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Explorez tous les épisodes du podcast Bulles de Coaching

Plongez dans la liste complète des épisodes de Bulles de Coaching. Chaque épisode est catalogué accompagné de descriptions détaillées, ce qui facilite la recherche et l'exploration de sujets spécifiques. Suivez tous les épisodes de votre podcast préféré et ne manquez aucun contenu pertinent.

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TitreDateDurée
BEST OF - 3 clés pour bien vivre le changement de saison08 Oct 202400:11:22

Dans cet épisode, je te partage mes clés pour gérer le changement de saison sereinement et mes idées pour profiter pleinement de l'automne, même si ce n'est pas ta saison préférée !


🌸 Episode cité dans le podcast :

Episode 3 de Bulles de Coaching "comment tes pensées créent ta réalité" : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers⁠⁠ Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠


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(67) Tout ce que tu as toujours voulu savoir sur le coaching !01 Oct 202400:25:00

A quoi ressemble concrètement un coaching ? A quoi ça sert ? Qu'est ce qui se passe en séance ? Je te raconte tout dans cet épisode !

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☀️ Notes de l'épisode :

Quelques témoignages sur la puissance du coaching : ici et ici !

Episode 1 "Comment le coaching a changé ma vie" - ⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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BEST OF - Comment profiter pleinement de tes vacances ?31 Jul 202400:19:12

Tu ne veux pas passer à côté de tes vacances ? Tu te dis parfois que tu aurais aimé profiter plus de tes vacances ou de ton week-end ? Alors je te partage 4 clés précieuses pour bien vivre tes vacances d'été et éviter de passer à côté !


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Notes de l'épisode :

Episode 3 de Bulles de Coaching sur les pensées : ⁠⁠lien vers Spotify ⁠⁠⁠⁠Lien vers Apple podcasts⁠⁠

Episode 9 de Bulles de Coaching sur le lâcher-prise : ⁠⁠⁠lien vers Spotify⁠⁠⁠ -⁠⁠ ⁠Lien vers Apple podcasts⁠⁠⁠


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(63) Comment prendre le temps de "ne rien faire" ?24 Jul 202400:14:46

Prendre le temps de ne "rien" faire te paraît impensable ? 😉 Moi aussi je pensais ça, jusqu'à peu ! Et pourtant, je suis aujourd'hui persuadée que l'art de ne rien faire est salvateur... Je te raconte ça dans l'épisode !

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☀️ Notes de l'épisode :

Livre Le Pouvoir du moment présent d'Eckart Tolle


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(62) Au secours, je suis susceptible !17 Jul 202400:13:24

Ta susceptibilité te pèse ? Voici 3 clés pour t'en débarrasser !

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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 4 sur les émotions - Lien Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 20 sur l'estime de soi - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 28 sur les ruminations - Lien Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠

Episodes 58-59 sur l'hypersensibilité - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠


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(61) 6 clés pour en finir avec le syndrome de la bonne élève10 Jul 202400:17:49

Tu attends constamment la validation des autres et cela te pèse de jouer à la bonne élève depuis ton enfance ? Alors cet épisode est pour toi ! Je te partage 6 clés pour te libérer de ce "syndrome" de la bonne élève !

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Notes de l'épisode :

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Episodes cités dans le podcast :

Episode 20 sur l'estime de soi : ⁠⁠⁠lien vers ⁠Spotify⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠Lien vers ⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠

Episode 22 sur les peurs : ⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 33 sur l'injonction "fais plaisir" - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 36 sur les besoins - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠

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(60) Devenir un (bien) meilleur manager, avec Pierre Fournier03 Jul 202400:46:16

Aujourd’hui j’accueille Pierre Fournier, fondateur de méthode Will, une formation impactante pour devenir un (bien) meilleur manager, qui a pour ambition lutter contre le désengagement si répandu dans le monde du travail !


Je remercie vraiment Pierre car il nous livre ici de nombreux outils puissants et concrets pour

- travailler sur ses motivations

- être plus efficace, et surtout, plus efficient

- créer de la confiance dans les relations managériales

- résoudre les problèmes récurrents des managers


C'est un épisode très riche, et reste bien jusqu'au bout de l'épisode car Pierre nous partage à la fin un rappel de la plus haute importance !


Belle écoute ! 

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Notes de l'épisode :

- Tu peux retrouver Pierre sur son⁠ LinkedIn et sur le site de la Will Academy

- Son roman de management "La méthode Will"

- La Session découverte gratuite pour tester la 1re étape de la méthode Will

- Episode 50 de Bulles de Coaching sur l'écoute active : Lien Apple podcasts Lien Spotify


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(59) Comment bien vivre ton hypersensibilité au quotidien (2/2)26 Jun 202400:11:51

Tu es hypersensible, et c'est parfois lourd à porter ? Alors cet épisode est fait pour toi ! 😊 (épisode 2/2)

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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 4 sur les émotions - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 36 sur les besoins - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠

Livres

⁠L'hypersensibilité pour les Nuls de Saverio Tomasella⁠

⁠Hypersensible Et alors ? de Else Marie Bruhner⁠

⁠Fort comme un hypersensible de Maurice Barthélemy⁠

⁠Le bazar du zèbre à pois de Raphaëlle Giordano⁠


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(58) Comment bien vivre ton hypersensibilité au quotidien (1/2)19 Jun 202400:14:01

Tu es hypersensible, et c'est parfois lourd à porter ? Alors cet épisode est fait pour toi ! 😊 (épisode 1/2)

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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 20 sur l'estime de soi - ⁠⁠⁠⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠

Episode 34 sur la communication non-violente - ⁠⁠⁠⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠

Livres

L'hypersensibilité pour les Nuls de Saverio Tomasella

Hypersensible Et alors ? de Else Marie Bruhner

Fort comme un hypersensible de Maurice Barthélemy

Le bazar du zèbre à pois de Raphaëlle Giordano


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(57) Comment te connecter à tes rêves même si tu penses que tu n'en as pas ! 12 Jun 202400:10:06

Voici 4 stratégies pour apprendre à rêver ! Rêver, c'est primordial, et pourtant, on laisse trop souvent ça aux enfants et on se l'interdit lorsque l'on grandit... Si c'est aussi ton cas, cet épisode est pour toi !

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Notes de l'épisode :


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(56) L'astuce toute simple pour redevenir acteur de ta vie05 Jun 202400:08:24

Tu as parfois l’impression de subir ta vie ? Voici une astuce très simple qui va métamorphoser ton quotidien !

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Notes de l'épisode :

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(55) Fuguer pour mieux se retrouver - avec Alice Cheron29 May 202400:45:26

Aujourd’hui j’accueille Alice Cheron, créatrice des Fugues italiennes et du média AlidiFirenze sur lequel elle diffuse la joie de vivre à l’italienne !

Alice est une femme solaire et généreuse, qui rayonne l’Italie et les valeurs du beau, de la sagesse, de la couleur, du voyage…

Alors si tu as besoin de t’évader pour mieux te retrouver, cet épisode est pour toi !

On a parlé ensemble de

  • la magie de l’échappée belle et de comment la concrétiser dans un quotidien surchargé
  • la puissance du beau pour prendre de la hauteur et retrouver le calme intérieur
  • s’autoriser
  • et bien sûr de joie de vivre à l’italienne

... tout ça avec des clés pratiques pour l’appliquer facilement et concrètement dans ton quotidien !


Belle écoute ! 

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Notes de l'épisode :

- Tu peux retrouver Alice sur son⁠ site et sur https://www.instagram.com/alidifirenze/

- Les Fugues italiennes

- Le livre d’Alice, l’Appel de la Fugue

- La websérie Dolce Follia


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(66) 3 étapes pour gérer une critique sereinement25 Sep 202400:14:34

As-tu déjà reçu un retour négatif qui t’a un peu fait(e) vaciller ? Voici 3 étapes pour y faire face et ne plus ruminer la prochaine fois que ça t'arrive !

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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 4 sur les émotions - ⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 18 sur le regard des autres -⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 40 sur l'assertivité - ⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 62 sur la susceptibilité - ⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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BEST OF - Voici 5 conseils qui ont changé ma vie22 May 202400:16:07

Tu as besoin d'inspiration en ce moment ? Voici un épisode plus personnel aujourd'hui, avec 5 conseils qui ont changé ma vie et pourraient bien changer la tienne aussi !

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🌸 Episodes cités dans le podcast :

Episode 3 de Bulles de Coaching "tes pensées créent ta réalité" : ⁠⁠lien vers ⁠⁠Spotify⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠Lien vers⁠ ⁠Apple podcasts⁠⁠⁠

Episode 8 de Bulles de Coaching sur le pouvoir de la gratitude : ⁠⁠lien vers ⁠⁠Spotify⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠Lien vers ⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠

Episode 18 de Bulles de Coaching sur le regard des autres : ⁠⁠lien vers ⁠⁠Spotify⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠Lien vers ⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠


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(54) Comment donner un feedback efficace sans blesser l'autre ?15 May 202400:15:17

Voici les erreurs à éviter et les 4 étapes pour faire un feedback efficace ET bienveillant pour avoir le maximum de chances pour qu'il soit reçu au mieux !

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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 40 sur l'assertivité - ⁠⁠⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠ ⁠-⁠ ⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠

Episode 50 sur l'écoute active - ⁠⁠⁠⁠Lien Spotify⁠⁠⁠ ⁠-⁠ ⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠


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(53) 5 astuces pour remettre de la légèreté dans ta vie08 May 202400:15:02

Tu as l'impression de ressentir beaucoup de lourdeur et tu voudrais remettre de la légèreté dans ta vie ? Alors cet épisode est pour toi !

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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 8 sur la gratitude - ⁠⁠⁠Lien Spotify⁠⁠ ⁠-⁠ ⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠

Livre Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils en entreprennent


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(52) 4 conseils pour oser te mettre en valeur dans la sphère professionnelle01 May 202400:13:34

Tu as du mal à te mettre en avant et te démarquer dans ta vie professionnelle ? Alors cet épisode est pour toi !

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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 22 sur les peurs - ⁠⁠Lien Spotify⁠⁠ -⁠ ⁠Lien Apple podcasts⁠⁠

Episode 24 sur la confiance en soi - ⁠⁠Lien Spotify⁠ ⁠-⁠ ⁠Lien Apple podcasts⁠⁠

Episode 48 sur la peur de rougir en parlant en public - ⁠⁠Lien Spotify⁠⁠ -⁠ ⁠Lien Apple podcasts⁠


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(51) Les 8 enseignements que mes coachés retiennent de leur coaching24 Apr 202400:19:58

Tu veux savoir ce qui se cache derrière un coaching avec moi ? Voici les grandes prises de conscience qu'en retirent mes coaché(e)s !

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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 3 - Nos pensées créent notre réalité - ⁠Lien Spotify⁠ -⁠ Lien Apple podcasts⁠

Episode 4 sur les émotions - ⁠Lien Spotify⁠ -⁠ Lien Apple podcasts⁠

Episode 13 sur l'indépendance émotionnelle - ⁠Lien Spotify⁠ -⁠ Lien Apple podcasts

Livre Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs de M. Rosenberg


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(50) L'écoute active, la baguette magique du manager17 Apr 202400:14:46

Et si tu avais à ta disposition un outil magique pour renforcer tes relations pros comme persos ? C'est ce que je te propose dans cet épisode !

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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 47 - Masterclass de management avec Olivier Durand - Lien Spotify - Lien Apple podcasts


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(49) Comment arrêter de te dévaloriser10 Apr 202400:13:13

Tu as tendance à te dévaloriser, à t'auto-critiquer facilement ? Alors ne manque pas cet épisode !

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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 4 de Bulles de Coaching sur les émotions : ⁠⁠⁠⁠lien vers Spotify⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers Apple podcasts⁠⁠⁠

Episode 21 de Bulles de Coaching sur le perfectionnisme : ⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠Lien vers Apple ⁠⁠⁠⁠⁠podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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(48) 3 clés pour éviter de rougir lors de tes prises de parole03 Apr 202400:13:48

Tu en as marre de rougir lorsque tu prends la parole en public ? Alors écoute vite ce podcast, il est pour TOI ! 

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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 20 de Bulles de Coaching sur l'estime de soi : ⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠Lien vers Apple ⁠⁠⁠⁠podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Livre et Ted Talk sur le Pouvoir de la vulnérabilité de Bréné Brown


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(47) Les émotions dans le monde de l'entreprise - avec Olivier Durand27 Mar 202400:43:14

Aujourd’hui j’accueille à mon micro Olivier Durand, responsable de la formation et de la digitalisation dans un grand groupe industriel allemand.


C’est le premier homme que j’accueille et je suis ravie d’avoir parlé avec lui de sujets… dont on parle peu avec les hommes justement ! 


  • Comment bien vivre sa sensibilité en entreprise ?
  • Comment gérer ses émotions et celles de ses collaborateurs ? 
  • Comment mettre la frontière entre le pro et le perso en entreprise ? 
  • Comment utiliser l’écoute et la bienveillance pour un meilleur management (sans tomber dans le monde des bisounours) ?


Cette interview est je trouve une belle masterclass de management et j’espère qu’elle t’inspirera si toi aussi tu as des managés ! Je remercie vraiment Olivier pour ses précieux conseils et sa sincérité !


Belle écoute ! 


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Notes de l'épisode :

- Tu peux retrouver Olivier sur son ⁠Linkedin

- Camp de jeunes Oser être soi pour les 17-22 ans

- L'épisode 4 de Bulles de Coaching sur l'accueil des émotions - lien Spotify - Lien Apple podcasts

- L'épisode 41 sur les 6 leçons que j'ai apprises en 2023 - lien Spotify - Lien Apple podcasts


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BEST OF - Mes 4 clés pour prendre des décisions + facilement 19 Mar 202400:19:30

Si tu as du mal à prendre des décisions, des plus futiles aux plus difficiles, alors cet épisode est fait pour toi ! Je t'y partage les 4 clés qui m'aident à prendre des décisions difficiles facilement !

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🌸 Episodes cités dans le podcast :

Episode 2 de Bulles de Coaching sur les valeurs : ⁠⁠lien vers ⁠Spotify⁠⁠ ⁠- ⁠⁠Lien vers ⁠Apple podcasts⁠⁠

Episode 22 de Bulles de Coaching sur les peurs : ⁠⁠⁠lien vers ⁠Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠Lien vers ⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠


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(65) Les 9 conseils bien-être qui ont changé ma vie18 Sep 202400:24:11

Pour te sentir bien en ce mois chargé, voici 9 conseils que j'ai appliqués et qui ont changé ma vie !

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☀️ Notes de l'épisode :

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Episode 36 sur les besoins - ⁠Lien Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠-⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lien Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠


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BEST OF - Prends confiance en toi grâce à ces 5 outils puissants13 Mar 202400:19:42

Tu veux prendre confiance en toi ? Alors cet épisode est pour toi ! Je te partage 5 outils puissants que j'utilise en coaching pour aider mes coaché·es à gagner en confiance !

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Notes de l'épisode :

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Episodes cités dans le podcast :

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BEST OF - Comment te sentir légitime au travail ?06 Mar 202400:14:42

Tu ne te sens pas toujours légitime, à ta place, tu as peur de ne pas être à la hauteur des attentes ? Alors écoute cet épisode pour te libérer de ce syndrome de l'imposteur qui te freine sans même que tu t'en rendes compte !


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(46) Comment réussir à être (enfin) fier•e de toi !28 Feb 202400:09:32

Tu aimerais être fier•e de toi mais ce n’est presque jamais le cas ? Alors écoute vite ce podcast, il est pour TOI ! 

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☀️ Notes de l'épisode :

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(45) Comment les langages de l'amour vont métamorphoser tes relations21 Feb 202400:11:23

Voici deux outils magiques à connaître absolument pour cultiver de belles relations avec tes proches, et apaiser celles qui ont besoin de l’être ! 

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Notes de l'épisode :

Livre & test Les Langages de l'Amour de Gary Chapman

Livre & test Les Langages de la Réconciliation de Gary Chapman et Jennifer Thomas⁠

Test des Langages de l'amour en raccourci


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(44) Changer sa vision du risque - avec Madeleine Samat14 Feb 202400:41:03

Aujourd’hui j’accueille Madeleine Samat, directrice associée d'un cabinet de conseil en qualité de vie au travail et thérapeute. Madeleine est un vrai rayon de soleil qui place véritablement le kif et l’action au coeur de sa vie !

Alors si tu as besoin d’un boost d’énergie, cet épisode avec Madeleine est pour toi !

On a parlé ensemble de :

  • techniques rapides et efficaces pour retrouver de l’énergie
  • ses clés pour oser se lancer
  • décomplexer le processus de décision
  • l’erreur qu’on fait tous quand on réfléchit à prendre ou non un risque
  • notre intuition, comment l'écouter et comment l'utiliser même quand on ne se considère pas intuitif•ve !

J'espère que cet épisode te plaira autant qu'à moi ! ;)

Très belle écoute !


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Notes de l'épisode :

- Tu peux retrouver Madeleine sur son site internet, ainsi que son programme "Intelligence intuitive" ici !

- Le livre recommandé par Madeleine : Le Tatoueur d’Auschwitz


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(43) Comment déconnecter pour de bon après une journée de travail ?07 Feb 202400:14:10

Tu as du mal à déconnecter du travail le soir, le week-end ou en vacances ? Voici 6 clés précieuses pour arriver à couper après le boulot, même si tu es en télé-travail ! 

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Notes de l'épisode :

🌸 Episode cité dans le podcast :

Episode 4 sur la gestion des émotions : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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(42) Stop à la comparaison ! 6 clés pour arrêter 31 Jan 202400:13:24

Tu voudrais arrêter de te comparer aux autres ? Voici mes 6 conseils de coach pour mettre en pause la comparaison compulsive ! 

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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 8 de Bulles de Coaching sur la gratitude : ⁠⁠⁠⁠lien vers Spotify⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers Apple podcasts⁠⁠⁠⁠

Episode 14 de Bulles de Coaching sur le syndrome de l'imposteur : ⁠⁠⁠⁠lien vers Spotify⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers Apple podcasts⁠⁠⁠⁠

Episode 20 de Bulles de Coaching sur l'estime de soi : ⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠Lien vers Apple ⁠⁠podcasts⁠⁠⁠⁠⁠


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(41) Les 6 leçons que je retiens de 202324 Jan 202400:15:33

Je te partage les 6 plus grandes leçons que j’ai apprises en 2023 en espérant qu’elles puissent à ton tour t’inspirer ! Et toi, qu’as-tu appris en 2023 ? 

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Notes de l'épisode :

🌸 Mon ⁠blog voyage 100% France La Marinière en Voyage⁠

🌸 Le⁠ Livre de Marshall Rosenberg "Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs"⁠

🌸 Episodes cités dans le podcast :

Episode 24 sur la confiance en soi : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 36 sur les besoins : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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(40) Comment développer ton assertivité en 5 étapes clés17 Jan 202400:24:15

Tu aimerais être plus assertif·ve et t’affirmer plus facilement au travail comme dans ta vie personnelle ? Alors cet épisode est fait pour toi ! 


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Notes de l'épisode :

🌸 Episodes cités dans le podcast :

Episode 4 sur la gestion des émotions : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 20 sur l'estime de soi : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 22 sur les peurs : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 31 si tu as appris à ne pas ressentir tes émotions : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 33 si tu veux toujours faire plaisir aux autres : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 34 sur la communication non-violente pour aborder des conversations difficiles : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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BEST OF - Comment ne plus être perfectionniste 10 Jan 202400:14:07

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☀️ Tu perds beaucoup d'énergie à essayer de TOUT faire parfaitement ?

Dans cet épisode, je te livre 5 clés pour te libérer de ton perfectionnisme !


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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 4 de Bulles de Coaching sur les émotions : ⁠⁠⁠lien vers Spotify⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠Lien vers Apple podcasts⁠⁠⁠

Episode 20 de Bulles de Coaching sur l'estime de soi : ⁠⁠⁠lien vers ⁠Spotify⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠Lien vers Apple ⁠podcasts⁠⁠⁠⁠


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(64) Remettre du sens dans sa vie - avec Emilie Briand11 Sep 202400:39:03

Aujourd’hui j’accueille Emilie Briand, coach et logothérapeute, pour un épisode un peu plus profond et plus philosophique que les précédents.

Avec Emilie, on a parlé de ...

- ce qu’est la logothérapie

- comment donner un sens à sa vie ou comment en remettre dans son quotidien

- notre rapport au temps

mais aussi parlé de rêves et de confiance en soi !

Je suis sûre que de nombreux exemples que nous livre ici Emilie te parleront et te feront te questionner pour avancer !

Belle écoute ! 

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Notes de l'épisode :

- Tu peux retrouver Emilie sur son⁠ ⁠LinkedIn⁠, sur son compte Instagram et sur le site de la Maison de Sens

- Le livre Découvrir un sens à sa vie grâce à la logothérapie de Viktor Frankl


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(39) Comment je prépare 2024 pour en faire l'une de mes plus belles années03 Jan 202400:14:04

Tu veux profiter à fond de 2024 et être sûr·e d'atteindre tes objectifs ? Je te raconte comment j'ai préparé 2024 pour en faire l'une de mes plus belles années !

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Notes de l'épisode :

🌸 Episode cité dans le podcast :

Episode 12 sur les objectifs de vie : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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BEST OF - 4 outils puissants pour dépasser tes peurs !27 Dec 202300:14:39

Tu as peur de l’échec, du regard des autres, de mal faire, ou encore de sauter en parachute, et tu voudrais t'en débarrasser ? Dans cet épisode je te partage 4 clés qui vont t'aider à dépasser toutes tes peurs !

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Episodes cités dans le podcast :

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BEST OF - Les 3 piliers pour améliorer ton estime de toi20 Dec 202300:15:25

Tu as du mal à voir ta valeur et tu passes ton temps à te critiquer ? Tu vas justement découvrir dans ce podcast comment booster ton estime de toi pour développer une meilleure relation avec toi-même !

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Notes de l'épisode :

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BEST OF - Ma méthode pour t'affranchir du regard des autres13 Dec 202300:18:51

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☀️ Tu veux apprendre à te détacher du regard des autres qui t'empêche parfois d'avancer dans ta vie pro comme perso ? Alors cet épisode est fait pour toi !

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☀️ Notes de l'épisode :

Episode 2 de Bulles de Coaching sur les valeurs :⁠ ⁠lien vers Spotify⁠ ⁠- ⁠⁠Lien vers Apple podcasts⁠⁠

Episode 13 de Bulles de Coaching sur l'indépendance émotionnelle : ⁠⁠⁠lien vers Spotify⁠⁠⁠ -⁠ ⁠⁠Lien vers Apple podcasts⁠⁠⁠

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(38) 4 étapes pour réussir à prioriser quand tout semble important06 Dec 202300:18:36

Tu es submergé·e de choses à faire et tu as l’impression que tout est important sans arriver à prioriser ? Alors cet épisode est pour toi !

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Notes de l'épisode :

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🌸 Episode cités dans le podcast :

Episode 12 de Bulles de Coaching pourquoi et comment définir tes objectifs de vie : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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(37) L'épanouissement n'attend pas la perfection - avec Joséphine Leroy29 Nov 202300:36:18

Aujourd'hui j'accueille l'inspirante Joséphine Leroy, pour un épisode riche en enseignements et en phrases aussi élégantes qu’impactantes !

En parallèle de son travail de cadre dans l’administration hospitalière, Joséphine est l'autrice de billets d’humeurs plein de gaité, d’espoir et de profondeur qu’elle partage sur son compte Instagram. Passionnée des mots et de mille autres sujets, Joséphine nous partage une philosophie empreinte de sagesse et d’optimisme, sur divers sujets passionnants.

On a parlé d’esthétisme, d’épanouissement, des jolies choses du quotidien mais aussi de discipline, d’excuses, de bons choix et de mots à remettre à l’honneur...


Parmi les questions auxquelles on tente de répondre dans cet épisode :

  • Comment trouver des points d’ancrage dans nos vies 
  • Pourquoi l’épanouissement n’attend pas la perfection
  • Comment dépasser le syndrome de l’imposteur quand le doute nous assaille
  • Comment trouver l’équilibre entre l’avis des autres et notre propre avis
  • Comment persévérer quand on s’astreint nouvellement à une certaine discipline 

Très belle écoute !


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Notes de l'épisode :

Tu peux retrouver Joséphine sur ⁠Instagram⁠ pour suivre ses billets d'humeur et ses aventures !

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(36) Comment identifier et combler tes besoins pour une vie épanouie22 Nov 202300:13:19

🌸 Liste des besoins à télécharger

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Dans cet épisode, on parle de l'importance de connaître tes besoins pour avoir une vie épanouie, mais aussi de comment les identifier, et surtout, comment les combler !


🌸 Episodes cités dans le podcast :

Episode 2 de Bulles de Coaching pour identifier tes valeurs : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠

Episode 34 de Bulles de Coaching pour comprendre la communication non-violente (CNV) : ⁠⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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(35) Mon rituel matinal et comment créer le tien !15 Nov 202300:15:05

Je te partage comment mon rituel matinal a changé ma vie, les bénéfices puissants que tu pourrais en retirer, et surtout mes clés pour te construire ton propre rituel personnalisé et en faire un vrai moment de PLAISIR !

(Et non, promis, on ne parlera pas de se lever à 5h du matin ! ;))


🌸 Episodes cités dans le podcast :

Episode 7 de Bulles de Coaching pour gagner plusieurs heures par semaine : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠

Episode 8 de Bulles de Coaching sur la puissance de la gratitude : ⁠⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠

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(34) Comment aborder et mener une conversation difficile sereinement ?08 Nov 202300:15:33

Tu aimerais être capable de "dire les choses" sereinement, d’aborder des conversations difficiles et de faire passer des messages de manière constructive ? Alors cet épisode est fait pour toi : je te partage 2 outils pour aborder et mener ces conversations efficacement et en toute sérénité !

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(33) Comment réussir à se faire passer en priorité quand on a appris à contenter tout le monde ?01 Nov 202300:14:02

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Si tu as appris à faire plaisir à tout le monde... sauf à toi, alors cet épisode est fait pour toi ! On va voir ensemble les points positifs de cette injonction que tu as sans doute intégrée dans ton enfance, mais aussi comment faire pour adoucir ses côtés négatifs qui te jouent des tours !!


🌸 Episodes cités dans le podcast :

Episode 20 de Bulles de Coaching pour développer ton l'estime de soi : ⁠⁠⁠⁠lien vers Spotify⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers Apple podcasts⁠⁠⁠

Episode 24 de Bulles de Coaching pour renforcer ta confiance en toi : ⁠⁠⁠⁠⁠lien vers Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠Lien vers Apple podcasts⁠⁠⁠⁠

Episode 31 de Bulles de Coaching sur le driver "sois fort" : ⁠⁠⁠⁠⁠lien vers Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠⁠Lien vers Apple podcasts⁠⁠⁠⁠


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BEST OF - Comment déconnecter pour de bon après une journée de travail ?04 Sep 202400:14:10

Tu as du mal à déconnecter du travail le soir, le week-end ou en vacances ? Voici 6 clés précieuses pour arriver à couper après le boulot, même si tu es en télé-travail ! 

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Notes de l'épisode :

🌸 Episode cité dans le podcast :

Episode 4 sur la gestion des émotions : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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(32) Prendre le temps pour son couple - avec Soazig Castelnérac25 Oct 202300:34:39

Aujourd’hui j’accueille Soazig Castelnérac, experte en relations amoureuses ! Ancienne juriste, Soazig a créé il y a 5 ans le concept Save your Love date, des livrets de coaching écrit à partager à deux pour les couples qui veulent s’investir dans leur amour pour le faire durer. 


Dans cet épisode, la pétillante Soazig nous partage avec beaucoup de fraîcheur et d’enthousiasme des clés pour faire de la place pour son couple dans un quotidien parfois surchargé, mais aussi le lien intime entre connaissance de soi, amour de soi et amour de l’autre, et la puissance des questions pour faire naître de belles connexions. 


- En quoi le couple peut aider dans un cheminement vers plus de confiance et d’amour de soi ?

- Comment trouver l’équilibre entre nos besoins, les besoins de l’autre et les besoins du couple ? 

- Comment tirer parti des contraintes imposées par le travail de l’autre ? 


Ce sont autant de questions auxquelles nous essayons de répondre à travers ce podcast ! Alors j’espère qu’il te plaira, et surtout qu’il t’aidera à trouver des clés pour faire de la place pour toi et pour ton couple dans ton quotidien ! 

Bonne écoute !


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Notes de l'épisode :

Tu peux retrouver Soazig sur Instagram, LinkedIn, sur son podcast Au coeur du couple et son site internet Save your love date


Les outils partagés par Soazig :

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(31) Comment apprivoiser ses émotions quand on a appris à ne pas les ressentir ?18 Oct 202300:17:40

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🌸 Episode cité dans le podcast :


Episode 4 de Bulles de Coaching sur les émotions : ⁠⁠⁠lien vers Spotify⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠Lien vers Apple podcasts⁠⁠

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(30) Comment gérer le changement de saison en douceur ?11 Oct 202300:11:22

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Dans cet épisode, je te partage mes clés pour gérer le changement de saison sereinement et mes idées pour profiter pleinement de l'automne, même si ce n'est pas ta saison préférée !


🌸 Episode cité dans le podcast :

Episode 3 de Bulles de Coaching "comment tes pensées créent ta réalité" : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers⁠ Apple podcasts⁠⁠⁠⁠


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(29) Comment développer sa confiance quand on souhaite changer de vie ?04 Oct 202300:33:54

Voici un épisode un peu spécial puisque je passe de l'autre côté du micro ! Je suis interviewée ici par Sarah Crosetti du  ⁠podcast La Bascule, qui aide les femmes qui souhaitent changer de vie à oser franchir le cap.


Dans cet épisode on a parlé de mon parcours et de ma propre reconversion, mais aussi de conseils concrets pour développer sa confiance et son estime de soi !


J’espère que cet épisode te plaira ! 😉

Bonne écoute !

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Notes de l'épisode :

Tu peux retrouver Sarah sur son super podcast La bascule où plein d'autres épisodes inspirants t'attendent, ainsi que sur son site internet La Bascule academy.


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