Explorez tous les épisodes du podcast Bonita Insideout

En este episodio, Jessica Galván nos comparte cómo encontró dos pasiones que hoy definen su vida: la belleza y el bienestar. Nos habla de su camino como estilista y fitness coach, y cómo el ejercicio ha sido clave para su salud mental, su energía y su visión a largo plazo: envejecer fuerte y plena. También nos abre el corazón sobre su experiencia con la enfermedad por implantes mamarios, los síntomas que enfrentó y la valiente decisión de quitárselos para recuperar su salud. Un testimonio honesto sobre cuerpo, amor propio y transformación.Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este episodio? ¡Compártelo, deja tus comentarios y no olvides seguirnos!
Una producción de Troop Audio. @jessicagalvan_ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, Ana Treviño nos abre las puertas de su historia y nos comparte el camino que la llevó a convertirse en Strategic Partner Manager de Meta, donde hoy es la voz de la plataforma frente a los creadores de contenido. Hablamos sobre cómo inició su carrera, los momentos clave que marcaron su crecimiento profesional y lo que realmente significa trabajar en una de las empresas más influyentes del mundo digital.Además, Ana desmonta algunos mitos comunes sobre las redes sociales y nos deja con tips valiosos para navegar el mundo del contenido con estrategia y autenticidad.Más que una historia de éxito, este episodio es una mirada honesta a cómo el enfoque, la pasión y la visión pueden abrirte puertas inesperadas.Un espacio para aprender, cuestionar y seguir creciendo en este mundo digital que cambia todos los días.Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este episodio? ¡Compártelo, deja tus comentarios y no olvides seguirnos!
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En este episodio, Alix Aspe nos abre las puertas de su mundo y nos comparte su inspirador camino desde sus inicios hasta convertirse en una productora ganadora de un Emmy y una de las voces más fuertes en la industria del entretenimiento.Hablamos de los retos que enfrentó, las decisiones difíciles que tuvo que tomar y cómo logró superar cada obstáculo con determinación y pasión.Más que una historia de éxito, este episodio es una invitación a descubrir la fuerza que se encuentra en la perseverancia y el coraje para seguir adelante, incluso cuando el camino se pone complicado.Un espacio para inspirarte a tomar las riendas de tu propia historia y avanzar con confianza.Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este episodio? ¡Compártelo, deja tus comentarios y no olvides seguirnos!Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, Bibi y Kalinda nos abren las puertas a su historia de amor: cómo se conocieron, cómo comenzó su relación y qué ha significado vivirla bajo la mirada constante del ojo público.Conversamos sobre los retos que vienen con compartir la vida (y el amor) en voz alta, las expectativas que muchas veces pesan desde afuera, y lo importante que es seguir construyendo desde la honestidad, la paciencia y la complicidad.Un episodio sobre amor real: con dudas, acuerdos, procesos y mucha risa.Porque las relaciones no son perfectas, pero sí pueden ser profundamente auténticas.Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este episodio? ¡Compártelo, déjanos tus comentarios y no olvides seguirnos!Una producción de Troop Audio. @bibimarin y @kalindakano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, la psicóloga Tari Tron nos lleva a explorar las heridas de la infancia que siguen marcando nuestras relaciones, decisiones y autoestima.Profundizamos en la huella de abandono y la huella de rechazo: cómo nacen, cómo se manifiestan en la vida adulta y por qué es tan importante reconocerlas para poder transformarlas.Más que teoría, este episodio es una invitación a mirar hacia dentro y empezar a sanar desde la raíz.Un espacio para entender de dónde vienen nuestras emociones más profundas y comenzar a relacionarnos con más conciencia y compasión.Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este episodio? ¡Compártelo, deja tus comentarios y no olvides seguirnos!Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, Vanessa Huppenkothen nos comparte su historia más allá de la pantalla.Hablamos sobre la aceptación del cuerpo, el peso de las expectativas y el camino hacia la reconciliación con uno mismo. Vanessa nos abre el corazón y nos muestra que incluso en medio del juicio externo, es posible encontrar paz interior y fuerza propia. También nos comparte su camino en busca de la maternidad. Una conversación real, emotiva y poderosa sobre aprender a abrazarnos tal y como somos.Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este episodio? ¡Compártelo, deja tus comentarios y no olvides seguirnos!@vanehupp Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, Luis Torres nos abre las puertas a su historia más allá del glamour. Hablamos sobre los retos reales que ha enfrentado en su carrera, las veces que dudó de sí mismo y lo que ha significado construir su camino desde cero en una industria tan competitiva. Nos comparte cómo la disciplina, la autenticidad y el amor por su arte lo han llevado a donde está hoy.Una conversación honesta, intensa e inspiradora sobre el esfuerzo detrás del éxito.Yo lo valgo, tú lo vales. ¡Todas lo valemos!Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este episodio? ¡Compártelo, deja tus comentarios y no olvides seguirnos!Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, Pamela Berrondo nos habla sobre la importancia de los suplementos como una herramienta real para fortalecer el bienestar desde adentro. Reflexionamos sobre hábitos que nutren, el equilibrio cuerpo-mente y el poder del autoconocimiento. También nos comparte cómo ha sido emprender desde la vulnerabilidad y convertir ese proceso en una fuente de fuerza. Un episodio honesto, inspirador y lleno de ideas valiosas para conectar contigo y cuidarte mejor. ¡Déjanos tus comentarios! Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! @pamelaberrondo Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Invitamos a Minnie West y Diego Klein para platicar de todas las locuras que hemos hecho por amor, la importancia de visibilizar la salud mental y del proceso que los llevó a protagonizar su nueva película “Loco por Ella”. Entérate de las anécdotas más divertidas, las carcajadas y todo lo que pasó detrás de las cámaras, en lo que es sin duda uno de los retos más importantes de su carrera. Hay que hablar de salud mental y entender que no estar bien, está bien. Un súper episodio que no te puedes perder. ¡Dejanos tus comentarios! Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Estamos de regreso beauties! Platicamos con Lety Sahagun de la impoprtancia de ser auténticas, seguir nuestra intuición y del compromiso de ser fiel a ti misma para alcanzar tus sueños. La realización no siempre llega de la manera en que nos contaron, las relaciones no te validan y el éxito llega de mil formas. Hay que atreverse a tomar riesgos, salir de la zona de confort y a ponerte a ti primero antes que todo lo demás. Un súper episodio que no te puedes perder. ¡Dejanos tus comentarios! Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! @letysahagun Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy se festeja y celebra el día internacional del podcast. Grabar y preparar un episodio nuevo cada semana se ha convertido en una de nuestras pasiones y proyectos personales favoritos y que mejor manera de festejarlo que con una plática entre amigas y colegas del medio para contarles todo el detrás en el mundo del podcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿De verdad jala tomar colágeno? ¿Realmente mejora el pelo y las uñas? ¿Qué onda con el slugging en la piel? La tendencia viral de skincare que esta obsesionando a las beauties. Te dejo mi opinión y mis mejores tips para una piel divina e hidratada. Manda todas tus preguntas de belleza o de la vida en una nota de voz al 55 78317375. Una producción de Troop. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué tan importante es el tónico en tu rutina de belleza? Yo soy fan y te digo como elegir el mejor. También les comparto mi opinión de todo el tema de irte a vivir en pareja antes de casarte. ¿Ustedes que opinan? Cuéntenme en los comentarios, los leemos todos. Manda todas tus preguntas de belleza o de la vida en una nota de voz al 55 78317375. Una producción de Troop. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Estoy de acuerdo con el microblading o no? ¿Cuál es mi look favorito? ¿Qué producto uso para aplacar los pelitos súper rebeldes? Como ustedes, también estoy OBSESIONADA con las cejas, que son el marco de la cara completa, no solo de los ojos. Te dejo todos mis mejores tips para que las tuyas estén divinas y de impacto. Manda todas tus preguntas de belleza o de la vida en una nota de voz al 55 78317375. Una producción de Troop. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Te cuento mi opinión del nuevo trend de TikTok de asolearse la cara para generar pecas “naturales”. Son manchas, OMG! La importancia del bloqueador como producto antiedad y el riesgo del melanoma en la piel. También te comparto mis mejores tips y consejos para emprender. ¡Lánzate! Manda todas tus preguntas de belleza o de la vida en una nota de voz al 55 78317375. Una producción de Troop. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Quieres trabajar en la industria de la belleza? ¡Este episodio es para ti! Les doy todos mis tips y consejos para que encuentren el trabajo de sus sueños en una marca, plataforma o revista. No te lo puedes perder. Manda todas tus preguntas de belleza o de la vida en una nota de voz al 55 78317375. Una producción de Troop. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy les revelo mis secretos infalibles para unas pestañas divinas y mis mejores tips para que les queden perfectas. Desde máscaras hasta desmaquillantes y mi mejor técnica. ¡Les comparto todo! También les cuento como es que intento balancear mi vida personal y profesional, el eterno reto. No es fácil, pero con organización y disciplina se puede lograr. Manda todas tus preguntas de belleza o de la vida en una nota de voz al 55 78317375. Una producción de Troop. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Estamos de regreso! Hoy resolveré tus dudas de cómo aplicar la Vitamina C, el retinol y todos los sueros que amamos. También te explico fácilmente los pasos de una rutina de belleza de día y de noche. No tienes que gastar mucho para conseguir una piel divina y saludable, lo más importante es la constancia con tus productos. Manda todas tus preguntas de belleza o de la vida en una nota de voz al 55 78317375. Una producción de Troop. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Seguir nuestros verdaderos deseos no es nada fácil. El miedo a las consecuencias que vendrán si nos equivocamos y al qué dirán nos desmotiva a alcanzarlos. Olivia Peralta, economista, actriz y conductora, nos habla sobre cómo salir de nuestra zona de confort y los dos ingredientes para superar las situaciones difíciles: la confianza en uno mismo y la responsabilidad de aceptar lo que es. Si algo te está incomodando, escucha a tu intuición para moverte de ahí. ¡No te victimices, tu puedes! ¡Síguenos en Instagram y TikTok! ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Los secretos familiares son más comunes de lo que piensas; se transmiten de generación en generación y, muchas veces, pueden tener un impacto significativo en nuestras vidas. Tari Tron, psicóloga y terapeuta, ha venido a conversar sobre este tema para ayudarnos a aprender a manejarlo de la mejor manera posible. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Salir de una relación tóxica no es fácil. En este episodio, invitamos a Belén Soto, actriz y autora chilena de los best sellers "No te lo mereces" y "Mujer Power", para que comparta su testimonio y nos ayude a crear conciencia sobre cómo identificar los focos rojos de alerta y la importancia de contar con una red de apoyo para sanar y transformar el dolor en algo mejor. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Para muchas mujeres, el día de enfrentarse a la menopausia puede parecer lejano. Sin embargo, a partir de los 35 años podríamos comenzar a experimentar algunos síntomas, y tener suficiente músculo ayuda no solo en este tema, sino en todo lo relacionado con la longevidad. Por ello, hemos invitado a Denisse, también conocida como Denisse Phit, quien es Mind & Fitness Coach, para adentrarnos en este tema crucial que eventualmente afectará a todas. ¡Síguenos en Instagram y TikTok! ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides seguirnos! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, te invitamos a abrazar la reinvención en medio de la adversidad. Erika de la Vega, la anfitriona del podcast "En Defensa Propia", comparte estrategias para reconocer la necesidad de cambio, superar obstáculos y encontrar paz interior. Déjate guiar en un camino hacia la transformación personal y profesional.  ¡Síguenos en Instagram y TikTok! ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides seguirnos!  Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El estrés afecta prácticamente todas las áreas de nuestra vida. Altera la calidad del sueño y puede provocar ansiedad, lo que a su vez puede llevarnos a comer de forma inadecuada y todo esto desencadena muchas enfermedades, empezando por las digestivas. En este episodio, el Dr. Pepe Bandera, especialista en gastroenterología, vino a explicarnos más sobre este tema del cual no se escapa (casi) nadie. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lorena Saravia, diseñadora mexicana y bff, vino para tener una plática entre amigas en la que hablamos desde la industria de moda en México, la necesidad de hacer algo por el planeta, hasta cómo atravesar las adversidades de la vida y la importancia de permitirte equivocarte, tomar una pausa y volver a empezar. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vivir desde la carencia, con la sensación de que ""no hay suficiente"", no necesariamente está relacionado con el dinero, pero sí con la sensación de que no alcanza o se agota. Existen dos formas de crear riqueza: una está alineada con el miedo y la otra con el deseo. Marina vino a compartirnos esto y más, incluyendo la diferencia entre invertir y gastar, la sensación después de gastar y cómo tomar decisiones financieras, entre otros temas. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Detén la mente catastrófica! Invitamos a Sofía, especialista en Desarrollo Humano y Liderazgo Neuroorganizacional, para platicar sobre el proceso para que tu cerebro pueda reaprender y reemplazar tus pensamientos negativos. Todo esto diseñado para ayudarte a alcanzar tus metas y vivir una vida más plena y feliz. ¡Confía en ti! Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy les cuento los pasos de una correcta rutina para el cuidado de la piel, solo adapten los productos a su edad y objetivos. ¿Tienes dudas? ¡Te leemos! Además hablamos de lo que me motiva en esos días complicados. Manda todas tus preguntas de belleza o de la vida en una nota de voz al 55 7831 7375. Una producción de Troop. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Te sientes atrapada/o en una relación que te hace daño? No estás sola. En este episodio, conversamos con Regina Kuri, psicóloga y consejera en adicciones con más de 15 años de experiencia. Aprende a identificar las señales de una adicción, superar la codependencia y construir relaciones sanas. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una nueva sección que nace de todas las dudas de Bonita Insideout y Beauty Junkies. ¡Tú preguntas y Blondie dice! Desde el ingrediente de moda, el colágeno, hasta qué buscar en los productos de maquillaje si tienes tendencia al acné y problemas de alopecia.   Manda todas tus preguntas de belleza o de la vida en una nota de voz al 55 7831 7375. Una producción de Troop. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Es válido no querer tomar pastillas como método anticonceptivo, pero no debes dejar de cuidarte. La Dra. Cynthia Dickter, ginecóloga especialista en cuidado integral, te explica las diferentes opciones que tienes para cuidarte durante las relaciones sexuales. ¡Toma una decisión informada! Comparte este episodio con quien lo necesite. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una nueva sección que nace de todas las dudas de Bonita Insideout y Beauty Junkies. ¡Tú preguntas y Blondie dice! Piensa en lo que si tienes, reconoce y busca ayuda profesional si lo crees necesario. En temas de belleza, descubre cómo lograr un pelo sedoso y lleno de brillo. Manda todas tus preguntas de belleza o de la vida en una nota de voz al 55 7831 7375. Una producción de Troop. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Llegó el momento de superar a tu ex. Aunque al principio pueda parecer difícil, Eva Latapí, psicóloga especialista en duelo, nos comparte los pasos para lograrlo sin sufrir en el intento y afrontar la ruptura de una relación sentimental de forma saludable. Información que cura, literalmente. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una nueva sección que nace de todas las dudas de Bonita Insideout y Beauty Junkies. ¡Tú preguntas y Blondie dice! En este episodio hablamos del cuidado capilar en niñas, lip fillers, skincare a los treinta y más. Manda todas tus preguntas de belleza o de la vida en una nota de voz al 55 7831 7375. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una nueva sección que nace de todas las dudas de Bonita Insideout y Beauty Junkies. ¡Tú preguntas y Blondie dice! Enfócate en lo que sueñas, si lo puedes imaginar es porque lo puedes lograr. En este episodio llegaron dudas sobre la electro estimulación para darle firmeza a la piel, tratamientos capilares y más. Manda todas tus preguntas de belleza o de la vida en una nota de voz al 55 7831 7375. Una producción de Troop. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una nueva sección que nace de todas las dudas de Bonita Insideout y Beautyjunkies. ¡Tú preguntas y Blondie dice! En este primer episodio hablamos de la zona de confort, de hacer ejercicio, de qué ingrediente necesita tu piel y de mis beauty secrets.  Manda todas tus preguntas de belleza o de la vida en una nota de voz al 55 7831 7375. Una producción de Troop.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ashley Frangie, co host del podcast “Se Regalan Dudas”, nos platicó sobre su proceso para reconciliarse con su cuerpo. ¿Cómo ha sido vivir con depresión? ¿Qué herramientas le fan funcionado? La importancia de la salud mental y muchas cosas más. Un episodio que seguro te regalará muchas dudas. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Para estar bien con los demás tienes que estar bien tú y amarte a ti misma, siempre. Muchos lo dicen y quizás, hasta lo sabemos, pero ¿cómo lo hacemos? Carla Cardona, host del podcast Querida Valeria, es la persona elegida e indicada para platicar sobre este tema. Las palabras son muy poderosas y tienen un enorme efecto en cada uno de nosotros, así que hay que hacer un viaje a nuestro interior, vivir el presente y poco a poco comenzar el camino de sanación. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Invitamos a Jaime González, fundador y CEO de Gonzalez + Helfon, empresa líder en la industria de eventos, quienes han revolucionado las grandes producciones estableciendo un nuevo estándar en la planeación, diseño y coordinación de proyectos que rebasan los límites de la imaginación, para platicar sobre su historia de vida, consejos para todas las 'brides to be' y tips para hacer de cada evento un momento para recordar toda la vida. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Después de escuchar la historia de vida de Teresa Gutiérrez, queda claro que podemos lograr todo lo que nos proponemos. Ha ocupado el cargo de CEO en destacadas empresas internacionales, sabe lo que significa ser una "working mom" y la importancia del trabajo en equipo. Además de inspirarnos, compartió tips para superar el "techo de cristal” para darle más posibilidades en el camino laboral a las generaciones futuras. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Platicamos con Alex Rocha, banquero y anfitrión del podcast "Así Emprendí”, sobre el papel de las mujeres en los negocios, las cualidades de un buen líder y, en temas más personales, hablamos de su experiencia como "girad dad" y cómo volver a empezar después de un divorcio. que también puedes ver y escuchar nuestros episodios en YouTube. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Es "normal" la falta de deseo sexual? ¿Cuánto sexo se considera "adecuado"? En este episodio, exploramos un tema que seguramente te has cuestionado: la libido. La terapeuta Astrid Edelstein aborda desde el deseo sexual hasta las hormonas, la salud mental y la autoestima. ¡Dale play, comparte con quienes lo necesiten y no te pierdas los episodios también en YouTube! Síguenos en Instagram y TikTok para mantenerte al tanto. Una producción de Troop Audio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El envejecimiento es un proceso natural que todos vamos a experimentar. No lo asociemos con la pérdida de la belleza y la juventud. Adoptemos el concepto de “well aging”, que es un envejecimiento saludable y activo. La Dra. Ingrid López Gehrke nos hablará del tema junto con el Institut Esthederm. Cuidémonos de forma integral. ¡Dale play, comparte con quienes lo necesiten y no te pierdas los episodios también en YouTube! Síguenos en Instagram y TikTok para mantenerte al tanto. Si te gustó, ¡comparte y síguenos! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Comenzamos el año con un propósito claro: cuidar nuestra salud mental! En este episodio, conversamos con Sara Beneyto, la creadora de CuidadosaMENTE, una plataforma de terapia en línea. Aquí encontrarás respuestas a preguntas como ¿cómo saber que necesitas ir a terapia? ¿cómo elegir a un terapeuta? Y si ya estás en terapia, ¿cómo asegurarte de estar en el camino correcto? Además, tenemos un regalo especial para comenzar a cuidar tu bienestar mental. ¡Dale play, comparte con quienes lo necesiten y no te pierdas los episodios también en YouTube! Síguenos en Instagram y TikTok para mantenerte al tanto. Si te gustó, ¡comparte y síguenos! Una producción de Troop Audio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Llevar una vida saludable no se limita a realizar ejercicio diario y consumir alimentos orgánicos. Va más allá de lo que comemos y la actividad física; abarca aspectos que no resultan difíciles de incorporar a nuestro día a día, tales como el cuidado de la salud mental y la distancia de relaciones tóxicas. Para hablar de este tema, invitamos Ana Jimena Ramírez, fundadora de Sersana. Recuerda que también puedes ver y escuchar nuestros episodios en YouTube. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Todos experimentamos altibajos en la vida, pero para Romina, el 2023 ciertamente no fue su año preferido. No tomarse el tiempo suficiente para descansar o establecer límites tuvo sus consecuencias. El tan conocido 'burnout' llegó, y hubo otras decisiones que se convirtieron en un desafío. Aprender a sanar, llorar y darse el permiso de cuidarse fue una de las lecciones más importantes. Si te encuentras en una situación similar al finalizar el año, este episodio es para ti. No olvides que también puedes ver y escuchar nuestros episodios en YouTube. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Desde su papel como emprendedora y mamá joven hasta su enfoque en la normalización de conversaciones sobre dinero, Liliana aborda cada tema con sinceridad y valentía. Aprende sobre las claves que la llevaron a superar estándares establecidos y descubre su perspectiva sobre la incomodidad, la energía, y el poder de la manifestación. No olvides que también puedes ver y escuchar nuestros episodios en YouTube. Síguenos en Instagram y TikTok.  ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iniciamos una nueva temporada abordando el tema de duelos y traumas: ¿se superan o aprendemos a convivir con ellos? Shulamit Graber, psicoterapeuta especializada en trauma y resiliencia, nos acompaña para profundizar y darnos paz. ¿Cómo apoyar a alguien que está pasando por un duelo? ¿Cuáles son los diferentes tipos de traumas existentes? ¿Cómo enfrentar la pérdida, entre otras cuestiones? Recuerda compartir este episodio con aquellos que creas que podrían beneficiarse de escucharlo, y hazles saber que no están solos. No olvides que también puedes ver y escuchar nuestros episodios en YouTube. Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow! Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hablemos de dismorfia corporal. Existen momentos en los que no nos sentimos bien o no estamos cómodas con lo que vemos en el espejo pero ¿qué debemos hacer para evitar la auto-crítica? ¿Qué hacemos para aceptarnos y dejar de buscar validación externa? Descúbrelo en este episodio con Vanessa Coppel como invitada.  Recuerda que también puedes ver y escuchar nuestros episodios en YouTube.   Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow!   Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Suena fácil, pero muchas veces es una tarea insostenible porque no sabemos ni por dónde empezar. ¿Te identificas? No te preocupes, deja de procrastinar y dile que no al multitasking para convertirte en una persona más presente, organizada, productiva, feliz y con menos estrés. Marisa Chambón, experta en el tema, nos comparte tips, técnicas y otros secretos para lograrlo. Recuerda que también puedes ver y escuchar nuestros episodios en YouTube.   Síguenos en Instagram y TikTok. ¿Te gustó este contenido? ¡Compártelo y no olvides darnos follow!   Una producción de Troop Audio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices