Est ce que tu as en tête un moment, une conversation, une lecture qui a déclenché un changement chez toi ? Tu sais ce qui parait un petit coup de pouce au départ et devient un enorme coup de boost ?
✨ C’est ce qui c’est passé pour BoostezMoi, avant de devenir un podcast, c était une idée, une étincelle, née en 2023 et c'est ce que ce je te propose ici.
🌸 Sache que BoostezMoi, c'est avant tout une association qui s'engage à soutenir les femmes et les hommes pour leur permettre de faire un pas de côté, d’avoir une prise de conscience, une envie de se mettre en mouvement…
🌱Notre mission est de t accompagner dans ton développement personnel et professionnel, t’offrir des inspirations, des informations, des échanges de cœur à cœur, te proposer des exercices de coaching et parfois des expériences holistiques.
👉 On se retrouve sur instagram @morgane.boostezmoi
Crédits :
🎶 Alexis Le Hénaff-Delugin @alexis_lhd pour le générique et l’habillage sonore
🖌️ Alice Rousseau Desjardins @alice.rsd pour les créations graphiques des pochettes et du logo
📸 Agathe Duffaut pour les portraits
Merci infiniement à vous 3
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#17 Parentalité : aimer, protéger et laisser grandir nos enfants avec Julie Eden
Saison 3 · Épisode 15
dimanche 12 avril 2026 • Durée 01:07:52
Dans cet épisode je reçois Julie Eden, ancienne préparatrice en pharmacie et maman de deux filles, pour une conversation douce et sincère sur la parentalité consciente.
On parle alimentation, santé, motricité libre, écrans, voyages en famille et de sujets plus difficiles aussi : la violence éducative et comment réagir quand on en est témoin.
📚 Les références mentionnées dans l’épisode :
🔹 Bougribouillons des récits illustrés sur la motricité libre, la petite enfance et l’éducation bienveillante
#16 L’amour de soi : la base de ton estime de toi et de ton bien-être
Saison 3 · Épisode 14
lundi 2 mars 2026 • Durée 22:22
Dans cet épisode, je te propose de plonger au cœur de l’estime de soi, et plus particulièrement de l’amour de soi.
Il y a presque deux ans, j’avais déjà enregistré un épisode sur ce sujet. En le réécoutant récemment, j’ai senti qu’il n’était plus totalement aligné avec ce que j’observe aujourd’hui dans mes accompagnements. Depuis, j’ai expérimenté, testé et ajusté de nombreux exercices avec les personnes que j’accompagne, et j’ai vu à quel point certains déclics pouvaient transformer profondément le quotidien.
J’ai donc eu envie de reprendre ce thème avec plus de recul et de maturité.
Dans cet épisode, je t’explique simplement ce qu’est l’estime de soi, le rôle des émotions et le lien direct avec l’amour de soi. Je te partage aussi des exemples personnels ainsi que des exercices concrets pour mieux comprendre ce qui se joue en toi, apprendre à t’écouter et t’exprimer plus sereinement.
Nous aborderons notamment :
– le rôle des émotions dans l’estime de soi
– comment remplir ton “réservoir” d’amour de toi
– développer une vision de toi plus juste
– t’affirmer sans agressivité ni culpabilité
– passer à l’action pour renforcer ta confiance
Un épisode pensé pour t’aider à avancer par petits pas, avec plus de douceur envers toi-même.
Si tu souhaites aller plus loin, tu peux me demander le cahier d’exercices en message privé sur Instagram @morgane.boostezmoi
Est ce que tu as en tête un moment, une conversation, une lecture qui a déclenché un changement chez toi ? Tu sais ce qui parait un petit coup de pouce au départ et devient un énorme coup de boost ?
#15 Etre la boss de sa vie : leadership féminin et affirmation de soi avec Karine Guevel
Saison 3 · Épisode 13
lundi 9 février 2026 • Durée 25:41
Dans cet épisode de BoostezMoi, j’accueille Karine Guevel, autrice et fondatrice de la methode BOSS, pour un échange autour du leadership féminin, de l’affirmation de soi et de ce que signifie réellement être la boss de sa vie.
Pourquoi est-ce encore si difficile pour de nombreuses femmes de prendre leur place ?
Quels sont les freins, souvent invisibles, qui empêchent de s’affirmer pleinement ?
Et pourquoi apprendre à se connaître est une étape essentielle avant toute prise de parole ou passage à l’action ?
Au fil de la conversation, nous explorons :
ce que veut dire être la boss de sa vie, au-delà des injonctions,
les spécificités et les enjeux du leadership féminin,
l’importance de la connaissance de soi et de l’écoute de son intuition,
les peurs et croyances qui freinent encore beaucoup de femmes,
et comment avancer, pas à pas, vers plus de confiance et d’alignement.
Karine partage également sa vision, son expérience.
Un épisode inspirant et accessible,
pour réfléchir, prendre de la hauteur
et se remettre en mouvement, à son rythme.
📘 Le livre de Karine Guevel 21 jours pour devenir la boss de ta vie est disponible à la Fnac, chez Cultura et dans certaines librairies.
✨ Pour aller plus loin, nous avons créé un atelier ensemble, inspiré des thématiques du livre, le 17 mars à Antibes.
Infos et inscriptions via le lien dans les bios de nos comptes Instagram.
#14 L'image de soi : une force à (re) conquerir avec Mary Ruffinoni
Saison 3 · Épisode 12
mercredi 10 septembre 2025 • Durée 38:53
Invitée : Mary Ruffinoni – Photographe & consultante
Est-ce que tu t’es déjà demandé ce que ton image dit de toi ?
Est-ce que tu sais te montrer sans te trahir ?
Est-ce que tu repousses le moment de refaire ta photo pro, sans trop savoir pourquoi ?
Dans cet épisode, je reçois Mary Ruffinoni, photographe passionnée par le regard que les femmes portent sur elles-mêmes.
Mary nous partage son parcours, de ses débuts à l’adolescence avec un appareil photo, à sa reconversion comme consultante et formatrice en communication visuelle, après 4 ans d’association dans le monde de la photo.
On parle ensemble de :
ce qui se joue dans le rapport à l’image chez les femmes
des blocages que Mary observe en séance photo
de comment les réseaux sociaux nourrissent la comparaison (et comment s’en protéger)
de pourquoi une photo professionnelle juste et alignée peut devenir un levier de confiance
Et surtout… comment oser se rendre visible sans se trahir.
💡 À retenir de cet épisode :
Ton image peut devenir un levier de confiance.
Tu peux te rendre visible sans renoncer à ton authenticité.
Une photo pro alignée peut transformer ta posture.
🔗 Les liens utiles
🎥 La vidéo de Mary pour créer ta propre photo pro avec ton téléphone :
#13 Accords toltèques : 5 clés concrètes pour mieux vivre tes relations au quotidien
Saison 3 · Épisode 11
lundi 28 juillet 2025 • Durée 19:58
Tu as déjà entendu parler des accords toltèques… mais tu ne les as jamais vraiment appliqués ?
Ou peut-être que tu ne les connais pas du tout, mais que tu cherches des repères simples pour mieux vivre tes relations ?
Dans cet épisode, je te propose d’explorer les 5 accords toltèques sous un angle très concret :
➤ Je t’explique chacun d’eux avec des exemples
➤ Je partage mon propre rapport à chaque accord
➤ Et je t’invite à te questionner avec des pauses et des réflexions guidées
Un épisode à écouter comme un exercice de développement personnel.
Prends un carnet, fais pause quand tu veux, note ce qui résonne.
L’objectif ? Identifier ton accord fort, ton accord faible, et voir comment les faire évoluer dans ton quotidien.
Bonne écoute 🌿
➕ Si l’épisode t’a aidé, pense à me laisser 5 ⭐️ sur ta plateforme préférée ou à le partager autour de toi.
➝ Pour aller plus loin, demande moi la fiche récap sur Instagram @morgane.boostetmoi
LE PODCAST :
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#12 Alimentation & santé mentale : transformer son bien-être avec Happy Body by Ju
Saison 3 · Épisode 10
vendredi 27 juin 2025 • Durée 01:03:26
Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Ju, connue sous le nom de Happy Body by Ju.
Elle partage une vision engagée, accessible et holistique de l’alimentation et du bien-être.
Son histoire est marquante : enfant souvent malade, jeune femme épuisée, elle a tout changé il y a quelques années — son alimentation, son rythme de vie, son état d’esprit.
Et ce qu’elle a découvert a tout transformé : son énergie, sa santé mentale, sa clarté intérieure… et sa mission.
💬 Dans cet échange à cœur ouvert, on parle de :
l’impact du sucre, du gluten, de la viande et des produits transformés sur notre santé globale,
les lobbys alimentaires et le manque d’informations fiables,
les carences fréquentes et les compléments qu’elle recommande,
sa routine bien-être ultra organisée (mais simple),
De mon côté, je vous partage aussi mes réflexions personnelles sur l’alimentation, mes récents soucis de santé, et les défis que je rencontre avec les intolérances de ma fille.
🎧 Un épisode riche, inspirant, sans injonctions ni extrêmes.
Juste un vrai moment de partage pour reprendre conscience de ce que l’on met dans notre assiette… et dans notre vie.
🟡 Si cet épisode vous plaît, pensez à le partager ou à laisser 5 étoiles ⭐ sur Spotify ou Apple Podcasts — c’est ce qui permet au podcast de continuer à se faire connaître !
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L'épisode du jour :
Et si ce que tu crois au quotidien façonnait ta réalité plus que tu ne l’imagines ?
Dans cet épisode, on explore l’univers fascinant des croyances, ces pensées souvent inconscientes qui influencent nos choix, nos comportements, nos émotions… et parfois nous freinent sans qu’on s’en rende compte.
Je t’explique :
Ce qu’est une croyance (et pourquoi ce n’est pas forcément vrai)
Comment se forment les croyances, de l’enfance à l’âge adulte
Leur impact concret sur ta vie personnelle et professionnelle
Des outils puissants pour identifier, questionner et transformer tes croyances limitantes
Et pourquoi il est parfois si difficile de changer ce qu’on pense… même quand on sait que ça nous freine.
Je partage aussi une expérience personnelle qui m’a permis de reprogrammer une croyance très ancrée en moi — une transformation libératrice que je t’invite toi aussi à initier.
#10 Le leadership féminin inspirant avec Léa
Saison 3 · Épisode 8
lundi 10 mars 2025 • Durée 27:08
Le parcours personnel et professionnel de Léa, ses défis, ses doutes et ses réussites en tant que femme entrepreneure et maman.
Un échange authentique et sans filtre sur le leadership au féminin, la conciliation vie pro/vie perso et l'importance de s'imposer dans un monde professionnel exigeant.
Points clés abordés :
La "revanche" de Léa : prouver que la coiffure n'est pas un métier "pour les nuls".
Les difficultés et les doutes liés à l'entrepreneuriat.
L'impact de la grossesse et de la maternité sur son parcours.
L’importance de se faire confiance et de s'imposer.
L'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Le soutient de son conjoint
Merci pour ton ecoute
On reste en contacte sur Instagram @morgane.boostetmoi pour échanger sur l'épisode
Pour suivre Léa sur insta et tiktok c’est @chez_lea_
Tu peux écouter l'épisode 2 sur l'estime de soi qui aborde la base du leadership
N’hésites pas à t’abonner pour être informée des prochaines sorties
Le podcat :
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#9 Empouvoirement : prendre le pouvoir sur sa vie avec Aurelia Desvaux
Saison 3 · Épisode 7
mardi 18 février 2025 • Durée 19:28
L’empouvoirement plus connu sous la notion d'empowerment, ce n’est pas juste un concept à la mode, c’est une véritable révolution intérieure qui te permet de reprendre les rênes de ta vie. Mais comment y parvenir ? Quels sont les freins qui t’en empêchent et surtout, comment les dépasser ?
Dans cet épisode, on décrypte ce qu’est l’empouvoirement, ses bénéfices et les obstacles qui te freinent. Avec Aurélia Desvaux, experte en PNL, on t’apporte des clés pour booster ta confiance en toi, identifier tes forces et oser affirmer tes choix.
Un épisode inspirant et concret pour t’aider à passer à l’action !
🔹 Évalue ton niveau d’empouvoirement et découvre comment l’améliorer
🔹 Déjoue les freins internes et externes qui t’empêchent d’oser
🔹 Découvre des conseils concrets pour renforcer ton pouvoir personnel
👉 Tu veux aller plus loin ? N’hésite pas à nous contacter pour des ressources et conseils complémentaires.
Tu trouveras aussi plus d'infos sur l'estime de soi dans l'episode #2 et sur le perfectionnisme dans l'épisode #4
💬 Partage cet épisode à une femme de ton entourage qui pourrait en bénéficier !
⭐️ Pense à laisser un avis sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast.
📲 On reste en contact sur Instagram :
@morgane.boost&moi
@aurelia_devaux_therapiebreve
Bonne écoute et surtout, ose prendre ta place !
#8 Cycle Féminin la suite : se reconnecter à sa nature cyclique avec Bonnie Dakini Partie 2/2
Saison 3 · Épisode 6
vendredi 17 janvier 2025 • Durée 28:30
Dans cette deuxième partie, on continue un échange de cœur à cœur entre femmes avec Bonnie Dakini !
Explorez les bénéfices de la connaissance de votre cycle et comment adapter ces enseignements à votre situation personnelle.
Découvrez comment elle utilise le yoga pour accompagner chaque phase du cycle féminin, avec des postures et des adaptations spécifiques.
Bonnie vous réserve une surprise.
Préparez-vous à une dose de douceur et de bienveillance pour vous reconnecter à votre féminité.
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