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Yuzu ist mehr als ein seltenes Zitrusöl. Für mich trägt es die Themen Freiheit, Unabhängigkeit und Wahrheit in sich. In dieser Folge nehme ich dich mit in die besondere Pflanzenwelt der japanischen Zitrusfrucht und erzähle, warum mich ihr Duft so tief berührt. Wir sprechen über die inneren Käfige, die uns vermeintliche Sicherheit geben, über unterdrückte Sehnsüchte und den Mut, den eigenen Weg zu wählen – auch wenn andere ihn nicht verstehen. Was würdest du wagen, wenn du deiner inneren Stimme wirklich vertrauen würdest? Die Affirmation dieser Folge: Heute wähle ich meinen Weg.

Eine kurze geführte Hinoki-Meditation für mehr innere Ruhe, Weite und Verbundenheit. Lass deine Barrieren sinken, nimm deinen Körper wahr und erinnere dich daran, dass du Teil von allem bist. Ideal als kleine Auszeit im Alltag – mit oder ohne ätherisches Öl.

Ich dachte, ich lebe eigentlich ziemlich gesund – bis mir ein Blutzuckersensor sehr ehrliche Antworten geliefert hat. In dieser Folge nehme ich dich mit in mein 14-tägiges Selbstexperiment: Was machten Kaffee, kleine Snacks, McDonald’s, mein Proteinshake, Bewegung und Stress mit meiner Kurve? Du erfährst außerdem, warum dein Körper ab 35 möglicherweise anders auf deinen bisherigen Alltag reagiert und was Blutzucker, Hormone und Perimenopause miteinander zu tun haben können. Ohne Verbote und ohne Perfektionsdruck – dafür mit persönlichen Aha-Momenten und einfachen Impulsen, die du direkt ausprobieren kannst. Denn dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er kommuniziert mit dir.

Frauen sind nicht kompliziert. Wir sind die komplexeste Aufgabe, die du je gelöst hast. Diese Folge ist ein ehrlicher Gedankenfluss über weibliche Komplexität, Zyklusbewusstsein und die ersten Zeichen der Perimenopause. Herzrasen, Brainfog, Bauchfett, Gelenkschmerzen – Symptome, die du vielleicht kennst. Symptome, die du lange nicht zuordnen konntest. Und ein Arzt, der dir sagt: “Was erwarten Sie denn? Sie sind über 40.” Ich spreche darüber, warum wir Frauen nicht dafür gemacht sind, jeden Tag gleich zu funktionieren. Warum wir keine Lösung brauchen, sondern jemanden der uns versteht. Das beginnt übrigens bei dir. Versteh dich. Und warum echtes Wissen über unseren Zyklus alles verändern kann. Egal wo du ansetzt – Psyche, Ernährung, Öle. Ich bin da.

In dieser Folge erfährst du, wie dich dieses kraftvolle ätherische Öl dabei unterstützt, emotionalen Ballast loszulassen, deine innere Klarheit zu stärken und Raum für neue Möglichkeiten zu schaffen. Freu dich auf eine wohltuende Diffuser-Mischung, praktische Anwendungen für deinen Alltag und inspirierende Impulse für mehr Leichtigkeit, Selbstverantwortung und Verbindung – perfekt für alle, die ätherische Öle kennenlernen oder tiefer eintauchen möchten. 🌿✨

#Aromatherapie #BesserSchlafen #Schlafqualität 🌙 Schläfst du wirklich gut – oder nur lang genug? In diesem Podcast spreche ich darüber, was in deinem Gehirn passiert, während du schläfst – und warum ein einfacher Diffuser einen größeren Unterschied machen kann, als du denkst. Forscher der University of California haben 2023 herausgefunden, dass bestimmte Düfte im Schlaf die Gedächtnisleistung um bis zu 226 % verbessern können. Kein Supplement, kein Protokoll – nur Aromatherapie. Ich erkläre dir, wie das funktioniert, was das für deinen Alltag bedeutet. #ätherischeÖle #Wellness40Plus #NatürlichSchlafen #doTERRA #Gehirngesundheit #Ü40 #Diffuser #Lavendel #Weihrauch #Schlaftipps #GanzheitlicheGesundheit #DeinGlowUp

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Perspektivwechsel: weg von „Ich muss mich schützen“, hin zu der Frage, was wirklich möglich wird, wenn du dich für alles öffnest. Wir sprechen über alte spirituelle Konzepte von Gut und Böse, über Angst, Grenzen und toxische Beziehungen – und darüber, warum ich heute vieles davon als „oldschool“ sehe. Was, wenn alles Energie ist? Und was, wenn diese Energie weder gut noch böse ist? Diese Folge ist eine Einladung, dich daran zu erinnern, wer du wirklich bist: ein unendliches Wesen, das nichts zu fürchten hat. ✨ Bist du bereit, die Käseglocke zu verlassen und wirklich zu empfangen?

Es gibt Pflanzen, die nicht einfach nur duften – sie erinnern dich. Der blaue Lotus ist eine solche Pflanze. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt eines der seltensten und spirituellsten ätherischen Öle von doTERRA – einem Schatz, der fast verschwunden war und heute ein ganzes Dorf in Indien ernährt. Du erfährst, warum der blaue Lotus als die spirituellste Blume der Welt gilt, was es mit den Schlüsselworten himmlisch, Sternensamen und Himmelfahrt auf sich hat – und was das alles mit dir zu tun hat.

Ich teile meine Erfahrungen aus dem Fitnessstudio, warum ich mein Training an meine Zyklusphasen anpasse, wie ich meine Energie bewusst wahrnehme und weshalb echte Körperverbindung dein Leben verändern kann.

Bergamotte ist für mich ein Öl, das leise wirkt – aber tief. Sie bringt uns zurück in die Verbindung mit uns selbst, in Selbstliebe, Zufriedenheit und Fülle. Nicht, weil wir etwas leisten müssen, sondern weil wir sind.

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In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge spreche ich über Selbstwert, innere Freiheit und darüber, warum Frieden in der Welt nur entstehen kann, wenn wir ihn zuerst in uns selbst finden. Eine Einladung zu mehr Leichtigkeit, Authentizität und bewussten Entscheidungen – gerade zum Jahresende und für einen kraftvollen Start ins neue Jahr. Viele von uns tragen alte Sätze in sich: „Du bist zu viel“, „Du bist nicht schlau genug“, „Du schaffst das nicht“. In dieser Weihnachtsfolge teile ich meine persönliche Reise zu mehr Selbstwert, Bewusstsein und innerem Frieden. Es geht um Heilung, Authentizität, emotionale Muster, Access Consciousness und darum, warum dein Beitrag in dieser Welt unersetzlich ist – genau so, wie du bist.

Wir reden den ganzen Tag mit uns selbst – und erschaffen damit unbewusst unser Leben. In dieser Folge lade ich dich ein, deine Bewertungen, Ängste und inneren Regeln wahrzunehmen und loszulassen. Was wäre möglich, wenn du dir erlaubst, anders zu wählen? Glück, Freiheit und Fülle beginnen mit einer einzigen Entscheidung: dem Erlauben. Ich kann das nicht“, „Ich bin so“, „Ich habe Angst“ – sind das Fakten oder nur Ansichten? Kann es sein, dass Festlegungen dich begrenzen und sich durch einen einzigen Perspektivwechsel neue Räume öffnen? Eine Einladung, dich neu zu definieren – ohne Schuld, ohne Bewertung.

Stress entsteht nicht im Außen – er entsteht in deinen Ansichten darüber. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum wir in Deutschland Stress fast wie ein Statussymbol behandeln, warum Weihnachten, Arbeit, Perfektion & „dazugehören wollen“ uns so sehr unter Druck setzen und wie du diesen Kreislauf ein für alle Mal sprengen kannst. Ich nehme dich mit: 👉 von der Gelassenheit Neuseelands zurück in den deutschen Alltagsdruck 👉 hinein in die unbewussten Glaubenssätze wie „Ich muss perfekt sein“ 👉 in alte Schulmuster, die uns bis heute stressen 👉 und in die kraftvollen Access-Tools, die dein Leben sofort entstressen können Du lernst: Wie Stress entsteht, warum er fast nie etwas mit dem Außen zu tun hat – und wie du Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Wahl und Raum in dein Leben einlädst. Wenn du spürst, dass dein Leben leichter werden darf, ist diese Folge deine Einladung.

Manchmal führt uns das Leben dorthin, wo wir uns selbst wieder begegnen können. Antje nimmt uns in dieser Folge mit auf ihre bewegende Reise zu den Maya, zur Dankbarkeit – und zu der Liebe, die alles verändert: die Liebe zum eigenen Leben. Eine Folge von body.mind.oil – für alle, die sich erinnern wollen, wer sie wirklich sind.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie das Verhalten unserer Kinder oft wie ein Spiegel wirkt – und uns genau dorthin führt, wo alte Wunden noch offen sind. Warum Machtkämpfe, Trotz oder Rückzug nichts mit „schwierigen Kindern“, sondern viel mit unserer eigenen Geschichte zu tun haben. Und wie wir durch Verständnis, Beziehung und Ermutigung aus alten Mustern aussteigen können – für unsere Kinder, aber vor allem auch für uns selbst.

Wir leben in einer Welt, die Symptome bekämpft, statt Ursachen zu verstehen. In dieser Folge teile meine persönlichen Erfahrungen mit Krankheit, Erschöpfung und Heilung – und warum wahre Gesundheit immer im Inneren beginnt. Eine Folge voller Erkenntnisse, Inspiration und liebevoller Denkanstöße für dich und deinen Körper.

Wie verändert sich der Blick aufs Leben, wenn man täglich Menschen beim Sterben begleitet? Ein ehrliches, berührendes Gespräch über das Sterben – und das Leben mit Chrissi. Als Hospizschwester erzählt sie von den heiligen Momenten des Übergangs, von Zeichen aus der anderen Welt und von der Kraft, die entsteht, wenn wir den Tod nicht als Ende, sondern als Transformation begreifen. Ein Podcast über Achtsamkeit, Dankbarkeit und die Liebe, die bleibt. Hospizschwester Chrissi teilt bewegende Erfahrungen voller Frieden, Liebe und leiser Wunder. Ein Gespräch über Loslassen, Übergänge, ätherische Öle – und die Magie des gegenwärtigen Moments.

In dieser Episode steht das geheimnisvolle Öl Blue Tansy im Mittelpunkt – bekannt als „Öl der Träume“. Wir entdecken seine einzigartige blaue Kraft, die Intuition, Ruhe und tiefes inneres Wissen schenkt. Du erfährst, wie Blue Tansy dich dabei unterstützt, deine wahren Träume wiederzuentdecken und den Mut zu finden, ihnen zu folgen. Und falls du schon meine letzte Podcastfolge über Melissa gehört hast: Zusammen bilden diese beiden Öle ein unschlagbares Duo. Seelenplan Roll-on: Blue Tansy, Arborvitae, Frankincense, Sandalwood, Copaiba, Meliisa

Deine Gedanken können dein größtes Gefängnis – oder dein größter Schlüssel zur Freiheit sein. In dieser Folge spreche ich über Mindset, Begrenzungen und die Macht von Fragen wie „Was ist hier noch möglich?“. Ich nehme dich mit in meinen persönlichen Weg vom Widerstand bis zur Klarheit – und zeige dir, wie wir mit Bewusstsein, Access Consciousness und Hinterfragen Räume öffnen können, die vorher unsichtbar waren.

Wir glauben oft, Ärzte, Ernährungsweisen oder Gurus hätten die Antworten – doch der wahre Experte sitzt in dir: dein Körper. In diesem Podcast lade ich dich ein, neu hinzuhören: Was braucht dein Körper wirklich? Was bedeutet Selbstfürsorge jenseits von Diäten, Regeln und Dogmen? Zwischen persönlichen Erfahrungen, überraschenden Alltagsgeschichten und inspirierenden Impulsen erforschen wir, wie Körper und Seele untrennbar miteinander verbunden sind – und wie du wieder Vertrauen in deine eigene innere Stimme findest.

In dieser Folge spreche ich mit meiner Mentorin und inzwischen lieben Freundin Andrea über unsere erste Begegnung, ihre bewegende Lebensreise von Rumänien über Deutschland bis nach Bali und Vietnam – und darüber, warum es so selten und wertvoll ist, Menschen zu finden, bei denen man sich vollkommen angenommen fühlt. Wir tauchen ein in Themen wie Selbstliebe, Komfortzone, kulturelle Perspektiven und die Magie, die entsteht, wenn wir Ansichten sprengen und ein Leben voller Bewusstsein wählen.

In dieser Folge spreche ich über das ätherische Öl Melissa – das Öl des Lichts. Ich teile offen, warum die letzten Wochen für mich voller Entscheidungen waren, die niemand sieht, und wie Melissa mir dabei geholfen hat, Hoffnung, Klarheit und neue Kraft zu finden. Wenn auch du gerade Schwere oder Erschöpfung spürst, erfährst du hier, wie Melissa dich sanft begleiten und dein inneres Licht wieder zum Strahlen bringen kann. ✨ Du erfährst: • warum Melissa Öl gerade bei emotionaler Schwere unterstützen kann • wie ich Melissa in meinem Alltag anwende (Gaumen, Roll-on, Diffuser) • welche spirituelle und mythologische Bedeutung die Melissa Pflanze hat • warum Melissa zu den wertvollsten ätherischen Ölen von doTERRA gehört • wie dich Melissa auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Freude und innerem Frieden begleiten kann 💛 Wenn auch du manchmal das Gefühl hast, dass alles zu schwer ist, lass dich von Melissa Öl daran erinnern, dass dein Licht stärker ist als jede Dunkelheit.

In dieser Folge von Body.Mind.Oil erzählt Karin Kronseder ihre inspirierende Geschichte: vom Maschinenbau über ätherische Öle bis hin zur ganzheitlichen Gesundheit. Gemeinsam sprechen wir über die zentrale Rolle des Darms für Immunsystem, Energie und seelisches Wohlbefinden. Karin gibt praktische Tipps, wie kleine Veränderungen in Ernährung und Alltag zu mehr Lebensqualität führen können – Schritt für Schritt und ohne Überforderung.

Wie verändert KI das Leben unserer Kinder wirklich – und was brauchen sie, um in dieser digitalen Welt Mensch zu bleiben? In „Aufwachsen 4.0 – Menschlichkeit im digitalen Zeitalter“ spreche ich mit meinem Mann über Authentizität, Social Media, Informationsflut und die Frage, wie wir unsere Kinder dabei begleiten können, echt zu bleiben und ihre Zukunft bewusst zu gestalten.

Eigentlich sollte heute ein Gast dabei sein – stattdessen erzähle ich dir von einem magischen Frauenkreis bei Lagerfeuer und Vollmond, meiner 5.Jahreszeit mit Bierbank-Action und der Versöhnung mit all meinen Gegensätzen. Über Mut, Masken und warum wir alle mehr sind, als man uns ansieht.

Endlich sprech ich auch über ätherische Öle. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Duftreise: von Duftbäumchen im VW Käfer bis hin zur transformativen Kraft der grünen Minze. Ich teile, wie ein ätherisches Öl – ganz ohne mentale Vorbereitung oder Coaching – meine Sprache, meine Präsenz und mein Selbstvertrauen verändert hat. Was Gerüche mit Emotionen, Harmoniebedürfnis und sogar Haut oder Verdauung zu tun haben, erfährst du in dieser kurzweiligen Folge. Außerdem erfährst du, worauf du beim Kauf von ätherischen Ölen wirklich achten solltest und warum Reinheit mehr ist als ein Werbeversprechen.

In dieser Folge geht’s um eine der zentralsten Fragen deines Lebens: Wer bin ich wirklich? Wir sprechen über den „Mind“, unsere innere Stimme, Identitätssuche, Schwalben als Spiegel der Seele und wie du durch Selbstreflexion und Projektionsübungen Zugang zu deinem wahren Selbst findest. Denn echte Gesundheit beginnt dort, wo du du selbst sein darfst.

Nichts bleibt, wie es war – und genau darin liegt die Magie. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen inneren Wandel, teile persönliche Erkenntnisse, warum Body.Mind.Oil ab jetzt viel mehr als ein Name ist – nämlich ich. 💫 Wir sprechen über Körperweisheit, intuitive Entscheidungen, warum ich (noch immer) kein Yoga mache 😅 – und weshalb Veränderung nicht erschrecken, sondern ermutigen darf. ✨ Was, wenn genau jetzt der Moment ist, um dich neu zu fragen: Was brauche ich wirklich? #veränderung #körperweisheit #intuitivesleben #bodymindoil #accessconsciousness #neuerweg #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #retreatzeit #podcastfolge

Eine absolute Premiere. Das Leben hat eingeladen und ich habe meinen ersten Gesprächspartner im Podcast zu Gast. Matthias Benesch spricht mit mir über Authentizität, Möglichkeiten und darüber wie Mentorship in der neuen Zeit aussehen kann.

Viele fragen nach, wie es mir geht und mit dieser Folge möchte ich einen ehrlichen Einblick geben.

Zeit zurückzublicken. Wer war ich im Januar, wer bin ich jetzt? Was sind meine Erkenntnisse? Du willst auch den Sprung wagen in ein Leben nach deinen Regeln? Schreib mir: bodymindoil@icloud.com

„Selbstverwirklichung statt Selbstsabotage“ eine Folge für alle, die endlich ihr Traumleben leben möchten – aber immer wieder merken, dass sie sich selbst im Weg stehen. Es geht nicht darum, äußerlich alles zu ändern, sondern in erster Linie darum, bei dir selbst anzufangen. Es ist Zeit, deine Selbstsabotage abzulegen und in die volle Kraft deiner Möglichkeiten zu treten!

Ganz oft werde ich gefragt, ob ich nach Neuseeland auswandern möchte. Hier meine umfassende Antwort ;-)

Manchmal lassen wir uns blenden und entscheiden uns für Dinge, die uns unserem wahren Leben nicht näher bringen.

Wie sieht für dich ein erfolgreiches Leben aus? Quadratisch, praktisch, gut? Oder what ever comes my way?

Ein paar herausfordernde Gedanken über Arbeiten, Leben und Sicherheiten.

Was gibt es da alles an Ansichten?!

Mit den Access Bars Consciousness Tool durch Neuseeland. Komm mit in mein Abenteuer. Kontrolle abgeben, in der Frage leben, raus aus der Angst, rein in die Leichtigkeit.

Raus aus dem Alltag und rein ins Abenteuer. Wann kann man besser energetische Werkzeuge ausprobieren, wenn nicht außerhalb der Komfortzone?

Was wäre wenn... Wir haben so viele Ansichten im Gepäck, dass wir in unseren Begrenzungen feststecken. Neuerdings spiel ich viel mit den Access Bars Tools und stelle fest, wie leicht leben doch sein kann.

Alles ist das Gegenteil von dem wie es zu sein scheint...