💔 Hallo und herzlich willkommen im BreakUp Club, ihr Lieben! Hier wird nicht angestoßen – hier wird alles konsequent auf Ex gekippt. 🥂

In Folge 1 erzählen Irina und Ricarda, warum sie überhaupt Mitglieder dieses höchst elitären (sprich: kaputten) Clubs sind. Außerdem packen sie ihr völlig absurdes Einzugsgeschenk im funkelnagelneuen BreakUp-Club-70s-Studio aus – irgendwo zwischen Retro-Charme und „wer hat DAS bestellt?“.

Kurz gesagt: Wer frisch getrennt ist, bekommt hier Trost, Drama und jede Menge Lacher. Und wer glücklich vergeben ist? Der darf sich entspannt zurücklehnen und lauschen.

Also: Viel Spaß im BreakUp Club – dem Club, den keiner haben will, aber jede:r braucht.

Du hast selbst eine BreakUp-Story, die skurril, lustig, traurig oder alles gleichzeitig ist? Dann schreib uns: hi@5vorhype.de oder slidet in unsere Insta-DMs: @breakupclub_podcast .

Hosts: @irina.schlauch & @re_car_duh

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Wenn schon das Liebesleben ein Make-over bekommt – warum nicht gleich auch die Küche? Ein riesiges Dankeschön an den Sponsor dieser Folge: Rotpunkt Küchen. Sie stehen für vielfältige, innovative und nachhaltige Küchen, die genauso individuell sind wie ihr.

Mehr Infos findet ihr auf rotpunktkuechen.de – lasst euch inspirieren und denkt euer Zuhause neu!

BreakUp Club wird produziert von 5vorHype.

Ab 8. September 2025 überall dort, wo es Podcasts gibt! (Insta: @breakupclub_podcast)

Hosted by Ricard Hofmann & Irina Schlauch.

Die fantastische Highschool-Stimme gehört Melissa Breitenbach. FETTES Danke fürs Einsprechen! Insta: @melissavarca

Woran merkt man eigentlich, dass eine Beziehung vorbei ist? Vielleicht daran, dass man beim Sex mit der Partnerin oder dem Partner schon ans frisch erstellte Tinder-Profil denkt? Oder daran, dass man für den nächsten gemeinsamen Urlaub die Reiserücktrittsversicherung sehr gewissenhaft dazu bucht?

In der neuen Folge Break Up Club sprechen Ex-Couple Ricarda und Irina genau über diese kleinen, aber unüberhörbaren Alarmglocken innerhalb ihrer Beziehung. Wann kam erstmals der Gedanke einer Trennung auf? Wie gingen beide mit dem Gedanken um?

Und dann wäre da noch ein Break-up, der in gewisser Weise mit Comedian Felix Lobrecht zusammenhängt...

All' das und viele weitere gebrochene Herzen gibt's in der neuen Folge aus dem Club eures Vertrauens.

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Diese Folge wird präsentiert von Rotpunkt Küchen – den Küchen, die genauso lange halten sollen wie die große Liebe. Und wenn die mal vorbei ist, bleibt immerhin die Küche.

Weitere Infos: www.rotpunktkuechen.de

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Schluss machen will niemand. Muss aber manchmal sein. In dieser Folge wird’s ehrlich, ein kleines bisschen therapeutisch und sogar witzig. Irina und Ricarda sprechen über das große, unangenehme Thema Trennungsgespräche – und warum sie oft schlimmer sind als die Trennung selbst.

Wo sollte man auf keinen Fall Schluss machen? (Spoiler: der 90. Geburtstag von Oma Inge ist es nicht) Was sagen die selbsternannten

EX-pert:innen dazu, wenn’s darum geht, den BreakUp halbwegs würdevoll über die Bühne zu bringen?

Es geht um die schlechteste Orte und um das beste Timing.

Diese Folge ist für alle, die schon mal Schluss gemacht haben, mit denen Schluss gemacht wurde oder einfach für alle, die wissen wollen, wie man das Desaster möglichst elegant meistert.

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Diese Folge wird präsentiert von Rotpunkt Küchen – den Küchen, die genauso lange halten sollen wie die große Liebe. Und wenn die mal vorbei ist, bleibt immerhin die Küche.

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💔 Die ersten Tage nach dem BreakUp – willkommen im emotionalen Bermuda-Dreieck!Während die einen direkt im Pyjama ein Dauerticket bei Netflix lösen und sich mit Eiscreme verpartnern, stürzen sich die anderen in einen 72-Stunden-Feier-Marathon.

Doch wie haben unsere Hosts Ricarda & Irina ihre ersten Tage nach dem BreakUp überlebt? Team „unter der Decke verschwinden“ oder Team „Shots für alle“?

Und dann wird’s spannend: die Community meldet sich zu Wort. Die heutige BreakUp Story hat es in sich – ein Ende, das weniger Check-in war, sondern eher ein knallharter Checkout .

Ob Kuscheldecke oder Clubnacht – die ersten Tage nach einer Trennung sind ein kompletter Ausnahmezustand. Und genau darum geht’s in der neuen Folge BreakUp Club.

Du hast selbst eine BreakUp-Story, die skurril, lustig, traurig oder alles gleichzeitig ist? Dann schreib uns: hi@5vorhype.de oder slidet in unsere Insta-DMs: @breakupclub_podcast .

Hosts: @irina.schlauch & @re_car_duh

Trennung ist schon schwer genug – aber was passiert danach, wenn man merkt, dass man nicht nur ein Herz, sondern auch eine Wohnung geteilt hat?
In dieser Folge geht’s um die große Frage: Wer behält was?
Von der F*ck-you-Liste über Haustiere bis hin zu Sextoys (behalten oder lieber… biologisch korrekt entsorgen?)

Irina bewirbt sich als offizielle Trennungs-Schlichterin aka die Peter Zwegat des emotionalen Hausrats, und wir klären, was die Community nach ihrem BreakUp behalten hat – freiwillig oder aus Trotz

Kurz gesagt: eine Folge für alle, die schon mal vor der Entscheidung standen, ob der Ex-Partner/die Ex-Partnerin die Kaffeemaschine oder den Kater bekommt.

„Don’t text your ex“ – klingt leicht, ist aber einer der schwersten Sätze nach einer Trennung. In dieser Folge reden die beiden über erneute Kontaktaufnahme, Funkstille und...Beate.
Darf man nach einem BreakUp noch zusammenwohnen? Wann ist es Zeit, das Doppelbett zu zersägen?
Und warum ist es so verdammt schwer, nicht zu schreiben, wenn man’s eigentlich längst lassen sollte?

Aua.
Love hurts – literally. Dein Körper denkt, du hättest dir ein Bein gebrochen. Willkommen im emotionalen Vollkontakt-Sport namens "Liebeskummer".

In dieser Folge sprechen Irina & Ricarda darüber, warum Liebeskummer sich anfühlt wie ein Drogenentzug, was im Gehirn passiert, wenn das Herz streikt, welche völlig irrationalen Dinge man in der Akutphase tut (Fake-Accounts, anyone?), und was wirklich hilft, um wieder klarzukommen.

Natürlich geht’s auch um den ersten Herzschmerz, die Trennung der beiden selbst – und warum es manchmal genau dieser Schmerz ist, der uns wieder zu uns bringt (auch wenn’s vorher richtig weh tut).

Triggerwarnung: Diese Folge enthält Spuren von Dopamin, Selbstironie und 200 Liegestützen.

Du hast auch eine BreakUp-Story? 💔
Mail an hi@5vorhype.de oder DM an @breakupclub_podcast.

Single – endlich frei oder einfach nur lost?
In dieser Folge reden Ricarda und Irina über das Single-Dasein nach einer Trennung: über die neue Unabhängigkeit, über Einsamkeit und über den Druck, „wieder jemanden“ finden zu müssen. Wie viel Selbstfindung steckt wirklich im Alleinsein – und wie viel davon ist bloß ein gesellschaftliches Ideal?

Themen: Single-Dasein, Trennung, Selbstfindung, Freiheit, Einsamkeit, Dating, Beziehungen, Werte, Ex-Partner:innen, gesellschaftliche Erwartungen

Instagram: Irina

Instagram Ricarda

Instagram BreakUp Club

Du hast selbst eine Breakup-Story oder Single-Erkenntnis, die wir unbedingt hören sollten?
Dann schick slide in unsere DMs oder schicke uns eine eMail an hi@5vorhype.de – vielleicht quatschen wir schon bald darüber in einer der nächsten Folgen!

In dieser Folge vom Breakup Club reden Ricarda und Irina über das Phänomen, das (fast) jede:r kennt: Sex mit der Ex und der Versuch, das alte Gefühl wiederzubeleben.

Warum tun wir’s überhaupt? Aus Nostalgie? Hoffnung? Oder einfach, weil man weiß, wo alles liegt?

Die beiden sprechen über ihre eigenen Rückfälle, warum „Abschlusssex“ manchmal Closure bedeutet – und warum man trotzdem besser zweimal überlegt, ob man wirklich zurück zur Ex will.

Schreibt uns auf Instagram unter @breakupclub_podcast: Hattet ihr schon mal ein Comeback mit der Ex? Und war’s ein Happy End – oder einfach nur ein Rückfall?

Dating nach einer Trennung ist wie Fahrradfahren, wenn man kurz vorher damit gestürzt ist: Es tut weh, man ist verwirrt, und trotzdem muss man irgendwann wieder rauf aufs Rad. Oder zumindest wieder in eine Dating-App.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

• Wann man wirklich wieder bereit fürs Dating ist – und wann man nur sein Ego polieren will

• Warum erste Dates sich anfühlen wie Überraschungseier.

• Ob man beim Date überhaupt über die Ex reden sollte – und ab wann es viel zu viel ist

• Und die große Umfrage-Frage: Sex beim ersten Date – Team Ja oder Team Lieber-nicht?

Außerdem geht es um:
Brillen-Outings beim Kennenlernen, Frühstücks-Fails mit Quark und Banane, laut tippende Menschen, Hunde als Nähe-Ersatz und die große Kunst, nach einer Trennung wieder aufrecht durchs Datingleben zu gehen.

Eine Folge für alle, die sich gerade wieder ins Dating wagen – egal ob neugierig, überfordert, selektiv, hoffnungsvoll oder einfach nur hungrig.

BreakUp Club. Jetzt hören und mitheilen.

In dieser Folge widmen sich Ricarda und Iri einem Thema, das nach Trennungen oft viel komplizierter ist als der eigentliche Break-up: Was passiert mit der Familie der Ex?
Wie geht man damit um, wenn die Ex-Schwiegermutter noch schreibt, der Ex-Schwiegeropa dich für „immer Teil der Familie“ hält – oder man das Familienhund-Drama härter fühlt als die Trennung selbst?
Die beiden sprechen darüber, warum man sich oft nicht nur von einer Person trennt, sondern gleich vom ganzen Clan, welche Dynamiken gesund sind und welche eher… na ja… toxisch-familiär.
Dazu gibt’s persönliche Storys von Omas, die Freundschaft nach Trennung nicht verstehen, Eltern, die nicht loslassen wollen – und Trennungen vom Ex-Haustier.

In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über Werte – und darüber, welche Rolle sie für Beziehung, Dating und langfristige Bindung spielen.
Was ist verhandelbar? Was nicht? Warum kann Chemie stimmen, aber die Beziehung trotzdem scheitern? Und wie viel Mut braucht es, ehrlich über Bedürfnisse, Erwartungen und Zukunftsvorstellungen zu sprechen?

Die beiden teilen persönliche Erfahrungen:

• Wie Kommunikation Sicherheit geben kann.

• Warum sich Werte verändern dürfen – und wo Grenzen bleiben.

• Was passiert, wenn Familie, Lebensentwürfe oder politische Haltungen auseinandergehen.

Dazu werfen sie einen Blick auf euer Feedback: Welche Werte-Konflikte haben euch schon einmal in einer Beziehung an die Grenzen gebracht?
Eine Folge über Gemeinsamkeiten, Unterschiede – und das, was bleibt, wenn die Verliebtheit leiser wird.

In dieser Folge des BreakUp Club wird’s intensiv: Es geht um Betrug – warum er passiert, wie er sich anfühlt und was danach eigentlich übrig bleibt. Wann beginnt Betrug? Wann sollte man was sagen? Wann nicht?
Von emotionalem Fremdgehen über Seitensprünge bis zu „Es war nur ein Kuss“: Irina und Ricarda sezierten die beliebtesten Ausreden, die fiesesten Aha-Momente und die Frage, warum manche Menschen Grenzen anders definieren als andere.

Ihr wollt BreakUp Club supporten? Dann gibt's hier unseren BreakUp Club Schal.

Hand aufs Herz: Wem ging es damals nicht schlecht, als sich Britney und Justin offiziell trennten? Genau dieses kollektive Enttäuschung ist der Startpunkt der heutigen Folge. Wir reden über öffentliche Trennungen, parasoziale Beziehungen und darüber, warum wir als Voyeurist:innen so fasziniert sind von Menschen, die ihr Liebes - und BreakUp-Leben im Rampenlicht führen.

Was macht es mit uns, wenn fremde Beziehungen sich anfühlen wie Serienplots? Warum wollen wir „dabei“ sein, wenn etwas auseinandergeht? Und: Wie war es eigentlich für Irina und Ricarda, selbst kurz die BreakUp-Luft der Öffentlichkeit zu schnuppern?

Eine Folge über Neugier, Projektionen, Kontrollverlust und den merkwürdigen Zauber, der entsteht, wenn intime Momente plötzlich allen gehören.

Ricarda und Irina laden euch zur großen EX-mas Gala des BreakUp Clubs ein.

In diesem festlich-fragwürdigen Weihnachtsspecial sprechen die beiden über die schlimmsten Geschenke, die man sich nach Trennungen machen kann – von emotionalen Fehlkäufen bis zu klassischen Selbstsabotage-Momenten.
Außerdem erzählen sie, wie sie Weihnachten in diesem Jahr zum ersten Mal als Singles verbracht haben.

Und weil kein echtes Fest ohne Cringe-Momente auskommt, spielen Ricarda und Irina ein absolut schlimmes Spiel, von dem man sich im Nachhinein wünscht, es nie gehört zu haben.

Das gesamte BreakUp-Club-Team wünscht allen Breakies fröhliche Weihnachten! Danke, dass es euch gibt!

Zum Jahresende nehmen Ricarda und Irina den ganzen Silvesterzauber einmal kurz auseinander – und setzen ihn neu zusammen.
In dieser Folge sprechen sie über Highlights des vergangenen Jahres, über Momente, die geblieben sind, und über Dinge, die man getrost dort lassen kann, wo sie hingehören: im alten Jahr.

Statt großer Vorsätze geht es um das, was wirklich zählt: keine Neujahrsvorsätze.
Kein Neustart-Performance-Druck, kein „ab jetzt wird alles besser“, sondern die leise Erkenntnis, dass man Silvester auch einfach hassen darf.

Guten Rutsch ins neue Jahr, liebe Breakis!

Trennungen sind nicht nur romantisch.
In dieser Folge des BreakUp Club sprechen Ricarda und Irina über Breakups in Freundschaften – leise, schleichend oder abrupt, mit oder ohne Abschiedsgespräch.

Es geht um Freund:innen, die man verliert, weil sich Leben verändern. Um Loyalitäten, die kippen. Um Enttäuschungen, die man lange relativiert, bis es irgendwann nicht mehr geht. Und um die Frage, warum Freundschaftstrennungen oft mindestens genauso wehtun wie romantische.

Ricarda und Irina sprechen darüber, wann es Zeit ist, eine Freundschaft loszulassen, warum Schuldfragen selten weiterhelfen und weshalb das Ende einer Freundschaft kein persönliches Versagen sein muss.

Wann ist Anpassung in einer Beziehung ein liebevolles Entgegenkommen und wann wird sie zur stillen Selbstaufgabe?
In dieser Folge geht es um die feine, oft übersehene Grenze zwischen „Wir wachsen zusammen“ und „Ich gebe mich auf".

Irina und Ricarda sprechen darüber, wie Beziehungen unser Selbstbild verändern können, warum wir Warnsignale oft erst spät ernst nehmen und weshalb eine Trennung manchmal nicht das Ende von Liebe, sondern der Anfang von Selbstschutz ist.
Über das verbogene Ich, das sich lange für Beziehungsfähigkeit gehalten hat.
Und über den Moment, in dem man erkennt: So wie ich hier bin, bin ich mir selbst nicht mehr treu.

Eine Folge für alle, die sich fragen, ob sie noch sie selbst sind oder schon jemand, der besser passt.

Was hat die neue Person an der Seite meines Ex oder meiner Ex, was ich nicht habe?
Diese Frage kommt oft ungefragt – und bleibt hartnäckig.

Ricarda und Irina sprechen in dieser Folge über Vergleiche nach einer Trennung: über Selbstzweifel, innere Abwertungen und den Moment, in dem man beginnt, sich selbst infrage zu stellen. Es geht darum, warum diese Gedanken so normal sind – und wie man langsam wieder aus ihnen herausfindet.

Eine ehrliche Folge über Abschiede, Unsicherheit und den Versuch, den Blick wieder auf sich selbst zu richten.

Folgt uns auf Instagram @breakupclub_podcast und lasst auch den beiden Hosts ein Follow da:
Ricarda @re_car_duh und Irina @irina.schlauch 🤍

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Trennung tut weh.
Der Blick aufs Konto danach manchmal noch mehr.

In dieser Folge vom BreakUp Club sprechen Irina Schlauch und Ricarda Hofmann über das wirtschaftliche Leben nach der Trennung. Ganz konkret, ganz ehrlich und mit dem leisen Rascheln von Kontoauszügen im Hintergrund.

Ist das Leben ohne die Ex-Person eigentlich günstiger oder teurer?
Warum sich manche Spartipps nach einer Trennung eher wie Selbstbestrafung anfühlen.
Und wo Sparen wirklich Sinn macht, ohne dass man plötzlich auf Kerzenlicht, Haferflocken pur und emotionale Kälte umsteigen muss.

Es geht um Miete, Verträge, Alltagskosten, falsche Spar-Mythen und echte Aha-Momente.
Kurz: um finanzielle Selbstständigkeit nach dem Liebes-Aus, ohne Finanz-Yoga und ohne Scham.

Ab jetzt im BreakUp Club.

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Liebe kennt keine Entfernung.
Beziehungen leider schon.

In dieser Folge vom BreakUp Club sprechen Irina Schlauch und Ricarda Hofmann über einen der häufigsten und zugleich frustrierendsten Trennungsgründe: Fernbeziehung.

Wann wird Distanz zur Belastung statt zur romantischen Herausforderung?
Warum „Wir sehen uns ja bald wieder“ manchmal mehr Druck als Hoffnung erzeugt.
Und wieso Liebe allein nicht immer reicht, wenn Alltag, Nähe und Zukunftspläne dauerhaft im Zugabteil stattfinden.

Es geht um emotionale Einsamkeit trotz Beziehung, um verpasste Alltage, Zeitzonen, Tickets, Erwartungshaltungen und die ehrliche Frage: reicht Liebe am Ende aus?

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Heute geht es um das All-Inclusive-Buffet der Enttäuschungen. 🌴

Warum ist Urlaub so oft der ultimative Beziehungstest? Wenn Routinen wegfallen, Erwartungen steigen und man plötzlich 24/7 aufeinanderhockt, zeigt sich schnell, ob man wirklich ein Team ist oder nur zwei Menschen mit derselben Buchungsnummer.

Wir sprechen über Break-ups im Hotelzimmer, Trennungen direkt nach der Landung und diese leisen Momente am Pool, in denen man merkt: Das hier fühlt sich nicht mehr richtig an.

Was hat es mit Entscheidungsstress, zu viel Nähe und unterschiedlichen Erwartungen auf sich?
Und ist es fairer, im Paradies Schluss zu machen oder erst wieder zuhause?

Außerdem: Eure wildesten Urlaubsstorys, ein Rückblick, warum ein Buch zur Urlaubs-Herausforderung für Ricarda und Irina wurde und welche Erkenntnisse beide aus den Urlauben mit Ex-Partnerinnen mitgenommen haben.

Einsteigen, anschnallen. Destination BreakUp.

Karneval ist dieser eine Ausnahmezustand, in dem Konfetti als Argument gilt und „War doch nur ein Bützchen“ plötzlich eine diplomatische Strategie wird.
In dieser Folge sprechen wir über das schmale Gratstück zwischen harmloser Jeckerei und ausgewachsenem Beziehungskater.

Wann ist Flirten einfach nur Teil des närrischen Spiels – und wann wird aus „Alaaf“ ganz schnell „Wir müssen reden“?
Warum fühlen sich Grenzen im Kostüm oft dehnbarer an als sie sind?
Und wieso kann ein Kuss, der nach Kamelle schmeckt, trotzdem bitter enden?

Es geht um Eifersucht im Paillettenlicht, Gruppendruck mit Pappnase und die Frage, ob Karneval wirklich eine Beziehungs-Freikarte ist oder nur ein schlecht beleuchteter Testlauf.

Eine Folge über Liebe im Ausnahmezustand – und darüber, was übrig bleibt, wenn das Make-up ab ist.

In der aktuellen Break Up Club-Folge sprechen Irina und Ricarda über die berühmte „Pause“.

Also dieses Beziehungs-Konstrukt zwischen „Wir sind noch zusammen“ und „Eigentlich nicht mehr“. Über On/Off, über emotionale Warteschleifen und über die Frage, ob eine Pause wirklich Klarheit bringt – oder nur Zeit gewinnt.

Die beiden reden darüber, warum sich Pausen oft nach Hoffnung anfühlen, aber manchmal einfach nur eine Trennung in Raten sind.
Ist eine Pause ein mutiger Schritt – oder nur der Versuch, das Unvermeidliche aufzuschieben?

FOLGT UNS:

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Tourtickets "Special Interest" Ricarda

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In dieser Break Up Club-Folge sprechen Irina und Ricarda über die Frage, die wahrscheinlich jede:r schon einmal im Kopf hatte:
Wann lohnt es sich zu kämpfen – und wann hält man nur noch fest?

Es geht um Durchhalteparolen wie „Liebe ist Arbeit“. Um den schmalen Grat zwischen Einsatz und Selbstaufgabe.
Und um die romantische Idee, dass man nur stark genug lieben muss, damit alles wieder gut wird.

Irina und Ricarda sprechen darüber, woran man erkennt, ob beide noch kämpfen – oder nur noch eine Person.
Warum Loslassen sich oft wie Scheitern anfühlt. Und warum Bleiben manchmal mutiger wirkt, aber Gehen ehrlicher ist.

Willkommen im Break Up Club.

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Diese Folge wird unterstützt von Tomorrow.
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Trennung durch Tod – Wenn Liebe nicht freiwillig endet

TW: In dieser Episode sprechen wir über schwere Krankheit, Tod und Trauer. Wenn dich diese Themen aktuell stark belasten oder du selbst in einer akuten Verlustsituation bist, hör die Folge bitte nur, wenn es sich für dich stabil anfühlt.

In dieser besonderen Break Up Club-Folge haben Irina und Ricarda erstmals eine Gästin im Podcast. Jen erzählt von einer Form von Trennung, die niemand wählt: dem Verlust ihrer Partnerin durch eine schwere Krankheit.

Wie fühlt sich ein „Break Up“ an, wenn es keine Entscheidung gibt?
Wenn Liebe nicht endet, weil sie nicht mehr passt, sondern weil gemeinsame Zeit plötzlich begrenzt ist?

Es geht um Abschied ohne Schlussgespräch, um Trauer, um Schuldgefühle und um die Frage, wie man weiterlebt, wenn ein Mensch fehlt, der eigentlich noch da sein sollte.

Danke an unsere Gästin für ihr Vertrauen und ihre Offenheit.

Willkommen im Break Up Club.

Ist das noch Dating oder schon eine Beziehung? Oder steckt man einfach mitten in einer Situationship?

In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über genau diesen Zwischenraum: Wenn man sich regelmäßig sieht, Gefühle im Spiel sind und Nähe entsteht, aber niemand so richtig sagt, was das eigentlich ist.

Warum sind Situationships beim Dating plötzlich überall?
Warum fühlen sie sich oft gleichzeitig schön und frustrierend an?
Und wann merkt man, dass man vielleicht doch mehr Klarheit braucht?

Ricarda und Irina sprechen über:

• Dating ohne Labels

• emotionale Grauzonen zwischen Nähe und Unverbindlichkeit

• die Angst vor klaren Erwartungen

• und die große Frage: Was sind wir eigentlich?

Love is blind… aber manchmal hört sie auch nichts.In dieser Folge vom Breakup Club nehmen Irina und Ricarda die kleinen und großen Red Flags auseinander, die uns im Dating und in Beziehungen immer wieder begegnen – und die wir erstaunlich kreativ übersehen.

Zwischen „Ach, so schlimm ist das doch nicht“ und „Okay wow, das hätte ich früher checken können“ sprechen die beiden über:

🚩 die Klassiker, die wir alle kennen – und trotzdem daten🚩 subtile Warnzeichen, die sich als „Charakter“ tarnen🚩 warum wir Red Flags manchmal absichtlich ignorieren (Spoiler: Gefühle sind kleine Chaoskobolde)🚩 persönliche Stories, bei denen man gleichzeitig lachen und sich selbst leicht ohrfeigen möchte🚩 und die große Frage: Ab wann ist eine Red Flag eigentlich wirklich eine?

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Diese Folge wird unterstützt von WEtell – dem Mobilfunkanbieter, der nicht nur verbindet, sondern auch Verantwortung übernimmt. 🌱📱

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In dieser Break Up Club-Folge sprechen Irina und Ricarda über eine Form von Trennung, die oft mit einem der mutigsten Schritte überhaupt beginnt: dem Coming-out.

Was passiert, wenn Ehrlichkeit eine Beziehung verändert – oder beendet? Wenn man sich selbst näherkommt, aber sich dabei von jemand anderem entfernt?

Es geht um Beziehungen, die vor einem Coming-out entstanden sind und danach plötzlich nicht mehr in die gleiche Richtung passen.
Um Schuldgefühle gegenüber der Partnerperson. Um Erleichterung, die gleichzeitig wehtut.
Und um die Frage, ob eine Trennung in diesem Moment Verlust ist – oder auch ein Schritt in die eigene Wahrheit.

Irina und Ricarda sprechen darüber, wie komplex diese Situationen sein können. Warum es kein klares „richtig“ oder „falsch“ gibt.
Und warum man manchmal jemanden gehen lassen muss, um sich selbst nicht zu verlieren.

Eine Folge über Identität, Mut und die vielleicht ehrlichste Form von Abschied.

Willkommen im Break Up Club.

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In dieser Break Up Club-Folge sprechen Irina und Ricarda über ein Gefühl, das viele kennen – aber kaum jemand so richtig ernst nimmt:
Wenn sich eine Beziehung nicht mehr falsch im Kopf, sondern im Körper anfühlt. Warum wird man plötzlich unruhig, obwohl „eigentlich alles gut ist“?
Warum fühlt sich Nähe auf einmal anstrengend an?
Und warum können manche Menschen irgendwann sagen: „Ich kann dich einfach nicht mehr riechen“?

Es geht um Bauchgefühl, Nervensysteme, körperliche Signale und die Frage, ob unser Körper manchmal ehrlicher ist als unser Verstand.
Warum wir diese Signale oft ignorieren. Und woran man merkt, dass es nicht nur ein schlechter Tag ist, sondern ein Muster.

Eine Folge über Anziehung, Abstoßung – und darüber, was passiert, wenn der Körper längst verstanden hat, was der Kopf noch nicht zugeben will.

Willkommen im Break Up Club. 💔

In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über ein Thema, das in vielen Beziehungen leise beginnt – und oft erst dann auffällt, wenn es sich schon verändert hat: weniger Sex, weniger Nähe, weniger Begehren.

Aber was bedeutet das eigentlich?

• Ist eine Sexflaute normal – oder ein Warnsignal?
• Gibt es so etwas wie „zu wenig“ Sex in einer Beziehung?
• Und wann wird aus einer Phase für manche ein echtes Problem?

Wir schauen auf das Spannungsfeld zwischen Nähe und Distanz, sprechen über Erwartungen, Vergleiche und darüber, warum weniger Sex oft nicht das eigentliche Problem ist – sondern der Hinweis auf etwas Tieferes.

Außerdem geht es um eure Erfahrungen aus der Community:
Wie habt ihr Sexflauten erlebt? Habt ihr darüber gesprochen – oder eher geschwiegen?
Und: Kann fehlende Intimität wirklich ein Grund für eine Trennung sein?

Eine Folge über das, worüber viele nachdenken – aber nur wenige laut sprechen.

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Was passiert, wenn wir unsere Ex-Ordner kurz schließen? Genau: Wir reden über alles andere. Zwischen HYROX, Hochzeiten (nicht unsere, keine Panik) und sportlichen Eskapaden im Singleleben wird diese Folge zur kleinen Verschnaufpause vom Herzschmerz.

Und weil ihr uns regelmäßig kluge, wilde und sehr ehrliche Fragen schickt: Ab jetzt gibt’s in regelmäßigen Abständen FAQ-Folgen für alle Breakies da draußen.

Also: Schreibt uns eure Fragen bei Insta (@breakupclub_podcast) oder per Mail an hi@5vorhype.de – wir lesen alles. Wirklich alles.

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„Frauen gehören in die Küche!?“ Na klar, Frauen gehören in JEDEN Raum. Unser Sponsor der heutigen Folge ist Rotpunkt Küchen. Sie stehen für vielfältige, innovative und nachhaltige Küchen, die genauso individuell sind wie ihr.

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In der heutigen Folge sprechen Irina und Ricarda über Verbindlichkeit heutzutage und warum sie im Dating oft zum Problem wird.

Dabei wird’s persönlich: Beide schauen ehrlich auf ihre eigenen Schwächen, wenn es um Verbindlichkeit geht – wo sie zögern, ausweichen oder sich selbst im Weg stehen. Und sie trauen sich, sich bei einem Thema „nackt zu machen“, das für viele ein echter Dealbreaker ist.

Warum fällt es so schwer, sich festzulegen? Wann wird aus Nähe Druck? Und wieso scheitern Beziehungen oft genau dann, wenn es ernst wird?

Außerdem geht’s um die größere Frage dahinter: Warum ist Verbindlichkeit eigentlich ein immer höheres Gut – in einer Welt, in der ständig das Gefühl mitschwingt, dass vielleicht noch etwas Besseres kommen könnte?

Eine Folge über Ehrlichkeit, Timing und die Herausforderung, sich wirklich auf jemanden einzulassen.

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In der heutigen Folge sprechen Irina und Ricarda über Freundschaft nach dem Breakup – und die große Frage: Kann das wirklich funktionieren oder macht man sich damit nur etwas vor?

Wann ist „Lass uns Freunde bleiben“ ehrlich gemeint – und wann einfach nur ein softer Abgang? Wie viel Abstand braucht es wirklich, bevor aus einer Beziehung so etwas wie Freundschaft werden kann? Und woran merkt man, dass man vielleicht doch noch nicht ganz losgelassen hat?

Irina und Ricarda teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Rückschläge, unausgesprochene Gefühle und die Momente, in denen man merkt: Das ist gerade keine Freundschaft, sondern ein emotionales Zwischending.

Außerdem geht es um Grenzen, neue Partner:innen und die Frage, ob man Ex-Partner:innen wirklich im Leben behalten sollte – oder ob Abstand manchmal die ehrlichere Entscheidung ist.

Eine Folge über Nähe nach der Trennung, Selbstschutz und die Herausforderung, zwischen Gewohnheit und echter Verbindung zu unterscheiden.

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Diese Folge wird unterstützt von Neotaste – der App, mit der ihr neue Restaurants, Cafés und Bars entdecken und dabei richtig sparen könnt.

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Trennungen tun weh. Aber wisst ihr, was oft fast noch schlimmer ist? Die Scham danach.

In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über das Gefühl, „gescheitert“ zu sein, obwohl man vielleicht einfach nur ehrlich war. Warum Menschen Beziehungen länger mit sich rumschleppen als abgelaufene Joghurts. Warum man monatelang sagt „alles gut“, obwohl emotional längst Räumungsverkauf ist. Und warum die Gesellschaft unglückliche Langzeitbeziehungen oft romantischer findet als mutige Trennungen.

Im BreakUp Club wird heute’s ganz klein… und emotional maximal kompliziert.
Irina und Ricarda sprechen über Microcheating. Also all die Dinge, die angeblich „gar kein richtiges Fremdgehen“ sind: heimliche DMs, Emoji-Eskalationen, Ex-Followbacks, Dating-App-Nostalgie und diese eine Person, bei der man „einfach nur den Thrill will“. Klar.

Ab wann wird aus harmlos eigentlich verletzend?
Warum fühlen sich manche Grenzüberschreitungen schlimmer an als ein echter Kuss?
Und wer hat beschlossen, dass „war doch nur online“ ein valides Argument ist?

Willkommen im BreakUp Club!

Nach manchen Trennungen verliert man nicht nur eine Person – sondern auch die Vorstellung davon, jemals wieder so zu fühlen.

In der neuen Break Up Club-Folge sprechen Irina und Ricarda über die Angst, nie wieder so lieben zu können. Warum Liebeskummer unser Gehirn komplett irrational werden lässt , weshalb wir Ex-Beziehungen plötzlich idealisieren und warum sich manche Trennungen anfühlen, als würde die ganze Zukunft mit wegbrechen.

Eine Folge über Bindungspanik, Hoffnung – und darüber, warum sich Liebe zwar nie gleich, aber trotzdem wieder tief anfühlen kann.

Nach einer Trennung gibt es zwei Arten von Menschen: Die einen ziehen sich zurück und verarbeiten. Die anderen laden nach drei Tagen Dating-Apps herunter und behaupten, sie würden „nur mal schauen“.

Aber warum fällt Alleinsein vielen so schwer? Vermissen wir wirklich unsere Ex-Person oder eher das Gefühl von Nähe, Aufmerksamkeit und Zugehörigkeit?

In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über den Dating-Reflex nach Trennungen, emotionale Leere, Einsamkeit und die Frage, wann Dating Heilung sein kann und wann es nur als Ablenkung dient. Außerdem geht es um Dopamin, Dating-Apps, Rebound-Dates und die wohl unbeliebteste Phase nach jeder Trennung: die Healing Phase.

Und natürlich: persönliche Dating-Beichten, schlechte Entscheidungen und die Erkenntnis, dass neue Menschen keine Therapieform sind.

Willkommen im Break Up Club.

„Das wird schon wieder.“ „Andere Mütter haben auch schöne Söhne.“ „Die hat eh nicht zu dir gepasst.“

Nach einer Trennung meinen es alle gut. Aber helfen diese Sprüche eigentlich wirklich?

In dieser Folge sprechen Ricarda und Irina über die Kommunikation nach dem Break-up: Welche Floskeln wir endlich in Rente schicken sollten, warum wir oft reflexartig Ratschläge verteilen und was Menschen nach einer Trennung tatsächlich brauchen.

Außerdem geht es um unterschiedliche Bedürfnisse nach Break-ups: Während der eine sich über Menschen freut, die einfach da sind, möchte die andere erstmal ihre Ruhe haben. Wie findet man also die richtigen Worte, wenn Freund:innen Liebeskummer haben?

Welche Trennungsfloskel könnt ihr nicht mehr hören?
Und was hat euch nach einem Break-up wirklich geholfen?

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Willkommen zu einer neuen (STUDIO!) Folge, in der wir uns kollektiv selbst anzeigen.

Wir sprechen über die peinlichsten Dinge, die wir nach einer Trennung getan haben: Ex-Profile stalken, Reifen zerstechen aus Rache mit dem Ex der Ex schlafen...you name it!

Warum werden wir nach Trennungen manchmal zu Hobby-Ermittler:innen?

💔 Hast du schon mal deine Ex blockiert und wieder entblockiert?
💔 Hast du schon mal über einen anderen Account gestalkt?
💔 Hast du schon mal gehofft, dass eine Story ganz bewusst gesehen wird?

Dann bist du in dieser Folge genau richtig.

Wie immer gilt:
Willkommen im Break Up Club. Schön, dass du da bist. Auch wenn der Anlass ein anderer war.