Hast du keinen größeren Wunsch als den, endlich schwanger zu werden? Doch es will nicht klappen? Und du fragst dich immer wieder, woran es liegen könnte? Ich lade dich in dieser Folge zu einem gemeinsamen Blick auf Gewohnheiten und Verhaltensweisen ein, die deine Fruchtbarkeit vermindern. Zuallererst schauen wir uns an, welche Folgen das Rauchen für deine Geschlechtshormone hat. Danach widmen wir uns dem Schlaf und welche Fürsorge er von dir braucht. Und als Drittes entdecken wir, dass gerade der Sport eine besondere Bewusstheit braucht, damit deine Hormone nicht aus der Balance geraten! Viel Spaß bei dieser abschließenden Podcast-Episode! Diese Folge ist vorerst die letzte Folge in diesem Podcast! Wir machen auf unbestimmte Zeit eine Pause. Ich danke dir von Herzen, dass du hier immer so fleißig reingehört hast. Wenn du weiterhin regelmäßige News bekommen möchtest, wie du deine Hormone in Balance bringen kannst, dann abonniere meinen Newsletter unter www.juliaschultz.net/newsletter/ . Hier wird es wichtige Infos, Workshop-Termine und auch Sprachnachrichten von mir geben! Viel Spaß bei dieser abschließenden Podcast-Episode!

Bist du von PCOS betroffen und sendet dir zugleich dein Darm Signale, dass er Zuwendung braucht? Und du fragst dich nun, was deine Hormone eigentlich brauchen und was dein Darm? Besser sauer oder doch ganz viel basisch, sprich pflanzliche Nahrungsmittel? In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, dass du deinen Darm und deine Hormone immer zusammen betrachten darfst – und welche Nahrungsmittel und Nährstoffe beiden gleichermaßen helfen. Eine zentrale Erkenntnis vorweg: eine rein vegane Ernährung kann deine Probleme verschlimmern!

Wenn wir die männlichen Hormone in unserem Körper senken und unser Wohlbefinden als Frau steigern wollen, brauchen wir ein nachhaltiges Gesamtkonzept. In dieser Podcast-Folge gebe ich dir eine ganzheitliche Auswahl von 5 nachhaltigen Tipps. Wir steigen mit dem Blutzucker ein, lernen das für unsere Fruchtbarkeit so wichtige Inositol kennen und wenden uns den stillen Entzündungen zu. Danach trinken wir gemeinsam eine Tasse Minze-Tee und denken mal darüber nach, wie wir unseren Sport ruhiger und sanfter gestalten können! Viel Spaß bei dieser Folge voller hilfreicher Tipps für deine nachhaltige Hormonbalance!

Die Wellness-Welt schwört auf intermittierendes Fasten, und zahlreiche Studien belegen, dass Fasten stille Entzündungen mindern, den Darm reinigen und den Alterungsprozess verlangsamen kann. Auch dem Gewichstverlust kann es einen Anstupser geben. Der Verzicht auf Nahrung - für eine bestimmte Zeit - kann wahre Wunder für Deine Gesundheit vollbringen. Trotzdem möchte ich Dich auf die mögliche Nebenwirkung hinweisen, die es auf vor allem auf den weiblichen Hormonhaushalt hat - insbesondere bei Schilddrüsenproblemen, Nebennierenschwäche und/oder anderen Hormonstörungen. Was intermittierendes Fasten überhaupt ist, warum es für Frauen negativ sein kann IF durchzuführen, und worauf Du achten solltest, erfährst Du unter anderem in dieser Folge! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum dieser Folge und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/58-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Die Haut gilt als Spiegel der Seele. Wir sehen das jeden Tag: Wenn uns etwas peinlich oder unangenehm ist, dann werden wir rot im Gesicht. Wenn wir Angst haben oder uns kalt wird, bekommen wir eine Gänsehaut. Oftmals wird die Haut-Seele-Verbindung auch zum Teufelskreis. Emotionaler Stress kann zum Auslöser von Neurodermitis, Akne, Schuppenflechte & Co. werden oder diese noch verschlimmern. Die Hautkrankheit an sich verursacht natürlich einen psychischen Leidensdruck, der diesem Teufelskreis erst noch so richtig anstößt. Mein wundervoller Gast Lydia Zauberhaut hat dies hautnah miterlebt - wortwörtlich. Nach jahrelangem Kampf mit ihrer Neurodermitis hilft Lydia heute Menschen mit Hautproblemen dabei, die psychosomatischen Ursachen des Problems zu erkennen & die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Sie ist NLP-Coach, Reiki-Meisterin, Yoga-Teacher und Gründerin des Zauberhaut Podcasts. Heute erklärt Lydia uns, warum die Haut der Spiegel der Seele ist und wie Du die Haut-Seele-Verbindung für ein klares Hautbild und innere Balance nutzen kannst. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/57-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Nun ist es endlich da! - Zuerst digital, jetzt frisch gedruckt in allen Buchläden. Es war einer meiner größten Träume, Dir dieses Buch in die Hände geben zu können. Ein ganzes Jahrzehnt an persönlichen und professionellen Erfahrungen mit PCOS stecken in diesem Buch. In dem Podcast stelle ich den Inhalt meines Buchs vor: Meine Geschichte mit PCOS, was das PCO-Syndrom überhaupt ist, was Deine Gene für eine Rollte spielen, wie Du durch Deine Ernährung und Deinem Lebensstil gesündere Haut, einen schlankeren Körper und vor allem Hormonbalance erreichen kannst. Mit Rezept-Tipps, meinen persönlichen Ratschlägen und Illustrationen & Grafiken gebe ich dir so viel Wertvolles, um Deine Hormone in Balance zu bringen. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/56-podcast/ Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Schilddrüsenerkrankungen sind häufig. Mehr als 12% der Menschen haben irgendwann in ihrem Leben eine abnormale Schilddrüsenfunktion. Dabei leiden Frauen achtmal häufiger an einer Schilddrüsenerkrankung als Männer. Die Lösung? - L-Thyroxin: Einnahme bis zum Lebensende. Mein heutiger Gast, Hannah Hauser, will dem ein Ende setzen. Hannah, ehemalige Schilddrüsenunterfunktion-Patientin, und jetzt Schilddrüsen Empowerment Coach, will Frauen dabei helfen, die wahren Ursachen hinter ihrer Unterfunktion zu erkennen & aufzulösen, sodass sie ein schlankes, energievolles und warmes Leben voller Glück leben können! Woran erkennst Du, ob Du zu wenig Schilddrüsenhormone hast? Wie entsteht so eine Unterfunktion? Was sollte Dein Arzt untersuchen? Was kannst Du Gutes für Deine Schilddrüse tun? Und was sind die DOs und DONTs bei Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto? Solche und viele weitere Fragen werden Hannah und ich dir diese Woche beantworten. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/55-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Heute geht's unter die Haut! Wortwörtlich. Mit Heilpraktikerin Ailyn Moser erkunden wir, warum Deine Haut eines der wichtigsten Organe Deines Körpers ist. Als ehemals Betroffene, unterstützt Ailyn andere Betroffene nicht nur in ihrer Praxis, sondern auch durch Youtube-Videos, Instagram-Stories und vor allem ihrem Blog eatcarelive.com. Wie? Durch individualisierte und ganzheitliche Behandlung. Und wofür? Ein beschwerdefreies Leben. Warum Betroffene auch psychisch leiden, was alles Neurodermitis verursachen kann, wie man Hautprobleme natürlich lindern kann und warum der Hype um Zitronenwasser problematisch für Betroffene ist, erfährst Du diese Woche. Ailyn vertraut uns wertvolle Einblicke über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele an. Letztendlich ist Deine Haut Dein Freund - Alles, was sie macht, macht sie um Dich auf Probleme aufmerksam zu machen und Dein Überleben sicherzustellen. Nimm Deinen Körper an die Hand und gehe den Weg mit ihm gemeinsam - als FreundIn. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/54-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Wie oft wurde Dir in Deinem Leben schon gesagt, dass Du müde aussiehst? Bestimmt öfters als gewünscht! Erschöpfung ist so ein normaler Teil unseres Lebens geworden, ohne dass wir das selber überhaupt merken. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Ich gehe darauf ein, wie Licht unsere Hormone im Laufe des Tages beeinflusst und wie ein wenig Körperbewusstsein und Selbstfürsorge Deine Nächte erholsamer machen werden. Dazu gebe ich Dir praktische Tipps, um endlich mal besser zu schlafen und deinem Körper das zu geben, was er zum Heilen und für Hormonbalance braucht. Alle Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/53-podcast/

Unser Körper ist vernetzter als wir denken. Mit ist schon lange bewusst, dass auch unsere Zähne einen Einfluss auf den gesamten Rest des Körpers haben. Aus diesem Grund habe ich mich letztes Jahr dazu entschieden Amalgamfüllungen zu entfernen. Aber nicht nur Fremdmaterial in unseren Zähnen kann unsere Hormone und unsere Gesundheit durcheinanderbringen - auch andere Aspekte der Mundgesundheit gilt es zu beachten. Aus diesem Grund freue ich mich den biologischen Zahnmediziner Dr. Dominik Nischwitz diese Woche im Podcast zu haben. Er ist Vorreiter der biologischen Zahnmedizin und der Medizin der Zukunft...aber höre selbst ;) Alle Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/52-podcast/

Den Abend ruhig verbringen, sich vorbereiten auf den Schlaf, den Tag ausklingen lassen. Nach meiner Morgenroutine möchte ich dir heute meine Abendroutine vorstellen. Welche Schritte sind für mich ein absolutes Muss und wie helfen sie mir dabei den Abend so zu gestalten, dass er mich best möglich auf einen guten Schlaf vorbereiten? Ich möchte dir ganz viel Inspiration bieten und Möglichkeiten aufzeigen, um deine persönliche Abendroutine zu etablieren oder noch ein bisschen zu verbessern. Alle Links und Infos zur Folge findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/51-podcast/

Zucker, du alter Bösewicht! Sicher ist Dir bewusst, dass Zucker nicht gut für Dich ist. Wie Zucker auf Deinen Körper - insbesondere Deinen Darm - wirkt und warum es so wichtig ist Zucker zu reduzieren, nehme ich mit Hannah in Angriff. Natürlich muss dafür zunächst geklärt werden von welcher Art Zucker wir reden, um dann festzustellen, welche gesunden Alternativen es für Dich gibt. Die Tops und Flops der Zuckeralternativen und hilfreiche Tipps, um vom Zuckerwahn loszukommen, haben wir für Dich zusammen gestellt: Jede Menge Inspiration für Dich und Deinen „zuckerfreien“ Alltag! Alle Links und Infos zur Folge bekommst Du hier:

Du quälst dich mit dem krampfhaften Versuch abzunehmen? Keine Diät und auch deine Anstrengungen beim Sport helfen einfach nicht dabei dein Gewicht zu reduzieren? Vielleicht machen dir deine Hormone einen Strich durch die Rechnung, denn sie haben einen Einfluss darauf ob Fett im Körper gespeichert und gehalten wird. Welche Hormone die „Übeltäter“ sind, wie sie im Verhältnis zueinander stehen, ihre komplexen Wechselwirkungen und wie du deinem Körper helfen kannst wieder in die Balance zu kommen, um dein Ziel „Abnehmen“ gesund zu erreichen, habe ich Rabea Kieß gefragt. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/49-podcast

Mika ist Hormonyoga-Lehrerin mit Begeisterung und Leidenschaft. Sie teilt mit uns, wie sie ihre Menstruationsbeschwerden hinter sich lassen konnte und warum Hormonyoga für Frauen sowohl während, als auch vor den Wechseljahren ein Segen sein kann.

Was ist dran am Hype um die Morgenroutine? Braucht es eine Routine am Morgen, um die eigenen Hormone in den Griff zu bekommen? Wie sieht meine ganz persönliche Morgenroutine aus und welche Bestandteile vom Wassertrinken, über Meditation, Yoga und Co sind für jeden empfehlenswert? Welche Elemente sind optionale und wie gestaltest du deine eigene Morgenroutine nach deinen Bedürfnissen, um deinen Körper (und Geist) einen möglichsten guten Start in den Tag zu ermöglichen? Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/48-podcast/

Fragst Du Dich auch manchmal, worauf es nun wirklich ankommt, wenn Du Deine Hormone ins Gleichgewicht bringen möchtest? Überall liest und hört man so verschiedene Dinge, dass man überhaupt nicht mehr durchsieht. Ich bringe Dir heute die 4 wichtigsten Säulen der Hormonbalance näher. Diese müssen angegangen werden, wenn Du ein Leben mit hormonellen Gleichgewicht leben möchtest. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/47-podcast

In der Vorweihnachtszeit geht es darum Freunde und Familie zu sehen und gesellig beieinander zu sein. Allerdings ist diese glückliche Zeit des Jahres verbunden mit vielen Verführungen: Weihnachtsmarkt und Co locken mit Plätzchen und Glühwein; das Familienessen mit Braten, Klößen und Sauce. Wie du glücklich und ohne großes Verzichten gesund durch die Weihnachtszeit navigierst, bringe ich dir in dieser Podcastfolge etwas näher. Es geht nicht darum den Familienfesten auszuweichen und sich alles zu verbieten, sondern ohne schlechtes Gewissen zu genießen ohne dabei jedoch die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden aus den Augen zu verlieren. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/46-podcast

Frauen mit unregelmäßigen Zyklen und Hormonstörung wird oft erzählt, dass sie keine Kinder bekommen können. doch das ist einfach falsch. Auch Frauen mit PCOS, unregelmäßigen Zyklen und/oder anderen Hormonstörungen können schwanger werden. Das Problem ist meist das Herausfinden des Eisprungs. Heute spreche ich mit Bettina von Ovula Ring über diese Problematik und wie der Ovula Ring Dich unterstützen kann. Auch Dein Arzt hat mit dem Ovula Ring ein weiteres Tool zur Diagnostik, denn Ovula Ring ist ein Medizinprodukt. Alles Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/45-podcast

Wenn ich dich jetzt frage werd Du bist, was antwortest Du? Zählst Du auf, was Du erreicht hast (Studium) oder welche Rollen du ausfüllst (Chefin, Ehefrau, Lehrerin)? Weißt du wer du bist? Wir sind so viel mehr als die Rollen und Masken, die wir tragen. In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit auf die Reise zu Dir selbst. Deiner Persönlichkeit. Denn weder Dein Beruf, noch Deine Rolle beschreiben Deinen Wesenskern. Tu endlich wieder etwas für Dich und lebe Dein Selbst, indem Du (wieder-) findest, was Dir gut tut, was Du gern tust, was Deine Seele nährt. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/44-podcast

Sind Gluten und Milch Staatsfeind Nummer eins bei Hormonstörungen? Nein, natürlich nicht. Warum es sich trotzdem lohnt auf beides eine Zeit lang zu verzichten, möchte ich dir in dieser Episode nahebringen. Nicht nur das „Warum“, sondern, falls ich dich von den Vorteilen überzeugen kann, auch für das „Wie“ gebe ich dir hilfreiche Tipps an die Hand. So findest du unter meiner Anleitung heraus, ob du auf Gluten und Milch auch längerfristig einen Bogen machen solltest. Alles Infos und Links zur Folge findest du hier: https://www.juliaschultz.net/43-podcast/

Alles muss perfekt sein? Du willst dein Leben mit neuen gesunden und wohltuenden Gewohnheiten füllen? Am besten gleich und alles auf einmal, denn nur so kann es perfekt sein? In dieser Folge möchte ich dir dabei helfen deine Ziele Schritt für Schritt in die Tat umzusetzen und dabei ein positives Mindset zu etablieren. Ich zeige dir, wie du die Negativspirale durchbrechen kannst, in der du den Fokus auf all das legst, was du nicht geschafft hast - hin zu einem freundlichen und rücksichtsvolleren Umgang mit dir selbst. Alle Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/42-podcast

Maggie schreibt auf ihrem Blog "we are the ladies" über die hormonfreie Verhütung. Mit der Symptothermalen Methode kann man aber auch seine fruchtbaren Tagen herausfinden, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen. Alles Infos und Links zur Folge findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/41-podcast

HPU ist eine Stoffwechselstörung, die ca. 10% aller Frauen betreffen soll. Oft ist sie Auslöser vieler Beschwerden und Krankheiten, u.a. auch Hormonstörungen, wie PCOS. Mit der Gründerin von HPU and You Sonja Schmitzer habe ich über diese Stoffwechselerkrankung gesprochen. Alle Links und Infos zur Folge bekommst Du hier:

Ich werde ganz oft gefragt, ob man bei Hormonstörungen Ausnahmen machen dürfte, wenn es um die Ernährung geht. Oft ist von "Cheat Days" die Rede oder was man denn beim Auswärtsessen oder auf Geburtstagen machen solle. Heute spreche ich über dieses Thema. Alle Infos und Links findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/39-podcast/

Wenn wir an die Eizellqualität denken, dann kommen uns vielleicht zunächst nur reifere Frauen über 35 mit einem späten Kinderwunsch in den Sinn. Doch auch in jungen Jahren spielt die Qualität unserer Eizellen die entscheidende Rolle, wenn wir Mama werden wollen. In dieser Podcast-Folge möchte ich dir mit drei Tipps Mut machen. Du kannst selbst einiges tun, damit dein Körper, deine Hormone und damit deine Eizellen gestärkt werden! Ich zeige dir, wie du stille Entzündungen im Körper senkst, wie du dich mit ausreichend Antioxidantien versorgst und warum dein Schlaf für deine Hormonbalance so wichtig ist.

Nora Hodeige leidet selbst an einer Histaminintoleranz und schreibt ausführlich über dieses Thema auf ihrer Seite www.leben-mit-ohne.de/ Gemeinsam sprechen wir heute über die Histaminintoleranz, was da im Körper schiefläuft und wie es zu den weiblichen Hormonen/Zyklus steht. Alles Infos & Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/38-podcast/

Hannah ist Ernährungsberaterin und Mutter zweier Kinder. Gemeinsam sprechen wir über unseren 2-Wochen-Ernährungsplan für den Zyklus und die weiblichen Hormone und Hannah gibt Einblicke in ihre Schwangerschaft und wie sie sich mit der richtigen Ernährung dabei unterstützt hat. Alle Infos zur Folge sowie Links erhältst Du hier: https://www.juliaschultz.net/37-podcast Hier geht kommst Du zum 2-Wochen-Ernährungsplan für Deinen Zyklus: https://www.hormonfood.de

Julia ist Life Coach und Autorin des Buches “Lifestyle schlank - Selbstcoaching statt Diät”. Sie hat sich auf das Thema Übergewicht spezialisiert. Anstelle von Sport und Ernährungstipps setz sie jedoch an der Ursache des Übergewichts an und sucht die Lösung dort, wo auch das Problem entstanden ist - im Kopf. Sie ist der Meinung, dass das Gewichtsziel nicht künstlich durch einen straffen Diätplan erreicht wird, sondern durch inneres authentisches Gesundwerden. In ihrem Coaching Programm setzte sie dabei auf Achtsamkeit, Selbstliebe und darum sich persönlich weiterzuentwickeln. Alle Infos & Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/36-podcast/

Tina Halder ist Personal Trainerin, Autorin und Unternehmerin in Österreich. Sie trainierte immer viel. Als sie jedoch durch zu viel Stress (durch das Training, Veröffentlichung ihres Buches, Führen eines Unternehmens) in eine Nebennierenschwäche geriet, musste sie ihr Leben verändern. Alle Infos & Links zum Interview bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/35-podcast

Annelina ist erfolgreiche Autorin, Food- und Yoga Bloggerin und bald pflanzliche Ernährungsberaterin. Gemeinsam sprechen wir über Annelinas ausbleibende Periode, was diese verursachen könnte und welchen Einfluss unsere Ernährung und Stress im speziellen auf unseren weiblichen Zyklus haben. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/34-podcast

Über Jahre versuchte ich meine Emotionen mit dem Essen zu betäuben. Mit dem Tod meines Papas landete ich sogar für zirka zwei Jahre in einer Essstörung. Heute teile ich meine 4 Tipps/Tools mit Dir, die mir geholfen haben mit dem emotionalen Essen aufzuhören. Seit zwei Jahren bin ich vom emotionalen Essen befreit. Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier:

Ich plage mich seit meinem 13. Lebensjahr mit Akne. Stück für Stück wurde sie weniger, aber Entzündungen und Hautunreinheiten wurden nie richtig weniger. Ich teile heute mit Dir, was mir mit meiner Haut geholfen hat. Alle Infos & Links bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/32-podcast

Anne Schmuck ist Zyklus- und NFP Beraterin. Sie selbst wendet NFP nach Sensiplan schon seit 12 Jahren an. Nun gibt sie Kurse und Workshops für Frauen, die gern die Prozesse im weiblichen Körper verstehen möchten. Heute rede ich mit ihr verschiedene Verhütungsmethoden mit dem Fokus auf NFP & ihre Eignung für Frauen mit Zyklusstörungen (z.B. PCOS). Alle Links und Infos findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/31-podcast/

Plastik enthält hormonähnliche Stoffe. Studien zeigen, dass sie eng im Zusammenhang mit Unfruchtbarkeit, Diabetes & Herz-Kreislauf-Erkrankungen stehen. Wie es um unsere Hormone steht, erfährst Du heute im Podcast. Alles Infos und Links findest Du hier: http://www.juliaschultz.net/30-podcast/

Steph ist Ernährungsberaterin und Mentaltrainerin. Gemeinsam mit ihre spreche ich darüber, wie Du es endlich schaffst Deine Ernährung umzustellen und Deinen Lebensstil zu ändern. Alle Infos und Links zur Episode findest Du hier: http://www.juliaschultz.net/wie-du-es-schaffst-deine-ernaehrung-deinen-lebensstil-dauerhaft-zu-aendern-mit-steph-reinhard/

Eigentlich fühlst du dich doch bereit für ein Kind, aber plötzlich bleibt dein Eisprung aus? Halte inne und nimm dir Zeit, in dich hineinzuspüren. Dein Körper zeigt dir, dass ein unbewusster Konflikt besteht, der dich in Stress versetzt. Hast du vielleicht das Gefühl, dass es jetzt wirklich und möglichst schnell klappen muss? Fühlst du dich überhaupt schon bereit für ein Kind? Diese und weitere Emotionen, Ängste und Widerstände beleuchten wir in dieser Episode, damit du liebevoll und annehmend herausfinden kannst, warum dein Körper dir im Moment eine Grenze setzt.

Endlich ist es soweit! Mein eBook über die Ernährung beim PCO-Syndrom kannst Du nun offiziell kaufen. Sicher Dir jetzt den Einstiegspreis. Alle Infos dazu und natürlich zum eBook erhältst Du in der heutigen Episode.

Yoga kann die Hormone sanft unterstützen. Gemeinsam mit Julia Glesti spreche in der heutigen Podcastfolge, wie Dir Yoga bei Unfruchtbarkeit, Kinderwunsch und während Deines Zyklus helfen kann, die Hormon zu unterstützen. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/27-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Fast 100% der Frauen mit Hormonstörungen haben eine gestörte Darmflora. Aus diesem Grund habe ich Wissenschaftlerin und Gründerin des virtuellen Zentrums für integrative Darmgesundheit Dr. Sarah Schwitalla in den Podcast eingeladen, um über den Zusammenhang zwischen unseren Hormonen & den Darm zu sprechen.

Durch die Pille wird der weibliche Körper ganz schön durcheinander gebracht. Man sagt, dass Hormonstörungen wie das PCO-Syndrom auch durch die Pille entstehen können. Das nennt man dann auch Post-Pill PCOS. Was ist der Unterschied zwischen PCOS & Post-Pill PCOS? Werden sie gleich behandelt? Geht Post-Pill PCOS nach einer Weile einfach wieder weg und “normales” PCOS nicht?

PCOS betrifft zirka 10% aller Frauen im gebärfähigen Alter. Doch immer wieder stelle ich fest, dass PCOS zu früh diagnostiziert wird, ohne das wirklich richtig nachgeschaut wurde. Woran das liegt & was PCOS wirklich ist, erfährst Du im Podcast.

Sina ist Teil des Blogs “Generation Pille” und beschäftigt sich täglich mit den Auswirkungen der Pille - besonders mit den Einfluss der Pille auf die Haut. Sina begann die Pille aufgrund ihrer damals starken Akne zu nehmen, welche nach dem Absetzen - mit 26 Jahren - wiederkam. Da die Pille und konventionelle Kosmetik für sie keine Option mehr war, fing sie an sich mit der Haut auseinanderzusetzen und bekam ganz natürlich ihre Akne in den Griff. Heute hat sie eine reine Haut, coacht Frauen mit Hautproblemen & hat ihre eigene natürliche Kosmetiklinie unter dem Namen Paopao Essentials herausgebracht.

Marie litt lange Zeit unter chronischen Rückenschmerzen und bekam die Diagnose Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) im Jahr 2016. Das, obwohl sie ihr Leben schon umgekrempelt hatte: Sie achtetet auf ihre Ernährung, lebte vegan & achtete sehr auf ihren Körper. Erst als sie anfing nicht mehr so streng mit sich selbst zu sein, nicht immer 100% geben zu wollen und sanfte Methode gefunden hatte, entspannte sich ihr Körper. Ihre Periode stellte sich von ganz allein wieder ein & auch die Rückenschmerzen ließen nach.

Heute habe ich Dr. Reinhard Wähler im Interview, der uns alles über stille Entzündungen, das metabolische Syndrom, den Darm und die noch (nicht so bekannten) Mitochondrien erklärt.

“All disease starts in the gut” (Jede Krankheit beginnt im Darm) - sagt schon Hippocrates. Heute weiß man, dass der Darm Sitz des Immunsystems ist (man sagt, dass 70-80% des Immunsystems im/um den Darm liegt) und die Darmbakterien in enger Symbiose mit uns leben. Lange wurde die Wichtigkeit des Darms missachtet, doch heute werden langsam viele wertvolle Studien geboren, die zeigen, wie wichtig die Gesundheit unseres Darms ist. Ein ungesunder Darm wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Ein großer Faktor bei der Entstehung von Krankheiten und Übergewicht ist das sogenannte Leaky Gut Syndrom

Jeder kennt die gängige Formel des Abnehmens: "Weniger eingenommen Kalorien - mehr verbrauchte Kalorien = Gewichtsabnahme". Doch es gibt noch so viel mehr Faktoren, die Dein Gewicht beeinflussen. Ich finde eine Formel, die unser Gewicht beschreibt, sollte ungefähr, wie folgt lauten: "Essen + Bewegung + Hormone + blaues Licht/Schlaf + Darmbakterien + stille Entzündungen + Emotionen + Gene."

Ilan nimmt uns mit auf eine Reise in den Kosmos ihres Buches „Finde deine sexuelle Kraft – Die Elemente der Ekstase“. Der Weg einer individuellen sexuellen Transformation kann Traumata heilen, zu neuer Lebenskraft befreien und in eine tiefe Lebendigkeit führen.

Yulia Grasshoff spricht offen über ihre Erfahrung mit dem HPV Virus und der Angst vor Krebs. Mit Hilfe ihrer Heilpraktikerin versucht sie dieser Erkrankung natürlich den Kampf anzusagen.

Isabel Morelli ist Teil des Powerteams vom Blog GenerationPille. Gemeinsam haben wir uns zusammen gesetzt und über die Antibabypille gesprochen. Isabel erklärt in unserem Gespräch warum die Pille keine Lösung bei einer Hormonstörung ist und was Dir wirklich helfen kann Deine Hormone wieder in die richtige Bahn zu lenken. Außerdem sprechen wir darüber, was Hormonbalance bzw. Hormonungleichgewicht für Deine Schwangerschaft und Dein Kind bedeutet.

Ihr wolltet wissen, warum die Periode ausbleibt & was man dagegen tun kann. In dieser Podcastfolge teile ich die 7 häufigsten Gründe, die zum Ausbleiben Deiner Monatsblutung führen können.