentale importante. Pour lui, la charge mentale est comme une liste de choses à faire pour le cerveau, qui peut prendre différentes formes, comme des tâches professionnelles, des responsabilités familiales, la gestion des émotions ou encore des contraintes financières.

Il arrive que des "managers toxiques" imposent des "injonctions contradictoires" à leurs employés, en leur demandant de faire des tâches qui vont à l'encontre de ce qui est demandé ou de leurs valeurs personnelles. Cela peut ajouter une charge mentale supplémentaire et créer une tension pour les salariés.

Lorsqu'il s'agit de la charge mentale, l'enjeu est de savoir si cela dépend de la quantité de tâches ou de la manière dont on les aborde. En réalité, les deux sont importants. En tant que manager, il faut être attentif aux signaux qui indiquent une surcharge mentale, tels que les changements de comportement ou les troubles musculo-squelettiques... Mais on ne vous en dit plus découvrez cet épisode pour en savoir plus ! 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Cédric, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Ecoutez votre corps : les clés pour éviter l'épuisement professionnel   

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses 

- Suffit-il d'avoir le choix pour ne plus être en surcharge mentale ? 

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
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Découvrez l'histoire inspirante de Brenda, une jeune professionnelle de 26 ans passionnée par le milieu associatif et la communication. Grâce à sa détermination et son engagement en faveur de la jeunesse et de la santé mentale, Brenda est prête à faire une réelle différence dans ces domaines importants. 

La pression constante de jongler avec de multiples responsabilités simultanément peut nous faire sentir bloqués, incapables de faire face à toutes les demandes qui nous sont imposées. La société et ses normes peuvent avoir une influence majeure sur notre façon de penser et de réagir, renforçant notre sens du devoir et augmentant la charge mentale. 

Brenda nous raconte dans cet épisode, sa solution avec Gen Club, une association qui offre aux jeunes femmes l'opportunité de développer leur plein potentiel.

Gen Club a permis à Brenda de prendre part à deux programmes qui ont été déterminants dans son parcours. Le premier programme l'a encouragée à se dépasser et à croire en ses capacités, sans se mettre de barrières. Le second programme, quant à lui, s'est étendu sur plusieurs mois et a inclu un mentor qui a accompagné Brenda dans son projet de promotion de la santé mentale. Grâce à Gen Club, Brenda a pu faire taire sa voix intérieure, s'autoriser à rêver et dépasser ses blocages.

Chacun d'entre nous rencontre des difficultés dans la vie, mais ce qui compte vraiment, c'est la manière dont nous y faisons face.

Belle écoute ! 🌞

Si comme Brenda, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline  

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

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Découvrez l'histoire inspirante de Brenda, une jeune professionnelle de 26 ans passionnée par le milieu associatif et la communication. 

Grâce à sa détermination et son engagement en faveur de la jeunesse et de la santé mentale, Brenda est prête à faire une réelle différence dans ces domaines importants. 

La pression constante de jongler avec de multiples responsabilités simultanément peut nous faire sentir bloqués, incapables de faire face à toutes les demandes qui nous sont imposées. La société et ses normes peuvent avoir une influence majeure sur notre façon de penser et de réagir, renforçant notre sens du devoir et augmentant la charge mentale. 

Brenda nous raconte dans cet épisode, sa solution avec Gen Club, une association qui offre aux jeunes femmes l'opportunité de développer leur plein potentiel.

Gen Club a permis à Brenda de prendre part à deux programmes qui ont été déterminants dans son parcours. Le premier programme l'a encouragée à se dépasser et à croire en ses capacités, sans se mettre de barrières. Le second programme, quant à lui, s'est étendu sur plusieurs mois et a inclu un mentor qui a accompagné Brenda dans son projet de promotion de la santé mentale. 

Grâce à Gen Club, Brenda a pu faire taire sa voix intérieure, s'autoriser à rêver et dépasser ses blocages.

Chacun d'entre nous rencontre des difficultés dans la vie, mais ce qui compte vraiment, c'est la manière dont nous y faisons face.

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline  

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

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Qu'est-ce que sait d'être une mère indigne et d'assumer ? Comment le lâcher-prise permet-il d'aller mieux ? 

J'ai le plaisir de convier dans ce nouvel épisode, Solange Arnaud, fondatrice de Médoucine, l'entreprise qui encourage les moments de bien-être. Depuis longtemps, elle est convaincue qu'il existe des solutions pour soulager la charge mentale, notamment avec la médecine douce. Avec Médoucine, elle s'est donnée pour ambition d'en faciliter l'accès. 

Elle définit la charge mentale de façon très pragmatique, c'est le nombre de tâches qu'il y a dans sa to-do list. Elle ajoute également que la charge mentale est souvent féminine. Les femmes se mettent une charge mentale supplémentaire : être une bonne maman, gérer à la perfection son boulot, sa vie de famille et sa vie de femme. Vous la voyez cette injonction de la mère parfaite ? 

Solange a décidé de lâcher-prise et de dire NON aux injonctions. Elle nous explique comment les médecines douces peuvent nous accompagner dans ce lâcher-prise. 

Mais comment choisir son praticien ? Comment mettre de l'envie dans ce parcours du mieux-être ? Et comment faire pour que ce cheminement ne soit pas une charge mentale supplémentaire ? 

Découvrez la réponse à toutes vos questions en écoutant ce podcast ! 

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Envie de changer de vie ? Le massage thérapeutique à votre rescousse  

- Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre tête  

- Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ?  

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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La charge mentale parentale peut affecter la performance des employés. Découvrez comment Maxime aide les entreprises à investir dans l'équilibre vie professionnelle-vie privée pour améliorer la productivité et la satisfaction de leurs salariés. Découvrez comment cet investissement peut être rentable. 

Je reçois aujourd'hui Maxime Laroche, le cofondateur de l'Atelier du Futur Papa, expert en conseil et formation sur la parentalité. Pourquoi l'Atelier du Futur Papa ? 

Les entreprises jouent un rôle crucial dans la compréhension de ce que signifie être parent. Lorsqu'il est devenu papa, son monde s'est effondré. Seul face à ses peurs et ses questions sans réponse, il aurait aimé disposer d'outils et de conseils pratiques pour affronter cette nouvelle étape de sa vie.  

Ce pédagogue passionné va nous expliquer comment il transforme les mentalités pour des changements durables. Mais avant tout chose, il va nous parler de charge mentale et de sa repartition au sein du couple. 

La charge mentale est pour Maxime, cette capacité à anticiper, planifier et organier toutes les tâches à faire. Malheureusement, elle est souvent portée par les mamans, et Maxime s'en désole. Comment les papas peuvent aider ? En écoutant et en agissant avant que le partenaire ne soit submergée par les responsabilités. 

Les femmes ont adopté des polarités masculines en entreprise et les maintiennent à la maison. Dans cet épisode saisissant, plongez dans le jeu des représentations sociales qui poussent les femmes à tout prendre en charge, transformant les hommes en simples exécutants. Maxime nous donnera tous ces conseils pour éviter la fatalité et agir ! 

Les entreprises ont tout intérêt à s'intéresser à la parentalité pour accompagner leurs salariés-parents. C'est en effet un excellent moyen pour : 

- fidéliser les talents 

- attirer davantage de femmes dans les effectifs 

- améliorer la satisfaction des salariés 

- développeur la marque employeur 

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managers 

- Comment une maman entrepreneure a surmonté deux burn-out en apprenant à dire non ?  

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire 

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

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Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Maxime laroche, cofondateur l'atelier du futur papa. il vient du conseil, action formatrice sur les sujets de la parentalité. c'est un pédagogue pour que tout changement s'opère dans la durée. d’experts à votre service et bien plus encore.
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Laissez-moi vous présenter Nicolas, notre invité du jour au micro. cet homme est un véritable pilier du développement de l'économie sociale et solidaire. Le terme "solidaire" est cher à son coeur et il nous le rappellera tout au long de cet épisode. Ensemble, on mettra l'accent sur l'importance de la reconnaissance au sein d'une entreprise et soulignera que la gestion de la charge mentale doit être initiée par les dirigeants eux-mêmes. Préparez-vous à être inspiré par les idées novatrices de Nicolas ! 

Nicolas Froissard est le porte-parole et le co-dirigeant visionnaire du groupe SOS, une entreprise qui rassemble pas moin de 20 000 salariés et 10 000 bénévoles. Leur mission ? Combrattre l'exclusion, innover dans des secteurs clés tels que la santé, la culture et l'éducation afin de lutter contre la société à deux vitesses. Leur but ultime ? Rendre les outils et services accessibles à tous sans exception. 

Le concept de charge mentale est aujourd'hui sur toutes les lèvres. Cependant, chacun y donne une définition différente. La surcharge mentale, liée à nos multiples responsabilités, est devenue insupportable dans notre société qui maltraite les gens. Nous ne prêtons pas suffisament attention à ce que les gens cherchent réellement dans la vie. Beaucoup d'entre nous sont en quête de sens mais les réponses ne sont pas toujours faciles à trouver.   

Il est temps de placer l'humain au centre de nos préoccupations et de réévaluer notre obsession de la réussite et de l'exigence. Comment un employeur peut-il contribuer à la bonne santé mentale de ses collaborateurs ? En étant attentif et en offrant une écoute bienveillante en temps réel, par exemple. Il est normal de ne pas toujours se sentir bien, mais il est essentiel de savoir demander de l'aide et de se faire accompagner.  

Un employeur attentif et proactif peut faire toute la différence pour la santé mentale de ses collaborateurs. Ne négligeons pas cette dimension cruciale de la vie professionnelle. Pour découvrir tous les conseils de Nicolas, écoutez cet épisode ! 

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managers 

- Comment une maman entrepreneure a surmonté deux burn-out en apprenant à dire non ?  

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire 

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

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En tant que manager, comment prendre soin de la santé mentale de vos salariés sans outils spécifiques ? Mon invité du jour, Cédric Bruguière, partagera des astuces à mettre en place. 

Cédric travaille comme consultant en développement RH et transformation, ce qui l'amène à travailler avec des personnes qui ont une charge mentale importante. Pour lui, la charge mentale est comme une liste de choses à faire pour le cerveau, qui peut prendre différentes formes, comme des tâches professionnelles, des responsabilités familiales, la gestion des émotions ou encore des contraintes financières.

Il arrive que des "managers toxiques" imposent des "injonctions contradictoires" à leurs employés, en leur demandant de faire des tâches qui vont à l'encontre de ce qui est demandé ou de leurs valeurs personnelles. Cela peut ajouter une charge mentale supplémentaire et créer une tension pour les salariés.

Lorsqu'il s'agit de la charge mentale, l'enjeu est de savoir si cela dépend de la quantité de tâches ou de la manière dont on les aborde. En réalité, les deux sont importants. En tant que manager, il faut être attentif aux signaux qui indiquent une surcharge mentale, tels que les changements de comportement ou les troubles musculo-squelettiques... Mais on ne vous en dit plus découvrez cet épisode pour en savoir plus ! 

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Ecoutez votre corps : les clés pour éviter l'épuisement professionnel   

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

- Suffit-il d'avoir le choix pour ne plus être en surcharge mentale ?  

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Vous avez en permanence un "y'a qu'à, faut qu'on" dans votre tête, vous vous réveillez la nuit en vous disant "oh mince, il ne faut pas que j'oublie ça demain", oui, vous êtes en charge mentale et peut-être même en surcharge mentale...

Aujourd'hui, je reçois Cindy Chery, coach en développement personnel, consultante en management des organisations avec une appétence pour le bien-être et la qualité de vie au travail et en télétravail, formatrice en leadership et prise de parole, et enfin organisatrice d'événements professionnels. 

La charge mentale, comme elle nous le rappelle, est multiple : elle peut être en famille, au travail, à l'école, etc. C'est comment nous interagissons avec nous-mêmes et avec notre monde. Nous sommes impactés par des choses qui sont mises en place depuis longtemps dans nos schémas corporels. Non guéries, elles impactent notre communication, nos relations et la façon dont nous nous voyons, nous nous percevons, ou même, nous jugeons. Sois parfait, sois fort, fais plaisir...

Comment faire pour chercher les sources de ces blessures ? Comment gagner en confort ? Pour Cindy, il faut agir sur trois niveaux : l'organisation de nos tâches, notre environnement et  nos compétences en tant qu'individu.
Pour en savoir plus sur ces 3 niveaux, n'attendez plus, on vous dit dans cet épisode ! 

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire  

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

- Charge mentale : qui est plus préoccupé de bébé qui pleure 

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Découvrez les conseils d'une maman et entrepreneure qui a fait deux burn-out. Pourquoi est-ce si important de ne rien faire, d'oser dire, d'oser demander, d'oser dire non ? Ecoutez cet épisode pour le savoir. 

Dans cet épisode, j'accueille Anrifa Hassani-Mze, une maman de deux enfants, une entrepreneure et une consultante en entreprise. Elle a créé un réseau social pour les entrepreneurs pour leur permettre de faire du business ensemble. 

Elle parle de la charge mentale comme le fait d'avoir constamment en tête les tâches à accomplir. Cette charge est souvient liée à une pression que l'on s'impose soi-même. 

Quelle est la différence entre la charge mentale d'un entrepreneur et la peur ? En effet, c'est souvent la peur de ne pas réussir qui met l'entrepreneur sous pression. Ce n'est finalement par l'ampleur de la to-do, mais les injonctions que l'on se met pour la finir, qui génère une charge.  

Si j'échoue que va dire ma famille, mes amis ? La société française a une perception négative de l'échec, et les femmes sont soumises a plus de pressions et d'attentes.  Elles doivent pensent pour elle, pour les enfants et parfois pour le conjoint. 

Quels conseils pour faire face à ses injonctions ? 

On vous dit dans cet épisode 

Belle écoute ! 🌞

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- Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire  

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

- Charge mentale : qui est plus préoccupé de bébé qui pleure 

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Quelles évolutions en termes de charge mentale dans les entreprises ? Comment mener une carrière en étant maman ? Comment accepter sa charge mentale ? 

Accepter et comprendre sa charge mentale et mettre un peu de discipline pour apprendre à faire avec et créer sa propre bulle.

Aujourd'hui je vous présente Johanna Cavallaro. Johanna est actuellement directrice talents et culture chez solaris, elle a plus de 15 d'experience dans les RH et est maman d'une petite fille. Pour elle, la charge mentale est l'incapacité à stopper les informations qui nous viennent et l'incapacité de dire non. C'est souvent lié à des personnalités très empathiques et la charge mentale est souvent un surcharge. 

Est-ce que ça existait vraiment ? Est-ce récent en entreprise ? Le travail était souvent prioritaire, on ne pensait pas vraiment à atteindre l'équilibre vie pro vie perso. Désormais les tendances s'inverstent, la flexibilité est une vraie attente des salariés. Pour Johanna, c'est vraiment ça qui change la donne. 

La difficulté dans la charge mentale est d'accepter de dire non, de gérer ses priorités, accepter de ne pas avoir le temps de tout faire et prendre du recul, tout simplement. Mais comment faire tout ça ? Johanna s'est mise en place une vraie discipline

On vous laisse découvrir tout ça en écoutant cette épisode ! 

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- Réussir à lâcher-prise avec Marie Eloy  

- Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire  

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

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[REDIFFUSION] - Découvrez dans cet épisode de Stop à la charge mentale, l'histoire inspirante et de Marie-Laure Hubert Nasser et ses conseils pour faire face à la charge mentale. 

Avec une vie aussi riche et complexe qu'un millefeuille, cette femme trop active et multi-facette est une véritable source d'inspiration pour toutes les personnes cherchant à réussir dans différents domaines de leur vie. 

Marie-Laure est une communicante accomplie avec plus de 30 ans d'expérience, ayant travaillé à la fois dans le monde politique avec la ville de Bordeaux et dans le secteur privé avec le cabinet d'Alain Juppé. C'est également une auteure accomplie. Elle a écrit plus de 5 romans et 1 essai intitulé "Petit guide à l'usage des femmes qui s'engagent dans la politique". 

Pour elle, la charge mentale est comme une todo list infinie de tout ce qu'il y a à faire, qui peut rapidement devenir accablante et stressante si elle n'est pas gérée correctement. En ce qui concerne sa propre todo, Marie-Laure explique qu'elle la faisait mal auparavant en y incluant toutes les tâches possibles, ce qui ne faisait qu'augmenter son angoisse et son stress. Maintenant, elle a adopté une approche plus réaliste et efficace. 

Elle insiste sur l'importance de programmer ses taches dans la journée. Mais on ne vous en dit pas plus, découvrez cet épisode pour en savoir plus... 

Belle écoute ! 🌞

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- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline 

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Renoncer, n'est-ce pas la clé pour soulager notre corps et notre esprit ? La charge mentale, un marqueur inhérant à notre système capitaliste ? Faites-vous vos propres opinions en écoutant cet épisode. 

Bienvenue à Jean-Philippe Decka, qui me rejoint dans cet épisode pour témoigner sur sa charge mentale. Investi dans la sensibilisation face à l'urgence sociale et écologique, il est auteur du livre "Le courage de renoncer", créateur du podcast "Osé" et démarre une thèse sur la transformation des modèles économiques et planétaires.  

Qu'est-ce que la charge mentale ? C'est tout simplement un surplus ou un poids implicite et impensé quelque part dans notre cerveau. Résultat ? On pense constamment à toutes les choses que l'on doit faire et dont on sait qu'on est responsable.  Concrètement, ce sont toutes les choses à faire dans la journée ou dans les jours qui viennent. 

Jean-Philippe pense tout le temps à sa charge mentale. Il a des listes pour cadrer ses objectifs et ses résultats à la fin d'une journée. Il se créé une pression si ces tâches ne sont pas terminées. Cette course à la perfection et à la productivité, n'est-elle pas liée à notre système capitaliste ?  

Renoncer à cocher ses listes, est-ce une forme de résistance ? Comment on détricote la société de consommation ? Quel rôle pour nos entreprises et quelle transformation pour soulager la charge mentale de tous ? 

Nourrissez votre point de vue sur le sujet en écoutant ce podcast ! 

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Envie de changer de vie ? Le massage thérapeutique à votre rescousse  

- Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre tête  

- Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ?  

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.
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Vous aussi, vous pensez être un super-héros ? Vous pensez pouvoir tout faire et n'écoutez pas forcément les signaux de votre corps ? Cet épisode est définitivement fait pour vous. 

Aujourd'hui, je reçois Alexandre Sebagh. Alexandre est le fondateur de Todda, un lieu regroupant salon de réunion et studio de tournage.   

Croire que l'on peut tout faire et se surcharger émotionnellement et physiquement, telle est la définition de la charge mentale pour Alexandre. C'est presque quelque chose qui est plus à l'intérieur qu'à l'extérieur, puisque cette notion dépend de notre acceptation à être chargé. Et c'est justement ce qui est arrivé à Alexandre. Il prenait le "non" comme une faiblesse. Une voix dans la tête lui disait sois fort, t'es pas une chochotte, etc. 

Mais, comment on sait qu'on est dans le trop ? Le corps et le mental nous envoient des signaux : douleurs, fatigue, étourderie. On a plus la capacité de se recharger. Pour s'en sortir, il lui a fallu passer un cap : aller au-délà de l'acceptation de ses faiblesses pour savoir dire non. 

Quels sont ses conseils pour ne pas trop tirer sur la corde ? Conseil N.1 : prendre le temps de prendre le temps. 

Pour découvrir d'autres astuces anti-épuisement, écoutez cet épisode. Belle écoute ! 🌞

Si comme Alexandre, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Réussir à lâcher-prise avec Marie Eloy 

- Résolution 2023 pour notre charge mentale : rétablir l'équilibre   

- Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire 

- 5 astuces pratiques pour un mental d'acier  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Serial entrepreneure, Marie Eloy a eu plusieurs vies. Elle a dû apprendre à faire avec la charge mentale et surtout apprendre à lâcher-prise. 

Ce qui anime notre invitée est d'accélérer l’égalité et de promouvoir la place et l'impact des femmes dans l’Economie. Pour ce faire, elle a initié Femmes des Territoires, Bouge ta Boîte et Bouge ton Groupe.

Pour Marie, difficile de définir la charge mentale, c'est quelque chose qui est là en permanence. Pendant des années, elle était maman solo, elle a dû gérer plusieurs choses en même temps. Cette notion est d'ailleurs une caractéristique de la charge mentale. 

Aujourd'hui, elle a un mari en or et ensemble ils ont réussi à répartir la charge mentale équitablement dans le couple. Mais, ce n'est pas vraiment évident. Beaucoup de femmes entrepreneures et salariées, subissent des biais, biais qu'elles s'imposent et/ou qui sont imposés. 

Comment on change ça ? 

- Se poser la question "Est-ce que je fais de mon mieux ?" "Oui ?" Alors, je n'ai pas de doute à avoir. 

- Faire une liste des objectifs de l'année à faire pour avoir une direction à suivre. 

Pour découvrir d'autres astuces d'une maman et entrepreneure, écoutez cet épisode. Belle écoute ! 🌞

Si comme Marie, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Résolution 2023 pour notre charge mentale : rétablir l'équilibre  

- Belle-maman : quand la charge mentale arrive d'un coup, on gère comment ?  

- Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire 

- Apprendre à changer son monde pour changer le monde 

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Aujourd'hui, nous aborderons dans cet épisode les deux facettes de la vie d'un individu, la vie professionnelle et la vie personnelle, et nous questionnerons l'impact de l'une sur l'autre et comment mieux équilibrer sa vie. 

Guillaume Aubin vient au micro du podcast Stop à la charge mentale en tant que directeur de l'expérience travail au sein de la région Île de France et aussi en tant que papa de deux enfants. La charge mentale, c'est tout ce qui vient interférer dans mon cerveau alors que ce n'est pas le moment. Dit autrement, c'est quand le perso vient dans le pro et inversement. Elle arrive souvent quand il y a un trop-plein. 

Est-ce qu'on en parle plus maintenant en entreprise ? Est-ce qu'elle a toujours existé ? Quel changement dans nos habitudes ? Généralement, on a les deux parents qui sont actifs et du coup ça rajoute de la charge mentale. Malheureusement, cette charge incombe souvent aux femmes. En entreprise, elle se caractérise par des salariés qui ont besoin de couper. 

Le digital n'a pas forcément un impact négatif sur sa charge mentale Pour Guillaume, c'est grâce aux outils numériques qu'il peut concilier sa vie professionnelle et vie personnelle. Il faut par contre qu'il soit bien encadré et qu'il soit un choix. 

Mais comment trouver un équilibre ? Comment aider ceux qui y arrivent moins bien ? Son conseil clé : modéliser la charge mentale et essayer de passer à autre chose plus vite et sans revenir dessus. 

Il y a forcément la réponse à vos questions dans cet épisode !
Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale  

- Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel, oui, mais comment ?  

- Arrêtons d'être parfait.e : les clés pour gagner en sérénité 

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

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Il y a la belle-mère de Cendrillon et il y a Émilie, belle-mère du 21e siècle qui s'est retrouvée à la tête d'une famille plus nombreuse. Comment on fait ? Comment on s'y prend ? À quoi on s'attache ? C'est ce qu'Émilie va nous raconter dans cet épisode. 

À la tête d'une famille de 3 enfants, 2 d'une première union, et un ensemble, Émilie nous raconte son parcours de belle-mère. Non, pas dans le sens de la mère du compagnon, mais bien de la compagne d'un homme qui a eu des enfants d'un premier lit. Elle a créé il y a deux ans un podcast qui donne la parole aux belles-mères pour aider les femmes qui comme elles rencontrent des difficultés. 

Quand elle devenue belle-maman, elle a été submergée du jour au lendemain par la charge mentale. Difficile de lâcher la spontanéité, de ne plus pouvoir partir quand on le souhaite, de devoir gérer les lessives, la cuisine, l'organisation des temps partagés. 

La charge mentale, Émilie en a pris conscience grâce à l'auteure Emma. En effet, l'enjeu quand on est belle-mère, est qu'il faut prendre en considération plusieurs personnes qu'on ne connaît pas bien. 

Eh puis, Émilie voulait être la belle-maman parfaite, elle voulait proposer plein de choses à faire aux enfants. Elle a beaucoup de charge mentale qu'elle pourrait s'éviter : "je le fais parce que la tâche est réalisée comme j'aime le faire. "

Alors, comment trouver un équilibre ? Comment prendre du recul ? Comment changer son niveau d'exigence ? Son conseil clé : modéliser la charge mentale et essayer de passer à autre chose plus vite et sans revenir dessus. 

Il y a forcément la réponse à vos questions dans cet épisode !
Belle écoute ! 🌞

Si comme Emilie, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale  

- Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel, oui, mais comment ?  

- Arrêtons d'être parfait.e : les clés pour gagner en sérénité 

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Super executive woman, jusqu'au jour où un événement l'oblige à arrêter beaucoup de choses et à se poser la question "Qu'est-ce que j'aime faire dans ma vie ?"

Aujourd'hui, je suis très fière d'avoir dans ce podcast, Nadalette La Fonta. Nadalette est depuis quelques années, écrivaine et conférencière. Elle travaillait avant dans des grands groupes internationaux. Elle cavalait beaucoup et voulait être la femme parfaite. Un événement tragique l'a poussé à apprendre à faire ce qui est bon et nécessaire. (on y revient tout à l'heure)  

La charge mentale, il y en a quand on accepte ou du moins qu'on la supporte sans essayer de s'en dégager. C'est ce petit vélo qu'on a tous et toutes dans notre tête et qui nous fait penser à tout ce que l'on doit faire. 

Dans la vie d'avant de notre invitée, il y avait énormément de charge mentale, car elle était insatisfaite, persuadée que demain ça allait aller mieux. Se dire que demain va être formidable, c'est extrêmement fatigant au quotidien. En 2014, elle a subi une grosse opération suite à une scoliose. Cette dernière n'ayant pas fonctionné correctement, elle finit paraplégique. Pendant 9 mois, rien ne se passait réellement, mis à part la rééducation. Plus de réelle charge mentale. C'est à partir de ce moment-là qu'elle a appris à vivre au présent, à apprécier la beauté d'un arbre, en gros à se satisfaire du quotidien. Et c'est aussi là qu'elle a renoué avec son rêve d'enfant : devenir écrivaine.
Dans toute épreuve, il y a l'étape de sidération. Cet état de sidération crée un vide et dans ce vide le rêve de ce qu'on voudrait être.  Pourquoi ? Car le cerveau n'est plus à même de gérer des injonctions, des rôles, etc. Il faut alors faire des choix et c'est là qu'on lâche prise, qu'on abandonne notre charge mentale et qu'on se concentre sur ce qui va nous nourrir. 

Mais comment faire pour se concentrer uniquement sur ce qui est bon et nécessaire pour nous ? C'est ce que l'on va apprendre dans cet épisode ! 

Belle écoute ! 🌞 

Si comme Nadalette, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- La charge mentale : une création de notre cerveau  

- Comment redonner du sens à nos actions ?  

- Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Quel choix de vie radical que de passer du droit à l'agriculture raisonnée ! Tout changement bouleverse notre état d'esprit et génère une charge mentale supplémentaire insoupçonnée, c'est le cas de notre invitée du jour.

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous communiquer le témoignage d'Aurore Hannequin. Aurore a 35 ans et fait de l'agriculture régénératrice. Elle va nous partager, avec beaucoup de sincérité, son quotidien, sa charge essentiellement financière, ses difficultés et son changement de vie. Vous allez découvrir le parcours d'une femme très engagée dans le futur de notre planète et qui, malgré les difficultés, garde espoir.

La charge mentale, c'est ce qu'on a dans le cerveau qui nous empêche d'avancer. À  cause d'elle, nous ne pouvons mettre en place de nouvelles choses. Dans le cas d'Aurore, sa charge principalement financière la retient physiquement et mentalement. Elle a beaucoup de stress et peu de solutions pour y remédier. Son énergie passe dans la résolution de soucis et non dans l'exercice de son métier de passion.

En état de stress chronique, son corps s'exprime, car elle se sent impuissante sur le sujet financier. Dans cet épisode, on parle de charge mentale bien évidemment, mais on évoque surtout notre société de consommation qui empêche beaucoup de producteurs de s'en sortir. 

Belle écoute ! 🌞 

Si comme Aurore, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Envie de changer de vie ? Le massage thérapeutique à votre rescousse

- Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre tête

- Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ?

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?

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Vous vous êtes déjà demandé pourquoi une maman est plus préoccupée qu'un papa lorsque le bébé pleure ? 

Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'inviter Nina Ramen, spécialiste copywriting, jeune maman et fondatrice de la manufacture du copywriting. 

Elle a lancé son entreprise en même temps qu'elle a appris qu'elle était enceinte. Vous imaginez donc aisément que la charge mentale, elle connaît. Elle nous explique avec beaucoup d'authenticité comment cette charge mentale est répartie inégalitairement avec un exemple super concret. 

Elle assistait à un talk devant plus de 800 personnes, elle a fait garder son enfant, car son conjoint avait également une réunion. Et la seule personne qui a pensé à prendre le numéro de la nounou, c'est-elle. Pourquoi ? Quelle est la différence entre la vie d'un homme et d'une femme ? 

Vous l'aurez compris, ensemble, on va décortiquer cette inégale répartition, souvent déclenchée à l'arrivée du premier enfant.

Belle écoute ! 🌞

Si comme Nina, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

-Une belle histoire de charge mentale équilibrée  

- Astuces Printemps ! Comment mieux répartir la charge mentale dans son couple ?  

- Papa mode d'emploi ! Mon histoire de meilleure répartition de ma charge mentale ?  

- Parents épanouis : les secrets pour gagner en confor t 

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Le plus dur avec la charge mentale, c'est l'état de surcharge mentale qui dure.  Mais comment sortir de cet état ? Comment atteindre la zone de flow pour être épanoui.e dans sa vie ?

Aujourd'hui, nous accueillons dans Stop à la charge mentale, Laurent Lelait. 

Laurent  accompagne les intrapreneurs à créer une start-up, il est également préparateur mentale à destination des entrepreneurs, étudiants et sportifs. 

Pour Laurent, la charge mentale, on peut même dire le mental, c'est comment notre cerveau réagit à une solicitation, à une demande. Ce dernier va faire le lien entre sa perception de la demande et sa perception de nos capacités à y répondre. Et c'est là que deux schémas se dessinent   : 

• on se sent compétent, pas de charge mentale 
• on a une mauvaise estime de soi, on ne sent pas capable, on a alors une charge mentale très forte (voire une situation de panique). Et c'est cet état qu'il faut éviter : la sous-charge ou la sur-charge. 

En prépation mentale, par exemple, on va travailler sur notre energie, notre estime de soi, notre motivation, notre gestion des émotions, etc. C'est d'ailleurs là que notre flow (un état d'esprit optimal) prend racine. Dans cet épisode, Laurent nous partage ses trucs et astuces pour être dans le flow et éviter une situation de fatigue pour notre corps et notre mental. 

Son conseil clé ? Prendre du recul et se poser la question : "pourquoi ça me dépasse ?". 

On ne vous en dit pas plus... 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Laurent, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Oui, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

- La charge mentale, une création de notre cerveau
- Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ?  

- Comment accueillir l'incertitude pour accepter sa charge mentale ?  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Le massage pour vous libérer de la charge mentale ? Non, non, on ne plaisante pas. Place au massage thérapeutique, un massage qui peut contribuer à votre bien-être et à lacher-prise.

Pour nous en parler, Marie Perrot, thérapeute énergeticienne et artiste. Avant de rentrer dans le vif du sujet, elle nous parle de ses débuts, de son déménagement à Tenerife, de son choix de changer sa vie. Elle a laissé derrière ces fausses croyances d'une vie stable en CDI pour s'installer dans une ville où elle ne connait pas la langue. Alors la charge mentale, elle en a eu forcément ! C'est le courage, la confiance en soi, la force d'adaptation, la fierté qui lui ont permis de se sentir libre. 

Pour elle, la charge mentale, c'est le poids psychologique, la pile de taches à réaliser dans la journée, dans la semaine, dans l'année. Les symptômes ? Stress, fatigue psychique, angoisse, procrastination. Dans cet épisode, on parle de la charge mentale liée à un changement de vie comme celui de Marie: tension dans le couple, tâches administratives, difficultés financières. 

Les conseils qu'elle vous donne pour s'en libérer : prend ton temps, sois patient.e, les choses vont se mettre en pkace petit à petit, et tu n'es pas seul.e. Reste dans l'instant présent. 

Mais comment gérer notre temps ? Comment optimiser son planning et se placer au premier ? Quel est le rôle du massage dans tout ça ? Découvrez comment on se libére de ses émotions grâce au massage en écoutant cette épisode... 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Marie, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

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- Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre corps  

- Comment devenir celui ou celle que nous avons envie d'être
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- Gérer la charge mentale : plus facile seul.e ? 

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[REDIFFUSION] - Vous savez que l'accompagnement des collaborateurs est crucial pour leur performance et leur engagement ? Absolument. Mais comment le rendre vraiment efficace ?

Quelles solutions proposer ? Quels moments-clés privilégier ? Faut-il inclure aussi leurs proches ? Et comment en faire un atout de votre marque employeur ?

Vous aspirez à être un employeur exemplaire, mais il vous manque une stratégie claire et efficace. Ne vous contentez pas des bonnes intentions : devenez celui qui agit au quotidien pour réellement transformer la vie de vos équipes !

Découvrez Gérald Gaillard, DRH avec plus de 15 ans d'expérience, expert dans la création d'environnements de travail inclusifs et performants.

Ne laissez pas le potentiel de votre équipe au hasard.

Transformez vos intentions en actions concrètes dès aujourd'hui pour créer un environnement où vos collaborateurs s'épanouissent et réussissent pleinement.

Bref, on ne vous en dit pas plus... Rejoignez-nous pour découvrir comment Gérald peut vous aider à transformer votre approche du leadership et du bien-être des équipes.

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Découvrez le témoignage d'une maman solo qui a repris ses études à 26 ans et qui a réussi à faire de la charge mentale un non-sujet...

Aujourd'hui, au micro de ce podcast sur la charge mentale, Sarah Mellouki. Sarah est doctorante en pharmacie, diplomée de Centrale, admise à l'école 42 et entrepreneure. Et figurez-vous que la charge mentale, elle en a conscience depuis peu de temps. 

Ses pensées étaient paralysées par la gestion du foyer et du bien-être des personnes qui sont autour d'elle. 

Elle nous explique avec beaucoup d'authenticité son parcours de maman solo et de reprise d'étude, et nous livre ses conseils pour faire de la charge mentale un non-sujet. 

Spoiler alert : le fait d'être maman solo ne l'a jamais ralentie dans sa carrière. Elle dit même n'avoir jamais été aussi ambitieuse que depuis qu'elle est maman. C'est la confiance en l'avenir et la philosophie des petits pas qui lui ont permis de traverser toutes les épreuves et de s'épanouir dans ses deux vies.

Fixez-vous des petits objectifs mais atteignables, et apprenez à oublier "THE BIG PICTURE" C'est là que le circuit de la récompense s'active. Nourrissons notre dialogue intérieur et soyons bienveillants envers-nous-même !
Vous l'aurez compris, dans cet épisode, il y a plein de conseils pour faire de la charge mentale un non-sujet et se transformer. 

Belle écoute ! 🌞

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- Comment devenir celui ou celle que nous avons envie d'être
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- Gérer la charge mentale : plus facile seul.e ? 

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Vous connaissez ce Jean-Paul, cette personne qui vous colle une réunion un vendredi à 18 h sans vous en parler vraiment ? Cet épisode est pour vous !
Aujourd'hui, je reçois Vanessa Rocherieux, coach, formatrice, sophrologue et maman d'une petite fille. Son métier ? Vous aider à réussir votre vie professionnelle sans être KO. 

Pour cette experte, la charge mentale, c'est une notification mentale que l'on reçoit et qui vient nous rappeler toutes les choses que l'on pense devoir faire. Ce sont nos pensées qui vont  engendrer des émotions agréables ou inconfortables. La charge mentale, c'est donc une combinaison de nos pensées et de nos émotions. 

Quand on parle de charge mentale, on parle bien évidemment de surcharge. Prenons l'exemple de Carole, une maman solo qui a une forte charge mentale. 

Elle est en surcharge, car elle a cette croyance qu'elle subit sa vie et qu'elle n'a pas de prise dessus. Elle considère qu'elle doit faire des choses pour être une merveilleuse maman, pour garder son job, etc. Elle se rajoute elle-même une charge mentale non-nécessaire, ce qui derrière va créer de la surcharge.

Dans cet épisode, on va découvrir comment faire, mais attention, c'est un travail de tous les jours. On a le pouvoir : prenez du recul, regardez la situation de façon globale et demandez-vous si ce que vous imaginez est une fiction de votre esprit ou si c'est vraiment réel ? 

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- La charge mentale : une création de notre cerveau  

- Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre corps  

- Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ?  

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Apprendre à se mettre à la place de l'autre pour réduire sa charge mentale, c'est ce que l'on va apprendre à faire dans cet épisode avec Thierry. 

Thierry est multi-entrepreneur, artiste-comédien, conférencier et préparateur mental. Passionné par le mental et le cognitif, il nous explique que c'est nos perceptions et notre représentation de l'autre qui créent de la charge mentale. 

Mais pourquoi il y a t-il surcharge mentale ? Et si se mettre à la place de l'autre était la solution pour soulager sa charge mentale ? 

La clé en 3 mots : pensée - émotions - comportements 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Thierry, vous souhaitez partager votre expérience quant à la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

-  Tout ce qu'il faut pour accepter sa charge mentale et guérir ses blessures 

-  Comment devenir celui ou celle que nous avons envie d'être  ? 

- Stop aux injonctions quand la charge mentale est sociétale

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