Bouge ta Céto! – Détails, épisodes et analyse

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Bouge ta Céto!

François Bellet

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/21j. Total Éps: 6

Bouge ta Céto est le podcast qui t'inspire et te motive pour atteindre tes objectifs santé et perte de poids grâce à l'alimentation cétogène.

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3 ERREURS FRÉQUENTES de DÉBUTANT en JEUNE INTERMITTENT

dimanche 22 août 2021 • Durée 09:31

Si tu débutes en jeûne intermittent, peut-être fais-tu une de ces 3 grosses erreurs.

Et ces erreurs de débutant en jeûne intermittent oeuvent vraiment ruiner ta perte de poids.

Je te conseille donc d'écouter ce court podcast qui t'aidera à perdre du poids plus vite grâce au fasting.

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10 ALIMENTS INDISPENSABLES POUR MINCIR PLUS VITE (AVEC LE FASTING)

dimanche 15 août 2021 • Durée 11:19

Quand tu pratiques le jeûne intermittent, certains aliments sont très efficaces pour accélerer ta perte de poids.

Dans ce podcast, je partage les 10 meilleurs aliments pour mincir plus vite en jeûne intermittent.

Si tu ne sais pas quoi manger pour perdre du poids plus vite en fasting, alors ce podcast va te donner mes meilleurs conseils pour bien choisir les aliments pour perdre du ventre grâce au jeûne intermittent.

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13 ALIMENTS à ÉVITER en JEUNE INTERMITTENT

dimanche 1 août 2021 • Durée 10:24

Si tu débutes en jeûne intermittent, tu fais peut-être l'erreur de consommer des aliments qui freinent ta perte de poids.

Certains de ces aliments sont évidents et faciles à reconnaitre.

Mais d'autres sont beaucoup plus insidieux avec des glucides parfois très bien cachés.

Dans ce podcast, je partage donc avec toi les 13 aliments qui peuvent ruiner tous tes efforts pour perdre du poids et retrouver de l'énergie, quand tu pratiques le #fasting.

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Comment soigner son intestin avec l'alimentation cétogène - avec Laura Palaciosa

jeudi 10 juin 2021 • Durée 48:19

Dans ce nouvel épidose du podcast "Bouge ta Céto!", je reçois Laura Palaciosa.

Lors de cette discussion, elle nous raconte comment elle a eu le déclic pour débuter l'alimentation cétogène.

Elle nous explique comment cela a changé sa vie et mis fin à ses TCA.

On évoque aussi sa façon de pratiquer le jeûne intermittent (et c'est d'ailleurs la meilleure façon de le pratiquer).

Nous évoquerons le sujet du microbiote intestinal.

Laura va nous expliquer son importance pour notre santé et comment en prendre soin.

Nous évoquons ensemble les aliments à éviter et ceux à privilégier.

Enfin, Laura nous révèle comment lutter contre la porosité intestinale (un souci présent chez plus de 50% des gens et qui génère tout un tas de douleurs inflammatoires)..

Je vous invite vivement à aller jeter un oeil à son compte Instagram, c'est une mine de conseils en cétogène!

Lien vers son compte Instagram 👉 https://www.instagram.com/laurapalaciosa/

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Comment PERDRE 15KG avec l'alimentation LOWCARB - avec Émilie de Instafood_Journal

dimanche 23 mai 2021 • Durée 38:06

Dans ce nouvel épidose du podcast "Bouge ta Céto!", je reçois Émilie qui est derrière le compte @instafood_journal sur Intagram.

Lors de cette discussion, elle nous raconte comment elle a perdu 15kg grâce à l'alimentation cétogène et lowcarb.

Elle nous explique quel a été son déclic pour passer sur alimentation lowcarb/ceto.

On évoque aussi le documentaite révélation qui l'a convaincu pour de bon de passer sur une alimentation cétogène.

Puis on verra comment elle a fait ses premiers pas et les erreurs qu'elle a faites.

Nous évoquerons le sujet du cholestérol et de l'alimentation cétogène.

Dans la dernière partie, nous parlons de l'importance d'adapter son alimentation céto/lowcarb à ses objectifs.

Puis de comment Emilie adapte le jeûne intermittent à son ressenti quotidien.

Enfin, Émilie nous révèle quelle sont les personnes qui l'ont le plus inspirées pour débuter et continuer l'alimentation lowcarb/céto.

Et comment elle gère son compte instagram et comment elle prévoit ses publications.

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Je vous invite vivement à aller jeter un oeil à son compte Instagram, c'est une mine d'or de recette cétogène et lowcarb!

Lien vers son compte Instagram 👉 https://www.instagram.com/instafood_journal/

Guérir l'hypertension (et perdre + de 20kg) grâce à l'alimentation cétogène - avec Simone SugarFight

dimanche 9 mai 2021 • Durée 46:05

Aujourd'hui je reçois Simone Mitoko, alias Simone SugarFight.

Dans ce podcast, Simone nous partage son parcours cétogène.

Comment elle a renversé son problème d'hypertension.

Comment cela lui a permis de perdre + de 20kg.

Ce qui a été son déclencheur essentiel pour passer sur une alimentation cétogène.

À quel point ça a été difficile de faire accepter sa nouvelle alimentation à sa famille et comment elle a fait pour les convertir à la céto (oui, oui!).

L'importance d'être bien entouré pour réussir.

Et comment elle gère sa vie de maman célibataire avec une enfant de 5 ans, tout en continuant à manger 100% céto.

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/simone.sugarfight/

Son site : https://www.lillysimone.com/

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