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In dieser Folge spreche ich über Konzentration & Brainfog und teile konkrete Strategien, die mir beim Lernen geholfen haben. Von sanftem Einstieg in kognitive Belastung bis hin zu Struktur, Lernmethoden und Energie-Management. Von meinem online Abschluss zum Lernen in der Ausbildung.

Du erfährst u.a:
– was meine Strategien und Methoden sind
– was besonders energiesparend ist
– wie ich Überforderung vermeide

– wie meine Entwicklung war
– und warum Pausen genauso wichtig sind wie das Lernen selbst

Eine ehrliche, praktische Folge für alle, die ihren eigenen Umgang damit finden möchten. Inspiriert von einer Zuhörerin, die danach gefragt hat. :)

Sollten noch Fragen offen bleiben oder du sonst etwas loswerden wollen, dann schreibe mir gerne.

Alles Liebe zu dir,

Anna :)

Apps, die ich erwähne: Pomodoro Methode, Anki, NotebookLM (unbezahlte Werbung)

Auf Instagram heiße ich: _blooming_health

Ebooks:

Blooming Health- Alles, was mir geholfen hat:

https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing

Bloom back to life- über den Weg zurück ins Leben:

https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

Dieses Ebook wurde mit viel persönlichem Einsatz und Erfahrung erstellt

und wird kostenlos zur Verfügung gestellt, um Menschen mit ME/CFS,

Long COVID und ähnlichen Erkrankungen zu unterstützen.

Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht.

Eine kommerzielle Nutzung – etwa der Verkauf, die Veröffentlichung auf

Plattformen Dritter oder die Verwendung in eigenen Produkten – ist ausdrücklich untersagt.

Mit dem Herunterladen erklärst du dich einverstanden,

– die Inhalte nicht zu verkaufen oder gegen Bezahlung weiterzugeben,

– keine Teile des Ebooks ohne schriftliche Zustimmung zu kopieren, zu veröffentlichen oder zu verändern,

– und den geistigen Ursprung dieses Werkes zu respektieren.

Du darfst das Ebook gern privat weitergeben, z.B. an andere Betroffene –aber bitte immer kostenlos und mit Hinweis auf die ursprüngliche Quelle.

Danke für deine Fairness.

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

In dieser Update-Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Alltag und erzähle von einem großen Schritt auf meinem Genesungsweg: meinem Einstieg in die Ausbildung.

Ich teile ehrlich, wie es mir gerade geht, was mir den Einstieg erleichtert hat und wo ich an meine Grenzen gestoßen bin. Außerdem spreche ich darüber, welche Strategien mir geholfen haben, in dieser Phase meines Weges langsam wieder mehr Struktur und Belastung in mein Leben zu bringen.

Mach es dir gemütlich und hör gern einfach zu und wenn Fragen offen bleiben oder du etwas teilen möchtest, melde dich jederzeit bei mir. 

Alles Liebe und ich hoffe, die Folge kann etwas Hoffnung spenden.

Anna :)

Mein Instagram: _blooming_health

Meine Ebooks:

Alle meine Gamechanger:

https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing

Mein Weg zurück ins Leben (ab ca 70% Genesung)

https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

Wenn dich das Thema Berufeinstieg oder Ausbildung besonders beschäftigt, gibt es dazu ab Seite 80 ein ganzes Kapitel dazu. :)

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

In dieser spannenden Folge habe ich Dr. Antje Kallweit zu Gast. Eine erfahrene und sehr belesene Anästhesistin und Schmerzmedizinerin aus Hamburg. Antje betreibt ihre eigene Praxis und hat die App „Help“ entwickelt, die inzwischen als offiziell zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1 anerkannt ist. Sie hat sich auf chronische Schmerzen spezialisiert, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, HWS-Symptome, Fibromyalgie oder Kopfschmerzen.

Gemeinsam sprechen wir über chronische Schmerzen und wie der Mind-Body-Ansatz Betroffenen helfen kann, ihren Schmerz besser zu verstehen und zu bewältigen. Antje teilt ihre wertvollen Erfahrungen aus der Praxis und erklärt die wissenschaftlichen und neurologischen Zusammenhänge hinter chronischem Schmerz und das alles auf eine sehr sympathische und empathische Weise, die Mut macht und Hoffnung schenkt.

Wichtig ist mir dabei: Der Ansatz soll Schmerzen nicht kleinreden oder als „eingebildet“ darstellen. Denn das sind sie in keinem Fall! Chronische Schmerzen sind real und herausfordernd. Das Gehirn spielt allerdings eine zentrale Rolle darin, wie Schmerz wahrgenommen und verarbeitet wird. Dieses Wissen kann Betroffenen neue Wege zur Linderung eröffnen, ohne ihre Erfahrungen zu relativieren.

Ob du selbst betroffen bist, Angehöriger oder einfach interessiert – diese Folge bietet dir spannende Einblicke und praktische Impulse. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und hoffe, dass dich unser Gespräch inspiriert und vielleicht sogar ein Stück weiterbringt. Und falls nicht, ist das auch vollkommen okay :)

Allles Liebe,

Anna

Buch und Paper Empfehlungen von Antje:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34589642/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35916848/

Hier ein paar Inspiration von Antje zum Nachlesen auf Deutsch:

Bücher

Lorimer Moseley – Schmerzen verstehen

C. Hausteiner-Wiehle – Kein Befund und trotzdem krank

H. Schubiner –Psychophysiologische Störungen

S. Ozanich – Die große Schmerzlüge

Help App: https://www.help-app.de

Instagram von mir: https://www.instagram.com/_blooming_health/

Meine kostenlosen Ebooks:

https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Darmgesundheit – ein Thema, das so viel mehr beeinflusst, als viele denken.
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Sandra Weber, über genau diesen zentralen Baustein für unsere Gesundheit und wie eng der Darm mit dem Nervensystem verbunden ist.

Wir reden darüber, wie sich ein dysregulierter Darm auf Energie, Immunsystem, Stimmung und Belastbarkeit auswirken kann und was wirklich hilft, um Schritt für Schritt in mehr Balance zu kommen.
Sandra teilt ihr Wissen aus der Praxis, erklärt komplexe Zusammenhänge verständlich und gibt konkrete Impulse, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.

Hier findest du sie auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/?hl=de

Hier ihre Website: https://dr-sandraweber.de/ueber-dr-sandra-weber/

Mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/?hl=de

Mein 1. Ebook mit all meinen Gamechangern und meinem Wissen: https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing

Mein 2. Ebook über den Weg zurück ins Leben: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Ein so wichtiges Thema und eins, das oft mit berechtigten Sorgen und Ängsten verbunden ist: die berufliche Wiedereingliederung nach CFS oder Long Covid.

Kathi und ich haben uns genau deshalb zusammengesetzt, um offen über ihre Erfahrungen zu sprechen.

Wir gehen auf ihre persönliche Vorgehensweise ein, auf Emotionen, Rückschritte, Fortschritte und natürlich auf viele praktische Tipps, die ihr auf ihrem eigenen Weg geholfen haben.

Unser Ziel war es, eine realistische, aber hoffnungsvolle Folge zu machen – und, wenn ich das jetzt mal so sagen darf: Ich finde, das ist uns wirklich gelungen ;)

🎧 Hör gerne rein – vielleicht findest du dich in Kathis Weg ein Stück weit wieder und kannst neue Perspektiven und Hoffnung für dich gewinnen. Das würde mich sehr freuen.

Natürlich ist es sehr wichtig, immer auf die eigenen Grenzen zu achten. Diese Folge ist keine Animation zum Wiedereinstieg,

um das klar zu sagen. Sie ist nur für Menschen, denen es so viel besser geht, dass das Thema relevant ist.

📘 Noch mehr zum Thema Wiedereingliederung findest du auch in meinem kostenlosen 140-seitigen Ebook, das von dem Weg zurück ins Leben handelt.
Der Link dazu: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view

Alles Liebe,
deine Anna :)

Kathis Website: https://www.wieder-aufladen.at

Kathis Instagram: https://www.instagram.com/wiederaufladen_fatigue/

Kathis Workbook (unbezahlte Werbung): https://www.amazon.de/RECHARGED-Schritte-postvialer-gelingen-WORKBOOK/dp/B0FFT853BT/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=34QWD2UV6H6I4&dib=eyJ2IjoiMSJ9.8fP-uhIj22m618fmp56hklwsU84AeFVfhfGQuh7Ylrjlgul3DibbphGJ_0FLopjC_UuECKDHRlmS58YoBcku-HzJKt75AAmNofMMdRWfEzBy12Cg-9Xb7imEThhI_VuY34rVo55gV-QiOlHdIasF2y3E-Mqn6DQmBk8TL_4x1VsI9KAWSENbGLTdQgL2d3sM73KFd5dwjSj0HGQNpTboPgxaz9Qw-5o95UneqCzk0Wk.ZMQ2sS9G7uc_57BZns8EFLzJil4moIYn4WMhZiZmOeA&dib_tag=se&keywords=recharged&qid=1756975690&sprefix=recharged%2Caps%2C97&sr=8-1

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

In dieser Folge spreche ich mit Lena von @mind.bodysync über ihren Weg zurück ins Leben ab ca. 70% Genesung.

Sie nimmt uns mit auf ihren Weg zurück ins Leben – Schritt für Schritt, ehrlich, reflektiert und mit einem besonderen Fokus auf Neuroplastizität, bewusste Reizsteuerung und innere Arbeit.
Lena teilt, wie sie in dieser Phase Brain Retraining genutzt hat und was ihr ansonsten geholfen hat.

Wir sprechen u.a. darüber:
– Warum Brain Retraining für sie ein Gamechanger war
– Wie sie ihre Aktivität behutsam steigern konnte
– Wie ihr ein sanfter Wiedereinstieg ins Leben und in die Arbeit gelungen ist
– Und über persönliche Erkenntnisse, Rückschläge und das Vertrauen, das mit der Zeit wächst

– Wie es ihr heute geht

Mein kostenloses E-Book „Bloom Back to Life“ findest du hier: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

Ich hofffe, du kannst etwas für euch mitnehmen. So schön, dass du hier bist! <3

Eure Anna :)

Mehr zu Lena: https://linktr.ee/mind.bodysync?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaem2A0vUhEHVB1Gprmo7JPE7eHjlRbPybaHU39FZRFN5LFYLcljmNuKrIoQgw_aem_bhAFxzMjHqjZvRlp4z0CRw

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen. Ein bunter Mix aus Gamechangern, Nervensystemregulation, dem "neuen Leben", besonderen Situationen und vielem mehr! Danke für all die tollen Fragen! Viel Spaß beim Zuhören!

Wenn es noch mehr Fragen gibt, die euch auf der Seele brennen, dann schreibt mir gerne auf Instagram oder per Mail :) 

Mail: anna.bluehende.gesundheit@gmail.com

Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

Hier die oft erwähnten Bücher, hihi :) 

Buch 1- all meine Gamechanger und mein Wissen: https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing

Buch 2 -über den Weg zurück ins Leben, alles Wichtige ab 70%: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

In Episode 11 dieses Podcasts geht es auch um meine Gamechanger :)

Denke immer daran: Ich antworte immer ganz persönlich auf die Fragen, nicht allgemein.

Alles Liebe,

eure Anna

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen. Es geht hier vor allem um meinen persönlichen Weg.

Hi ihr Lieben! :)

In dieser Folge gibt es endlich ein Update, sowie eine großartige Ankündigung. Freut euch drauf :)

Viel Spaß!

Link zu Buch 1:

https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing

Link zu Buch 2:

https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing

Diese Ebooks wurden mit viel persönlichem Einsatz und Erfahrung erstellt und werden kostenlos zur Verfügung gestellt, um Menschen mit ME/CFS, Long COVID und ähnlichen Erkrankungen zu unterstützen.

Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht. Eine kommerzielle Nutzung – etwa der Verkauf, die Veröffentlichung auf Plattformen Dritter oder die Verwendung in eigenen Produkten – ist ausdrücklich untersagt.

Mit dem Herunterladen erklärst du dich einverstanden,

– die Inhalte nicht zu verkaufen oder gegen Bezahlung weiterzugeben,

– keine Teile der Ebooks ohne schriftliche Zustimmung zu kopieren, zu veröffentlichen oder zu verändern,– und den geistigen Ursprung dieses Werkes zu respektieren.

Du darfst die Ebooks gern privat weitergeben, z. B. an andere Betroffene – aber bitte immer kostenlos und mit Hinweis auf die ursprüngliche Quelle.

Danke für deine Fairness.

anna.bluehende.gesundheit@gmail.com

So kannst du mich unterstützen: 

Über Paypal: paypal.me/AnnaBlooming

Kofi Website (spendiere mir einen „Kaffee”): https://ko-fi.com/bloominghealth 

So funktioniert’s: Klicke auf den Link, drücke auf „Donate" bzw. „Spenden”. Wähle deinen Betrag aus und zahle mit Paypal oder Kreditkarte. 

IBAN auf Anfrage 

(schreibe mir eine Mail anna.bluehende.gesundheit@gmail.com oder auf Instagram)

Wichtig: Es handelt sich nicht um eine Spende im rechtlichen Sinne, sondern um eine freiwillige Unterstützung ohne Gegenleistung. Es gibt keine Spendenquittung.

Danke, dass du dieses Projekt mitträgst!

Info zu BLOOMING HEALTH-

all meine ganzheitlichen Gamechanger:

Dieses Buch ist will ein Kompass sein für alle, die mit ME/CFS oder Long Covid leben und dabei nicht nur überleben, sondern wieder aufblühen wollen.

In diesem Buch teile ich ALLES, was ich in den letzten Jahren über meine Erkrankung gelernt habe. Fachlich, persönlich erprobt und ehrlich reflektiert. Von Nervensystem-Regulation über Ernährung und Baseline bis hin zu innerer Haltung, Routinen, funktioneller Medizin und den vielen kleinen Dingen, die große Wirkung entfalten können. Ohne Dogmatismus. Ohne Versprechungen.

Aber mit Wissen, Hoffnung und Raum für deinen ganz eigenen, sanften Weg. Dieses Buch ist für dich, wenn du dich nach Verständnis sehnst, dich in der Informationsflut verlierst – oder einfach neugierig bist, wie andere mit dieser Herausforderung umgehen.

Ich möchte dir ermöglichen, kostenlos an Informationen zu kommen, Hoffnung aufzubauen und einen echten Einblick in meine Geschichte zu bekommen. Ein ehrlicher Erfahrungsbericht mit praktischen Impulsen, mit viel Liebe geschrieben – als Einladung zum langsamen, echten Aufblühen.

Info zu BLOOM BACK TO LIFE- über den Weg zurück ins Leben:

Es geht um den Weg zurück ins Leben, der überraschenderweise noch einmal neue Herausforderungen mit sich bringt. Ich teile hier meine Erfahrungen und Tipps. Wir sprechen über:

– Sozialleben und Wiedereinstieg ins (Berufs-)Leben

– Sport

– Stagnation

–Veränderungen der Baseline und Reiz-Erholung

– Nervensystemregulation

– Krankheitsverarbeitung & Vertrauen in den Körper

– Umgang mit neuen Symptomen

– Brain Retraining

… und vieles, vieles mehr. Mit interaktiven Teilen und einem Gastkapitel von Ruth Biallowons! Es soll dein Begleiter sein, aber auch ein Ermutiger. Eine Möglichkeit, dich und deinen Weg zu feiern und dir Vertrauen in dich und deine Genesung geben.

Deine Unterstützung auf den letzten Metern!

In dieser Folge habe ich das Vergnügen, mit der Physiotherapeutin Julia Wohlfart über chronische Schmerzen und deren Verbindung zum vegetativen Nervensystem zu sprechen. Wir beleuchten auch somatische Übungen, Erschöpfung, das Stresstoleranzfenster und viele weitere spannende Themen. Diese Episode ist besonders informativ, denn Julia bringt ein beeindruckendes Wissen mit! Freut euch drauf :)

Alles Liebe,

Anna

Julias Instagram:https://www.instagram.com/julia.physioglueck/

Website:https://physioglueck-online.de/koerperglueck-akademie/

Buch:https://www.amazon.de/Somatic-Healing-Schmerzen-Erschöpfung-befreist/dp/3833895861

Podcast:https://open.spotify.com/show/1ixO0UHmnxrGXvNqPJp5aZ?si=ea03b7bea7274a7b

Mein Instagram:https://www.instagram.com/_blooming_health/

Folge meinem Podcast gerne auf Spotify oder Apple Podcast, wenn er dir gefällt :)

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Diese Folge haben sich viele von euch gewünscht! Wir schneiden alle wichtigen Themen rund um virale Reaktivierungen an und Ärztin Ruth Biallowons gibt wieder einen tollen Einblick in ihre Erfahrungen, Recherche und ihr Wissen. Eine tolle Folge, wie ich finde. Viel Spaß! :)

Diese Blutwerte kann man im Hinterkopf behalten:

CRP ultrasensitiv 

Interleukine (bsp. 6)

TNF alpha 

Großes Blutbild - mit Differenzierung 

Immunprofil 

Herpes Viren Profil

(z.B arminlabs)

->Eli Spot für Herpes Simplex 1&2, Varizella Zoster, 

Zytomegalievirus Virus

EBV IGg

EBV Igm

EBV Eli Spot 

Buchempfehlung von Ruth: Oxymele

Ruths Social Media: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/

Ruths Startup: https://www.aescolab.de/en

Mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

In dieser Folge geht es um die Polyvagal Theorie nach Dr. Stephen Porges, die sich mit dem vegitativen Nervensystem befasst. Ich erkläre, worum es sich handelt, welche Zustände es laut der Theorie gibt und auch, was diese mit den Symptomen von ME/CFS, Long Covid, Fatique und Post Vac zu tun haben könnten.

Ich hoffe, die Folge hilft euch weiter!

Die liebsten Grüße,

Anna :)

Time Stamps: 

2:00 Die Grundlagen Polyvagal Theorie (Dr. Stephen Porges)

2:51 Die Verschiedenen Überlebensstrategien

3:20 Der Vagusnerv

5:15 Die verschiedenen Zustände des vegitativen Nervensystems

9:50 Neurozeption 

12:00 Verbindung zu CFS und co.

14:55 Stress-Toleranz Fenster 

17:00 Das Stress-Toleranzfenster im Bezug auf die Krankheit

18:25 Mögliche Entstehung von diesen Krankheitem

20:15 Das Nervensystem und Symptome

22:45 Was kann helfen, zu regulieren? 

25:00 Abschließende wichtige Worte zu der Theorie 

26:34 Bis bald :)

Links und Ressourcen: 

Buch "The secret language of the body" - über das Nervensystem

https://g.co/kgs/rLDLVP6

Genesungsprogramme im Überblick, die u.a auch mit der Theorie arbeiten : 

https://www.ich-werde-gesund.com/2022/10/01/genesungsprogramme-im-überblick/ 

Beitrag:

https://polyvagal-akademie.com/theorie 

Hilfreiche Übungen: 

https://www.amazon.de/Somatic-Healing-Schmerzen-Erschöpfung-befreist/dp/3833895861

(Unbezahlte Werbung) 

Mein Instagram: _blooming_health

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Jana Müller erkrankte selbst am Reizdarmsyndrom und probierte sämtliche Dinge aus, um sich selbst zu helfen. Den Druchbruch schaffte sie durch die Arbeit mit dem autonomen Nervensystem. Was das ist und was helfen kann, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß und alles Liebe, deine Anna :)

Janas Geschichte hier im Podcast:https://open.spotify.com/episode/2NtwGoCxGEb59QciAAQEXK?si=662659a830614c9e

Janas Website:https://darmwunder.com

Janas Instagram:https://www.instagram.com/darmwunder/

Beitrag von ihr im ZDF: https://www.zdf.de/gesellschaft/plan-b/plan-b-darm-ohne-scham-100.html

Mein Instagram:https://www.instagram.com/_blooming_health/

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Ernährungsberaterin Sarah erzählt in dieser Folge, welche Dinge ihr geholfen haben, ihre Neurodermitis zu verbessern, wie es ihr heute geht und wie sie andere Betroffene unterstützt und begleitet. Eine hoffnungsvolle Folge, die zeigt: "Bei Neurodermitis gibt es mehr als Kortison"

Hört gerne rein!

Alles Liebe,

Anna

Hier findest du Sarah

www.sarahknott.de 
Insta: @sarah.hautgesundheit 
Podcast: Hautbalance

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Katrin Czarsbon hat eine eigene Praxis in Düsseldorf, in der sie Neuroathletiktraining und Kineosologie anbietet. In den letzten Jahren fokussierte sie sich immer mehr auf die Behandlung von Menschen mit chronischer Erschöpfung. Auch mich hat sie auf meinem Weg begleitet und mir besonders im Bezug auf meine Konzentrationsprobleme geholfen.

In dieser Folge gibt sie uns einen Einblick in ihre Erfahrungen und Methoden. Viel Spaß beim Hören! :)

Alles Liebe,

Anna

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Diese Folge enthält unbezahlte und unbeauftragte Werbung wegen Markennennung.

Hier findest du Katrin:

https://www.longcovid.online

https://www.instagram.com/czarsbon_intervention/

Bücher zu dem Thema:

Von Lars Lienhard:

https://amzn.eu/d/3SjzqiQ

Von Marc Nölke:

https://amzn.eu/d/4uUHU2X

(unbezahlte Werbung)

In dieser Folge erzählt uns Ex-Long Covid Betroffene und Qigonglehrerin Anne, inwieweit Qigong uns bei Fatique unterstützen kann und welche Auswirkungen es auf den Körper und das vegitative Nervensystem haben kann. Eine spannende Methode, die für Anne selbst ein absoluter Gamechanger war! Hört gerne rein! :)

Am Ende gibt es sogar noch eine Live-Übung! (beginnt ab Minute 28)

Alles Liebe,

Anna

Mehr über Anne und ihre Angebote:

https://mit-qigong.de 

https://youtube.com/@mitqigongdurchdiefatigue

Mein Instagram: _blooming_health

Wichtig!

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In dieser Folge sprechen Kristina und ich über ihren persönlichen Weg, gehen aber auch auf weitere Therapien und Ursachen ein. Es kommen auch Themen zur Sprache, die bislang in diesem Podcast noch gar keinen Platz bekommen haben. Beispielsweise Nikotinpflaster oder bestimmte medikamentöse Therapien. Ich hoffe, die Folge gefällt dir!

Alles Liebe,

deine Anna

Wichtig:

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

https://www.dr-med-kristina-schultheiss.de/ 
Instagram: @ dr.med.kristina.schultheiss

Bald ist Weihnachten. Früher einfach nur ein Grund zur Freude, heute womöglich mit Sorgen und der Angst vor Überanstrengung verbunden. So ging es mir jedenfalls. Deshalb möchte ich in dieser Folge mit dir teilen, was mir persönlich in den letzten Jahren geholfen hat und wie ich trotzdem schöne Feiertage hatte. Selbstverständlich ist das von Person zu Person verschieden und muss nicht zwangsläufig auch auf dich zutreffen. Ich hoffe aber dannoch, dass du etwas für dich mitnehmen kannst. :)

Alles Liebe und frohe Weihnachten!

Deine Anna :)

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Wir tauchen in dieser Folge in die Welt des Kombucha ein. Ein jahrhundert altes fermentiertes Teegetränk. Hanna ist Kombucha Bräuerin und teilt sehr viel spannendes Wissen! Denn Kombucha ist nicht nur ein leckeres alkoholfreies Getränk, sondern auch ein richtiger "Superdrink". Es tut dem Darm gut und kann vitalisierend wirken. Aber hört selbst :)

Diese Folge enthält Markennennung und unbezahlte Werbung.

Hier findest du First8:

https://www.first8kombucha.de/?srsltid=AfmBOooFUJP5lL0eUIYTGs8hGVV7R_doVSUZi8DmyQfGHdaeAiWM1gto

https://www.instagram.com/first8kombucha/

Mein Instagram:

https://www.instagram.com/_blooming_health/

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeuten Frederik und Ex-Long Covid Betroffenen Leonie. Auf Instagram durftet ihr Fragen stellen, die wir in dieser Folge beantworten. Leider waren es so viele Fragen, dass ich nicht alle mit aufnehmen konnte. Dennoch lohnt es sich, reinzuhören :)

Wir gehen ein auf:

-Inhalte und Aufbau des Reactive Programms (unbezahlte Werbung)

-Bewegung

-Unsicherheiten im Bezug auf das Leben "da draußen"

-Baseline mit Kindern

-Brain Retraining

-Baseline mit niedrigem Bell-Score

-Verhalten im Crash oder mit Infekt

Und weitere Dinge :) Ich hoffe, die Folge hilft euch!

Alles Liebe,

Anna

P.S Höre auch super gerne in Folge 35 und 49 rein. Da gehen wir auf weitere wichtige Themen ein.

Diese Folge enthelt unbezahlte Werbung wegen Markennennung.

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Das Programm:

https://reactive-programm.de

Frederik Instagram:

https://www.instagram.com/physio.frederik.gerber/

Leonie Instagram:

https://www.instagram.com/heal.withleo/

Mein Instagram:

https://www.instagram.com/_blooming_health/

Ich spreche heute mit Ruth Biallowons. Sie ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, sowie funktionelle Medizinerin. Außerdem ist aie ist Expertin für die Themen Darmgesundheit, Long Covid und ME/CFS, sowie Lebensstilmedizin. In dieser Folge sprechen wir über ihre Erfahrungen aus der Praxis.

Ich hoffe, es gefällt euch!

Alles Liebe, Anna

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinen Besuch bei einem Arzt!

https://www.instagram.com/ruthbiallowons/

https://www.instagram.com/_blooming_health/

In dieser Folge habe ich das Vergnügen, mit Mario Neuner zu sprechen – einem Sportwissenschaftler und Experten für funktionelle Neurologie sowie Psychoneuroimmunologie. Mario ist zudem ein ehemaliger Long-COVID-Betroffener, der seine Erfahrungen und Erkenntnisse teilt. Wir sprechen über verschiedene Behandlungsmethoden für Long COVID und CFS, einschließlich der Bedeutung des Vagusnervs, der Rolle von Ernährung und Bewegung sowie der CO2-Toleranz. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der entscheidenden Funktion des Gehirns in diesem Kontext.

Ich fands super spannend und ich hoffe, ihr auch!

Alles Liebe,

Anna :)

Marios Website:

https://www.marioneuner.com

Marios Instagram:

https://www.instagram.com/mario_neuner_neurosense/

Mario zu Gast im Superhelden ohne Cape Podcast:

https://open.spotify.com/episode/1gIiY55PtTuaQhKWSvD9dV?si=DdgUJ2JLSmiwoTEEvHvPuw

Wichtig: Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Die aktive Erholung ist ein wohltuhender Bestandteil in der Genesung für Körper und Nervensystem. Währenddessen kann der Körper die Reize aus der Anstrengung verarbeiten und sich regenerieren. Ich kann nur empfehlen, sich mit diesem Thema zu beschäftigen und es in die Routine mit aufzunehmen. In dieser Folge erkläre ich kurz, was das eigentlich ist und gebe dir dann Methoden an die Hand, um in eine aktive erholung zu kommen. Denn danach wurde ich von einer Zuhörerin gefragt.

Alles Liebe, Anna

Weitere Folgen, die ich dir in diesem Zusammenhang empfehlen kann: Baseline finden (Folge 35), Regenerationsmodus (Folge 10), Yoga Nidra (Folge 57)

Liste mit Methoden: (Werbung wegen Markennennung, unbezahlt)

• Atemübungen Unbezahlte App Empfehlung: Breathwrk
• Vagus Nerv Massagen https://youtube.com/@_blooming_health?si=k3PVS18-lZUUMl2l (gehe auf Playlists und wähle die Vagus Nerv Massage Playlist aus) 
• Progressive Muskelentsapnung 
• Body Scan https://youtu.be/iTgyIMOlJt0?feature=shared 
• Yoga Nidra (höre gerne in die Folge 57 rein) https://youtu.be/-fw7GpSccjI?feature=shared , https://youtu.be/5XB06uDpNgE?feature=shared 
• Somatische Übungen https://youtu.be/vyx-dJf71HY?feature=shared 
• Butterfly Hug https://youtu.be/RurqWg2Bcuo?feature=shared 
• Vibration Brustbein oder Ohr (bsp. Sensate, Beuer Stress releaZer, Neurosym, Z-Vibe) 
• Meditationsmusik hören, manche nutztn binaurale Beats

https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWZqd5JICZI0u?si=8d4458725fc54ec7 

• Akupressurmatte 
• Yin Yoga https://www.youtube.com/watch?v=or1h45o19fM&list=PLegH0EGMi0nWKiROPN9tdcNlCyseHDgff&index=10
• Inhalation von Ätherischen Ölen während einer Atemübung z.B Lavendel 
• Tapping, EFT 
• Geführte Meditationen https://open.spotify.com/episode/0tN9bnY6M7na1BQ0UxeZBG?si=64257ac6519742bb , https://open.spotify.com/episode/4LFqvYk0IERtv8XkIF03UJ?si=77b1d681e74e49f6 
• Visualisierungen
• Fantasiereisen 
• Qigong https://youtu.be/OELr1OKrrWs?feature=shared 
• Sanfte Augen Übungen

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Instagram: _blooming_health

MCAS bringt einen großen Strauß an Symptomen mit sich, die gerade zu Beginn sehr gruselig und anstrengend sein können. Ich habe Christina zu diesem Thema in meinen Podcast eingeladen, weil ich darauf aufmerksam machen möchte und auch zeigen wollte, welche Möglichkeiten und Therapie es dennoch gibt. Christina ist Molekularmedizineren und ich glaube, sie hat irgendwo eine Festplatte in ihrem Körper versteckt, durch die sie mehr Speicherkapazitäten hat. Denn ihr Wissen ist unglaublich :)

Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen!

Anna

WICHTIG!

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen

Mehr zu Christina:

Instagram: 
https://www.instagram.com/molekularmedizinerin/ 
Webseite: www.molekularmedizinerin.de 
Facebook: https://facebook.com/molekularmedizinerin 
Terminbuchung: https://calendly.com/molekularmedizinerin/ 
Laborwerte Kurs: https://elopage.com/s/molekularmedizinerin/laborwerte-verstehen 
Nebennieren Kurs: https://elopage.com/s/molekularmedizinerin/nebennieren-online-kurs

Auf Instagram findest du mich hier: @_blooming_health - Feedback oder Fragen darfst du mir dort gerne schreiben :)

In dieser Folge teilt Lena ihre persönlichen und individuellen Puzzelteile mit uns. Sie führt Mittlerweile wieder ein normales Leben, indem sie arbeitet, auf Festivals tanzt und in den Urlaub fliegen kann. Womit sie es aus dem Bett, Sofa und der Erschöpfung und Symptomen in dieses Leben geschafft hat, erzählt sie uns hier.

Viel Spaß beim Zuhören! :)

Anna

WICHTIG:

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Liste von Lenas Puzzelteilen:

• Heilung selbst in die Hand nehmen

• Glaube an Verbesserung

• Darmsanierung → GI MAP TEST, Mikrobiom-Aufbau (Megasporebiotic), um Leaky Gut zu heilen + antientzündliche Ernährung zu Beginn (Keine Milch, kein gluten und zucker)+Nahrungsmittelunverträglichkeitstest

• Situation verstehen + nötiges Wissen aneignen: Nerven-System Ansatz & wie chronische Symptome entstehen, Polyvagal-Theorie

• Baseline finden, Pacing, Aktivitäten steigern -> Perspektive auf APs ändern

• Brain Retraining + Entspannungstechniken in Praxis umsetzen (Routinen + Reiz-Erholungsprinzip)

• Heilung in der Gruppe/Austausch mit anderen Betroffenen

• Gedanken/Ängste/ limitierende Glaubenssätze transformieren

• Verhaltensmuster (Bedürfnisse kommunizieren + Grenzen setzen+Selbstliebe aufbauen)

• FDOK Sanierung

• Cranio-Sacral-Therapie, Neuraltherapie

• Mikroimmuntherapie (Labolife), NEMs, teilweise off-label Medikamente (Nur mit Vorsicht und medizinischer Absprache!), Methylenblau

• Auseinandersetzung mit den eigenen Emotionen & unterdrückten Gefühlen & Traumatherapie & Schematherapie (EMDR)/ Anteilsarbeit

• Zielsetzung/Wünsche/Vision/ Zukunft (Warum?) → Wie lebe ich ein authentisches Leben? (Meditation+Visualisierungen)

• Hilfe/ Support System

• Zeit/Geduld

• Intuition/Vertrauen

• Schlafoptimierung (natürliches Licht, Rotlicht, Mund Tapes)

• Reduktion von Toxinen (Kosmetik, Duschgel, Putzmittel)

• Krankheits Identität loslassen (Wiedereingliederung hat dabei auch geholfen)

  
  

  
  

  Instagram von Lena: @mind.bodysync

  Mein Instagram: @_blooming_health

Die Epigenetik ist ein unglaublich spannendes und hoffnungsvolles Feld! Denn wie Manuel uns in dieser Folge erklärt, sind wir unseren Genen nicht ausgeliefert, sondern können selbst viel für unsere Gesundheit tun. Wir sprechen unter anderem auch über das Thema Fatique und welche Nährstoffe dir dabei helfen können.

Ein unglaublich spannendes Gespräch!

Alles Liebe,

Anna

Mehr zu Manuel findest du hier:

https://www.healversity.com

https://www.instagram.com/drepigenetik/?hl=de

Buch: https://www.amazon.de/Die-Macht-Epigenetik-Potenzial-revolutionierst/dp/3949458638

Institut: https://health-performance-institute.at

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In dieser Folge sprechen wir über das Thema Cortisol. Welche Symptome treten auf, wenn man ein Problem damit hat? Welche Diagnostik gibt es und wie bekommt man das Ganze wieder in den Griff? Wir gehen auf den Vagus Nerv und das vegitative Nervensystem ein, somatische Übungen und Ernährung.

All diese Themen und einiges mehr besprehe ich mit Katharina in dieser Folge. Es war total spannend für mich und ich halte dieses Thema, gerade im Bezug auf Erschöpfung, für sehr wichtig. Vielleicht ist es ja hilfreich für dich :)

Alles Liebe,

Anna

Mehr von Katharina:

Instagram Katharina: https://www.instagram.com/katharinawinkenbach.de?igsh=OTdodWhpb2RhN2Iy

Warteliste Cortisol-Reset: https://katharina-winkenbach.de/cortisol-reset-2/

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Alleine zuhause- während der gefühlte Rest der Welt arbeiten oder in der Schule ist... das ist nun schon seit Jahren Teil meiner Realtität und mit Sicherheit geht es vielen meiner Hörerinnen und Hörern genauso. Daher möchte ich in dieser Folge Sichtbarkeit für das Thema schaffen und aufzeigen, dass du nicht alleine damit bist.

Zusätzlich teile ich meine persönlichen Tipps mit dir. Da kann etwas für dich dabei sein, muss aber natürlich nicht! :)

Alles Liebe,

Anna

Buddy Börse: https://www.instagram.com/p/CyV-jjiMJHK/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

Ihr Lieben,

Ich bin zurück aus meiner Pause mit dieser neuen Folge :)

Ich erzähle ein bisschen über meine Erfahrungen mit der Schule und ME/CFS und wie ich schlußendlich meinen Schulabschluss gemacht habe. Außerdem gehe ich auf meinen aktuellen Gesundheitszustand ein und spreche über die Pläne, die ich in der nächsten Zeit habe.

Es ist voll schön, dass du hier bist und ich sende dir alles Liebe!

Deine Anna

Links über die ich in der Folge spreche:

https://www.longcovid.online

https://www.instagram.com/czarsbon_intervention/

https://www.instagram.com/_blooming_health/

In dieser Folge stelllt die liebe Kira uns die Arbeit mit inneren Anteilen vor, die für ihre eigene Genesung ein absoluter Gamechanger war.

Deshalb hat sich sich auch intensiv damit beschäftigt und konnte viel von ihrem Wissen mit uns teilen.

Vielleicht kannst du ja etwas für dich mitnehmen. Mir ist wichtig, zu erwähnen, dass dieses Thema sehr indiviudell ist und es nicht umbedingt auf jeden zutreffen muss. Schau einfach, was sich gut für dich anfühlt. :)

Alles Liebe,

deine Anna

Hier ist Kiras Instagram: https://www.instagram.com/kirafinn_/

Und hier findest du meinen Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

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Yoga Nidra oder auch der "Yogische Schlaf" ist eine Wohltat für unser Nervensystem und messbar so körperlich erholsam, wie mehrere Stunden Schlaf. In dieser Folge stellt Anja uns die Methode und die Durchführung vor.

Viel Spaß beim Hören und alles Liebe <3

Anna

Hier findest du Anja: https://www.instagram.com/anja_yogirl/

Website: http://anja-bodenstein.de/

Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

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Mitochondrien- die Kraftwerke unserer Zellen. Wenn diese nicht mehr vernünftig arbeiten können, bekommen wir das zu spüren. Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir sie durch verschiedene Maßnahmen unterstützen können. Welche das sind und wie du so zu mehr Energie kommen kannst, erklärt Martin in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören! Deine Anna Unsere Podcastfolge über meine Geschichte: https://open.spotify.com/episode/2sIqBLFRriNTx3Heflvs87?si=baa96ea4d9ce48ff Hier findest du Martin: Instagram: https://www.instagram.com/martin_krowicki/ Website: https://martin-krowicki.de Website SchnellEinfachGesund: https://schnelleinfachgesund.de Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/_blooming_health/ WICHTIG! Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Heute spreche ich mit Dr Nadine Webering über Migräne. Sie ist Neurologin, Ayurveda Expertin und war selbst jahrelang chronische Migränikerin. Sie klärt in dieser Folge über die Migräne auf, zeigt uns Therapiemöglichkeiten und Tipps für den Alltag. Eine wirklich höhrenswerte Folge, die Hoffnung bei diesem einschränkenden Krankheitsbild macht.

Alles Liebe,

Anna

Hier findest du Nadine:

Instagram:
https://instagram.com/dr.nadine.webering

Migräne-Membership "Calm your Vata": (unbezahlte Anzeige)

https://www.drnadinewebering.com/migr%C3%A4ne/calm-your-vata-membership/

 

Video "Migräne im Griff - ohne Regeln und Verzicht":
https://nadine-webering.mykajabi.com/opt-in

 

Nadines Buch

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1058306334

Hier findest du mich:

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Wow, wow, wow! Diese Folge steckt voller Hoffnung! Nach 6 Jahre CFS, hat Alex es geschafft gesund zu werden und geht auf eine Weltreise. Ich bin einfach nur beeindruckt.

Der ultmimative Beweis, das so viel möglich ist!

Alles Liebe,

Deine Anna

Hier findest du Alex:

Instagram: (große Empfehlung! Sie teilt dort Impressionen von ihrer Reise) : https://www.instagram.com/jaaeeggii/

Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

Wichtig!

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In dieser Folge erfährst du, wie Lena es raus aus der Dünndarmfehlbesiedlung und einem Leben voller Einschränkungen und Symptome geschafft hat und welche Therapien und Möglichkeiten es vielleicht auch für dich geben kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

Alles Liebe,

Deine Anna

Lena findest du hier:

https://www.instagram.com/lena.engelbert/

Lenas Podcast:

https://open.spotify.com/show/1p0YTKvwzqnSQyTJ54pXak?si=YBb2L9ygSc6cqy3txiGkCw

Mich findest du hier:

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Wichtig!

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In dieser Folge kombinieren wir Larissas beeindruckende Genesung mit den Therapien, die iher geholfen haben. Ein total spannendes Interview, welches ich dir sehr ans Herz legen kann.

Alles Liebe,

Anna

Hier findest du Larissa:

Instagram:

https://www.instagram.com/drlarissaneumann/

Website:

https://www.amarevitalita.com/

Youtube:

https://www.youtube.com/@drlarissaneumann/videos

Facebook:

https://www.facebook.com/drlarissaneumann/

Mich findest du hier:

https://www.instagram.com/_blooming_health/

Wichtig!

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In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit dir. Ich gehe auf Techniken und Strategien ein, um den Körper zu unterstützen. Aber auch, wie ich mental damit umgegangen bin. Ich hoffe, die Folge ist hilfreich für dich und alles Liebe zu dir!

Deine Anna.

Auf Instagram findest du mich hier:

https://www.instagram.com/_blooming_health/

Falls du Fragen, Feedback oder Wünsche hast, darfst du mir dort gerne schreiben :)

Wichtig!

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Starte kraftvoll in deinen Tag mit dieser Atemsequenz.

Ich hoffe, sie tut dir gut. :)

Ich bin total dankbar, dass Maria sie für uns aufgenommen hat!

Marias Website: https://atemflow.de/

Alles Liebe,

Anna

In dieser Folge erklärt uns Maria die Wichtigkeit der Atmung für das Nervensystem, die Energieproduktion und Brainfog.

Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen und ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge!

Alles Liebe,

Deine Anna

Hier findest du mehr von Maria:

https://atemflow.de/

https://www.youtube.com/channel/UCWyi7MValGXLVmz5dKq6egg

https://open.spotify.com/show/2K8Ihjw4WE8AZ5jGa59EsZ?si=94dbc2e8e3834a27&nd=1&dlsi=c97ccb8707354bfc

https://www.instagram.com/atemflow.de/

Hier findest du mich auf Instagram:

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In dieser Folge besprechen wir, wie Sauerstoffsättigung und Pulsmessung uns Informationen über unseren Körper geben können. Außerdem gehen wir im letzten Teil der Folge auf Bewegung bei Long-Covid und ME/CFS ein und warum Spazieren uns teilweise leichter fällt, als Haarewaschen. Ich kann dir diese Folge wirklich nur ans Herz legen und hoffe, dass die ein oder andere Erkenntnis für dich dabei ist. Das würde mich sehr freuen.

Teile die Folge gerne mit Menschen, denen das auch helfen könnte :)

Fühle dich ermutigt und alles Liebe,

Anna

Hier findest du Frederik:

Instagram:

https://www.instagram.com/physio.frederik.gerber/

Website:

www.reform-therapie.de 

Programm von Frederik und Leonie

https://shop.reactive-programm.de/s/reactiveprogramm

-> Höre gerne Episode 35! Dort spreche ich mit Leonie über die Baseline

Hier findest du mich: https://www.instagram.com/_blooming_health/

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"Wie hast du deine Baseline gefunden? Ich übernehme mich oft und habe daher oft Angst zu viel zu machen und mache dann lieber gar nichts" Das war eine der zahlreichen Fragen, die ich auf Instagram gestellt bekommen habe. Ich teile hier heute umfangreich meine Erfahrungen und wie ich meine Baseline gefunden und gesteigert habe und besonders auch, wie ich die Angst vor Verschlechterung und Überanstrengung losgeworden bin. Ich hoffe so sehr, dass dir diese Folge weiterhelfen kann :) Alles Liebe, Deine Anna Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/ Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Hier ist die Audio Übung zum Somatic Tracking, die die Lena für uns aufgenommen hat. Wenn es sich gut anfühlt, probiere sie doch mal aus :)

Es kann aber auch sein, dass es noch zu intensiv für dich ist.

Alles Liebe,

Anna

(https://www.instagram.com/mind.bodysync/)

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Somatic Tracking, eine Form des Brain Retrainings oder der Neuroplastizität, die total spannend und kraftvoll ist und bei chronischen Erkrankungen hilfreich sein kann . Lena erklärt in dieser Folge, was das eigentlich ist und welche Formen des Brain Retraining es gibt. Wir gehen auf sehr viele elementare Dinge ein und am Ende gibt es sogar noch eine Übung, die du gleich ausprobieren kannst. Vielleicht ist Somatic Tracking ja was für dich. Falls nicht, ist das aber auch kein Problem :) Dieser Podcast soll möglichst viele verschiedene Ansätze aufzeigen und du kannst schauen, was sich gut anfühlt. Alles Liebe, Deine Anna HIER FINDEST DU DIE LIEBE LENA: https://www.instagram.com/mind.bodysync/ Und hier mich: https://www.instagram.com/_blooming_health/ Time Stamps: 0:00-1:58 Intro 2:00-2:40 Lena stellt sich vor :) 2:43- 11:20 Lenas Krankheits-und Genesungsgeschichte 12:25-21:00 Welche Arten von Brain Retraining gibt es? 21:05-37:40 Somatic Tracking erklärt 38:01-46:10 Somatic live Übung 46:20-52:00 Unsere Erfahrungen und noch ein bisschen Wissen 52:20- 53:37 Verabschiedung :) Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Gleich im Anschluss zu der letzten Folge, kommt heute ein Update :)

Ich teile hier, wie meine Situation jetzt gerade ist. Gehe auf aktuelle Therapien, Soziale Kontakte, die Baselineund mein aktuelles Leben ein. Mit all seinen neuen Perspektiven und auch Baustellen.

Hoffentlich zeigt es die, wie viel möglich sein kann :)

Alles Liebe,

Deine Anna

Links, über die ich in der Folge spreche (unbezahlte Werbung)

Pilates App:

https://www.alignapp.com/

Neuro Athletik Training:

Neuroathletik - Das macht Neuroathletiktraining mit deinem ...YouTube·ARTZT - Dein Kanal für Sport und Gesundheit·21.04.2021

Buch von Lars Lienhard:

Neuronale Heilung: Mit einfachen Übungen den Vagusnerv aktivieren – gegen Stress, Depressionen, Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme24,99 €+3,99 € VersandAmazon.de

Was ist bei mir so im letzten Jahr passiert? Welche Fortschritte und Herausforderungen hatte ich in meiner ME/CFS Genesung? Ich gehe hier sehr ausführlich auf alle relevanten Dinge ein, die sich in dieser Zeit verändert haben. Welche Therapien noch dazu gekommen sind, welche Fortschritte und Momente ich erleben durfte und welche Herausforderungen es weiterhin für mich gab. Denke daran, dass ich häufig die Highlights teile und diese nur einen kleinen (wenn auch den wichtigsten) Teil ausgemacht haben :) Viel Spaß beim Zuhören und alles Liebe, Deine Anna Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das man sich meiner Meinung nach immer bei Erschöpfung anschauen sollte: die Schilddrüse. Martin Auerswald teilt sein unglaubliches Wissen zu diesem Thema. Wir sprechen über Hashimoto, den Darm, Nährstoffe und Ganzheitlichkeit.

Ich hoffe, dass diese Folge dir weiterhelfen kann und wüsche dir alles Liebe!

Deine Anna

Martins Instagram:

https://www.instagram.com/martinauerswald/

Mein Instagram:

https://www.instagram.com/_blooming_health/

Gesundheitsplattform: https://schnelleinfachgesund.de/

Martins Buch: Fakten-Check Nahrungsergänzungsmittel

Fakten-Check Nahrungsergänzungsmittel - Welche ...Amazonhttps://www.amazon.de › Fakten-Check-Nahrungsergä...

Fakten-Check Nahrungsergänzungsmittel - ThaliaThaliahttps://www.thalia.de › eBooks › Ratgeber › Gesundheit

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Ich teile hier Methoden und Tipps zum Visualisieren mit dir. Außerdem gebe ich dir auch ein bisschen Wissen mit, damit du auch das "Warum" verstehst :) Denn Visualisierungen sind ein tolles Tool beim Brain Retraining und geben mir außerdem Hoffnung, Inspiration und Freude in meiner ME/CFS Genesung. Ich hoffe, du kannst etwas lernen und es inspiriert dich :) Deine Anna

Youtube Playlist Visualisierungen:

https://youtube.com/playlist?list=PLegH0EGMi0nVBU2d0WQq02OQBBYCyNyzx&feature=shared

Wie du ein Vision Board erstellen kannst:

https://www.instagram.com/p/Cgj4XyssbHkxNnYY1-xStM_QMYc_M92UhgRL780/ Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen. Mein Instagram: _blooming_health

Viel Spaß beim Shoppen in deinem Kopf :) Vielleicht hilft es dir ja und macht dir Mut :)

Deine Anna

Ein kurzer Wunsch einer Hörerin: Einfach vor die Tür gehen :)

Das kannst du mit diesem Audio visualisieren

Alles Liebe,

Anna

In dieser Visualisierung geht es in eine Pizzaria und ich hoffe, dir gefällt es :) Deine Anna Warum sind Visualisierungen so gut?  Visualisierungen sind kraftvoll, weil sie unsere Vorstellungskraft nutzen, um uns auf ein bestimmtes Ziel oder eine gewünschte Situation zu fokussieren. Indem wir uns bildlich vorstellen, wie wir unser Ziel erreichen oder wie eine positive Situation aussieht, aktivieren wir unser Unterbewusstsein und senden positive Signale an unseren Geist und Körper. Durch Visualisierungen können wir unsere Gedanken und Emotionen gezielt lenken und positive Energien freisetzen. Dies kann dazu führen, dass wir motiviert bleiben, Hindernisse überwinden und unsere Ziele effektiver erreichen. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Visualisierungen auch physische Veränderungen im Körper bewirken können. Wenn wir uns zum Beispiel vorstellen, wie wir eine bestimmte Aktivität ausführen, werden ähnliche neuronale Muster in unserem Gehirn aktiviert wie bei der tatsächlichen Ausführung dieser Aktivität. Dadurch können wir unsere Fähigkeiten verbessern, uns mental auf bevorstehende Herausforderungen vorbereiten und unserem gehirn zeigen, dass diese sicher sind.  Insgesamt sind Visualisierungen kraftvoll, weil sie uns helfen, unsere Gedanken zu lenken, positive Emotionen zu erzeugen und unsere mentale und physische Leistungsfähigkeit zu steigern. Dazu kommt aber bald auch noch eine Podcastfolge :) 

In dieser Visualisierung gehst du zur Arbeit und bekommst vielleicht das Gefühl von Alltag, energiegeladenen Morgen und Normalität.

Alles Liebe,

deine Anna

Warum sind Visualisierungen so gut? 

Visualisierungen sind kraftvoll, weil sie unsere Vorstellungskraft nutzen, um uns auf ein bestimmtes Ziel oder eine gewünschte Situation zu fokussieren. Indem wir uns bildlich vorstellen, wie wir unser Ziel erreichen oder wie eine positive Situation aussieht, aktivieren wir unser Unterbewusstsein und senden positive Signale an unseren Geist und Körper.

Durch Visualisierungen können wir unsere Gedanken und Emotionen gezielt lenken und positive Energien freisetzen. Dies kann dazu führen, dass wir motiviert bleiben, Hindernisse überwinden und unsere Ziele effektiver erreichen.

Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Visualisierungen auch physische Veränderungen im Körper bewirken können. Wenn wir uns zum Beispiel vorstellen, wie wir eine bestimmte Aktivität ausführen, werden ähnliche neuronale Muster in unserem Gehirn aktiviert wie bei der tatsächlichen Ausführung dieser Aktivität. Dadurch können wir unsere Fähigkeiten verbessern, uns mental auf bevorstehende Herausforderungen vorbereiten und unserem gehirn zeigen, dass diese sicher sind. 

Insgesamt sind Visualisierungen kraftvoll, weil sie uns helfen, unsere Gedanken zu lenken, positive Emotionen zu erzeugen und unsere mentale und physische Leistungsfähigkeit zu steigern.

Dazu kommt aber bald auch noch eine Podcastfolge :) 

Mein Instagram: ⁠https://www.instagram.com/_blooming_health/