Explorez tous les épisodes du podcast BUONO A SAPERSI
| Titre | Date | Durée | |
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| SUPERFOOD: LA CURCUMA - Pillola 18 | 27 Aug 2025 | 00:06:04 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di SuperFood: scopriamo la Curcuma e i suoi benefici. Segui la serie e recupera la puntata dedicata ai SUPERFOOOD parte 1. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| CAPELLI E ALIMENTAZIONE - Pillola 17 | 20 Aug 2025 | 00:09:53 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di capelli: perché li perdiamo e cosa possiamo mangiare per avere una chioma sana? Segui la serie e recupera la puntata dedicata a PELLE, CAPELLI E UNGHIE. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| ANSIA E ALIMENTAZIONE - Pillola 16 | 13 Aug 2025 | 00:06:05 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di alimenti da evitare o favorire in caso di ansia. Segui la serie e recupera la puntata dedicata all'ANSIA. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| ALIMENTI ANTI-INFIAMMATORI - Pillola 15 | 06 Aug 2025 | 00:05:12 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di alimenti con proprietà antinfiammatorie. Segui la serie e recupera la puntata dedicata all'INFIAMMAZIONE. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| COME CAMBIA IL METABOLISMO? - Pillola 14 | 30 Jul 2025 | 00:05:24 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di falsi miti sul metabolismo: rallenta davvero con l’età? Segui la serie e recupera la puntata MITO DELLE CALORIE E METABOLISMO. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| CIBI CHE AUMENTANO IL DESIDERIO - Pillola 13 | 23 Jul 2025 | 00:04:17 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di alimenti che favoriscono il desiderio sessuale, quali scegliere? Segui la serie e recupera la puntata dedicata al DESIDERIO SESSUALE. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| ESTATE = GAMBE GONFIE - Pillola 12 | 16 Jul 2025 | 00:03:30 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo delle strategie per contrastare il gonfiore causato dal caldo. Segui la serie e recupera la puntata LA PROVA COSTUME ESISTE? See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| QUANTA ACQUA BERE IN ESTATE? - Pillola 11 | 09 Jul 2025 | 00:06:31 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di idratazione, quanta acqua bere in estate? Segui la serie e recupera la puntata LA PROVA COSTUME ESISTE? See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| DETOX | 30 | 11 Jun 2025 | 00:20:46 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - La moda delle diete detox - Trend social e falsi miti - Prodotti "Zero residui" - Come scegliere un prodotto sullo scaffale - Spunti per una colazione bilanciata Una puntata sponsorizzata da Zuegg. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| TUTTO SULLE DONNE | 29 | 04 Jun 2025 | 00:46:36 | |
In questa puntata di "Buono a sapersi" Elena e Alessandra parleranno delle strategie più efficaci in tema di alimentazione e attività fisica per affrontare al meglio le diverse fasi della vita di una donna: - Adolescenza - Ciclo mestruale - Uso della pillola anticoncezionale - Fertilità - Gravidanza - Post parto - Menopausa See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| LA PROVA COSTUME ESISTE? | 28 | 28 May 2025 | 00:44:19 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Siamo ancora condizionati dalla "prova costume"? - Accogliere con serenità le parti del nostro corpo che viviamo come difetti - Falsi miti estivi: è davvero ok mangiare solo un gelato a pranzo? - Come preparare un pasto bilanciato anche in vacanza - Strategie per contrastare il gonfiore causato dal caldo - Quanta acqua bere davvero in estate - Alimenti che favoriscono un’abbronzatura sana See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| INFIAMMAZIONE | 27 | 21 May 2025 | 00:40:12 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Che cos’è l’infiammazione - I cibi con proprietà antinfiammatorie - Come reagisce il corpo ad alcol e junk food - Il legame tra microbiota intestinale e infiammazione - Il ruolo dell’esercizio fisico nel modulare l’infiammazione - Le analisi utili per rilevare eventuali stati infiammatori See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| DESIDERIO SESSUALE | 26 | 14 May 2025 | 00:35:43 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Che cos’è la libido - Le differenze tra uomo e donna - Da cosa è regolata la libido - Il ruolo del testosterone - Il legame tra sonno, attività fisica e desiderio sessuale - Gli alimenti che favoriscono il benessere sessuale See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| CREATINA | 25 | 07 May 2025 | 00:33:09 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Che cos’è la creatina - A cosa serve e come agisce nell’organismo - I benefici dell'assunzione di creatina - Qual è la forma più efficace da scegliere - Chi può assumerla in sicurezza - Quali sono i dosaggi consigliati - I principali falsi miti sulla creatina See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| MITO DELLE CALORIE E METABOLISMO | 24 | 30 Apr 2025 | 00:40:39 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cos’è il metabolismo e qual è la sua funzione - Come si calcola il metabolismo basale - I falsi miti sul metabolismo: davvero rallenta con l’età? - Che cosa sono le calorie e perché sono importanti - Il contenuto calorico dei principali nutrienti - Gli allenamenti più efficaci per stimolare il metabolismo - Contare le calorie: è davvero utile? - Il ruolo della colazione nell’attivazione del metabolismo See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| OZEMPIC E FARMACI PER DIMAGRIRE | 23 | 23 Apr 2025 | 00:32:00 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cos'è Ozempic - Perché è stato sviluppato - Come funziona - Quali sono i possibili effetti collaterali? - Ruolo dei social nella diffusione del suo utilizzo See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| OMEGA 3 | 22 | 16 Apr 2025 | 00:34:42 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cosa sono gli Omega 3 - In quali alimenti si trovano - I principali benefici per la salute - Il ruolo degli Omega 3 per chi pratica attività sportiva - I segnali che possono indicarne una carenza - La differenza tra Omega 3 e Omega 6 - Il corretto dosaggio e i benefici associati - L’effetto della cottura degli alimenti sul contenuto di Omega 3 See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| ALIMENTAZIONE PLANT BASED | 21 | 04 Dec 2024 | 00:44:12 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cosa significa dieta Plant Based e in cosa si differenzia da quella vegana - Benefici della dieta Plant Based - Contro della dieta Plant Based - La dieta Plant Based è adatta a tutti? - Esempi di fonti di proteine vegetali - Come avvicinarsi alla dieta Plant Based - Suggerimenti di ricette per colazione, pranzo e cena See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| TRAPPOLE ALIMENTARI - I FALSI HEALTHY | 20 | 27 Nov 2024 | 00:43:53 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Errori comuni che si commettono pensando di mangiare sano - Etichette e parole che ingannano - Yogurt alla frutta - Succo di frutta - Estrattori e centrifughe - Pane confezionato - Prodotti senza glutine - Granola e Muesli confezionato - Latte senza lattosio - Bevande vegetali - Prodotti veg - Chips di verdura - Sushi - Dessert e dolci See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| COME PREPARARE UNA 10 K DA ZERO | 19 | 20 Nov 2024 | 00:39:52 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Da dove partire per preparare una 10 km da zero - Quando iniziare gli allenamenti in vista della gara - Quanti allenamenti fare alla settimana - Tecnica della corsa - Scarpe e abbigliamento - Accessori utili - Scelta della gara - Allenamento tipo settimanale See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| PELLE, CAPELLI, UNGHIE | 18 | 13 Nov 2024 | 00:38:38 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - perché i capelli cadono? - cheratina e collagene che funzione hanno? - cosa mangiare per mantenere i capelli sani - da cosa è composta la pelle? - cosa mangiare per avere una pelle sana - le smagliature - unghie fragili - manicure e pedicure quali prodotti preferire See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| ANSIA | 17 | 06 Nov 2024 | 00:23:36 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi" dedicata all'ansia: - Cosa accade al corpo quando proviamo ansia - Microbiota e disturbi d’ansia - Alimenti da favorire ed evitare - Integratori - Esposizione agli ambienti naturali - Respirazione - Esercizio fisico See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| DIETE A CONFRONTO | 16 | 30 Oct 2024 | 00:43:18 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - come vengono classificate le diete - Dieta Mediterranea - Dieta Chetogenica - Dieta a Zona - Dieta Dash - Dieta Dukan - Dieta Metabolica - Dieta Montignac - Dieta Dissociata - Filosofia Macrobiotica - Dieta dei gruppi sanguigni - Paleo dieta See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| SUPERFOOD PT.2 | 15 | 23 Oct 2024 | 00:24:15 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi" Pt. 2 dei Superfood: - Melograno - Mirtilli - Ginseng - Spirulina - Avena - Spinaci See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| SUPERFOOD PT.1 | 14 | 16 Oct 2024 | 00:25:54 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| Trailer NUOVA STAGIONE | 09 Oct 2024 | 00:00:38 | |
In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi torna "Buono a Sapersi", il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita. Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena. Nei nuovi episodi scopriremo cosa c'è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent'anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| Trailer NUOVA STAGIONE | 09 Oct 2024 | 00:00:38 | |
In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi torna "Buono a Sapersi", il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita. Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena. Nei nuovi episodi scopriremo cosa c'è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent'anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| Pillola 10: SONNO E ALIMENTAZIONE | 29 Aug 2024 | 00:01:26 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di come l'alimentazione può influire sul sonno notturno. Segui la serie e recupera la puntata dedicata al SONNO. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| Pillola 9: EFFETTI DEL CAFFE' | 22 Aug 2024 | 00:04:46 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo degli effetti del caffè e di quanto rimane in circolo la caffeina. Segui la serie e recupera la puntata dedicata al CAFFE'. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| Pillola 8: LEGUMI E GONFIORE INTESTINALE | 15 Aug 2024 | 00:04:15 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di alimenti che producono gas a livello intestinale e di come cucinare i legumi per evitare gonfiore addominale. Segui la serie e recupera la puntata dedicata alla PANCIA GONFIA E RITENZIONE. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| Pillola 7: 30 MINUTI DI CORSA O CAMMINATA | 08 Aug 2024 | 00:02:23 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di cosa fare in 30 minuti di camminata o corsa per ottimizzare i benefici. Segui la serie e recupera la puntata dedicata all' ESERCIZIO FISICO. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| Pillola 6: GRASSI BUONI | 01 Aug 2024 | 00:04:26 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo deI grassi buoni e dei loro benefici. Segui la serie e recupera la puntata dedicata ai GRASSI BUONI E CATTIVI. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| Pillola 5: PROTEINE A COLAZIONE | 25 Jul 2024 | 00:04:05 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo dell'importanza di inserire le proteine a colazione. Segui la serie e recupera la puntata dedicata alla COLAZIONE. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| Pillola 4: ZUCCHERI COME LEGGERE LE ETICHETTE | 18 Jul 2024 | 00:06:24 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di etichette e di adulcoranti. Segui la serie e recupera la puntata dedicata agli ZUCCHERI. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| Pillola 3: DIGIUNO INTERMITTENTE | 11 Jul 2024 | 00:02:12 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di chi non deve praticare il digiuno intermittente. Segui la serie e recupera la puntata dedicata al DIGIUNO INTERMITTENTE. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| Pillola 2: OMEGA 3 | 04 Jul 2024 | 00:05:18 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo degli Omega 3, cosa sono, a cosa servono, come sceglierli e le certificazioni degli integratori. Segui la serie e recupera la puntata dedicata agli INTEGRATORI. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| Pillola 1: IL BOOM DEI PRODOTTI PROTEICI | 27 Jun 2024 | 00:05:09 | |
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo del boom dei prodotti proteici. Segui la serie e recupera la puntata dedicata alle PROTEINE. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| PREVENZIONE DEI TUMORI con AIRC | 13 | 12 Jun 2024 | 00:30:36 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi" parleremo di prevenzione dei tumori, di come ridurre il rischio di insorgenza del cancro attraverso un sano stile di vita e dell'importanza di donare il 5x1000 per la ricerca. See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| L'ESPERTA RISPONDE ALLE VOSTRE DOMANDE PT.2 | 12 | 29 May 2024 | 00:28:33 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Omega 3 - Ashwaganda - Alga spirulina - Zuccheri nella frutta - Digiuno intermittente - Olio o burro? - Alcool - Salumi - Recupero post allenamento See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| L'ESPERTA RISPONDE ALLE VOSTRE DOMANDE PT.1 | 11 | 22 May 2024 | 00:26:59 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| SONNO | 10 | 15 May 2024 | 00:36:57 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Perché è importante dormire? - Ore di sonno raccomandate per fascia di età - Cosa succede se non dormiamo una notte - Il ritmo circadiano - Elementi che incidono sul buon sonno (luce e temperatura) - Tecnologia e sonno - Allenamenti la sera tardi - Sonnellini pomeridiani - Il caffè dopo una notte insonne - Apnee notturne - Sonno e menopausa See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| CAFFE' | 9 | 08 May 2024 | 00:27:31 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cos'è la caffeina? - Polifenoli nel caffè - Gli effetti della caffeina - Guaranà e Ginseng - Caffeina e sport - Dipendenza da caffeina - Rischi della caffeina See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| PANCIA GONFIA E RITENZIONE | 8 | 01 May 2024 | 00:38:12 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cellulite - Esercizio fisico per migliorare la cellulite - La corsa peggiora la cellulite? - Consigli alimentari e non per migliorare la cellulite - Pancia Gonfia - Batteri Probiotici - Consigli per evitare il gonfiore addominale - Alimenti che aumentano la produzione di gas - Legumi, come consumarli per evitare il gonfiore - Batteri buoni dove trovarli - Stitichezza - Glutine (Celiachia e intolleranza al glutine) - Intestino e Menopausa See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| ESERCIZIO FISICO | 7 | 24 Apr 2024 | 00:39:30 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Esercizio minimo consigliato - 10 mila passi - Cosa fare in 30' di corsa/camminata - Interval training - Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees) - Falsi miti - Doms: dolori post allenamento e recupero - A che ora allenarsi? - Allenarsi a digiuno - Lo stretching - Sport e ciclo mestruale - Sport e gravidanza - Sport e menopausa - Addominali e tartaruga - Cosa bere durante l'allenamento See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| GRASSI BUONI E CATTIVI | 6 | 17 Apr 2024 | 00:30:13 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Grasso bianco/Grasso bruno - Grassi buoni (W le olive!) - Omega 3 - Omega 6 - Grassi cattivi - Olio di palma - Grassi trans (vade retro) - Uova - carne - burro - Grassi buoni distribuiti nelle 24h - L'ananas brucia i grassi? See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| LA COLAZIONE | 5 | 10 Apr 2024 | 00:35:52 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Colazione non equilibrata - Colazione sana - Proteine a colazione - Carboidrati a colazione - Idee per colazione dolce - Latte vaccino - "Latte" vegetale - Idee per colazione salata - Saltare la colazione - Acqua e limone - Olio d'oliva a digiuno See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| TUTTO SUGLI ZUCCHERI | 4 | 03 Apr 2024 | 00:27:31 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Perché siamo sempre alla ricerca di zuccheri? - Strategie per limitare gli zuccheri - Prodotti Diet/ Light / Zero - I dolcificanti (Aspartame, Stevia, Maltitolo) - Quanti zuccheri assumere al giorno - Il Miele See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| IL DIGIUNO INTERMITTENTE | 3 | 27 Mar 2024 | 00:25:06 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - I vip innamorati del digiuno intermittente - la vera funzione del digiuno intermittente - il modello più diffuso è il 16:8 - il Bulletproof la bevanda energetica da prendere durante il digiuno intermittente - per quanto tempo seguire il digiuno intermittente See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| TUTTO SUGLI INTEGRATORI | 2 | 20 Mar 2024 | 00:34:00 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - le Proteine - gli Aminoacidi - la Vitamina D - il Potassio - il Magnesio - gli Omega 3 - il Ferro - il Collagene See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||
| TUTTO SULLE PROTEINE | 1 | 20 Mar 2024 | 00:32:01 | |
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - a cosa servono le proteine? - quali proteine scegliere? - il boom dei prodotti proteici - impariamo a leggere le etichette See omnystudio.com/listener for privacy information. | |||