Bistrot Gravier - Gravel &Bikepacking – Détails, épisodes et analyse

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Bistrot Gravier - Gravel &Bikepacking

Richard Delaume

Sport

Fréquence : 1 épisode/9j. Total Éps: 261

Bistrot Gravier, LE podcast francophone sur le gravel, le bikepacking et l'ultra. Préparation physique, préparation mentale, stratégie, logistique : tout y passe ! --------------------------------------------------------------------------- Performance cognitive et préparation mentale - Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934

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Episode 236 - Claire Bannwarth - Une histoire de la Barkley

mercredi 9 avril 2025 • Durée 01:19:50

Aujourd’hui, je reçois Claire Bannwarth.

Je sais, je sais, encore une traileuse de l'extrême, qui enchaine 20 ultras par an. Mais Claire , ce n’est pas seulement une accumulation kilométrique déraisonnée, c’est une reflexion autour de sa vision de la course à pied et surtout, Claire était au départ de la Barkley il y a quelques semaines.

Cet épisode est divisé en 2 parties. Une 1ère partie pour découvrir la génèse de la pratique ultra de Claire, vous apprécierez au passage la qualité de sa réflexion.

Puis en 2ème partie, nous aborderons la Barkley, sacré morceau que je ne pouvais pas appréhender seul, j’ai donc demandé de l’aide. Claire étant Alsacienne, il me fallait un bon client qui connaît la Barkley au-delà des clichés et réflexions simplistes.

Pour suivre Claire : https://www.instagram.com/clairebannwarth/

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Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo"

Infos : https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking

Dispo en ligne : https://amzn.eu/d/6gpJRjd

Glénat : https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348

Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr

Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd

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Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .

Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).

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Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier"

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#bikepacking #gravel #gravelbike

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Episode 227 - Zoé Chauderlot - L'art de tracer une route bikepacking

mercredi 20 novembre 2024 • Durée 01:10:35

Cela faisait un moment que je souhaitais refaire un épisode avec Zoé...

Vous savez, Zoé , qui a fait cette série audio sur son Tour Divide : https://open.spotify.com/show/3n6eHBPswzQX8GZPxzxfDd?si=3b0195fd3f854c6d

Ou sur Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/zo%C3%A9-le-tour-divide/id1725802802?l=en-GB

Zoé est de retour et a envie de partager plein de trucs, notamment sa passion pour le traçage de route bikepacking.

Voici les liens cités :

Le site de Zoé : Bikepackingue.fr

Visualisateur http://www.mygpsfiles.com/

traceur Komoot

Aggregateur de tracés officiels rando/chevaux/velo Waymarkedtrails.org

Traceur Ridewithgps

Parcours vtt locaux Utagawavtt.com

Strava Heat Map

Google earth + IGN

Mapout

Miguel est de retour sur Bistrot Gravier pour raconter sa Silk Road Mountain Race et surtout comment il a failli y rester !

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https://www.bistrotravier.com

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Episode 132 - Eric Lacroix - Partie 1 - La science au service de l'Ultra Distance

jeudi 21 octobre 2021 • Durée 01:24:23

Aujourd’hui, je me fait tout petit. Tout petit car je parle ou plutôt j’écoute attentivement une tronche ! Eric Lacroix, ce nom ne vous vous dit peut-être rien et vous avez bien tord. Sa voix suave résonne pendant les heures de retransmissions des courses de l’UTMB qu’il commente en distillant son immense savoir. Je n’ai pas vraiment regardé les coureurs, mais j’ai écouté Eric. Et cela m’a donné envie de faire un épisode avec lui. Sauf que cela fait 2 épisodes car le bougre en sait vraiment bcp sur tous les domaines de l’ultra distance, l’alimentation, le sommeil, le mental, la gestion de ces émotions, etc etc etc…

Pour regarder cet épisode en vidéo : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ

Le site de Eric : https://www.ericlacroix.com

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Episode 131 - Maël Jouan - Ultra-Trail, vélo et anévrisme...

vendredi 15 octobre 2021 • Durée 01:11:53

Aujourd’hui, je discute avec Maël Jouan.

Ça pourrait être un épisode de plus avec un ultra traileur à la sauce « j’ai fait ça, j’ai fait ci, et pi c’était dur hein… »

Le petit détail qui fait toute la différence, c’est que Maël a certes, couru environ 90 trails; mais depuis 1 an il cours avec un anévrisme, comprenez une veine du cerveau qui pourrait lâcher( au passage, désolé pour l’approximation médicale).

Cela ne l’a empêché de retourner au TOR des géants cet été( un trail de 350km en Italie) de se mettre au vélo et de poursuivre sa passion de la voile.
Pour voir cet épisode en vidéo : https://youtu.be/Qp9h8XQ8khE

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Episode 130 - Maximilian Schnell - 20 000KM pour enchainer Giro Tour & Vuelta en Bikepacking

vendredi 8 octobre 2021 • Durée 01:10:31

Décidément, les éléments se déchainent … cette semaine j’aurai du enregistrer un débrief avec Clément Clisson et Eric Leblacher. Malheureusement, une tempête et une panne chez Facebook auront eu raison de cette excellente idée. Et depuis plusieurs semaines, je galopais derrière un individu singulier, barbu qui avait décidé parcourir les 3 grands tour en mode Bikepacking, et finalement hier, Ô miracle, il avait accès à un ordinateur. Voilà donc le jour tant attendu où le grand Maximillian Schnell va me dire comment il a roulé 20 000 km à vélo depuis le mois de mai ! Cependant, une petite erreur s’est glissée dans l’épisode. Vers la fin, nous parlons du Honduras et je raconte un truc. Et bien, ce n’est pas le Honduras, mais le Salvador et le photographe / documentariste en question est Christian Poveda.

2 liens pour en savoir plus : http://www.unesco.org/new/fr/member-states/single-view/news/director_general_condemns_killing_of_photojournalist_and_doc/

https://www.dailymotion.com/video/x2l5bzc

Pour suivre Max sur Instagram : https://www.instagram.com/maxschnell555/

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Pour regarder cet épisode en vidéo : https://youtu.be/KCdYJKTwKXE

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Episode 129 - Omar Di Felice

mercredi 29 septembre 2021 • Durée 58:56

Attention, épisode exceptionnel ! Aujourd'hui, je parle avec Omar Di Felice, l'immense Omar Di Felice. Récent vainqueur de la Race across France après une bataille héroïque avec Clément Clisson, Omar n'est pas seulement un compétiteur mais également un explorateur, un voyageur et un amoureux inconditionnel du cyclisme, du Grand Cyclisme comme il le dit lui-même. Omar nous livre sa vision du bikepacking et du voyage a vélo, ainsi que de précieux conseils sur le matériel et la préparation, notamment la gestion du sommeil.

Notez que Omar a insisté pour faire l'épisode en français alors que nous aurions pu le faire en anglais et même en italien.

Pour suivre Omar sur instagram : https://www.instagram.com/omardifelice/

Pour suivre Spotzle sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/

Pour regarder cet épisode en video : https://youtu.be/Q0gQ3Komb5U

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Episode 128 - Voyager avec un bébé - Jeanne Lepoix / Camille Franchi

vendredi 24 septembre 2021 • Durée 01:28:23

Dans cet épisode, je ne parle pas. Ou si peu. Tant mieux diront certains, toujours est-il que je laisse la place à quelqu'un de bien plus expert dès que l'on aborde le thème du voyage à vélo avec un bébé.

Camille Franchi sortira bientôt son propre podcast sur le voyage à vélo et c'est également une maman houleuse expérimentée. Et là, je lui laisse l'opportunité de discuter avec Jeanne Lepoix, autre figure incontournable du voyage à vélo en France.

Cet épisode est disponible en video sur Youtube : https://youtu.be/V5ArV-LQ_zU

Pour voir le site de Jeanne : http://jeanne-lepoix.com

Jeanne sur IG : https://www.instagram.com/jeannelepoix/

Le site de Spotzle : https://spotzle.cc

Photo de couverture : Jeanne Lepoix

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Episode 127 - Antoine Mougel - Le tour de France randonneur en toute simplicité !

vendredi 10 septembre 2021 • Durée 01:11:07

Aujourd’hui, je discute avec Antoine Mougel, et nous parlons de son tour de France randonneur réalisé cet été. Environ 20 jours d’efforts, des hauts , des bas et finalement pas tant de bas.

Mais surtout Antoine revient sur ses motivations, assez simples, qui consistent essentiellement à prendre son vélo et partir, sans trop se poser de questions. Nous parlerons également de son goût pour la couture, ce qui le pousse à réaliser ses sacoches lui-même.

Un épisode tout en simplicité, axé sur le plaisir de rouler , d’aller à la rencontre des autres et d’explorer notre territoire.

Voir cet épisode en video : https://youtu.be/5HdpK1uqFRE

Parmi les bonnes nouvelles, l’offre de coaching que je propose s’enrichi de petits avantages appréciables, notamment des tarifs préférentiels chez Veloccio Apparel et Holy Fat, sans oublier Nolio qui m’offre la possibilité d’utiliser leur plateforme de planification. D’autres marques se joindront à nous dans un futur proche.

Voir l'offre : https://spotzle.cc/coaching/

Les 17 18 et 19 septembre prochain, je serai à Vélo en Grand à Jablines dans le 77. J’aurai un stand donc si vous êtes dans le coin, venez donc boire un coup ! SI je récupère un vélo d’ici là, je participerai à l’épreuve chronométrée du dimanche matin, 100KM avec 3 secteurs chrono, l’occasion de rouler comme un dégénéré !

Voir l'événement : https://veloengrand.com/fr/

Pré-commande de la fabuleuse casquette « Rainbow Mountain » : https://buy.stripe.com/fZe2b03a5dP4apaaEF

Episode 126 - Steven Le Hyaric - Traverser la Namibie et gagner la North Cape 4000

vendredi 3 septembre 2021 • Durée 01:28:35

Aujourd’hui, je suis de très bonne humeur ! Il fait beau, un petit vent me caresse le bout du nez et surtout la rentrée est là et je suis dans les temps avec les objectifs que j’étais fixé !

Le site de Spotzle est mis à jour avec une mise en valeur du podcast qui reste la colonne vertébrale de Spotzle, un espace dédié à la video avec Unité Media donc la division media pro de Spotzle, et enfin la partir coaching, car oui, à partir d’ajour’dhui, j’accompagne celles et ceux désireux de progresser dans leur pratique du Gravel ou du bikepacking route ou tout terrain. Je propose donc un accompagnement ultra personnalisé avec un programme hebdomadaire et pour cela , j’utilise la plateforme Nolio.

La partie textile est un peu en retrait pour le moment mais ca changera pendant le mois de septembre. En attendant, la 1ère casquette de vélo Spotzle est partie en production en Italie, elle s’appelle Rainbow Mountain et elle est super belle. Vous pouvez malgré passer une pré-commande au tarif de 21euros, port compris, elles arrivent vers le 20 septembre.

Le site de Spotzle : https://spotzle.cc

Unité Media : https://spotzle.cc/unite-media/

Coaching & accompagnement personnalisé : https://spotzle.cc/coaching/

Pré-commande de la fabuleuse casquette « Rainbow Mountain » : https://buy.stripe.com/fZe2b03a5dP4apaaEF

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Dans cet épisode, je discute à nouveau avec Steven Le Hyaric, Steven que l’on déteste ou que l’on aime, ou mieux, que l’on aime detester. Aventurier au grand coeur, Steven est parfois décrit à tord, par quelques esprits chagrins, comme un instagrameur. Sauf que Steven est aussi et surtout un redoutable cycliste et cet épisode est consacré en partie à sa victoire sur la North Cape 4000, juste après son aventure en Namibie et juste avant d’enchainer les reconnaissances pour ses épreuves, d’aller trainer du côté de l’UTMB… ET vous l’allez l’entendre cette north Cape n’était pas une soirée crèpe !

Episode 125 - Stéphane Ouaja sur la Silk Road Mountain Race

jeudi 26 août 2021 • Durée 47:40

Vous connaissez Stéphane Ouaja, célèbre ici pour ses imitations de chaîne qui craque lors de l’atlas Mountain race, ou encore capable d’imiter un avion de chasse au dessus du Mont Ventoux.

A l’heure où je publie cet épisode, Stéphane est encore au Kirghizistan où se tenait la Silk Road Mountain Race. 2000 km avec des cols à 3500m, des conditions météo extrêmes, donc une course terriblement dure !

Dans l’épisode avec Clémence et Guillaume, j’avais souligné l’immense gentillesse et humilité de tous ces cyclistes. Et Stéphane ne déroge pas à la règle. Vous allez l’entendre passer par tous les stades émotionnels, de l’euphorie aux larmes de douleurs. Et fait incroyable, Stéphane est probablement le 1er athlète de l’histoire du Bikepacking à abandonner 2 fois sur la même épreuve.

Quoiqu’il en soit, merci à Stéphane de se livrer autant, abandonner n’est jamais drôle et dévoiler ses failles comme il le fait est la preuve d’un immense courage. Rentre bien en France et prend soin de toi.

Photo de couverture : @usmanovdanil @silkroadmountainrace .

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